Леђна клиника Хигијена кичме. Кичма је заштитно кућиште за нервни систем, систем толико моћан да контролише сваку функцију у људском телу. Нервни систем говори вашем телу да дише, говори вашем срцу да куца, говори вашим рукама и ногама да се крећу, говори вашем телу када и како да производи нове ћелије и чак има моћ да контролише зарастање. Оштећена или неусклађена кичма може драматично да омета сигнале који се непрестано шаљу кроз нервни систем, што на крају резултира телесним болом, унутрашњим погоршањем и губитком многих свакодневних функција које узимамо здраво за готово.
Хигијена кичме је изузетно важна, али 89 одсто светске популације не схвата важност одржавања правилног поравнања пршљенова кроз киропрактику, као и заштиту кичме од повреда кроз здрав живот. Уместо тога, занемарујемо наше кичме. Као деца почињемо свој живот превртањима и путовањима која нам преврћу кичму, израстамо у одрасле са лошим држањем, подижемо ствари које су претешке, носимо преоптерећене ранце и трпимо повреде услед саобраћајних несрећа, спортских удара и стреса.
Укључите се у здравствени тренд будућности-данас. Придружите се растућем проценту популације која ужива у бољем здрављу и добробити кроз редовну бригу о својим кичмама. Разговарајте са својим киропрактичаром данас о начинима на које можете побољшати хигијену кичме.
За појединце који се суочавају са боловима у леђима и проблемима, може ли знање како побољшати и одржати здравље интервертебралних дискова помоћи у ублажавању симптома?
Здравље интервертебралног диска
Кичмени стуб се састоји од 24 покретне кости и 33 кости које се називају пршљенови. Кости пршљенова су наслагане једна на другу. Интервертебрални диск је заштитна супстанца између суседних костију. (Дартмоутх. 2008)
Бонес
Кости пршљенова су мале и округле у пределу који се назива тело пршљена. Позади је коштани прстен из којег се пружају избочине и формирају се лукови и путеви. Свака структура има једну или више намена и укључује: (Вакенбаум ЈА, Редди В, Виллиамс Ц, ет ал., 2023)
Стабилизација кичме.
Обезбеђивање простора за везивање везивног ткива и мишића леђа.
Обезбеђивање тунела кроз који кичмена мождина може да прође чисто.
Обезбеђивање простора где нерви излазе и гранају се ка свим деловима тела.
структура
Интервертебрални диск је јастук који се налази између пршљенова. Дизајн кичме омогућава му да се креће у различитим правцима:
Флексија или савијање
Продужетак или лук
Нагињање и ротација или увијање.
Моћне силе делују и утичу на кичмени стуб да произведе ове покрете. Интервертебрални диск апсорбује удар током кретања и штити пршљенове и кичмену мождину од повреда и/или трауме.
способност
Споља, јака ткана влакнаста ткива формирају подручје које се назива анулус фиброза. Прстенаста фиброза садржи и штити мекшу гел супстанцу у центру, нуклеус пулпосус. (ИС Носикова и др., 2012) Пулпоза језгра обезбеђује апсорпцију удара, флексибилност и савитљивост, посебно под притиском током покрета кичме.
Механика
Нуцлеус пулпосус је мека геласта супстанца која се налази у центру диска која омогућава еластичност и флексибилност под силама стреса да апсорбује компресију. (Недрески Д, Редди В, Сингх Г. 2024) Акција окретања мења нагиб и ротацију пршљена изнад и испод, ублажавајући ефекте покрета кичме. Дискови се окрећу као одговор на смер кретања кичме. Пулпосно језгро је углавном направљено од воде, која улази и излази кроз мале поре, делујући као пролаз између пршљенова и диск кости. Положаји тела који оптерећују кичму, попут седења и стајања, потискују воду из диска. Лежање на леђима или у лежећем положају олакшава враћање воде у диск. Како тело стари, дискови губе воду/дехидрирати, што доводи до дегенерације диска. Интервертебрални диск нема снабдевање крвљу, што значи да диск може да добије неопходну исхрану и да уклони отпад, мора да се ослања на циркулацију воде да би остао здрав.
Царе
Неки начини одржавања здравља интервертебралних дискова укључују:
Обраћајући пажњу на држање.
Често мењање положаја током дана.
Вежбање и кретање.
Примена исправне механике тела на физичке активности.
Спавање на подупирачу.
Пити пуно воде.
Храни се здраво.
Одржавање здраве тежине.
Умерено конзумирање алкохола.
Prestanak pušenja.
У клиници за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде лечимо повреде и синдроме хроничног бола побољшавајући способности појединца кроз програме флексибилности, мобилности и агилности прилагођене свим старосним групама и инвалидитетом. Наш киропрактичарски тим, планови неге и клиничке услуге су специјализовани и фокусирани на повреде и комплетан процес опоравка. Наше области праксе обухватају веллнесс и исхрану, акупунктуру, хронични бол, личне повреде, збрињавање у случају аутомобилских несрећа, повреде на раду, повреде леђа, бол у доњем делу леђа, бол у врату, мигренске главобоље, спортске повреде, тешки ишијас, сколиозу, комплексне дискус херније, фибромиалгију , хронични бол, сложене повреде, управљање стресом, третмани функционалне медицине и протоколи неге у оквиру обима. Ако је потребан други третман, појединци ће бити упућени на клинику или лекара који најбоље одговара њиховој повреди, стању и/или обољењу.
Да ли особе са хипермобилношћу зглобова могу пронаћи олакшање кроз нехируршке третмане у смањењу бола и враћању покретљивости тела?
