Тим за киропрактику за леђа клинике за ишијас. Др Алекс Хименез је организовао разне архиве чланака повезаних са ишијасом, уобичајеним и често пријављеним низом симптома који погађају већину становништва. Бол због ишијаса може бити веома различит. Може се осећати као благи пецкање, туп бол или осећај печења. У неким случајевима, бол је довољно јак да особа не може да се креће. Бол се најчешће јавља на једној страни.
Ишијас се јавља када постоји притисак или оштећење ишијадичног нерва. Овај нерв почиње у доњем делу леђа и тече низ задњи део сваке ноге док контролише мишиће задњег дела колена и потколенице. Такође пружа осећај задњег дела бутине, дела потколенице и табана. Др Хименез објашњава како се ишијас и његови симптоми могу ублажити употребом киропрактичког третмана. За више информација, слободно нас контактирајте на (915) 850-0900 или пошаљите поруку да позовете др Хименеза лично на (915) 540-8444.
Воббле јастуци су мали округли потпорни јастуци на надувавање направљени од флексибилног материјала који се могу користити за стајање и седење. Јастук ствара нестабилност, а самим тим и њихање, да би ангажовао доњи део леђа, кукове и мишиће језгра. Они промовишу стабилност језгра, јачају тонус мишића и побољшавају равнотежу и држање тела. Флексибилно тело помаже у превенцији повреда. У клиници за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде користимо иновативне технике и терапије да смањимо стрес, помогнемо у лечењу мишићно-коштаног оштећења од повреда, болести или стања и одржавамо здравље кичме и целог тела.
Воббле Цусхионс
Чест разлог за болове у леђима је дуго седење. Појединци се ненамерно погрћу током дана, узрокујући напрезање мишића леђа, глутеалних мишића, мишића језгра, кукова и кичме. Ово узрокује слабљење доње половине тела и узрокује да горњи мишићи поприме опуштеност како би подржали торзо и доњи део тела.
Грчење мишића
Грчеви мишића могу бити акутни тип који је насилан и нехотичан, и хронична трајна укоченост, стезање, грчеви и бол. Нелагодност у доњем делу леђа и/или симптоми ишијаса варирају у зависности од узрока, локације и тежине напрезања или повреде. Знаци могу бити тупи, жарећи или оштри на једној тачки или у широком региону који се могу проширити на једну или обе ноге. Врсте нелагодности у доњем делу леђа:
Акутна симптоми трају мање од три месеца. Већина особа са акутним епизодама имаће најмање један рецидив.
повратан значи да се акутни симптоми враћају.
Хроничан симптоми трају дуже од три месеца.
Предности јастука
Охрабрујући активно седење побољшава држање омогућавајући појединцима да седе и остану фокусирани дуже како се њихова свест о телу побољшава, смањујући погрбљење, клонуће, погрбљене и врпоље. Остале предности јастука за климање укључују:
Смањен мишићни стрес и оптерећење на зглобовима и лигаментима, што се побољшава проприоцептивно чуло или свесност о телу.
Повећава циркулацију крви и оксигенацију у целом телу.
Помаже у рехидрацији дискова и циркулацији кичмене течности. Кичмени дискови немају директно снабдевање крвљу; стога је потребан покрет за пумпање и циркулацију здравих течности.
Омогућава већу флексибилност у кичми, куковима и мишићима.
Побољшава целокупно држање.
сврха јастука за колебање је да не пружа утеху. Они би требало да буду непријатни и нестабилни да натерају појединца да седи усправно. Јастук се може поставити на столицу или под како би се ефикасно вежбало балансирање без притиска на леђа, колена или стопала. Могу се користити и за вежбање равнотеже у стојећем положају. Различити фактори које треба узети у обзир приликом тражења јастука укључују:
Стабилност
удобност
Еластичност
Сврставање
Сви играју улогу у одређивању најбоље опције.
Разговор о опцијама са доктором или цхиропрацтор препоручује се како би се осигурало да јастук одговара вашим потребама и преференцијама.
