Бол у карличном дну и леђима

Карлично дно је у суштини кичма, а када се појави бол, може се заменити са болом у леђима. Међутим, ова два услова су често повезана. Национални институти за здравље - НИХ известили су да је четвртина жена погођена поремећајима карличног дна и до 16% мушкараца. Карлично дно се састоји од мишића. Ако мишићи почну да се грче, они могу ширити бол нагоре, па чак и наниже. Овде долази до погрешне дијагнозе бола у доњем делу леђа.

Карлично дно

Карлично дно се састоји од мишића и везивног ткива, познатог као група. Мишићи и фасција се преплићу, стварајући систем подршке за карличне органе. Мишићи карличног дна делују као опружни систем који подржава органе. Када се примени притисак надоле и систем опруга ради исправно, они се гурају назад како би подржали мишиће. Ови мишићи стварају базу познату као језгро. Основни мишићи подржавају абдомен, дијафрагму и мишиће леђа, подржавајући кичму. Због тога назад, бол у карлици преовлађује јер су ови мишићи међусобно повезани.

Дисфункција карличног дна и бол у леђима

Ако постоји дисфункција карличног дна, постоји немогућност контроле мишића. Може доћи до превелике или недовољне напетости, што резултира уринарном инконтиненцијом или немогућношћу да се заврши пражњење црева. Такође се може заменити са болом у леђима или доприноси боловима у карлици и доњем делу леђа. Основни мишићи подржавају торзо и промовишу стабилизацију током кретања. Ако не раде исправно, труп и карлица постају нестабилни. СИ – сакроилијакални зглобови повезани са карлицом и доњим делом кичме могу почети да се манифестују болом у задњем делу карлице и леђима.

simptomi

Дисфункција се може манифестовати на неколико начина, укључујући:

• Затвор
• Непотпуно пражњење црева
• Цурење урина
• Цурење фекалија
• Болни секс за жене
• Еректилна дисфункција код мушкараца

Узроци дисфункције

Узроци дисфункције укључују:

• Слабост мишића или затегнути мишићи.
• Сувоћа вагине услед недостатка естрогена током менопаузе.
• Затегнути унутрашњи мишићи бутина.
• Сам бол у леђима може изазвати дисфункцију.

Жене чине већину случајева који су последица:

• Трудноћа
• Порођај
• Ендометриоза – стање у којем ткиво материце расте ван материце.

Мушкарци такође могу развити проблеме. Како тело мушкарца стари, проблеми са простатом могу изазвати цурење урина и проблеме са учесталошћу. Може се развити из активности попут вожње бицикла. Седиште може да компримује пудендални нерв, изазивајући бол и дисфункцију.

Преобука мишића

Дисфункција се може помоћи реактивирање и јачање мишића карлице и језгра. Вежбање карличног дна и мишића језгра ће помоћи у јачању подршке за кичму и ублажити нелагодност и бол. Прво, препоручује се да добити физичку процену од стране киропрактичара или физиотерапеута да се утврди да ли су мишићи карличног дна превише затегнути или слаби. Циљ је побољшати снагу мишића дна карлице или их опустити ако су превише затегнути. Киропрактичар и физиотерапеут могу радити на мишићима, едуковати о истезању, вежбама, исхрани и понудити додатну помоћ и подршку.

---

Структура тела

---

Адаптација мишића

Смисао тренинга отпора је да натерате мишиће да функционишу ефикасније. Почиње са контрактилни протеини који контролишу скраћивање и продужење мишића. Вежбање отпора може проузроковати да се неки од протеина раздвоје. Стрес који мишићи доживљавају је стимуланс за мишиће да поново изграде веће, јаче или моћније. Након вежбе отпора, мишић синтетише протеине уз помоћ нутритивних стимуланса и потрошње протеина. Сателитске ћелије такође активирају да помогну у изградњи сломљеног мишића. Вежбање отпора изазива активацију.

Референце

Кливлендска клиника. (2020). "Дисфункција карличног дна." ми.цлевеландцлиниц.орг/хеалтх/дисеасес/14459-пелвиц-флоор-дисфунцтион

Национални институти за здравље. (септембар 2008) „Отприлике једна четвртина америчких жена погођених поремећајем карличног дна“ ввв.них.гов/невс-евентс/невс-релеасес/роугхли-оне-куартер-ус-вомен-аффецтед-пелвиц-флоор-дисордерс

Смитх, Цхристопхер П. "Хронични бол у карлици код мушкараца: ажурирање." Индијски уролошки часопис: ИЈУ: часопис Уролошког друштва Индије вол. 32,1 (2016): 34-9. дои:10.4103/0970-1591.173105

Светска Здравствена Организација. (2013) „Бол у доњем делу леђа” ввв.вхо.инт/медицинес/ареас/приорити_медицинес/Цх6_24ЛБП.пдф