Тим за подршку детоксикације Бацк Цлиниц. Практицирана широм света, детоксикација се односи на одмор, чишћење и исхрану тела изнутра ка споља. Уклањањем и елиминацијом токсина, храњењем вашег тела здравим хранљивим материјама, детоксикација вам може помоћи да се заштитите од болести и обновите вашу способност да одржите оптимално здравље кроз низ метода, укључујући киропрактику, медитацију и још много тога. Поред тога, детоксикација значи чишћење крви.
Ово се постиже уклањањем нечистоћа из крви у јетри, где се токсини обрађују ради елиминације. Тело такође елиминише токсине кроз бубреге, црева, плућа, лимфни систем и кожу. Међутим, када су ови системи угрожени, а нечистоће нису правилно филтриране, здравље тела постаје угрожено. Због тога би свако требало да се детоксира бар једном годишње.
Међутим, детоксикација за дојиље, децу и пацијенте са хроничним дегенеративним болестима, раком или туберкулозом треба да се консултује са својим лекаром пре почетка програма детоксикације. Такође, консултујте свог лекара ако имате питања о детоксикацији. Али у данашњем свету, у околини има више токсина него икада.
Др Алекс Хименез: Пионирска интегративна нега као киропрактичар и медицинска сестра
Др Алекс Јименез, лиценцирани киропрактичар и медицинска сестра са сертификатом одбора са седиштем у Ел Пасу, Тексас, доноси преко 25 година стручности у своју ординацију клинике за повреде и киропрактику. Његова двострука лиценца пружа јединствен увид у етиологију, патогенезу и лечење сложених клиничких стања, омогућавајући му да пружи интегративну негу усмерену на пацијента која повезује физикалну медицину, функционалну медицину и напредну дијагностику. Комбинујући експертизу киропрактике са медицинским управљањем које води медицинска сестра, др Јименез нуди свеобухватне протоколе лечења прилагођене акутним и хроничним стањима, промовишући метаболичку отпорност, дуговечност и добробит целе особе.
Двострука стручност: Улоге киропрактичара и медицинске сестре
Пракса др Хименеза се истиче због његове способности да интегрише биомеханички фокус киропрактичке неге са дијагностичким и терапијским опсегом медицинске сестре. Као киропрактичар, специјализован је за обнављање мишићно-скелетне функције, посебно након траума, повреда врата, леђа, кичме и меких ткива. Његове киропрактичке интервенције наглашавају неинвазивне технике, као што су декомпресија кичме, ручна подешавања и функционална рехабилитација, како би се ублажио бол и побољшала покретљивост.
Као медицинска сестра са сертификатом одбора, др Хименез користи медицину засновану на доказима за решавање системских и метаболичких дисфункција. Његова стручност се протеже на управљање хроничним дегенеративним поремећајима, хормонским дисбалансима, губитку тежине, сексуалном здрављу и синдромима бола. Ова двострука перспектива му омогућава да идентификује основне узроке болести, од биомеханичких неусклађености до физиолошких неравнотежа, и дизајнира режиме лечења који се баве симптомима и основним узроцима.
Синергија ових улога омогућава др Јименезу да понуди холистички приступ који је посебно ефикасан за сложена стања као што су ишијас, фибромијалгија, хернија диска, спондилолистеза и хронични бол у врату или леђима. Његови интегративни протоколи комбинују процене функционалне медицине, интервенције у начину живота и напредну дијагностику за постизање хомеостазе и физиолошке равнотеже.
Протоколи лечења: засновани на доказима и усредсређени на пацијента
На основу интегративних протокола наведених на његовој веб страници, ввв.цхиромед.цом, Др Хименез примењује мултидисциплинарни приступ нези пацијената. Његови планови лечења су засновани на медицини заснованој на доказима, функционалној медицини и стратегијама доброг здравља, прилагођене јединственом здравственом профилу, начину живота и историји болести сваког пацијента. Испод су кључне компоненте његовог интегративног модела неге:
1. Киропрактичка нега и функционална рехабилитација
Декомпресија кичме: Нехируршка декомпресијска терапија се користи за ублажавање притиска на кичмене дискове, решавајући стања као што су хернија диска, ишијас и стеноза кичме. Овај модалитет промовише зарастање побољшавајући проток крви и испоруку хранљивих материја у погођена подручја.
Ручна подешавања: Циљана подешавања исправљају кичму, смањују компресију нерва и враћају покретљивост зглобова. Ово је посебно делотворно код трзаја, сколиозе и лошег држања.
Тренинг функционалне снаге: Др Хименез дизајнира програме кондиционирања како би побољшао опоравак и спречио поновне повреде. Ови програми су прилагођени спортистима и појединцима који траже оптималне перформансе и укључују мобилност, флексибилност и тренинг агилности.
2. Процене функционалне медицине
Функционална медицина алати процењују метаболички, хормонални и нутритивни статус. Ове процене идентификују основне узроке стања као што су умор, повећање телесне тежине или хронични бол, што омогућава прецизне интервенције.
