Киропрактичарски тим за бол у доњем делу леђа клинике. Више од 80% становништва пати од болова у леђима у неком тренутку свог живота. Већина случајева се може повезати са најчешћим узроцима: напрезање мишића, повреда или прекомерна употреба. Али то се такође може приписати специфичном стању кичме: диск хернија, дегенеративна болест диска, спондилолистеза, спинална стеноза и остеоартритис. Мање уобичајена стања су дисфункција сакроилијакалног зглоба, тумори кичме, фибромијалгија и пириформис синдром.
Бол је узрокован оштећењем или повредом мишића и лигамената леђа. Др Алекс Хименез је саставио чланке који указују на важност разумевања узрока и ефеката овог непријатног симптома. Киропрактика се фокусира на враћање снаге и флексибилности особе како би се побољшали симптоми болова у доњем делу леђа.
Да ли појединци могу да укључе декомпресију како би смањили притисак на кичмени диск на доњи део леђа како би повратили квалитет живота?
увод
Кичма има диван однос са људским телом јер је део мишићно-скелетног система. Кичма има много компоненти које омогућавају да тело буде покретно и помаже у стабилизацији различитих мишићних група око горњих и доњих делова. Када је тело у покрету, кичма почиње да компресује кичмене дискове између кичменог стуба, што помаже у смањењу вертикалног аксијалног оптерећења. Многи људи са веома захтевним пословима често ће користити покрете који се понављају због којих се кичмени диск стално компресује. Када кичмени диск почне да се континуирано компресује, временом може да пукне од огромног притиска. Може погоршати околне нерве што може изазвати симптоме сличне болу у горњим и доњим екстремитетима. До те тачке, може довести до живота инвалидности ако се не лечи одмах. Срећом, бројни третмани могу помоћи у смањењу огромног притиска из кичмених дискова и смањењу симптома сличних болу из горњих и доњих екстремитета. Данашњи чланак говори о томе како притисак на кичму утиче на доњи део леђа и како декомпресија може помоћи у смањењу притиска кичме на доњи део леђа. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како би пружили различита решења за ублажавање притиска на кичму. Такође информишемо пацијенте како третмани попут декомпресије могу смањити вертикални аксијални притисак на доњи део леђа. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са кичменим притиском који утиче на њихов доњи део леђа. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Како кичмени притисак утиче на доњи део леђа?
Да ли сте осетили болове у мишићима или укоченост у доњем делу леђа након што сте се сагнули да бисте подигли неки предмет? Шта је са осећањем страшног бола у доњем делу леђа који зрачи у врат или ноге? Или осећате бол на једној локацији у леђима који не нестаје након одмора? Када многи људи болују, а кућни лекови не пружају олакшање које заслужују, могли би да се баве притиском кичме који утиче на њихова леђа. Када људи почну да врше понављајуће покрете својим телима, кичмени диск ће почети да пуца и смањује се у зависности од фактора околине са којим је бол повезан.
Што се тиче притиска на кичму у доњем делу леђа, диск је дебљи и најподложнији повредама. Када је у питању притисак на кичму повезан са хернијацијом диска, то може довести до тога да се многи појединци суочавају са болом у доњем делу леђа и може утицати на њихов квалитет живота. Један од симптома дискус херније који су у корелацији са притиском на кичму је да померање кичменог диска може изазвати бол и инвалидитет у кичми као резултат трауматске повреде или дегенеративних промена услед природног процеса старења. (Цху ет ал., КСНУМКС) При раду појединци врше стални притисак на кичму, што може убрзати развој болова у доњем делу леђа.
Поред тога, када постоји огроман притисак на кичму, многи проблеми слични болу које појединци обично немају почеће да се појављују. Ово је због фокалног померања материјала интервертебралног диска који је изван нормалне границе кичме и компримира један или више нервних корена, што може изазвати појаву мишићно-скелетних проблема. (Трагер ет ал., 2022) Ово, заузврат, узрокује исијавајући бол у екстремитетима у горњем и доњем делу тела, сензорне поремећаје, слабост мишића, па чак и смањене рефлексе истезања мишића као симптоме сличне болу у доњем делу леђа. У исто време, када појединци доживљавају бол у доњем делу леђа повезан са притиском на кичму, њихови мишићи камиона имају абнормалан нагиб када седе, стоје и ходају. (Ванг ет ал., КСНУМКС) Када се то догоди, то може довести до лошег држања, а када су у усправном положају, осетиће бол у доњем делу леђа због слабих мишића камиона. Међутим, постоје начини да се ублажи притисак на кичму због погоршања нервних корена који утичу на доњи део леђа.
Нехируршки приступ веллнесс-видео
Када траже прави третман, многи појединци желе да потраже нешто што је исплативо и што олакшава њихов бол. Нехируршки третмани су исплативи и користе различите технике које помажу у смањењу мишићно-скелетног бола механичким и ручним покретима како би ојачали ослабљене мишиће, ублажили притисак на кичму са диска и помогли да се тело подстакне зарастање. Горњи видео приказује како нехируршки третмани као што је киропрактика могу помоћи многим појединцима да постану исправни на свом здрављу и добробити. Истовремено, декомпресија кичме је још један облик нехируршког лечења јер укључује нежну тракцију на кичми како би се смањио интервертебрални притисак током активне и пасивне вуче. (Андерссон ет ал., КСНУМКС) Када се кичма лагано повуче, хернија диска почиње да се враћа у првобитни положај назад у кичму, што онда омогућава течностима и хранљивим материјама да се врате у диск и рехидрирају их.