Спинална хигијена
Референце
Алрваили, Мухаммад, ет ал. „Вежбе стабилизације у комбинацији са неуромускуларном електричном стимулацијом за пацијенте са хроничним болом у доњем делу леђа: рандомизовано контролисано испитивање. Бразилски часопис физикалне терапије вол. 23,6 (2019): 506-515. дои:10.1016/ј.бјпт.2018.10.003
Хаксевер, Буниамин ет ал. „Динамички иновативни систем равнотеже побољшава способност равнотеже: једноструко слепа, насумично контролисана студија.“ Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 16,4 1025-1032. 1. август 2021, дои:10.26603/001ц.25756
Хонерт, Ериц Ц и Карл Е Зелик. "Стопало и ципеле одговорни су за већину рада меких ткива у раном положају ходања." Наука о људском покрету вол. 64 (2019): 191-202. дои:10.1016/ј.хумов.2019.01.008
Схахварпоур, А ет ал. „Активно-пасивна биодинамика људског трупа када се седи на столици која се колеба. Часопис за биомеханику вол. 49,6 (2016): 939-945. дои:10.1016/ј.јбиомецх.2016.01.042
Ишијас може варирати од благе до тешке. Већина појединаца је упозната са тешким случајевима због интензивног пуцања, пулсирајућег бола. С друге стране, благи случајеви могу да се манифестују са мало или нимало нелагодности или болова, али укључују пецкање, игле и игле, електрично зујање и осећај утрнућа. Ово може навести појединце да помисле да ништа није у реду и да је њихова нога једноставно заспала. То може доћи ниоткуда, јер није било очигледне повреде леђа или ногу која је проузроковала повреду. Међутим, негде дуж путање нерва, нерв се стиснуо, стегнуо, заглавио, заглавио или уврнуо, највероватније због грчеве мишићне групе у доњем делу леђа, задњица, или ноге које изазивају симптоме ишијаса. Киропрактика, масажа и декомпресијска терапија могу опустити мишиће, ублажити симптоме, ослободити нерв и вратити функцију.
Симптоми ишијаса стопала
Ишијатични нерв се протеже од доњег дела кичме до стопала. Симптоми ишијаса стопала могу бити узроковани неколико могућности које се крећу од синдрома пириформиса до клизања диска у развоју или грчења мишића. Симптоми путују кроз нерв и могу се осетити било где дуж путање нерва, не нужно на извору. Због тога се у благим случајевима може јавити само благи осећај пецкања/пецања. Међутим, ако се не лечи, узрок може напредовати и развити се у тежак случај ишијаса.
simptomi
Дужина трајања симптома ишијаса зависиће од основног узрока. На пример, ако је узрок хернија диска, утрнулост може трајати неколико недеља или месеци док диск не зацели. Међутим, утрнулост може бити дуготрајнија ако је ишијас узрокован дегенеративном болешћу диска. Понекад се нерв може трајно оштетити, што доводи до хроничног бола и утрнулости. Ово је вероватније да ће се десити код особа са дијабетесом или другим стањем које узрокује оштећење нерава.
Може се појавити различит степен слабости ногу јер проблеми са кореном кичменог нерва ометају ефикасну комуникацију сигнала између мозга и мишића ногу.
Слабост ногу се такође може тумачити као осећај повлачења у нози.
Такође се може појавити слабост у мишићима стопала или прстију.
Покрети ногу као што су ходање, трчање, подизање ноге или савијање стопала такође могу бити погођени.
Осећај пецкања и утрнућа се може погоршати када седите или стојите дуже време или померате леђа на одређене начине.
Лечење
Киропрактичка нега је одлична опција за лечење симптома ишијаса и почиње са персонализованим планом заснованим на појединачним симптомима, повредама и историји болести. Киропрактичари су неуромускулоскелетни стручњаци за кичму, пршљенове, околне мишиће, ткива и нерве. Третман укључује Прилагођавања кичме и екстремитета како би се тело поново поравнало, смањила упала, ублажио притисак, ослободили нерви и на крају омогућили телу да активира своје природне процесе зарастања.
