Тим за лечење врата клинике за леђа. Др. Алек Јименезс колекција чланака против болова у врату садржи избор медицинских стања и/или повреда у вези са симптомима који окружују вратну кичму. Врат се састоји од разних сложених структура; кости, мишићи, тетиве, лигаменти, нерви и друге врсте ткива. Када су ове структуре оштећене или повређене као резултат неправилног држања, остеоартритиса, или чак трзајног трзаја, између осталих компликација, бол и нелагодност коју појединац доживљава могу бити умањени. Кроз киропрактичку негу, др Хименез објашњава како коришћење кичменог подешавања и ручних манипулација фокусира на вратну кичму може у великој мери помоћи у ублажавању болних симптома повезаних са проблемима са вратом. За више информација, слободно нас контактирајте на (915) 850-0900 или пошаљите поруку да позовете др Хименеза лично на (915) 540-8444.
Да ли особе које се баве болом у врату и леђима могу да пронађу олакшање које им је потребно од ефеката терапије декомпресије кичме?
увод
Широм света, многи појединци се суочавају са болом у врату или леђима услед претераног седења или стајања, лошег држања или подизања тешких предмета због којих им кичма и мишићи стално боле. Пошто је тело у сталном покрету, кичма се компримира понављајућим покретима који могу проузроковати да кичмени дискови искоче из свог првобитног положаја и отежају околне нерве да изазову симптоме сличне болу у пределима врата и леђа. Многи људи почињу да се жале на бол у врату и леђима и осећају препорученог бола на различитим местима у горњем и доњем делу тела. Ово може да варира од акутног до хроничног, у зависности од тежине бола. Када људи доживе ове поремећаје мишићно-скелетног бола у својим телима, многи ће тражити лечење како би ублажили бол у врату и леђима како би се вратили својим свакодневним рутинама. Стога, третмани попут декомпресије кичме могу имати позитиван ефекат на пружање олакшања које многи појединци заслужују. Данашњи чланак говори о томе зашто су врат и леђа у људском телу најчешћа подручја бола која многи људи трпе и како декомпресија кичме може смањити бол у врату и леђима. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како би пружили различите технике за ублажавање болова у врату и леђима из тела. Такође информишемо пацијенте како третмани као што је декомпресија могу смањити мишићно-скелетни бол у врату и леђима. Подстичемо наше пацијенте да постављају сложена питања нашим удруженим лекарима о симптомима сличним болу које доживљавају у вези са њиховим вратом и леђима. Др Алекс Хименез, Д.Ц., користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности.
Зашто су врат и леђа уобичајена места за бол?
Да ли осећате напетост мишића у врату након што сте дуго били погрбљени на рачунару или телефону? Да ли осећате болове у леђима након ношења или подизања тешког предмета? Или осећате пецкање или утрнулост у рукама или ногама? Многи од ових симптома сличних болу често су у корелацији са болом у врату и леђима који може бити сметња многим појединцима. Дакле, зашто су врат и задњи део људског тела најчешћа подручја бола које многи људи широм света трпе? Многи људи са веома захтевним пословима често понављају нормалне покрете, што изазива стрес на околним мишићима, лигаментима и зглобовима, а помоћни мишићи ће почети да буду преоптерећени и затегнути. Бол у врату и леђима су међу најчешћим притужбама у вези са симптомима које доприносе великом броју изгубљених радних дана, инвалидности и коришћењу здравствене заштите. (Корвел и Дејвис, 2020) Ово узрокује да многи појединци имају нежељени социо-економски стрес када посећују своје лекаре примарне здравствене заштите. Поред тога, бол у врату и леђима нису неуролошки узроци у мишићно-скелетном систему; они могу изазвати бол у мишићима, тетивама, лигаментима, кичменим дисковима, зглобној хрскавици и костима. (Мелегер & Кривицкас, 2007) До те тачке, када се бол у врату и леђима не лечи одмах, то може довести до повезаних симптома бола који могу довести до инвалидитета. Пошто кичма има више структура, од врата до доњег дела леђа, када особа има бол, то може довести до различитих генератора бола који могу изазвати висцерални бол. (Пател ет ал., КСНУМКС) Отуда су болови у врату и леђима вишефакторни и доводе до бројних поремећаја.
Када је у питању смањење болова у врату и леђима у телу, многи појединци ће тражити медицински третман како би се ослободили бола. Међутим, многи лекари примарне здравствене заштите ће проценити своје пацијенте како би утврдили шта је основни узрок њиховог бола тако што ће бележити њихову дневну рутину. Многи нормални узроци болова у врату и леђима могу бити узроковани:
Лоше држање тела
Стрес
Физичка неактивност
Траума/повреде
Претерано седење / стајање
Подизање/ношење тешких предмета
Ови узроци могу довести до инвалидитета и утицати на квалитет живота особе; међутим, на срећу, многи појединци су истраживали и тражили третман који је исплатив и може помоћи у смањењу болова који доживљавају.