Декомпресија смањује кичмени притисак на доњем делу леђа
Дакле, како декомпресија кичме помаже да се смањи притисак диска са кичме када се носите са болом у доњем делу леђа? Као што је раније речено, декомпресија кичме укључује нежну вучу кичме која се нежно повлачи како би се истегли слаби околни мишићи у доњем делу леђа. Ово узрокује инверзну везу јер притисак унутар пулпосног језгра херније диска може помоћи у побољшању држања код многих особа са болом у доњем делу леђа. (Рамос & Мартин, 1994.) Слично томе, када многи људи укључе декомпресију и киропрактику, интензитет бола је значајно смањен у свим деловима тела и многи појединци ће почети да осећају олакшање које заслужују. (Љунггрен ет ал., 1984) Када многи појединци слушају своја тела и добију третман који заслужују, почеће да примећују како декомпресија може помоћи у обнављању њиховог тела и позитивном побољшању здравља.
Референце
Андерссон, ГБ, Сцхултз, АБ, и Нацхемсон, АЛ (1983). Притисци интервертебралних дискова током вуче. Сцанд Ј Рехабил Мед Суппл, 9, КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Љунггрен, АЕ, Вебер, Х. и Ларсен, С. (1984). Аутотракција у односу на мануелну тракцију код пацијената са пролапсом лумбалних интервертебралних дискова. Сцанд Ј Рехабил Мед, 16(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Рамос, Г., и Мартин, В. (1994). Ефекти аксијалне декомпресије пршљенова на интрадискални притисак. Ј Неуросург, 81(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.3171/јнс.1994.81.3.0350
Трагер, Р. Ј., Даниелс, Ц. Ј., Перез, Ј. А., Цасселберри, Р. М., и Дусек, Ј. А. (2022). Повезаност између киропрактичне манипулације кичменим стубом и лумбалне дискектомије код одраслих са хернијом лумбалног диска и радикулопатијом: ретроспективна кохортна студија користећи податке Сједињених Држава. БМЈ Опен, 12(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1136/бмјопен-2022-068262
Ванг, Л., Ли, Ц., Ванг, Л., Ки, Л. и Лиу, Кс. (2022). Неравнотежа кичменог стуба повезана са ишијасом код пацијената са хернијацијом лумбалног диска: радиолошке карактеристике и опоравак након ендоскопске дискектомије. Ј Паин Рес, 15, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.2147/ЈПР.С341317
Могу ли појединци са хернираним болом повезаним са болом у доњем делу леђа пронаћи олакшање кроз декомпресију кичме како би повратили покретљивост?
увод
Многи људи широм света су искусили бол у пределу леђа и често се жале да то утиче на њихову покретљивост када обављају уобичајену рутину. Мишићно-скелетни систем има различите мишиће, мека ткива, зглобове, лигаменте и кости који помажу да окружују кичму и штите виталне органе. Кичма се састоји од костију, зглобова и нервних корена који имају изванредну везу са централним нервним системом и мишићно-скелетним системом јер је кичмена мождина заштићена кичменим зглобовима и дисковима који имају нервне корене раширене и помажу у обезбеђивању сензорно-моторних функције горњих и доњих екстремитета. Када различити патогени или фактори животне средине почну да доводе до тога да кичма стално компресује кичмене дискове, то може довести до херније и утицати на покретљивост тела током времена. Појединци, и млади и стари, приметиће да бол не нестаје од кућних лекова и можда ће морати да потраже лечење ако је бол превише. Међутим, то може довести до суочавања са непотребним стресом када тражите приступачан третман. Данашњи чланак говори о томе како хернија може утицати на покретљивост доњег дела леђа и како третмани попут декомпресије могу помоћи у обнављању кичме. Разговарамо са сертификованим лекарима који укључују информације наших пацијената како би пружили различита решења за враћање покретљивости доњег дела леђа кичми. Такође информишемо пацијенте како третмани попут декомпресије могу вратити покретљивост кичме у тело. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са хернијом диска која утиче на кичму. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Диск хернија која утиче на покретљивост у доњем делу леђа
Да ли често осећате укоченост или ограничену покретљивост у доњем делу леђа због чега ходате мало спорије него иначе? Да ли осећате бол у мишићима доњег дела леђа због истезања или савијања да бисте подигли неки предмет? Или осећате утрнулост или пецкање у ногама које се осећате непријатно? Када многи појединци почну да раде покрете који се понављају, то може проузроковати да се њихови кичмени дискови временом стисну и на крају дођу до херније. Када многи појединци преоптерећују своја тела, њихови кичмени дискови могу на крају да попуцају, узрокујући да унутрашњи део вири и притиска околни нервни корен. Ово узрокује да ткиво диска има централну цисту типа балона која изазива дегенеративне промене, што доводи до болова у доњем делу леђа и херније. (Ге ет ал., КСНУМКС)
У исто време, када многи појединци почну да се суочавају са болом у доњем делу леђа због дискус херније, почеће да губе покретљивост у доњем делу леђа. Ово може бити због слабих трбушних мишића у комбинацији са ограниченом покретљивошћу. Када многи појединци немају јаке мишиће језгра који би пружили подршку и покретљивост доњем делу леђа, то може почети са једноставним боловима у мишићима, што доводи до сталног бола у доњем делу леђа без лечења и негативно утиче на њихов квалитет живота. (Чу, 2022) Међутим, суочавање са болом у доњем делу леђа не мора да буде заморно јер бројне терапије могу да смање ефекте болова у доњем делу леђа у корелацији са дискус хернијом, док истовремено враћају покретљивост кичменог стуба у доњем делу леђа.
