Тим функционалне медицине Бацк Цлиниц. Функционална медицина је еволуција у медицинској пракси која боље одговара здравственим потребама 21. века. Померањем традиционалног фокуса медицинске праксе усредсређеног на болест на приступ који је више усредсређен на пацијента, функционална медицина се обраћа целој особи, а не само изолованом скупу симптома.
Лекари проводе време са својим пацијентима, слушајући њихову историју и посматрајући интеракције између генетских, еколошких фактора и фактора начина живота који могу утицати на дугорочно здравље и сложене, хроничне болести. На овај начин функционална медицина подржава јединствен израз здравља и виталности за сваког појединца.
Променом фокуса медицинске праксе усредсређеног на болест на овај приступ усмерен на пацијента, наши лекари су у могућности да подрже процес излечења посматрајући здравље и болест као део циклуса у којем све компоненте људског биолошког система динамички интерагују са околином. . Овај процес помаже да се траже и идентификују генетски фактори, фактори начина живота и животне средине који могу да промене здравље особе са болести на добробит.
Learn everything about histamine intolerance and its effects on your health. Discover symptoms and dietary tips to manage it.
Uvod
How often does eating cause discomfort or a burning feeling in your stomach? After consuming a certain dish, does your skin get heated and irritated? Or have you seen that your upper muscles begin to hurt as a result of your frequent sneezing? A histamine assault that affects the body and immune system may be the cause of these circumstances for many people. The function of histamine in the body, its symptoms, the reasons of histamine intolerance, and potential dietary strategies to lessen histamine-related bodily responses will all be covered in today’s article.
Шта је хистамин?
The immune system serves as the body’s first line of defense against any external invaders found within the human body. The human body needs histamine to function. As a chemical messenger, it functions as a neurotransmitter in the brain and aids in controlling inflammatory and immunological responses as well as the production of stomach acid. In addition to being present in many foods, it is naturally created by mast cells, basophils, and certain neurons. Throughout the body, histamine attaches itself to histamine receptors (H1, H2, H3, and H4). (Пател и Мохиудин, 2025) These receptors mediate the following processes:
Vasodilation, or blood vessel widening
Secretion of gastric acid
Contraction of smooth muscles
Signaling in the nervous system
Активација имуног система
To put it briefly, histamine is necessary for preserving homeostasis and protecting the body from infections. But balance is essential. Excess histamine causes symptoms that are frequently confused with allergies, gastrointestinal issues, or hormone imbalances, particularly when the body is unable to effectively break it down.
Шта је нетолеранција на хистамин
An actual allergy is not histamine intolerance. Rather, it describes a diminished capacity of the body to metabolize histamine, frequently as a result of low levels of the enzymes histamine-N-methyltransferase (HNMT) and diamine oxidase (DAO), which are both involved in this process. (Комас-Басте и др., 2020) Histamine builds up when these enzymes are compromised or overloaded, leading to a series of symptoms that can be transient, sporadic, or chronic, contingent on hormone levels, gut health, food consumption, and environmental circumstances.
Симптоми нетолеранције на хистамин
Since histamine intolerance impacts several systems, it is frequently challenging to identify when a patient is receiving treatment. This is because histamine is a strong inflammatory mediator linked to allergic reactions that alters the body’s tissues and arteries. (Бранко и др., 2018) The following symptoms can range in severity from mild to severe:
дерматолошки:
Црвенило или црвенило коже
Копривњача (уртикарија)
Екцем или необјашњив свраб
Гастроинтестинални:
Надимање, гасови или бол у стомаку
Дијареја или затвор
Мучнина или повраћање
Горушица (због повећане желудачне киселине)
Респираторни:
Загушење носа или цурење из носа
Симптоми слични астми
Отежано дисање (у тешким случајевима)
Кардиоваскуларни:
Низак крвни притисак
Вртоглавица или несвестица
Убрзан или неправилан рад срца
Неуролошки:
Главобоље или мигрене
Анксиозност
Несаница или поремећаји спавања
Магла мозга или потешкоће са концентрацијом
репродуктивно:
Неправилности менструације
Погоршани симптоми током наглих пораста естрогена (нпр. овулација, ПМС)
Ако се симптоми побољшају дијетом са ниским садржајем хистамина или суплементацијом ДАО, то може указивати на нетолеранцију на хистамин.
Узроци и фактори ризика нетолеранције на хистамин
1. Enzyme Deficiency
Најдиректнији узрок је недостатак или дисфункција ензима ДАО (у цревима) или ХНМТ (у ткивима), који су одговорни за разградњу хистамина.
2. Gut Dysbiosis
Када цревни микробиом постане неуравнотежен са факторима околине, то може довести до повећане производње хистамина од стране одређених бактерија и смањене активности ДАО, посебно у случајевима:
Прекомерни раст бактерија у танком цреву (СИБО)
Инфламаторна болест црева (ИБД)
Синдром цурења црева
То је зато што цревне бактерије играју кључну улогу у телу, обезбеђујући варење хране и активацију имуног система, и регулишући ентеро-ендокрине сигналне путеве како би се осигурало правилно функционисање тела. (Дикс, 2022)
3. Genetic Polymorphisms
Варијанте у генима који кодирају DAO или HNMT ензиме могу смањити њихову функцију, повећавајући подложност нетолеранцији на хистамин.
4. Недостаци у исхрани
Недостатак витамина Б6, бакра и витамина Ц - сви кофактори за активност ДАО - могу оштетити метаболизам хистамина.
5. Лекови
Познато је да неколико лекова блокира ДАО или покреће ослобађање хистамина, као што су:
НСАИЛ (ибупрофен, аспирин)
Антидепресиви (ССРИ, МАО инхибитори)
Мишићни релаксанти
диуретици
Одређени антибиотици
6. Хормоналне флуктуације
Естроген може инхибирати ДАО, што објашњава зашто многе жене доживљавају погоршане симптоме хистамина током ПМС-а, трудноће или стања у којима доминира естроген, попут синдрома полицистичних јајника или ендометриозе.
Природна борба против запаљења-Видео
Храна са високим садржајем хистамина коју треба избегавати
За управљање интолеранцијом на хистамин, дијета са ниским садржајем хистамина је често приступ прве линије. Уобичајене намирнице са високим садржајем хистамина или оне које ослобађају хистамин укључују:
Зрели сиреви (пармезан, плави сир)
Прерађено месо (салама, шунка, сланина)
Ферментисана храна (кисели купус, соја сос, комбуча, јогурт)
То је зато што фактори околине, попут конзумирања разних намирница, могу довести до нетолеранције на храну, што узрокује накупљање хистамина. (Јохум, 2024)
Храна која може помоћи у смањењу реакција на хистамин
Добро структурирана антихистаминска дијета треба да садржи намирнице са ниским садржајем хистамина и које подржавају активност ДАО и здравље црева. Дијета са ниским садржајем хистамина може смањити шансе за реакције на хистамин елиминисањем намирница које садрже хистамин и изазивају реакције у телу.Санчез-Перез и др., 2021) Ево неких категорија хране које могу помоћи у смањењу оптерећења хистамином:
Приликом проналажења холистичког приступа за смањење хистаминске нетолеранције, многи здравствени радници могу да осмисле прилагођени план лечења како би проценили појединца. Хистаминска нетолеранција често постоји уз шире системске дисфункције као што су:
Хронични стрес
Токсичност тешких метала
Хормонска неравнотежа
Еколошки покретачи
Аутоимуни услови
У лечењу нетолеранције на хистамин, важно је:
Идентификујте основне окидаче користећи функционално лабораторијско тестирање (нпр. панели цревног микробиома, тестирање осетљивости на храну, генетска SNP анализа).
