Клиника за спортске повреде киропрактике и тим за физикалну терапију. Спортске повреде настају када учешће спортисте повезано са одређеним спортом или физичком активношћу доведе до повреде или изазове основно стање. Честе врсте спортских повреда су уганућа и истегнућа, повреде колена, повреде рамена, упала Ахилове тетиве и преломи костију.
Киропрактика може помоћи у iњури превенција. Спортисти из свих спортова могу имати користи од третмана киропрактике. Подешавања могу помоћи у лечењу повреда од спортова са великим утицајем, као што су рвање, фудбал и хокеј. Спортисти који се рутински прилагођавају могу приметити побољшане атлетске перформансе, побољшани опсег покрета заједно са флексибилношћу и повећан проток крви.
Пошто ће подешавања кичме смањити иритацију нервних корена између пршљенова, време зарастања од мањих повреда може се скратити, што побољшава перформансе. И спортисти са великим и малим утицајем могу имати користи од рутинских прилагођавања кичме. За спортисте са великим утицајем, повећава перформансе и флексибилност и смањује ризик од повреда за спортисте са малим утицајем, тј. тенисере, куглаше и голфере.
Киропрактика је природан начин лечења и превенције различитих повреда и стања која утичу на спортисте. Према др Хименезу, прекомерна обука или неправилна опрема, између осталих фактора, су чести узроци повреда. Др Хименез сумира различите узроке и ефекте спортских повреда на спортисте, као и објашњава врсте третмана и рехабилитационих метода које могу помоћи у побољшању стања спортисте. За више информација, слободно нас контактирајте на (915) 850-0900 или пошаљите поруку да позовете др Хименеза лично на (915) 540-8444.
Код жена, симптоми киле су често мањи и дубљи без приметне квржице и могу имитирати гинеколошке проблеме, а погрешне дијагнозе су честе. Може ли познавање фактора ризика и начина на који се лече женске киле помоћи женама да добију олакшање?
Фемале Херниа
Хернија се јавља када унутрашња структура гура слабу тачку у трбушном зиду, мишиће и ткиво које покрива предњи део трупа. Чешћи укључују:
Кила препона, позната као ингвинална кила.
Горња бутина или феморална кила.
Међутим, хернија се може развити било где од грудног коша до горњег дела бутине. Киле су мање уобичајене код жена, имају различите simptomi него код мушкараца и често им се поставља погрешна дијагноза. Херније доњег абдомена и карличне киле се јављају другачије код жена него код мушкараца, који обично имају видљиво избочење. Уместо тога, женске киле имају тенденцију да буду мање, дубље и мање приметне. Они такође могу изазвати хронични притисак у карлици или бол који се може заменити са гинеколошким проблемима.
Симптоми киле за жену
Киле код жена обично су мање и дубље од мушких кила, без видљивих квржица. Уместо тога, женске киле могу изазвати хронични, дубоки бол у карлици и повремени оштар бол који се брзо јавља и траје. (Кокерлинг Ф., Кох А. и Лоренц Р. 2019) Бол због киле се погоршава вежбањем, смехом, кашљањем или напрезањем да би се црева евакуисала. Бол се често описује као:
туп
Болно
Пинцхинг
Оштар
пуцање
Спаљивање
Бол ингвиналне киле се обично осећа на или изнад препона и може се ширити у кук, доњи део леђа, вулву или бутину. Многе жене сматрају да се бол појачава током менструалног циклуса. Бол се такође може погоршати било којом активношћу која ствара додатни притисак на дно карлице, укључујући:
Дуготрајно седење или стајање.
Савијање
Улазак или устајање.
Улазак или излазак из аутомобила.
Сексуални однос
Хитни
Херније у пределу карлице су у опасности да постану затворене киле. Затворена кила настаје када се део црева или другог трбушног ткива зароби у херниалној кеси, што онемогућава да се врати на место. Ако се ово зароби или задави, може изазвати смрт ткива. Задављене киле су хитна медицинска помоћ. Симптоми укључују:
Контактирајте лекара или хитну помоћ ако осетите било који од горе наведених симптома.
Типови
Херније се могу појавити било где на трбушном зиду. Они могу бити узроковани:
Унутрашњи притисак, на пример током трудноће.
Спортска повреда
Слабост ткива
Херније у доњем делу стомака или препона су типично индиректне ингвиналне киле. Ингуинални канал се састоји од више слојева мишића и фасције кроз које се провлачи танки округли лигамент. Друге препонске и карличне киле укључују:
Директна ингвинална кила
Феморална кила на врху унутрашње стране бутине.
