Ортозе за стопала клинике за леђа Ово су уметци за ципеле који су направљени по мери медицинских спецификација. Ортозе по наруџби сматрају се ефикаснијим и квалитетнијим од готових ортотика.
Ортозе по мери могу:
Исправно абнормално ходање или ход
Смањите бол
Спречите и заштитите деформитет стопала/стопала
Беттер алигнмент
Уклоните притисак на стопало/стопала
Побољшати механику стопала
Бол у стопалу може бити последица повреде, болести или стања, али узрок болова у стопалима је оно што лекар жели да зна да зна коју врсту ортозе да дизајнира. Уметци се праве узимањем отиска стопала/стопала 3-Д скенирањем.
Ако патите од болова у стопалима, који могу довести до проблема са ногама, куковима и кичмом, ортозе би могле бити кључ за оптимално здравље. Почевши одоздо према горе, ортозе за стопала могу спречити било какве проблеме/проблеме и ублажити бол. То је опција коју треба размотрити и о њој треба разговарати са својим лекаром.
Обућа може изазвати бол у доњем делу леђа и проблеме код неких појединаца. Може ли разумевање везе између обуће и проблема са леђима помоћи појединцима да пронађу праве ципеле за одржавање здравља леђа и ублажавање болова?
Обућа Бол у леђима
Леђа пружају снагу за физичке активности. Бол у леђима утиче на свакодневни живот и може имати различите узроке. Нездраво држање, ходање, увртање, окретање, савијање и посезање могу допринети проблемима са леђима који доводе до болова. Према ЦДЦ-у, 39% одраслих изјавило је да живе са боловима у леђима (Центри за контролу и превенцију болести, КСНУМКС). Неодговарајућа обућа такође може допринети боловима у леђима. Пажљив одабир обуће може помоћи у ублажавању болова и одржавању здравља кичме. Појединци могу уживати у мање болова и управљати симптомима одабиром ципела које одржавају поравнање кичме и штите стопала од тупих удараца.
Разумевање везе између болова у леђима и обуће
Неодговарајућа обућа може бити узрок болова у доњем делу леђа. Оно што утиче на кости на дну неуромускулоскелетног система зрачи нагоре и утиче на кичму и мишиће леђа. Која обућа се користи креће се навише, утичући на ход, држање, поравнање кичме и још много тога. Када проблеми са леђима потичу од стопала, то су биомеханички проблеми. Биомеханика значи како кости, зглобови и мишићи раде заједно и како промене спољашњих сила утичу на тело.
Покрет
Када стопала ударе о тло, она су први екстремитети који апсорбују шок за остатак тела. Појединци ће почети да ходају другачије ако имају проблема или промене на ногама. Ношење ципела са неодговарајућом потпором може повећати хабање мишића и зглобова, што доводи до незгодног и неприродног кретања. На пример, узмите у обзир разлику између стајања на врховима прстију на високим потпетицама и природног стања равних стопала. Ципеле са добром јастуком помажу у апсорпцији удара и смањењу осећаја бола. Притисци на сваки од зглобова померају равнотежу, што узрокује проблеме нестабилности са мањим притиском на једнима, а више на другима. Ово ствара неравнотежу која доводи до болова и стања зглобова.
држање
Одржавање здравог држања је још један фактор у спречавању или ублажавању болова у леђима. Уз одговарајућу обућу, тело може да одржи здравији став и праву закривљеност по целој кичми, а помаже у равномерној расподели тежине. Ово резултира смањеним стресом на лигаментима, мишићима и зглобовима. (Харвард Хеалтх Публисхинг. 2014) Препоручује се да посетите ортопеда да бисте сазнали корен стања појединца. За неке, хернија диска, ишијас, судар аутомобила, пад, нездрава ергономија или комбинација, као и други основни проблеми, могу допринети боловима у леђима.
Врсте ципела и њихов утицај на леђа
Како различите ципеле утичу на држање, потенцијално узрокујући или ублажавајући бол у леђима.
high Хеелс
Високе потпетице дефинитивно могу допринети боловима у леђима. Они мењају држање тела, изазивајући домино ефекат на кичми. Тежина тела се помера да би се повећао притисак на лоптице стопала, а поравнање кичме се мења. Високе потпетице такође утичу на то како се глежњеви, колена и кукови крећу током ходања, равнотежу и како раде мишићи леђа, а све то може погоршати бол у леђима.
Равне ципеле
Равне ципеле можда нису најбољи избор за здравље кичме. Ако им недостаје подршка за лук, могу узроковати да се стопало котрља према унутра, познато као пронација. Ово може допринети неусклађености, што може оптеретити колена, кукове и доњи део леђа. Међутим, они могу бити пристојан избор ако пружају подршку за лук. Када носите равне ципеле са здравом потпором, тежина се равномерно распоређује на стопала и кичму. Ово помаже у одржавању правилног држања, што може помоћи у спречавању и/или ублажавању болова у леђима.
