Лечени здравствени услови. Хронични бол, Ауто несрећа, Бол у леђима, Бол у доњем делу леђа, Повреде леђа, Ишијас, Бол у врату, Повреде на раду, Личне повреде, Спортске повреде, Главобоља мигрене, Сколиоза, Комплексне дискове херније, Фибромиалгија, Велнес и исхрана, Управљање стресом и Комплексне повреде.
У Клиници за киропрактичну рехабилитацију у Ел Пасу и Центру за интегрисану медицину, фокусирани смо на лечење пацијената након исцрпљујућих повреда и синдрома хроничног бола. Фокусирамо се на побољшање ваших способности кроз програме флексибилности, мобилности и агилности који су прилагођени свим старосним групама и инвалидитетом.
Ако др Алекс Хименез сматра да вам је потребан други третман, бићете упућени на клинику или лекара који вам највише одговара. Др Хименез се удружио са врхунским хирурзима, клиничким специјалистима, медицинским истраживачима и врхунским рехабилитационим радницима како би Ел Пасо донео врхунске клиничке третмане нашој заједници. Пружање врхунских неинвазивних протокола је наш приоритет. Клинички увид је оно што наши пацијенти захтевају како би им пружили одговарајућу потребну негу. За одговоре на сва питања која имате, позовите др Хименеза на 915-850-0900
Начин на који особа хода или њен ход може одредити како равнотежа и стабилност њеног тела функционишу. Пошто тело има много мишића, лигамената и ткива у мишићно-коштани систем заштита кичме и виталних органа који раде заједно на одржавању правилне функционалности када је особа у покрету; међутим, тело може подлећи бројним проблемима који могу утицати на особу перформансе хода и изазивају развој горњих и доњих екстремитета миофасцијалне тригер тачке у мишићним влакнима. Када ови проблеми почну да изазивају дисфункцију у телу, то може довести до многих поремећаја повезаних са сметњама у ходу. Данас ћемо се фокусирати на то како приступити поремећајима хода, како тачке окидања утичу на перформансе хода и како технике лечења као што је МЕТ могу помоћи. Пружамо информације о нашим пацијентима сертификованим здравственим радницима који нуде доступне технике терапије као што је МЕТ (технике мишићне енергије) за појединце који се баве сметњама у ходу повезаним са окидачким тачкама које су у корелацији са начином на који особа хода. Сваког пацијента на одговарајући начин охрабрујемо тако што га упућујемо нашим удруженим лекарима на основу њихових резултата дијагнозе. Прихватамо да је едукација спектакуларан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо најважнија питања на признању пацијента. Др Алекс Хименез, ДЦ, оцењује ове информације као образовну услугу. одрицање
Како приступити поремећајима хода?
Да ли сте се суочили са проблемима кретања током ходања? Шта кажете на осећај укочености у куковима или доњем делу тела? Или сте искусили главобољу или бол у врату? Многи од ових проблема су повезани са сметњама у ходу који могу утицати на вашу способност ходања. Када су у питању поремећаји хода, студије откривају да основни системски поремећаји или други фактори животне средине могу изазвати преваленцију поремећаја хода. Што се тиче сметњи у ходу, важно је знати да како тело стари, то може природно изазвати проблеме у мишићно-коштаном систему, а фактори животне средине могу даље утицати на централни нервни систем да изазову поремећаје хода. Додатне студије су поменуле да поремећаји ходања код старијих могу потенцијално довести до различитих проблема који утичу на квалитет живота особе. Када се приближе сметњама у ходу, многи лекари ће испитати да виде узроке ових поремећаја хода који су у корелацији са мишићно-коштаним системом. То може бити:
Ортопедски проблеми
Неуролошка стања
Поремећаји мишићно-скелетног система
Метаболички поремећаји
Многи од ових проблема могу узроковати да доња половина тела помери скелетне зглобове, што доводи до затегнутих, укочених мишића и развоја ситних тврдих чворова у мишићним влакнима који могу додатно утицати на перформансе хода.
Како тачке окидања утичу на перформансе хода
Па како ови сићушни тврди чворићи могу утицати на перформансе хода у телу? Ови мали тврди чворићи су окидачи и често су у корелацији са профилима ризика који се преклапају повезаним са мишићно-скелетним поремећајима. „Клиничка примена неуромускуларних техника“, коју су написали Леон Цхаитов, НД, ДО, и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, помињу да различити додатни узроци и фактори одржавања могу бити повезани са дисфункционалним обрасцима који су у корелацији са укљученошћу тригер тачке. Књига такође каже да различити утицаји који утичу на мишиће могу повећати активност тригер тачака док изазивају утицаје акутне или хроничне дисфункције меког ткива. Истраживања откривају да је синдром миофасцијалног бола скуп сензорних, моторичких и аутономних симптома који су у корелацији са мускулоскелетним симптомима као што су локални/референтни бол, смањен обим покрета и слабост мишића. Када тачке окидања узрокују проблеме у мишићним влакнима, то може утицати на перформансе хода особе и узроковати губитак функције током ходања.
Проблеми са равнотежом повезани са миофасцијалним тригер тачкама-Видео
Да ли сте имали проблема са балансирањем током ходања? Да ли су вам мишићи затегнути у одређеним областима? Или да ли сталне главобоље или бол у врату утичу на ваш дан? Горњи видео објашњава шта може изазвати проблеме са балансирањем који утичу на перформансе хода и изазивају бројне симптоме као што су главобоља и бол у врату. Многи проблеми са равнотежом повезани су са миофасцијалним тригер тачкама које утичу на перформансе вашег хода. Миофасцијалне тригер тачке могу се преклапати са профилима ризика који могу утицати на мишићна влакна у телу. Многи корелацијски фактори могу утицати на перформансе хода особе, што доводи до мишићно-скелетних поремећаја повезаних са окидачким тачкама. Када су мишићно-скелетни поремећаји у корелацији са миофасцијалним тригер тачкама, то може смањити здравље и добробит особе ако се не лечи рано. На срећу, неки третмани укључују технике за смањење болова у мишићима и зглобовима, док истовремено ублажавају симптоме повезане са миофасцијалним тригер тачкама.
Како МЕТ технике помажу у перформансама хода и окидачким тачкама
Када се особа суочава са неравнотежама које утичу на њихов ход и има преклапајуће профиле ризика који су повезани са окидачким тачкама, технике лечења могу помоћи да се побољша њихов ход уз смањење симптома сличних болу. Многи специјалисти за бол користиће МЕТ технику (технику мишићне енергије) да помогну у истезању захваћених мишића који су укочени и помогну да се поврати покретљивост назад у тело. Терапије попут киропрактике користе ову технику у комбинацији са манипулацијом кичме како би помогле у поновном поравнању тела док опуштају укочене мишиће што утиче на перформансе хода. Када особа настави са лечењем како би повратила покретљивост, то јој омогућава да буде свесно како хода и носи се без болова.
Zakljucak
Како особа хода је начин на који њена равнотежа и стабилност функционишу у различитим окружењима. Учинак хода особе мора да одржава функционалност која омогућава кретање различитих мишића, лигамената и ткива у мишићно-скелетном систему. Када фактори животне средине или поремећаји мишићно-скелетног система утичу на различите мишиће, то може изазвати проблеме преклапања који утичу на перформансе хода. До те тачке, то доводи до укочености и бола повезаних са окидачким тачкама. Срећом, технике као што је МЕТ у комбинацији са киропрактичком негом могу помоћи да се тело поново поравна и олабаве укочени мишићи и зглобови како би се вратила покретљивост назад у тело и побољшала укупна перформанса хода.
Многи људи често не схватају да су стабилност и равнотежа две најпоузданије способности да тело не падне, и то се често узима здраво за готово од ранијих фаза, где бебе и мала деца уче да стоје усправно, до одраслог доба када ходамо, трчимо или обављамо било коју физичку активност. Наша тела су сложене машине које се састоје од горњих и доњих делова који обезбеђују равнотежа и стабилност. Доња половина нашег тела помаже у стабилизацији и равнотежи горња половина тежине и омогућава нам да се крећемо. Ово је познато као ход. Међутим, када тело почне природно да стари или хронични проблеми почињу да утичу на мишиће и узрокују неравнотежа у доњој половини, то може довести до многих поремећаја повезаних са овим неравнотежама. Данашњи чланци испитују шта је ход, како су поремећаји хода повезани са телом и како МЕТ техника побољшава ход. Пружамо информације о нашим пацијентима сертификованим здравственим радницима који нуде доступне технике терапије као што је МЕТ (технике мишићне енергије) за појединце који се баве хроничним стањима повезаним са сметњама у ходу који могу утицати на способност особе да хода. Сваког пацијента на одговарајући начин охрабрујемо тако што га упућујемо нашим удруженим лекарима на основу њихових резултата дијагнозе. Прихватамо да је едукација спектакуларан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо најважнија питања на признању пацијента. Др Алекс Хименез, ДЦ, оцењује ове информације као образовну услугу. одрицање
Шта је ход?