Напредни дијагностички протоколи, укључујући крвне панеле и снимање, пружају увид у етиологију и патогенезу заснован на подацима. Ово омогућава др Хименезу да се позабави основним дисфункцијама, а не само маскирањем симптома.
3. Начин живота и интервенције у исхрани
Губитак тежине и метаболичка отпорност: Др Јименез интегрише саветовање о исхрани и стратегије за оптимизацију метаболизма како би подржао одржив губитак тежине и спречио хроничне болести попут дијабетеса или кардиоваскуларних поремећаја.
Хормони и сексуално здравље: Персонализовани режими решавају хормонску неравнотежу и сексуалну дисфункцију, побољшавајући квалитет живота и опште добро.
Бол Менаџмент: Модификације исхране и начина живота допуњују физикалне терапије за управљање синдромима хроничног бола, смањујући ослањање на фармацеутске производе.
4. Специјализована нега за сложена стања
Ишијас и повреде диска: Др Хименез користи циљане протоколе за декомпресију и рехабилитацију како би ублажио компресију нерва и обновио функцију.
Хронични дегенеративни поремећаји: Стања као што су фибромиалгија, артритис и спондилолистеза се лече кроз интегративне планове који комбинују физикалну терапију, нутритивну подршку и метаболичку оптимизацију.
Повреде у спорту и аутомобилским несрећама: Прилагођени програми рехабилитације решавају оштећења меког ткива, повреде рамена и трзај, обезбеђујући брз опоравак и дугорочну отпорност.
5. Напредни веллнесс програми
Клиника др Хименеза нуди свеобухватне веллнесс програме за дуговечност, негу коже и губитак косе. Ови програми интегришу суплементацију у исхрани, тренирање животног стила и најсавременије терапије за промовисање виталности и естетског здравља.
Кондициони програми високог нивоа оптимизују перформансе за спортисте, укључујући функционалне тренинге снаге и интервенције усмерене на опоравак.
Интегративни тим и истакнути делови клинике
Клиника за медицину и киропрактику повреда је највећи центар за мобилност, флексибилност и агилност у Ел Пасу, који интегрише киропрактичаре, медицинске сестре, регистроване медицинске сестре, нутриционисте и тренере физичких перформанси. Мултидисциплинарни тим клинике сарађује на пружању персонализоване неге, осигуравајући да пацијенти постигну мерљиве здравствене резултате. Кључне услуге укључују:
Акупунктура: Комплементарна терапија за смањење бола и подстицање опуштања.
Напредни програми исхране: Планови исхране засновани на доказима за подршку метаболичком здрављу и опоравку.
Обука физичких перформанси: Програми за побољшање кондиције, спречавање повреда и оптимизацију атлетских перформанси.
Клиника прихвата главна осигурања, укључујући Аетна, Блуе Цросс Блуе Схиелд, Цигна и Фирст Хеалтх, чинећи негу доступном широкој бази пацијената.
Увиди из двојне лиценце
Лиценца др Хименеза као киропрактичара и медицинске сестре пружа му свеобухватно разумевање процеса болести и модалитета лечења. Његова обука из киропрактике га оспособљава за решавање биомеханичких дисфункција, док му стручност медицинске сестре омогућава да управља системским стањима помоћу медицинског сочива. Ова двострука перспектива побољшава његову способност да:
Појасните етиологије: Комбиновањем процене мишићно-скелетног система са метаболичким и хормоналним проценама, др Хименез идентификује мултифакторске узроке стања, обезбеђујући циљане интервенције.
Разумети патогенезу: Његово знање о прогресији болести даје информације о проактивним плановима лечења који заустављају или преокрећу дегенеративне процесе.
Дизајнирајте одговарајуће режиме: Интегришући физичке, нутритивне и медицинске терапије, др Хименез креира синергистичке планове лечења који се баве симптомима и основним дисфункцијама.
Овај интегративни приступ је посебно вредан за пацијенте са хроничним или мултифакторским стањима, јер се бави интеракцијом између физичких, метаболичких фактора и фактора начина живота.
Нега усмерена на пацијента: лично и онлајн
Ординација др Хименеза наглашава персонализовану пажњу, било да пацијенти посећују лично у 11860 Виста Дел Сол, Суите 128, Ел Пасо, ТКС 79936, или се ангажују путем телездравства. Његова серија функционалне медицине, доступна преко ввв.дралекјименез.цом, едукује пацијенте о холистичким здравственим принципима, покривајући теме од здравља кичме до метаболичке оптимизације. Веб локација садржи:
Информативни садржај: Постови на блогу, чланци и видео снимци пружају увид у киропрактику, функционалну медицину и рехабилитацију повреда.
Патиент Тестимониалс: Приче о успеху наглашавају трансформативни утицај неге др Хименеза, показујући исходе за стања као што су ишијас, спортске повреде и хронични бол.
Резервација састанка: Интерфејс прилагођен кориснику омогућава пацијентима да закажу личне или онлајн консултације, са јасним упутствима шта да очекују током прве посете.