Патике, тенис и атлетске ципеле
Патике, тенис и спортске патике може ублажити бол у леђима уз темељно амортизовање и подршку. Избор правих подразумева одређивање активности која ће се у њима обављати. Ту су тенис, трчање, кошарка, пиклбалл, ципеле за клизање и још много тога. Истражите које карактеристике ће бити потребне за спорт или активност. Ово може укључивати:
Чаше за пете
Уложак јастука
Широка база
Остале карактеристике које задовољавају индивидуалне потребе стопала.
Препоручује се да се атлетске ципеле мењају на сваких 300 до 500 миља ходања или трчања или са било каквим знацима неравнина када су постављене на равну површину, јер истрошени ђонови и деградирани материјали могу повећати ризик од повреда и болова у леђима. (Америчка академија за подијатријску спортску медицину, 2024). Ако одређени пар ставља ноге, кукове или глежњеве у неприродан положај или омета редовно кретање, можда је време да их замените.
Одабир правих ципела
Идеално решење за избор обуће је да добијете анализу хода и преглед како ходате и трчите. Разни здравствени радници могу понудити ову услугу како би прилагодили потрагу сваког појединца за правим ципелама за бол у леђима. У анализи хода, од појединаца се тражи да трче и ходају, понекад пред камером, док професионалац бележи физичке тенденције, на пример када стопало удари о тло и да ли се котрља ка унутра или ка споља. Ово пружа податке о погођеном држању, кретању, нивоима бола, колико је потпоре своду потребно и који тип носити да би се спречио бол у леђима. Када се анализа заврши, она ће вас водити о томе шта да тражите, као што је ниво потпоре лука, висина пете или материјал који је најбољи за вас.
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину повреда је специјализована за прогресивне, најсавременије терапије и процедуре функционалне рехабилитације фокусиране на клиничку физиологију, укупно здравље, практичан тренинг снаге и потпуну кондицију. Фокусирамо се на обнављање нормалних телесних функција након трауме и повреда меких ткива. Користимо специјализоване протоколе киропрактике, веллнесс програме, функционалну и интегративну исхрану, фитнес тренинг агилности и мобилности и системе рехабилитације за све узрасте. Наши програми су природни и користе способност тела да постигне одређене измерене циљеве уместо увођења штетних хемикалија, контроверзне замене хормона, нежељених операција или лекова који изазивају зависност. Удружили смо се са главним градским лекарима, терапеутима и тренерима како бисмо пружили висококвалитетне третмане који оснажују наше пацијенте да одржавају најздравији начин живота и живе функционалним животом са више енергије, позитивним ставом, бољим спавањем и мање бола. .
Предности коришћења прилагођених ортотика за стопала
Да ли пацијенти са плантарним фасциитисом могу укључити нехируршке третмане за смањење болова у куку и враћање покретљивости?
увод
Сви су стално на ногама јер то помаже људима да остану мобилни и омогућава им да иду са једне локације на другу. Многи људи су стално на ногама од детињства до одраслог доба. То је зато што су стопала део доњих мишићно-скелетних екстремитета који стабилизују кукове и омогућавају сензорно-моторну функцију ногу, бутина и листова. Стопала такође имају различите мишиће, тетиве и лигаменте који окружују скелетну структуру како би спречили бол и нелагодност. Међутим, када понављајући покрети или повреде почну да утичу на стопала, то може довести до плантарног фасциитиса и временом изазвати преклапање профила ризика који доводе до болова у куку. Када људи доживљавају ова стања налик болу, то може значајно утицати на њихове свакодневне активности и укупан квалитет живота. Када се то догоди, многи људи траже различите третмане како би смањили симптоме сличне болу узроковане плантарним фасциитисом и вратили покретљивост кука. Данашњи чланак говори о томе како је плантарни фасциитис повезан са болом у куку, везом између стопала и кукова и како постоје нехируршка решења за смањење плантарног фасциитиса. Разговарамо са сертификованим лекарима који обједињују информације наших пацијената како би проценили како ублажити плантарни фасциитис и вратити покретљивост кука. Такође информишемо и водимо пацијенте о томе како бројни нехируршки третмани могу помоћи у јачању слабих мишића повезаних са плантарним фасциитисом и помоћи у обнављању стабилизације од болова у куку. Подстичемо наше пацијенте да својим удруженим лекарима постављају замршена и важна питања о увођењу малих промена како би се смањили ефекти слични болу узроковани плантарним фасциитисом. Др Хименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Како плантарни фасциитис корелира са болом у куку
Да ли после дуге шетње стално осећате бол у петама? Да ли осећате укоченост у куковима приликом истезања? Или осећате да вам ципеле изазивају напетост и бол у стопалима и листовима? Често су многи од ових сценарија сличних болу последица људи који се баве плантарним фасциитисом, који карактерише бол у пети због упале или дегенеративне иритације плантарне фасције, трака дебелог ткива се протеже преко дна стопала и повезује се са петна кост до прстију у доњим екстремитетима. Ова трака ткива игра суштинску улогу у телу, обезбеђујући нормалну биомеханику стопала док подржава лук и помаже при апсорпцији удара. (Буцханан ет ал., 2024) Плантарни фасциитис може утицати на стабилност доњих екстремитета јер бол погађа стопала и изазива бол у куку.