Наука о покрету-Видео
Да ли сте икада искусили неупитне болове у мишићима који зраче из доњег дела леђа и путују низ ноге? Да ли осећате укоченост када се сагнете да бисте подигли предмет који узрокује напрезање мишића у доњем делу леђа? Или осећате бол у доњем делу леђа због претераног седења или стајања? Када се многи људи суочавају са овим проблемима сличним болу у доњем делу леђа, то може довести до инвалидитета док утиче на њихов квалитет живота. Ово је због херније диска која утиче на покретљивост доњег дела леђа особе и, када се не лечи одмах, може довести до хроничних проблема. Међутим, многи појединци ће тражити лечење за бол у доњем делу леђа и пронаћи олакшање које им је потребно. Многе терапеутске вежбе у комбинацији са нехируршким третманима могу помоћи да се поново обуче ослабљени мишићи трупа како би се боље стабилизовао доњи део леђа и помогао у смањењу болова у доњем делу леђа. (Хлаинг ет ал., 2021) Када појединци почну да размишљају о свом здрављу и добробити, посебно када се суочавају са болом у доњем делу леђа који утиче на њихову покретљивост, откриће да је већина болова од нормалних, понављајућих фактора који узрокују компресију и хернију њиховог кичменог диска. Дакле, примена вуче на лумбалну кичму може помоћи у смањењу протрузије лумбалног диска која узрокује бол у доњем делу леђа. (Матхевс, 1968) Третмани као што су киропрактика, терапија вучењем и декомпресија кичме су сви нехируршки третмани који су исплативи и нежни за кичму. Они помажу да се тело поново поравна и да се покрене природни фактор зарастања тела за рехидрацију кичмених дискова. Када многи појединци почну да раде континуирано лечење како би смањили бол у доњем делу леђа повезан са хернијом диска, почеће да виде побољшања у покретљивости кичме и њихов бол се смањује. Погледајте горњи видео да видите како нехируршки третмани могу помоћи у враћању покретљивости телу и смањењу симптома сличних болу.
Декомпресија за обнављање кичме
Када је у питању смањење симптома сличних болу узрокованих хернијом диска која узрокује ограничену покретљивост и бол у доњем делу леђа, декомпресија кичме могла би бити одговор који многи појединци траже да уграде у своју здравствену и веллнесс рутину. Пошто су лумбални хернирани кичмени дискови чест узрок бола у доњем делу леђа и радикулопатије, декомпресија кичме може помоћи да се хернирани диск врати у првобитни положај како би се подстакло зарастање. Пошто су декомпресија кичме и лумбална тракција део физиотерапијског третмана, они могу помоћи у смањењу интензитета бола у кичми и смањењу величине херније диска. (Цхои ет ал., КСНУМКС) Када многи појединци осете олакшање од благог повлачења декомпресије кичме, приметиће да им се вратила покретљивост. Након узастопног лечења, њихов бол ће се смањити јер им је кичмени диск потпуно залечен. (Цириак, 1950) Са многим појединцима који траже бројне третмане за смањење болова у доњем делу леђа и враћање осећаја за живот, укључивање ових третмана може пружити корисне резултате њиховом мишићно-скелетном систему.
Референце
Цхои, Е., Гил, ХИ, Ју, Ј., Хан, ВК, Нахм, ФС, & Лее, ПБ (2022). Ефекат нехируршке декомпресије кичме на интензитет бола и запремину херније диска у субакутној лумбалној хернији диска. Међународни часопис за клиничку праксу, 2022, КСНУМКС. дои.орг/10.1155/2022/6343837
Цху, ЕЦ (2022). Велика анеуризма абдоминалне аорте са пратећом акутном хернијом лумбалног диска – приказ случаја. Ј Мед Лифе, 15(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.25122/јмл-2021-0419
Ге, ЦИ, Хао, ДЈ, Иан, Л., Схан, ЛК, Зхао, КП, Хе, БР и Хуи, Х. (2019). Интрадурална лумбална диск хернија: Извештај о случају и преглед литературе. Цлин Интерв Агинг, 14, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.2147/ЦИА.С228717
Хлаинг, С. С., Пунтуметакул, Р., Кхине, Е. Е., & Боуцаут, Р. (2021). Ефекти вежбе стабилизације језгра и вежбе за јачање на проприоцепцију, равнотежу, дебљину мишића и исходе повезане са болом код пацијената са субакутним неспецифичним болом у доњем делу леђа: рандомизовано контролисано испитивање. БМЦ поремећај мишићно-скелетног система, 22(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
За појединце који имају бол у глутеусу и нису сигурни где да почну да се баве њиме, може ли физиотерапеут, киропрактичар или лекар опште праксе помоћи у дијагностицирању болова у доњим екстремитетима и изради одговарајућег плана лечења?
Глутеус Минимус Мусцлес
Глутеус минимус је најмањи мишић глутеалних мишића. У комбинацији са глутеус максимусом и глутеус медиусом, ови мишићи чине глутеус. Глутеуси помажу у формирању облика задњице, стабилизују кукове, ротирају ноге и подижу бутине. Глутеус минимус и медиус посебно подржавају способност глутеуса макимуса да подигне ногу у страну и ротира бутину ка унутра. (СциенцеДирецт. 2011)
Анатомија
глутеус минимус мишићи су троугласти и леже испод глутеуса медиуса у близини ротатора зглобова кука. Мишићи почињу у доњем илиум региону, горњој и највећој области кости кука која чини карлицу и причвршћује се за бутну кост.
Влакна на горњем делу мишића су дебела и компактна, док су доња влакна равна и раширена.
Горњи глутеални нерви и крвни судови раздвајају глутеус минимус и медиус.
глутеус средњи мишићи почиње од горњег илиумског региона, који у потпуности покрива мишић глутеус минимус. Локација глутеус минимус мишића обавија ишијатични зарез или област у карлици у којој се налази пириформис мишића, горње глутеалне вене и горње глутеалне артерије, који пружају одређену дозу заштите.
функција
Кретање зависи од локације бутне кости. Функција глутеус минимус мишића је да:
Напрегнути
Ротирати
Стабилизирајте
Када је бутина испружена, помаже отмицу или избацивање ноге од тела.