увод
Када особа помера своје тело, околни мишићи, зглобови и лигаменти су укључени у различите задатке који им омогућавају да се истегну и буду флексибилни без бола или нелагодности. Многи покрети који се понављају омогућавају појединцу да настави своју рутину. Међутим, када су зглобови, мишићи и лигаменти растегнути даље од нормалног у горњим и доњим екстремитетима без болова, то је познато као хипермобилност зглоба. Овај поремећај везивног ткива може бити у корелацији са другим симптомима који утичу на тело и натерају многе људе да траже лечење како би управљали симптомима хипермобилности зглобова. У данашњем чланку ћемо погледати хипермобилност зглобова и како различити нехируршки третмани могу помоћи да се смањи бол узрокован хипермобилношћу зглобова и поврати покретљивост тела. Разговарамо са сертификованим медицинским радницима који обједињују информације наших пацијената како би проценили како њихов бол може бити повезан са хипермобилношћу зглобова. Такође информишемо и водимо пацијенте о томе како интегрисање различитих нехируршких третмана може помоћи у побољшању функције зглобова уз управљање повезаним симптомима. Подстичемо наше пацијенте да својим удруженим лекарима постављају замршена и проницљива питања о укључивању нехируршких терапија као дела њихове рутине за смањење болова и нелагодности услед хипермобилности зглобова. Др Хименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Шта је хипермобилност зглобова?
Да ли често осећате да су вам зглобови закључани у рукама, зглобовима, коленима и лактовима? Да ли осећате бол и умор у зглобовима када се ваше тело осећа константно уморно? Или када истегнете екстремитете, да ли се они протежу даље него обично да бисте осетили олакшање? Многи од ових различитих сценарија су често повезани са особама које доживљавају хипермобилност зглобова. Хипермобилност зглобова је наследни поремећај са аутозомно доминантним обрасцима који карактеришу хиперлакситет зглобова и мишићно-скелетни бол у екстремитетима тела. (Царбонелл-Бобадилла ет ал., 2020) Ово стање везивног ткива је често повезано са флексибилношћу повезаних ткива попут лигамената и тетива у телу. Пример би био ако палац особе додирује унутрашњу подлактицу без осећаја бола или нелагодности, они имају хипермобилност зглоба. Поред тога, многи појединци који се баве хипермобилношћу зглобова често ће имати тешку дијагнозу јер ће временом развити крхкост коже и ткива, узрокујући компликације мишићно-скелетног система. (Тофтс ет ал., 2023)
Када се појединци током времена суочавају са хипермобилношћу зглобова, многи често имају симптоматску хипермобилност зглобова. Они ће имати мишићноскелетне и системске симптоме који доводе до испољавања деформитета скелета, крхкости ткива и коже и структурних разлика у систему тела. (Ницхолсон ет ал., 2022) Неки од симптома које хипермобилност зглобова показује у дијагнози укључују:
Бол у мишићима и укоченост зглобова
Зглобови који кликћу
Умор
Дигестивна питања
Питања равнотеже
Срећом, постоје различити третмани које многи људи могу користити да помогну у поновном јачању околних мишића око зглобова и умањују повезане симптоме узроковане хипермобилношћу зглобова.
Покрет као лек-Видео
Нехируршки третмани за хипермобилност зглобова
Када се ради о хипермобилности зглобова, многи појединци морају да траже третмане како би смањили корелирајуће симптоме хипермобилности зглобова налик болу и помогли у ослобађању екстремитета тела док враћају покретљивост. Неки одлични третмани за хипермобилност зглобова су нехируршке терапије које су неинвазивне, нежне за зглобове и мишиће и исплативе. Различити нехируршки третмани могу бити прилагођени појединцу у зависности од тога колико озбиљно хипермобилност зглобова и коморбидитети утичу на тело особе. Нехируршки третмани могу ослободити тело од хипермобилности зглобова третирањем узрока бола кроз смањење и максимизирање функционалног капацитета и враћање квалитета живота особе. (Атвелл ет ал., 2021) Три нехируршка третмана која су одлична за смањење болова услед хипермобилности зглобова и помажу у јачању околних мишића су у наставку.
цхиропрацтиц нега
Киропрактичка нега користи кичмену манипулацију и помаже у обнављању покретљивости зглобова у телу како би се смањили ефекти хипермобилности зглобова стабилизацијом захваћених зглобова са хипермобилних екстремитета. (Боудреау ет ал., КСНУМКС) Киропрактичари укључују механичку и мануелну манипулацију и разне технике како би помогли многим појединцима да побољшају своје држање тако што више воде рачуна о свом телу и раде са више других терапија како би нагласили контролисане покрете. Уз друге коморбидитете повезане са хипермобилношћу зглобова, као што су бол у леђима и врату, киропрактичка нега може смањити ове симптоме коморбидитета и омогућити појединцу да поврати квалитет живота.
Акупунктура
Још један нехируршки третман који многи појединци могу да укључе како би смањили хипермобилност зглобова и његове коморбидитете је акупунктура. Акупунктура користи мале, танке, чврсте игле које акупунктуристи користе да блокирају рецепторе за бол и поврате проток енергије у телу. Када се многи појединци суочавају са хипермобилношћу зглобова, њихови екстремитети у ногама, рукама и стопалима временом боле, што може довести до нестабилности тела. Акупунктура помаже у смањењу бола узрокованог хипермобилношћу зглобова повезаних са екстремитетима и враћа равнотежу и функционалност телу (Луан ет ал., 2023). То значи да ако се особа суочава са укоченошћу и болом у мишићима због хипермобилности зглобова, акупунктура може помоћи у смањењу бола постављањем игала у акупунктурне тачке тела како би се олакшало.
Физикална терапија
Физикална терапија је последњи нехируршки третман који многи људи могу да уграде у своју свакодневну рутину. Физикална терапија може помоћи у управљању хипермобилношћу зглобова који су прилагођени да помогну у јачању слабих мишића који окружују захваћене зглобове, побољшавајући стабилност особе и помажу у смањењу ризика од дислокације. Поред тога, многи појединци могу да користе вежбе са малим утицајем како би осигурали оптималну контролу мотора када раде редовне вежбе без претераног оптерећења зглобова. (Руссек ет ал., 2022)
Укључујући ова три нехируршка третмана као део прилагођеног третмана за хипермобилност зглобова, многи појединци ће почети да осећају разлику у својој равнотежи. Неће доживети бол у зглобовима ако буду више пажљиви према телу и унесу мале промене у своју рутину. Иако живот са хипермобилношћу зглобова може бити изазов за многе појединце, интеграцијом и употребом праве комбинације нехируршких третмана, многи могу почети да воде активан и испуњен живот.