Разумевање академског бола у доњем делу леђа - видео
Да ли осећате болове у врату и леђима? Да ли осећате стрес у мишићима због чега се осећате јадно? Или осећате бол у горњем или доњем делу тела који утиче на вашу дневну рутину? Многи од ових сценарија су у корелацији са болом у врату и леђима, што је уобичајен проблем са многим појединцима. Ако се не лечи одмах, може довести до инвалидитета и, за запослене особе, изгубити један радни дан. Међутим, многи појединци траже исплативе третмане који могу помоћи у смањењу болова у врату и леђима. Третмани као што су киропрактика, терапија вучењем, масажна терапија и декомпресија кичме су сви нехируршки, приступачни и могу помоћи у смањењу симптома сличних болу повезаних са болом у врату и леђима. Горњи видео објашњава узроке академског бола у доњем делу леђа и како нехируршки третмани попут киропрактике могу да делују са додатним терапијама како би се спречило враћање болова у леђима и врату. У исто време, када појединци почну да смањују своје оптерећење и едукују се о томе шта да раде како би избегли повратак болова у врату и леђима, могу почети да се осећају боље. (Тирдал ет ал., 2022)
Ефекти декомпресије на бол у врату и леђима
Као део нехируршких третмана, декомпресија кичме може помоћи многим појединцима који се баве болом у врату и леђима. Оно што чини декомпресија кичме је нежна тракција на кичми да би се декомпримирао захваћени кичмени диск који може бити повезан са болом у врату и леђима. Када се кичма лечи декомпресијом кичме, гравитационо повлачење помаже у стварању већег диска на кичми како би се смањио интрадискални притисак и бол. (Ванти и др., 2021) Ово омогућава свим хранљивим материјама и течностима да се врате у кичму и кичмене дискове, истовремено промовишући природни процес зарастања тела.
Поред тога, многи појединци са болом у врату и леђима ће почети да примећују огромно смањење болова и инвалидитета кроз узастопно лечење. (Ванти и др., 2023) Уграђивањем здравих навика како би се смањиле шансе за повратак болова у врату и леђима, многи појединци могу да унесу мале промене у своју дневну рутину. То им омогућава да имају позитиван поглед и наставе своје здравље и добробит.
Референце
Корвел, Б.Н., и Дејвис, Н.Л. (2020). Хитна процена и лечење бола у врату и леђима. Емерг Мед Цлин Нортх Ам, 38(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.емц.2019.09.007
Мелегер, А.Л., & Кривицкас, Л.С. (2007). Бол у врату и леђима: мишићно-скелетни поремећаји. Неурол Цлин, 25(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.нцл.2007.01.006
Пател, В. Б., Вассерман, Р., & Имани, Ф. (2015). Интервентне терапије за хронични бол у доњем делу леђа: Фокусирани преглед (ефикасност и резултати). Анестх Паин Мед, 5(КСНУМКС), еКСНУМКС. дои.орг/10.5812/аапм.29716
Тирдал, М. К., Веиерод, М. Б., Рое, Ц., Натвиг, Б., Вахл, А. К., & Стендал Робинсон, Х. (2022). Бол у врату и леђима: разлике између пацијената лечених у примарној и специјалистичкој здравственој заштити. Ј Рехабил Мед, 54, јрм00300. дои.орг/10.2340/јрм.в54.363
Ванти, Ц., Саццардо, К., Паниззоло, А., Туроне, Л., Гуцционе, АА, & Пилластрини, П. (2023). Ефекти додавања меһаничке вуче физикалној терапији на бол у доњем делу леђа? Систематски преглед са метаанализом. Ацта Ортхоп Трауматол Турц, 57(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5152/ј.аотт.2023.21323
Ванти, Ц., Туроне, Л., Паниззоло, А., Гуцционе, АА, Бертоззи, Л., & Пилластрини, П. (2021). Вертикална вуча за лумбалну радикулопатију: систематски преглед. Арцх Пхисиотхер, 11(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Појединци са болом у врату и раменима могу искусити нешто као затегнуте квржице или чворове у мишићима и око њих где се врат и раме сусрећу. Може ли употреба кинезиолошке траке за окидачке тачке на врату и раменима помоћи да се оне олабаве и ослободе, поврате функцију и донесу олакшање болова?
Кинезиолошка трака за окидачке тачке на врату и раменима
Горњи мишићи трапеза и леватор лопатице су место где се раме и врат спајају и често су место формирања тригер тачке. Ове окидачке тачке могу изазвати напетост, бол и грчеве мишића у врату и раменима. Различити третмани за ослобађање окидачких тачака и ублажавање симптома бола укључују терапеутску масажу, ослобађање тачке окидача и прилагођавања киропрактике у мултидисциплинарном приступу третману.