Да ли сте се суочавали са проблемима када ходате на кратке или велике удаљености? Чини се да вам стопала или глежњеви осећају умор или бол када корачате? Или сте се бавили проблемима покретљивости у куковима? Многи од ових проблема су повезани са ходом и могу изазвати поремећај равнотеже у телу. Дакле, шта је ход? У књизи Леона Цхаитова, НД, ДО, и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, под називом „Клиничке примене неуромускуларне технике“, ход је дефинисан као начин на који ходате и како сваки доњи део тела доприноси томе како ходате. Ово укључује:
феет
Зглобови
Кнеес
Кукови
Кичма
Књига такође помиње како особа напредује са једне локације на другу користећи мишићну акцију и гравитацију да би је натерала да хода. Две функционалне јединице су у повременом односу и доприносе ходу: путничка и локомоторна јединица. Јединица за путнике се састоји од горњих екстремитета, као што су глава, врат, руке, труп и карлица, који су центар гравитације када се креће напред. У исто време, локомоторна јединица се састоји од карлице и доњих екстремитета, као што су ноге, колена, стопала и глежњеви, како би издржали тежину горњих екстремитета и извршили структурну стабилност и покретљивост како би се тело померило напред.
Поремећаји хода у вези са телом
Дакле, шта се дешава када трауматски фактори или природно старење почну да утичу на тело и изазивају поремећаје хода. Истраживања откривају да будући да ход зависи од међудејства нервног, мишићно-скелетног и кардиореспираторног система на који могу утицати старост и други фактори који могу довести до проблема у доњим екстремитетима који узрокују падове и повреде. Многи фактори могу довести до поремећаја хода који могу утицати на то како особа хода и како то може утицати на зглобове и мишиће, што може довести до симптома сличних болу. Поменуте додатне студије тај поремећај хода погађа старије одрасле особе, повећавајући ризик од пада и доводи до проблема са покретљивошћу у њиховим куковима. Скраћивање мишића и здравље зглобова су друга питања која могу изазвати поремећај хода у доњим екстремитетима. Када су мишићи у доњим екстремитетима затегнути и слаби, то може довести до тога да буду кратки и праћени дисфункцијом зглобова. Здравље зглобова у доњим екстремитетима зависи од балансирања снаге супротних мишића флексора. Када мишићи флексора изгубе део или целу своју функцију, то може проузроковати хиперекстензију зглоба. До тог тренутка, изазива абнормални стрес у зглобовима, што одговара боловима у доњем делу леђа који су повезани са поремећајима хода који утичу на способност особе да хода и одржава своје тело у равнотежи.
Преглед анализе хода-Видео
Да ли сте се бавили проблемима покретљивости у зглобовима? Да ли постајете нестабилни сваки пут када ходате? Или вам се мишићи ногу затегну? Ако сте се бавили овим проблемима, то може бити због проблема у ходу. Многи људи имају различите начине ходања; ако има проблема, на њих се може указати у прегледу. Када постоји проблем са ходом, то може указивати на бол и друге откривајуће проблеме који могу утицати на цело тело. Горњи видео објашњава циклус хода и анализу хода особе. Анализа хода се често користи у нормалном прегледу како би се проценило како особа хода, механика њеног тела и мишићна активност да би се добио увид у проблем. Ход особе може понудити многе важне назнаке које лекари и специјалисти за бол могу да виде и идентификују проблем тако што ће развити план лечења за побољшање хода особе и смањење симптома сличних болу.
Како МЕТ техника побољшава ход
Толико планова лечења може ефикасно побољшати равнотежу и поремећаје хода у телу. Многи специјалисти за болове попут киропрактичара користе ручну манипулацију кичме како би поново поравнали кичму како би олабавили укочене зглобове који су можда допринели неравнотежи у доњим екстремитетима. МЕТ (техника мишићне енергије) и физикална терапија могу помоћи у истезању затегнутих мишића и јачању погођених мишићних група. МЕТ и други приступи за побољшање хода омогућавају многим појединцима да поврате своју издржљивост и усвоје нове стратегије за своје држање и кретање. Ови терапијски третмани ће омогућити особи да се осећа самопоузданије и свесније како хода, док истовремено обезбеђују мишићну снагу погођеним мишићима како би спречили умор и смањили шансе за повреде у будућности, као што студије откривају.
Zakljucak
Ходање је одређено ходом особе и начином на који се креће у различитим сценаријима. Наше тело се састоји од горњих и доњих делова који одговарају ходу и омогућавају нам стабилност и равнотежу када смо у покрету. Када различити проблеми као што су трауматски фактори или само нормално старење утичу на тело, зглобови и мишићи могу изазвати проблеме са ходом особе, што доводи до проблема са равнотежом и повреда од пада. Укључивање планова лечења за побољшање хода може помоћи у спречавању будућих шанси за повреде и помоћи истезању и јачању погођених мишића док олабавите укочене зглобове. Ово омогућава особи да поврати равнотежу и побољша стабилност у свом телу.
Референце
Бакер, Јессица М. "Поремећаји хода". Амерички часопис за медицину, Америчка национална медицинска библиотека, 27. децембра 2017, пубмед.нцби.нлм.них.гов/29288631/.
Пиркер, Валтер и Регина Катзенсцхлагер. "Поремећаји хода код одраслих и старијих особа: клинички водич." Виенер Клинисцхе Воцхенсцхрифт, Америчка национална медицинска библиотека, фебруар 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5318488/.
Ван Аббема, Ренске, ет ал. „Која врста или комбинација вежби може побољшати жељену брзину хода код старијих одраслих особа? Мета-анализа.” БМЦ Гериатрицс, Америчка национална медицинска библиотека, 1. јула 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4488060/.
Фактори животне средине могу утицати на тело и довести до хроничних стања која укључују мишићно-коштани систем. Када проблеми попут стреса, физичке неактивности и трауматских догађаја утичу на мишићне групе у горњим и доњим екстремитетима, то узрокује да се различити мишићи затегну и подлегну вишеструким повредама које би потенцијално могле развити окидачке тачке. Сада окидачке тачке може изазвати преклапање профила ризика и проблеми слични болу што може утицати на покретљивост и стабилност особе. Међутим, многи начини могу ублажити симптоме сличне болу повезане са окидачким тачкама које утичу на мишићно-скелетни систем. Многи специјалисти за бол користе технике за истезање напетог мишића и ослобађање чвора окидачке тачке у мишићним влакнима. Данас ћемо погледати како формирање миофасцијалне тригер тачке утиче на тело, како се МЕТ (технике мишићне енергије) користе за ублажавање формирања тригер тачака и како киропрактичка нега користи МЕТ технику на тригер тачкама. Наше пацијенте помињемо сертификованим медицинским провајдерима који пружају доступне терапијске третмане као што је МЕТ (технике мишићне енергије) за појединце који пате од хроничних стања повезаних са формирањем тригер тачке на мишићно-скелетном систему. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућујући га удруженим здравственим радницима на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација изванредан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо кључна питања на захтев и признање пацијента. Др Алекс Хименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. одрицање
Миофасцијалне тригер тачке које утичу на тело
Да ли сте се суочили са болом на различитим местима у телу? Да ли осећате да су вам мишићи затегнути или стално напети? Или осећате напрезање мишића приликом подизања или ношења тешких предмета? Многи од ових проблема сличних болу су у корелацији са миофасцијалним окидачким тачкама које утичу на тело. Према истраживачким студијама, синдром миофасцијалног бола или тригер тачке су тврди палпабилни нодули дискретни дуж затегнуте траке скелетних мишића који могу бити болни када су активни или компресовани. Сада окидачке тачке могу изазвати преосетљивост захваћених мишића, што до те тачке може ширити бол када се додирне, познат као референцирани бол. Одличан пример би био ако напети мишићи рамена имају скуп тачака окидача и, када се додирну, шаљу бол у врат.