Референце
Атвелл, К., Мицхаел, В., Дубеи, Ј., Јамес, С., Мартонффи, А., Андерсон, С., Рудин, Н., & Сцхрагер, С. (2021). Дијагностика и управљање поремећајима спектра хипермобилности у примарној здравственој заштити. Ј Ам Боард Фам Мед, 34(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.3122/јабфм.2021.04.200374
Царбонелл-Бобадилла, Н., Родригуез-Алварез, АА, Ројас-Гарциа, Г., Барраган-Гарфиас, ЈА, Оррантиа-Вертиз, М., & Родригуез-Ромо, Р. (2020). [Синдром хипермобилности зглобова]. Ацта Ортоп Мек, 34(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС (Синдроме де хипермовилидад артицулар.)
Луан, Л., Зху, М., Адамс, Р., Витцхаллс, Ј., Праната, А., & Хан, Ј. (2023). Ефекти акупунктуре или сличне терапије иглама на бол, проприоцепцију, равнотежу и функцију самопроцене код особа са хроничном нестабилношћу глежња: систематски преглед и мета-анализа. Допуна Тхер Мед, 77, КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.цтим.2023.102983
Ницхолсон, ЛЛ, Симмондс, Ј., Пацеи, В., Де Ванделе, И., Ромбаут, Л., Виллиамс, ЦМ, & Цхан, Ц. (2022). Међународне перспективе о хипермобилности зглобова: синтеза актуелне науке која води клиничке и истраживачке правце. Ј Цлин Рхеуматол, 28(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1097/РХУ.0000000000001864
Руссек, ЛН, Блоцк, НП, Бирне, Е., Цхалела, С., Цхан, Ц., Цомерфорд, М., Фрост, Н., Хеннессеи, С., МцЦартхи, А., Ницхолсон, ЛЛ, Парри, Ј ., Симмондс, Ј., Стотт, ПЈ, Тхомас, Л., Трелеавен, Ј., Вагнер, В., & Хаким, А. (2022). Презентација и управљање физикалном терапијом горњег цервикалне нестабилности код пацијената са симптоматском генерализованом хипермобилношћу зглобова: Препоруке међународног консензуса стручњака. Фронт Мед (Лозана), 9, КСНУМКС. дои.орг/10.3389/фмед.2022.1072764
Тофтс, Љ, Симмондс, Ј., Сцхвартз, СБ, Рицххеимер, РМ, О'Цоннор, Ц., Елиас, Е., Енгелберт, Р., Цлеари, К., Тинкле, БТ, Клине, АД, Хаким, АЈ , ван Россум, МАЈ, & Пацеи, В. (2023). Хипермобилност дечијих зглобова: дијагностички оквир и наративни преглед. Орпханет Ј Раре Дис, 18(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
За појединце који желе да побољшају здравље своје кичме, може ли разумевање анатомије интервертебралног форамена помоћи у рехабилитацији и превенцији повреда?
Интервертебрал Форамен
Интервертебрални форамен, звани неурални форамен, је отвор између пршљенова кроз који се корени кичмених нерава повезују и излазе у друге делове тела. Ако се отвор сужава, то може да изврши додатни притисак на нервне корене у близини и око њих, изазивајући симптоме бола и осећаје. Ово је познато као неурофораминална стеноза. (Сумихиса Орита и др., 2016)
Анатомија
Пршљенови чине кичмени стуб.
Они штите и подржавају кичмену мождину и већину тежине која се ставља на кичму.
Форамен је облик једнине, а форамина је облик множине.
структура
Тело је велики, округли део кости који чини сваки пршљен.
Тело сваког пршљена је причвршћено за коштани прстен.
Стеноза се може јавити у кичменом каналу, познатом као стеноза централног канала, и форамини.
Бол изазван неурофораминалном спиналном стенозом и растом костију повезаним са артритисом/коштаним остругама/остеофитима који су присутни у једном или више форамена трљају се о корен нерва који пролази кроз простор, узрокујући радикуларни бол.
Бол праћен другим сензацијама, као што су пецкање или утрнулост, познат је као радикулопатија. (Млади Кук Чои, 2019)
Главни симптом је бол.
У зависности од повреде могу се појавити утрнулост и/или пецкање.
Неурогена клаудикација се јавља као резултат исхемије или недостатка циркулације крви у нервима и обично се манифестује тежином у ногама.
Обично је повезан са централном стенозом, а не фораминалном стенозом.
Већина особа са спиналном стенозом осећа се боље када се савијају или савијају напред и лошије када савијају леђа.
Лечење стенозе има за циљ да ублажи бол и спречи појаву или погоршање нервних симптома. Конзервативни третмани се препоручују и могу бити веома ефикасни.
Ови укључују:
Миелопатија у врату и/или горњим или средњим леђима (симптоми мијелопатије су повезани са кичменом мождином и јављају се код стенозе централног канала) (Кливлендска клиника. 2021)
Интензиван бол који онемогућава
Различите хируршке технике укључују:
Декомпресијска ламинектомија - подразумева уклањање накупина костију у кичменом каналу.
Спинална фузија – када постоји нестабилност кичме или тешка фораминална стеноза.
Да ли запослени који се баве синдромом дегенеративног бола могу да укључе декомпресију како би обезбедили олакшање тела и покретљивост?
