Акупунктурна терапија – традиционална кинеска медицина заснована на циркулацији животне енергије тела ради подстицања лечења и опуштања. Акупунктура продире у кожу танким, чврстим, металним иглама, које се затим активирају нежним и специфичним покретима руку практичара или електричном стимулацијом. Побољшајте своје здравље уз помоћ акупунктурног третмана – научите како стимулише ендорфине, утиче на аутономни нервни систем и још много тога.
Откријте предности акупунктурне терапије – од ослобађања ендорфина до утицаја на аутономни нервни систем. Већина људи каже да осећају минималан бол док се игла убацује. Игла се убацује до тачке која ствара осећај притиска или бола. Игле се могу загрејати током третмана или се може применити блага електрична струја. Неки људи кажу да им акупунктура даје енергију. Други кажу да се осећају опуштено.
Може ли укључивање акупресуре да пружи ефикасно олакшање и користи за појединце који желе да испробају природне третмане за уобичајене здравствене тегобе?
Акупресура
Акупресура је врста комплементарне медицине која расте у популарности због своје једноставности и приступачности. Може помоћи у лечењу различитих болести и стања. (Пијуш Мехта и др., 2016) Свако то може научити и није потребна посебна опрема. То је ефикасна и сигурна терапијска опција без познатих нежељених ефеката. (Иоунгми Цхо ет ал., 2021) То је исплатива интервенција слична акупунктури. (Лукас Исраел ет ал., 2021)
Шта је то?
Концепт акупресуре активира акупресуре или тачке притиска на меридијанима или каналима повезаним са различитим органима како би се уравнотежила енергија и промовисало здравље. Практичари верују да квалитет или стање енергије особе одређује њено здравље. (Пијуш Мехта и др., 2016) Акупресура је стимулација акупунктурних тачака прстима или алатом. Технике масаже као што су Амма, Схиатсу, Туи На и тајландска масажа укључују акупресуру у своје третмане и прате исте енергетске канале као и акупунктура.
Тхе Ваи Ит Воркс
Акупресура делује слично као акупунктура. Теорија контроле капије теоретизира да импулси задовољства стижу до мозга четири пута брже од импулса бола. Непрекидни импулси задовољства затварају неуронске капије и блокирају спорије поруке, попут бола. Према овој теорији, акупресура побољшава праг перцепције бола. (Пијуш Мехта и др., 2016) Стимулисање акупунктурних тачака активира функционалне одговоре, попут ослобађања хормона. Ови хормони служе различитим функцијама, физичким, попут регулисања функције органа, и менталним, као што је регулисање емоција, а њихово ослобађање може помоћи у побољшању здравља и благостања. (Пијуш Мехта и др., 2016)
Акупресура је једноставна и ефикасна интервенција која се може применити самостално или професионално.
Акупунктурне тачке се активирају у лактовима, прстима, стопалима, зглобовима, длановима или палчевима.
Иако акупресура не захтева специјализоване алате, они су доступни за практичност.
Неки практичари су користили Биан камење за активирање акупунктурних тачака.
Акупресура се често користи уз савремену медицину, јер лечи уобичајене или коегзистирајуће симптоме, као што су анксиозност или стрес. Неки од услова за које акупресура може бити ефикасна укључују.
Смањење стреса и умора
Стрес и умор су уобичајени, али се често јављају заједно са другим болестима или стањима ако упорни или озбиљни, анксиозност и умор могу значајно утицати на квалитет живота смањујући способност појединца да учествује у свакодневним активностима. У студији која се бавила медицинским сестрама које раде у сменама које доживљавају стрес и умор од интензитета свог рада, акупресура је значајно смањила њихове симптоме. (Иоунгми Цхо ет ал., 2021) У студијама са преживелима од рака дојке, акупресура је такође коришћена за смањење нивоа умора и показала се као ефикасна и јефтина опција за управљање упорним умором уз стандардну негу рака дојке. (Сузана Марија Жик и др., 2018) (Сузанна М Зицк ет ал., 2016)
Може помоћи код анксиозности и депресије
Депресија и анксиозност могу бити део поремећаја или постојати саме. Акупресура може помоћи у ублажавању неких анксиозности и депресије које настају као део стања или болести. У студији медицинских сестара у сменском раду, акупресура је помогла у смањењу нивоа анксиозности. (Иоунгми Цхо ет ал., 2021) У другим студијама, акупресура је смањила резултате анксиозности и побољшала симптоме депресије код особа са благим до умереним симптомима. (Елизабет Монсон и др., 2019) (Јингкиа Лин ет ал., 2022) (Сузана Марија Жик и др., 2018)
Смањивање бола
Појединци доживљавају физички бол из различитих разлога. Бол може настати привремено спортски повреде, рад, изненадни незгодни покрети и/или хронична болест. Акупресура може ефикасно смањити бол као комплементарна терапија. (Елизабет Монсон и др., 2019) У студији, спортисти који су имали мишићноскелетну спортску повреду пријавили су смањење интензитета бола након три минута терапије акупресуром. (Александра К Мацзник и др., 2017) У другој студији, особе које су преживеле рак дојке показале су значајна побољшања са акупресуром. (Сузана Марија Жик и др., 2018)
Ублажавање мучнине
Мучнина и повраћање су стања која су уобичајена за оне које су трудне или су на хемотерапији. Такође може бити нуспојава лека или настати са мигреном или пробавом. Постоје докази да акупресура може бити ефикасна у ублажавању симптома. Неки истраживачи верују да је посебна врста акупресуре позната као аурикуларна акупресура најефикаснија за лечење мучнине и повраћања изазване хемотерапијом уз стандардни третман. (Јинг-Иу Тан ет ал., 2022) Међутим, потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли је ово одржива, стална опција за лечење мучнине и повраћања. (Хедер Гринли и др., 2017)
Спавај боље
Акупресура може бити ефикасна и јефтина опција за управљање симптомима рака дојке. Једна студија је открила да су опуштајуће технике акупресуре побољшале квалитет сна и квалитет живота особа које су преживеле рак дојке. Поред тога, истраживачи примећују да је опуштајућа акупресура ефикаснија за побољшање сна и квалитета живота од стимулације акупресуре. (Сузанна М Зицк ет ал., 2016)
Смањење алергија
Алергијски ринитис је запаљење изазвано алергијском реакцијом. Претходна испитивања су открила да акупресура може побољшати опште здравље смањењем симптома сезонског алергијског ринитиса и потребе за лековима за алергије. (Лукас Исраел ет ал., 2021) Истраживачи су такође приметили да ће се појединци вероватно придржавати терапије акупресуре коју сами примењују као облика самомасаже. (Лукас Исраел ет ал., 2021)
Увек се консултујте са здравственим радницима пре него што почнете са третманом акупресуре, посебно ако имате било каква већ постојећа здравствена стања. У клиници за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде лечимо повреде и синдроме хроничног бола развијајући персонализоване планове лечења и специјализоване клиничке услуге фокусиране на повреде и комплетан процес опоравка. Програми флексибилности, мобилности и агилности су прилагођени свим старосним групама и инвалидитетом. Ако је потребан други третман, појединци ће бити упућени на клинику или лекара који најбоље одговара њиховој повреди, стању и/или обољењу.