Посвећеност образовању и здрављу заједнице
Др Хименез је посвећен оснаживању пацијената кроз едукацију. Његова веб страница је свеобухватна и нуди информације засноване на доказима о здравственим стањима, опцијама лечења и стратегијама здравља. Негујући здравствену писменост, др Хименез омогућава пацијентима да доносе информисане одлуке и преузму бригу о свом благостању.
Његова посвећеност се протеже на заједницу Ел Пасо, где има за циљ да прошири приступ интегративној нези. Др Хименез промовише проактивно управљање здрављем и превентивну негу кроз радионице, онлајн садржај и контакт са заједницом.
Zakljucak
Двострука стручност др Алекса Јименеза као киропрактичара и медицинске сестре позиционира га као лидера у интегративној медицини. Његова способност да премости физичку медицину са системским здравственим управљањем омогућава му да се бави сложеним клиничким питањима са прецизношћу и саосећањем. Др Хименез пружа персонализовану негу која промовише зарастање, отпорност и дуговечност користећи протоколе засноване на доказима, напредну дијагностику и интервенције у начину живота.
За више информација или заказивање термина, посетите ввв.дралекјименез.цом или контактирајте клинику на +1-915-412-6677.
Може ли сазнање о здравственим предностима вруће јоге помоћи појединцима да одлуче да ли је то право за њих?
Врућа јога
Тело има систем за ослобађање од оног што не може да искористи или му није потребно, што се назива токсинима. Појединци су можда чули да могу да излију токсине радећи различите стилове вруће јоге. Врућа јога, која се практикује у загрејаној просторији, постала је популарна. Стандардна собна температура је око 105 степени Фаренхајта са 40% влажности. (Маио Цлиниц 2020) Због високих температура, врућа јога није за свакога, а онима са срчаним проблемима или вртоглавицом препоручује се да се држе редовних часова. Међутим, медицинске користи од детоксикације можда неће бити ту, или још увек нема довољно истраживања за потврду.
Детоксикација тела
Разбијени у јетри, токсини у крви или жучи се филтрирају у бубрезима или цревима и уклањају урином или столицом. (Боиер ЈЛ 2013) Зној није део једначине уклањања. Функција зноја је да охлади тело када се прегреје. Ово се може десити током напорне активности, када сте превише обучени или лети. Зној се првенствено састоји од воде са траговима урее, млечне киселине и минерала. (Бакер ЛБ 2019) Осим воде, ниједан од производа у зноју се не излучује у довољно великим количинама да измени или побољша метаболичку функцију. Натријум излучен знојем брзо се поново апсорбује кроз епителне натријумове канале коже, што мало мења нивое натријума у крви. (Ханукоглу И. ет ал., 2017)
Енвиронментал Токинс
Тело је свакодневно изложено свим врстама токсина, укључујући загађење и пестициде у ваздуху, конзервансе у нашој храни и детерџенте и козметику на нашој кожи. (Хунт П. 2011) Вежбање засновано на зноју за уклањање ових токсина је још увек неосновано.
Знојење у врућој јоги
Многи мисле да ће знојење на часовима вруће јоге очистити алкохол или нездраву храну. Јога неће помоћи да се знојите од ових ствари, али пракса и даље пружа предности које помажу у сагоревању масти из унесених калорија. Вежбање помаже у сагоревању масти без обзира на температуру околине. (Свифт, ДЛ и др., 2014) Предности укључују:
Повећана циркулација за испоруку више кисеоника крви у мишиће.
Побољшан мишићни тонус и флексибилност.
Ослобађање од стреса.
Уместо знојење избаците токсине, смањите изложеност здравом, уравнотеженом исхраном, употребом природних производа и читањем етикета производа који се стављају на или у телу.
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде ради са пружаоцима примарне здравствене заштите и специјалистима на развоју оптималног здравственог и доброг програма који у потпуности користи појединцу да се врати у нормалу. Коришћењем интегрисаног приступа у лечењу повреда и синдрома хроничног бола, способност ублажавања бола се побољшава кроз програме флексибилности, мобилности и агилности. Наши провајдери креирају персонализоване планове неге за сваког пацијента, укључујући функционалну медицину, акупунктуру, електроакупунктуру и спортску медицину. Ако је потребан други третман, др Хименез се удружио са врхунским хирурзима, клиничким специјалистима, медицинским истраживачима и рехабилитационим радницима како би пружио најефикасније третмане.
Бакер ЛБ (2019). Физиологија функције знојних жлезда: Улога знојења и састава зноја у људском здрављу. Температуре (Остин, Тексас), 6(3), 211–259. дои.орг/10.1080/23328940.2019.1632145
Ханукоглу, И., Боггула, ВР, Вакнине, Х., Схарма, С., Клеиман, Т., & Ханукоглу, А. (2017). Експресија епителног натријумовог канала (ЕНаЦ) и ЦФТР у људској епидерми и епидермалним додацима. Хистохемија и ћелијска биологија, 147(6), 733–748. doi.org/10.1007/s00418-016-1535-3
Хунт П. (2011). Токсини свуда око нас. Изложеност хемикалијама у свакодневним предметима представља скривену опасност по здравље. Сциентифиц Америцан, 305(4), 14.