увод
Као део мишићно-скелетног система, кичма омогућава телу да стоји вертикално и помаже у заштити кичмене мождине од повреда. Пошто централни нервни систем обезбеђује неуронске сигнале од мозга до нервних корена, људско тело може бити покретно без бола или нелагодности. То је због кичмених дискова између фасетних зглобова, који се могу компримовати, апсорбовати вертикални аксијални притисак и помоћи у расподели тежине на мишиће доњих и горњих екстремитета. Међутим, као што многи људи схватају, понављајући покрети и хабање структуре кичме могу довести до преклапања профила ризика који могу узроковати дегенерацију кичменог диска и изазивање болова у мишићно-скелетном систему. До тог тренутка, то може проузроковати да особа током времена буде у екстремном болу и нелагодности. Данашњи чланак разматра како синдром дегенеративног бола утиче на кичму, симптоме са којима је повезан и како декомпресија може смањити синдром дегенеративног бола. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који обједињују информације наших пацијената како би пружили бројне третмане за ублажавање синдрома дегенеративног бола који узрокује проблеме са покретљивошћу кичме. Такође информишемо и водимо пацијенте о томе како декомпресија може помоћи у смањењу симптома сличних болу који су у корелацији са синдромом дегенеративног бола. Подстичемо наше пацијенте да својим удруженим лекарима постављају сложена и важна питања о наведеним симптомима сличним болу које доживљавају од дегенеративног бола који утиче на њихов квалитет живота. Др Јименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Синдром дегенеративног бола на кичми
Да ли осећате болове у мишићима у леђима након дужег периода лежања, седења или стајања? Да ли осећате стални бол након ношења тешког предмета са једне локације на другу? Или увијање или окретање торза пружа привремено олакшање? Многи људи често не схватају да су многи од ових проблема сличних болу повезани са синдромом дегенеративног бола који утиче на кичму. Пошто тело природно стари, кичма такође делује кроз дегенерацију. Када кичмени дискови почну да дегенеришу, то може проузроковати да се вертикални аксијални притисак спљошти и стисне диск, нарушавајући његову способност да задржи хидратацију и узрокујући да вири из првобитног положаја. Истовремено, висина кичменог диска ће постепено падати, а последица је промена динамике у захваћеним сегментима кичме. (Кос и сар., 2019) Дегенерација се може спустити на околне лигаменте, мишиће и зглобове када дегенерација почне да утиче на кичму.
Симптоми повезани са дегенеративним болом
Када су околни зглобови, мишићи и лигаменти погођени дегенеративним болом диска, то може бити последица више фактора који доприносе симптомима сличним болу. Запаљење је један од симптома који се доводе у везу са синдромом дегенеративног бола, јер поремећаји могу утицати на циркадијални ритам и пореметити хомеостазу, што затим доводи до повећаног стреса на кичмени диск, што потом доприноси дегенеративном процесу. (Цхао-Ианг ет ал., 2021) Упала може изазвати упалу захваћених мишића и узроковати више преклапајућих профила ризика, јер може утицати на горње и доње екстремитете. Поред тога, механичко оптерећење може утицати на дегенерацију диска на различите начине на различитим нивоима пршљенова. (Сало ет ал., КСНУМКС) Ово може довести до симптома сличних болу као што су:
Нежност руку и ногу
Нервни бол
Губитак сензорних функција на горњим и доњим екстремитетима
Пецкање
Бол у мишићима
Међутим, бројни третмани могу помоћи у враћању покретљивости кичме и смањењу болних ефеката синдрома дегенеративног бола кичме.
Нехируршки приступ здрављу – видео
Када је у питању тражење лечења синдрома дегенеративног бола, многи појединци ће истражити који третман је приступачан за њихов бол, стога се многи људи одлучују за нехируршки третман како би ублажили бол. Нехируршки третмани су прилагођени болу појединца. Они могу помоћи да се покрене велнес путовање особе, које може укључивати комбинацију вежби, мануелне терапије и модификације животног стила. (Броггер ет ал., 2018) Горњи видео показује како нехируршки приступ може користити некоме са синдромом дегенеративног бола који утиче на њихову кичму.
Декомпресија смањује синдром дегенеративног бола
Уз многе доступне третмане за смањење симптома сличних болу који утичу на кичму, нехируршки третмани могу бити опција. У распону од киропрактике до акупунктуре, нехируршки третмани се могу комбиновати да би се минимизирали ефекти слични болу. Декомпресија, као део опција нехируршког лечења, одличан је начин за смањење дегенеративног процеса бола у кичми. Декомпресија омогућава да се кичмени стуб лагано провуче кроз машину за вучу како би се растеретио кичмени диск. Када тракциона машина разграђује кичму, интензитет бола се значајно смањује у свим деловима тела. (Љунггрен ет ал., 1984) Ово је због тога што се негативан притисак враћа назад у кичму како би се повећала висина диска и вратили хранљиви састојци у захваћени диск и рехидрирали их. (Цхои ет ал., КСНУМКС) Када људи почну да уводе декомпресију кроз узастопно лечење, њихов интензитет бола се смањује, а кичма им је поново покретна док успоравају дегенеративни процес на кичми. Ово им омогућава да се боље брину о својим телима тако што праве мале промене у свом здрављу и добробити.