Обтураторна кила у предњем горњем делу бутине, иако је ова врста ретка.
Трудноћа и поновљене трудноће су повезане са повећаним ризиком од киле. Типови који су чешћи у трудноћи укључују:
Пупчане кила
Вентрална кила
Ингуинална кила
Пупчане киле су најчешће. Међутим, само мали проценат трудница их добије. (Кулацоглу Х. 2018)
Дијагноза
Дијагноза киле се поставља физичким прегледом и, ако је потребно, сликовним студијама. Од пацијената се тражи да прецизно опишу своје симптоме, где се бол налази и све активности које га погоршавају. Да би проверио да ли постоји хернија, здравствени радник ће палпирати хернију док пацијент седи, стоји или кашље. Тестови сликања могу укључивати:
ултразвук
ЦТ скенирање
Ендоскопија - камера се користи за преглед унутрашњости једњака и желуца.
Погрешне дијагнозе
Симптоми киле код жена могу бити нејасни, што често упућује здравствене раднике у погрешном правцу. Женске киле се обично погрешно дијагностикују као: (Кокерлинг Ф., Кох А. и Лоренц Р. 2019)
Цисте у репродуктивним органима
Ендометриоза
Фиброидни тумори
Лечење
Мала кила која не изазива проблеме или бол може се лечити протоколом чекања и процене. Кила се често погоршава током времена и на крају може захтевати операцију. (Здравље Универзитета у Мичигену, 2024) Третмани самопомоћи укључују:
Медицински третмани обично почињу конзервативним мерама, укључујући физикалну терапију, истезање, вежбање и одмор. Физиотерапеути често користе технике миофасцијалног ослобађања да би ублажили грчеве мишића. Хируршка интервенција може бити потребна да би се поправила слаба област абдоминалног зида како би се ублажили симптоми. (Здравље Универзитета у Мичигену, 2024) Операција поправке киле се обично изводи као лапароскопска операција. (Кокерлинг Ф., Кох А. и Лоренц Р. 2019) Већина пацијената брзо оздрави од операције и може се вратити редовним активностима за недељу или две.
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде ради са пружаоцима примарне здравствене заштите и специјалистима на развоју оптималног решења за здравље и добробит. Фокусирамо се на оно што вам помаже да ублажите бол, обновите функцију и спречите повреде. Што се тиче мишићно-скелетног бола, специјалисти попут киропрактичара, акупунктуриста и терапеута за масажу могу помоћи у ублажавању болова кроз прилагођавање кичме која помаже телу да се прилагоди. Они такође могу да раде са другим медицинским радницима како би интегрисали план лечења за решавање мишићно-скелетних проблема.
Повреде лумбалне кичме у спорту: лечење киропрактиком
Референце
Коцкерлинг, Ф., Коцх, А., & Лоренз, Р. (2019). Препонске киле код жена - Преглед литературе. Границе у хирургији, 6, 4. дои.орг/10.3389/фсург.2019.00004
Здравствени систем североисточне Грузије. (2022). Живети са хернијом. Здравствени систем североисточне Грузије Побољшање здравља наше заједнице у свему што радимо. ввв.нгхс.цом/2022/02/15/ливинг-витх-а-херниа
Може ли протеза за колено ублажити нелагодност, пружити подршку и убрзати опоравак за особе које се опорављају од повреде или операције?
Стезник за лакат
Протеза за колено је медицински уређај који подржава и стабилизује коленски зглоб како би помогао код болова и опоравка након повреде или операције. Многе протезе за колена су направљене од различитих материјала и нуде низ нивоа подршке. Здравствени радник или физиотерапеут могу препоручити одговарајући за ваше стање и предложити најбољи. Питајте здравственог радника ако нисте сигурни, јер је правилно ношење протеза за кољено у препоручено време важно за излечење. Генерално су безбедни. Међутим, особе са здравственим стањима као што је слаба циркулација треба да буду опрезне када их користе и да се консултују са својим лекаром.
