Здравствени тренер Ел Пасо, Тексас

Људима је потребна подршка када је у питању усвајање и одржавање здравог начина живота. Овде је а здравствени тренер може бити главни адут.

Више од половине одраслих у Сједињеним Државама има једну хроничну болест, а око тридесет посто има две или више.

Многи пружаоци услуга не знају како да саветују пацијенте о здравом животу и, ако то знају, информације и време су ограничени на врло основна решења. Према томе пацијенти нису темељно вођени да врше трајне промене.

Традиционални веллнесс планови се такође показују неефикасним. То је зато што пружаоци услуга говоре пацијентима шта да раде уместо да разговарају о најбољим опцијама које имају њихови здравствени циљеви. Нажалост, то значи да јесу вероватно неће слушати или се придржавати препорука.

Баш као и фитнес тренер покреће вас, припрема за изазов и проводи вас кроз чак и кад дођете кратко, то није фокус, већ је фокус на томе да сте тамо и дајете све од себе и спремни сте да наставите даље јер желите да будете здрави! То ради тренер здравља.

Здравствени тренинг: начин да се

• комуницирати
• Мотивирати
• Подржите пацијенте

Да им помогне да направе значајне промене у понашању које ће трајати цео живот.

Здравствени и веллнесс центри на:

1. Вешт разговор
2. Клиничка интервенција
3. Различите стратегије

Циљ им је активно и безбедно укључивање пацијената у позитивне промене у понашању.

Здравствени тренери се удружују са пацијентом одакле год да су здрави бити здрав и само желети неку нову перспективу до управљање хроничним болестима и болестима.

Поента је у томе да се помогне појединцу да научи и изврши технике самоуправљања. Тренер подучава / подучава појединца који управља или спречава болест, доноси информисане одлуке о нези и здраво учествује
понашања.

Пружена подршка долази у облику:

• Постављање остваривих циљева
• Идентификација вредности
• Снаге
• Мотивација
• охрабрење

Ово помаже у развоју одрживих здравих ставова и понашања.

Почетак и спремност пацијента ће одредити прави пут. Давање инструкција и помагање пацијентима да попуне своју здравствену историју је добар начин да се план покрене.

 

Започињање процеса

1. Откријте где пацијент жели да буде здрав
2. Њихове вредности
3. Њихови циљеви
4. Направите план
5. Пратите напредак
6. Погледајте најбоље
7. Створите дугорочни план

Пацијенти можда не знају своје здравствено стање или имају озбиљну дијагнозу коју можда не знају како да објасне.�Ово је место где здравствени тренер заиста може да разбије шта год да се дешава.

Интегративне здравствене и веллнесс категорије укључују:

• Емотиван
• еколошки
• Финансијски
• Интелектуални
• физички
• Рекреативно
• Духовни
• друштвени

Здравствени инвентар омогућава пацијенту да размисли о томе где се налази и где жели или жели да буде.

Процена пацијентове спремности за промене и разумевање пацијентовог здравља, укључујући изазове и како виде где се тренутно налазе.

Пацијент је добродошао и охрабрен да изрази своје емоције.

Мотивација

Идеја мотивацијског интервјуа је око:

• Сарадња са пацијентима а не бити свезнајући стручњак
• Разумевање мотивације појединца да се мења, уместо да му каже зашто би се требало променити

Принципи мотивацијског интервјуа:

• Емпатија према пацијенту
• Несклад у томе где је пацијент здрав и где жели да буде
• Подржавање способности пацијента да се сам изврши

Постоји Транстхеоретицал Модел који укључује шест фаза:

• Предконтемплација – Пацијенти не виде никакве проблеме и не схватају да њихово понашање даје негативне резултате. Ово онда потцењује предности промене понашања и не види проблеме њиховог понашања.
• Цонтемплатион – Пацијенти намеравају да почну са здравим понашањем, али то не прате увек.
• Припрема – Назива се и фаза утврђивања, пацијенти су спремни да предузму акцију. Ово укључује мале кораке ка промени понашања и веру да њихово ново понашање може довести до здравог живота.
• акција - Пацијент се пресвлачи и намерава да настави даље.
• Одржавање – Промена понашања пацијената траје више од шест месеци и они се тога држе.
• Завршетак - Негативно понашање је елиминисано.

За сваку фазу постоје различите стратегије за пролазак кроз фазу и даље до следеће док се не постигне идеално понашање.

Омогућавање времена пацијенту да пронађе прави план подучавања.

Али, прво, пацијенти треба да схвате шта би желели да промене у свом тренутном здрављу на основу онога што виде и
најважније промене за њих.

Вредности

Пружаоци услуга подстичу пацијента да идентификује своје вредности. Вредности су оно што је најважније за појединца.

То могу бити:

• Породица
• пријатељство
• Здравље
• Љубав

Вредности почињу у раном детињству и преиспитују се како живот пролази, што се може променити.

Разумевање пацијента је неопходно да би се разјаснило и помогло пацијенту да изгради самосвест за доношење интелигентних одлука и одржавање равнотеже.

Да би помогао пацијентима да сагледају своје вредности, тренер може поставити питања попут:

• Шта морате имати у свом животу да бисте доживели испуњење?
• Које су вредности кључне за твој живот?
• Које вредности представљају ваш начин постојања?