Окидачке тачке у мишићно-скелетном систему могу бити присутне у меким ткивима које могу изазвати дисфункцију и подстаћи бол у захваћеном подручју мишића. Окидачке тачке се развијају у било ком сценарију, од трауме попут саобраћајне несреће до понављања покрета током дужег периода. Две карактеристике могу изазвати формирање тригер тачака које могу створити ове чворове: активне и латентне тригер тачке. Активне тригер тачке, према „Клиничким применама неуромускуларних техника“, које су написали Леон Цхаитов, НД, ДО, и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, напоменули су да када се притисак примени на активне тачке окидача, то може изазвати препоручени бол повезан са симптомима болног сензације погођеног мишића. Док латентне окидачке тачке, када се на њих примени притисак, могу изазвати препоручени бол који је особа искусила у прошлости и који се појавио недавно. Латентне тригер тачке се такође могу развити у активне тачке окидања које су у корелацији са профилима ризика који се преклапају. У књизи се такође наводи да када су фасција и везивно мишићно ткиво претерано коришћени или напрегнути, то може довести до развоја формирања тригер тачке.
МЕТ Триггер Поинт Тхерапи-Видео
Да ли сте се суочили са наведеним болом у различитим деловима тела? Да ли осећате да су вам мишићи напети и боле? Или осећате напрезање мишића приликом подизања или ношења тешких предмета? Ако сте се бавили овим проблемима, они су повезани са формирањем тачака покретача у вашем мишићно-скелетном систему. Зашто не пробати МЕТ или терапију мишићном енергијом? Студије откривају да су технике мишићне енергије првобитно развијене за лечење меких ткива, истезање затегнутих мишића и фасције и мобилизацију зглобова уз побољшање циркулације крви и дренажу лимфног система. Дакле, како се формирање тригер тачке може лечити МЕТ техникама? Па, пошто тачке окидача могу изазвати затегнуте, преосетљиве тачке које се могу налазити у различитим затегнутим мишићним тракама, МЕТ технике стручњака за бол могу помоћи да се истегну и разбију чврсти чворови у мишићима како би се постигла рестаурација мишића у пуној дужини мировања. Горњи видео показује како се МЕТ користи као терапија тригер тачке.
МЕТ технике о формирању тригер тачке
Дакле, како МЕТ технике раде на формирању тригер тачака у мишићно-скелетном систему? Према истраживачким студијама, МЕТ технике користе манипулацију меким ткивом за побољшање функционалних параметара миофасцијалног система и зглобова. Многи специјалисти за болове, попут киропрактичара, користе ову технику и друге алате како би помогли у обнављању природног опсега покрета тела у зглобовима, док истовремено обезбеђују ефекат смањења бола код бројних мишићно-скелетних поремећаја. Додатне истраживачке студије такође је напоменуо да МЕТ/НЕТ (неуро-емоционалне) технике могу помоћи у ублажавању осетљивости на бол са погођеног подручја мишића.
Како киропрактичка нега користи МЕТ технике на окидачким тачкама
Дакле, како би киропрактичка нега користила МЕТ технике на појединцу са окидачким тачкама? Због своје ефикасности и приступа без лекова, киропрактичка нега може помоћи у изглађивању мишића и фасције применом притиска рукама или специјалним алатима за ублажавање бола у тачки окидача. Са МЕТ техникама, киропрактичари могу помоћи да се ослободе укоченост мишића, затегнутост и краткоћа како би се обновило тело и поново поравнала кичма. Уз континуирани третман киропрактике, тело може смањити будуће формирање тригер тачака у мишићним влакнима, док истовремено спречава развој даљих проблема.
Zakljucak
Формирање тачке окидача може се десити у различитим деловима мишића у телу, што доводи до преклапања профила ризика повезаних са болом. Када се тело носи са наведеним болом изазваним окидачким тачкама, то може изазвати бројне проблеме који утичу на свакодневну активност особе. Срећом, стручњаци за болове као што је киропрактика могу да уграде технике као што су МЕТ и манипулација кичмом како би поново поравнали тело, истегнули укочене мишиће и промовисали обновљени опсег покрета назад у мишићно-скелетни систем. Проласком кроз свакодневне третмане, тело може почети да се лечи природним путем и спречи будуће повреде.
Референце
Баблис, Петер и др. „Неуро емоционална техника за лечење осетљивости на триггер тачке код пацијената који пате од хроничног бола у врату: контролисано клиничко испитивање. Киропрактика и остеопатија, Америчка национална медицинска библиотека, 21. маја 2008, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2427032/.
Схах, Јаи П, ет ал. „Миофасцијалне окидачке тачке некада и сада: историјска и научна перспектива. ПМ & Р: часопис за повреде, функцију и рехабилитацију, Америчка национална медицинска библиотека, јул 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4508225/.
Тхомас, Еван, ет ал. „Ефикасност мишићних енергетских техника код симптоматских и асимптоматских субјеката: систематски преглед.“ Киропрактика и ручне терапије, Америчка национална медицинска библиотека, 27. августа 2019, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6710873/.
Вендт, Мицхаł и Маłгорзата Васзак. „Евалуација комбинације технике мишићне енергије и терапије тригер тачке код асимптоматских појединаца са латентном тригер тачком.“ Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, Америчка национална медицинска библиотека, 14. новембра 2020, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ7696776/.
Различити мишићи, тетиве и лигаменти унутар тела окружују скелетни зглоб како би омогућили кретање и вишеструке радње како би омогућили домаћину да буде покретан. Тело такође има различите мишићне групе, са меких ткива окружују виталне органе како би помогли телу. Пошто је људско тело мобилно, многи фактори могу изазвати проблеме домаћину тела и довести до хроничног преклапања профила ризика који могу бити у корелацији са болом у зглобови и мишићна ткива. Када ови фактори изазивају бол у мишићно-скелетном систему, различите технике лечења могу помоћи у смањењу симптома сличних болу и помоћи у обнављању тела. МЕТ, или техника мишићне енергије, је једна од различитих техника лечења које користе стручњаци за болове као што су киропрактичари, терапеути за масажу, физиотерапеути и радни терапеути код многих особа са мишићно-скелетним болом. Данашњи чланак разматра мишићно-скелетни систем, како проблеми утичу на мишиће и како се техника мишићне енергије користи за смањење болова у мишићима повезаних са мишићно-скелетним системом. Наше пацијенте помињемо сертификованим медицинским радницима који пружају доступне терапијске третмане попут МЕТ (технике мишићне енергије) за појединце који пате од хроничних стања повезаних са мишићно-скелетним системом. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућујући га удруженим здравственим радницима на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација изванредан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо кључна питања на захтев и признање пацијента. Др Алекс Хименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. одрицање
Преглед мишићно-скелетног система
Мишићно-скелетни систем игра огромну улогу у телу, састоји се од бројних мишићних група, ткива, лигамената, зглобова и органа које контролише централни нервни систем. Централни нервни систем обезбеђује моторно-сензорну функцију мишићно-скелетном систему, омогућавајући телу да се одмара и креће. Шта централни нервни систем ради са мишићно-скелетним системом, према истраживачким студијама, открива се да ова два система имају однос један са другим пошто су међусобно повезани. Поред различитих мишићних група које помажу да окружују скелетне зглобове и обезбеђују покретљивост тела, погледаћемо и везивно ткиво повезано са системом лица и како на активност мишића утичу хронични проблеми.
Везивно ткиво и фасцијални систем
Што се тиче мишићно-скелетног система, везивно ткиво је један од појединачних материјала који омогућавају да се свака мишићна група повеже са својим специфичним регионом тела. Везивно ткиво обухвата телесне кости, мишиће, крвне судове и лимфне чворове док обухвата сва мека ткива и органе. Везивно ткиво тела такође ради са фасцијалним системом, дајући телу основне захтеве. Фасијски систем је структурни облик тела пошто се фасциални систем састоји од везивног ткива. Са ова два система која се повезују и раде заједно, омогућава мишићима у телу да реагују на различите акције у различитим окружењима. Мрежа фасције омогућава свим мишићним ткивима да постоје у изолацији и испреплетени са другим структурама како би се обезбедила мобилност.