Побољшајте перформансе уз функционалне ортозе за стопала
Референце
Мехта, П., Дхапте, В., Кадам, С., & Дхапте, В. (2016). Савремена акупресурна терапија: Спретан лек за безболан опоравак терапијских тегоба. Часопис за традиционалну и комплементарну медицину, 7(2), 251–263. дои.орг/10.1016/ј.јтцме.2016.06.004
Цхо, И., Јоо, ЈМ, Ким, С., & Сок, С. (2021). Ефекти Меридијанске акупресуре на стрес, умор, анксиозност и самоефикасност медицинских сестара које раде у сменама у Јужној Кореји. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, 18(8), 4199. дои.орг/10.3390/ијерпх18084199
Исраел, Л., Роттер, Г., Форстер-Рухрманн, У., Хуммелсбергер, Ј., Ногел, Р., Мицхалсен, А., Тиссен-Диабате, Т., Бинтинг, С., Реинхолд, Т., Ортиз , М., & Бринкхаус, Б. (2021). Акупресура код пацијената са сезонским алергијским ринитисом: рандомизовано контролисано истраживачко испитивање. Кинеска медицина, 16(1), 137. дои.орг/10.1186/с13020-021-00536-в
Зицк, СМ, Сен, А., Хасетт, АЛ, Сцхрепф, А., Виатт, ГК, Мурпхи, СЛ, Арнедт, ЈТ, & Харрис, РЕ (2018). Утицај самоакупресуре на истовремене симптоме код преживелих од рака. ЈНЦИ спектар рака, 2(4), пки064. дои.орг/10.1093/јнцицс/пки064
Зицк, СМ, Сен, А., Виатт, ГК, Мурпхи, СЛ, Арнедт, ЈТ, & Харрис, РЕ (2016). Истраживање 2 врсте акупресуре која се самостално примењује за упорни замор повезан са раком код преживелих од рака дојке: рандомизовано клиничко испитивање. ЈАМА онцологи, 2(11), 1470–1476. дои.орг/10.1001/јамаонцол.2016.1867
Монсон, Е., Арнеи, Д., Бенхам, Б., Бирд, Р., Елиас, Е., Линден, К., МцЦорд, К., Миллер, Ц., Миллер, Т., Риттер, Л., & Вагги, Д. (2019). Беионд Пиллс: Утицај акупресуре на самопроцењене резултате бола и анксиозности. Часопис алтернативне и комплементарне медицине (Њујорк, Њујорк), 25(5), 517–521. дои.орг/10.1089/ацм.2018.0422
Лин, Ј., Цхен, Т., Хе, Ј., Цхунг, РЦ, Ма, Х., & Тсанг, Х. (2022). Утицаји третмана акупресуре на депресију: систематски преглед и мета-анализа. Светски часопис за психијатрију, 12(1), 169–186. дои.орг/10.5498/вјп.в12.и1.169
Мацзник, АК, Сцхнеидерс, АГ, Атхенс, Ј., & Сулливан, СЈ (2017). Да ли акупресура погађа циљ? Насумично плацебо контролисано испитивање акупресуре за ублажавање бола и анксиозности у три руке код спортиста са акутним мишићно-скелетним спортским повредама. Клинички часопис спортске медицине: званични часопис Канадске академије спортске медицине, 27(4), 338–343. дои.орг/10.1097/ЈСМ.0000000000000378
Тан, ЈИ, Молассиотис, А., Суен, ЛКП, Лиу, Ј., Ванг, Т., & Хуанг, ХР (2022). Ефекти аурикуларне акупресуре на мучнину и повраћање изазване хемотерапијом код пацијената са раком дојке: прелиминарна рандомизована контролисана студија. БМЦ комплементарна медицина и терапије, 22(1), 87. дои.орг/10.1186/с12906-022-03543-и
Греенлее, Х., ДуПонт-Реиес, МЈ, Балнеавес, ЛГ, Царлсон, ЛЕ, Цохен, МР, Денг, Г., Јохнсон, ЈА, Мумбер, М., Сеели, Д., Зицк, СМ, Боице, ЛМ, & Трипатхи, Д. (2017). Смернице за клиничку праксу о употреби интегративних терапија заснованих на доказима током и после лечења рака дојке. ЦА: часопис о раку за клиничаре, 67(3), 194–232. дои.орг/10.3322/цаац.21397
Хо, КК, Квок, АВ, Цхау, ВВ, Ксиа, СМ, Ванг, ИЛ и Цхенг, ЈЦ (2021). Насумично контролисано испитивање о ефекту фокалне термалне терапије на акупресурне тачке које лече остеоартритис колена. Часопис за ортопедску хирургију и истраживања, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
За појединце који се баве екцемом, може ли укључивање акупунктуре у план лечења помоћи у управљању и смањењу симптома?