Електрична стимулација и ултразвук се често користе за разбијање чворова, али научни докази су показали да сами ови третмани нису најефикаснији. (Давид О. Драпер ет ал., 2010)
Истезање мишића врата може донети олакшање напетости и помоћи у ослобађању чворова.
Практиковање здравог положаја помаже у избегавању и спречавању симптома. (Кливлендска клиника. 2019)
Кинезиолошка трака може смањити бол и грчеве и помоћи у ослобађању окидачких тачака.
Терапија
Употреба кинезиолошке траке је облик физикалне терапије која се може користити на различите начине.
Трака помаже у подизању горњих ткива од испод да би се повећала циркулација и ослободили мишићни грчеви.
Може помоћи у побољшању мишићних контракција, смањењу отока и инхибирању болова у повређеним ткивима.
Помаже у заустављању погоршања тачака окидача и чворова.
Трака се такође може користити за управљање лимфедем.
Употреба
Да би смањили окидачке тачке, појединци могу користити специфичну кинезиолошку траку која се зове а трака за подизање. Појединци могу да се консултују са својим лекаром или физиотерапеутом да им покажу различите врсте трака за научите како да их правилно исечете.
Пре употребе кинезиолошке траке, консултујте лекара или физиотерапеута да процените повреду и ситуацију.
Кинезиолошка трака није за свакога, а неки људи имају стања у којима употребу кинезиолошке траке треба у потпуности избегавати.
Терапеут може проценити бол у врату и окидачке тачке како би утврдио да ли појединац треба да користи кинезиолошку траку.
Да бисте користили кинезиолошку траку за окидаче на врату и рамену:
Опустите се са отвореним вратом и раменима.
Изрежите по једну траку за подизање за сваку страну врата, ако је потребно.
Трака за подизање треба да буде дуга око 3 до 4 инча.
Уклоните папирну подлогу у средини са изложеном траком у средини, која би требало да изгледа као фластер.
Оба краја траке за подизање и даље треба да имају папирну подлогу.
Развуците кинезиолошку траку.
Поставите истегнуту траку директно преко тачака окидача у горњем делу рамена.
Уклоните подлогу са обе стране траке за подизање и ставите крајеве без истезања.
Нежно протрљајте траку како бисте помогли да се лепак залепи.
Када се трака нанесе, може се оставити 2 до 5 дана.
У реду је ако се покваси кадом или тушем.
Пратите кожу око траке да бисте пратили црвенило или друге знаке негативне реакције на траку.
Кинезиолошко снимање може бити корисно средство за смањење болова и грчева, али не замењује професионални третман, прописане вежбе и истезања, као и поновну обуку држања.
Тим физикалне терапије ће подучавати правилне стратегије самопомоћи за стање појединца.
За појединце са врат и бол у рамену и грчеви мишића, испитивање кинезиолошког снимања може помоћи у ублажавању симптома и побољшању укупне повреде.
Нехируршки приступ здрављу уз киропрактичку негу
Референце
Драпер, ДО, Махаффеи, Ц., Каисер, Д., Еггетт, Д., & Јармин, Ј. (2010). Термални ултразвук смањује крутост ткива тригер тачака у горњим трапезним мишићима. Теорија и пракса физиотерапије, 26(3), 167–172. дои.орг/10.3109/09593980903423079
Многи појединци бол у врату или леђима донекле приписују нездравом држању. Може ли познавање узрока и основних фактора помоћи у прилагођавању начина живота и тражењу медицинског рехабилитационог третмана?
Узроци нездравог држања
Бројни фактори могу довести до тога да појединци редовно практикују нездраве положаје.
Нездраво држање такође може бити узроковано повредом, болешћу или генетиком.
Комбинација ових фактора је такође честа.
Вежбање здравог држања је облик вежбања где мишићи подржавају скелет у стабилном и ефикасном поравнању које је присутно у миру и кретању.
Повреде и заштита мишића
Након повреде, мишићи се могу грчити да би заштитили тело и помогли у стабилизацији повреда и заштити од даљих повреда.
Међутим, покрети постају ограничени и могу довести до симптома бола.
Продужени грчеви мишића доводе до слабљења мишића током времена.
Неравнотежа између мишића који штите повреду и мишића који још увек раде нормално може довести до проблема са држањем.
Мишићно-скелетни третман са масажом, киропрактиком и физикалном терапијом може помоћи у обнављању оптималног функционисања.
Напетост и слабост мишића
Ако одређене мишићне групе постану слабе или напете, то може утицати на држање тела и могу се развити симптоми бола.
Слабост или напетост у мишићима могу се развити када појединци држе продужени положај из дана у дан или када обављају рутинске задатке и послове на начин који ствара напетост у мишићима или их користи на неуравнотежен начин.
Обнова држања и прилагођавања физикалне терапије могу помоћи у јачању мишића и ублажавању симптома бола.
Дневне навике
Како појединци проналазе начине да прилагоде грчеве мишића, слабост, напетост и/или неравнотежу, ум и тело могу заборавити и напустити здраво држање.