Шта раде
Зглоб колена обухвата кости, хрскавицу, лигаменте, тетиве и мишиће. Протеза за колена стабилизује ове структуре, спречавајући их да се крећу превише или пребрзо. Неке протезе редистрибуирају тежину коленског зглоба, смањујући силу коју колено апсорбује. (Америчка академија породичних лекара, 2020)
Услови
Протеза за колено се користи након операције да би се помогло у лечењу и након повреде. ово може бити:
Протеза за колена се разликује по функцији и нивоу подршке. Неки стабилизују колено, док други потпуно имобилишу зглоб. Пружалац здравствених услуга и/или физиотерапеут ће објаснити која је подршка потребна и како је користити. Они такође могу да провере пристајање протеза и да утврде да ли су потребна подешавања или друга величина.
Најчешће коришћени
Профилактичка брава
Ово је заштитни штитник за колена који штити колено од директног удара.
Уређај за ослобађање колена се обично користи за контролу нелагодности услед упалних стања као што су тендонитис и остеоартритис.
функционалан
Ова протеза ограничава кретање у зглобу након повреде или спречава дислокацију.
Бледсое Браце
Ова протеза има траке за омотавање око бутине и потколенице и потпорне носаче са унутрашње и спољашње стране коленског зглоба.
Мали механизам закључава колено у потпуно проширење или омогућава колену да савије одређену количину.
Кнее Иммобилизер
Имобилајзер колена држи колено у једном положају.
То је дуга платнена стеза која се протеже дуж потколенице и бутине.
Протеза за колено против потпоре за колено
Подршка за колена или рукав обично је одећа од тканине која тесно пристаје. Обезбеђује компресију како би се смањио оток и нелагодност. Протеза за колено нуди већу подршку и такође се може подесити да ограничи покретљивост.
Ношење нараменице
Појединци ће можда морати да носе протезу за колена цео дан или само када обављају одређене задатке и операције. Зависи од појединца и стања за које се протеза користи. Неки ће можда морати само да носе протезу за колено током одређених активности или када се појави бол. (Клиника Мејо, 2022) Непотребно дуго ношење протеза може изазвати огреботине коже, укоченост зглобова и атрофију мишића. (Америчка академија породичних лекара, 2020) Супротно томе, занемаривање ношења може изазвати већу подложност повредама или продужити и/или смањити време зарастања. Питајте здравственог радника када треба, а када не треба да носите протезу. Ово може бити када:
Седење
Ходање
Дривинг
спавање
Истезање
Контраиндикације
Нека медицинска стања могу учинити особу подложном повредама и штетним ефектима ношења протеза за колена. То укључује: (Холден, МА и др., 2021)
Слаба циркулација
Површинске ране на колену
псоријаза
Екцем
Артеријска инсуфицијенција
Тешке проширене вене
Тромбофлебитис у анамнези
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину
Ако имате једно од ових стања, здравствени радник ће одлучити да ли је протеза за колено сигурна. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде ради са пружаоцима примарне здравствене заштите и специјалисти да изгради оптимална решења за здравље и добробит. Фокусирамо се на оно што вам помаже да ублажите бол, обновите функцију, спречите повреде и помогнемо у ублажавању проблема кроз прилагођавања која помажу телу да се прилагоди. Они такође могу да раде са другим медицинским радницима како би интегрисали план лечења за решавање мишићно-скелетних проблема.
Могу ли атлетски појединци са повредама АЦЛ-а пронаћи олакшање кроз нехируршке третмане како би повратили покретљивост колена?
Uvod
Доњи екстремитети помажу појединцима да буду покретни, али такође помажу у стабилизацији горње тежине тела. Од кукова до стопала, многи људи су на ногама и користе сваку мишићну групу како би омогућили функционалност. Атлетски појединци користе своје доње екстремитете за различите физичке активности и подложни су повредама. Повреда АЦЛ-а је једна од најчешћих повреда које се плаше и које могу утицати на перформансе атлетске особе. Ове врсте повреда утичу на колена појединца и могу учинити да се особа осећа јадно. Међутим, бројни хируршки и нехируршки третмани могу помоћи у процесу опоравка од повреде АЦЛ-а, док истовремено помажу појединцу да поврати своје кретање доњих екстремитета. Данашњи чланак говори о томе шта је повреда АЦЛ-а, како утиче на колена и како нехируршки третмани могу помоћи да се поврати покретљивост колена од повреда АЦЛ-а. Разговарамо са сертификованим удруженим здравственим радницима који обједињују информације наших пацијената како би проценили повреде АЦЛ-а које утичу на њихову мобилност. Такође информишемо и усмеравамо пацијенте док постављамо сложена питања њиховом повезаном лекару како би их интегрисали и пружили им бројне нехируршке третмане који ће бити укључени у њихов персонализовани план лечења. Др Јименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Шта је повреда АЦЛ-а?