Масажа
Терапија масажом може ублажити напетост мишића и грчеве у леђима и ногама, смањујући притисак на ишијатични нерв.
Масажа такође повећава циркулацију крви и опушта мишиће, убрзавајући зарастање и опоравак.
Електрична стимулација
Електрична стимулација активира нерве и мишиће и смањује симптоме блокирањем сигнала.
Физикална терапија
Вежбе физикалне терапије могу помоћи у истезању и јачању мишића леђа и ногу.
Циљане вежбе се могу изводити код куће како бисте наставили са јачањем и одржавањем мишића.
Ортотика стопала
Коришћење ортотичких уређаја као што су носачи лука или чашице за пете може помоћи у смањењу притиска на стопала.
Ослонци лука су посебно корисни ако се симптоми ишијаса погоршавају равним стопалима или другим стањима стопала.
Чаше за пете могу помоћи код честог коришћења високих потпетица.
Емари, Петер Ц. "Прогностика заснована на доказима у случају ишијаса." Тхе Јоурнал оф Цанадиан Цхиропрацтиц Ассоциатион вол. 59,1 (2015): 24-9.
Фрост, Лидиа Р и др. „Недостаци осећаја коже стопала повезани су са променама у контроли равнотеже код хроничних пацијената у доњем делу леђа који доживљавају клиничке знаке удара лумбалног нервног корена. Ход и држање вол. 41,4 (2015): 923-8. дои:10.1016/ј.гаитпост.2015.03.345
Тампин, Бригитте, ет ал. "Расклађивање 'ишијаса' да би се разумели и окарактерисали соматосензорни профили и потенцијални механизми бола." Сцандинавиан јоурнал оф паин вол. 22,1 48-58. 2. август 2021, дои:10.1515/сјпаин-2021-0058
Синдром тетиве кољена је стање у којем се ишијатични нерв стисне између мишића тетиве кољена и карличне кости или тракама ткива које повезују мишиће тетиве кољена изазивајући компресију на и око нерва. Види се код појединаца који се баве спортом који укључује трчање, шутирање или скакање, код особа средњих година које се баве свакодневним активностима које су претрпеле падове и код појединаца који седе много сати. Киропрактичка нега, масажа и декомпресијска терапија могу ублажити симптоме, ослободити заробљени нерв, опустити и истегнути мишиће и вратити функцију.
Мишићи потколенице заробљени Ишијатични нерв
Три мишића чине тетиве на задњем делу бутине. Ишијатични нерв иде од доњег дела леђа низ ногу у стопало. Заробљени ишијатични нерв може изазвати различите симптоме и сензације у задњем делу ноге, кука, задњице и стопала. Може да боли када седнете или испружите ноге, а обично постоји стезање у и/или око задњице и задњег дела ноге. Симптоми се обично повлаче када лежите на леђима.
Проузроковати
Редовно хабање мишића леђа и тетиве леђа може допринети овом стању.
Ишијатични нерв и/или омотач који окружује ишијатични нерв често бивају заробљени и иритирани док путују око исцхиал туберосити. Исхијалне туберозе су познате као седеће кости.
Подручје где се ишијатични нерв спушта низ задњи део ноге може да се сузи, што доводи до иритације нерва и пецкања, утрнућа и пецкања.
Повреда се често дешава током изненадних, брзих, насилних покрета који претерано растежу тетиве и/или мишиће, али се такође могу десити током спорих покрета.
Покрет изазива повлачење и трљање нерва о мишићима.
Безболно повлачење или пуцање тетиве колена може изазвати грчење мишића и омотавање око нерва.
simptomi
Симптоми обично укључују следеће:
Бол у ногама који се погоршава када седите.
Интензиван електрични бол који отежава стајање или кретање.
Потешкоће у померању ноге или стопала.
Утрнулост и слабост у и око ноге.
Пецкање или пецкање које се спуштају низ ногу.
Стални бол на једној страни доњег дела леђа.