Мусцле Ацтивити
Све од везивног ткива до фасције укључено је у мишићну активност у мишићно-скелетном систему. Када различити мишићи почну да раде са највећим покретима тела, они се комбинују са једним или више мишића који делују као главни покретач или антагонист, омогућавајући синергистичким мишићима да асистирају и да се контрахују истовремено. Различите групе мишића у мишићно-скелетном систему омогућавају различитим радњама, које се често понављају, да постану стабилизујући или антагонистички мишићи. Одличан пример је гледање горњих и доњих екстремитета тела. Горњи екстремитети омогућавају покретљивост руку, врата, главе и рамена када је у питању савијање, увијање и окретање. Док доњи екстремитети омогућавају боковима, доњем делу леђа, ногама и стопалима да омогуће стабилност и савијање како би се тело померило. Међутим, на ове мишићне групе може утицати више фактора који могу утицати на активност мишића и довести до преклапања профила болова у меким ткивима.
Проблеми утичу на активност мишића
Пошто је тело сложена машина, различити фактори околине могу утицати на мишићне групе на различите начине и изазвати бројне проблеме са болом. Сада када су у питању фактори животне средине, многи негативни утицаји играју улогу у утицају на мишићно-скелетни систем у три категорије:
Биомеханички: траума, прекомерна употреба мишића, урођена итд.
Биохемијски: ендокрини дисбаланс, запаљење, исхемија, недостатак исхране, итд.
Психосоцијални: анксиозност, депресија, хронични стрес, итд.
Ови утицаји могу довести до напрезања мишића и ограничавања протока крви, узрокујући бол и формирање окидачких тачака у мишићним влакнима и чинећи да се особа осећа јадно. На срећу, терапеутске технике омогућавају мишићима да се опусте и ослободе напетост коју особа осећа.
МЕТ(Техника енергије мишића)-Видео
Шта је техника мишићне енергије?
Када се људи осећају под стресом, а мишићи им постану затегнути, могу развити симптоме налик болу који су у корелацији са хроничним проблемима. Срећом, догодила се револуција да се многи специјалисти за болове попут киропрактичара и терапеута за масажу дешавају када је у питању манипулативна терапија кроз технику познату као МЕТ или техника мишићне енергије. Према истраживачким студијама, МЕТ је остеопатски манипулативни лек дизајниран да побољша мишићно-скелетну функцију тела. Ова техника помаже у циљању меких ткива и доприноси мобилизацији зглобова. Техника мишићне енергије омогућава истезање затегнутих мишића и фасције, побољшавајући циркулацију и лимфни ток пошто киропрактичари или лекари киропрактике користе кичмену манипулацију да би поново поравнали тело и обновили функцију зглобова.
Додатне студије такође откривају да МЕТ у комбинацији са киропрактиком омогућава смањење болова у мишићима и може повећати опсег покрета тела. Ова техника је неопходна за хроничне и акутне болове у доњем делу леђа, болове у тачки окидача и друге мишићно-скелетне дисфункције повезане са факторима околине.
Различите технике истезања МЕТ-а
Главни циљ МЕТ-а је да изазове релаксацију хипертоничне мускулатуре, која такође растеже мишиће како би се смањили симптоми слични болу. Сада многи третмани попут киропрактике могу комбиновати различите технике за смањење болова и враћање покретљивости појединцу. Уз МЕТ, различите технике истезања могу омогућити киропрактичарима да истегну напете мишиће док враћају опсег покрета. Неке од техника истезања које користе стручњаци за бол укључују:
Олакшано истезање: Омогућава киропрактичарима и терапеутима за масажу да користе снажне/лагане изометријске контракције за лечење мишића и њихово активно истезање. Смањује грчеве у мишићима, оштећење ткива или бол у захваћеној мишићној групи користећи технике дисања и стварајући довољну постизометријску релаксацију.
Активно изоловано истезање: Омогућава киропрактичарима и терапеутима за масажу да активно истежу захваћени мишић док користе прецизну локализацију како би се захваћеном мишићу омогућило да добије специфичну екстензију. Ово омогућава мишићима да се опусте кроз кратку понављајућу контракцију и повлачење како би се повећао проток крви са кисеоником. Ова техника истезања спречава активацију миотатичног рефлекса истезања на захваћеном мишићу.
Статичко истезање: У јоги, појединац може задржати положај неколико минута како би омогућио дубоко дисање и полако ослобађао стегнуто и напето мишићно ткиво да се опусти. Ово истезање такође ослобађа миофасцијалне тригер тачке из погођених мишићних група.
Балистичко истезање: Ово истезање пружа серију брзих, поскакујућих покрета који омогућавају да се кратки мишићи у телу брзо продуже.
Zakljucak
Када тело наиђе на факторе околине који могу да изазову симптоме сличне болу код домаћина, може се развити у бол и друга хронична стања која утичу на живот особе. Многе технике као што је МЕТ (техника мишићне енергије) омогућавају мишићно-скелетном систему да истегне напете мишиће и помаже телу да врати покретљивост. Специјалисти за болове као што су киропрактичари могу да уграде различите технике МЕТ истезања у комбинацији са манипулацијом кичме како би вратили тело у првобитно стање.
Мурпхи, Андрев Ц, ет ал. "Структура, функција и контрола људске мишићно-скелетне мреже." ПЛоС Биологи, Америчка национална медицинска библиотека, 18. јануара 2018, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5773011/.
Тхомас, Еван, ет ал. „Ефикасност мишићних енергетских техника код симптоматских и асимптоматских субјеката: систематски преглед.“ Киропрактика и ручне терапије, Америчка национална медицинска библиотека, 27. августа 2019, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6710873/.
Ваксенбаум, Џошуа А и Миро Лу. „Физиологија, мишићна енергија – СтатПеарлс – НЦБИ полица за књиге.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 25. јул 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК559029/.
Др Јименез, ДЦ, представља шта треба да знате о венској инсуфицијенцији. Многи фактори и животне навике утичу на наше тело, што може довести до хроничних поремећаја који могу утицати на наш мишићно-скелетни систем и потенцијално довести до симптома сличних болу повезаних са хроничним стањима. У овој презентацији ћемо погледати шта је венска инсуфицијенција, симптоме и како спречити да венска инсуфицијенција захвати доње екстремитете. Наше пацијенте помињемо сертификованим лекарима који пружају доступне терапије за особе које пате од хроничних стања повезаних са лајмском болешћу. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућујући га удруженим здравственим радницима на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација изванредан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо кључна питања на захтев и признање пацијента. Др Алекс Хименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. одрицање
Шта је венски систем?
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Дакле, прећи ћемо на решавање уобичајених кардиоваскуларних проблема и венске инсуфицијенције. Хајде да размотримо ову уобичајену компликацију у нашој пракси: венску инсуфицијенцију и приступ функционалне медицине. Дакле, ако погледате венски или крвоток, гледате у срце. Срце ће пумпати крв у артерије и артерије, артерије и артерије ће пумпати до капилара, а венуле ће ићи у вене. Вене ће тада померити крв у субклавијску вену, а лимфни канали ће се такође одводити у субклавијску вену.
Субклавијска вена ће тада ићи у срце, и при том се наставља и циркулише. Велика разлика између вена и артерија је у томе што артерије имају мишиће унутар себе, а мишићи ће се контраховати, регулисати крвни притисак и помоћи у одржавању протока крви. Али вене немају тај луксуз. Вене ће зависити од наших скелетних мишића око њих; ако их много уговарамо, помажемо у циркулацији. Дакле, активност, кретање и савијање мишића ће задржати притисак у површинском систему на око 20 до 30. А онда, када почне да иде у дубљи систем са залистцима, оно што се дешава је да ће залисци зауставити крв од тече назад. Дакле, крв може ићи само у једном правцу.
А то је у основи имати здрав венски систем. Желите да често вежбате и желите да имате већи венски притисак и проток. Дакле, која је патофизиологија хроничне венске инсуфицијенције? Имате неспособне залиске, или можете имати неспособне залиске, можете имати тромбозу, а можете имати опструкцију. А то може довести до повишеног венског притиска. Висок венски притисак може довести до проширења вена, промена на кожи и улцерација, али и повишен венски притисак може погоршати неспособне залиске, тромбозу и опструкцију. И онда добијете овај зачарани круг, и обично су то доњи екстремитети; постају све гори и гори. Дакле, ако желите да погледате факторе који доприносе, погледајте матрицу функционалне медицине. Патогенеза венске инсуфицијенције погађа многа места у матрици функционалне медицине, више места која можемо погледати у доњим екстремитетима.