Дакле, како би плантарни фасциитис био у корелацији са болом у куку? Са плантарним фасциитисом, многи људи доживљавају бол у стопалима. То може довести до абнормалног држања стопала, слабости мишића доњих екстремитета и мишићног стреса који може смањити стабилност ногу и мишића кука. (Лее и сарадници, КСНУМКС) Са болом у куку, многи људи могу искусити дисфункцију хода која узрокује слабост мишића у доњим екстремитетима и узрокује да помоћни мишићи обављају послове примарних мишића. До те тачке, ово приморава људе да откину земљу када ходају. (Ахуја ет ал., 2020) То је зато што нормална стања попут природног старења, прекомерне употребе мишића или трауме могу изазвати симптоме сличне болу у куковима, укључујући нелагодност у бутинама, препонама и задњици, укоченост зглобова и смањен опсег покрета. Бол у куку може изазвати преклапање профила ризика који може укључивати понављајуће оптерећење стопала, што доводи до симптома оштрих до тупих болова у пети.
Веза између стопала и кукова
Важно је схватити да проблеми са стопалима као што је плантарни фасциитис могу утицати на кукове и обрнуто, јер оба региона тела имају леп однос у оквиру мишићно-скелетног система. Плантарни фасциитис на стопалима може да промени њихову функцију хода, што потенцијално може довести до болова у куку током времена. Ово је због многих фактора околине који могу утицати на кукове и стопала током времена, што доводи до плантарног фасциитиса који је у корелацији са болом у куку. Од прекомерних активности са оптерећењем до микротрауме у куковима или плантарној фасцији, многи људи ће често тражити лечење како би смањили ефекте плантарног фасциитиса који је повезан са болом у куку тако што ће се бавити како њихов опсег покрета утиче на плантарну флексију и њихово оптерећење на силу. -упијајуће плантарне површинске структуре могу бити добре полазне тачке у превенцији и лечењу плантарног фасциитиса у корелацији са болом у куку. (Хамстра-Вригхт ет ал., 2021)
Шта је плантарни фасциитис?-Видео
Нехируршка решења за смањење плантарног фасциитиса
Када је у питању смањење плантарног фасциитиса у телу, многи појединци ће тражити нехируршке третмане који могу ублажити бол од плантарне фасције. Нехируршки третмани су исплативи и могу смањити бол од плантарног фасциитиса и повезане симптоме, као што је бол у куку. Неке од предности нехируршких третмана су обећавајуће, јер имају низак ризик од компликација, добру доступност, па чак и висок капацитет за ублажавање механичког оптерећења на плантарној фасцији приликом редовних активности. (Сцхуитема ет ал., 2020) Неки од нехируршких третмана које многи људи могу укључити укључују:
Вежбе истезања
Ортотички уређаји
Нега киропрактике
Масажа терапија
Акупунктура/електроакупунктура
Декомпресија кичме
Ови нехируршки третмани не само да помажу у смањењу плантарног фасциитиса, већ помажу и у ублажавању болова у куку. На пример, декомпресија кичме може помоћи у враћању покретљивости кука истезањем лумбалне кичме и ослобађањем доњих екстремитета од утрнулости, док истовремено јачају затегнуте мишиће. (Такаги ет ал., 2023). Електроакупунктура може стимулисати акупунктуру тела да ослобађа ендорфине из доњих екстремитета како би се смањила упала плантарне фасције. (Ванг ет ал., КСНУМКС) Када људи почну да праве мале промене у својој рутини, на пример да носе одговарајућу обућу и не носе или не подижу тешке предмете, то може много да спречи да се плантарни фасциитис и бол у куку поново појаве могу много да напредују. Поседовање персонализованог плана лечења може да обезбеди да многи појединци који траже нехируршке третмане имају бољи исход за своје здравље и мобилност, док спречавају дугорочне компликације.