Свифт, ДЛ, Јоханнсен, НМ, Лавие, ЦЈ, Еарнест, ЦП, & Цхурцх, ТС (2014). Улога вежбања и физичке активности у губитку и одржавању тежине. Напредак у кардиоваскуларним болестима, 56(4), 441–447. дои.орг/10.1016/ј.пцад.2013.09.012
Акупунктура је традиционална кинеска медицина/ТЦМ пракса у којој се изузетно танке игле убацују у тело на одређеним тачкама, стварајући мрежу енергетских путева познатих као меридијани.
Ови путеви циркулишу виталну животну енергију/чи или чи.
Сваки меридијан је повезан са различитим телесним системом.
Игле се постављају да циљају органе повезане са стањем које се лечи.
Акупунктура може помоћи код алергија циљањем на неколико меридијана, укључујући плућа, дебело црево, стомак и слезину. Верује се да ови меридијани циркулишу одбрамбену животну енергију или врсту енергије имунитета.
Резервна одбрамбена енергија или недостатак може изазвати симптоме алергије као што су оток, сузење очију, цурење из носа, кијање, алергијски екцем и коњуктивитис. (Бетина Хаусвалд, Јуриј М. Јарин. 2014)
Циљ је стимулисати тачке да поврате равнотежу у енергијама и ублаже симптоме.
Сциентифиц Тхеориес
Једна теорија је да игле раде директно на нервним влакнима, утичући на поруке мозгу или аутономном нервном систему и пренос сигнала унутар тела, укључујући имуни систем. (Тони И. Цхон, Марк Ц. Лее. 2013)
Други је да игле утичу на одређене активности ћелија, посебно на транспорт, разградњу и уклањање биоактивних медијатора.
Сматра се да комбинација ових дејстава смањује упална стања као што је алергијски ринитис – пелудна грозница, у којој се унутрашњост носа упали и отече након удисања алергена. (Бетина Хаусвалд, Јуриј М. Јарин. 2014)
Преглед из 2015. је закључио да постоје висококвалитетна рандомизована контролисана испитивања која показују ефикасност акупунктуре у лечењу сезонског и вишегодишњег алергијског ринитиса. Мање студије су показале неке прелиминарне предности акупунктуре у поређењу са антихистаминицима, али је потребно више истраживања. (Малцолм Б. Тав, ет ал., 2015)
Лечење алергија
Неки појединци који бирају акупунктуру траже алтернативе стандардном третману као што су лекови, спрејеви за нос и имунотерапија.
Други траже начине да побољшају ефикасност лекова који се већ узимају, као што су антихистаминици или спрејеви за нос, или да скрате колико дуго или колико често су потребни.
Почетни третман обично укључује састанке једном недељно или два пута недељно током неколико недеља или месеци, у зависности од тежине симптома.
Неправилно примењене игле за акупунктуру могу изазвати озбиљне нежељене ефекте који се крећу од инфекција, пробушених органа, колапса плућа и повреде централног нервног система. (Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. 2022) Пре него што покушате са акупунктуром, консултујте се са својим лекаром примарне здравствене заштите, алергологом или специјалистом за интегративну медицину да бисте били сигурни да је то безбедна и одржива опција и најбољи начин да је интегришете у целокупну алергија нега.
Природна борба против упале
Референце
Фенг, С., Хан, М., Фан, И., Ианг, Г., Лиао, З., Лиао, В., & Ли, Х. (2015). Акупунктура за лечење алергијског ринитиса: систематски преглед и мета-анализа. Амерички часопис за ринологију и алергију, 29(1), 57–62. дои.орг/10.2500/ајра.2015.29.4116
Сеидман, МД, Гургел, РК, Лин, СИ, Сцхвартз, СР, Барооди, ФМ, Боннер, ЈР, Давсон, ДЕ, Дикевицз, МС, Хацкелл, ЈМ, Хан, ЈК, Исхман, СЛ, Кроусе, ХЈ, Малекзадех, С., Мимс, ЈВ, Омоле, ФС, Редди, ВД, Валлаце, ДВ, Валсх, СА, Варрен, БЕ, Вилсон, МН, … Гуиделине Отоларингологи Девелопмент Гроуп. ААО-ХНСФ (2015). Упутство за клиничку праксу: Алергијски ринитис. Оториноларингологија – хирургија главе и врата: званични часопис Америчке академије за отоларингологију – хирургија главе и врата, 152 (1 Суппл), С1–С43. дои.орг/10.1177/0194599814561600
Хаусвалд, Б. и Јарин, ИМ (2014). Акупунктура код алергијског ринитиса: Мини-преглед. Аллерго јоурнал интернатионал, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Тав, МБ, Редди, ВД, Омоле, ФС и Сеидман, МД (2015). Акупунктура и алергијски ринитис. Актуелно мишљење у оториноларингологији и хирургији главе и врата, 23(3), 216–220. дои.орг/10.1097/МОО.0000000000000161
За особе са боловима у целом телу, може ли детоксикација стопала помоћи да донесе олакшање?