цхиропрацтиц нега
Лечење киропрактиком може ублажити симптоме и ослободити заробљени нерв. Третман укључује:
Тачна дијагноза – Киропрактичар ће прегледати и прегледати физичку активност, рад и историју болести.
Терапије ледом и топлотом зауставиће оток и повећати проток крви.
Масажа терапија опушта мишиће и повећава циркулацију.
Декомпресијска терапија постепено и нежно истеже тело.
Прилагођавања киропрактике поново поравнајте и ресетујте тело.
Циљана истезања и вежбе ће одржати мишиће лабавим и повећати снагу.
хранљив препоруке ће помоћи у смањењу упале и спречавању запаљења.
Ишијас од вежбања: Постоје користи од напорног вежбања и степена прихватања нелагодности која иде уз напор. Иако је то до одређеног степена тачно, када појединци осете пумпу и налазе се у зони вежбања, може бити врло лако скинути и претерати. Ово је када тело и леђа постају подложни повредама. Ишијас од вежбања настаје када додатни притисак на ишијасни нерв резултира компримовањем/стезањем нерва. Ако се не лечи, то може довести до даљих проблема са леђима и других здравствених проблема. Тим медицинске киропрактике и функционалне медицине за повреде може ублажити компресију, ослободити нерв, опустити мишиће и вратити функцију.
Ишијас од вежбања
Микротраума
Изградња мишића и повећање снаге захтевају одређену количину физичког оштећења мишића за успешан напредак. Интензивне и тешке вежбе кидају мишићно ткиво изазивајући микротрауму која покреће исцељујући одговор који ствара мишићну масу. Ове микро-повреде могу да доведу до затезања мишића леђа, померања кичме из положаја, изазивања клизања дискова и компримовања нерава, или због затегнутих мишића ногу попут отицања пириформиса и стискања ишијадичног нерва.
Узроци
Одмор и опоравак
Важно је разумети да је правилан опоравак неопходан за програм вежбања.
Може потрајати и до 72 сата да се опорави од микросузе.
Појединци који се одмах врате на сличан тренинг могу погоршати постојеће микро сузе док стварају више, што резултира силажним циклусом симптома који могу довести до других проблема или постати хронично стање.
Ротирање на вежбе које лако иду на мишиће леђа и ногу помаже у нормалном зарастању и развоју мишићног ткива.
Не загревање пре тренинга
Незагревање пре вежбања може изазвати повреде.
Када су мишићи хладни и нису правилно загрејани, они могу постати укочени и нефлексибилни, узрокујући да се напрежу и кидају када су изложени изненадном, интензивном напору.
Пре извођења било које вежбе, увек почните са благим, благим загревањем.
Не истезање правилно или уопште
Истезање целог тела је неопходно јер поцепани, затегнути мишићи морају бити опуштени и опуштени.
Побрините се да темељно истегнете тетиве и кукове.
После сваког тренинга одвојите 10 минута и истегните се.
Не истезање после
Увек се истегните после тренинга.
Истезање после може помоћи у спречавању замора мишића и болова услед накупљања млечне киселине.
Почевши са тешким утезима
Многе повреде се дешавају зато што појединци почну претешки.
Изазивање перформанси тела је део процеса, али треба да се ради у малим корацима.
Почните са лакшим теговима и додајте их постепено.
Неправилно држање и облик
Водећи узрок проблема са леђима је лоше држање и облик.
Савијање леђа док дижете тегове је највећа грешка.
Прекорачење такође може изазвати повреду.
Када изводите склекове или даске, избегавајте тонуће кукова.
Хард Сурфацес
За тркаче, тврде површине попут бетона или асфалта присиљавају тело и леђа да апсорбују већину удара.
Ово компримује пршљенове, што може иритирати ишијатични нерв.
Ротирајте користећи стазе за трчање или траку за трчање.
Радите на трчању краћим кораком да бисте смањили одскакање и удар.
Укључите унакрсни тренинг.
Ротирајте тренинг снаге за горњи део тела да бисте одморили ноге, глутеалне и леђне мишиће.