Тело тада почиње да компензује користећи алтернативне, незгодне и контрапродуктивне контракције мишића и истезање које угрожавају поравнање тела и кичме.
Употреба технологије
Технологија – било да седите за столом/радном станицом, користите таблет или мобилни телефон или радите са неколико уређаја може постепено да помери тело из поретка. (Париса Нејати, и др., 2015)
Појединци који стално гледају у свој телефон могу развити текстуални врат, стање у којем се врат држи у флексији или предуго нагнут, што може довести до бола.
Ментални став и стрес
Појединци који су под стресом или доживљавају стресне ситуације могу почети да имају проблема са држањем. (Схветха Наир и др., 2015)
Стрес може допринети прекомерном контраховању мишића, што може изазвати напетост мишића, плитко дисање, проблеме са држањем и симптоме бола.
Свест о положају тела и исправљање и прилагођавање држања може помоћи у супротстављању стресу. (Схветха Наир и др., 2015)
Брже хабање спољашње или унутрашње стране ципела од ствари као што су навике ношења тежине ће довести до неравнотеже кинетичких сила које се преносе на скочни зглоб, колено, кук и доњи део леђа што доводи до симптома бола у било ком или свим овим зглобовима.
Наследност и генетика
Понекад је узрок наследан.
На пример, Сцхеуерманн-ова болест је стање у којем адолесцентни мушкарци развијају изражену кривуљу кифозе у торакалној кичми. (Немоурс. КидсХеалтх. 2022)
Консултујте клинику за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде и дозволите нам да вам помогнемо тако што ћемо развити персонализовани програм лечења и рехабилитације.
Пут до исцељења
Референце
Цзапровски, Д., Столински, Ł., Тираковски, М., Козинога, М., & Котвицки, Т. (2018). Неструктурне неусклађености држања тела у сагиталној равни. Сколиоза и поремећаји кичме, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Нејати, П., Лотфиан, С., Моези, А., & Нејати, М. (2015). Студија корелације између положаја главе напред и бола у врату код иранских канцеларијских радника. Међународни часопис за медицину рада и здравље животне средине, 28(2), 295–303. дои.орг/10.13075/ијомех.1896.00352
Наир, С., Сагар, М., Соллерс, Ј., 3., Цонседине, Н., & Броадбент, Е. (2015). Да ли погнути и усправни положаји утичу на реакције на стрес? Насумично испитивање. Здравствена психологија: званични часопис Одељења за здравствену психологију, Америчко удружење психолога, 34(6), 632–641. дои.орг/10.1037/хеа0000146
Силва, АМ, де Сикуеира, ГР, и да Силва, ГА (2013). Импликације ципела са високом потпетицом на држање тела адолесцената. Ревиста паулиста де педиатриа : оргао официал да Социедаде де Педиатриа де Сао Пауло, 31(2), 265–271. дои.орг/10.1590/с0103-05822013000200020
Могу ли различите терапијске опције пружити олакшање особама са синдромом укрштеног горњег дела како би се обновила снага мишића?
увод
Многи појединци често пате од болова у врату и раменима због лошег држања, неправилног дизања тешких терета, мишићно-скелетних стања, аутомобилских несрећа, трзаја итд. који могу изазвати симптоме сличне болу који изазивају нелагоду код појединца. Бол у врату, рамену и леђима су три најчешћа проблема са којима су се многи појединци суочили. Ови мишићно-скелетни поремећаји такође могу бити у корелацији са већ постојећим стањима; многи људи ће осетити бол и нелагодност док покушавају да пронађу олакшање које траже. Једно од најчешћих проблема које људи често имају је синдром горњег крижа, који може бити повезан са болом у врату и раменима. Данашњи чланак објашњава шта је синдром горњег укрштања и како утиче на врат и рамена, док се такође урања у то како различите терапијске опције попут декомпресије кичме и киропрактике могу смањити ефекте синдрома горњег крста. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како бисмо пружили бројне планове лечења за ублажавање синдрома укрштених горњих делова врата и рамена. Такође обавештавамо наше пацијенте да постоји много терапијских опција, као што су киропрактика и декомпресија кичме, да се минимизира бол у мишићима у врату и раменима. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са синдромом горњег укрштања. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности
Шта је горњи укрштени синдром?
Да ли сте имали болове у мишићима у раменима или врату након што сте неко време били на рачунару? Да ли осећате укоченост у раменима да њихово ротирање изазива привремено олакшање? Или вас боли када окренете главу с једне на другу страну? Многи од ових сценарија сличних болу често су повезани са синдромом горњег крста. Многи људи често не схватају да је горњи укрштени синдром мишићно-скелетно стање које утиче на мишиће врата, рамена и грудног коша и узрокује да су слаби и затегнути због лошег држања. Горње укрштени синдром може изазвати бол који се односи на горње екстремитете, што доводи до цервикогених главобоља, ограниченог опсега покрета, окидачких тачака у мишићима и мишићне неравнотеже. (Мооре, КСНУМКС) Када се многи људи суочавају са горњим укрштеним синдромом због лошег држања, то може довести до многих проблема у врату и раменима.