Обновити капацитет ДАО надокнадом хранљивих материја и, ако је потребно, привременом суплементацијом ДАО.
Подржавају путеве детоксификације, посебно јетру и црева.
Оздравите цревну баријеру пробиотицима (који не производе хистамин), пребиотицима и антиинфламаторном храном.
Завршне мисли: Оснаживање исцељења кроз исхрану и увид
Нетолеранција на хистамин може имати значајан утицај на квалитет живота многих људи, иако се често погрешно дијагностикује или игнорише. Многи људи проналазе велику утеху разумевањем симптома, идентификовањем основних узрока и применом промишљених промена у исхрани и начину живота. Као и код сваке хроничне болести, биоиндивидуалност је важна. Окидачи једне особе могу бити сасвим безопасни за другу. Покушаји и грешке, пажљиво посматрање, а понекад и стручни савети су уобичајени кораци на путу ка опоравку. Персонализовани холистички план лечења може помоћи људима са нетолеранцијом на хистамин да поврате равнотежу и побољшају своје опште здравље.
Клиника за медицинску и функционалну медицину повреда
Сарађујемо са сертификованим медицинским радницима који разумеју важност процене особа са нетолеранцијом на хистамин. Када постављамо важна питања нашим повезаним медицинским радницима, саветујемо пацијентима да укључе мале промене у своју рутину како би смањили шансе да погоршање симптома хистамина утиче на тело. Др Алекс Хименез, DC, користи ове информације као академску услугу. ODRICANJA.
Референце
Бранко, АЦЦЦ, Јошикава, ФСИ, Пјетробон, АЈ и Сато, МН (2018). Улога хистамина у модулацији имуног одговора и упале. Медијатори упале, 2018, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1155/2018/9524075
Цомас-Басте, О., Санцхез-Перез, С., Вециана-Ногуес, МТ, Латорре-Мораталла, М., & Видал-Цароу, МДЦ (2020). Интолеранција на хистамин: тренутно стање уметности. Биомолекуле, 10(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/биом10081181
Санчез-Перез, С., Комас-Басте, О., Весијана-Ногес, М.Т., Латоре-Моратала, М.Л. и Видал-Кару, М.Ц. (2021). Дијете са ниским садржајем хистамина: Да ли је искључење намирница оправдано њиховим садржајем хистамина? Хранљиве материје, 13(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/ну13051395
Да ли укључивање киселог купуса у исхрану може помоћи у промоцији здравих цревних бактерија?
Кисели купус
Кисели купус, ферментисана намирница од купуса, одличан је извор пробиотика и влакана, који могу допринети здрављу црева. То је жива храна која садржи различите микробне сојеве и може помоћи у побољшању варења, смањењу упале и побољшању општег здравља црева.Шахбази Р. и др., 2021)
Ферментисана храна попут киселог купуса садржи живе културе које подстичу раст корисних пробиотика, бактерија које пружају снажне здравствене користи. Пробиотици такође помажу да храна буде сварљивија, повећавајући способност црева да апсорбују витамине и минерале које садрже. Студија је открила да ферментисани купус може помоћи у заштити ћелија црева од упалних оштећења више него сиров купус. (Веи Л. и Марко МЛ, 2025)
Домаћи кисели купус вероватно садржи више живих култура него куповни, јер прерада може уништити неке од здравих бактерија.Канцеларија дијететских суплемената Националног института за здравље, 2023) У зависности од тога који се суплемент изабере, кисели купус може имати већу разноликост пробиотских сојева. То је зато што орални суплемент садржи познату количину и сој пробиотика. Појединци који желе да додају пробиотике у своју исхрану због потенцијалних користи за здравље црева требало би да узимају приступ који ставља храну на прво место, што се генерално препоручује у односу на оралне суплементе. (Национални институти за здравље, 2025)
Погледајте предности
Пробиотици
Кисели купус садржи бактерије млечне киселине, које су корисне бактерије и могу помоћи у јачању имуног система и смањењу упале. (Хеалтхлине, 2023)
Влакно
Кисели купус је снажан извор влакана, која помажу у варењу и могу вам помоћи да се дуже осећате сити.
Варење
Пробиотици у киселом купусу могу побољшати варење промовишући здрав цревни микробиом. (Медицинске вести данас, 2023.)
Кисели купус може помоћи у диверзификацији и побољшању састава цревног микробиома, што доводи до разних здравствених користи. (Хеалтхлине, 2023)
Симптоми ИБС-а
Неке студије указују да конзумирање киселог купуса може помоћи у смањењу тежине симптома синдрома иритабилног црева. (Национални институти за здравље, 2025)
Потражите кисели купус који је означен као сиров или природно ферментисан како бисте били сигурни да садржи живе пробиотике.
Покушајте да једете редовно
Тежите да укључите кисели купус у своју исхрану неколико пута недељно како бисте искористили његове благодети. (Хеалтхлине, 2023)
Упарите са другом храном здравом за црева
Кисели купус се може јести сам или у комбинацији са другим ферментисаним намирницама, као што су јогурт, кимчи или блитва, како би се побољшало здравље црева.
Шта узети у обзир
Алергија на купус
Особе које имају алергију на купус или интолеранцију на хистамин треба да избегавају кисели купус.
Натријум
Кисели купус може бити богат натријумом, па би они који су на дијетама са ниским садржајем натријума требало да буду опрезни. (Министарство пољопривреде САД, 2018)
МАО инхибитори
Консултујте се са лекаром пре него што додате кисели купус у своју исхрану ако узимате инхибиторе моноамино оксидазе (МАОИ).
Почните полако и научите како волите да једете кисели купус, који може бити као зачин, прилог или састојак за сендвич.
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину
Као медицинска сестра породичне праксе, др Хименез комбинује напредну медицинску стручност са киропрактичком негом како би се решила различитих стања. Клиника за киропрактику и функционалну медицину у области повреда сарађује са здравственим радницима и специјалистима како би развила високо ефикасне планове лечења кроз интегрисани приступ за сваког пацијента и вратила здравље и функцију телу кроз исхрану и благостање, функционалну медицину, акупунктура, електроакупунктура и протоколи интегрисане медицине. Фокусирамо се на оно што вам одговара како бисте ублажили бол, обновили функцију, спречили повреде и ублажили проблеме кроз прилагођавања која помажу телу да се преусмери. Клиника такође може сарађивати са другим медицинским стручњацима како би интегрисала план лечења за решавање проблема мишићно-скелетног система.