Детоксикација стопала
Детоксикација стопала укључује намакање стопала у јонској купки како би се отклонили токсини из тела. Такође се могу изводити помоћу акупресуре, пилинга, маски за стопала и јастучића. У комбинацији са елиминацијом токсина, верује се да детоксикација помаже у побољшању циркулације крви и пружа ублажавање болова и нелагодности у телу. Међутим, тренутни докази су ограничени и нема доказа који би потврдили да се токсини могу ослободити из стопала коришћењем јонске купке. Међутим, утврђено је да пружају и друге предности, које укључују:
Релаксација
Нижи нивои стреса
Побољшано здравље и хидратација коже.
Смањено запаљење код особа са кожним поремећајима.
Детоксикација стопала се генерално сматра безбедном, али се појединцима препоручује да разговарају са својим здравственим радницима.
Потенцијалне користи
Потенцијалне здравствене користи укључују:
Смањује упалу и отицање.
Побољшава ниво стреса и расположење.
Може помоћи у контроли тежине.
Може помоћи здрављу срца и повећању циркулације крви.
Међутим, већина извештаја о предностима детоксикације стопала није доказана истраживањем које истражује да ли су здравствене тврдње научно тачне. Једна студија из 2012. године открила је да детоксикације стопала нису дале жељене резултате и да не могу помоћи у уклањању токсина из тела. (Деборах А. Кеннеди, ет ал., 2012) Друга истраживања везана за купке за стопала и масаже су показала да оне могу помоћи у смањењу симптома поремећаја расположења попут шизофреније због опуштајућег ефекта који производе. (Казуко Кито, Кеико Сузуки. 2016)
Начини уклањања токсина из тела
Токсини се филтрирају из тела на различите начине. Издисањем се избацује угљен-диоксид из тела. Други начин је кроз природне процесе у телу. Тело има органе и друге системе за филтрирање и ослобађање токсина.
Специфични органи, као што су јетра, бубрези и лимфни чворови, филтрирају и уклањају штетне и непотребне супстанце. (УВ Интегративно здравље. 2021)
Здравствене тврдње о уклањању токсина кроз стопала тренутно су небитне јер ниједан доказ не подржава ефикасност, а анегдотски докази нису засновани на науци.
Детоксикација стопала може бити пријатно искуство које може помоћи у ублажавању болних ногу, опуштању тела и пружању олакшања за одређене болести стопала. Они би могли бити одличан додатак рутини неге о себи. Неки од најчешће коришћених природних детоксикација стопала укључују следеће.
Епсом солна купка за стопала
Комбиновање Епсом соли са топлом водом и намакање стопала 20-30 минута може помоћи у промовисању опуштања.
Купке за стопала од јабуковог сирћета се праве тако што се 1 шоља сирћета разблажи у топлој води и намаче стопала 20-30 минута.
Доступна су ограничена истраживања која потврђују здравствене тврдње.
Студије које су урађене су откриле обрнути ефекат, да купање стопала у јабуковом сирћету и води може да иритира кожу. (Лидиа А Луу, ет ал., 2021)
Сода бикарбона и морска со
Морску со у комбинацији са содом бикарбоном растворите у купатилу и потопите стопала до 30 минута. Иако су истраживања ограничена, неки докази подржавају здравствене предности повезане са морском соли које укључују: (Ехрхардт Проксцх, ет ал., 2005)
Смањује упале код стања коже, попут атопијског дерматитиса.
Купке за стопала треба избегавати због следећег:
Постоје отворене ране на стопалима које би могле бити иритиране сољу и другим састојцима за купање стопала.
Појединци са пејсмејкером или било којим електричним имплантом.
Труднице.
Консултујте се са здравственим радницима пре него што испробате било који нови здравствени протокол.
Предности ортотика за стопала
Референце
Кеннеди, ДА, Цоолеи, К., Еинарсон, ТР, & Сеели, Д. (2012). Објективна процена јонске купке за стопала (ИонЦлеансе): тестирање њене способности да уклони потенцијално токсичне елементе из тела. Часопис за животну средину и јавно здравље, 2012, 258968. дои.орг/10.1155/2012/258968
Кито, К. и Сузуки, К. (2016). Истраживање о ефекту купке за стопала и масаже стопала на пацијенте са резидуалном шизофренијом. Архив за психијатријску негу, 30(3), 375–381. дои.орг/10.1016/ј.апну.2016.01.002
УВ Интегративно здравље. Побољшајте своје здравље уклањањем токсина из тела.