Венска инсуфицијенција и њени знаци
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Дакле, које су клиничке манифестације венске инсуфицијенције? Симптоми су свраб удова, тежина, умор, посебно у ногама, бол у ногама, оток и стезање. Кожа може постати сува и иритирана. Можда се не бавите аутоимунитетом ако имате ову суву, иритирану кожу. Можда имате посла са венском инсуфицијенцијом. Могу добити грчеве мишића. Дакле, ваши грчеви у мишићима можда нису недостатак магнезијума. Ваши грчеви у мишићима могу бити бол због венске инсуфицијенције који се погоршава када стојите или седите са висећим ногама. Дакле, када седите, ноге висе, а бол се побољшава када подигнете ноге и ходате. И то се заправо може разликовати од артеријске инсуфицијенције. Запамтите, добијате клаудикацију код болести периферних артерија и артеријске инсуфицијенције. Тада ходате и напрежете се. А пошто су крвни судови који иду до мишића и ноге су затегнути због атеросклерозе, добијате болове од ходања.
Док је венска инсуфицијенција друга страна система, ходате и почињете да се осећате боље. Зашто? Зато што ти мишићи пумпају вене и покрећу крв уместо да крв само стагнира и седи тамо. Дакле, можете добити едем, што је оток. На овој слици се види застојни дерматитис, који је дерматитис, црвенило и оток и упаљене проширене вене. Сада се дијагноза обично поставља клиничким знацима и симптомима. Дакле, клинички знаци, на које знакове треба обратити пажњу? За овај део, идите на свој омиљени претраживач и потражите сваки од ових симптома које смо споменули да бисте знали како то изгледа. Сигурни смо да сте то већ видели, али подсетите се како ове ствари изгледају да би вам то могло помоћи; може вам помоћи када постављате дијагнозу и гледате своје пацијенте.
Лимфодематосклероза
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Претпоставимо да особа има проширене вене. Можете имати лимфодематосклерозу, што је знак боце шампањца. Када то тражите, погледајте то и видите како ће нога изгледати као наопако окренута боца шампањца. Зашто? Зато што има пуно фиброзе и тврдог ткива, и то ткиво држи ту крв. Не можете добити много едема, и не можете добити много отока јер је тако затегнуто да крв не може да се креће унутра. Зато потражите боцу шампањца, не само ону обичну, већ потражите боцу шампањца или лимфодематосклерозу, и сетићете се те слике када је видите. Онда ћете се сетити те слике. Можете добити улцерације јер је смањено кретање крви. Дакле, добијате чиреве, и можете добити хиперпигментацију. Ово често видимо када имате потамњелу боју коже у доњим екстремитетима због сталног цурења течности или крви.
То су наслаге хемосидерина или наслаге гвожђа из искакања крвних зрнаца. И можете добити атрофију коже. Дакле, куцањем ових клиничких знакова на интернету који су у корелацији са венском инсуфицијенцијом, имате добар визуелни увид у то како ове ствари изгледају. Дакле, који је план лечења функционалне медицине? Сагледаћемо факторе ризика хроничне венске инсуфицијенције, а ми ћемо се осврнути на оне прилагодљиве и на основу тога можемо пацијентима дати препоруке и планове. Дакле, гојазност делује на смањење масти, седећи живот, активност, проверу нивоа естрогена и хормона и смањење естрогена и повећање прогестерона. Ако морате да изађете из те доминације естрогена, желимо да погледамо те факторе ризика, да видимо који су прилагодљиви и почнемо да радимо са њима.
Начини за смањење венске инсуфицијенције
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Дакле, имате ову особу са венском инсуфицијенцијом. Проверите њихов ниво гојазности, тако да радите на смањењу телесне масти и видите да ли имају седећи начин живота и да ли их натерате да се крећу. Проверите нивое њихових хормона и видите где су им нивои естрогена регулисани. Ако проверите ИФМ хормонски модул, погледајте га јер има неке заиста добре информације о томе како да уравнотежите хормоне на начин функционалне медицине. Уверите се да стоје кратак период. Нека бар повремено прошетају, а ви им можете поставити тајмер. Тако често, сваких 20, 30 минута, шетају около да би им ноге и проток крви били у покрету. Радите на смањењу пушења. А помињање ових фактора ризика код пацијената може их учинити свесним да то може погоршати њихову венску инсуфицијенцију. Друге конзервативне терапије укључују подизање ногу. Зато нека легну подижући ноге како би гравитација помогла гурању крви. Компресијска терапија. Зато нека носе компресијске чарапе и застојни дерматитис; понекад морате користити локалне дерматолошке стероиде и неке од тих агенаса, који ту могу бити од помоћи.
Можете размотрити уземљење. Постојала је једна истраживачка студија која је показала да ако ставите ноге на земљу напољу боси, а не у изолованим кућама, онда оно што се може десити је да ће се вискозитет ваших црвених крвних зрнаца смањити. Тако ће се црвена крвна зрнца мање скупљати, а ви ћете имати боље кретање и циркулацију. Фармаколошке терапије и суплементи за циљање венске инсуфицијенције. Дакле, шта можемо да урадимо док гледамо да урадимо две ствари? Желимо да се тонус вена побољша. Дакле, желите да затегнете те вене. На артеријама, желите да их олабавите. Обично, када појединац има хипертензију, желимо да вене затегну те лоше момке да би дошло до циркулације. А онда желите да побољшате проток. Желите да крв може боље да тече кроз вене.
Додаци за венски тон
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Дакле, хајде да погледамо венски тон. Ово је једно од места где смо испред игре у функционалној и интегративној медицини, јер ако погледате конвенционалну литературу, чак и најсавременија истраживања, многи људи сада користе најновије да би видели колико често дијагностикују слаб венски тон. Па можемо то да погледамо. Али ако погледате шта можете учинити за венски тон? Има два додатка. Што се тиче венског тонуса и повећања венског тонуса, два суплемента могу подржати венски систем: екстракт семена дивљег кестена (Есцин) и диосмин.
Дакле, то су две ствари које се помињу. А ми, у функционалној и интегративној медицини, спремнији смо да се бавимо овим јер знамо за апотекарску оцену; учимо о томе да им дамо добар производ који је тестиран од стране треће стране и који нема та токсична пунила и остало. Други начин лечења венске инсуфицијенције са медицинске тачке гледишта је побољшање венског тока. Желите да вискозност крви буде тања. Не желите да крв не буде толико склона згрушавању како би крв могла лакше да тече. Дакле, ево неколико агената које можете користити. Можете користити аспирин; можете користити пентоксификацију; можете користити натокиназу, која може помоћи у смањењу фибриногена. Што се тиче венске инсуфицијенције, може довести до тога да тело има висок фибриноген. Дакле, натокиназа може помоћи у смањењу повишеног фибриногена.
Zakljucak
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Ако не узимају аспирин или било који разређивач крви и имају висок фибриноген и венску инсуфицијенцију, такође би било добро ставити некога на омега-3. Покушавамо да подигнемо њихов ниво омега-3, а они су корисни када оптимизују помоћ код венског протока. Имаћете људе који ће доћи да вас виде, а ви ћете их лечити због других ствари. И пошто сте функционална медицина, ви сте део кул клуба; оно што ће се десити је да вам неће ни рећи о својој венској инсуфицијенцији, и биће боље само због третмана које радите. И биће епски. А ако све друго не успе, обратите се повезаним медицинским специјалистима да помогну вашем пацијенту. Дакле, у закључку, водите рачуна о својим венама и потражите знакове да спречите венску инсуфицијенцију да изазове више проблема у доњим екстремитетима, и користите витамине и суплементе за смањење болова и упале у мишићима и зглобовима.