Тело у равнотежи: киропрактика, фитнес и исхрана
Референце
Шахбази, Р., Шарифзад, Ф., Багери, Р., Алсади, Н., Јасаволи-Шарахи, Х. и Матар, Ц. (2021). Антиинфламаторна и имуномодулаторна својства ферментисане биљне хране. Nutrients, 13(5), 1516. дои.орг/10.3390/ну13051516
Веи, Л. и Марко, МЛ (2025). Метаболом ферментисаног купуса и његова заштита од поремећаја цревне баријере монослојева Caco-2 изазваног цитокинима. Примењена и еколошка микробиологија, e0223424. Унапред објављено онлајн издање. дои.орг/10.1128/аем.02234-24
Пронађите корисне информације о перименопаузи, укључујући потенцијалне симптоме и стручне савете за ефикасно суочавање са њима.
Uvod
Што се тиче здравља и благостања, многи људи често постају свесни како се њихова тела природно мењају. То може укључивати и мушке и женске хормонске промене, као и нормално пропадање скелета које се дешава унутар зглобова. Андропауза је период када ниво мушког тестостерона почиње да опада. Менопауза је природни процес старења који почиње код жена када ниво хормона прогестерона и естрогена почне да опада. Ипак, жене доживљавају перименопаузу пре него што дође до менопаузе. Овај чланак ће размотрити дефиницију и симптоме перименопаузе, њене ефекте на мишићно-скелетни систем и стратегије за управљање овим проблемима.
Шта је перименопауза?
Да ли доживљавате менталну магловитост, где се не можете сетити шта сте радили? Колико често вас боле зглобови након што обавите једноставан посао? Или колико често вам се бешика чини пуном да стално морате да идете у тоалет? Многи од ових проблема повезани су са хормонским променама у телу. За жене, перименопауза је трансформативна фаза менопаузе која се обично јавља код жена у 40-им и раним 50-им годинама, што је широко познато по хормонским променама и репродуктивним променама у телу.
Поред тога, перименопауза обично почиње када жена има сталну разлику у дужини менструалног циклуса након 12 месеци. (Лега и Џејкобсон, 2024) То је због непредвидивих промена у производњи хормона јајника, естрогена и прогестерона.
Уобичајени симптоми перименопаузе
Када је у питању перименопауза, њени симптоми могу различито утицати на жене. Пошто хормони током перименопаузе непредвидиво варирају. То је зато што код жена, хормони јајника, попут естрогена, играју важну улогу у одржавању здравља и хомеостазе модулирањем нервне, ендокрине и имунолошке функције тела.Пријанка и Наир, 2020) Неки од других симптома који су укључени у перименопаузу су:
Вазомоторни симптоми: Врући таласи, ноћно знојење
Поремећаји спавања: Несаница, рано буђење
Промене расположења: Раздражљивост, анксиозност, депресија
Когнитивне потешкоће: Магла у мозгу, губици памћења
Урогенитални симптоми: Вагинална сувоћа, хитна потреба за мокрењем
Менструалне неправилности: Прескочене, продужене или обилне менструације
Поред тога, пошто се симптоми перименопаузе разликују од жене до жене, перименопауза може утицати и на мишићно-скелетни систем у телу.
Процена хормонске терапије - видео
Како перименопауза утиче на мишићно-скелетни систем
Различити мишићи, ткива и мишићно-скелетни системЛигаменти омогућавају телу да буде покретно и флексибилно без бола. Међутим, фактори околине попут физичке неактивности, лоших прехрамбених навика иХронични проблеми утичу на мишићно-скелетни систем, што доводи до преклапајућих профила ризика који утичу на тело. Код жена у перименопаузи, на њихов мишићно-скелетни систем утичу флуктуирајуће нивои хормона естрогена. Када је у питању перименопауза, мишићно-скелетни систем ће почети да развија различите проблеме који временом могу утицати на тело. Када жена пролази кроз перименопаузу, смањује се минерална густина костију, као и мишићна маса због пада естрадиола.Вригхт и др., КСНУМКС) Ово узрокује развој мишићно-скелетног система:
Повећана укоченост зглобова (посебно ујутру) и бол у мишићима
Остеопенија и остеопороза
Саркопенија (губитак мишићне масе)
То је због хормона који су повезани са упалом. Када жена има низак или променљив естроген нивоа хормона, то може довести до развојних промена у њихова перцепција бола у мишићима. Хормон естроген је одговоран за инхибирање деловања инфламаторних медијатора у остеобластима и стромалним ћелијама како би се осигурало да се коштана маса реапсорбује у скелетни систем. Када се перименопауза природно јави у телу, нивои естрогена опадају и почиње да се јавља развој мишићно-скелетних проблема.
Управљање перименопаузалним симптомима
Сада, када је у питању управљање симптомима перименопаузе, многе жене могу почети да истражују нехируршке третмане и укључују различите технике како би помогле у управљању симптомима и смањењу бола узрокованог мишићно-скелетним проблемима повезаним са перименопаузом. У наставку су наведене неке терапијске опције за жене у перименопаузи за управљање симптомима и обнављање мишићно-скелетног система.
хормонска терапија
За многе жене, хормонска терапија замене остаје златни стандард за лечење умерених до тешких вазомоторних и мишићно-скелетних симптома. Хормонска терапија за жене у перименопаузи може помоћи у обнављању производње естрогена у телу и убрзавању раста скелета.Мустакли и Цонис, 2023) Терапија естрогеном може:
Смањите болове у зглобовима и мишићима
Спори губитак густине костију
Побољшајте опште благостање
Белешка: ХРТ није погодна за свакога, посебно за оне са историјом рака дојке, тромбоемболијске болести или одређених кардиоваскуларних стања. Увек спроведите темељну анализу ризика и користи.