Акиуз Оздемир, Ф., & Цан, Г. (2021). Ефекат купке за стопала у топлој сланој води на лечење умора изазваног хемотерапијом. Европски часопис за онколошко сестринство: званични часопис Европског удружења медицинских сестара за онкологију, 52, 101954. дои.орг/10.1016/ј.ејон.2021.101954
Вакилиниа, СР, Вагхаслоо, МА, Алиасл, Ф., Мохаммадбеиги, А., Битарафан, Б., Етрипоор, Г., & Асгхари, М. (2020). Процена ефикасности купке за стопала у топлој сланој води код пацијената са болном дијабетичком периферном неуропатијом: рандомизовано клиничко испитивање. Комплементарне терапије у медицини, 49, 102325. дои.орг/10.1016/ј.цтим.2020.102325
Луу, ЛА, Фловерс, РХ, Гао, И., Ву, М., Гасперино, С., Келламс, АЛ, Престон, ДЦ, Злотофф, БЈ, Висниевски, ЈА и Зеицхнер, СЛ (2021). Натапања јабуковог сирћета не мењају бактеријски микробиом коже код атопијског дерматитиса. ПлоС оне, 16(6), е0252272. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0252272
Проксцх, Е., Ниссен, ХП, Бремгартнер, М., & Уркухарт, Ц. (2005). Купање у раствору соли Мртвог мора богатог магнезијумом побољшава функцију баријере коже, побољшава хидратацију коже и смањује упалу код атопичне суве коже. Међународни часопис за дерматологију, 44(2), 151–157. дои.орг/10.1111/ј.1365-4632.2005.02079.к
Канвар АЈ (2018). Функција баријере коже. Индијски часопис за медицинска истраживања, 147(1), 117–118. дои.орг/10.4103/0971-5916.232013
Појединци који се баве здравственим проблемима, УТИ и кожним проблемима могу постати хронични, који су ефекти и предности пијења сока од бруснице?
Сок од бруснице
Бруснице су здрав извор хранљивих материја и антиоксиданата. Сок од бруснице је препоручени извор витамина Ц, са додатним предностима унапређења здравља пробавног система, срца, имунитета и коже. Већина појединаца може безбедно да пије сок од бруснице у својој исхрани без икаквих проблема, али жене које су трудне или особе које узимају разређиваче крви или лекове треба прво да разговарају о додавању уноса бруснице са лекаром или специјалистом.
Једна шоља незаслађеног сока од бруснице обезбеђује 23.5 милиграма или 26% дневне вредности витамина Ц. (УСДА 2018)
Да бисте избегли прекомерну потрошњу додатих шећера и максимизирали користи, препоручује се пити незаслађени сок од бруснице.
Дигестивно здравље
Бруснице садрже антиоксидативна једињења/полифенолеза које се показало да помажу у здрављу пробаве.
Студија је показала да је пијење сока од бруснице повезано са повећањем корисних бактерија у цревима и смањено затвор.
Истраживање које је финансирала компанија за производњу сокова од бруснице открило је да су учесници који су конзумирали сок од бруснице два пута дневно имали ниже нивое неколико фактора ризика за срчане болести, мождани удар и дијабетес од оних који су примали плацебо. (УСДА 2016)
Систематски преглед и мета-анализа открили су да суплементација брусницама може побољшати телесну тежину и ниво крвног притиска.
Бруснице такође могу помоћи у побољшању холестерола липопротеина високе густине (ХДЛ) - који се сматра "добрим" холестеролом - код млађих одраслих особа.
Сок од бруснице садржи витамин Ц, који је важан за функционисање имуног система.
Истраживања сугеришу да неадекватна потрошња витамина Ц може довести до смањења имунитета и повећаног ризика од инфекција. (Царр А, Маггини С, 2017)
Здравље коже
Захваљујући високом садржају антиоксиданса, сок од бруснице може помоћи у заштити ваше коже од оштећења изазваних слободним радикалима који доприносе превременом старењу.
Витамин Ц у соку од бруснице је такође потребан за производњу колагена.
Колаген је врста протеина који кожи пружа снагу, еластичност и структурну подршку, помажући јој да остане чврста и глатка.(Пуллар ЈМ, ет ал., 2017)
Превенција инфекција
Студија је открила да компоненте бруснице познате као проантоцијанидина, може промовисати орално здравље.
Бруснице активирају антибактеријске процесе који могу спречити да се бактерије вежу заједно, смањујући пародонтитис/болест десни и стварање зубног плака. (Цхен Х, ет ал., 2022)
Превенција инфекција уринарног тракта
Бруснице су прошле кроз многе студије за кућно лечење УТИ.
Верује се да хемијска једињења/проантоцијанидини могу спречити да се одређене бактерије залепе за слузокожу уринарног тракта, чиме се смањује ризик од УТИ. (Дас С. 2020)
Студија је показала да производи од бруснице у облику сока или таблета могу смањити ризик од УТИ код ризичних група за приближно 30%.
Ризичне групе укључују оне са понављајућим УТИ, труднице, старије одрасле особе и појединце са хроничним сталним катетерима (уређаји који се користе за краткотрајну дренажу мокраћне бешике) и неурогеном бешиком (стања у којима људи немају контролу над бешиком због проблема у мозгу, кичма или кичмена мождина). (Ксиа Ј Иуе, ет ал., 2021)
Дневни износ
Не постоји званична препорука о оптималној количини сока коју појединац треба да конзумира за здравствене бенефиције. Већина студија које испитују предности користиле су количине у распону од 8 до 16 унци, или око 1 до 2 шоље дневно. (Тхе Цранберри Институте) Међутим, сок од бруснице са великим количинама додатог шећера може допринети повећању калорија, што доводи до повећања телесне тежине и других здравствених проблема. Због тога је важно прочитати етикету производа и потражити чист, 100% сок од бруснице.