Да ли осећате болове око колена након дугог режима вежбања? Да ли осећате или чујете гласно пуцање у коленима? Или осећате бол и оток који утичу на вашу способност да будете мобилни? Многи од ових сценарија сличних болу су у корелацији са повредама АЦЛ-а, што је међу најчешћим повредама које се плаше код спортиста и неспортских појединаца. Међутим, морамо погледати сам АЦЛ да бисмо боље разумели повреде АЦЛ. АЦЛ (предњи укрштени лигамент) игра важну улогу јер помаже у стабилизацији коленског зглоба, спречава прекомерне покрете напред из тибије (потколенице) и ограничава ротационе покрете колена. (Ју & Мараппа-Ганешан, 2024) Овај лигамент је једна од најповређенијих структура која утиче на атлетске перформансе. Повреде и сузе АЦЛ-а могу довести до тога да многи појединци имају нестабилност колена и повећан ризик од будућег остеоартритиса колена. (Атик, 2024) То је зато што се повреде АЦЛ обично дешавају током физичких активности које укључују изненадна заустављања, скокове или усмерене ударе у колена.
Како утиче на колена?
Дакле, како повреде АЦЛ утичу на колена појединца? Као што је раније речено, АЦЛ је кључни лигамент који стабилизује коленски зглоб током кретања. Када је тај лигамент повређен, може изазвати симптоме сличне болу као што су:
Бол
Ограничени опсег покрета
Нестабилност колена
Измењена биомеханика
Због тога многи људи имају смањен ниво физичке активности, што може постати велики економски терет за њихову свакодневну рутину. (Ванг ет ал., КСНУМКС) Када се ради о повредама АЦЛ-а, такође може утицати на менискус у коленима јер се ерозија хрскавице често убрзава и потенцијално може довести до раног остеоартритиса, који је у корелацији са повредама АЦЛ-а. (Кеи ет ал., 2022) Међутим, када се особа бави повредама АЦЛ-а, постоје бројни третмани за смањење симптома сличних болу узрокованих повредама АЦЛ-а и враћање покретљивости колена.
Превазилажење повреде АЦЛ-а-Видео
Нехируршки третмани повреда АЦЛ-а
Када проналазе прави третман за повреде АЦЛ-а, многи појединци могу укључити нехируршке третмане као део свог прилагођеног плана лечења. Нехируршки третмани могу да варирају и могу бити погодни за појединце са делимичним кидањем АЦЛ-а и нестабилношћу колена и који су били укључени у спортове са малим утицајем. Када се спортисти суочавају са повредама АЦЛ-а, увођењем нехируршких третмана, они могу да се позабаве оштећењима, постигну функционалну стабилност и безбедно се врате својим физичким активностима док побољшавају неуромишићни систем како би постигли функционалну стабилност колена. (Диермеиер ет ал., 2020) Нехируршки третмани могу позитивно утицати на многе појединце ублажавањем преклапајућих проблема сличних болу који утичу на колена и озбиљност повреда АЦЛ-а.
цхиропрацтиц нега
Киропрактичка нега је један од многих нехируршких третмана који могу користити појединцима који се баве повредама АЦЛ. Киропрактичка нега укључује механичку и ручну манипулацију за дијагностиковање и лечење било каквих мишићно-скелетних проблема повезаних са повредама АЦЛ-а и наглашава природну способност тела да се излечи. За многе атлетске и неатлетске појединце са повредама АЦЛ-а, киропрактичка нега може понудити неколико предности:
Управљање болом
Повећање мобилности и флексибилности
Побољшање равнотеже
Јачање потпорних мишића
Киропрактичка нега може помоћи појединцима истезањем и јачањем слабих мишића и меких ткива који могу помоћи у разбијању ожиљних ткива које су можда окруживале колено, док истовремено побољшавају проток крви у повређено подручје. Киропрактичари такође могу да укључе специфичне вежбе рехабилитације и физикалну терапију за појединца, фокусирајући се на снагу, флексибилност и стабилност у коленима и околним мишићима.