Референце
Ахуја, В., Тхапа, Д., Патиал, С., Цхандер, А., & Ахуја, А. (2020). Хронични бол у куку код одраслих: Садашње знање и будућност. Ј Анаестхесиол Цлин Пхармацол, 36(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.4103/јоацп.ЈОАЦП_170_19
Хамстра-Вригхт, КЛ, Хукел Бливен, КЦ, Баи, РЦ, & Аидемир, Б. (2021). Фактори ризика за плантарни фасциитис код физички активних појединаца: систематски преглед и мета-анализа. Спортс Хеалтх, 13(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1177/1941738120970976
Лее, ЈХ, Схин, КХ, Јунг, ТС, и Јанг, ВИ (2022). Перформансе мишића доњих екстремитета и притисак стопала код пацијената који имају плантарни фасциитис са и без положаја равног стопала. Инт Ј Енвирон Рес Публиц Хеалтх, 20(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/ијерпх20010087
Такаги, И., Иамада, Х., Ебара, Х., Хаиасхи, Х., Инатани, Х., Тоиоока, К., Мори, А., Китано, И., Наканами, А., Кагецхика, К., Иахата, Т., & Тсуцхииа, Х. (2023). Декомпресија за лумбалну спиналну стенозу на месту уметања интратекалног катетера током интратекалне терапије баклофеном: приказ случаја. Ј Мед Цасе Реп, 17(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Ванг, В., Лиу, И., Зхао, Ј., Јиао, Р., & Лиу, З. (2019). Електроакупунктура наспрам мануелне акупунктуре у лечењу синдрома бола у плантарној пети: протокол студије за предстојеће рандомизовано контролисано испитивање. БМЈ Опен, 9(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1136/бмјопен-2018-026147
За појединце који се баве плантарним фасциитисом, сваки корак може бити болан. Може ли интегративни приступ и употреба акупунктуре помоћи у лечењу овог стања и убрзању ублажавања симптома?
Акупунктура плантарни фасциитис
Плантарни фасциитис је када потпорно ткиво које пролази испод стопала, од пете до базе прстију, постаје иритирано и болно. Поремећај може бити тешко управљати, али постоје алтернативне опције лечења. Терапија акупунктуром плантарног фасциитиса је један од потенцијалних метода за олакшање, ублажавање бола и враћање појединца редовним активностима. Акупунктура укључује уметање изузетно танких игала у тачке у телу како би се обновио и уравнотежио нормалан проток енергије и побољшало опште здравље. (Универзитет Џонс Хопкинс. 2024) У традиционалној кинеској медицини или ТЦМ, тело се састоји од низа меридијана/канала који снабдевају проток енергије или чи/чи.
Чињенице
Плантарни фасциитис је чест поремећај који погађа стопало. Стање се јавља када се плантарна фасција, дизајнирана да апсорбује силе које путују кроз свод стопала, буде преоптерећена. Када је дно стопала стално изложено великом напрезању, то доводи до дегенерације лигамената, болова и упале. Најчешћи симптом је бол у пети, прва ствар коју појединац искуси ујутру или након дугог дана рада и активности. Свако може добити плантарни фасциитис, али они који су склонији овом стању укључују особе са:
Поремећај се прво лечи конзервативно физикалном терапијом која се фокусира на ублажавање симптома бола и враћање флексибилности стопала и скочног зглоба.
Ортозе или прилагођени умеци за ципеле могу помоћи у заштити стопала и правилном позиционирању стопала,
Ноћне удлаге помажу да се стопало држи у савијеном положају ноћу.
Акупунктура и њена ефикасност се још увек проучавају, али постоје докази који указују на то да је корисна у лечењу плантарног фасциитиса.
Један преглед је открио значајно побољшање бола код особа које су имале акупунктуру за ово стање у поређењу са особама које су примале стандардне третмане као што су истезање, ортозе и јачање. (Анандан Герард Тхиагарајах 2017) Исти преглед је такође пронашао предности када се упоређује акупунктура са плацебо верзијом третмана, додатно појачавајући налазе.
Други медицински преглед је открио да је акупунктура помогла у ублажавању болова у пети и побољшању свакодневне функције када се комбинује са нестероидним антиинфламаторним лековима/НСАИД-има као што су ибупрофен или напроксен. (Ричард Џејмс Кларк, Марија Тај 2012)
Последице
Док је терапија плантарног фасциитиса акупунктуром корисна, важно је запамтити да могу постојати потенцијални нежељени ефекти који могу укључивати:
Бол у пределу где су игле постављене.
Крварење у пределу где су игле постављене.
Модрице или промена боје коже.
Алергијска реакција или контактни дерматитис / свраб.
Шансе од озбиљних нежељених ефеката су релативно ниске када се подвргне акупунктури на стопалу.
Акупунктурне тачке и сензације
Начини на који акупунктура функционише још нису у потпуности схваћени, али као и друге неуромускулоскелетне терапије, процес активира лековита својства тела.
Убацивање игле у тачке тела стимулише централни нервни систем.
То доводи до ослобађања хемикалија у мозгу, кичменој мождини и мишићима које подстичу зарастање.
Ове исте хемикалије и реакције такође смањују осећај бола у телу. (Тенг Цхен ет ал., 2020)
Број сесија
Количина сесија које акупунктура треба да обезбеди олакшање бола варира од особе до особе и од случаја до случаја.
Један преглед је открио да недељно лечење плантарног фасциитиса акупунктуром доводи до значајног ублажавања бола након четири до осам недеља. (Анандан Герард Тхиагарајах 2017)
Ово одговара другом медицинском прегледу који је укључивао студију која показује значајно побољшане нивое бола код особа које се подвргавају једном недељно акупунктура сесије четири недеље. (Ричард Џејмс Кларк, Марија Тај 2012)
Појединци се препоручују да се консултују са здравственим радницима о персонализованим плановима лечења и ако имају поремећај крварења, узимају лекове за разређивање крви или су трудни.