Др Хименез, ДЦ, представља како имплементирати различите стратегије за пацијенте да инкорпорирају вежбу у њихово здравље и добробит у овој серији од 2 дела. Многи фактори и животне навике имају тенденцију да преузму наш свакодневни живот, што доводи до хроничних поремећаја који могу утицати на наша тела и изазвати многе нежељене симптоме. У овој презентацији ћемо размотрити различите стратегије и опције које можемо укључити у наше пацијенте у погледу здравља и добробити. Део КСНУМКС разматра како применити вежбу у клиничком окружењу. Наше пацијенте помињемо сертификованим лекарима који пружају доступне терапије за особе које пате од хроничних стања повезаних са лајмском болешћу. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућивањем на повезане лекаре на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација одличан начин када постављамо кључна питања нашим лекарима на захтев и признање пацијента. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. одрицање
Различите стратегије за пацијенте
У првом делу последње презентације помиње се шта треба радити приликом прегледа пацијената. Рекли смо како да применимо различите стратегије за укључивање вежбања у свакодневну рутину за многе појединце који желе да започну своје здравље и добробит. Осмишљавањем плана, многи лекари могу помоћи својим пацијентима да развију персонализовани план који ће задовољити појединца; може омогућити и пацијенту и лекару да виде шта функционише, а шта не. Први део такође објашњава како делегирати пацијенте како би им се олакшало спровођење вежби као дела њихове свакодневне рутине. Делегирање се описује као пренос одговорности за обављање неге пацијента уз задржавање одговорности за исходе. Главна ствар је да делегирате образовни процес који се односи на рецепт за вежбе. Можете га користити за рецепт за дијету, или га можете користити за било шта што има тенденцију да буде едукативно и форматирано за ваше пацијенте.
На основу сложености документације, обезбедили бисмо лични сусрет са пацијентом како бисмо испунили законски захтев за осигурање да га фактурише као 99-213 или 99-214. Дакле, оно што радимо са нашим здравственим тренерима је да такође желимо да они обављају друге унакрсно обучене улоге у нашој канцеларији јер смо мала пракса. Дакле, наши здравствени тренери су укључени у наше пацијенте и знају како да процене да ли би заинтересовани нови пацијент био добар кандидат за наше услуге. Одлични су у коришћењу технологије коју радимо са неким од наших нових пацијената, било да је у питању БИА или ако преписујемо математику срца. Дакле, они су одлични са технологијом и образовањем о исхрани, вежбању, шта год можете да обучите свог здравственог тренера да ради, онда можете да креирате начин да јој делегирате да то уради, било да је то путем осигурања или готовине.
У реду, сада на крају, али свакако не најмање важно, толико је важно знати, а то знате ако имате децу или знате да ли имате члана породице, за шта знамо да радите да оно што кажете и оно што радите су две различите ствари. Дакле, постоје студије које показују повезаност да ако провајдер вежба или спроводи пут ка побољшању вежбања и исхране, то се више појављује у њиховим препорукама. А када пружалац услуга говори о томе аутентично током процеса мотивационог интервјуа са пацијентом, пацијенту је очигледно да је то важно за пружаоца, јер они не говоре само о разговору; они шетају, што је важно за све нас. И ми смо пацијенти. Сматрати да је један од најбољих начина да започнете програм вежбања на рецепт и своју канцеларију јесте да урадите један за себе.
Креирање окружења за вежбање
Прођите кроз то и видите мале неравнине и аспекте путовања како бисте могли да говорите аутентично и да започнете тај изазов канцеларијског вежбања у својој канцеларији. И урадили смо то у нашој канцеларији, и приметили смо да ће људи долазити, а неки људи би радили склекове од стола и питали су се: „Шта то радиш?“ а ми бисмо одговорили: „Управо изводимо склекове од стола. Сачекај секунд; Одмах долазим с тобом.” Или неко уђе, а ми радимо чучњеве и разговарамо о пацијенту. Звучи духовито, али они знају да мислимо на посао када кажемо да урадимо рецепт за вежбање. Зато запамтите да је за пацијенте учење ствари дивно, али то не мења резултате; чињење ствари мења резултате и ваше понашање је важно.
Надамо се да вам је овај део нашег свакодневног рада био користан. Узбуђени смо што видимо да је сазнање да је вежба недовољно искоришћено средство у нашем наоружању за оптимизацију живота наших пацијената. Зато ћемо наставити да разговарамо о нашим стратегијама за спровођење активности у нашим праксама. Како да укључимо вежбу у наше пацијенте?
Може почети тако једноставно као да их питате о њиховом кретању, да виде шта уживају да раде када је у питању вежбање и да направите нешто споро. Само пет до 10 минута се посветите, говорећи: „У реду, па, ако волите да ходате, да ли бисте могли да ходате 10 минута дневно? Уверите се да пратите и вратите се за две до три недеље, а ми ћемо то прегледати?“ А онда, одатле, понекад, провајдери ће им дати кардиоваскуларни рецепт. Обезбедићемо им тренинг отпора и рецепт за истезање. Али цоол ствар је што то можемо поновити тако што ћемо рећи. „Требало би да видите једног од наших здравствених тренера и једног од наших едукатора за две до три недеље како би могли да пређу на програм истезања, програм отпора или да схвате која би вежба била најбоља за вас. Користићемо неке од наших алата и урадити тест биоимпедансе да проверимо проценат масти, проценат воде и везивно мишићно ткиво које гледа на фазни угао. Фазни угао је колико је јак одбојни електрицитет ћелије и што је већи њихов фазни угао, то ће боље бити код хроничних болести и рака. Подстичемо побољшање овог фазног угла, побољшање хидратације и показивање разлике између тежине и масти. Постоји велика разлика између то двоје.
Делегирање и функционална медицина
Такође делегирамо са здравственим тренерима док развијамо персонализовани план лечења за пацијенте, а то можемо да урадимо на два различита начина. Дакле, једна од опција је наплата за управљање хроничном негом. Шта то значи да, рецимо, ако пацијент има хронични поремећај који утиче на његове свакодневне активности? Наши здравствени тренери могу да их позову на њихове телефоне и разговарају о њиховим плановима. Друга опција је посета канцеларији, која омогућава пацијенту да разговара са здравственим тренером и прегледа њихов персонализовани програм.
Дакле, укључивање ове две опције у ваше пацијенте омогућава многим лекарима да прикупе све информације, процене ситуацију и разговарају о плану са пацијентима за побољшање или почетак њиховог здравственог и доброг путовања. Када је у питању имплементација вежбања као дела здравственог и доброг путовања за пацијенте, ми смо група која може да укључи вежбу као део лечења. Рад са здравственим тренерима, нутриционистима, личним тренерима и физиотерапеутима који испоручују различите рутине вежбања према потребама пацијената је део путовања. Како се ово односи на особе са проблемима зглобова и покретљивости повезаних са аутоимуним поремећајима као што су болести артритиса?
Дакле, свако ко има артритис или хроничну болест, преферирамо их врло активно као физиотерапеута који има цео програм за особе са аутоимуном болешћу и њеним повезаним симптомима који се преклапају са профилима ризика. Такође имамо програм препоруке за аеробик у води и програме са малим утицајем за смањење симптома сличних болу. Дакле, кључно је подизање људи и кретање. Кретање је кључно.
Друга стратегија је примена функционалне медицине у комбинацији са вежбањем. Функционална медицина омогућава лекарима и пацијентима да утврде где је проблем у телу. Функционална медицина такође ради са повезаним лекарима који су упућени да би развили план лечења за пацијента и помогли у стварању односа између лекара и пацијента. Дакле, стварање ових лепих малих савезника споља за ствари које не желите или не можете да урадите је невероватно средство са вежбањем. Или то може бити са исхраном, или може бити са управљањем стресом. Иста ствар је и са животним стилом. Да ли то радите у кући или напољу? Избор је на вама.
И тако, које су то статичне ствари за које често мислимо да су статичне које радимо сваки дан да бисмо могли да почнемо да уграђујемо истезање да бисмо активирали наш парасимпатички нервни систем? Укључивање термогенезе активности без вежбања у свој живот. А то је нешто што би нам свима у стресном животу могло мало више користити. А када то интегришете у свој живот, то вам је на уму тако да седите тамо са својим пацијентом и размишљате: „Како да их охрабрим?“ Односећи се према пацијенту, можете му показати савете или трикове које треба уградити у њихов персонализовани план лечења.
Мотивацијски интервју
Циљ је да се мотивационо интервјуисање и аспекти мотивационог интервјуа користе не да би се убедили да вежбају, већ да би се разумео њихов отпор да се с тим упусте. Многи људи раде два посла, тако да их ако им кажете да вежбају неће натерати да зауставе све и почну да вежбају тако што ће се повезати и питати за права питања попут: „Дакле, покушавате да се ослободите овог лека за крвни притисак, и то ми се свиђа ви сте посвећени томе. Дакле, које друге ствари можете да видите, или постоји ли неки део вежбе или физичке активности за који бисте могли да узмете у обзир да би вас могао натерати да се крећете ка свом циљу да престанете са овим леком?