Физикална терапија
Други облик нехируршког лечења је физикална терапија. Физикална терапија може помоћи многим особама са повредама АЦЛ-а кроз тренинг снаге, равнотежу и низ вежби покрета које су намењене јачању околних мишића и помажу у одржавању стабилности, флексибилности и покретљивости колена. Вежбе истезања као што су пилатес и таи чи су повољне за рехабилитацију АЦЛ јер су важне за функционалне исходе и стабилност АЦЛ. (Гиуммарра ет ал., 2022) Поред тога, многи појединци могу да користе функционални стезник за колено како би пружили додатну подршку коленима када раде било коју физикалну терапију, јер могу помоћи у стабилизацији колена и спречити нежељене покрете који би могли да погоршају повреду АЦЛ. Док су повреде АЦЛ озбиљне, нехируршки третмани нуде одрживе алтернативе за многе спортисте. Појединци могу ефикасно управљати својим повредама и водити активан, испуњен живот фокусирањем на физикалну терапију, коришћењем протеза за подршку и усвајањем модификација животног стила.
Референце
Атик, ОС (2024). Фактори ризика за пуцање другог предњег укрштеног лигамента (АЦЛ) након реконструкције АЦЛ. Јт Дис Релат Сург, 35(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.52312/јдрс.2024.57920
Гиуммарра, М., Воцале, Л., & Кинг, М. (2022). Ефикасност нехируршког лечења и функционални исходи парцијалних суза АЦЛ-а. Систематски преглед рандомизованих испитивања. БМЦ поремећај мишићно-скелетног система, 23(КСНУМКС), КСНУМКС. дои.орг/10.1186/с12891-022-05278-в
Кеи, С., Баигин, М., Демир, С., Доган, С., & Тунцер, Т. (2022). Модел за откривање повреда менискуса и АЦЛ-а заснован на АлекНет-у и Итеративе РелиефФ. Ј Дигит Имагинг, 35(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Повреде зглоба у голфу су уобичајене са лечењем које захтева 1-3 месеца одмора и имобилизације и ако су присутне сузе, операција. Може ли киропрактички третман помоћи да се избегне операција, убрза опоравак и рехабилитација?
Повреде зглоба у голфу
Повреде зглоба у голфу: Према студији, сваке године се у америчким хитним собама лечи преко 30,000 повреда повезаних са голфом. (Валсх, БА ет ал, 2017) Скоро трећина је повезана са преломом, уганућем или стресом.
Ово стање је често узроковано прекомерном употребом или понављањем покрета.
Обично се развија у руци која води од савијања зглоба напред при замаху уназад, а затим се протеже уназад на крају.
Уганућа зглоба
Ово се може догодити када палица за голф удари у неки предмет, попут корена дрвета, и учини да се зглоб неспретно савије и/или уврне. (Зоузиас ет ал., 2018)
Хамате фрактуре костију
Када батина ненормално удари о тло, може притиснути ручку на коштане куке на крају мањих хамате/карпалних костију.
Синдром улнарног тунела
Ово може изазвати упалу и утрнулост, а обично је узроковано неправилним или лабавим држањем.
То узрокује оштећење нерва на зглобу услед сталног ударања дршке палице за голф о длан.
Ово узрокује бол и упалу и обично је праћено осећајем шкргута приликом померања палца и зглоба.
Цхиропрацтиц Треатмент
С обзиром на природу ових повреда, потребно је потражити медицинску помоћ ради скенирања слике како би се видело било какво оштећење и правилно имобилизирао зглоб. Када се прелом искључи или излечи, повреде зглоба у голфу могу имати користи киропрактика и физикална терапија. (Хулберт, ЈР ет ал, 2005) Типичан третман може укључивати вишеструки приступ који укључује различите терапије укључујући:
Киропрактичар ће прегледати зглоб и његово функционисање како би утврдио природу повреде.
Киропрактичар може препоручити употребу удлаге за имобилизацију зглоба, посебно у случајевима прекомерне употребе.
Прво ће ублажити бол и оток, а затим се фокусирати на јачање зглоба.
Они могу препоручити режим залеђивања руку.
Прилагођавања и манипулације ће ублажити притисак на нерве како би се смањио оток и вратила мобилност.
Периферна неуропатија успешан опоравак
Референце
Валсх, БА, Цхоунтхиратх, Т., Фриеденберг, Л., & Смитх, ГА (2017). Повреде везане за голф лечене у одељењима хитне помоћи Сједињених Држава. Амерички часопис за хитну медицину, 35(11), 1666–1671. дои.орг/10.1016/ј.ајем.2017.05.035
Моон, ХВ и Ким, ЈС (2023). Спортске повреде мишићно-коштаног система повезане са голфом. Часопис за рехабилитацију вежбањем, 19(2), 134–138. дои.орг/10.12965/јер.2346128.064
Раи, Г., Сандеан, ДП, и Талл, МА (2023). Теносиновитис. У СтатПеарлс. СтатПеарлс Публисхинг.