Тхиагарајах АГ (2017). Колико је акупунктура ефикасна за смањење болова услед плантарног фасциитиса?. Сингапурски медицински часопис, 58(2), 92–97. дои.орг/10.11622/смеђ.2016143
Цларк, РЈ, & Тигхе, М. (2012). Ефикасност акупунктуре за бол у пети: систематски преглед. Акупунктура у медицини: часопис Британског медицинског акупунктурног друштва, 30(4), 298–306. дои.орг/10.1136/ацупмед-2012-010183
Појединци са плантарним фасциитисом могу доживети сталне нападе. Може ли познавање узрока помоћи у проналажењу ублажавања болова?
Појава плантарног фасциитиса
Плантарни фасциитис је чест узрок болова у пети и стопалима. Плантарна фасција је трака ткива која се протеже дуж дна стопала и постаје упаљена. Одређени фактори могу изазвати појаву плантарног фасциитиса, укључујући:
Повећан ниво физичке активности.
Не истезање редовно.
Ношење ципела без одговарајуће подршке.
Добијање на тежини.
Узроци
Појава плантарног фасциитиса често је изазвана физичком активношћу. (МедлинеПлус. Национална медицинска библиотека САД. 2022) Такође може бити изазван основним условима, као што су повећана телесна тежина, артритис или облик стопала. (Јохнс Хопкинс Медицине. 2023) Упркос основном узроку, постоје активности и искуства која могу допринети и/или погоршати стање.
Нова рутина вежбања
Висока физичка активност може погоршати симптоме плантарног фасциитиса.
Појединци који доживљавају бол у нервима у стопалу могу бити узроковани бројним различитим стањима, може ли препознавање најчешћих узрока помоћи у развоју ефикасног плана лечења?
Нервни бол у стопалу
Ови осећаји се могу осећати као печење, пуцање, електрични или убодни бол и могу се јавити док сте у покрету или у мировању. Може се јавити на врху стопала или кроз лук. Подручје најближе нерву може бити осетљиво на додир. Бројни различити услови могу изазвати бол у нервима у стопалу, укључујући:
Mortonov neurom
Стегнут нерв
Синдром тарзалног тунела
Дијабетичка периферна неуропатија
Хернија диска
Мортонова Неурома
Мортонов неуром укључује нерв који пролази између трећег и четвртог прста, али се понекад може јавити између другог и трећег прста који постаје дебљи. Типични симптоми укључују пекући или пуцајући бол у том подручју, обично током ходања. (Николаос Гугуљас и др., 2019) Још један уобичајени симптом је осећај притиска испод прстију као да је чарапа скупљена испод. Третмани могу укључивати:
Арцх суппортс
Ињекције кортизона за смањење отока
Модификације обуће – могу укључивати лифтове, ортозе у комбинацији са метатарзалним јастучићима и ђонове, како би се обезбедио јастук тамо где је то потребно.
Ствари које повећавају ризик од развоја стања укључују:
Редовно ношење високих потпетица – стање се чешће јавља код жена.
Ципеле које су преуске.
Учествовање у спортовима великог утицаја као што је трчање.
Имати равна стопала, високе лукове, чукљеве или чекиће.
Стегнут нерв
Укљештени нерв може се осећати као пуцајући или пекући бол. Укљештење нерва може се десити у различитим деловима стопала или подручје на врху стопала може бити осетљиво. Узроци могу бити узроковани: (Басаварај Цхари, Еугене МцНалли. 2018)
Траума која изазива оток.
Тупи удар.
Уске ципеле.
Лечење може укључивати:
Масажа
Физикална терапија
Остатак
Модификације обуће
Анти-инфламаторни.
Ствари које повећавају ризик од развоја укљештеног нерва у стопалу укључују:
Лоша обућа.
Повреда од стреса који се понавља.
Траума стопала.
Гојазност.
Реуматоидни артритис.
Синдром тарсалног тунела
Друга врста укљештења нерва је синдром тарзалног тунела. Синдром тарзалног тунела је „све што производи компресију на задњем тибијалном нерву“. (Амерички колеџ хирурга стопала и скочног зглоба. 2019) Тибијални нерв се налази близу пете. Симптоми укључују утрнулост и грчеве стопала, пецкање, пецкање или осећај пуцања који често зраче из бока/свода. И једно и друго се може погоршати док стопало мирује, на пример када седите или спавате. Третман се може састојати од:
Постављање подлоге у ципелу где се стопало компресује да би се ублажио бол.
Ортозе за стопала по мери.
Ињекцијске ињекције кортизона или други антиинфламаторни третмани.
Можда ће бити неопходна операција за ослобађање нерва.