Како утиче на врат и рамена?
Сада, зашто горњи укрштени синдром утиче на врат и рамена? Многи људи су се ненамерно погрбили када су гледали у своје телефоне, били на рачунару или се опуштали код куће. Ово узрокује слабљење специфичних мишића у пределу врата и рамена, као што су сератус и доњи трапезни мишићи, док су прсни и вратни мишићи затегнути. (Чу и Батлер, 2021) Ово, заузврат, узрокује да рамена буду више заобљена и погрбљена, узрокујући да се врат и глава извијају напред. Када се људи суочавају са синдромом горњег крижа, многи би се често жалили на симптоме сличне болу као што су:
Главобоље
Нецк Страин
Затезање мишића
Бол у горњем делу леђа
Ограничен опсег покрета
Утрнулост / пецкање у рукама
Горње укрштени синдром се такође може јавити постепено током времена и изазвати компресију нерва на горњим екстремитетима. Када горњи мишићи врата и рамена почну да утичу на околне нервне корене, што онда доводи до дисфункције нерва у сензорним и моторичким вештинама када особа узме предмет. (Ли и Лим, 2019) Међутим, многи појединци који се баве синдромом укрштеног горњег дела могу да траже лечење како би ублажили бол у мишићима у врату и раменима.
Преглед горњег укрштеног синдрома - видео
Пошто је горњи укрштени синдром мишићно-скелетно стање које погађа врат и рамена, може довести до неравнотеже мишића и болова код појединца. Многи људи, посебно на радном пољу, развијају овај синдром тако што су погрбљени током дужег периода. (Муџавар и Сагар, 2019) Ово узрокује да је глава више напред, држање врата је закривљено и погрбљено, а рамена заобљена. Горњи видео објашњава синдром горњег укрштања, његове узроке и како се лечи.
Горњи укрштени синдром који смањује декомпресију кичме
Бројни третмани могу помоћи у обнављању мишићне снаге и смањењу болова у мишићима у врату и раменима. Третмани као што је декомпресија кичме могу помоћи у смањењу синдрома укрштеног горњег дела полако користећи нежну тракцију у пределу вратне кичме и нежно истезање мишића врата како би се пружило олакшање. Декомпресија кичме је један од нехируршких третмана који многи појединци са главобољама повезаним са горњим укрштеним синдромом могу пронаћи утеху коју траже кроз смањење бола и побољшање квалитета живота. (Ескилсон ет ал., 2021) У исто време, декомпресија кичме може бити део персонализованог плана лечења који многи појединци могу да додају својој свакодневној рутини како би спречили повратак бола. (Саундерс, 1983)
Киропрактичка нега која враћа снагу мишића
Баш као и декомпресија кичме, киропрактичка нега је нехируршки третман који се може комбиновати са различитим техникама истезања како би се вратио опсег покрета врата и смањио бол повезан са синдромом укрштеног горњег дела. (Махмоод и др., 2021) Киропрактичка нега укључује ручне и механичке технике као што су МЕТ (технике мишићне енергије) и манипулација кичмом да би се кичма поново поравнала из сублуксације. Када киропрактичари интегришу МЕТ за управљање горњим укрштеним синдромом, многи појединци откривају да се њихов бол смањио, њихов опсег покрета у грлићу материце је побољшан, а њихов инвалидитет у врату је смањен. (Гиллани ет ал., 2020) Када многи појединци почну да размишљају о свом здрављу и добром стању, могу да направе мале промене да побољшају своје држање и да више воде рачуна о свом телу како би смањили шансе за повратак синдрома горњег крста.
Референце
Цху, ЕЦ, & Бутлер, КР (2021). Решавање гастроезофагеалне рефлуксне болести након корекције за синдром горњег крста-А студија случаја и кратак преглед. Цлин Працт, 11(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.3390/цлинпрацт11020045
Ескилсон, А., Агеберг, Е., Ериксон, Х., Марклунд, Н., и Андерберг, Л. (2021). Декомпресија већег окципиталног нерва побољшава исход код пацијената са хроничном главобољом и болом у врату – ретроспективна кохортна студија. Ацта Неуроцхир (Беч), 163(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Гиллани, СН, Аин, К., Рехман, СУ, & Масоод, Т. (2020). Ефекти технике ексцентричне мишићне енергије наспрам статичких вежби истезања у лечењу цервикалне дисфункције код синдрома горњег крста: рандомизовано контролно испитивање. Ј Пак Мед Ассоц, 70(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5455/ЈПМА.300417
Лее, ЕИ и Лим, АИТ (2019). Компресија нерва у горњем екстремитету. Цлин Пласт Сург, 46(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.цпс.2019.03.001
Махмоод, Т., Афзал, В., Ахмад, У., Ариф, МА и Ахмад, А. (2021). Компаративна ефикасност рутинске физикалне терапије са и без инструментално потпомогнуте мобилизације меких ткива код пацијената са болом у врату због синдрома укрштеног горњег дела. Ј Пак Мед Ассоц, 71(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.47391/ЈПМА.03-415
Мооре, МК (2004). Горњи укрштени синдром и његов однос са цервикогеном главобољом. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер, 27(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.јмпт.2004.05.007
Појединци који сатима седе за столом/радном станицом на послу или у школи или возе за живот, могли би да подстакну дуготрајно стање познато као предњи положај главе. Може ли разумевање знакова и симптома помоћи у спречавању стања?