Ако је чисти сок превише киселкаст, разблажите га са мало леда или воде.
Избегавајте коктеле од бруснице који се често мешају са другим соковима, као што су сок од грожђа или јабуке, и садрже додане шећере који могу да умање користи.
Иако је со задовољавајућа за непце и неопходна за преживљавање, када тело жуди за сољу, то може бити симптом неког здравственог стања. Телу је потребан натријум, али многе намирнице садрже више него што је телу потребно. Већина појединаца унос натријума долази из упаковане хране, пице, хамбургера и супа. Тело жуди за сланом храном из различитих разлога, често повезаних са неравнотежом натријума. Да бисте обуздали жудњу и ограничили потрошњу, укључите мешавине зачина, зачина и поврћа у план исхране. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може да пружи стручне препоруке за исхрану и здравствену обуку за развој персонализованог плана исхране.
Телу је потребно 500 милиграма (мг) натријума дневно за оптимално функционисање.
То је мање од једне четвртине кашичице (кашичице).
Али пошто већина појединаца узима око 3,400 мг дневно, Америчко удружење за срце препоручује одраслима да смање потрошњу на 1,500-2,300 мг соли дневно.
Појединци који често жуде за сољу не би требали занемарити ово јер жудња може сигнализирати здравствено стање.
Препоручује се да потражите савет лекара да процени исхрану и начин живота.
Узроци
Дехидрација
Жудња за соли може значити да је телу потребна хидратација. Недостатак натријума покреће системе који стварају жељу за натријумом, а тело се осећа награђено након конзумирања слане хране. Појединци који се често налазе дехидрирани треба да размотре следеће савете како би одржали здраву хидратацију тела:
Носите флашу воде током дана, пијте честе гутљаје и покушајте да допуните два или више пута.
Додајте воће или свеже зачинско биље у воду за укус.
Замрзните боце са водом да би вам била доступна ледено хладна вода.
Затражите воду заједно са другим пићима када вечерате.
Неравнотежа електролита
Када се нестану електролити равнотежу, тело може да жуди за сланом храном.
Електролити су минерали у телу са електричним набојем.
Електролити су у крви, урину и ткивима, а нивои могу да порасту или падну.
Ово се дешава када количина узете воде није једнака количини изгубљене због прекомерног знојења, болести и/или честог мокрења.
Електролити су важни јер:
Они помажу у балансирању равнотеже воде у телу и пХ нивоа
Преместите хранљиве материје и отпад у ћелије и из њих
Уверите се да нерви, мишићи и мозак раде оптимално.
Стрес
Понашање у исхрани може се брзо пореметити када доживите стресне ситуације.
Тело под стресом може да се осећа боље након што једе храну на коју је навикло, посебно за особе које конзумирају много слане хране када су ствари нормалне и нема стреса.
Досада
Једење због досада је емоционално понашање у исхрани слично стресној исхрани.
Овакав одговор на негативне емоције може се десити свакоме.
Појединци се препоручују да превазиђу своје негативне мисли помоћу стратегија за смањење стреса које укључују:
Појединци могу направити мешавину зачина без соли користећи ким, бели лук у праху, црни лук у праху, паприку и кајенски бибер.
Бели лук
Уместо једне кашичице јодиране соли, једна кашичица свежег белог лука може елиминисати до 2,360 мг натријума и нуди интензиван укус.
Смањите потрошњу соли
Америчка управа за храну и лекове каже да смањење количине натријума може постепено ниже жеље. Предузимање ових корака може помоћи:
Ограничите потрошњу упаковане хране, посебно оне са речју инстант у називу. Они често садрже значајну количину натријума.
Ако је могуће, припремите ручак који ћете понети на посао или у школу.
Прочитајте етикете о исхрани како бисте били сигурни да производи садрже најмање 2,300 милиграма натријума.
Држите се свежег, смрзнутог поврћа без додатака зачина или конзервираног поврћа без соли.
Поделите оброке када једете вани или преполовите оброк, а остатак понесите кући како бисте избегли велике количине натријума у ресторанској храни.
Користите преливе за салату без или са ниским садржајем натријума или их ставите са стране.