Стања која стисну тибијални нерв и могу довести до синдрома тарзалног тунела укључују:
Равна стопала
Пали лукови
Скочног зглоба Угануће
Дијабетес
Артритис
Проширене вене
Коштане оструге
Дијабетичка периферна неуропатија
Дуготрајно висок ниво шећера/глукозе у крви повезан са дијабетесом може довести до облика оштећења нерава познатог као периферна неуропатија. (Центри за контролу и превенцију болести. 2022) Бол неуропатије се осећа као бол који пече или пуца, или осећај ходања по омотачу који се обично појављује преко ноћи. Бол може доћи и отићи, као и постепени губитак осећаја у стопалима који почиње у прстима и креће се према стопалу. Процењује се да ће око половине особа са дијабетесом на крају развити неуропатију. (Ева Л. Фелдман, ет ал., 2019) Третмани могу укључивати:
Физикална терапијска масажа за повећање циркулације.
Локални третмани капсаицином.
Витамин Б.
Управљање шећером у крви.
Алфа липоична киселина.
Лекови.
Појединци са дијабетесом имају повећан ризик од развоја периферне неуропатије ако:
Шећер у крви није добро контролисан.
Дијабетес је присутан дуги низ година.
Обољење бубрега.
Дим.
Прекомерна тежина или гојазност.
Херниатед Дисц
Нервни бол у стопалу може бити узрокован проблемима са кичмом. Хернија диска у доњем делу леђа може да иритира и компримује нерве, изазивајући бол који зрачи низ ногу и стопало. Додатни симптоми обично укључују слабост мишића у ногама и/или утрнулост и пецкање. Већина хернираних дискова не захтева операцију и поправља се конзервативним третманом. (Ваи Венг Јун, Џонатан Кох. 2021) Ако се симптоми не побољшају или погоршају, здравствени радник може препоручити операцију. Дисковне херније су најчешће код младих и средњих година. Повећане шансе за развој херније диска могу доћи из:
Дегенеративне промене у кичми од нормалног хабања и хабања.
Физички захтеван посао.
Неправилно подизање.
Прекомерна тежина или гојазност.
Генетска предиспозиција - породична историја диск херније.
Спинална стеноза
Спинална стеноза настаје када простори у кичми почну да се сужавају, стварајући притисак на кичмену мождину и нервне корене. Обично је узроковано хабањем кичме како тело стари. Стеноза у доњем делу леђа може изазвати пекуће болове у задњици и нози. Како напредује, бол може зрачити у стопала заједно са утрнулошћу и пецкањем. Конзервативни третман се састоји од вежби физикалне терапије и нестероидних антиинфламаторних лекова/НСАИД. (Јон Лурие, Цхристи Томкинс-Лане. 2016) Ињекције кортизона могу бити корисне и ако се стање погорша, операција може бити опција. Фактори ризика укључују:
Физичка траума – после операције или аутомобилске или спортске несреће.
Одређени рак, антивирусни лекови или антибиотици.
Комплексни регионални синдром бола.
Тумори који иритирају и/или компримују нерв.
Болести јетре или бубрега.
Инфективне болести - компликације лајмске болести или вирусне инфекције.
Нервни бол у стопалу је свакако разлог да се обратите лекару. Рана дијагноза може помоћи у спречавању напредовања симптома и будућих проблема. Када се утврди узрок бола, здравствени тим може да ради заједно на изради персонализованог плана лечења ослободити стиснуте нерве и поврати мобилност и функцију. Одмах се обратите лекару ако се бол и симптоми погоршају, или ако имате потешкоћа у стајању или ходању.
Цхари, Б., & МцНалли, Е. (2018). Укљештење нерва у зглобу и стопалу: ултразвучно снимање. Семинари из мускулоскелетне радиологије, 22(3), 354–363. дои.орг/10.1055/с-0038-1648252
Појединци на ногама по цео дан редовно доживљавају проблеме са леђима и симптоме нелагодности. Ношење нестабилних ципела које су равне без подршке за лук са мало или нимало апсорпције удара или погрешне врсте ципела за ход може изазвати биомеханичке проблеме који могу изазвати нелагодност у леђима и довести до хроничног бола у леђима. Атлетске патике за трчање се препоручују за бол у доњем делу леђа јер су добро амортизоване и дизајниране да помогну у апсорпцији утицаја ходања или трчања. Такође имају одговарајућу подршку за свод и глежањ како би задржали положај стопала за правилно држање. Шта тражити у патикама за трчање како бисте ублажили бол у леђима и заштитили леђа од повреда?
Атлетске патике за трчање
Ципеле које немају довољно јастука могу изазвати упалу у мишићима леђа због недостатка апсорпције удара. Најбољи атлетичар патике за ублажавање болова у леђима су укочени, подржавају и добро амортизовани. Приликом одабира ципела за бол у леђима, најважнији фактори које треба узети у обзир су:
Крутост ђона.
Квалитетна подршка и амортизација.
Правилно и удобно пристајање.
Тип ципела
Атлетске патике за трчање доступне су у различитим врстама потпоре за све типове стопала.