Предњи положај главе
Бол у врату често узрокује или је узрокован неусклађеношћу у пределу између рамена и главе. Положај главе напред је уобичајен проблем који може да напреже мишиће врата, што доводи до болова и погоршања држања врата, рамена и леђа. (Јунг-Хо Канг, ет ал., 2012) За појединце који су у ризику од развоја или већ показују знаке/симптоме, важно је потражити медицинску помоћ како би се спречиле компликације, као што су хронични бол у врату или компресија нерва. Појединци могу да наставе да раде посао који треба да раде, али ће можда требати нека прилагођавања држања и поновна обука како не би наставили да напрежу врат док раде.
Постурална девијација
Глава је у здравом складу са вратом када су уши у линији са гравитационом линијом.
Гравитациона линија је замишљена равна линија која представља сила гравитације.
Користи се у проценама држања као референца за бележење положаја тела и одређивање присуства било каквог поремећаја држања или девијације.
Положај главе напред се јавља када глава почне да се поставља испред гравитационе линије када се тело посматра са стране.
Положај главе напред је постурално одступање јер глава варира од референтне линије. (Јунг-Хо Канг, ет ал., 2012)
Мишићна неравнотежа
Положај главе напред често доводи до неравнотеже снаге између мишића који подржавају и покрећу ваш врат, рамена и главу. (Дае-Хиун Ким, ет ал., 2018)
Мишићи на задњем делу врата постају скраћени и преактивни док се савијају напред, док мишићи у предњем делу постају продужени, слабији и напрегнути када се опусте.
Кифоза
Кифоза позната и као грбава је када се рамена заокруже напред, а глава је такође извучена напред. (Јунг-Хо Канг, ет ал., 2012) Након много сати седења за столом, рачунара или вожње, кифоза такође може изазвати и/или погоршати држање главе напред.
Ово се дешава зато што горњи део леђа подржава врат и главу.
Када се горњи део леђа помери или промени положај, следе глава и врат.
Већина тежине главе је напред, што доприноси кретању напред.
Особа са кифозом мора да подигне главу да би видела.
Лечење
A специјалистички тим за киропрактику може развити персонализовани план лечења за ублажавање симптома бола, обезбеђивање постуралне поновне обуке, поравнање кичме и враћање мобилности и функције.
Стајање и седење уз здраво држање, заједно са вежбама за јачање мишића врата, могу помоћи да се кичма поравна. (Елзбиета Сзцзигиеł, ет ал., 2019)
Циљано истезање може помоћи ако су мишићи врата затегнути.
Истезање код куће такође може ублажити бол
Фактори ризика
Скоро сви су у опасности да развију положај главе напред. Уобичајени фактори ризика укључују:
Непрестано гледајући доле у телефон и дуго остајајући у овој позицији, што се назива текстуалним вратом.
Рад на столу и коришћење рачунара могу значајно заокружити рамена и горњи део леђа, што доводи до положаја главе напред. (Јунг-Хо Канг, ет ал., 2012)
Вожња за живот узрокује продужено позиционирање леђа, врата и рамена.
Спавање или читање са великим јастуком испод главе може допринети држању главе напред.
Обављање послова који захтевају спретност и положаје изблиза, попут кројачице или техничара, може довести до претераног позиционирања врата.
Појединци који редовно носе значајну тежину испред свог тела могу почети да развијају кифозу.
Пример је ношење детета или другог терета испред тела.
Велике груди такође могу повећати ризик од кифозе и држања главе напред.
Повреде врата
Референце
Канг, ЈХ, Парк, РИ, Лее, СЈ, Ким, ЈИ, Иоон, СР и Јунг, КИ (2012). Ефекат предњег држања главе на постуралну равнотежу код дуготрајног рачунарског радника. Анали рехабилитационе медицине, 36(1), 98–104. дои.орг/10.5535/арм.2012.36.1.98
Ким, ДХ, Ким, ЦЈ и Сон, СМ (2018). Бол у врату код одраслих са предњим положајем главе: ефекти краниовертебралног угла и цервикалног опсега покрета. Осонг јавно здравље и перспективе истраживања, 9(6), 309–313. дои.орг/10.24171/ј.пхрп.2018.9.6.04
Сзцзигиеł, Е., Сиерадзки, Б., Масłон, А., Голец, Ј., Цзецховска, Д., Вегларз, К., Сзцзигиеł, Р., & Голец, Е. (2019). Процена утицаја појединих вежби на просторно држање главе. Међународни часопис за медицину рада и здравље животне средине, 32(1), 43–51. дои.орг/10.13075/ијомех.1896.01293
Хансрај КК (2014). Процена напрезања у вратној кичми изазваних држањем и положајем главе. Сургицал тецхнологи интернатионал, 25, 277–279.
