Грч мишића и спазам мишића: Био-киропрактички увид

Грчеви мишића и грчеви мишића: Три врсте мишића чине тело.

• Срчани мишић чини срце.
• Глатке мишићне ћелије облажу крвне судове, гастроинтестинални тракт и органе.
• Скелетни мишићи се везују за кости и користе се за добровољне покрете.

Спазам мишића се дешава када се скелетни мишић стегне и не врати се у своје опуштено стање. Грчеви су силни и невољни. Мишићни грч који се одржава/наставља је мишићни грч. Мишићи ногу, посебно квадрицепс/бутина, тетиве колена/задњи део бутине и гастрокнемиус/теле, склони су грчевима, али сваки скелетни мишић може да се грчи. Чарли коњ је друго име за грч мишића.

Узроци

Узроци грчева у мишићима могу бити различити. Ово укључује:

• Физички напор у врућем времену
• Пренапоран
• Дехидрација
• Неравнотежа електролита
• Физичко декондиционирање
• Одређени лекови и суплементи могу допринети грчевима мишића.

Мишићни симптоми и анксиозност

Генерализовани анксиозни поремећај или ГАД може укључивати симптоме као што су:

• Болови у мишићима
• Напетост мишића
• Трзање мишића
• Симптоми који обично прате анксиозност:
• Умор
• Знојење
• Мучнина
• Кратак дах

У већини случајева, грчеви мишића нису разлог за узбуну. Међутим, постоје тренуци када грчеви могу указивати на озбиљније здравствене проблеме као што су:

• Цироза јетре
• ateroskleroza
• АЛС
• Поремећаји штитњаче
• Проблеми или проблеми са кичмом или кичменим нервима.

Знаци и симптоми

• Могу се кретати од благе нелагодности до онеспособљајућег пулсирајућег бола.
• Мишић који се грчи може изгледати искривљено или изгледати као чвор.
• Може доћи до трзања мишића.
• Подручје грча може бити чврсто/осетљиво на додир.
• Неки трају само неколико секунди.
• Други могу трајати 15 минута или више.

Узроци медикамената

Лекови могу изазвати грчеве кроз различите механизме. Ови укључују:

• лекови високог крвног притиска
• Инсулин
• Антибеби пилуле
• Лекови за снижавање холестерола
• Одређене врсте лекови за астму - бета-агонисти

Они могу ометати нивое електролита, допринети разградњи мишићног ткива и/или ометати циркулацију крви. Сваки грч мишића повезан са лековима треба пријавити лекару.

Ноћни грчеви

Ноћни грчеви, посебно код телади, су чести и погађају до 60% одраслих. Жене су склоније ноћним грчевима у ногама од мушкараца. Такође су уобичајени са годинама и често доприносе несаници. Верује се да су замор мишића и нервна дисфункција фактор. Лекови управљања укључују:

• Истезање
• Само-масажа
• Локалне масти/креме против болова у мишићима
• Терапија ледом

Лекови и лечење

Већина грчева пролази сама од себе у року од неколико минута без лечења.

• Препоручује се да чим почне грч, престанете са активношћу.
• Истегните и масирајте подручје,
• Хидратирајте водом и по потреби здраво спортско пиће за допуну натријума, витамина, електролита и још много тога.
• Нанесите топлоту да бисте помогли опуштању мишића.
• Нанесите пакет леда.
• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) могу помоћи ако је бол јак.
• Обратите се лекару ако су грчеви јаки или се често понављају.

Превенција

Стратегије за смањење ризика укључују:

• Да промените рутину вежбања
• Одржавајте одговарајућу хидратацију
• Одржавати одговарајуће нивое електролита. Натријум и калијум се губе током физичке активности, посебно на врућини и уз константно знојење.
• Редовно истезање
• Загрејте се брзим трчањем или брзим ходањем пре истезања тела.

---

Структура тела

---

Инсулин и тело

Инсулин помаже у транспорту и складиштењу of енергије глукозе у ћелије, ткива и органе. То укључује складиштење глукозе у телу као што су скелетни мишићи и јетра. Када се шећер у крви врати на базни ниво док се глукоза апсорбује, панкреас почиње да производи глукагон уместо инсулина. Глуцагон говори јетри да ослободи ускладиштени шећер, што се обично дешава између оброка. Шта се дешава са телом када једете превише шећера и угљених хидрата него што органи који складиште глукозу могу да поднесу?

Особе са дијабетесом типа 1 имате панкреас који не производи инсулин. Дијабетичари типа 1 морају да контролишу ниво глукозе доживотном инсулинском терапијом.

Са дијабетесом типа 2, панкреас завршава производњу инсулина кроз честе изливе. Када ово почне да се дешава више него што је нормално, ћелије на крају смањују осетљивост на инсулин. Тело постаје утрнуто на сигнал да у телу постоји вишак шећера у крви. Ово се дешава код појединаца са инсулинска резистенција или дијабетес типа 2. Ова врста дијабетеса се може контролисати или спречити прилагођавањем исхране.

Референце

ААОС: „Грчеви у мишићима“. јуна 2017.

Америчка академија ортопедских хирурга: „Грчеви у мишићима“.

Лекар Америчке академије: „Препоруке ААН-а о симптоматском лечењу грчева у мишићима.“

Амерички породични лекар: „Ноћни грчеви у ногама.

Америчко остеопатско удружење: "Грчеви у мишићима - чест бол."

Часопис Америчке академије ортопедских хирурга: „Спортиста са мишићним грчевима: клинички приступ.

Национални институт за рак: „Типови мишића“.

Национални институт за ментално здравље: „Шта је генерализовани анксиозни поремећај?“