Референце
Броггер, ХА, Марибо, Т., Цхристенсен, Р., & Сцхиоттз-Цхристенсен, Б. (2018). Компаративна ефикасност и прогностички фактори за исход хируршког и нехируршког лечења лумбалне спиналне стенозе код старије популације: протокол за опсервациону студију. БМЈ Опен, 8(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1136/бмјопен-2018-024949
Цхао-Ианг, Г., Пенг, Ц., & Хаи-Хонг, З. (2021). Улога НЛРП3 инфламасома у дегенерацији интервертебралног диска. Остеоартритис хрскавице, 29(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.јоца.2021.02.204
Цһои, Е., Гил, ҺИ, Ју, Ј., Һан, ВК, Наһм, ФС, & Лее, П.-Б. (2022). Ефекат неһируршке декомпресије кичме на интензитет бола и запремину һерније диска у субакутној лумбалној һернији диска. Међународни часопис за клиничку праксу, 2022, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1155/2022/6343837
Кос, Н., Градишник, Л. и Велнар, Т. (2019). Кратак преглед дегенеративне болести интервертебралног диска. Мед Арцх, 73(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5455/медарх.2019.73.421-424
Љунггрен, АЕ, Вебер, Х. и Ларсен, С. (1984). Аутотракција у односу на мануелну тракцију код пацијената са пролапсом лумбалних интервертебралних дискова. Сцанд Ј Рехабил Мед, 16(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Сало, С., Хурри, Х., Рикконен, Т., Сунд, Р., Крогер, Х., & Сирола, Ј. (2022). Повезаност између тешке дегенерације лумбалног диска и професионалног физичког оптерећења које су сами пријавили. Ј Оцкуп Хеалтх, 64(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1002/1348-9585.12316
Да ли особе које се баве болом у врату и леђима могу да пронађу олакшање које им је потребно од ефеката терапије декомпресије кичме?
увод
Широм света, многи појединци се суочавају са болом у врату или леђима услед претераног седења или стајања, лошег држања или подизања тешких предмета због којих им кичма и мишићи стално боле. Пошто је тело у сталном покрету, кичма се компримира понављајућим покретима који могу проузроковати да кичмени дискови искоче из свог првобитног положаја и отежају околне нерве да изазову симптоме сличне болу у пределима врата и леђа. Многи људи почињу да се жале на бол у врату и леђима и осећају препорученог бола на различитим местима у горњем и доњем делу тела. Ово може да варира од акутног до хроничног, у зависности од тежине бола. Када људи доживе ове поремећаје мишићно-скелетног бола у својим телима, многи ће тражити лечење како би ублажили бол у врату и леђима како би се вратили својим свакодневним рутинама. Стога, третмани попут декомпресије кичме могу имати позитиван ефекат на пружање олакшања које многи појединци заслужују. Данашњи чланак говори о томе зашто су врат и леђа у људском телу најчешћа подручја бола која многи људи трпе и како декомпресија кичме може смањити бол у врату и леђима. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како би пружили различите технике за ублажавање болова у врату и леђима из тела. Такође информишемо пацијенте како третмани као што је декомпресија могу смањити мишићно-скелетни бол у врату и леђима. Подстичемо наше пацијенте да постављају сложена питања нашим удруженим лекарима о симптомима сличним болу које доживљавају у вези са њиховим вратом и леђима. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Зашто су врат и леђа уобичајена места за бол?
Да ли осећате напетост мишића у врату након што сте дуго били погрбљени на рачунару или телефону? Да ли осећате болове у леђима након ношења или подизања тешког предмета? Или осећате пецкање или утрнулост у рукама или ногама? Многи од ових симптома сличних болу често су у корелацији са болом у врату и леђима који може бити сметња многим појединцима. Дакле, зашто су врат и задњи део људског тела најчешћа подручја бола које многи људи широм света трпе? Многи људи са веома захтевним пословима често понављају нормалне покрете, што изазива стрес на околним мишићима, лигаментима и зглобовима, а помоћни мишићи ће почети да буду преоптерећени и затегнути. Бол у врату и леђима су међу најчешћим притужбама у вези са симптомима које доприносе великом броју изгубљених радних дана, инвалидности и коришћењу здравствене заштите. (Корвел и Дејвис, 2020) Ово узрокује да многи појединци имају нежељени социо-економски стрес када посећују своје лекаре примарне здравствене заштите. Поред тога, бол у врату и леђима нису неуролошки узроци у мишићно-скелетном систему; они могу изазвати бол у мишићима, тетивама, лигаментима, кичменим дисковима, зглобној хрскавици и костима. (Мелегер & Кривицкас, 2007) До те тачке, када се бол у врату и леђима не лечи одмах, то може довести до повезаних симптома бола који могу довести до инвалидитета. Пошто кичма има више структура, од врата до доњег дела леђа, када особа има бол, то може довести до различитих генератора бола који могу изазвати висцерални бол. (Пател ет ал., КСНУМКС) Отуда су болови у врату и леђима вишефакторни и доводе до бројних поремећаја.
Када је у питању смањење болова у врату и леђима у телу, многи појединци ће тражити медицински третман како би се ослободили бола. Међутим, многи лекари примарне здравствене заштите ће проценити своје пацијенте како би утврдили шта је основни узрок њиховог бола тако што ће бележити њихову дневну рутину. Многи нормални узроци болова у врату и леђима могу бити узроковани:
Лоше држање тела
Стрес
Физичка неактивност
Траума/повреде
Претерано седење / стајање
Подизање/ношење тешких предмета
Ови узроци могу довести до инвалидитета и утицати на квалитет живота особе; међутим, на срећу, многи појединци су истраживали и тражили третман који је исплатив и може помоћи у смањењу болова који доживљавају.
Разумевање академског бола у доњем делу леђа - видео
Да ли осећате болове у врату и леђима? Да ли осећате стрес у мишићима због чега се осећате јадно? Или осећате бол у горњем или доњем делу тела који утиче на вашу дневну рутину? Многи од ових сценарија су у корелацији са болом у врату и леђима, што је уобичајен проблем са многим појединцима. Ако се не лечи одмах, може довести до инвалидитета и, за запослене особе, изгубити један радни дан. Међутим, многи појединци траже исплативе третмане који могу помоћи у смањењу болова у врату и леђима. Третмани као што су киропрактика, терапија вучењем, масажна терапија и декомпресија кичме су сви нехируршки, приступачни и могу помоћи у смањењу симптома сличних болу повезаних са болом у врату и леђима. Горњи видео објашњава узроке академског бола у доњем делу леђа и како нехируршки третмани попут киропрактике могу да делују са додатним терапијама како би се спречило враћање болова у леђима и врату. У исто време, када појединци почну да смањују своје оптерећење и едукују се о томе шта да раде како би избегли повратак болова у врату и леђима, могу почети да се осећају боље. (Тирдал ет ал., 2022)
Ефекти декомпресије на бол у врату и леђима
Као део нехируршких третмана, декомпресија кичме може помоћи многим појединцима који се баве болом у врату и леђима. Оно што чини декомпресија кичме је нежна тракција на кичми да би се декомпримирао захваћени кичмени диск који може бити повезан са болом у врату и леђима. Када се кичма лечи декомпресијом кичме, гравитационо повлачење помаже у стварању већег диска на кичми како би се смањио интрадискални притисак и бол. (Ванти и др., 2021) Ово омогућава свим хранљивим материјама и течностима да се врате у кичму и кичмене дискове, истовремено промовишући природни процес зарастања тела.