Акупунктура за екцем
Екцем је хронични поремећај коже који узрокује интензиван свраб, суву кожу и осип. Уобичајене опције лечења екцема укључују:
моистуризерс
Локални стероиди
Лекови на рецепт
Нека истраживања сугеришу да акупунктура такође може помоћи особама са екцемом. Последњих година, истраживачи су посматрали акупунктуру као могућу опцију лечења и открили да може да смањи симптоме.
Акупунктура
Акупунктура укључује убацивање танких металних игала у одређене акупунктуре у телу. Верује се да стимулисањем одређених тачака, централни нервни систем тела активира и ослобађа одређене хемикалије дизајниране да омогуће зарастање. Болести које се лече акупунктуром укључују: (Јохнс Хопкинс Медицине. 2024)
Главобоље
Бол у леђима
Мучнина
Астма
Остеоартритис
Фибромиалгија
Лечење
Студије су откриле да акупунктура може бити опција лечења у зависности од тежине стања и интензитета осећаја свраба. (Руимин Јиао ет ал., 2020) Игле се постављају на различите тачке повезане са ублажавањем стања. Ове тачке укључују: (Зхивен Зенг ет ал., 2021)
ЛИКСНУМКС
Налази се на дну палца и кажипрста.
Показало се да помаже у смањењу упале и иритације.
ЛИКСНУМКС
Ова тачка се налази унутар лакта како би се смањио свраб и сувоћа.
ЛВКСНУМКС
Смештена на врху стопала, ова тачка смањује стрес на нервни систем.
СПКСНУМКС
СП6 се налази на доњем листу изнад скочног зглоба и може помоћи у смањењу упале, црвенила и иритације коже.
СПКСНУМКС
Ова тачка се налази поред колена и смањује свраб и упалу.
СТКСНУМКС
Ова тачка се налази испод колена на задњој страни ноге и користи се за побољшање општег благостања.
Појава екцема је такође повезана са стресом и анксиозношћу. Показало се да акупунктура смањује анксиозност и стрес, што такође може помоћи у ублажавању симптома екцема (Беате Вилд ет ал., 2020).
Акупунктура помаже у поправљању оштећења кожне баријере или спољашњег дела коже дизајнираног да заштити тело. (Резан Акпинар, Салиха Каратај, 2018)
Појединци са екцемом имају тенденцију да имају ослабљену кожну баријеру; ова корист такође може побољшати симптоме. (Национално удружење за екцем. 2023)
Појединци са екцемом често имају прекомерно активан имуни систем који доприноси поремећају.
Према истраживањима, акупунктура такође може помоћи у регулисању имунолошког система. (Зхивен Зенг ет ал., 2021)
Ризици
Акупунктура се генерално сматра безбедном, али постоје неки ризици којих треба бити свестан. Ови ризици укључују: (Руимин Јиао ет ал., 2020)
Оток на месту где су игле убачене.
Црвене мрље на кожи.
Повећан свраб.
Осип познат као еритем - јавља се када су мали крвни судови повређени.
Већина студија о акупунктура за екцем показују позитивне резултате који доказују да може помоћи у ублажавању симптома. (СеХиун Канг и др., 2018) (Руимин Јиао ет ал., 2020) Међутим, појединци би требало да разговарају са својим здравственим радницима да виде да ли је то безбедна опција.
Јиао, Р., Ианг, З., Ванг, И., Зхоу, Ј., Зенг, И., & Лиу, З. (2020). Ефикасност и безбедност акупунктуре за пацијенте са атопијским екцемом: систематски преглед и мета-анализа. Акупунктура у медицини: часопис Британског медицинског акупунктурног друштва, 38(1), 3–14. дои.орг/10.1177/0964528419871058
Зенг, З., Ли, М., Зенг, И., Зханг, Ј., Зхао, И., Лин, И., Киу, Р., Зханг, ДС, & Сханг, ХЦ (2021). Потенцијални рецепти за акупунктуру и извештавање о исходу за акупунктуру код атопијског екцема: Преглед обима. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2021, 9994824. дои.орг/10.1155/2021/9994824
Вилд, Б., Бреннер, Ј., Јоос, С., Самстаг, И., Буцкерт, М., & Валентини, Ј. (2020). Акупунктура код особа са повећаним нивоом стреса - Резултати рандомизованог контролисаног пилот испитивања. ПлоС оне, 15(7), е0236004. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0236004
Акпинар Р, Каратаи С. (2018). Позитивни ефекти акупунктуре на атопијски дерматитис. Међународни часопис за лекове за алергије 4:030. дои.орг/10.23937/2572-3308.1510030
За особе које живе са симптомима цикличне или хроничне ендометриозе, може ли укључивање терапија подршке помоћи у управљању болести?
Подршка терапије
Ендометриоза је поремећај у коме ткиво слично слузокожи материце почиње да расте изван материце где му није место. Терапије које подржавају ендометриозу укључују свеобухватан приступ лечењу. Укључује неинвазивне третмане који помажу у управљању симптомима који могу укључивати:
Физиотерапеут користи различите притиске, истезање и/или ослобађање тачке окидања. Ово помаже: (Силвија Мехснер, 2022)
Ослободите напетост мишића
Нижи кортизол - хормон стреса
Побољшати циркулацију
Ослободите ендорфине – природне лекове против болова у телу
Лекови
Нестероидни антиинфламаторни лекови или НСАИЛ и хормонски контрацептиви – контрола рађања је прва линија лечења. Адвил и Мотрин су НСАИЛ без рецепта. Ако они не управљају болом ефикасно, здравствени радник може препоручити НСАИЛ на рецепт. (Силвија Мехснер, 2022) Средства за сузбијање хормона или модулатори естрогена су друга линија лечења ендометриозе и могу укључивати: (Цхристиан М. Бецкер ет ал., 2022)
Хормонски контрацептиви потискују или регулишу менструацију. Они су ефикасни за лечење, али не могу сви да их узимају због историје болести, нежељених ефеката или поремећаја и стања плодности. (Мерт Илхан и др., 2019) Пружалац здравствених услуга може препоручити алтернативне терапије подршке.