Вежбање и исхрана
За жене у перименопаузи, правилна исхрана и вежбање могу помоћи у управљању симптомима перименопаузе и одржавању мишићног тонуса. Укључивање хранљивих намирница са високим садржајем протеина, калцијума и витамина Д може помоћи у одржавању масе скелетних мишића и регулисању правилног функционисања хормона.Ердели и др., 2023) У комбинацији са вежбама, томоже помоћи у јачању слабих мишића, побољшању густине костију и промовисању флексибилности, уз очување опсега покрета зглоба. Вежбе попут таи чија су одличне за жене у перименопаузи јер комбинују медитацију кроз споре и нежне покрете који могу смањити ризик од прелома, побољшати снагу мишића и вратити функционалност равнотеже.Ли ет ал., КСНУМКС)
Мануал Тхерапиес
Многе жене проналазе олакшање уз:
Акупунктура: Доказано је да помаже у смањењу хроничног бола који погађа зглобове и пружа антиинфламаторне ефекте на мишићно-скелетни систем. (Зхао ет ал., 2023)
Терапије ума и тела: Медитација, когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) за решавање промена расположења и несанице
Киропрактика и физикална терапија: Ефикасан у лечењу мишићно-скелетних тегоба
Завршне мисли
За многе жене, перименопауза је нормално доба живота и значајно утиче на здравље мишићно-скелетног система. Жене могу да се носе са овом променом са храброшћу и отпорношћу ако остану проактивне са променама начина живота, медицинским третманима и рутинским праћењем. Да би се женама помогло да се осећају снажно и подржано током свог перименопаузалног периода, прилагођени план лечења који поштује њихове индивидуалне потребе може бити од помоћи.
Клиника за медицину повреда и функционално благостање
Сарађујемо са сертификованим медицинским радницима који разумеју важност процене особа које се суочавају са проблемима мишићно-скелетног система повезаним са перименопаузом. Када постављамо важна питања нашим повезаним медицинским радницима, саветујемо пацијентима да укључе бројне технике за смањење симптома сличних болу повезаних са мишићно-скелетним системом. Др Алекс Хименез, DC, користи ове информације као академску услугу. ODRICANJA.
Референце
Ерделии, А., Палфи, Е., Туу, Л., Нас, К., Сзуцс, З., Торок, М., Јакаб, А., & Варбиро, С. (2023). Важност исхране у менопаузи и перименопаузи—преглед. Хранљиве материје, 16(КСНУМКС), КСНУМКС. дои.орг/10.3390/ну16010027
Ли, Ј., Гуо, Ј., Ванг, X., Жанг, X., Жанг, Y., Бу, М., Јао, X., и Ше, Y. (2023). Ефикасност и безбедност вежби таи чија на здравље костију: Кровни преглед. Остеопорос Интернашонал, 34(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1007/s00198-023-06830-7
Моустакли, Е., & Тсонис, О. (2023). Истраживање ефеката хормонске терапије на репродукцију и здравље трансродних особа. Медицина (Каунас, Литванија), 59(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/медицина59122094
Пријанка, ХП и Наир, РС (2020). Неуроимуномодулација естрогеном у здрављу и болести. АИМС неуронаука, 7(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.3934/Neuroscience.2020025
Рајт, В. Џ., Шварцман, Џ. Д., Итиноче, Р. и Витштајн, Џ. (2024). Мускулно-скелетни синдром менопаузе. Цлимацтериц, 27(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1080/13697137.2024.2380363
Жао, Ф.-Ј., Женг, З., Фу, К.-К., Кондуит, Р., Сју, Х., Ванг, Х.-Р., Хуанг, Ј.-Л., Ђијанг, Т., Жанг, В.-Ј., и Кенеди, Џ.А. (2023). Акупунктура за коморбидну депресију и несаницу у перименопаузи: Изводљиво клиничко испитивање са слепим процењивачем изводљивости, рандомизовано и лажно контролисано. Границе у јавном здравству, 11. дои.орг/10.3389/фпубх.2023.1120567
Др Алекс Хименез: Пионирска интегративна нега као киропрактичар и медицинска сестра
Др Алекс Јименез, лиценцирани киропрактичар и медицинска сестра са сертификатом одбора са седиштем у Ел Пасу, Тексас, доноси преко 25 година стручности у своју ординацију клинике за повреде и киропрактику. Његова двострука лиценца пружа јединствен увид у етиологију, патогенезу и лечење сложених клиничких стања, омогућавајући му да пружи интегративну негу усмерену на пацијента која повезује физикалну медицину, функционалну медицину и напредну дијагностику. Комбинујући експертизу киропрактике са медицинским управљањем које води медицинска сестра, др Јименез нуди свеобухватне протоколе лечења прилагођене акутним и хроничним стањима, промовишући метаболичку отпорност, дуговечност и добробит целе особе.
Двострука стручност: Улоге киропрактичара и медицинске сестре
Пракса др Хименеза се истиче због његове способности да интегрише биомеханички фокус киропрактичке неге са дијагностичким и терапијским опсегом медицинске сестре. Као киропрактичар, специјализован је за обнављање мишићно-скелетне функције, посебно након траума, повреда врата, леђа, кичме и меких ткива. Његове киропрактичке интервенције наглашавају неинвазивне технике, као што су декомпресија кичме, ручна подешавања и функционална рехабилитација, како би се ублажио бол и побољшала покретљивост.
Као медицинска сестра са сертификатом одбора, др Хименез користи медицину засновану на доказима за решавање системских и метаболичких дисфункција. Његова стручност се протеже на управљање хроничним дегенеративним поремећајима, хормонским дисбалансима, губитку тежине, сексуалном здрављу и синдромима бола. Ова двострука перспектива му омогућава да идентификује основне узроке болести, од биомеханичких неусклађености до физиолошких неравнотежа, и дизајнира режиме лечења који се баве симптомима и основним узроцима.
Синергија ових улога омогућава др Јименезу да понуди холистички приступ који је посебно ефикасан за сложена стања као што су ишијас, фибромијалгија, хернија диска, спондилолистеза и хронични бол у врату или леђима. Његови интегративни протоколи комбинују процене функционалне медицине, интервенције у начину живота и напредну дијагностику за постизање хомеостазе и физиолошке равнотеже.
Протоколи лечења: засновани на доказима и усредсређени на пацијента
На основу интегративних протокола наведених на његовој веб страници, ввв.цхиромед.цом, Др Хименез примењује мултидисциплинарни приступ нези пацијената. Његови планови лечења су засновани на медицини заснованој на доказима, функционалној медицини и стратегијама доброг здравља, прилагођене јединственом здравственом профилу, начину живота и историји болести сваког пацијента. Испод су кључне компоненте његовог интегративног модела неге:
1. Киропрактичка нега и функционална рехабилитација
Декомпресија кичме: Нехируршка декомпресијска терапија се користи за ублажавање притиска на кичмене дискове, решавајући стања као што су хернија диска, ишијас и стеноза кичме. Овај модалитет промовише зарастање побољшавајући проток крви и испоруку хранљивих материја у погођена подручја.
Ручна подешавања: Циљана подешавања исправљају кичму, смањују компресију нерва и враћају покретљивост зглобова. Ово је посебно делотворно код трзаја, сколиозе и лошег држања.
Тренинг функционалне снаге: Др Хименез дизајнира програме кондиционирања како би побољшао опоравак и спречио поновне повреде. Ови програми су прилагођени спортистима и појединцима који траже оптималне перформансе и укључују мобилност, флексибилност и тренинг агилности.