Зоузиас, ИЦ, Хендра, Ј., Стоделле, Ј., & Лимписвасти, О. (2018). Повреде у голфу: епидемиологија, патофизиологија и лечење. Часопис Америчке академије ортопедских хирурга, 26(4), 116–123. дои.орг/10.5435/ЈААОС-Д-15-00433
Хулберт, ЈР, Принтон, Р., Остербауер, П., Давис, ПТ, и Ламаацк, Р. (2005). Киропрактички третман бола у шаци и зглобу код старијих људи: систематски развој протокола. Део 1: интервјуи са доушницима. Часопис за киропрактику, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Повреда перонеалног нерва/перонеална неуропатија може бити узрокована директном траумом спољашњег колена са симптомима и сензацијама утрнулости, пецкања, осећаја убода и игала, бола или слабости у стопалу које могу изазвати стање познато као пад стопала. Киропрактика може да изврши манипулацију кичме, поновно поравнање и декомпресију како би обновила функцију нерва. Они такође могу помоћи у ходању и покретљивости пружањем вежби за јачање мишића и истезања за исправљање абнормалног хода узрокованог падом стопала и повећање опсега покрета у зглобу.
Повреда перонеалног нерва
Перонеални нерв почиње близу ишијадичног нерва на глутеусима/куку и задњици. Путује низ задњи део бутине до колена, које се обавија око предњег дела ноге и протеже се у стопала до прстију. Обезбеђује сензорни унос из бочни аспект потколенице и врха стопала. Такође обезбеђује моторни унос за мишиће одговорне за подизање стопала од тла подижући прсте и глежњеве и окретање стопало напоље.
Узроци
Структурни проблеми у кичми или неусклађеност могу утицати на функционалност нервног система и довести до перонеалне неуропатије. Узроци трауматских повреда нерва укључују повреде мишићно-скелетног система, парализа перонеалног нерва, компресија или лацерација. Повреде услед трауме и компресије нерва укључују:
Компресија нерва у нози.
Дислокација колена.
Операција замене колена или кука.
Прелом колена или ноге. Преломи тибије или фибуле, посебно у пределима ближе колену, могу повредити нерв.
Прелом скочног зглоба.
Крвни угрушак.
Компресија тумором или цистом нервног омотача.
Известан основна медицинска стања могу изазвати симптоме повреде перонеалног нерва. Препоручује се да га процени лекар који може да постави дијагнозу и понуди одговарајуће опције лечења. Неуролошки поремећаји који могу изазвати сличне симптоме:
Хернија лумбалног диска
Мултипла склероза
Паркинсонова болест
Амиотрофична латерална склероза - АЛС или Лу Геригова болест.
Лечење а повреда перонеалног нерва зависи од тежине и може бити хируршки или нехируршки. Нехируршке опције укључују ортотичку обућу, киропрактику и физикалну терапију. Програм физикалне терапије може се састојати од следећег:
Ицинг
Масажа
Ручна манипулација
Истезање
Вежбе јачања
Мобилизационе вежбе
Вежбе за балансирање
Учвршћивање глежња
Залепљивање глежња
Уметци за ципеле - удлаге, протезе или ортозе могу побољшати ход.
Лонго, Диего и др. „Маневар скраћивања мишића: неинвазиван приступ лечењу повреде перонеалног нерва. Извештај о случају.” Теорија и пракса физиотерапије, 1-8. 31. јул 2022, дои:10.1080/09593985.2022.2106915
Миленковић, СС, и ММ Митковић. "Шваном уобичајеног перонеалног нерва." Хиппократиа вол. 22,2 (2018): 91.
Радић, Борислав и др. „ПОВРЕДА ПЕРИФЕРНИХ ЖИВЦА У СПОРТУ.“ Ацта цлиница Цроатица вол. 57,3 (2018): 561-569. дои:10.20471/ацц.2018.57.03.20
Тхатте Х ет ал. (2022). Електродијагностичка евалуација перонеалне неуропатије. нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК563251/
Т Францио, Виниције. „Киропрактичка брига за пад стопала због неуропатије перонеалног нерва. Јоурнал оф бодиворк анд покретне терапије вол. 18,2 (2014): 200-3. дои:10.1016/ј.јбмт.2013.08.004
Спортисти, професионалци, полупрофесионалци, викенд ратници, ентузијасти у фитнесу и физички активни и здрави појединци могу се осећати превареним када се повреде. Спортска повреда опоравак укључује одмор, физикалну терапију, киропрактику и рехабилитацију. Међутим, све то може бити узалуд ако се појединац не опорави ментално и емоционално. Суочавање са стресом услед повреде, одстрањивање и кретање даље од негативних и фокусирање на позитивне стратегије је важно и захтева физичку и психолошку чврстину.