Хиропрактичка рехабилитација
Киропрактичка нега, масажа и декомпресијска терапија могу ублажити бол од ишијаса. Користећи кичмена манипулација технике и друге терапије, киропрактичари могу ублажити притисак на нерв. Третман укључује:
Рендгенски снимци се праве како би киропрактичар могао да разуме узрок.
Масирајте мишиће да бисте их опустили и ослободили и повећали циркулацију.
Истезање и примена контролисаног притиска на зглобове.
Посебне вежбе и истезања ће се препоручити да се раде код куће.
Салехи, Алиреза и др. „Киропрактика: да ли је ефикасна у лечењу болести? Преглед систематских прегледа.” Интернатионал Јоурнал оф Цоммунити-басед нурсинг анд мидвифери вол. 3,4 (2015): 244-54.
Сертификовани/лиценцирани терапеут за масажу изводи киропрактичку терапијску масажу под руководством киропрактичара да умири напете мишиће, ослободи притисак на нерв/е, разбије се ожиљачно ткиво и стимулише ослобађање ендорфина. Студије су показале да је терапеутска киропрактичка масажа ефикасна као и нестероидни антиинфламаторни лекови за ублажавање болова узрокованих различитим мишићно-скелетним стањима, укључујући ишијас. Иако лекови могу да делују неко време, они се не баве основним узроком ишијаса.
Масажа ишијаса
Масажа ишијаса нуди неколико предности које укључују следеће:
Побољшана и повећана циркулација крви.
Снижен крвни притисак.
Ослобађање хормона који помажу у смањењу анксиозности, депресије и бола.
Ублажава нелагодност и бол у телу смањујући активацију рецептора за бол у кичми и мишићима.
Ублажавање упале.
Ослобађање од мишићног стреса.
Опуштање мишића.
Ублажавање и превенција упале.
Побољшава сан.
Врсте масаже
Свака врста масаже је дизајнирана за различите сврхе.
Мануал Манипулатион
Побољшава покретљивост и смањује бол.
Истеже тетиве, лигаменте и мишиће.
Мобилизација
Фокусира се на мишићно-скелетни систем ради побољшања мобилности.
Везивно ткиво
Дубља масажа која циља на везивна ткива попут лигамената и тетива.
Дубоко масажа ткива
Дизајниран да досегне дубоке слојеве како би поново поравнао мишиће и фасцију.
Миофасцијална масажа
Ослобађа окидачке тачке, адхезије и нервне завршетке.
Фазе зарастања
Већина случајева ишијаса нестаје за мање од 4 до 6 недеља уз конзервативно лечење. Тежи случајеви са неуролошким симптомима могу имати дужи период опоравка.
Прва фаза
Ублажава нелагодност, утрнулост, пецкање, бол и друге симптоме.
Бол се смањује тако да киропрактичар и терапеути могу да почну да решавају узрок, иако се други симптоми и сензације и даље могу искусити.
Ако су присутни грчеви мишића, они ће бити ређи и мањег интензитета.
Друга фаза
Појединац се може фокусирати на функционисање у свом нормалном окружењу.
Киропрактичар и терапеути испитују да ли могу без проблема да устану и стану са столице, да уђу и изађу из аутомобила, да седе дуже и да ходају са мање непријатности.
A рефлексни тест ће се извршити да се анализира како тече процес зарастања.
Ако постоји значајно оштећење нерава, рефлекси би могли бити смањени.
На пример, ако је присутна упала ишијаса, а Ахилова тетива се тапка са а рефлексни чекић, могло би бити мало или нимало покрета мишића листа.
Ако дође до побољшања, постојаће здрав рефлекс.
тест равних ногу ће показати да ли појединац може да подигне ногу са мало или без бола.
Фаза трећа
Завршна фаза зарастања обезбеђује способност нормалних покрета и пуну снагу.
Тада особа може да настави нормалне активности, посебно оне које су прекинуте због бола.
То може укључивати шетњу, вожњу, кућне послове, спорт или вежбање.
Контактирајте нашу канцеларију за опције лечења прилагођене појединцу и његовој повреди.