2. Процене функционалне медицине
Функционална медицина алати процењују метаболички, хормонални и нутритивни статус. Ове процене идентификују основне узроке стања као што су умор, повећање телесне тежине или хронични бол, што омогућава прецизне интервенције.
Напредни дијагностички протоколи, укључујући крвне панеле и снимање, пружају увид у етиологију и патогенезу заснован на подацима. Ово омогућава др Хименезу да се позабави основним дисфункцијама, а не само маскирањем симптома.
3. Начин живота и интервенције у исхрани
Губитак тежине и метаболичка отпорност: Др Јименез интегрише саветовање о исхрани и стратегије за оптимизацију метаболизма како би подржао одржив губитак тежине и спречио хроничне болести попут дијабетеса или кардиоваскуларних поремећаја.
Хормони и сексуално здравље: Персонализовани режими решавају хормонску неравнотежу и сексуалну дисфункцију, побољшавајући квалитет живота и опште добро.
Бол Менаџмент: Модификације исхране и начина живота допуњују физикалне терапије за управљање синдромима хроничног бола, смањујући ослањање на фармацеутске производе.
4. Специјализована нега за сложена стања
Ишијас и повреде диска: Др Хименез користи циљане протоколе за декомпресију и рехабилитацију како би ублажио компресију нерва и обновио функцију.
Хронични дегенеративни поремећаји: Стања као што су фибромиалгија, артритис и спондилолистеза се лече кроз интегративне планове који комбинују физикалну терапију, нутритивну подршку и метаболичку оптимизацију.
Повреде у спорту и аутомобилским несрећама: Прилагођени програми рехабилитације решавају оштећења меког ткива, повреде рамена и трзај, обезбеђујући брз опоравак и дугорочну отпорност.
5. Напредни веллнесс програми
Клиника др Хименеза нуди свеобухватне веллнесс програме за дуговечност, негу коже и губитак косе. Ови програми интегришу суплементацију у исхрани, тренирање животног стила и најсавременије терапије за промовисање виталности и естетског здравља.
Кондициони програми високог нивоа оптимизују перформансе за спортисте, укључујући функционалне тренинге снаге и интервенције усмерене на опоравак.
Интегративни тим и истакнути делови клинике
Клиника за медицину и киропрактику повреда је највећи центар за мобилност, флексибилност и агилност у Ел Пасу, који интегрише киропрактичаре, медицинске сестре, регистроване медицинске сестре, нутриционисте и тренере физичких перформанси. Мултидисциплинарни тим клинике сарађује на пружању персонализоване неге, осигуравајући да пацијенти постигну мерљиве здравствене резултате. Кључне услуге укључују:
Акупунктура: Комплементарна терапија за смањење бола и подстицање опуштања.
Напредни програми исхране: Планови исхране засновани на доказима за подршку метаболичком здрављу и опоравку.
Обука физичких перформанси: Програми за побољшање кондиције, спречавање повреда и оптимизацију атлетских перформанси.
Клиника прихвата главна осигурања, укључујући Аетна, Блуе Цросс Блуе Схиелд, Цигна и Фирст Хеалтх, чинећи негу доступном широкој бази пацијената.
Увиди из двојне лиценце
Лиценца др Хименеза као киропрактичара и медицинске сестре пружа му свеобухватно разумевање процеса болести и модалитета лечења. Његова обука из киропрактике га оспособљава за решавање биомеханичких дисфункција, док му стручност медицинске сестре омогућава да управља системским стањима помоћу медицинског сочива. Ова двострука перспектива побољшава његову способност да:
Појасните етиологије: Комбиновањем процене мишићно-скелетног система са метаболичким и хормоналним проценама, др Хименез идентификује мултифакторске узроке стања, обезбеђујући циљане интервенције.
Разумети патогенезу: Његово знање о прогресији болести даје информације о проактивним плановима лечења који заустављају или преокрећу дегенеративне процесе.
Дизајнирајте одговарајуће режиме: Интегришући физичке, нутритивне и медицинске терапије, др Хименез креира синергистичке планове лечења који се баве симптомима и основним дисфункцијама.
Овај интегративни приступ је посебно вредан за пацијенте са хроничним или мултифакторским стањима, јер се бави интеракцијом између физичких, метаболичких фактора и фактора начина живота.
Нега усмерена на пацијента: лично и онлајн
Ординација др Хименеза наглашава персонализовану пажњу, било да пацијенти посећују лично у 11860 Виста Дел Сол, Суите 128, Ел Пасо, ТКС 79936, или се ангажују путем телездравства. Његова серија функционалне медицине, доступна преко ввв.дралекјименез.цом, едукује пацијенте о холистичким здравственим принципима, покривајући теме од здравља кичме до метаболичке оптимизације. Веб локација садржи:
Информативни садржај: Постови на блогу, чланци и видео снимци пружају увид у киропрактику, функционалну медицину и рехабилитацију повреда.
Патиент Тестимониалс: Приче о успеху наглашавају трансформативни утицај неге др Хименеза, показујући исходе за стања као што су ишијас, спортске повреде и хронични бол.
Резервација састанка: Интерфејс прилагођен кориснику омогућава пацијентима да закажу личне или онлајн консултације, са јасним упутствима шта да очекују током прве посете.
Посвећеност образовању и здрављу заједнице
Др Хименез је посвећен оснаживању пацијената кроз едукацију. Његова веб страница је свеобухватна и нуди информације засноване на доказима о здравственим стањима, опцијама лечења и стратегијама здравља. Негујући здравствену писменост, др Хименез омогућава пацијентима да доносе информисане одлуке и преузму бригу о свом благостању.
Његова посвећеност се протеже на заједницу Ел Пасо, где има за циљ да прошири приступ интегративној нези. Др Хименез промовише проактивно управљање здрављем и превентивну негу кроз радионице, онлајн садржај и контакт са заједницом.
Zakljucak
Двострука стручност др Алекса Јименеза као киропрактичара и медицинске сестре позиционира га као лидера у интегративној медицини. Његова способност да премости физичку медицину са системским здравственим управљањем омогућава му да се бави сложеним клиничким питањима са прецизношћу и саосећањем. Др Хименез пружа персонализовану негу која промовише зарастање, отпорност и дуговечност користећи протоколе засноване на доказима, напредну дијагностику и интервенције у начину живота.
За више информација или заказивање термина, посетите ввв.дралекјименез.цом или контактирајте клинику на +1-915-412-6677.
За појединце који се баве пробавним проблемима и стањима, може ли укључивање Таи Цхи-а помоћи у побољшању здравља црева?