Како иновативни нехируршки третман помаже особама са болом у врату кичме да смање главобоље?
увод
Да ли ви или ваши најмилији често имате главобоље које не нестају? Да ли често осећате да вас боле мишићи рамена и врата након што погледате у свој мобилни телефон? Или осећате болове након што сте били погнути током дужег периода? Многи од ових сценарија корелирају са упућеним болом у пределу цервикалне кичме, који се може развити у бол у врату. Вратни регион се налази у горњем делу тела и обезбеђује покретљивост главе без болова и нелагодности. Регион врата такође има околне мишиће и лигаменте који подржавају кичму и штите штитну жлезду и кичмену мождину. Међутим, баш као и регион леђа, подложан је болу јер многи појединци могу пренапрегнути мишиће врата и може изазвати бол у раменима и глави, што доводи до симптома сличних болу који могу довести до инвалидитета. Међутим, нехируршки третмани могу минимизирати бол и помоћи у јачању околних мишића у пределу врата. Данашњи чланак се фокусира на то како се бол цервикалне кичме повезује са главобољама и како декомпресија може смањити главобоље док ублажава бол у врату. Поред тога, комуницирамо са сертификованим медицинским радницима који укључују информације наших пацијената како би смањили бол у врату кичменог стуба повезан са главобољама, што узрокује многе мишићно-скелетне проблеме у горњем делу тела. Такође их обавештавамо да нехируршки третмани могу помоћи у ублажавању главобоље и пружању олакшања у пределу врата. Подстичемо наше пацијенте да постављају невероватна едукативна питања за наше повезане лекаре о њиховим симптомима који су у корелацији са болом у врату кичме. Др Јименез, ДЦ, укључује ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности
Повезивање цервикалног кичменог бола и главобоље
Широм света, бол у врату (бол у врату кичменог стуба) је други најчешћи проблем који може утицати на многе појединце током њиховог живота. Може довести до инвалидитета и бола ако се не лечи одмах. Многи појединци често доживљавају неспецифичан бол у врату, јер то може бити због постуралне или механичке основе која може изазвати напрезање мишића у околним мишићима или компресију кичменог канала да изазове главобоље које могу трајати током целог дана. (Биндер, 2008) Поред тога, бол у врату, као и бол у леђима, је мултифакторска болест са уобичајеним факторима ризика као што су недостатак физичке активности, трајање коришћења рачунара и уочени стрес. (Каземинасаб и др., 2022) Многи од ових фактора ризика су нормални јер могу утицати и на околне мишиће у пределу доњег дела леђа и рамена, јер многи људи често раде покрете који се понављају који природно могу бити преоптерећени и изазвати проблеме сличне болу у пределу врата. Уз бол у врату повезан са главобољом, то може изазвати преклапање профила ризика и бити скупо. Бол у врату повезан са главобољом може бити чест и скуп професионални здравствени проблем као симптоми бола, инвалидитета, смањеног квалитета живота и, за одрасле, изгубљеног времена за посао. (Бен Аиед ет ал., 2019)
Повезаност између главобоље и болова у врату је да је кичмени канал компримован од трауматских сила које могу довести до цервикогених главобоља. Цервикогене главобоље обично погоршавају покретљивост врата, чиме се смањује РОМ врата. (Верма, Трипатхи и Цхандра, 2021) Ово може довести до тога да многи појединци пате од главобоље налик мигрени и укочености мишића у горњим деловима тела. Када се многи појединци суочавају са главобољама повезаним са болом у врату кичме, многи ће пронаћи третмане за ублажавање симптома сличних болу који утичу на горњи део тела.
Предности истезања-Видео
Када је у питању бол у врату, он може бити акутни или хронични у зависности од фактора који га узрокују или тежине бола. Многи појединци су тражили третман који може ублажити бол у горњим пределима који није хируршки и користан за њихово здравље и добробит. Нехируршки третмани могу помоћи да се истегну затегнути и кратки мишићи у пределу врата и могу смањити главобоље које погађају особу. Поред тога, професионално истезање мишића врата од стране терапеута за масажу може олакшати врат и смањити главобољу. Горњи видео објашњава предности истезања и описује колико људи не истеже своја тела често како би спречили да се проблеми слични болу поново појаве у будућности.