Транскутана електрична стимулација живаца
Транскутана електрична стимулација нерава користи уређај на батерије који испоручује нисконапонску електричну стимулацију нервним влакнима преко електрода постављених на кожу.
Сесије обично трају 15 до 30 минута и делују тако што ометају сигнале бола. (Силвија Мехснер, 2022)
Акупунктура
Акупунктура је терапија у којој практичар убацује танке игле у одређене акупунктуре на телу како би подстакао проток енергије и ублажио бол. (Нора Гиесе и др., 2023)
Цхиропрацтиц
Киропрактичка нега се фокусира на прилагођавање и поравнавање кичме како би се побољшала функција нервног система, помогло у ублажавању нелагодности у карлици и нервном болу – ишијасу – и побољшању општег благостања. (Роберт Ј. Трагер ет ал., 2021)
Нехируршка декомпресија се може препоручити за нежно истезање кичме, ублажавање притиска и преплављивање кичме додатним хранљивим материјама.
Медицина покрета: Киропрактичка нега
Референце
Мансфиелд, Ц., Ленобел, Д., МцЦрацкен, К., Хевитт, Г., & Аппиах, ЛЦ (2022). Утицај физикалне терапије карличног дна на функцију код адолесцената и младих одраслих са ендометриозом потврђеном биопсијом у терцијарној дечијој болници: серија случајева. Часопис за педијатријску и адолесцентну гинекологију, 35(6), 722–727. дои.орг/10.1016/ј.јпаг.2022.07.004
Мецхснер С. (2022). Ендометриоза, континуирани третман бола корак по корак. Часопис клиничке медицине, 11(2), 467. дои.орг/10.3390/јцм11020467
Илхан, М., Гурагац Дерели, ФТ, и Аккол, ЕК (2019). Нове мете лекова са традиционалним биљним лековима за превазилажење ендометриозе. Тренутна испорука лекова, 16(5), 386–399. дои.орг/10.2174/1567201816666181227112421
Бецкер, ЦМ, Бокор, А., Хеикинхеимо, О., Хорне, А., Јансен, Ф., Киесел, Л., Кинг, К., Кваскофф, М., Нап, А., Петерсен, К., Саридоган , Е., Томассетти, Ц., ван Ханегем, Н., Вуллиемоз, Н., Вермеулен, Н., & ЕСХРЕ Ендометриосис Гуиделине Гроуп (2022). Смерница ЕСХРЕ: ендометриоза. Људска репродукција отворена, 2022(2), хоац009. дои.орг/10.1093/хропен/хоац009
Переира, А., Херреро-Трухиллано, М., Вакуеро, Г., Фуентес, Л., Гонзалез, С., Мендиола, А., & Перез-Медина, Т. (2022). Клинички третман хроничног карличног бола код ендометриозе која не реагује на конвенционалну терапију. Часопис персонализоване медицине, 12(1), 101. дои.орг/10.3390/јпм12010101
Гиесе, Н., Квон, КК, & Армоур, М. (2023). Акупунктура за ендометриозу: систематски преглед и мета-анализа. Истраживање интегративне медицине, 12(4), 101003. дои.орг/10.1016/ј.имр.2023.101003
Трагер, РЈ, Просак, СЕ, Леонард, КА ет ал. (2021). Дијагноза и лечење ендометриозе ишијаса на већем ишијасном форамену: приказ случаја. СН Свеобухватна клиничка медицина, 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
За појединце који желе да побољшају или одрже здравље коже, може ли укључивање акупунктуре помоћи побољшању коже и борби против процеса старења?
Козметичка акупунктура
Козметичка акупунктура прати традиционалну акупунктурну праксу убацивања игле. Циљ је преокренути знаке старења и побољшати здравље коже. Понекад се назива акупунктурно подмлађивање лица, које се користи као алтернатива хируршком затезању лица и другим конвенционалним процедурама. Прелиминарне студије су испитале како може помоћи у уклањању старачких пега, подизању опуштених капака и смањењу бора. (Иоунгхее Иун и др., 2013)
Како функционише акупунктура
У традиционалној кинеској медицини или ТЦМ, акупунктура се дуго користи за побољшање протока енергије – чи или чи – кроз тело. Верује се да ова енергија циркулише енергетским путевима познатим као меридијани. Када се појаве здравствени проблеми, према ТЦМ, постоје опструкције или блокаде у циркулацији.
Акупунктуристи могу да поврате оптималну циркулацију/проток и побољшају здравље уметањем игала у одређене акупунктурне тачке. (Национални институти за здравље, 2007)
Козметичка акупунктура
Каже се да козметичка акупунктура побољшава здравље коже и делује као третман против старења стимулишући производњу колагена. Овај протеин је главна компонента коже. Унутрашњи слој коже губи колаген и чврстину како тело стари. Међутим, потребна су даља истраживања како би се подржала тврдња да акупунктура може подстаћи производњу колагена. Неки сугеришу да козметичка акупунктура помаже у подмлађивању коже побољшавајући укупну енергију тела. Једна студија је показала да су појединци приметили побољшања након пет сесија козметичке акупунктуре лица. (Иоунгхее Иун и др., 2013) Ипак, препоручује се да се десет третмана уради једном или два пута недељно за оптималне резултате. Након тога, третмани одржавања се раде сваке четири до осам недеља. За разлику од ботокса или дермалних филера, козметичка акупунктура није брзо решење. Фокус је на стварању дугорочних промена на кожи и телу, што значи побољшано:
Када се игле убаце у кожу, оне стварају ране познате као позитивне микротрауме. Природне способности тела за лечење и поправку активирају се када осети ове ране. Ове пункције стимулишу лимфни и циркулаторни систем, који испоручују хранљиве материје и кисеоник ћелијама коже, негујући их изнутра ка споља.
Ово помаже уједначавању тена и промовише сјај коже.
Позитивне микротрауме такође стимулишу производњу колагена.
Ово помаже у побољшању еластичности, минимизирању линија и бора.