Помагање људима да виде да имају ово временско ограничење. Ми признајемо њихов отпор, али онда им дајемо дискриминацију да кажу: „Да, а ти си овде јер желиш да будеш здрав. И морам да вам кажем, вежба је једна од великих полуга. Дакле, ако не урадите ништа, наставићете да добијате оно што добијате. Па шта да радимо? Да ли вам још нешто пада на памет као решење?” Не можемо вам рећи колико побољшава ствари када имате пацијента да буде особа која долази са идејом шта да ради следеће, а не осећате терет да морате бити онај који психички зна шта ће овај пацијент да уради. Осим тога, постаје исцрпљујуће покушавати да предвиди прави одговор за пацијента.
Допуштајући пацијентима да буду одговорни за своје поступке и третман, важно је имати ту комуникацију са њима и видети како се мотивишу кроз свој режим вежбања, да ли једу праву количину здраве хране, иду на терапије, и да ли узимају своје суплементе? Ићи ћете напред-назад са њиховим изборима и нудити сугестије јер се то не односи на вежбање, али вежба је оно у шта ће људи понекад потпуно веровати, али ће се одупрети. Већа је вероватноћа да ће понекад држати дијету него да вежбају. Дакле, можете применити ове принципе на било шта као што је узимање суплемената, узимање шејка, дијета, шта год да се деси, да буде њихова тачка отпора у плану лечења функционалне медицине. Можете користити ове ствари. Понекад морамо узети у обзир да би то могло помоћи пацијенту.
Zakljucak
Ово су ваши главни предлози, али пацијенти могу да изаберу време и буду на контролном месту уместо да им то кажете јер ће то пружити отпор њиховим плановима лечења и проузроковати да се не посвете свом здрављу и добробити. Али повезивање са њима, нуђење предлога и стална комуникација са њима омогућавају појединцу да испроба различите ствари које ће функционисати са њима и могу показати огромне позитивне резултате у њиховом здрављу и добробити.
Др Хименез, ДЦ, представља како да примените вежбу као део ваше свакодневне рутине. Многи фактори и животне навике имају тенденцију да преузму наш свакодневни живот, а у овој серији од 2 дела, погледаћемо како да применимо вежбу у клиничком окружењу. Други део ће наставити презентацију. Наше пацијенте помињемо сертификованим лекарима који пружају доступне терапије за особе које пате од хроничних стања повезаних са лајмском болешћу. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућивањем на повезане лекаре на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација одличан начин када постављамо кључна питања нашим лекарима на захтев и признање пацијента. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. одрицање
Како имплементирати стратегије?
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Данас ћемо разговарати о томе како применити стратегије користећи вежбу као рецепт. Запамтите, баш као што смо причали о томе како се здрава исхрана пуна хранљивих, целих намирница може користити као рецепт, желимо да ова наука дође до пацијента и створи резултате, јер у супротном, ово је само гомила ствари које знате и није нешто што знате да примените у пракси. Дакле, слушали смо; знамо да сте на томе, па хајде да почнемо. Разговараћемо о неким општим аспектима спровођења вежбе као рецепта и неким идејама које користимо у нашој пракси. И онда, наравно, поделите бриљантне идеје са неким другим колегама који такође смишљају начине да ово успе у својој пракси. Прва ствар коју желимо да поделимо са вама је када се обраћате пацијенту са рецептом за вежбање, под претпоставком да је пацијент заинтересован, прво треба да утврдите како је та особа мотивисана.
Зато што увек има смисла јахати њихов мотивациони талас него долазити са становишта да је то оно што ја желим од тебе, и зато то треба да урадиш. Прва ствар коју желимо да истакнемо је да желите да осигурате да овај пацијент има разлога да жели да вежба. Дакле, мање се ради о налозима лекара или препоруци провајдера, а ви желите да сарађујете са нашим пацијентима у терапијском смислу, што значи да разумете њихову мотивацију. Дакле, за већину људи, постоје два начина на која можемо да појачамо исход позитивне примене вежбе. Прво, желимо да оптимизујемо оне факторе који се односе на комуникацију један на један са нашим пацијентима. И онда, број два, оптимизујте окружење у нашој пракси за успех. У реду, сада ћемо детаљно проћи кроз ове ствари.
Само понекад функционише ако им дамо рецепт и претпоставимо да то желе. Дакле, ако је Џоан Риверс била ваш пацијент у прошлости, ово је можда био њен разлог зашто није желела да вежба, а ви морате бити у могућности да се носите са тим. Хајде да разговарамо о томе како то можемо да урадимо. Ово ради са пацијентима, супружницима и децом; мудро је убедити људе да раде ствари и натерати их да мисле да је то њихова идеја. Дакле, са много већим циљевима на уму, Нелсон Мандела је користио исти принцип. Зато желимо да размислите о томе са ким радите и са ким сте партнер; Ово су неке уобичајене личности функционалне медицине на које можете наићи, посебно ако сте више у приватној пракси, било да се ради о готовинској или чланској пракси, можда ћете видети ову личност у људима.
Лоок Фор Тхе Персонас
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Да ли су све ове личности исте? Није нужно, јер људи имају различите разлоге за вежбање. На пример, рецимо да имате хронично болесну особу којој је потребно да се држе за руке или имате појединце који читају многе часописе о фитнесу који прате ове лидере кроз читав животни стил. А начин на који се бавите сваком од ових личности заснива се на њиховом циљу вежбања. Дакле, болестан појединац може имати другачије циљеве, изазове или ограничења од појединца који посматра животни стил. Зато се уверите да знате са ким радите, а ако вам треба додатна појашњења, разговарајте са њима да бисте сазнали.
Рецимо да сте прошли кроз тај корак и сада сте у стварном разговору: „Хеј, хајде да смислимо како да добијемо ову ствар са вежбањем да створи користи у вашем животу. Док водите разговор, можда ћете научити да користите неке аспекте мотивационог интервјуа. На пример, ваљајући се са отпором, понекад људи кажу: „Не, не желим да вежбам. Дакле, у овом примеру бисте могли да кажете: „У реду, ако не желите да вежбате у теретани, које друге опције сте чули за које бисте могли да размислите?“ Рецимо да сте га тако отворили и запамтите да увек постоји начин да се окренете са отпором, а он је фокусиран на признавање доприноса пацијента. Ви им одговарате тако што ћете рећи: „У реду, добро. Не желите да радите у теретани. Разумем то“, изражавајући емпатију. Многи појединци су покушали да раде у теретани, а машине имају тенденцију да их повреде када се користе неправилно, застраше их или опрема није направљена за њихову структуру величине.
Нагласите са својим пацијентима
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Многи људи желе да избегну вежбање; ово је једна од многих фрустрирајућих ствари јер осећате да опрема треба да буде направљена за вас. Зато приметите да можете да саосећате без осуђивања, а затим да се окренете са отпором и уверите се да разумеју да признајете њихов допринос о ситуацији. Ове ствари су за вас здрав разум. Многи од нас можда не користе ово у највећој могућој мери да мотивишу наше пацијенте да спроводе вежбу као део своје дневне рутине. Важна и очигледна ствар је да се уздржите од расправе са својим пацијентом. Јер све што ће створити за већину људи је већи отпор, па ако кажу: „Хеј, не желим да вежбам тренутно“, можете рећи: „Да ли бисте били вољни да причате о вежбању као циљу у Будућност?"
А ако кажу: „Да, морам да преживим децембар“, можете да одговорите са: „У реду, одлично, хајде да се јавиш у јануару. Да ли то ради за вас?" Дакле, опет, избегавање свађе и изражавање емпатије може да смири умове људи и спречи отпор. Још један фактор који многи људи често раде када је у питању спровођење вежби као део њихове рутине је развијање неслагања. Дакле, понекад људи говоре ствари које су у супротности са свакодневним навикама које већ следе. Па би могли рећи: „Да, желим да вежбам јер не желим да узимам статине, али немам времена за вежбање. Дакле, овде им помажете да схвате као да препознајете да је вежба један од кључних начина да смањите потребу за статинима. И схватате да ако оставимо овај холестерол онакав какав јесте, то ће изазвати више ризика за ваше пацијенте. Али у исто време, време је фактор. Дакле, долазите до неких идеја које ће користити вашим пацијентима и укључите вежбу као рутину.