То се није догодило на послу, у школи или на вежбању, и није било никаквих путовања и/или падова, али не можете тачно да одредите шта узрокује нелагодност и сензације стопала и скочног зглоба. Међутим, узрок може бити у лумбалној кичми. Ишијас је скуп симптома који се односе на бол, укоченост и пецкање који зраче низ ногу из доњег дела леђа, утичући на ноге, кукове, задњицу и стопала. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може ослободити компримовани нерв, умасирати циркулацију назад у нерв и вратити покретљивост и функцију.
Ишијас стопала и скочног зглоба
Осећај ишијадичног нерва може да иде низ задњи део ноге у стопало.
Компресија или иритација на било који нервни корени може се манифестовати симптомима у куку, бутини, листовима и стопалу.
Симптоми ишијаса стопала и скочног зглоба могу пратити утрнулост и слабост мишића.
Иритација ишијатичног нерва углавном изазива симптоме на спољашњој страни стопала али се може проширити на друга подручја.
Нерве Роотс
Један или више корена ишијадичног нерва доњег дела кичме се компримује или стисне. Локализација симптома стопала зависи од тога који је нервни корен захваћен.
Ако је захваћен корен С1, симптоми ће се ширити на табан и страну стопала.
Ако је Л5 захваћен, симптоми ће се ширити на врх стопала и велики прст.
Ако је захваћен корен Л4, симптоми могу зрачити у медијално или унутар подручја скочног зглоба.
Киропрактичка нега и помоћ
Масажа стопала
Масажа стопала може бити од помоћи.
Терапеут за масажу проналази осетљиве тачке око глежњева.
Осетљивост указује на блокаду лимфе или напетост мишића коју треба разрадити.
Они ће применити различите притиске да би масирали мишиће и покренули циркулацију.
Терапеут ће олабавити тарзалне и метатарзалне кости да би олабавио мишиће и нерве.
Померање костију обнавља зглобове, избацује запаљен метаболички отпад, отвара простор за нерве и омогућава побољшану лимфну дренажу и проток крви како би се убрзало зарастање.
Киропрактичар ће изводити и тренирати појединца на циљаним потезима до Ахилове тетиве и плантарне фасције.
Они ће се истегнути, ослободити и отворити скочни зглоб и ишијатични нерв.
Ињекције
Ињекција кортизона где је захваћен нерв може помоћи у одређеним случајевима.
Ињекције а кортикостероид, антиинфламаторни лек, може да пружи олакшање до три месеца и даје се под локалном анестезијом.
Лек смањује упалу и оток око нервних корена.
Ортотика стопала
Прилагођене ортозе за стопала могу помоћи у подршци постуралном проблему стопала или глежња.
Прекомерна пронација је када се глежњеви колабирају према унутра, што ствара неравнотежу дужине ногу која утиче на кукове, карлицу и кичму.
Ортозе могу помоћи у ублажавању симптома.
Исхрана
Део плана лечења ће укључивати антиинфламаторни и антиоксидативни план исхране.
Професионални нутрициониста ће дати препоруке на основу случаја појединца.
Магнезијум- храна богата се генерално препоручује за ишијас као овај нутријент помаже телу у ослобађању мишићних контракција.
99 процената магнезијума у телу је ускладиштено у костима, мишићима и меким ткивима, а само 1 проценат је концентрисан у крви.
Намирнице богате магнезијумом укључују:
авокадо
Банане
Кајсије
Сушено семе бундеве
Млекара
Тамна чоколада
Сушене смокве
Црни пасуљ
браон пиринач
Риба
Спанаћ
Свисс цхард
Јогурт
Предности прилагођених ортотика за стопала
Референце
Давис, Давид, ет ал. "Ишијас." СтатПеарлс, СтатПеарлс Публисхинг, 6. мај 2022.