Када су кости кука савијене, глутеус минимус ротира бутину ка унутра уз помоћ глутеуса медиуса.
Покрети се изводе уз подршку мишићних влакана, која се скупљају да померају бутину у оба смера. (СциенцеДирецт. 2011)
Глутеус минимус и медиус такође стабилизују кукове и карлицу током кретања и када се одмара.
Повезани услови
Једна од најчешћих повреда је хабање и кидање мишића, што може изазвати бол изнад и око већег трохантера. Ово је познато као синдром већег трохантерног бола или ГТПС, стање обично узроковано глутеус медиус или минимус тендинопатијом, што може укључивати упалу околних бурса. (Диане Реид. 2016) За кидање глутеуса минимуса, бол/осећаји ће се осећати изван кука, посебно када се котрља или наноси терет на захваћену страну. Суза се може десити изненада без посебне активности која би изазвала сузу осим нормалне употребе и стреса на мишићу. Физичке активности попут ходања могу бити болне.
Рехабилитација
Лечење зависи од тежине стања. Обично, одмор, лед и лекови без рецепта могу помоћи у смањењу отока и симптома бола. За симптоме бола који не јењавају, препоручује се да посетите лекара који може да уради МРИ или рендгенски снимак да види стање мишића и искључи друге узроке бола. Пружалац здравствених услуга ће упутити пацијента на а тим за физикалну терапију који може да процени снагу глутеус минимуса и пружи листу вежби и истезања који помажу у поправљању мишића док кондиционирају околне мишиће. (СпортсРец. 2017) У зависности од нивоа бола, понекад ће здравствени радник прописати ињекцију кортизона у глутеус минимус мишић у комбинацији са физикалном терапијом. Ово ће помоћи да се ублажи бол тако да се вежбе физикалне терапије могу изводити удобно, омогућавајући мишићу глутеус макимус да правилно зацели и ојача. (Јулие М. Лаброссе ет ал., 2010)
Многи појединци бол у врату или леђима донекле приписују нездравом држању. Може ли познавање узрока и основних фактора помоћи у прилагођавању начина живота и тражењу медицинског рехабилитационог третмана?
Узроци нездравог држања
Бројни фактори могу довести до тога да појединци редовно практикују нездраве положаје.
Нездраво држање такође може бити узроковано повредом, болешћу или генетиком.
Комбинација ових фактора је такође честа.
Вежбање здравог држања је облик вежбања где мишићи подржавају скелет у стабилном и ефикасном поравнању које је присутно у миру и кретању.
Повреде и заштита мишића
Након повреде, мишићи се могу грчити да би заштитили тело и помогли у стабилизацији повреда и заштити од даљих повреда.
Међутим, покрети постају ограничени и могу довести до симптома бола.
Продужени грчеви мишића доводе до слабљења мишића током времена.
Неравнотежа између мишића који штите повреду и мишића који још увек раде нормално може довести до проблема са држањем.
Мишићно-скелетни третман са масажом, киропрактиком и физикалном терапијом може помоћи у обнављању оптималног функционисања.
Напетост и слабост мишића
Ако одређене мишићне групе постану слабе или напете, то може утицати на држање тела и могу се развити симптоми бола.
Слабост или напетост у мишићима могу се развити када појединци држе продужени положај из дана у дан или када обављају рутинске задатке и послове на начин који ствара напетост у мишићима или их користи на неуравнотежен начин.
Обнова држања и прилагођавања физикалне терапије могу помоћи у јачању мишића и ублажавању симптома бола.
Дневне навике
Како појединци проналазе начине да прилагоде грчеве мишића, слабост, напетост и/или неравнотежу, ум и тело могу заборавити и напустити здраво држање.
Тело тада почиње да компензује користећи алтернативне, незгодне и контрапродуктивне контракције мишића и истезање које угрожавају поравнање тела и кичме.
Употреба технологије
Технологија – било да седите за столом/радном станицом, користите таблет или мобилни телефон или радите са неколико уређаја може постепено да помери тело из поретка. (Париса Нејати, и др., 2015)
Појединци који стално гледају у свој телефон могу развити текстуални врат, стање у којем се врат држи у флексији или предуго нагнут, што може довести до бола.
Ментални став и стрес
Појединци који су под стресом или доживљавају стресне ситуације могу почети да имају проблема са држањем. (Схветха Наир и др., 2015)
Стрес може допринети прекомерном контраховању мишића, што може изазвати напетост мишића, плитко дисање, проблеме са држањем и симптоме бола.
Свест о положају тела и исправљање и прилагођавање држања може помоћи у супротстављању стресу. (Схветха Наир и др., 2015)
Брже хабање спољашње или унутрашње стране ципела од ствари као што су навике ношења тежине ће довести до неравнотеже кинетичких сила које се преносе на скочни зглоб, колено, кук и доњи део леђа што доводи до симптома бола у било ком или свим овим зглобовима.
Наследност и генетика
Понекад је узрок наследан.
На пример, Сцхеуерманн-ова болест је стање у којем адолесцентни мушкарци развијају изражену кривуљу кифозе у торакалној кичми. (Немоурс. КидсХеалтх. 2022)
Консултујте клинику за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде и дозволите нам да вам помогнемо тако што ћемо развити персонализовани програм лечења и рехабилитације.