Таи Цхи за здравље црева
Таи Цхи је вежба која се назива покретна медитација. Пракса је укорењена у кинеској медицини, која спаја борилачке вештине и медитацију. Уметност Таи Цхи се користи за побољшање физичког здравља. Такође може позитивно утицати на здравље црева побољшањем функције варења, смањењем упале и утицајем на састав цревне микробиоте. Спори, контролисани покрети и дубоко дисање могу стимулисати абдоминалне и карличне органе, подстичући варење. Поред тога, показало се да смањује упалу у цревима и повећава разноликост цревних бактерија, укључујући корисне бактерије које производе бутират. (Канг Д., Ванг Кс. и Ванг Ј., 2023)
Типови
Идеја је да успорите свој ум и тело понављањем ритмичке кореографије и дисања око 30 до 60 минута, што кулминира проналажењем осећаја унутрашњег мира и спокоја.
Чен стил, који се сматра најстаријим и оригиналним стилом, карактерише експлозивна снага, ниски ставови и комбинација брзих и спорих покрета, укључујући скакање, шутирање и ударање.
Чен такође користи покрет који се зове „намотавање свиле“, спирални, течни покрет који почиње од стопала и прелази у руке.
Ианг Стиле
Јанг се често сматра најпопуларнијим обликом Таи Цхи-а и практикује се широм света.
Ианг Таи Цхи се више фокусира на побољшање флексибилности кроз велике, замашне покрете који се изводе полако и грациозно.
Ву Стиле
Ву Таи Цхи наглашава мале, компактне покрете и средњи став. Његов фокус је на проширењу тела нагињањем напред и назад.
Сун Стиле
Сун Таи Цхи комбинује елементе Таи Цхи, Ксинг Ии и Ба Гуа, што резултира јединственим стилом са течним, кружним покретима.
Хао Стиле
Овај стил карактеришу покрети малих оквира који се фокусирају на тачан положај и унутрашњу снагу.
Таи Цхи може индиректно да користи здрављу црева смањењем нивоа стреса.
Његов нагласак на спорим покретима и дубоком дисању може помоћи у смањењу стреса.
Комбиновање медитативних пракси са физичким покретом може помоћи у смиривању ума, побољшању фокуса, па чак и покретању ослобађања ендорфина.
Побољшана пробава
Нежни, течни покрети, посебно они који укључују дијафрагму, могу масирати и стимулисати абдоминалне и карличне органе, помажући процес варења.
Смањена упала
Таи Цхи може помоћи у смањењу упале црева, уобичајеног проблема у стањима као што је инфламаторна болест црева (ИБД).
Промене микробиоте црева
Утврђено је да Таи Цхи позитивно утиче на састав цревне микробиоте, повећавајући разноврсност и обиље корисних бактерија.
Побољшана функција баријере црева
Таи Цхи може помоћи да се побољша интегритет баријере црева, што је од суштинског значаја за спречавање штетних супстанци да уђу у крвоток и изазову упалу.
Повећана производња бутирата
Таи Цхи може подстаћи раст бактерија које производе бутират, које су важне за здравље црева и могу смањити упалу.
Опште здравствене предности
Повећава когнитивне функције
Осим што побољшава ваше ментално благостање, утврђено је да Таи Цхи подстиче и когнитивне способности.
Мета-анализа је навела да физичка вежба, генерално, побољшава когнитивне функције, а истраживачи су посебно препоручили Таи Цхи за старије особе јер је то нежнији и приступачнији облик физичке вежбе који такође комбинује менталне вежбе кроз поновљене кореографије. (Јин Ву, ет ал., 2013)
Повећава флексибилност и агилност
Слично јоги, Таи Цхи често укључује екстензије тела које могу побољшати флексибилност и агилност.
Ово је корисно у свакодневним активностима и чини вас агилнијим и способнијим у другим спортовима.
Побољшава равнотежу и координацију
Поред побољшања флексибилности и агилности, сложени покрети могу помоћи у равнотежи и координацији.
Ова вештина је корисна у свакодневном животу.
Може да помогне код финих моторичких вештина, па чак и да спречи путовања, посртања, падове и друге спортове.
Повећава снагу и издржљивост
Као и код било којег облика физичке вежбе, Таи Цхи може да гради на постојећој снази и издржљивости.
Уз сталну праксу, појединци постају мршавији, њихови мишићи су дефинисанији и могу дуже да вежбају.
Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде
Разговарајте са здравственим радницима да бисте сазнали које интервенције би највише помогле. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде ради са пружаоцима примарне здравствене заштите и специјалистима на развоју оптималног решења за здравље и добробит. Фокусирамо се на оно што вам помаже да ублажите бол, обновите функцију и спречите повреде. Што се тиче мишићно-скелетног бола, специјалисти попут киропрактичара, акупунктуриста и терапеута за масажу могу помоћи у ублажавању болова кроз прилагођавање кичме која помаже телу да се прилагоди. Они такође могу да раде са другим медицинским радницима како би интегрисали план лечења за решавање мишићно-скелетних проблема.
Ву И, ВИ, Бургесс ЕО, Ву Ј. (2013). Ефекти Таи Цхи вежбе на когнитивне функције код старијих одраслих: мета-анализа. Часопис за спорт и науку о здрављу, 2(4), 193-203. дои.орг/хттпс://дои.орг/10.1016/ј.јсхс.2013.09.001
Пригрлите тофу у својим оброцима за здраву алтернативу. Откријте његову употребу и предности у уравнотеженој исхрани данас.
Uvod
Када је у питању побољшање нечијег здравља и благостања, конзумирање тачне количине оброка богатих хранљивим материјама не само да храни тело, већ даје и мишићно-скелетни, кардиоваскуларни и гастроинтестинални систем, да поменемо још неколико хранљивих материја. Мања прилагођавања исхране могу смањити преклапајуће профиле ризика које променљиве животне средине могу произвести, што може довести до нелагодности и агоније. Мала прилагођавања у исхрани могу такође повећати унос протеина како би се подржао развој мишићно-скелетног система и смањили кардиоваскуларни проблеми у телу. Тофу је један од протеина са највише хранљивих материја и прилагодљивих протеина. Данашњи чланак ће покрити неколико облика тофуа, њихов нутритивни садржај, користи за кардиоваскуларно здравље и како их укључити у уравнотежену исхрану.
Шта је тофу?
Направљен од сојине каше и утиснут у чврсти блок, тофу или груша од пасуља је столетна храна из Кине која је постала главна намирница у источној Азији. Ова разноврсна храна постала је основни извор протеина који постаје све популарнији широм света због своје прилагодљивости кувању и импресивног нутритивног профила. Тофу потиче од семена соје јер је биоактиван, састоји се од намакања, оцеђивања и млевења до желатинозног блока испуњеног обиљем корисних липида. Биоактивна једињења постају одличан извор биљних протеина за многе појединце. (Данг ет ал., 2023)
Нутритивна вредност тофуа
Пошто је тофу одлична алтернатива месу за оне који траже исхрану засновану на биљци или исхрану са мало засићених масти, јер типичан блок чврстог тофуа од 0.25 са порцијом од 116 грама обезбеђује:
Беланчевина: 9g
Калорије: 88
Дебео: 6g
Засићене масти: КСНУМКСг
Угљени хидрати: КСНУМКСг
Дијетална влакна: КСНУМКСг
Натријум: 8g
Калијум: КСНУМКСмг
Ирон: 34% ДВ (дневна вредност)
Калцијум: 40% ДВ (дневна вредност)
magnezijum: 8% ДВ (дневна вредност)
Витамин БКСНУМКС: 5% ДВ (дневна вредност)
Поред тога, соја од које се прави тофу је махунарка која не садржи холестерол, има мало засићених масти и садржи свих осам есенцијалних амино киселина (Монтгомери, 2003), што га чини веома привлачним за кардиоваскуларне пацијенте.