Алтернативе
Неколико природних лекова може помоћи у побољшању здравља коже и понудити предности против старења. Церамиди су молекул масти који се природно налази у горњем слоју коже и састојак који се користи у производима за негу коже. Они могу заштитити од сувоће коже узроковане старењем. (Л Ди Марзио 2008) Прелиминарна истраживања сугеришу да наношење белог чаја на кожу може да се бори против разградње колагена и еластина – протеина који подржава еластичност коже и спречава опуштање). Такође постоје докази да природне супстанце као што су арганово уље, уље боражине и морска кркавина могу да понуде хидратантне предности које могу побољшати кожу.(Тамсин СА Тхринг ет ал., 2009)
Док су потребни додатни докази о козметичкој акупунктури, интегрисање акупунктуре може помоћи у управљању стресом и побољшању општег здравља. Појединци који размишљају о козметичкој акупунктури треба да се консултују са својим примарним здравственим радницима да виде да ли је то право за њих.
Заједничко унапређење здравља: прихватање мултидисциплинарног оцењивања и лечења
Референце
Иун, И., Ким, С., Ким, М., Ким, К., Парк, ЈС, & Цхои, И. (2013). Ефекат козметичке акупунктуре лица на еластичност лица: отворена пилот студија са једном руком. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2013, 424313. дои.орг/10.1155/2013/424313
Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. (2007). Акупунктура: Увод. Веб страница Националног центра за комплементарну и алтернативну медицину. цхоимд.цом/довнлоадс/НИХ-инфо-он-ацупунцтуре.пдф
Куге, Х., Мори, Х., Танака, ТХ, и Тсуји, Р. (2021). Поузданост и валидност листа за проверу лица (ФЦС): Контролна листа за самозадовољство козметичком акупунктуром. Лекови (Базел, Швајцарска), 8(4), 18. дои.орг/10.3390/медицинес8040018
Ди Марзио, Л., Цинкуе, Б., Цупели, Ф., Де Симоне, Ц., Цифоне, МГ, и Гиулиани, М. (2008). Повећање нивоа керамида у кожи код старијих субјеката након краткотрајне локалне примене бактеријске сфингомијелиназе из Стрептоцоццус тхермопхилус. Међународни часопис за имунопатологију и фармакологију, 21(1), 137–143. дои.орг/10.1177/039463200802100115
Тхринг, ТС, Хили, П., и Наугхтон, ДП (2009). Анти-колагеназна, антиеластазна и антиоксидативна активност екстраката из 21 биљке. БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Могу ли нехируршки третмани попут акупунктуре и декомпресије кичме пружити олакшање особама које се баве ишијасом?
увод
Када многи појединци почну да осећају бол како им тече низ ноге након дугог дана активности, то доводи до тога да имају ограничену покретљивост и тешкоће у проналажењу места за одмор. Многи људи мисле да се само суочавају са болом у ногама, али то може бити већи проблем јер схватају да то није само бол у нози већ и ишијас. Док овај дугачак нерв долази из доњег дела леђа и путује доле до ногу, може подлећи болу и нелагодности када се хернија диска или мишићи стисну и отежају нерв. Када се то догоди, то може утицати на покретљивост и квалитет живота особе, наводећи их да траже третман како би смањили бол од ишијаса. На срећу, алтернативне терапије као што су акупунктура и декомпресија кичме су коришћене да не само да минимизирају бол у ишијасу, већ и да дају позитивне, корисне резултате. Данашњи чланак се бави ишијасом, како декомпресија кичме и акупунктура могу ублажити ишијас и како интеграција ова два нехируршка третмана може довести до корисних резултата. Разговарамо са сертификованим лекарима који обједињују информације наших пацијената како би проценили како ишијас може значајно да утиче на добробит и квалитет живота особе. Такође информишемо и водимо пацијенте о томе како интеграција акупунктурне терапије и декомпресије кичме може позитивно смањити ишијас. Подстичемо наше пацијенте да својим удруженим лекарима постављају сложена и важна питања о укључивању нехируршких третмана у веллнесс рутину за ублажавање ишијаса и његових симптома. Др Хименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Разумевање ишијаса
Да ли често осећате утрнулост или пецкање од доњег дела леђа до ногу? Да ли осећате да је ваш ход ван равнотеже? Или сте протегнули ноге након што сте неко време седели, што пружа привремено олакшање? Док ишијатични нерв игра кључну улогу у моторичкој функцији у ногама, када различити фактори, као што су хернија диска, па чак и трудноћа, почну да погоршавају нерв, то може изазвати бол. Ишијас је намерно стање бола које се често погрешно означава као бол у доњем делу леђа или радикуларни бол у ногама због ова два мишићно-скелетна стања. Ово су коморбидитети и могу се погоршати једноставним преокретима. (Давис ет ал., КСНУМКС)
Поред тога, када многи појединци раде покрете који се понављају или се баве дегенеративним променама у кичми, кичмени дискови су склонији хернијацији. Они могу да притискају кичмене нерве, узрокујући да неуронски сигнали изазову бол и нелагодност у доњим екстремитетима. (Зхоу ет ал., КСНУМКС) Истовремено, ишијас може бити и спинални и екстра-кичмени извор у лумбалној кичменој регији, што узрокује да многи појединци имају стални бол и траже олакшање. (Сидик ет ал., 2020) Када бол од ишијаса почне да утиче на доње екстремитете особе, изазивајући проблеме са покретљивошћу, многи људи траже третмане како би смањили ефекте ишијаса сличне болу.
Наука о покрету-Видео
Акупунктура за смањење болова од ишијаса
Када је у питању лечење ишијаса, многи људи могу да погледају нехируршке третмане због његове приступачности и ефикасности у смањењу ишијаса и повезаних симптома сличних болу. Нехируршки третмани могу се прилагодити болу појединца и комбиновати да би се повратио квалитет живота особе. Два нехируршка третмана која могу помоћи у смањењу ишијаса су акупунктура и декомпресија кичме. Акупунктура има дугу историју пружања значајних позитивних ефеката на смањење бола ишијаса и побољшање квалитета живота особе. (Иуан ет ал., КСНУМКС) Високо обучени професионалци из Кине користе акупунктуру и уграђују мале чврсте игле како би тренутно олакшали симптоме повезане са ишијасом. То је зато што акупунктура испољава аналгетске ефекте регулацијом активације микроглије, инхибирањем природног инфламаторног одговора тела и модулацијом рецептора дуж путева бола у нервном систему. (Зханг ет ал., КСНУМКС) До ове тачке, акупунктура може стимулисати акупунктуру тела да поврати равнотежу.