Учење о заменама хране
Референце
Белл, Вицториа, ет ал. „Једно здравље, ферментисана храна и цревна микробиота. Фоодс (Базел, Швајцарска) вол. 7,12 195. 3. децембар 2018, дои:10.3390/фоодс7120195
Хусебие, Еистеин С ет ал. "Надбубрежне инсуфицијенција." Ланцет (Лондон, Енглеска) вол. 397,10274 (2021): 613-629. дои:10.1016/С0140-6736(21)00136-7
Моррис, Мицхаел Ј ет ал. „Жудња за сољу: психобиологија уноса патогеног натријума. Физиологија и понашање вол. 94,5 (2008): 709-21. дои:10.1016/ј.пхисбех.2008.04.008
Орлофф, Наталиа Ц и Јулиа М Хормес. „Куласта краставца и сладолед! Жудња за храном у трудноћи: хипотезе, прелиминарни докази и правци за будућа истраживања. Границе у психологији вол. 5 1076. 23. септембар 2014, дои:10.3389/фпсиг.2014.01076
Соуза, Луциана Бронзи де ет ал. „Да ли се унос хране и жудња за храном мењају током менструалног циклуса код младих жена?“ „А ингестао де алиментос е ос десејос пор цомида мудам дуранте о цицло менструал дас мулхерес јовенс?“ Ревиста брасилеира де гинецологиа е обстетрициа : ревиста да Федерацао Брасилеира дас Социедадес де Гинецологиа е Обстетрициа вол. 40,11 (2018): 686-692. дои: 10.1055/с-0038-1675831
Пролећне алергије су реакције имуног система појединца на цветне пупољке, процветало дрвеће, перут кућних љубимаца, коров, итд. Када дође у контакт са алергеном, реакција имуног система може запалити кожу, синусе, дисајне путеве или пробавни систем. Озбиљност алергија варира од особе до особе. Кичма и мозак комуницирају са различитим деловима тела, укључујући оне који утичу на имуни систем и како тело реагује на алергене. Киропрактичка подешавања за лечење алергија могу помоћи у регулисању хистамин и нивоа кортизола и нуде савете за превенцију алергија у пролеће.
Пролећни савети за алергије
Алергија се јавља када имуни систем тела види супстанцу као штетну и претерано реагује (упала). Имуни систем производи супстанце познате као антитела. Недостатак комуникације између кичме, мозга и других делова тела може довести до смањења имунитета, што значи да тело теже реагује на стресоре.
simptomi
Симптоми се разликују, али најчешћи су:
Свраб, црвене и сузне очи
Назално зачепљење
Кијавица
Цурење из носа
Свраб у носу
Пост-назално капање
кашаљ
Препоручени начин да се утврди да ли сезонске алергије изазивају симптоме или не је да посетите лекара примарне здравствене заштите и подвргнете се тестирање на алергију. Лекар може препоручити алерголог за даљу евалуацију да би се идентификовале специфичне алергије.
Превенција
Смањите изложеност окидачима
Покушајте да останете у кући током ветровитих дана.
Ветар и сув ваздух могу погоршати симптоме алергије.
Затварање прозора може помоћи да се полен не дува унутра.
Скините одећу коју носите напољу и истуширајте се да бисте испрали полен са коже и косе.
Носите маску за прашину када косите травњак, чупате коров и обављате друге послове.
Не вешајте веш напољу; полен се може залепити за одећу, постељину и пешкире.
Знаци и симптоми сезонске алергије могу се појавити са а висок број полена. Одређени кораци могу помоћи у смањењу изложености:
Проверите локалну ТВ, радио или интернет за прогнозе и нивое полена.
Ако се предвиђа висока концентрација полена, узмите лекове за алергије пре него што се појаве симптоми.
Затворите врата и прозоре када је број полена висок.
Покушајте да избегавате активности на отвореном када је број полена највећи.
Квалитет ваздуха у затвореном
Различити производи могу помоћи у уклањању алергена из ваздуха у кући:
Користите клима уређај у кући и аутомобилу када је то могуће.
Користите високоефикасне филтере и пратите редовне распореде одржавања за грејање и климатизацију.
Одржавајте унутрашњи ваздух сувим помоћу а дехумидифиер.
Редовно усисавајте све подове средством за чишћење које има а ХЕПА филтер.
Цхиропрацтиц
Цхиропрацтиц третман је веома ефикасан у ублажавању симптома алергије, па чак и заустављању алергија на њиховом извору. Третмани враћају равнотежу, тако да је тело спремно за борбу против алергија. Када кичма није поравната (што може настати од кашљања и кихања), то утиче на нервни систем, што доводи до различитих проблема, укључујући алергије и квар имуног система. Киропрактичар може ублажити стрес на нервни систем тако што ће поново поставити кичму, уклонити притисак са нерава и омогућити имунолошком систему да функционише на оптималним нивоима. И то олакшава телу да се бори против инфекција док препознаје алергене као безопасне.
Алергије на храну, преосетљивост и нетолеранција
Референце
Балон, Јеффреи В и Силвано А Миор. "Киропрактичка нега код астме и алергије." Анали алергије, астме и имунологије: званична публикација Америчког колеџа за алергију, астму и имунологију вол. 93,2 Додатак 1 (2004): С55-60. дои:10.1016/с1081-1206(10)61487-1
Брутон, Анне, ет ал. „Физиотерапијска преквалификација дисања за астму: рандомизовано контролисано испитивање. Тхе Ланцет. Респираторна медицина вол. 6,1 (2018): 19-28. дои:10.1016/С2213-2600(17)30474-5
Бруурс, Марјолеин Љ ет ал. „Ефикасност физиотерапије код пацијената са астмом: систематски преглед литературе. Респираторна медицина вол. 107,4 (2013): 483-94. дои:10.1016/ј.рмед.2012.12.017
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