Поред тога, многи појединци са болом у врату и леђима ће почети да примећују огромно смањење болова и инвалидитета кроз узастопно лечење. (Ванти и др., 2023) Уграђивањем здравих навика како би се смањиле шансе за повратак болова у врату и леђима, многи појединци могу да унесу мале промене у своју дневну рутину. То им омогућава да имају позитиван поглед и наставе своје здравље и добробит.
Референце
Корвел, Б.Н., и Дејвис, Н.Л. (2020). Хитна процена и лечење бола у врату и леђима. Емерг Мед Цлин Нортх Ам, 38(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.емц.2019.09.007
Мелегер, А.Л., & Кривицкас, Л.С. (2007). Бол у врату и леђима: мишићно-скелетни поремећаји. Неурол Цлин, 25(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.нцл.2007.01.006
Пател, В. Б., Вассерман, Р., & Имани, Ф. (2015). Интервентне терапије за хронични бол у доњем делу леђа: Фокусирани преглед (ефикасност и резултати). Анестх Паин Мед, 5(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.5812/аапм.29716
Тирдал, М. К., Веиерод, М. Б., Рое, Ц., Натвиг, Б., Вахл, А. К., & Стендал Робинсон, Х. (2022). Бол у врату и леђима: разлике између пацијената лечених у примарној и специјалистичкој здравственој заштити. Ј Рехабил Мед, 54, јрм00300. дои.орг/10.2340/јрм.в54.363
Ванти, Ц., Саццардо, К., Паниззоло, А., Туроне, Л., Гуцционе, АА, & Пилластрини, П. (2023). Ефекти додавања меһаничке вуче физикалној терапији на бол у доњем делу леђа? Систематски преглед са метаанализом. Ацта Ортхоп Трауматол Турц, 57(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5152/ј.аотт.2023.21323
Ванти, Ц., Туроне, Л., Паниззоло, А., Гуцционе, АА, Бертоззи, Л., & Пилластрини, П. (2021). Вертикална вуча за лумбалну радикулопатију: систематски преглед. Арцх Пхисиотхер, 11(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Да ли појединци могу да укључе декомпресију како би смањили притисак на кичмени диск на доњи део леђа како би повратили квалитет живота?
увод
Кичма има диван однос са људским телом јер је део мишићно-скелетног система. Кичма има много компоненти које омогућавају да тело буде покретно и помаже у стабилизацији различитих мишићних група око горњих и доњих делова. Када је тело у покрету, кичма почиње да компресује кичмене дискове између кичменог стуба, што помаже у смањењу вертикалног аксијалног оптерећења. Многи људи са веома захтевним пословима често ће користити покрете који се понављају због којих се кичмени диск стално компресује. Када кичмени диск почне да се континуирано компресује, временом може да пукне од огромног притиска. Може погоршати околне нерве што може изазвати симптоме сличне болу у горњим и доњим екстремитетима. До те тачке, може довести до живота инвалидности ако се не лечи одмах. Срећом, бројни третмани могу помоћи у смањењу огромног притиска из кичмених дискова и смањењу симптома сличних болу из горњих и доњих екстремитета. Данашњи чланак говори о томе како притисак на кичму утиче на доњи део леђа и како декомпресија може помоћи у смањењу притиска кичме на доњи део леђа. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како би пружили различита решења за ублажавање притиска на кичму. Такође информишемо пацијенте како третмани попут декомпресије могу смањити вертикални аксијални притисак на доњи део леђа. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са кичменим притиском који утиче на њихов доњи део леђа. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Како кичмени притисак утиче на доњи део леђа?
Да ли сте осетили болове у мишићима или укоченост у доњем делу леђа након што сте се сагнули да бисте подигли неки предмет? Шта је са осећањем страшног бола у доњем делу леђа који зрачи у врат или ноге? Или осећате бол на једној локацији у леђима који не нестаје након одмора? Када многи људи болују, а кућни лекови не пружају олакшање које заслужују, могли би да се баве притиском кичме који утиче на њихова леђа. Када људи почну да врше понављајуће покрете својим телима, кичмени диск ће почети да пуца и смањује се у зависности од фактора околине са којим је бол повезан.
Што се тиче притиска на кичму у доњем делу леђа, диск је дебљи и најподложнији повредама. Када је у питању притисак на кичму повезан са хернијацијом диска, то може довести до тога да се многи појединци суочавају са болом у доњем делу леђа и може утицати на њихов квалитет живота. Један од симптома дискус херније који су у корелацији са притиском на кичму је да померање кичменог диска може изазвати бол и инвалидитет у кичми као резултат трауматске повреде или дегенеративних промена услед природног процеса старења. (Цху ет ал., КСНУМКС) При раду појединци врше стални притисак на кичму, што може убрзати развој болова у доњем делу леђа.