Пут до исцељења
Референце
Цзапровски, Д., Столински, Ł., Тираковски, М., Козинога, М., & Котвицки, Т. (2018). Неструктурне неусклађености држања тела у сагиталној равни. Сколиоза и поремећаји кичме, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Нејати, П., Лотфиан, С., Моези, А., & Нејати, М. (2015). Студија корелације између положаја главе напред и бола у врату код иранских канцеларијских радника. Међународни часопис за медицину рада и здравље животне средине, 28(2), 295–303. дои.орг/10.13075/ијомех.1896.00352
Наир, С., Сагар, М., Соллерс, Ј., 3., Цонседине, Н., & Броадбент, Е. (2015). Да ли погнути и усправни положаји утичу на реакције на стрес? Насумично испитивање. Здравствена психологија: званични часопис Одељења за здравствену психологију, Америчко удружење психолога, 34(6), 632–641. дои.орг/10.1037/хеа0000146
Силва, АМ, де Сикуеира, ГР, и да Силва, ГА (2013). Импликације ципела са високом потпетицом на држање тела адолесцената. Ревиста паулиста де педиатриа : оргао официал да Социедаде де Педиатриа де Сао Пауло, 31(2), 265–271. дои.орг/10.1590/с0103-05822013000200020
Да ли особе са боловима у доњем делу леђа могу пронаћи нехируршка решења за враћање лумбалне покретљивости и стабилности доњих удова?
увод
Као један од три најчешћа проблема са којима се многи млади и старији одрасли сусрећу у неком тренутку свог живота, бол у доњем делу леђа може имати огроман утицај на њихову рутину. Бол у леђима често може бити узрокован нормалним факторима као што су подизање тешких предмета, лежећи положај или физички неактиван. У другим случајевима, то може бити због трауматских повреда, мишићно-скелетних поремећаја или физичких повреда. Када се многи људи суочавају са болом у доњем делу леђа, многи ће често узимати лекове без рецепта како би смањили симптоме сличне болу које доживљавају. Међутим, то је само привремено решење, јер се бол враћа понављајућим покретима који могу довести до инвалидитета. До тог тренутка, многи појединци, посебно одрасли који раде, мораће да одустану од посла да би се лечили бол у доњем делу леђа. Ово узрокује социо-економски терет за многе, а може бити и мизеран. Данашњи чланак ће испитати шта узрокује бол у леђима и како различити нехируршки савети и трикови могу смањити бол у доњем делу леђа. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како би пружили вишеструка нехируршка решења за ублажавање болова у доњем делу леђа код многих појединаца. Такође информишемо наше пацијенте о саветима и триковима за смањење уобичајених симптома болова у леђима који изазивају лумбалне проблеме. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у вези са доњим леђима. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Шта узрокује бол у леђима?
Да ли осећате сталне болове у доњем делу леђа након дугог радног дана? Да ли осећате укоченост мишића доњег дела леђа која боле када се истегнете? Или имате стални бол да не можете да функционишете током целог дана? Многи од ових сценарија које људи доживљавају су у корелацији са болом у доњем делу леђа. Пошто су леђа у мишићно-скелетном систему компликована структура која се састоји од костију, зглобова, лигамената и мишића, она могу подлећи разним повредама, уганућама и боловима, што доводи до болова у доњем делу леђа. Многи људи који се баве болом у леђима су неспецифични и могу утицати на стање лумбалних кичмених дискова. Када многи појединци имају различите физичке активности, имаће абнормалности диска и болове у доњем делу леђа. (Јенсен ет ал., КСНУМКС) У исто време, многи појединци ће приметити да низ последица развија различите симптоме сличне болу који се узимају у обзир и изазивају функционални губитак повезан са акутним или хроничним болом у доњем делу леђа који може утицати на доње удове. (Хои ет ал., 2014) Неки од других узрока болова у доњем делу леђа могу бити мишићно-скелетни симптоми који могу довести до инвалидитета. (Малик ет ал., КСНУМКС) Чешће него не, многе особе које се баве болом у доњем делу леђа се опораве; међутим, након неког времена, поновна појава бола у доњем делу леђа је уобичајена када се изводе исти покрети који се понављају и када ће се људи који су имали бол у доњем делу леђа у претходним сусретима суочити са хроничним болом и инвалидношћу. (Хартвигсен и др., 2018) Срећом, бројни третмани могу помоћи у смањењу болова, као што су ефекти болова у доњем делу леђа, помоћи да се врати покретљивост лумбалне кичме и стабилизују доње удове.
Објашњење дијабетичког бола у леђима - видео
Да ли сте осећали укоченост мишића и болове у доњем делу леђа који утичу на доње удове? Да ли сте подигли тежак предмет због којег сте напрезали мишиће леђа и отежавали рад? Или сте се сагнули да подигнете неки предмет или завежете ципеле тако да вас боле мишићи леђа? Када се многи појединци суочавају са болом у доњем делу леђа из ових различитих сценарија, то може довести до инвалидитета и беде када се не лечи одмах. Пошто је бол у доњем делу леђа свеприсутан мишићно-скелетни поремећај, многи појединци имају различите дијагнозе, што може отежати лечење. (Деио ет ал., 1990) Међутим, постоје бројни начини на које многи људи који се баве болом у доњем делу леђа могу пронаћи олакшање које заслужују. Многи људи ће често тражити различите третмане који могу смањити бол у доњем делу леђа и помоћи им да поврате покретљивост кичме како би се могли вратити својој свакодневној рутини. Горњи видео објашњава како бол у леђима може бити повезан са аутоимуним поремећајима као што је дијабетес и како различити третмани могу помоћи у смањењу симптома сличних болу.
Нехируршки савети и трикови за смањење болова у доњем делу леђа
Када је у питању смањење и лечење болова у доњем делу леђа, многи појединци ће почети да траже лечење како би смањили бол у доњем делу леђа. Многи ће често ићи на нехируршке третмане јер су исплативи и могу се комбиновати са другим терапијама за ублажавање мишићно-скелетног бола. Нехируршки третмани могу се кретати од декомпресије кичме и киропрактике до манипулације кичмом. (Цхоу ет ал., КСНУМКС) Када многи људи проналазе олакшање за бол у доњем делу леђа, неки савети и трикови које многи људи могу да предузму како би спречили да се он разбукта укључују:
Одржавање здраве тежине и исхране
Полако укључивање вежби
Избегавајте продужење активности
Истегнути
Спавајте на средње чврстом душеку
Наставите са нехируршким третманима како бисте смањили шансе за повратак болова у доњем делу леђа
Одржавајте добро држање
Уз ове савете и трикове, многи појединци ће почети да примећују како бол у доњем делу леђа смањује и промовише здрав начин живота.