Развити план
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Запамтите да не морате све решавати за некога. Можете изложити ствари као што је развијање неслагања за пацијента, а затим пустити пацијента да генерише решења која функционишу. Тако и подржите самоефикасност. То значи да нећемо мењати понашање. Пацијент је тај који мора да промени понашање, а од суштинског је значаја њихово разумевање способности да промене своје понашање. Дакле, шта год можете да урадите да укажете на позитивне стране, признајте шта год да су урадили, чак и ако је то: „Хеј, дивно је што си купио патике. Колико сам разумео, нисте урадили ништа о чему смо разговарали; живот се десио. Желим да вам одам признање што сте набавили патике јер је то много лакше започети план сада.” Зато подржите самоефикасност кад год је то могуће. Сада друге опипљивије препреке спречавају некога да жели да спроведе вежбу.
Много пута је то на менталном или физичком плану. Дакле, ево неких решења која смо навели за неке од уобичајених менталних препрека које смо видели. Неки људи не желе да буду у јавности због бриге о имиџу тела. Дакле, они често могу да иду у посебну врсту теретане ако желе да иду у теретану, или могу да раде видео снимке код куће или личног тренера. Понекад постане досадно, а они би често стењали и стењали због тога када вежбају; међутим, ако раде забавне вежбе попут плеса или пливања, постаће мотивисаније и почеће да мењају свој режим вежбања током целе недеље. Ове ствари бисте могли да урадите упркос томе што вам је потребно више знања или самопоуздања да то урадите исправно или на време.
Укључите тренера или здравственог тренера
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Тада ћете можда желети да доведете здравственог тренера или личног тренера, и са физичким препрекама које могу бити повезане са особом која није вежбала дуже време и под претпоставком да сте јој омогућили да започне вежбу планирајте, можда постоје начини на које можете да кажете: „Добро, слушај, желим да за почетак ходаш ниским интензитетом, и знаш, током следећег месеца бих волео да направиш два 5,000 корака дневно. ” Ово може бити рутински сет за три дана у недељи, четири дана у недељи, или шта год да одлучите са њима и ради то за пацијента. То би могао бити један од начина рада на физичким или уоченим физичким ограничењима. А онда можда постоје људи који имају ограничења у реалном времену. Дакле, два начина да се ово реши; је да оптимизујете НЕАТ или ХИИТ вежбе.
То могу бити једноставне активности које радимо током дана, као што су пењање степеницама, паркирање даље, шетња током паузе за ручак и одржавање састанака и састанака за шетњу. Док гледате телевизију увече, могли бисте да пумпате неке слободне тегове у спаваћој или дневној соби. Или ако су више страствени вежбачи и отворени су за ХИИТ тренинг, то би могао бити начин да добијете неке концентрисане сигнале кардио тренинга и тренинга снаге у телу. Затим желимо да разговарамо о различитим сценаријима које можемо имати у вези са нашим канцеларијским структурама које подржавају спровођење вежбе. Уобичајени сценарио би био да вам је потребна посебна особа која ће помоћи људима да спроведу рецепт за вежбање.
Користите ресурсе
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: У реду, ако сте пружалац услуга, здравствени тренер и лични тренер, желимо да размислите о коришћењу ресурса. Морате препознати своје границе у смислу да не можете бити све за све, већ да ефикасно користите своје ресурсе. Зато што не можемо да створимо границе које су толико чврсте да не правите врсту канцеларије коју желите, што значи ону која укључује рецепте за вежбање. Дакле, разговараћемо о канцеларијској мрежи за вежбање и вежбање ио томе како ћемо радити са локалном заједницом, личним тренерима и теретанама за упућивање. И обучили смо их да гледају на наш рецепт за вежбање као на смерницу иако нисмо законски партнери са њима. Они користе ове рецепте као начин да саопште шта су наши циљеви. Ево неких алата које користимо и које ћемо поделити.
А онда, посебно у одређеним временима каква тренутно имамо, такође смо се позивали на онлајн ресурсе. Дакле, овај рецепт за вежбање у канцеларији креирао је наш тим, а ми смо поделили овај ресурс нашим пацијентима. Подстичемо их да пронађу другара у својој канцеларији или кући јер је то генерално забавније. Постоје подаци који сугеришу да када вежбате у друштвеном формату, као што је учешће у тимским спортовима, то ствара више користи од бављења индивидуалним спортом или боравка у теретани са својим АирПодс слушалицама усмереним само на вас. Дакле, постоји ова асоцијација у којој друштвени елемент у вашем режиму вежбања повећава користи. Подесите подсетнике на телефону када сте у канцеларији да радите ове петоминутне вежбе по сату.
А онда имамо и интернет везу где наши тренери и здравствени тренери показују одговарајућу форму и модификације за ове канцеларијске вежбе. И онда, наравно, када дате било који ресурс, било да је то рецепт за вежбање у канцеларији или било која друга помоћ, одредите са пацијентом шта желимо да урадимо у вези са овим. Не желимо да издамо овај рецепт и кажемо да се надамо да ће деловати. Главно питање је да ли желите да имате одговорност? „Хеј, можеш ли да се вратиш да нас видиш за месец дана, па да видимо где си са тим?“ Или, „Хеј, можеш ли размислити о томе да то подигнеш на следећи ниво након месец дана ако се осећаш добро и вратиш се да нас видиш за два месеца?“ Или, „Хеј, када завршиш са овим, зашто не бисмо разговарали за два месеца да поново проверимо ваше липиде и знамо да ли сте повећали број ЛДЛ честица како бисмо могли да смањимо дозу вашег статина или добијемо престаните са статина.”
Стога не препоручујемо само да урадите рецепт за вежбу и оставите га отвореним у смислу праћења; учините то као сваки други рецепт; ако бисте некоме дали статин, пратили бисте га. Дакле, једноставно бисте се јавили некоме коме препишете рецепт за вежбање. Опет, заиста је практично. То се може урадити било да радите у канцеларији, кућној канцеларији или не радите у канцеларији, али радите у кући. Дакле, то је у вашем ИФМ алату. И има од понедељка до петка, табелу од осам до пет шта радите током целе недеље. Тако диверзификује вежбе и чини их, тако да су све ваше мишићне групе укључене користећи ствари које имате у канцеларији или типичном дому.
Делегирајте са својим пацијентима
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Дакле, то је прелепо за људе „не знам шта да радим“, а одличан је почетак за седеће људе. Затим можете размотрити било коју технологију која вас занима. Ево неких које су наш здравствени тренер и лични тренер предложили на основу циљева пацијента. Можда покушавају да покрену 5к, а онда тамо пронађу апликацију која би могла да ради за њих. Или могу да укључе јогу како би радили на приступу или флексибилности свог ума и тела. Можете га персонализовати према врсти вежбања ако су заинтересовани за ХИИТ, јогу или пилатес. Опет, пронађите технологије у којима уживате и проверите их сами. Или можете направити малу варалицу која се може дати или ставити као шаблон. Ево нечег важног што желимо да узмете у обзир ако још увек то треба да урадите.
То се зове делегација. Ово се не може урадити сам; ово је групни напор да се појединцу омогући да има тим који ће им пружити подршку и помоћи у побољшању њиховог здравља и добробити. Сада се то ради у здравству свуда. За респираторне терапеуте, многи људи ће обављати делегирани посао од пружаоца здравствених услуга. Дакле, то је само пренос одговорности за обављање неге пацијената. Сада, запамтите да се то и даље ради под одговорношћу провајдера. Требало би да узмете у обзир да различите државе и уговори о осигурању могу имати мале нијансе о томе како би желели да извршите делегирање. Ипак, знамо да су се навике промениле и потребна нам је помоћ да бисмо их пратили да бисмо испунили услове.
Дакле, како бисмо делегирали пацијента? Прошли бисмо кроз темељно испитивање, као што је узимање њихових БМИС/БИА са Инбоди Мацхине-ом, а затим прошли кроз низ тестова функционалне медицине да бисмо утврдили који проблеми или профили ризика који се преклапају утичу на њих. Тада ће лекар и њихови придружени лекари развити персонализовани план лечења за тог пацијента који укључује здраву исхрану и режим вежбања које они треба да прате.
Zakljucak
Др Алекс Јименез, ДЦ, представља: Прављење ових малих промена је корисно на дуге стазе у погледу здравља и добробити особе. Можда ће требати неко време да се навикнете на рутину, а понекад то може бити фрустрирајуће. Међутим, проналажење шта ради, а шта не ради код пацијента и уношење ових промена може резултирати бољим решењем које користи особи.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