Поред тога, када постоји огроман притисак на кичму, многи проблеми слични болу које појединци обично немају почеће да се појављују. Ово је због фокалног померања материјала интервертебралног диска који је изван нормалне границе кичме и компримира један или више нервних корена, што може изазвати појаву мишићно-скелетних проблема. (Трагер ет ал., 2022) Ово, заузврат, узрокује исијавајући бол у екстремитетима у горњем и доњем делу тела, сензорне поремећаје, слабост мишића, па чак и смањене рефлексе истезања мишића као симптоме сличне болу у доњем делу леђа. У исто време, када појединци доживљавају бол у доњем делу леђа повезан са притиском на кичму, њихови мишићи камиона имају абнормалан нагиб када седе, стоје и ходају. (Ванг ет ал., КСНУМКС) Када се то догоди, то може довести до лошег држања, а када су у усправном положају, осетиће бол у доњем делу леђа због слабих мишића камиона. Међутим, постоје начини да се ублажи притисак на кичму због погоршања нервних корена који утичу на доњи део леђа.
Нехируршки приступ веллнесс-видео
Када траже прави третман, многи појединци желе да потраже нешто што је исплативо и што олакшава њихов бол. Нехируршки третмани су исплативи и користе различите технике које помажу у смањењу мишићно-скелетног бола механичким и ручним покретима како би ојачали ослабљене мишиће, ублажили притисак на кичму са диска и помогли да се тело подстакне зарастање. Горњи видео приказује како нехируршки третмани као што је киропрактика могу помоћи многим појединцима да постану исправни на свом здрављу и добробити. Истовремено, декомпресија кичме је још један облик нехируршког лечења јер укључује нежну тракцију на кичми како би се смањио интервертебрални притисак током активне и пасивне вуче. (Андерссон ет ал., КСНУМКС) Када се кичма лагано повуче, хернија диска почиње да се враћа у првобитни положај назад у кичму, што онда омогућава течностима и хранљивим материјама да се врате у диск и рехидрирају их.
Декомпресија смањује кичмени притисак на доњем делу леђа
Дакле, како декомпресија кичме помаже да се смањи притисак диска са кичме када се носите са болом у доњем делу леђа? Као што је раније речено, декомпресија кичме укључује нежну вучу кичме која се нежно повлачи како би се истегли слаби околни мишићи у доњем делу леђа. Ово узрокује инверзну везу јер притисак унутар пулпосног језгра херније диска може помоћи у побољшању држања код многих особа са болом у доњем делу леђа. (Рамос & Мартин, 1994.) Слично томе, када многи људи укључе декомпресију и киропрактику, интензитет бола је значајно смањен у свим деловима тела и многи појединци ће почети да осећају олакшање које заслужују. (Љунггрен ет ал., 1984) Када многи појединци слушају своја тела и добију третман који заслужују, почеће да примећују како декомпресија може помоћи у обнављању њиховог тела и позитивном побољшању здравља.
Референце
Андерссон, ГБ, Сцхултз, АБ, и Нацхемсон, АЛ (1983). Притисци интервертебралних дискова током вуче. Сцанд Ј Рехабил Мед Суппл, 9, КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Љунггрен, АЕ, Вебер, Х. и Ларсен, С. (1984). Аутотракција у односу на мануелну тракцију код пацијената са пролапсом лумбалних интервертебралних дискова. Сцанд Ј Рехабил Мед, 16(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Рамос, Г., и Мартин, В. (1994). Ефекти аксијалне декомпресије пршљенова на интрадискални притисак. Ј Неуросург, 81(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.3171/јнс.1994.81.3.0350
Трагер, Р. Ј., Даниелс, Ц. Ј., Перез, Ј. А., Цасселберри, Р. М., и Дусек, Ј. А. (2022). Повезаност између киропрактичне манипулације кичменим стубом и лумбалне дискектомије код одраслих са хернијом лумбалног диска и радикулопатијом: ретроспективна кохортна студија користећи податке Сједињених Држава. БМЈ Опен, 12(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.1136/бмјопен-2022-068262
Ванг, Л., Ли, Ц., Ванг, Л., Ки, Л. и Лиу, Кс. (2022). Неравнотежа кичменог стуба повезана са ишијасом код пацијената са хернијацијом лумбалног диска: радиолошке карактеристике и опоравак након ендоскопске дискектомије. Ј Паин Рес, 15, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.2147/ЈПР.С341317
Могу ли појединци са хернираним болом повезаним са болом у доњем делу леђа пронаћи олакшање кроз декомпресију кичме како би повратили покретљивост?
увод
Многи људи широм света су искусили бол у пределу леђа и често се жале да то утиче на њихову покретљивост када обављају уобичајену рутину. Мишићно-скелетни систем има различите мишиће, мека ткива, зглобове, лигаменте и кости који помажу да окружују кичму и штите виталне органе. Кичма се састоји од костију, зглобова и нервних корена који имају изванредну везу са централним нервним системом и мишићно-скелетним системом јер је кичмена мождина заштићена кичменим зглобовима и дисковима који имају нервне корене раширене и помажу у обезбеђивању сензорно-моторних функције горњих и доњих екстремитета. Када различити патогени или фактори животне средине почну да доводе до тога да кичма стално компресује кичмене дискове, то може довести до херније и утицати на покретљивост тела током времена. Појединци, и млади и стари, приметиће да бол не нестаје од кућних лекова и можда ће морати да потраже лечење ако је бол превише. Међутим, то може довести до суочавања са непотребним стресом када тражите приступачан третман. Данашњи чланак говори о томе како хернија може утицати на покретљивост доњег дела леђа и како третмани попут декомпресије могу помоћи у обнављању кичме. Разговарамо са сертификованим лекарима који укључују информације наших пацијената како би пружили различита решења за враћање покретљивости доњег дела леђа кичми. Такође информишемо пацијенте како третмани попут декомпресије могу вратити покретљивост кичме у тело. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са хернијом диска која утиче на кичму. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Диск хернија која утиче на покретљивост у доњем делу леђа
Да ли често осећате укоченост или ограничену покретљивост у доњем делу леђа због чега ходате мало спорије него иначе? Да ли осећате бол у мишићима доњег дела леђа због истезања или савијања да бисте подигли неки предмет? Или осећате утрнулост или пецкање у ногама које се осећате непријатно? Када многи појединци почну да раде покрете који се понављају, то може проузроковати да се њихови кичмени дискови временом стисну и на крају дођу до херније. Када многи појединци преоптерећују своја тела, њихови кичмени дискови могу на крају да попуцају, узрокујући да унутрашњи део вири и притиска околни нервни корен. Ово узрокује да ткиво диска има централну цисту типа балона која изазива дегенеративне промене, што доводи до болова у доњем делу леђа и херније. (Ге ет ал., КСНУМКС)
У исто време, када многи појединци почну да се суочавају са болом у доњем делу леђа због дискус херније, почеће да губе покретљивост у доњем делу леђа. Ово може бити због слабих трбушних мишића у комбинацији са ограниченом покретљивошћу. Када многи појединци немају јаке мишиће језгра који би пружили подршку и покретљивост доњем делу леђа, то може почети са једноставним боловима у мишићима, што доводи до сталног бола у доњем делу леђа без лечења и негативно утиче на њихов квалитет живота. (Чу, 2022) Међутим, суочавање са болом у доњем делу леђа не мора да буде заморно јер бројне терапије могу да смање ефекте болова у доњем делу леђа у корелацији са дискус хернијом, док истовремено враћају покретљивост кичменог стуба у доњем делу леђа.