Референце
Цхоу, Р., Деио, Р., Фриедли, Ј., Скелли, А., Хасхимото, Р., Веимер, М., Фу, Р., Дана, Т., Краегел, П., Гриффин, Ј., Грусинг, С., & Бродт, ЕД (2017). Нефармаколошке терапије за бол у доњем делу леђа: Систематски преглед смерница за клиничку праксу Америчког колеџа лекара. Анн Интерн Мед, 166(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.7326/М16-2459
Деио, РА, Цхеркин, Д., & Цонрад, Д. (1990). Тим за процену исхода бола у леђима. Здравствена служба Рес, 25(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Хартвигсен, Ј., Ханцоцк, МЈ, Конгстед, А., Лоув, К., Ферреира, МЛ, Геневаи, С., Хои, Д., Карппинен, Ј., Прански, Г., Сиепер, Ј., Смеетс, РЈ, Ундервоод, М., & Ланцет Лов Бацк Паин Сериес Воркинг, Г. (2018). Шта је бол у доњем делу леђа и зашто треба да обратимо пажњу. Ланцета, 391(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Хои, Д., Марцх, Л., Броокс, П., Блитх, Ф., Воолф, А., Баин, Ц., Виллиамс, Г., Смитх, Е., Вос, Т., Барендрегт, Ј., Мурраи, Ц., Бурстеин, Р., & Буцхбиндер, Р. (2014). Глобални терет болова у доњем делу леђа: процене из студије Глобал Бурден оф Дисеасе 2010. Анн Рхеум Дис, 73(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1136/аннрхеумдис-2013-204428
Јенсен, МЦ, Брант-Завадзки, МН, Обуцховски, Н., Модиц, МТ, Малкасиан, Д., & Росс, ЈС (1994). Магнетна резонанца лумбалне кичме код људи без болова у леђима. Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, 331(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1056/нејм199407143310201
Малик, КМ, Бецкерли, Р., & Имани, Ф. (2018). Поремећаји мишићно-скелетног система универзални извор бола и инвалидитета који се погрешно разумеју и управљају: критичка анализа заснована на америчком моделу неге. Анестх Паин Мед, 8(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.5812/аапм.85532
Могу ли здравствени радници помоћи многим особама са дегенерацијом лумбалног диска да пронађу олакшање кроз третмане декомпресије кичме?
увод
Многи појединци често раде свакодневне покрете који могу омогућити кичми да се савија, увија и окреће на различите начине без осећаја бола и нелагодности. Међутим, како тело стари, тако и кичма стари, јер кичмени дискови почињу природни процес дегенерације. Пошто кичмени дискови у кичменом стубу апсорбују тежину вертикалног притиска, он стабилизује горње и доње екстремитете и обезбеђује кретање. До тог тренутка, када многи појединци пате од разних повреда или фактора околине који узрокују компресију кичменог диска, то може довести до проблема са доњим леђима који изазивају бол и нелагодност када особа ради неку активност. Пошто је бол у доњем делу леђа један од три најчешћа проблема са којима се суочавају многи људи широм света, он може постати социо-економски проблем који може довести до инвалидитета и беде. Бол у доњем делу леђа је често у корелацији са дегенерацијом диска, а околни лигаменти и мишићно ткиво могу утицати на горње и доње екстремитете. Ово узрокује упућивање болова у различите мишићно-скелетне групе, што доводи до тога да многи људи траже третман који не само да може бити приступачан, већ и ефикасан у смањењу бола. Данашњи чланак разматра анатомију лумбалног диска, како дегенерација диска утиче на лумбалну кичму и како декомпресија кичме може смањити дегенерацију лумбалног диска од изазивања већег бола у доњем делу леђа. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како бисмо пружили бројне планове лечења за ублажавање симптома сличних болу који су повезани са дегенерацијом лумбалног диска која узрокује бол у доњем делу леђа. Такође обавештавамо наше пацијенте да постоје нехируршке опције за смањење ових проблема сличних болу у корелацији са дегенерацијом диска и враћање лумбалне покретљивости телу. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у вези са доњим леђима. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Анатомија лумбалног диска
Да ли осећате напетост или укоченост у доњем делу леђа након јутарњег буђења? Да ли осећате изненадни или постепени бол од сагињања да бисте подигли тешки предмет који вам погађа доњи део леђа? Или осећате бол на једној или другој локацији у леђима који вам изазива бол и нелагодност у лумбалном делу кичме? Многи од ових проблема сличних болу често су у корелацији са дегенерацијом диска у комбинацији са болом у доњем делу леђа. Анатомија кичменог диска се састоји од три елемента који раде заједно у специфичном обрасцу како би се одупрли силама постављеним у лумбалној кичми. (Мартин ет ал., КСНУМКС) Пошто је лумбални део кичме најдебљи део леђа, кичмени диск подржава тежину горњег дела тела док стабилизује доњи део тела. Међутим, кичмени диск ће се смањити током времена када тело стари. Пошто је дегенерација природан процес, многи појединци ће почети да се осећају мање покретним, што може изазвати многе проблеме у лумбалној кичми.