Ефекти акупунктуре
Један од ефеката акупунктуре за ублажавање ишијаса је да може смањити интензитет бола променом образаца активности мозга када су рецептори за бол поремећени. (Иу ет ал., КСНУМКС) Поред тога, када акупунктуристи почну да стимулишу нерве у мишићима и ткивима, они ослобађају ендорфине и друге неурохуморалне факторе који помажу у промени процеса бола у нервном систему. Акупунктура помаже у смањењу упале уз побољшање укочености мишића и покретљивости зглобова кроз повећање микроциркулације како би се смањило отицање док блокира бол од ишијаса да утиче на доње екстремитете.
Декомпресија кичме за ублажавање болова од ишијаса
Други облик нехируршког лечења је декомпресија кичме и може помоћи у смањењу ефеката ишијаса и повезаних симптома бола. Декомпресија кичме користи трачни сто за нежно истезање кичме како би се створио негативан притисак унутар кичменог диска и ослободили захваћени нерви. За особе које болују од ишијаса, овај нехируршки третман олакшава ишијасни нерв јер декомпресија кичме помаже у смањењу интензитета бола и побољшању функције покретљивости у доњим екстремитетима. (Цхои ет ал., КСНУМКС) Главни циљ декомпресије кичме је стварање простора унутар кичменог канала и неуронских структура како би се отежани ишијатични нерв ослободио од изазивања већег бола. (Буркхард ет ал., 2022)
Ефекти декомпресије кичме
Многи појединци могу почети да осећају олакшање од укључивања декомпресије кичме у свој веллнесс третман. Овај нехируршки третман промовише течности и хранљиве материје у кичмени диск како би покренуо природни процес лечења тела. Када се кичма лагано истеже, мањи је притисак на ишијадичне нерве, што може ублажити бол и побољшати покретљивост. Поред тога, многи појединци ће осетити своју флексибилност и покретљивост назад у лумбалној регији.
Интеграција акупунктуре и декомпресије кичме за олакшање
Дакле, када многи људи почну да интегришу декомпресију кичме и акупунктуру као холистички и нехируршки приступ за ублажавање ишијаса, резултати и користи су позитивни. Док декомпресија кичме циља на механичко зарастање кичменог диска и смањење нервног притиска, акупунктура се фокусира на ублажавање бола и смањење упале на системском нивоу. Ово побољшава природни процес зарастања тела и нуди синергијски ефекат за побољшање исхода лечења. Нехируршки третмани као што су акупунктура и декомпресија кичме могу пружити резултат пун наде за многе појединце који траже олакшање од болова у ишијасу без прибегавања хируршким процедурама. Ови третмани омогућавају појединцима да поврате покретљивост у доњим екстремитетима, смање бол и побољшају квалитет живота тако што људи више воде рачуна о свом телу и смањују шансе за повратак ишијаса. На тај начин, многи појединци могу да живе здравијим начином живота без болова.
Референце
Буркхард, МД, Фарсхад, М., Сутер, Д., Цорназ, Ф., Леоти, Л., Фурнстахл, П., & Спириг, ЈМ (2022). Декомпресија кичме са водичима специфичним за пацијента. Спине Ј, 22(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.спинее.2022.01.002
Цхои, Е., Гил, ХИ, Ју, Ј., Хан, ВК, Нахм, ФС, & Лее, ПБ (2022). Ефекат нехируршке декомпресије кичме на интензитет бола и запремину херније диска у субакутној лумбалној хернији диска. Међународни часопис за клиничку праксу, 2022, КСНУМКС. дои.орг/10.1155/2022/6343837
Иуан, С., Хуанг, Ц., Ксу, И., Цхен, Д., & Цхен, Л. (2020). Акупунктура за хернију лумбалног диска: Протокол за систематски преглед и мета-анализу. медицина (Балтимор), 99(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1097/МД.0000000000019117
Зханг, З., Ху, Т., Хуанг, П., Ианг, М., Хуанг, З., Ксиа, И., Зханг, Кс., Зханг, Кс., & Ни, Г. (2023). Ефикасност и безбедност акупунктурне терапије за ишијас: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних стаза. Фронт Неуросци, 17, КСНУМКС. дои.орг/10.3389/фнинс.2023.1097830
Зхоу, Ј., Ми, Ј., Пенг, И., Хан, Х., & Лиу, З. (2021). Узрочне везе гојазности са интервертебралном дегенерацијом, болом у доњем делу леђа и ишијасом: Менделска студија рандомизације са два узорка. Предњи ендокринол (Лозана), 12, КСНУМКС. дои.орг/10.3389/фендо.2021.740200
Да ли појединци који се баве болом у мишићима могу пронаћи олакшање од терапије акупунктуром како би се вратили својим свакодневним активностима и добробити?