Суочавање са спортским повредама
Укључивање техника спортске психологије је важнојер појединци могу искусити емоције повезане са повредама као што су анксиозност, туга, фрустрација, бес, порицање, изолација и депресија. Суочавање са повредом и коришћење слободног времена за размишљање и стицање нових перспектива омогућава спортисти да побољша своје циљеве тако што ће бити фокусиранији, флексибилнији и отпорнији.
Стратегије које могу помоћи
Разумети повреду
Познавање узрока, лечења и превенције специфичне повреде резултира дубљим разумевањем и мање страха или анксиозности. Разговор са доктором, спортским киропрактичарем, тренером, тренером и психолошким терапеутом може помоћи појединцима да науче шта треба да ураде да би се брзо и оптимално опоравили. Неколико ствари које треба узети у обзир укључују следеће:
Препоручује се добијање другог мишљења, посебно ако се саветује операција.
Фокусирајте се на опоравак
Уместо да се фокусирате на немогућност играња, губитак снаге, поновно учење покрета и дужину времена које може потрајати, прихватање да је тело повређено и да треба да се поправи да би се вратило у игру је корисније. Преузимање одговорности за процес опоравка ствара позитивне резултате и гради самопоуздање.
Останите привржени
Очекује се обесхрабрење и изостанак терапијских сесија, посебно на почетку када није у могућности да се изводи, а појављују се симптоми бола. Да бисте извукли максимум из рехабилитације, останите фокусирани на оно што треба да се уради, а не на оно што се пропушта.
Да бисте убрзали зарастање, останите посвећени и задржали позитиван став према превазилажењу повреде.
Примените исти начин размишљања и мотивацију као и када практикујете игру на сесије третмана и терапије.
Слушајте шта доктор, цхиропрацтор, терапеут и атлетски тренер препоручују, баш као и тренер.
Поставите мале циљеве да бисте изградили замах и одржали равнотежу, са крајњим циљем да се потпуно опоравите и вратите у игру.
Разговор са самим собом је важан за размишљање о напретку, неуспесима, новом гледишту на игру и ономе што желите да постигнете.
Ојачајте ум
Истраживања показују да се процес зарастања може брже десити коришћењем менталних техника као што су ликсамохипноза. Ове технике користе сва чула за генерисање менталних слика, емоција и сензација о жељеном исходу. Користе се за побољшање спортских вештина и техника, анксиозност у игри и опоравак од повреда.
Подршка
Уобичајена реакција након повреде је самоизолација од тима, тренера, породице и пријатеља. Међутим, одржавање контакта са другима током опоравка је веома препоручљиво јер су све ове особе ту када вам је потребан савет, да дате одушка осећањима или да подигну расположење када се осећате обесхрабрено. Сазнање да се не морате сами суочити са повредом може вас натерати да наставите.
Алтернативни фитнес
Појединци који пролазе кроз лечење повреда ће несумњиво проћи кроз физичко јачање, истезање, итд. Али у зависности од врсте повреде, појединци могу да модификују свој спортски тренинг или да додају сигурне и нежне алтернативне облике вежбања како би одржали кондицију и снагу за свој спорт. Ово може подстаћи опоравак, јер појединац још увек учествује и ради на томе да се врати у игру. Разговарајте са лекаром, киропрактичаром, тренером или терапеутом да бисте помогли у креирању алтернативног програма вежбања за одређени спорт.
Са одговарајућом дијагнозом и планом лечења, спором рехабилитацијом и опоравком, постављањем реалних циљева и одржавањем позитивног начина размишљања, суочавање са повредама може бити успешно учење.