Исцељујућа дијета: Борба против упале и загрљај здравља - Видео
Тофу и кардиоваскуларно здравље
Многи не схватају да ће тофу бити од користи за кардиоваскуларно здравље када се укључи у њихов унос протеина. Укључивањем тофуа у кардиоваскуларну исхрану, многи ће приметити нижи ЛДЛ (липопротеин ниске густине) холестерол. Ово је због хипохолестеролемичних ефеката сојиног протеина у тофуу. (Месина, 2016) Поред тога, тофу има изофлавоне који могу да промовишу пролиферацију ћелија у телу док делују као антиоксиданс који може да испољи антиинфламаторна својства. (Рицо ет ал., 2023) Неке од потенцијалних предности укључивања тофуа за подршку кардиоваскуларном здрављу укључују:
Богат здравим срчаним мастима
Смањите холестерол
Пружа подршку крвном притиску
Управљање Тежина
Поред тога, са повезаним фитокемикалијама, тофу може помоћи у побољшању профила липида када људи замењују животињске протеине сојом како би смањили кардиоваскуларне болести попут коронарне болести срца и контролисали ниво холестерола у крви. (Ердман, 2000)
Врсте тофуа
Сада, за појединце који покушавају да схвате како да уграде тофу у различите методе кувања и различите рецепте јер долази у различитим текстурама:
свилени тофу: Свилени тофу је меке и кремасте текстуре, идеалан за смутије, преливе или десерте.
Меки тофу: Меки тофу је нешто чвршћи од свиленог и сличан је желеу. Добро функционише у супама или чоколадицама.
Чврсти тофу: Чврсти тофу добро држи облик; савршено за помфрит, роштиљ или печење.
Екстра чврст тофу: Екстра чврст тофу је густ и жвакав, савршен за рецепте који захтевају жељену меснатију текстуру, а најбољи је за пржење.
Ферментисани тофу: Ферментисани тофу је очуван, оштар тофу који се користи као зачин или појачивач укуса у јелима.
Да ли је тофу добар извор протеина?
Тофу може бити одлична алтернатива животињским протеинима за вегане или вегетаријанце који желе да смање унос меса. Многи појединци могу укључити тофу као део своје исхране за унос протеина како би одржали мишићну снагу и поправку због есенцијалних аминокиселина које су телу потребне за функционисање током дана.
Додавање тофуа у исхрану?
Тофу је невероватно прилагодљив као део исхране особе јер може да апсорбује укусе састојака са којима се кува. Тофу се може кувати, пржити или кувати на пари у здрава јела, истовремено омогућавајући појединцу да више размишља о својој исхрани и охрабрујући их да размотре промене које треба да унесу у своје навике у исхрани. (Езе и др., 2018)
Завршне мисли
Више него само алтернатива животињским протеинима, тофу је паметан за срце оброк богат хранљивим састојцима који се може укључити у различите дијете и промовише здравље кардиоваскуларног система. Тофу може бити укључен у оброке за многе појединце који размишљају о повећању уноса протеина. Ово би могао бити њихов одговор на здраву исхрану и вођење здравијег живота због изофлавона, виталних амино киселина и подршке кардиоваскуларном здрављу.
Клиника за медицинску и функционалну медицину повреда
Дружимо се са сертификованим лекарима који разумеју важност процене појединаца који се баве кардиоваскуларним проблемима и траже природне алтернативе за укључивање биљне хране у здраву исхрану. Када постављамо важна питања нашим удруженим лекарима, саветујемо пацијентима да у своју исхрану унесу тофу како би смањили ефекте кардиоваскуларних поремећаја у телу. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. ODRICANJA.
Референце
Данг, И., Рен, Ј., Гуо, И., Ианг, К., Лианг, Ј., Ли, Р., Зханг, Р., Ианг, П., Гао, Кс., & Ду, СК (2023). Структурне, функционалне особине протеина и карактеристике тофуа из ситног семена соје узгајане на висоравни Лес у Кини. Фоод Цхем Кс, 18, КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.фоцхк.2023.100689
Ердман, ЈВ, Јр. (2000). Научни савет АХА: Протеини соје и кардиоваскуларне болести: Изјава за здравствене раднике Комитета за исхрану АХА. Циркулација, 102(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1161/01.цир.102.20.2555
Езе, НМ, Оквуме, УГ, Есеади, Ц., Удента, ЕА, Ониеке, НГ, Угву, ЕН, Акубуе, БН, Њоку, ХА и Езеанву, АБ (2018). Прихватљивост и конзумација тофуа као алтернативе месу међу средњошколцима у држави Енугу, Нигерија: импликације на саветовање и образовање о исхрани. медицина (Балтимор), 97(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1097/МД.0000000000013155
Сазнајте више о гуа-сха у комбинацији са киропрактиком и како може побољшати ваше благостање кроз древне технике лечења.
Uvod
Када се ради о многим појединцима који се суочавају са мишићно-скелетним болом, то може бити последица многих фактора околине који могу утицати на тело. Прекомерно кретање може утицати на различите делове тела, од претерано стресних дана до повреда. Неки од чешћих мишићно-скелетних проблема су бол у врату, раменима и леђима. Ови проблеми са мишићима могу изазвати бол у горњим и доњим екстремитетима, док захваћени мишићи постају затегнути и укочени. Када појединци доживљавају мишићно-скелетни бол, многи могу укључити нехируршке третмане не само да опусте тело, већ и да умање преклапајуће симптоме мишићно-скелетног бола који утиче на мишиће. Један од најнекоришћенијих и најефикаснијих алата који могу помоћи у опуштању погођених мишића је Гуа Сха терапија.
Шта је Гуа-Сха?
Гуа Сха је традиционална техника лечења која укључује алат са глатким ивицама направљеним од жада, ружичастог кварца или метала за нежно стругање коже. Ова техника се редовно користи у Кини и југоисточној Азији и има терапеутска својства за обнављање цхи или енергије тела. „Гуа Сха“ значи стругање устајале крви да би се повећала циркулација испод коже. Тиме се појачава функција имунолошког надзора захваћеног мишића. (Цху ет ал., КСНУМКС) ГуаСха терапија може бити моћно терапеутско средство за смањење упале у меким ткивима, побољшање покретљивости у екстремитетима и ублажавање болова у мишићима.