Узмите у обзир структуру стопала и ход када бирате ципеле.
Равна стопала и стопала са високим сводом могу изазвати неравнотежу мишића, што повећава притисак на леђа, кукове, ноге, колена, глежњеве и стопала.
Жлебови и шаре повећавају трење и пружају приањање особи док хода или трчи.
Трајност
Ношење похабаних ципела са неадекватним јастуцима и апсорпцијом удара може повећати ризик од проблеми са леђима.
У зависности од употребе, ципеле се могу истрошити за три месеца или мање.
Важно је заменити ципеле када се амортизери истроше.
Потражите висококвалитетне материјал који се не троше брзо.
Побољшајте здравље целог тела
Референце
Андерсон, Јеннифер, ет ал. „Наративни преглед мишићно-скелетних проблема доњих екстремитета и леђа повезаних са интерфејсом између професионалних задатака, стопала, обуће и пода. Мусцулоскелетал царе вол. 15,4 (2017): 304-315. дои:10.1002/мсц.1174
Америчко медицинско удружење подијатрије. Која патика за трчање је права за вас?
Хонг, Веи-Хсиен, ет ал. „Утицај висине потпетице ципеле и уметка са тоталним контактом на оптерећење мишића и стабилност стопала током ходања.” Стопало и скочни зглоб Интернатионал вол. 34,2 (2013): 273-81. дои:10.1177/1071100712465817
Национални институт за артритис и мишићно-скелетне и кожне болести. Бол у леђима: дијагноза, лечење и кораци које треба предузети.
Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар. Извештај о боловима у доњем делу леђа.
Сви широм света знају да су стопала важна. Стопала дозвољавају многим појединцима да рун, ходајте или трчите дуже време без осећаја бола умерено време. До тог тренутка, различити мишићи и тетиве који окружују нога обезбеђују пуну флексију, екстензију и стабилност тела. Иако је веома лако постићи препоручену количину корака да бисте били здрави, око 75% појединаца ће имати бол у стопалима који може утицати на њихову способност ходања. Један од најчешћих болова у стопалима је плантар фасциитис, које може постати болно стање стопала ако се не лечи што је пре могуће. Данашњи чланак се бави плантарним фасциитисом, његовим симптомима, корелацијом окидачких тачака и третманима за њега. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима који укључују технике и терапије за појединце који се баве плантарним фасциитисом. Лоцирајући одакле потичу тачке окидања, многи специјалисти за болове могу развити план лечења како би смањили ефекте које плантарни фасциитис изазива на стопалима. Подстичемо и ценимо сваког пацијента тако што га упућујемо удруженим лекарима на основу њихове дијагнозе када је то прикладно. Разумемо да је едукација одличан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо замршена питања на захтев и разумевање пацијента. Др Хименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности
Шта је плантарни фасциитис?
Да ли сте се носили са сталним болом у пети? Да ли осећате бол који пуца у ногу када корачате или ходате? Или осећате убод у пети? Многи од ових проблема са болом са којима се људи суочавају повезани су са плантарним фасциитисом. Студије откривају да плантарни фасциитис настаје као последица дегенеративне иритације плантарне фасције и њених лигамената. Ово узрокује да се мишићни лигаменти упале, отече и ослабе, што онда узрокује бол у дну стопала или пете када особа хода или стоји. До тог тренутка, када се стопала понављају, то узрокује микросузе у плантарној фасцији. Плантарна фасција у стопалу игра важну улогу јер се састоји од три сегмента који подржавају медијални лук и апсорпцију удара при спуштању. Као један од најчешћих узрока бола у пети, резидуални бол од плантарног фасциитиса има тенденцију да буде оштар, убод. Плантарни фасциитис је израженији код људи средњих година. Ипак, свако у било ком узрасту може развити плантарни фасциитис, посебно ако има порођајне послове који захтевају да стално буду на ногама.
Симптоми плантарног фасциитиса
Пошто би око 2 милиона Американаца потенцијално могло да развије плантарни фасциитис, важно је знати да када је особа стално на ногама, доћи ће до упале дуж ткива у стопалима. Многи појединци са ужурбаним начином живота који захтева да често буду на ногама често би игнорисали бол или нелагодност. Неки од симптома које изазива плантарни фасциитис укључују следеће:
Бол на дну пете
Бол у луку
Бол који је обично јачи када се пробудите
Бол који се повећава током месеци
Отицање на дну пете
Међутим, када бол постане јак, многи људи би често помислили да их боле стопала или доњи део леђа због претераног умора од посла, сталног стреса или претераног напрезања тела. Када се то догоди, многи би помислили да ће бол нестати за неколико дана након кратког одмора.