Како дегенерација диска утиче на лумбалну кичму
Када дође до дегенерације диска у лумбалној кичми, кичмени диск почиње да се смањује у запремини, а хранљиве материје које хидрирају диск почињу да се исцрпљују и компресују. Када дегенерација диска утиче на лумбалну кичму, захваћени су нервни корени из централног система. Они могу бити повезани са било којом одређеном групом патолошких стања која могу иритирати околне нерве и изазвати симптоме сличне болу. (Богдук, 1976) До те тачке, ово узрокује упућивани бол у доњим удовима и зрачећи бол у доњем делу леђа. Истовремено, гликосфинголипидна антитела се активирају у имунолошком систему, изазивајући инфламаторне ефекте. (Брисби ет ал., 2002) Када се људи суочавају са болом у доњем делу леђа који је повезан са дегенерацијом диска, многи људи ће осетити да им се доњи део леђа закључава, што доводи до ограничене покретљивости и укочености. Истовремено, околни мишићи и мека ткива су пренатегнути и затегнути. Кичмени диск ће такође утицати на нервна влакна која окружују кичму, што доводи до ноцицептивног бола у доњем делу леђа. (Цоппес ет ал., 1997) Међутим, многи појединци могу пронаћи доступне третмане за смањење болова у доњем делу леђа повезаног са дегенерацијом диска.
Преглед декомпресије кичме - видео
Декомпресија кичме може смањити дегенерацију лумбалног диска
Многи појединци могу тражити нехируршке третмане како би смањили бол у доњем делу леђа повезан са дегенерацијом диска јер је исплатив и, кроз узастопне третмане, може почети да се осећа боље. Неки нехируршки третмани као што је декомпресија кичме могу помоћи у рехидрацији кичменог диска кроз нежну тракцију и промовисати природно зарастање. Декомпресија кичме може бити ручна или механичка, користећи негативни притисак за повећање висине диска. (Ванти и др., 2021) Ово омогућава многим појединцима да осете олакшање које заслужују и да се временом осећају боље. Декомпресија кичме може смањити дегенерацију диска, стабилизовати лумбалну кичму и помоћи да се врати покретљивост кичме назад у доње делове. (Данијел, 2007) Када многи појединци почну да воде рачуна о свом телу и смање шансе да се бол у доњем делу леђа врати и изазове још проблема са леђима.
Брисби, Х., Балагуе, Ф., Сцхафер, Д., Схеикхзадех, А., Лекман, А., Нордин, М., Ридевик, Б., & Фредман, П. (2002). Гликосфинголипидна антитела у серуму код пацијената са ишијасом. Кичма (Пхила ПА КСНУМКС), 27(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1097/00007632-200202150-00011
Цоппес, МХ, Марани, Е., Тхомер, РТ, и Гроен, ГЈ (1997). Инервација "болних" лумбалних дискова. Кичма (Пхила ПА КСНУМКС), 22(20), 2342-2349; дискусија 2349-2350. дои.орг/10.1097/00007632-199710150-00005
Даниел, ДМ (2007). Нехируршка терапија декомпресије кичме: да ли научна литература подржава тврдње о ефикасности изнете у рекламним медијима? Цхиропр Остеопат, 15, КСНУМКС. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
За појединце са боловима у леђима, како здравствени радници могу да уграде нехируршка решења за смањење болова у кичми?
увод
Кичма је једна од најважнијих структура у људском телу, која обезбеђује покретљивост и стабилност домаћина када вертикални притисак притиска структуру кичме. Кичма је окружена разним мишићима, лигаментима и ткивима који помажу у подржавању горњих и доњих делова тела и екстремитета. Када нормални фактори као што су дизање дизања, неправилни ставови, гојазност или постојећа стања почну да утичу на тело, то може проузроковати да структура кичме потенцијално изазове нежељене проблеме који доводе до болова у леђима, врату и раменима. Када доживите ова три уобичајена бола у телу, често су у корелацији са другим повезаним симптомима који могу утицати на друге екстремитете. Када се то догоди, многи појединци почињу да пропуштају посао или свакодневне активности због којих могу бити несрећни, па чак покушавају да потраже разна решења како би умањили бол који доживљавају. Данашњи чланак се бави једним од уобичајених болова у телу као што је бол у леђима и како може да изазове бројне проблеме који утичу на способност особе да функционише, и како нехируршка решења могу не само да умање ефекте сличне болу, већ и да обезбеде неопходно олакшање које многи људи заслужују у свом здрављу и добробити. Разговарамо са сертификованим медицинским радницима који укључују информације наших пацијената како бисмо пружили бројне планове лечења за ублажавање симптома сличних болу који су повезани са проблемима са кичмом који изазивају бол у леђима. Такође обавештавамо наше пацијенте да постоје нехируршке опције за смањење ових проблема сличних болу и враћање покретљивости кичме у тело. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у вези са доњем делу леђа. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Бол у леђима који утиче на кичму
Да ли често осећате зрачећи бол у доњем делу леђа који изазива симптоме утрнулости или пецкања до ногу и стопала? Да ли осећате укоченост мишића ујутру док устајете, да би полако нестајала током дана? Или осећате симптоме болова у мишићима када носите тежак предмет са једне локације на другу? Многи појединци су се, чешће него не, суочавали са боловима у леђима повезаним са различитим факторима. С обзиром да је бол у леђима међу три најчешћа проблема у радној снази, многи појединци су се суочили са уобичајеним проблемом на више начина. Од неправилног дизања тешких терета до претераног седења за столом, бол у леђима може да изазове мишићно-скелетне проблеме за које многи покушавају да пронађу олакшање. Бол у доњем делу леђа може бити акутни или хронични, у зависности од тежине. То може довести до оштећења покретљивости у торакалном, лумбалном и сакроилијакалном региону кичме, изазивајући бол у доњим екстремитетима. Може довести до оштећења живота без икаквих симптома или знакова озбиљних медицинских или психолошких стања повезаних са факторима животне средине. (Делитто ет ал., 2012) Бол у леђима је такође повезан са стањима кичме као што су запаљење, асиметрично оптерећење и напрезање мишића, што може проузроковати компресију кичмених структура, што узрокује хернијацију диска. (Земкова и Заплеталова, 2021)
Поред тога, бол у леђима је мултифакторско стање мишићно-скелетног система које узрокује да се многи појединци налазе у друштвено-економској ситуацији која може смањити њихов квалитет живота. Многи примери болова у леђима су у корелацији са измењеном моторичком контролом у мишићима кичменог електора што узрокује оштећену проприоцепцију у кичми. (Фагундес Лосс ет ал., 2020) Када се ово деси многим појединцима, они често доживљавају сметње у лумбалној стабилности, равнотежи тела, држању и контроли држања. У исто време, када многи запослени имају јак бол у леђима повезан са свакодневним факторима, количина бола у којој се налазе може променити праг механорецептора који преносе сигнале бола кроз кичмену мождину. До ове тачке, бол у леђима може утицати на неуромишићни одговор и утицати на нормалну мишићно-скелетну функционалност. На срећу, бројни третмани могу помоћи у смањењу болова у леђима и пружити олакшање болова у кичми који погађају многе појединце.
