Ефикасност акупунктуре за ублажавање несанице

Може ли третман акупунктуром помоћи особама које се баве или имају проблема са несаницом и спавањем и/или поремећајима?

Акупунктура за несаницу

Акупунктура је врста холистичке медицине која укључује уметање стерилних, танких игала за једнократну употребу у одређене тачке познате као акупунктуре на телу. Свака игла се убацује у различито подручје како би се стимулисало ублажавање симптома различитих стања, као што су хронични бол и мучнина. (Јохнс Хопкинс Медицине. 2024) Недавна истраживања су се бавила акупунктуром за несаницу и открила да она може бити ефикасна алтернатива. (Мингминг Зханг и др., 2019)

Несаница

Несаница узрокује да појединци имају проблема са падањем или спавањем. Појединци који имају несаницу имају тенденцију да се пробуде раније него што намеравају и сматрају да је тешко или немогуће да се врате у сан када су будни. Поремећај спавања је прилично чест, са око 10% појединаца који га доживљава у неком тренутку. (Андрев Д. Кристал ет ал., 2019)

Постоје три категорије, а све карактерише трајање поремећаја. То укључује: (Андрев Д. Кристал ет ал., 2019)

Акутна/Краткотрајна

• Траје мање од три месеца.

Епизодно

• Дешава се с времена на време мање од три месеца.

Хроничан

• Траје више од три месеца.

Здравствени проблеми

• Несаница може изазвати различите здравствене проблеме, а појединци могу развити промене расположења, раздражљивост, умор и проблеме са памћењем, контролом импулса и концентрацијом. (Андрев Д. Кристал ет ал., 2019)
• Такође се показало да несаница повећава ризик од срчане инсуфицијенције, срчаног удара и других хроничних здравствених стања. (Мингминг Зханг и др., 2019)

Предности

Студије о употреби акупунктуре за несаницу откриле су да она може побољшати сан због свог утицаја на одређене неуротрансмитере. Један преглед је приметио да акупунктура позитивно утиче на специфичне неуротрансмитере укључене у циклус спавања и буђења. (Каицун Зхао 2013) Неуротрансмитери укључују:

Норепинефрин

• Помаже при буђењу и одржавању будности.

Мелатонин

• Хормон који помаже телу да се смири и припреми за спавање.

Гама-аминобутерна киселина - ГАБА

• Помаже телу да заспи и да заспи.

Међутим, потребно је више истраживања како би се даље потврдиле предности акупунктуре за несаницу.

Услови

Одређени услови могу допринети несаници, укључујући:

• poremećaji расположења
• хронични бол
• Остали поремећаји спавања

Акупунктура може помоћи у смањењу ефеката ових поремећаја.

Бол

Због начина на који акупунктура утиче на одређене хемикалије, она је доказано комплементарни третман за бол.

• Игле појачавају хемикалије попут ендорфина, динорфина и енцефалина.
• Акупунктура такође ослобађа кортикостероиде, који су хормони стреса.
• Свака од ових хемикалија има улогу у симптомима бола.
• Прилагођавање њиховог нивоа помаже у смањењу бола. (Шилпадеви Патил и сар., 2016)

Анксиозност

• Студије су откриле да особе са анксиозношћу такође могу имати користи од акупунктуре како би се смањили симптоми. (Меикуан Ли ет ал., 2019)

Слееп Апнеа

• Апнеја у сну је поремећај дисања у сну који узрокује да особа привремено престане да дише током ноћи.
• Мишићи у носној шупљини, носу, устима или грлу постају превише опуштени.
• Акупунктура може помоћи у стимулацији мишића и спречавању прекомерног опуштања, спречавајући апнеје.
• Подаци сугеришу да акупунктура може утицати на индекс апнеје-хипопнеје, колико пута особа престане и почне да дише током сна. (Лиаоиао Ванг и др., 2020)

Седница

• Појединци не би требало да осете бол и само мали притисак у области убода игле.
• Ако постоји бол, то може бити зато што игле нису убачене на право место.
• Од суштинског је значаја да кажете акупунктуристу како би могао да их ресетује и поново исправно унесе. (Малцолм ВЦ Цхан ет ал., 2017)

Последице

Нежељени ефекти су ретки, али се могу јавити. Ови укључују: (Г. Ернст, Х. Стрзиз, Х. Хагмеистер 2003)

• Несвестица
• Крварење или модрице на месту где је игла убачена.
• Мучнина
• Несвестица
• Осећај игала
• Осећај више бола третман

Пре добијања акупунктура, појединцима се препоручује да разговарају са својим здравственим радницима. Они могу саветовати о томе како може помоћи и било каквим нежељеним ефектима који се могу јавити због здравља појединца, основних стања и медицинске историје. Када се провјере, могу препоручити лиценцираног акупунктуристу.

---

Тенсион Хеадацхес

---

Референце

Јохнс Хопкинс Медицине. (2024). Акупунктура (здравље, бр. ввв.хопкинсмедицине.орг/хеалтх/веллнесс-анд-превентион/ацупунцтуре

Зханг, М., Зхао, Ј., Ли, Кс., Цхен, Кс., Ксие, Ј., Менг, Л., & Гао, Кс. (2019). Ефикасност и безбедност акупунктуре код несанице: Протокол за систематски преглед. Медицина, 98(45), е17842. дои.орг/10.1097/МД.0000000000017842

Кристал, АД, Пратер, АА и Ешбрук, ЛХ (2019). Процена и управљање несаницом: ажурирање. Светска психијатрија: званични часопис Светске психијатријске асоцијације (ВПА), 18(3), 337–352. дои.орг/10.1002/впс.20674

Зхао К. (2013). Акупунктура за лечење несанице. Међународни преглед неуробиологије, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Патил, С., Сен, С., Брал, М., Редди, С., Брадлеи, КК, Цорнетт, ЕМ, Фок, ЦЈ, & Каие, АД (2016). Улога акупунктуре у управљању болом. Тренутни извештаји о боловима и главобољама, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Ли, М., Ксинг, Кс., Иао, Л., Ли, Кс., Хе, В., Ванг, М., Ли, Х., Ванг, Кс., Ксун, И., Иан, П., Лу, З., Зхоу, Б., Ианг, Кс., и Ианг, К. (2019). Акупунктура за лечење анксиозности, преглед систематских прегледа. Комплементарне терапије у медицини, 43, 247–252. дои.орг/10.1016/ј.цтим.2019.02.013

Ванг, Л., Ксу, Ј., Зхан, И., & Пеи, Ј. (2020). Акупунктура за опструктивну апнеју у сну (ОСА) код одраслих: систематски преглед и мета-анализа. БиоМед ресеарцх интернатионал, 2020, 6972327. дои.орг/10.1155/2020/6972327

Цхан, МВЦ, Ву, КСИ, Ву, ЈЦИ, Вонг, СИС и Цхунг, ВЦХ (2017). Безбедност акупунктуре: Преглед систематских прегледа. Научни извештаји, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ернст, Г., Стрзиз, Х., & Хагмеистер, Х. (2003). Инциденца нежељених ефеката током терапије акупунктуром - мултицентрично истраживање. Комплементарне терапије у медицини, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9