Наука о покрету-Видео
Да ли сте икада искусили неупитне болове у мишићима који зраче из доњег дела леђа и путују низ ноге? Да ли осећате укоченост када се сагнете да бисте подигли предмет који узрокује напрезање мишића у доњем делу леђа? Или осећате бол у доњем делу леђа због претераног седења или стајања? Када се многи људи суочавају са овим проблемима сличним болу у доњем делу леђа, то може довести до инвалидитета док утиче на њихов квалитет живота. Ово је због херније диска која утиче на покретљивост доњег дела леђа особе и, када се не лечи одмах, може довести до хроничних проблема. Међутим, многи појединци ће тражити лечење за бол у доњем делу леђа и пронаћи олакшање које им је потребно. Многе терапеутске вежбе у комбинацији са нехируршким третманима могу помоћи да се поново обуче ослабљени мишићи трупа како би се боље стабилизовао доњи део леђа и помогао у смањењу болова у доњем делу леђа. (Хлаинг ет ал., 2021) Када појединци почну да размишљају о свом здрављу и добробити, посебно када се суочавају са болом у доњем делу леђа који утиче на њихову покретљивост, откриће да је већина болова од нормалних, понављајућих фактора који узрокују компресију и хернију њиховог кичменог диска. Дакле, примена вуче на лумбалну кичму може помоћи у смањењу протрузије лумбалног диска која узрокује бол у доњем делу леђа. (Матхевс, 1968) Третмани као што су киропрактика, терапија вучењем и декомпресија кичме су сви нехируршки третмани који су исплативи и нежни за кичму. Они помажу да се тело поново поравна и да се покрене природни фактор зарастања тела за рехидрацију кичмених дискова. Када многи појединци почну да раде континуирано лечење како би смањили бол у доњем делу леђа повезан са хернијом диска, почеће да виде побољшања у покретљивости кичме и њихов бол се смањује. Погледајте горњи видео да видите како нехируршки третмани могу помоћи у враћању покретљивости телу и смањењу симптома сличних болу.
Декомпресија за обнављање кичме
Када је у питању смањење симптома сличних болу узрокованих хернијом диска која узрокује ограничену покретљивост и бол у доњем делу леђа, декомпресија кичме могла би бити одговор који многи појединци траже да уграде у своју здравствену и веллнесс рутину. Пошто су лумбални хернирани кичмени дискови чест узрок бола у доњем делу леђа и радикулопатије, декомпресија кичме може помоћи да се хернирани диск врати у првобитни положај како би се подстакло зарастање. Пошто су декомпресија кичме и лумбална тракција део физиотерапијског третмана, они могу помоћи у смањењу интензитета бола у кичми и смањењу величине херније диска. (Цхои ет ал., КСНУМКС) Када многи појединци осете олакшање од благог повлачења декомпресије кичме, приметиће да им се вратила покретљивост. Након узастопног лечења, њихов бол ће се смањити јер им је кичмени диск потпуно залечен. (Цириак, 1950) Са многим појединцима који траже бројне третмане за смањење болова у доњем делу леђа и враћање осећаја за живот, укључивање ових третмана може пружити корисне резултате њиховом мишићно-скелетном систему.
Референце
Цхои, Е., Гил, ХИ, Ју, Ј., Хан, ВК, Нахм, ФС, & Лее, ПБ (2022). Ефекат нехируршке декомпресије кичме на интензитет бола и запремину херније диска у субакутној лумбалној хернији диска. Међународни часопис за клиничку праксу, 2022, КСНУМКС. дои.орг/10.1155/2022/6343837
Цху, ЕЦ (2022). Велика анеуризма абдоминалне аорте са пратећом акутном хернијом лумбалног диска – приказ случаја. Ј Мед Лифе, 15(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.25122/јмл-2021-0419
Ге, ЦИ, Хао, ДЈ, Иан, Л., Схан, ЛК, Зхао, КП, Хе, БР и Хуи, Х. (2019). Интрадурална лумбална диск хернија: Извештај о случају и преглед литературе. Цлин Интерв Агинг, 14, КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.2147/ЦИА.С228717
Хлаинг, С. С., Пунтуметакул, Р., Кхине, Е. Е., & Боуцаут, Р. (2021). Ефекти вежбе стабилизације језгра и вежбе за јачање на проприоцепцију, равнотежу, дебљину мишића и исходе повезане са болом код пацијената са субакутним неспецифичним болом у доњем делу леђа: рандомизовано контролисано испитивање. БМЦ поремећај мишићно-скелетног система, 22(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
способност