За неке пацијенте, идентификовање негативних вредности може бити од користи. Како пацијент расте и схвата како се његово здравље мења, његове вредности се могу променити.

Ове информације су прилагођене за креирање плана акције и корака који ће помоћи пацијенту да донесе одлуке на основу својих основних вредности.

Две технике за комуникацију и образовање пацијента:

• Питај-реци-питај
• Врати назад

Док радите са пацијентом на одређивању циљева и креирању корака, ови алати помажу да се осигура да пацијент разуме своју улогу.

Питај па реци па поново питај.

Уместо да дају пацијентима све врсте информација, тренери питају пацијента оно што они знају оно што желе да знају. Затим кажу пацијенту шта желе да знају, питају га да ли разумеју и настављају са оним што још желе да знају.

 

Подучи

Подучавање осигурава да пацијент разуме план и тражи од њега да понови информације о томе шта пацијент разуме њиховим речима.

Ако пацијент не разуме, процес се понавља док пацијент не може да објасни план лечења тренеру, тако да је све кристално јасно.

Ову технику препознаје неколико агенција и удружења, укључујући и

• Америчка академија породичних лекара
• Америчка болничка асоцијација

Основна подручја

Пре него што поставе циљеве, пацијенти пролазе кроз кључне области свог живота да би се побољшали.

Ове кључне области могу бити веома сличне вредностима и визији пацијента.

Неки примери укључују:

• Каријера
• Породица
• Финансије
• Здравље
• Рекреација
• Односи

Једном када пацијент утврди на шта би желео да се усредсреди, примењује се мождана олуја на оно што жели да промени или побољша за свако језгро.

Они се могу поделити на мање циљеве као део крајњег плана акције.

Како пацијент напредује, они су више мотивисани и охрабрени да преузму веће изазове.

 

Циљеви

Пацијент разуме шта жели да побољша.

Пацијент иде од свог тренутног здравственог статуса до онога што жели да постигне са кључним познатим областима.

Узмите у обзир следеће:

• Шта желим да постигнем?
• Где ћу постићи овај циљ?
• Како ћу постићи овај циљ?
• Када ћу постићи овај циљ?
• Зашто желим да постигнем овај циљ?
• Који су могући начини за постизање овог циља?

СМАРТ Голови

Када је пацијент спреман, тренер ће му помоћи да га развије у:

• специфичан
• Мерљиве
• Достижно
• izveštavanje
• Правовремено

ПАМЕТНИ циљ.

Ова врста циља омогућава структуру и следљивост.

Ствара јасне прекретнице и процењује достижност циља.

 

План напада

Једном када здравствени тренер схвати где пацијент жели да иде, планира се следећа фаза.

Пацијенти помажу у изради плана лечења.

Овај план је договор између пацијента и здравственог тренера која описује промену понашања коју пацијент жели да изврши.

Током овог процеса нуде се предлози и стручност, јер њихова перспектива може помоћи пацијенту.

Пример малих вежби пацијента који жели да смрша:

• Пробајте ново воће и поврће
• Различити, креативни начини рада
• Држите боцу за воду са мном и допуњавајте је свака два сата
• Кувајте здраве вечере
• Шетајте после вечере сваки дан

Ови мали задаци олакшавају пацијенту да види њихов напредак.

Тренер ће редовно проверавати код пацијента да ли се придржава плана.

 

 

Напредак и резултати

Здравствени тренери могу да обезбеде пацијенту доследан приступ мотивационој подршци креирањем плана праћења са својим укупним планом лечења.

Накнадна нега може укључивати распореде за физички прегледи или тестови и препоруке и препоруке у другим областима да се одржи позитивно понашање.

Тренери и пацијенти заједно раде на стварању реалних циљева за будућност.

Како пацијент напредује, здравствени тренер може дати додатне препоруке или радити са пацијентом како би прилагодио свој план или се уверио да знају коме да се обрате ако имају питања.

Текућа подршка

Када се остваре циљеви, важно је имати подршку за наставак позитивног понашања. Традиционални извори подршке укључују:

• Породица
• Пријатељи
• Колеге
• Zajednica

Пацијенти можда немају увек приступ спољној подршци, тако да учење проналажења подршке у активностима може да утиче на пацијентов свеукупно здравље. Ат Медицинска киропрактика и велнес клиника за повреде, имамо врхунски тим најбољих здравствених практичара, а наш здравствени тренер вам може помоћи да стигнете тамо где желите.

---

 

6-дневни третман *ДЕТОКС ДИЈЕТА* | Ел Пасо, Тексас (2019)

 

 

Фред Фореман је кошаркашки тренер који зависи од свог укупног здравља и добробити да би се бавио својим свакодневним обавезама. Као резултат тога, тренер Фореман је започео 6-дневни Деток програм, дизајниран да помогне обнављању и побољшању способности чишћења и детоксикације људског тела.

---

 

НЦБИ Ресоурцес

Добро здравље се гради на темељима дијета и вежбање. Циљ је побољшати и одржати режим у којем се храните здраво и редовно вежбате током дужег периода. Ни ви не морате да радите ништа драстично. Међутим, лакше ћете уносити промене ако почнете са малим и постепено прелазите на начин живота за који мислите да је најбољи за вас. А здравствени тренер вам може помоћи да постигнете максималан успех!