Откључавање ублажавања бола
Референце
Цлемент, Дамиен, ет ал. "Психосоцијални одговори током различитих фаза рехабилитације спортских повреда: квалитативна студија." Часопис за атлетски тренинг вол. 50,1 (2015): 95-104. дои:10.4085/1062-6050-49.3.52
Јохнсон, Карисса Л, ет ал. „Истраживање односа између менталне чврстоће и самосаосећања у контексту спортских повреда.” Часопис за спортску рехабилитацију вол. 32,3 256-264. 1. децембар 2022, дои:10.1123/јср.2022-0100
Легуизамо, Федерицо ет ал. „Личност, стратегије суочавања и ментално здравље код спортиста високих перформанси током заточеништва произашли из пандемије ЦОВИД-19.“ Границе у јавном здрављу вол. 8 561198. 8. јануар 2021., дои:10.3389/фпубх.2020.561198
Рајс, Симон М ет ал. „Ментално здравље елитних спортиста: наративни систематски преглед.“ Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 46,9 (2016): 1333-53. дои:10.1007/с40279-016-0492-2
Смитх, АМ ет ал. „Психолошки ефекти спортских повреда. Сналажење.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 9,6 (1990): 352-69. дои:10.2165/00007256-199009060-00004
Било који облик физичке спортске активности доводи тело у опасност од повреде. Киропрактичка нега може спречити повреде за све спортисте, викенд ратнике и фитнес ентузијасте. Редовно масирање, истезање, подешавање и декомпресија повећава снагу и стабилност, одржавајући спремност тела за физичку активност. Киропрактичар помаже у превенцији спортских повреда кроз анализу тела мишићно-коштани систем отклањање било каквих абнормалности из природног оквира и враћање тела у правилно поравнање. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде пружа различите терапије за превенцију спортских повреда и планове лечења персонализоване према потребама и захтевима спортисте.
Превенција спортских повреда
Појединци укључени у спортске активности гурају себе кроз ригорозне тренинге и сесије играња на нове нивое. Гурање тела ће изазвати хабање и хабање мишићно-скелетног система упркос пажљивој нези и обуци. Киропрактика се бави потенцијалним повредама проактивном корекцијом проблематичних подручја унутар мишићно-скелетног система како би се побољшала функционалност тела. Осигурава да све структуре система, кичма, зглобови, мишићи, тетиве и нерви раде исправно иу свом најздравијем, најприроднијем стању.
перформансе
Када су мишићи ограничени да се крећу онако како су дизајнирани, друге области се прекомерно компензују и претерано растежу да би кретање омогућило, повећавајући ризик од повреда док се преоптерећују. Овако почиње зачарани круг. Редовна професионална киропрактика:
Редовно процењује поравнање тела.
Одржава мишиће, тетиве и лигаменте лабавим.
Уочава све неравнотеже и слабости.
Третира и јача неравнотеже и недостатке.
Саветује о одржавању поравнања.
Распоред третмана
Препоручују се узастопни третмани како би се омогућило мишићно-скелетном систему да се прилагоди редовном третмани. Ово омогућава терапеутима да се навикну на то како тело изгледа, осећа се и како је усклађено. Киропрактичарски тим се навикава на снаге и слабости тела и учи области којима је потребна пажња током сваког третмана. Почетни третман би могао бити сваке недеље или две, омогућавајући киропрактичару да уочи било какве разлике у обрасцима покрета и дајући телу прилику да се привикне на терапију. Затим редовни третман сваких четири до пет недеља у зависности од спорта, тренинга, утакмица, распореда опоравка, итд., помаже у одржавању опуштеног, уравнотеженог и симетрично поравнатог тела.
Пре-Воркоутс
Референце
Хеменвеј, Дејвид и др. „Истраживање и обука о превенцији и контроли повреда у акредитованим школама јавног здравља: процена ЦДЦ/АСПХ. Извештаји о јавном здрављу (Вашингтон, ДЦ: 1974) вол. 121,3 (2006): 349-51. дои:10.1177/003335490612100321
Нгуиен, Јие Ц ет ал. „Спорт и растући мишићно-скелетни систем: Спортска серија слика.“ Радиологи вол. 284,1 (2017): 25-42. дои:10.1148/радиол.2017161175
Ван Мецхелен, В ет ал. „Учесталост, тежина, етиологија и превенција спортских повреда. Преглед концепата.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 14,2 (1992): 82-99. дои:10.2165/00007256-199214020-00002
Веерапонг, Порнратсханее ет ал. "Механизми масаже и ефекти на перформансе, опоравак мишића и превенцију повреда." Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 35,3 (2005): 235-56. дои:10.2165/00007256-200535030-00004
Воодс, Криста и др. "Загревање и истезање у превенцији мишићних повреда." Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 37,12 (2007): 1089-99. дои:10.2165/00007256-200737120-00006
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