увод
Многи људи широм света су се суочили са болом у мишићно-скелетном систему који је утицао на њихову свакодневну рутину. Неки од најчешћих фактора због којих су људи искусили бол у мишићима укључују седентарни начин живота од рада на радном месту или физичке захтеве због активног начина живота. Мишићи, тетиве, лигаменти и мека ткива могу постати преоптерећени и преоптерећени, што доводи до слабљења мишића. У исто време, висцерални соматски проблеми у врату, раменима и леђима могу утицати на горње и доње екстремитете, што доводи до инвалидитета. Многи фактори који могу допринети развоју болова у мишићима могу утицати на рутину особе и навести их да пронађу различите технике за смањење болова у мишићима у свом телу. Пошто бол у мишићима може бити у акутном или хроничном облику, многи појединци који траже лечење за своје болести могу да погледају нехируршке терапије као што је акупунктура како би не само смањили бол у мишићима већ и пронашли олакшање које траже. Данашњи чланак се фокусира на то како бол у мишићима може утицати на добробит особе, како суштина акупунктуре може бити корисна за бол у мишићима и како људи могу да интегришу акупунктурну терапију као део веллнесс рутине. Разговарамо са сертификованим лекарима који обједињују информације наших пацијената како би проценили како бол у мишићима може утицати на добробит особе. Такође информишемо и водимо пацијенте о томе како терапија акупунктуром може имати користи за тело смањењем ефеката болова у мишићима. Подстичемо наше пацијенте да својим удруженим лекарима постављају замршена и важна питања о укључивању акупунктурне терапије у веллнесс рутину како би се смањио бол у мишићима и његови симптоми. Др Хименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Како бол у мишићима може утицати на добробит особе
Да ли осећате последице умора и слабости у мишићима горњих и доњих екстремитета? Да ли сте осетили општу бол или болове у врату, раменима или леђима? Или увијање и окретање тела узрокује привремено олакшање, само да би оно било још горе током дана? Када је у питању бол у мишићима може бити мултифакторско стање где то може укључивати сложене интеракције на структуру особе, физичке, друштвене, стил живота и коморбидне здравствене факторе који могу доћи у игру као фактори који доприносе људима да доживе дуготрајни бол. и инвалидност. (Цанеиро ет ал., 2021) Како многи појединци почињу да раде покрете који се понављају или остају у седећем положају, бол у мишићима се може развити када се истегну или покушају да померају мишиће док обављају своју рутину. Терет болова у мишићима често је у корелацији са социоекономским факторима који могу узроковати да многи људи, и млади и стари, значајно ограниче своју мобилност и ангажовање у својој рутини, што предиспонира повећане факторе ризика за друга хронична стања која могу имати. (Џакпасу и др., 2021)
Када се многи појединци суочавају са болом у мишићима у његовом акутном или хроничном облику, многи често не схватају да када се захваћени мишићи у горњем и доњем делу тела носе са болом, постоји повезан бол и укоченост због тога колико су активни или неактивни мишићи могу утицати на меко ткиво изазивајући велики механички стрес који утиче на скелетне зглобове. (Вилке & Бехрингер, 2021) Када се то догоди, многи људи ће почети да доживљавају препоручени бол у мишићима у својим телима, што ће узроковати проблеме са њиховом мобилношћу, флексибилношћу и стабилношћу. Случајно, бол у мишићима такође може бити симптом многих људи који имају различите болове у телу који су утицали на њихове раније животе; тражење лечења може смањити ефекте болова у мишићима и помоћи им да врате своју рутину да воде здравији начин живота.
Медицина покрета- Видео
Суштина акупунктуре за бол у мишићима
Када се многи људи суочавају са болом у мишићима, траже третмане који нису само приступачни, већ могу бити ефикасни у смањењу профила ризика који се преклапају који утичу на тело, изазивајући бол у мишићима. Многи третмани као што су киропрактичка нега, декомпресија и терапија масаже су нехируршки и ефикасни су кроз узастопне сесије. Један од најстаријих и најефикаснијих третмана који може помоћи у смањењу болова у мишићима у телу је терапија акупунктуром. Акупунктура је холистички третман изведен из традиционалне кинеске медицине који користи мале, чврсте, танке игле које професионални акупунктуристи убаце у различите акупунктурне тачке. Главна филозофија је да акупунктура пружа олакшање телу јер помаже да се побољша проток енергије у телу док одржава опште здравље и виталност особе. (Зханг ет ал., КСНУМКС) Када се особа суочава са болом у мишићима, мишићна влакна могу развити ситне чвориће познате као тригер тачке које могу изазвати бол у захваћеним мишићним квадрантима. Са акупунктурним иглама које се постављају у захваћено подручје, локални и упућени бол се смањују, мишићни проток крви и кисеоник се враћају у тело, а опсег покрета мишића је побољшан. (Поурахмади ет ал., 2019) Неке од предности које акупунктурна терапија пружа укључују:
Повећана циркулација
Смањење упале
Ослобађање ендорфина
Опуштање напетости мишића
Интеграција акупунктуре као дела веллнесс рутине
Многи појединци који траже акупунктурну терапију као део свог веллнесс путовања могу да виде позитивне предности акупунктуре и могу да је комбинују са другим терапијама како би смањили шансе да се бол у мишићима врати. Док акупунктура може помоћи у стимулацији нерава и обнављању моторичке функције, третмани попут мобилизације зглобова могу помоћи у истезању захваћених мишића и зглобова како би се побољшао опсег покрета тела. (Лее и сарадници, КСНУМКС) Са многим појединцима који траже акупунктурни третман за смањење болова у мишићима, многи могу направити мале промене у својој рутини како би спречили бол да изазове преклапање профила ризика за њихова тела. Када се бави основним узроцима бола и промовише урођене способности тела за лечењем, акупунктура може помоћи у обнављању равнотеже, ублажавању нелагодности и побољшању општег благостања.
Референце
Цанеиро, ЈП, Бунзли, С., & О'Сулливан, П. (2021). Веровања о телу и болу: критична улога у управљању мускулоскелетним болом. Браз Ј Пхис Тхер, 25(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.бјпт.2020.06.003
Дзакпасу, ФКС, Царвер, А., Бракенридге, ЦЈ, Цицуттини, Ф., Уркухарт, ДМ, Овен, Н., & Дунстан, ДВ (2021). Мускулоскелетни бол и седентарно понашање у радним и непрофесионалним окружењима: систематски преглед са мета-анализом. Инт Ј Бехав Нутр Пхис Ацт, 18(КСНУМКС), КСНУМКС. дои.орг/10.1186/с12966-021-01191-и
Лее, ЈЕ, Акимото, Т., Цханг, Ј., & Лее, ХС (2023). Ефекти мобилизације зглобова у комбинацији са акупунктуром на бол, физичку функцију и депресију код пацијената са можданим ударом са хроничним неуропатским болом: рандомизовано контролисано испитивање. ПЛоС ОНЕ, 18(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0281968
Поурахмади, М., Мохсени-Бандпеи, МА, Кесхткар, А., Коес, БВ, Фернандез-де-Лас-Пенас, Ц., Доммерхолт, Ј., & Бахрамиан, М. (2019). Ефикасност суве игле за побољшање бола и инвалидитета код одраслих са тензионим, цервикогеним или мигренским главобољама: протокол за систематски преглед. Цхиропр Ман Тхерап, 27, КСНУМКС. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Вилке, Ј., & Бехрингер, М. (2021). Да ли је „болест мишића са одложеним почетком“ лажни пријатељ? Потенцијалне импликације фасцијалног везивног ткива у нелагодности после вежбања. Инт Ј Мол Сци, 22(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/ијмс22179482
Зханг, Б., Схи, Х., Цао, С., Ксие, Л., Рен, П., Ванг, Ј., & Схи, Б. (2022). Откривање магије акупунктуре засноване на биолошким механизмима: преглед литературе. Биосци Трендс, 16(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5582/бст.2022.01039
За појединце који се баве синдромом хроничног умора, може ли укључивање акупунктуре са другим протоколима лечења помоћи да поврате функционалност и побољшају квалитет живота?