Улога киропрактичке неге - видео
Колико пута дневно имате бол у леђима повезан са укоченошћу, општим боловима или боловима који утичу на вашу радну способност? Да ли приметите да се више грчите када се крећете са једне локације на другу? Или осећате болове у леђима након истезања ујутру? Многи појединци који се баве овим уобичајеним факторима животне средине уско су повезани са болом у леђима. Бол у леђима је међу три најчешћа проблема са којима су се многи људи суочили у неком тренутку свог живота. Чешће него не, многи људи су се бавили болом у леђима користећи кућне лекове за смањење ефеката сличних болу. Међутим, истраживачке студије откривају да када многи појединци почну да игноришу бол, то их може довести до инвалидитета и изазвати бројне невоље ако се не лече одмах. (Паркер ет ал., КСНУМКС) Дакле, нехируршки третмани могу не само да смање бол повезан са болом у леђима, већ и да помогну у обнављању покретљивости кичме. Нехируршки третмани попут киропрактике укључују манипулацију кичме, што може позитивно утицати на кичму. (Коес ет ал., 1996) Оно што киропрактичка нега ради је то што укључује технике механичке и мануелне манипулације за истезање затегнутих мишића и смањење тачака окидача од реформисања. Горњи видео приказује како киропрактичка нега може позитивно утицати на појединца док је део здравственог и доброг путовања ка смањењу болова у леђима.
Нехируршка декомпресија кичме за бол у леђима
Баш као и киропрактичка нега, декомпресија кичме је још један нехируршки третман који користи вучу за нежно повлачење и истезање кичме како би се ублажили компримовани кичмени дискови повезани са болом у леђима и помогао у истезању затегнутих мишића. Када многи људи почну да укључују декомпресију кичме као део своје рутине, приметиће да декомпресија кичме може да смањи интрадискални притисак унутар негативног опсега. (Рамос, 2004) Оно што ово ради је да када се дискови кичменог стуба повлаче благом тракцијом, све течности и хранљиве материје које нису хидрирали диск се враћају и помажу да се покрене природни процес зарастања тела. Када многи људи почну да користе декомпресију кичме за бол у леђима, приметиће огромно смањење бола након неколико узастопних сесија. (Црисп ет ал., 1955) Када многи људи почну да комбинују друге различите нехируршке терапије са декомпресијом кичме, моћи ће да поврате своју покретљивост кичме, а притом више воде рачуна о томе који фактори околине утичу на њихову кичму и не понављају проблем како би се вратио бол у леђима.
Референце
Црисп, ЕЈ, Цириак, ЈХ, & Цхристие, БГ (1955). Дискусија о лечењу болова у леђима тракцијом. Проц Р Соц Мед, 48(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Делитто, А., Георге, СЗ, Ван Диллен, Л., Вхитман, ЈМ, Сова, Г., Схекелле, П., Деннингер, ТР, & Годгес, ЈЈ (2012). Ниска бол у леђима. Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију, 42(4), А1-А57. дои.орг/10.2519/јоспт.2012.42.4.а1
Фагундес Лосс, Ј., де Соуза да Силва, Л., Ферреира Миранда, И., Гроисман, С., Сантиаго Вагнер Нето, Е., Соуза, Ц., & Тарраго Цандотти, Ц. (2020). Непосредни ефекти манипулације лумбалном кичмом на осетљивост на бол и постуралну контролу код особа са неспецифичним болом у доњем делу леђа: рандомизовано контролисано испитивање. Цхиропр Ман Тхерап, 28(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Коес, БВ, Ассенделфт, ВЈ, ван дер Хеијден, ГЈ, & Боутер, ЛМ (1996). Манипулација кичме за бол у доњем делу леђа. Ажурирани систематски преглед рандомизованих клиничких испитивања. Кичма (Пхила ПА КСНУМКС), 21(24), 2860-2871; дискусија 2872-2863. дои.орг/10.1097/00007632-199612150-00013
Паркер, СЛ, Менденхалл, СК, Годил, СС, Сивасубраманиан, П., Цахилл, К., Зиевацз, Ј., & МцГирт, МЈ (2015). Учесталост бола у доњем делу леђа после лумбалне дискектомије због дисковне херније и њен утицај на исходе које су пријавили пацијенти. Цлин Ортхоп Релат Рес, 473(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Рамос, Г. (2004). Ефикасност аксијалне декомпресије пршљенова на хронични бол у доњем делу леђа: студија режима дозирања. Неурол Рес, 26(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1179/016164104225014030
Земкова, Е., & Заплеталова, Л. (2021). Проблеми са леђима: предности и недостаци вежби јачања језгра као дела тренинга спортиста. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, 18(КСНУМКС), КСНУМКС. дои.орг/10.3390/ијерпх18105400
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