Ге, Пхиллип С ет ал. „Јатрогена псеудоанеуризма горње глутеалне артерије која се представља као карлична маса са падом стопала и ишијасом: приказ случаја и преглед литературе.“ Васкуларна и ендоваскуларна хирургија вол. 44,1 (2010): 64-8. дои:10.1177/1538574409351990
Хугхес, Мицхаел С ет ал. "Посттрауматски катамениални ишијас." Ортопедија вол. 31,4 (2008): 400. дои:10.3928/01477447-20080401-15
Задњица и крстима имају лежеран однос према телу, јер доњи део леђа има различите мишиће и нерве који окружују кичмени стуб. Насупрот томе, задњични регион има више мишића и бедрени живац да се тело држи усправно. Ишијатични нерв путује од лумбални регион кичме преко глутеусних мишића и доле до ногу. У глутеусне мишиће спадају максимус, средњи и минимус, и они раде са ишијадичним нервом у погледу доброг држања. Када нормални или трауматски фактори почну да утичу на тело, нпр ишијас or лоше држање, може довести до развоја тригер тачака повезаних са глутеус минимусом који утиче на ишијатични нерв. Данашњи чланак истражује глутеус минимус, како тачке окидача опонашају бол у ишијасу на глутеус минимусу, и различите третмане за ублажавање болова ишијадичног нерва. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима који укључују више метода у доњим екстремитетима, као што су третмани бола у ишијасу који се односе на тригер тачке, како би помогли појединцима који се баве симптомима бола дуж глутеус медиус мишића повезаних са ишијасом. Подстичемо и ценимо пацијенте упућивањем на придружене лекаре на основу њихове дијагнозе, посебно када је то прикладно. Разумемо да је едукација одлично решење за постављање сложених питања нашим провајдерима на захтев пацијента. Др Јименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. одрицање
Шта је Глутеус Минимус?
Да ли сте осећали исијавајући бол који се спуштао до ваше ноге? Да ли имате потешкоћа да ходате или седите? Да ли осећате осетљивост или препоручени бол у близини ваше задњице? Неки од проблема су у корелацији са окидачким тачкама које утичу на глутеус минимус, узрокујући бол у ишијадичном нерву. Као најмањи мишић у глутеалној регији задњице, глутеус минимус дели сличне карактеристике као глутеус медиус док се налази испод средњег мишића. Једна од примарних функција глутеус минимуса је да он претежно делује као стабилизатор кука и абдуктор. Нерви из глутеалних мишића укључују бедрени живац, који се налази на врху глутеусних мишића, а други нерви помажу у снабдевању мишића да функционишу у задњем делу тела. Студије откривају да је структурни интегритет глутеус минимус мишића кључ за бочни мишић кука, који доприноси стабилности карлице и функцији доњих екстремитета. Међутим, када проблеми утичу на задњи део глутеалних мишића, могу изазвати бол у тачки који опонаша ишијас.
Како окидачке тачке опонашају бол у ишијасу на глутеус минимусу?
Када доњи екстремитети почну да пате од вишеструких проблема који узрокују дисфункцију мобилности код појединца, различити фактори могу бити повезани са дисфункцијом. Када су глутеус минимус мишићи претерано коришћени или су прошли кроз трауматско искуство, они могу развити окидачке тачке дуж мишићних влакана, па чак и изазвати укљештење нерва дуж ишијадичног нерва. Окидачке тачке дуж глутеус минимуса могу имитирати бол у ишијадичном нерву све до леђа или чак бочне стране ногу што узрокује неописиви и дубоки бол у задњем делу. Студије откривају да је бол у пределу задњице дубок глутеални синдром узрокован не-дискогеним болом који узрокује укљештење ишијадичног нерва.
У књизи „Миофасцијални бол и дисфункција“, коју је написала др Јанет Г. Травелл, МД, наводи се да би се многи пацијенти са активним окидачким тачкама лоцираним у глутеус минимусу жалили на бол у куку који би могао проузроковати да шепају када су одлазак на места. Бол изазван активним окидачким тачкама може отежати устајање из седећег положаја због болних покрета. Повезани бол који окидачке тачке изазивају у глутеус минимусу може бити константан и мучан; чак и мала растезања не могу ублажити бол. У књизи се такође помиње да окидачке тачке могу изазвати бол у глутеус минимусу који може изазвати различите сомато-висцералне проблеме у куковима, ногама и коленима ако се бол погорша.