Акупунктура за синдром хроничног умора
Истраживања испитују како акупунктура може помоћи у управљању симптомима хроничног умора. Ове студије су се фокусирале на специфичне акупунктурне тачке и технике и како оне утичу на одређене симптоме или абнормалности повезане са стањем. Истраживачи су открили да акупунктура може помоћи у управљању и ублажавању неких симптома (Кинг Зханг и др., 2019). Међутим, још увек нису могли да утврде механизме како акупунктура тачно функционише.
Симптом Релиеф
Разне студије су показале да акупунктура може побољшати симптоме физичког и менталног умора, укључујући:
Једна студија случаја је показала побољшања у групама спортиста који су прошли кроз серију исцрпних физичких вежби и краткотрајног одмора. Једна група спортиста је лечена акупунктуром на одабраним акупунктурним тачкама, док су остали имали продужени одмор. Анализа је примењена на метаболичке профиле узорака урина сакупљених од спортиста у три тачке: пре вежби, пре и после третмана акупунктуром или дужег одмора. Резултати су показали да је опоравак поремећених метаболита код спортиста лечених акупунктуром био знатно бржи него код оних који су се само дуже одмарали. (Хаифенг Ма ет ал., 2015)
Истраживачи су рекли да студије које укључују акупунктуру саму или у комбинацији са другим третманима показују да је ефикасна у смањењу умора. (Иу-Ии Ванг и др., 2014) Међутим, потребне су даље студије да би се потврдиле предности. Ово је значајна промена у односу на преглед који је пронашао ограничене доказе о ефикасности алтернативних третмана за ублажавање симптома хроничног умора. (Терје Алраек и др., 2011)
Још један преглед алтернативних терапија открио је да акупунктура и одређене технике медитације највише обећавају за будућа истраживања. (Ницоле С. Портер ет ал., 2010)
Друга студија је упоређивала преднизон, стероид, са техником акупунктуре која се зове цоилинг драгон и додатним третманом који се зове цуппинг. То сугерише да су акупунктура и третмани у облику чашица надмашили стероиде у погледу умора. (Веи Ксу ет ал., 2012)
Друга студија је открила да игла са применом топлоте или моксибусцијом даје боље резултате од стандардне акупунктуре у погледу резултата физичког и менталног умора. (Чен Лу, Ксиу-Јуан Јанг, Јие Ху 2014)
Од консултација до трансформације: процена пацијената у окружењу киропрактике
Референце
Зханг, К., Гонг, Ј., Донг, Х., Ксу, С., Ванг, В., & Хуанг, Г. (2019). Акупунктура за синдром хроничног умора: систематски преглед и мета-анализа. Акупунктура у медицини: часопис Британског медицинског акупунктурног друштва, 37(4), 211–222. дои.орг/10.1136/ацупмед-2017-011582
Фриск, Ј., Каллстром, АЦ, Валл, Н., Фредриксон, М., & Хаммар, М. (2012). Акупунктура побољшава квалитет живота везан за здравље (ХРКоЛ) и сан код жена са раком дојке и налетима врућине. Подржавајућа нега код рака: званични часопис Мултинационалне асоцијације за помоћну негу код рака, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Мандıроглу, С., & Оздилекцан, Ц. (2017). Утицај акупунктуре на хроничну несаницу: Извештај о два случаја са полисомнографском проценом. Часопис за акупунктуру и меридијанске студије, 10(2), 135–138. дои.орг/10.1016/ј.јамс.2016.09.018
Зху, Л., Ма, И., Ие, С. и Сху, З. (2018). Акупунктура код синдрома иритабилног црева који преовлађује дијареју: Мрежна мета-анализа. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2018, 2890465. дои.орг/10.1155/2018/2890465
Ма, Х., Лиу, Кс., Ву, И., & Зханг, Н. (2015). Интервентни ефекти акупунктуре на умор изазван исцрпним физичким вежбама: Метаболомиц Инвестигатион. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2015, 508302. дои.орг/10.1155/2015/508302
Ванг, ИИ, Ли, КСКС, Лиу, ЈП, Луо, Х., Ма, ЛКС, & Алраек, Т. (2014). Традиционална кинеска медицина за синдром хроничног умора: систематски преглед рандомизованих клиничких испитивања. Комплементарне терапије у медицини, 22(4), 826–833. дои.орг/10.1016/ј.цтим.2014.06.004
Алраек, Т., Лее, МС, Цхои, ТИ, Цао, Х., & Лиу, Ј. (2011). Комплементарна и алтернативна медицина за пацијенте са синдромом хроничног умора: систематски преглед. БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Портер, НС, Јасон, ЛА, Боултон, А., Ботхне, Н., & Цолеман, Б. (2010). Алтернативне медицинске интервенције које се користе у лечењу и лечењу мијалгичног енцефаломијелитиса/синдрома хроничног умора и фибромиалгије. Часопис алтернативне и комплементарне медицине (Њујорк, Њујорк), 16(3), 235–249. дои.орг/10.1089/ацм.2008.0376
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