Како Гуа-Сха помаже код мишићно-скелетног бола
Сада, када су у питању појединци који се баве мишићно-скелетним болом, он је често повезан са прекомерном употребом, понављајућим покретима, повредама, лошим држањем или хроничним стањима. Када ови фактори околине почну да изазивају мишићно-скелетни бол, то може утицати на различите делове тела, посебно на врат, рамена и леђа. Ове уобичајене области мишићно-скелетног бола могу изазвати локализовани или упућени бол који узрокује да мишићи, фасције и лигаменти буду генератори бола због прекомерне употребе, што доводи до миофасцијалног бола и мишићних тригер тачака. (Кнежевић и др., 2021) Гуа Сха терапија може решити ове коренске мишићно-скелетне узроке:
Разбијање адхезија фасције и ожиљног ткива унутар меких ткива
Гуа Сха може смањити упалу у захваћеном подручју побољшањем микроциркулације мишића.
Помаже у стимулацији парасимпатичког нервног система, пружајући олакшање болова
Ослобађање напетости мишића и миофасцијалних тригер тачака у горњим и доњим екстремитетима
Помаже у побољшању лимфне дренаже, чиме се смањује оток и стагнација
Укратко, Гуа Сха може помоћи у уклањању препрека на меридијанима, надокнађивању енергије тела, уклањању застоја крви и подстицању циркулације крви за природно лечење. (Ванг ет ал., КСНУМКС)
Откривање предности киропрактичке неге – видео
Гуа-Сха и киропрактичка нега: моћна комбинација
Када појединци имају мишићно-скелетне проблеме у горњим и доњим екстремитетима у корелацији са факторима околине, многи ће често тражити нехируршки третман за свој бол. Неки нехируршки третмани, попут киропрактике, могу имати користи за мишићно-скелетни систем. Киропрактичка нега ставља нагласак на дијагностиковање и управљање мишићно-скелетним поремећајима који користе механичку и ручну манипулацију кичме. (Трагер ет ал., 2024) У комбинацији са Гуа Сха, може бити ефикасније у промовисању лековитих својстава јер киропрактика помаже у враћању покретљивости зглобова и поновном поравнању кичме. Гуа-Сха помаже у разбијању или стругању околних ткива. За киропрактичаре, уграђивање Грастон технике (други облик Гуа Сха) користи специјализоване инструменте за модификацију структуре погођеног подручја тела и састава меког ткива. Ово онда побољшава покретљивост фасције док се бави адхезијама ткива. (Десхмукх & Пхансопкар, 2023)
Предности киропрактичне неге и Гуа-Сха
Киропрактичка прилагођавања помажу људима у одржавању здравог мишићно-скелетног поравнања, значајно смањујући нелагодност у мишићима, зглобовима, костима и везивним ткивима. (Цху ет ал., КСНУМКС) Следе неке предности употребе гуа сха било саме или у комбинацији са киропрактиком:
Ослобађање од нелагодности у раменима, леђима и врату
Повећајте флексибилност и опсег покрета ваших мишића.
Смањено запаљење у захваћеном мишићу
Убрзава процес опоравка тела
Као део индивидуалне стратегије лечења појединца, прилагођавања Гуа-Сха и киропрактике могу помоћи у решавању основних проблема који утичу на цео кинетички ланац тела. Гуа Сха се може користити пре или после хирудопрактичког прилагођавања како би се обновио проток и функција ткива, смањила заштита, промовисала мобилност и повећала ефикасност процедуре. Ово, заузврат, подржава и функционалну мишићно-скелетну покретљивост и дуготрајну поправку.
Уобичајена употреба Гуа-Сха у нези мишићно-скелетног система
Благи, неинвазивни третман који се може прилагодити толеранцији и захтевима за лечењем сваке особе, гуа сха терапија је корисна за неколико болести. Ово укључује:
Стална нелагодност у доњем делу леђа или врату
Синдром миофасцијалног бола
Карпал тунел синдром
Тендонитис (нпр. Ахилов, тениски лакат)
Фасциа плантар
Ожиљци или укоченост након операције
Поремећај ТМЗ-а и тензионе главобоље
Иако Гуа Сха третман има неколико позитивних предности за мишићно-скелетни систем, не би требало да га користе сви који имају одређене васкуларне или кожне проблеме или који лако крваре. Људи морају разговарати са својим повезаним здравственим радницима како би истражили одговарајући, индивидуализовани план лечења за одређене болести.
Zakljucak
Људи који траже природни, нефармаколошки лек за мишићно-скелетну нелагодност изазвану околином могу користити Гуа Сха у свом персонализованом режиму киропрактичке терапије. Промовисањем здравља меких ткива и обезбеђивањем адекватног поравнања кичме, ова комбинација може смањити вероватноћу да ће се мишићно-скелетни проблеми поновити. Људи који почну да воде рачуна о свом здрављу и благостању имаће цео тим који ће их подржати на њиховом путу ка здрављу и помоћи им да постану безболни уз прилагођавања киропрактике и Гуа Сха третман.
Клиника за медицинску и функционалну медицину повреда
Дружимо се са сертификованим лекарима који разумеју важност процене појединаца који се баве мишићно-скелетним болом укључивањем Гуа-Сха и киропрактичке неге. Када постављамо важна питања нашим удруженим лекарима, саветујемо пацијентима да користе Гуа-Сха у комбинацији са киропрактиком како би смањили мишићно-скелетни бол и повратили покретљивост меког ткива у екстремитетима. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. ODRICANJA.
Референце
Цху, ЕЦ, Лин, АФЦ, и Цху, В. (2023). Укључивање киропрактике у Иницијативу здраве Кине 2030. Цуреус, 15(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.7759/цуреус.43068
Десхмукх, НС, Јр., & Пхансопкар, П. (2023). Ефекат Грастонове технике и Цуппинг терапије на бол и функције код појединаца са синдромом медијског тибијалног стреса: рандомизовано клиничко испитивање. Цуреус, 15(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.7759/цуреус.48246
Кнежевић, НН, Цандидо, КД, Влаеиен, ЈВС, Ван Зундерт, Ј., & Цохен, СП (2021). Ниска бол у леђима. Ланцет,, 398(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00733-9
Трагер, РЈ, Бејарано, Г., Перфецто, РТ, Блацквоод, ЕР, & Гоертз, ЦМ (2024). Киропрактика и манипулација кичмом: преглед истраживачких трендова, недостаци у доказима и препоруке за смернице. Ј Цлин Мед, 13(КСНУМКС). дои.орг/10.3390/јцм13195668
Ванг, ИВ, Кси, ЗВ, Пу, Б., Цхен, ГИ, Ма, ИФ, Лиу, ДЛ и Ксу, Кс. (2020). Гуа сха терапија за хронични бол у доњем делу леђа: Протокол за систематски преглед. медицина (Балтимор), 99(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1097/МД.0000000000020606
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