Окидачке тачке повезане са плантарним фасциитисом
Многи појединци би често помислили да плантарни фасциитис погађа само пете, али може утицати на било који део структуре стопала јер су сва околна мишићна ткива изложена ризику од упале. Када људи почну да игноришу бол и нелагодност које плантарни фасциитис изазива на стопалима, може се преклапати и развити окидачке тачке у другим деловима тела:
Зглобови
Кнеес
Кукови
Крстима
Студије откривају те тригер тачке или синдром миофасцијалног бола су тврди, дискретни, мали чворићи који се налазе дуж затегнуте мишићно-скелетне траке која изазива бројне проблеме као што су запаљење, преосетљивост и бол захваћеним мишићним групама у телу. Према „Миофасцијалном болу и дисфункцији“ који је написао др Травелл, МД, помиње се да када дубоки унутрашњи мишићи који раде са плантарном фасцијом буду погођени тачкама окидача, изазивају симптоме утрнулости и осећај отока у стопалу. Ово узрокује да многи људи имају ограничену покретљивост и интензиван бол приликом ходања, што може негативно утицати на њихов начин живота.
Преглед плантарног фасциитиса - видео
Да ли сте се носили са болним стопалима? Да ли осећате оштар бол у стопалима? Или вам је тешко ходати? Многи често мисле да имају бол у стопалима или друге проблеме који им узрокују бол. Око 75% Американаца често има болове у стопалима који утичу на њихову способност ходања, а један од њих је плантарни фасциитис. Горњи видео објашњава плантарни фасциитис и како може утицати на стопала. Када се тетиве плантарне фасције претерано користе, то узрокује микро-пуцање у мишићним лигаментима. Када додатна сила притиска почне да притиска на кост пете, то може довести до патолошког стања у коме се плантарна фасција дегенерише и ствара дисфункцију и бол. Када се то догоди, то може довести до других стања као што је бол у тачки окидача дуж мишићних влакана у стопалу. Бол и осетљивост изазвани тачкама окидача у плантарним мишићима могу се маскирати као плантарни фасциитис. До тог тренутка, када плантарни фасциитис постане проблем и узрокује да особа има огроман бол, то може постати проблематично. На срећу, доступни су третмани за смањење бола од плантарног фасциитиса.
Третмани за плантарни фасциитис
Када се лечи плантарни фасциитис, многи доступни третмани могу смањити упалне ефекте у пети и спречити повратак тачака окидача. Један од доступних третмана је киропрактичка нега. Киропрактичка нега је алтернативна опција лечења за превенцију, дијагнозу и лечење бројних повреда и стања повезаних са кичмом, првенствено сублуксације или кичмене деформације. Киропрактика се фокусира на обнављање и одржавање укупног здравља и добробити мускулоскелетног и нервног система кроз манипулацију и прилагођавање кичме. Киропрактичар може пажљиво поново поравнати кичму, побољшавајући снагу, покретљивост и флексибилност пацијента. Што се тиче плантарног фасциитиса, киропрактичка нега може радити са другим третманима, укључујући физикалну терапију, масажу, па чак и ињекције, за управљање болом и лечење стања. Иако плантарном фасциитису треба неколико месеци да се излечи, киропрактичка нега може укључивати прецизну технику која укључује прилагођавање стопала, глежњева и поравнања кичме. Ово пружа неколико предности, које укључују следеће:
Смањује стрес у плантарној фасцији
Промовише лечење
Пружа ефикасно управљање болом
Смањује ризик од даље повреде
Zakljucak
Како су многи људи широм света стално на ногама, бол у стопалима може ометати нечију способност кретања. Један од најчешћих болова у стопалу је плантарни фасциитис који може бити у корелацији са окидачким тачкама дуж различитих мишића стопала. Плантарни фасциитис је резултат дегенеративне иритације плантарне фасције и њених лигамената, што узрокује оштар, убод бол у пети. Када се то догоди, може изазвати упалу, отеченост и слабљење пете. До тог тренутка изазива нестабилност и бол приликом ходања. Међутим, плантарни фасциитис се може лечити када се рано ухвати различитим третманима попут киропрактике. Киропрактичка нега може смањити стрес у плантарној фасцији и помоћи у смањењу ризика од даљих повреда. У комбинацији са другим терапијама, многи људи могу нормално да функционишу и поврате своју способност ходања без болова.
Референце
Бјукенен, Бењамин К. и Доналд Кушнер. „Плантарни фасциитис – СтатПеарлс – НЦБИ полица за књиге.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 30. мај 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК431073/.
Петрофски, Јерролд, ет ал. „Локално загревање тригер тачака смањује бол у врату и плантарној фасцији.“ Часопис за рехабилитацију леђа и мишићно-скелетног система, Америчка национална медицинска библиотека, 2020, пубмед.нцби.нлм.них.гов/31594202/.
Схах, Јаи П, ет ал. „Миофасцијалне окидачке тачке некада и сада: историјска и научна перспектива. ПМ & Р: часопис за повреде, функцију и рехабилитацију, Америчка национална медицинска библиотека, јул 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4508225/.
Травелл, ЈГ, ет ал. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
Врсте ципела и њихов утицај на леђа
Атлетске патике за трчање