Бол типа ишијаса: Триггер Поинтс Глутеус Минимус- Видео
Да ли се носите са боловима у куковима, доњем делу леђа и ногама? Да ли вам је тешко ходати или стално устајати? Или осећате бол због ишијадичног нерва који зрачи низ ногу? Сви ови симптоми слични болу повезани су са окидачким тачкама дуж глутеус минимуса које утичу на ишијатични нерв. Глутеус минимус је најмањи од глутеалних мишића са истом функцијом као глутеус медиус и претежно делује као стабилизатор и абдуктор кука. Када су глутеус минимус мишићи претерано искоришћени због трауматских догађаја или нормалних фактора, они могу развити окидачке тачке у мишићним влакнима, заробити ишијатични нерв и иритирати нерв који изазива ишијас. Горњи видео објашњава где се налази глутеус минимус и тачно показује где су тачке окидача у мишићним влакнима. Окидачке тачке дуж глутеуса минимуса могу да опонашају ишијас тако што изазивају бол који се креће низ ногу. Ово може довести до тога да појединац не буде у стању да хода или чак да устане због страшног бола у којем се налази. Срећом, тачке окидача се могу лечити иако их је тешко дијагностиковати.
Различити третмани за отклањање болова у Ишијадичном нерву
Иако је тачака окидача дуж глутеус минимуса тешко дијагностиковати, оне се могу лечити различитим третманима како би се ублажио бол који особа доживљава и може смањити бол у ишијадичном нерву због изазивања више проблема у ногама. Студије откривају да ефективност комбинованог третмана активног ослобађања меког ткива и блокаде окидачке тачке може ослободити заробљене нерве из глутеус минимуса и смањити бол у доњем делу леђа и ишијасу из доњих екстремитета. Сада само третмани могу учинити само толико појединцу, јер многи лекари говоре својим пацијентима да предузму корективне радње или технике како би смањили шансе да се тачке окидача поново формирају на глутеус минимусу. Технике као што су истезање глутеуса, исхемијске компресије или употреба пјенастог ваљка могу разбити миофасцијалне окидаче из мишића глутеуса минимуса и смањити бол у глутеусима и ногама. Ово ће помоћи да се врати покретљивост доњих екстремитета.
Zakljucak
Као најмањи мишић у глутеалној регији тела, глутеус минимус је доминантни стабилизатор кука и абдуктор доњег дела тела. Глутеус минимус доприноси стабилности карлице и функционалности доњих екстремитета који се могу претерано користити и могу развити тригер тачке повезане са ишијасом. Окидачке тачке дуж глутеус минимуса могу изазвати бол у ногама и доњем делу леђа док опонашају бол у ишијатичном нерву. Срећом, различити третмани и технике могу помоћи да се смање шансе да се окидачке тачке формирају дуж глутеус минимуса и да се ослободи укљештење нерва од отежаних мишића који притискају ишијатични нерв, враћајући телу покретљивост доњих екстремитета.
Референце
Грецо, Антхони Ј и Ренато Ц Вилелла. „Анатомија, коштана карлица и доњи удови, мишић глутеус минимус.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 29. мај 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК556144/.
Камеда, Масахиро и Хидејуки Танимае. „Ефикасност активног ослобађања меког ткива и блока окидачке тачке за дијагнозу и лечење болова у доњем делу леђа и ногу претежно глутеус средњег порекла: Извештај о 115 случајева.“ Јоурнал оф Пхисицал Тхерапи Сциенце, Друштво за физикалну терапију, фебруар 2019, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6382483/.
Травелл, ЈГ, ет ал. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.
Доклер, Лиса и др. „Структура, снага и функција мишића глутеуса средњег и минималног мишића код здравих одраслих особа: кратак извештај.“ Пхисиотхерапи Цанада. Пхисиотхерапие Цанада, Университи оф Торонто Пресс, 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5963550/.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