Декомпресија кичме за бол у грлићу материце
Нехируршки третмани су одлични када је у питању смањење болова у врату. Када ублажавају бол у врату, здравствени радници морају користити најбоље доступне доказе како би побољшали клиничко доношење одлука и побољшали квалитет неге за особе са болом у врату. (Мисаилидоу ет ал., 2010) Декомпресија кичме може помоћи многим људима са боловима у врату тако што ће ублажити проблеме нежним повлачењем кичме. Оно што декомпресија кичме чини за вратну кичму је то што може поново поравнати диск који отежава регију врата и узрокује главобоље истезањем околних мишића. Ово узрокује побољшање мишића врата јер може променити исход бола код пацијента. (Иоуссеф ет ал., КСНУМКС) Поред тога, декомпресија кичме је безбедна, исплатива и нежна за кичму јер се може комбиновати са другим терапијама како би се ублажио преостали бол који може ублажити врат и леђа. (Флин, 2020) Многи људи који укључују декомпресију кичме као део своје рутине могу имати користи од њиховог исхода када се врате својој рутини.
Референце
Бен Аиед, Х., Иаицх, С., Тригуи, М., Бен Хмида, М., Бен Јемаа, М., Аммар, А., Једиди, Ј., Карраи, Р., Феки, Х., Мејдоуб, И., Кассис, М., & Дамак, Ј. (2019). Преваленција, фактори ризика и исходи бола у врату, раменима и доњем делу леђа код деце средње школе. Ј Рес Хеалтх Сци, 19(КСНУМКС), еКСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
Каземинасаб, С., Нејадгхадери, СА, Амири, П., Поурфатхи, Х., Арај-Кходаеи, М., Суллман, МЈМ, Колахи, АА, & Сафири, С. (2022). Бол у врату: глобална епидемиологија, трендови и фактори ризика. БМЦ поремећај мишићно-скелетног система, 23(КСНУМКС), КСНУМКС. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Мисаилидоу, В., Маллиоу, П., Бенека, А., Карагианнидис, А., & Годолиас, Г. (2010). Процена пацијената са болом у врату: преглед дефиниција, критеријума избора и алата за мерење. Ј Цхиропр Мед, 9(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.јцм.2010.03.002
Многи људи доживљавају вратбол у леђима због различитих фактора који утичу на њихову свакодневну рутину. Ова стања бола су уобичајена и могу бити узрокована понављајућим покретима који утичу на околне мишиће, ткива, лигаменте и кичмене дискове. Хронични бол се може развити у зависности од тежине и трајања стања. Људи са захтевним пословима, претходно постојећи услови, или старије одрасле особе могу тражити медицинску помоћ како би умањиле симптоме болова у врату и леђима. Међутим, трошкови лечења може бити висока. Постоје безбедни, исплативи и неинвазивни третмани за ублажавање болова у врату и леђима. Овај чланак ће истражити зашто је бол у врату и леђима скуп и зашто су нехируршки третмани исплативи. Такође ће се разговарати о томе како нехируршке терапије попут декомпресије кичме могу ублажити бол у леђима и врату. Радимо са сертификованим здравственим радницима који користе драгоцене информације наших пацијената за лечење особа које пате од болова у леђима и врату, док их информишу о нехируршким третманима као што је декомпресија кичме који могу помоћи у ублажавању болова у врату и леђима. Подстичемо пацијенте да постављају суштинска питања и траже образовање од наших удружених медицинских радника о свом стању. Др Хименез, ДЦ, пружа ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности
Зашто болови у леђима и врату коштају више?
Многи људи пријављују својим примарним лекарима да имају исијавајући бол у врату или доњем делу леђа, који погађа њихове горње или доње екстремитете. Код болова у врату могу да доживе главобоље или болове у рамену који изазивају симптоме сличне болу као што су утрнулост или пецкање до руку и прстију. Код болова у леђима, они могу искусити бол у мишићима у лумбалној регији, што може довести до укочености глутеусних мишића или узроковати бол у ишијадичном нерву, што утиче на њихову способност ходања. Истраживања откривају да когнитивни, афективни фактори и фактори начина живота утичу на врат и леђа. Високозахтевни послови, стрес или траума од несреће могу развити бол у врату и леђима. Као резултат тога, тело преузима већа оптерећења, затежући околне мишиће на врату и леђима. Ако се не лечи одмах, то може довести до проблематичних проблема који ометају њихову рутину.
На основу књиге “Тхе Ултимате Спинал Децомпрессион” др Ерица Каплана ДЦ, ФИАМА, и др Перри Бард, ДЦ, еволуција људи да ходају усправно је напрегла њихову стабилност, што је довело до аксијалног преоптерећења и потенцијалног бола у врату и леђима. Књига такође наглашава да људско тело није требало да остане седеће, што такође може допринети развоју таквог бола. Истраживачке студије су откриле да бол у врату и леђима може бити ноцицептиван са неуропатским компонентама, што третман чини скупим и дуготрајним. Ово економско оптерећење може обесхрабрити појединце да траже лечење упркос болу и трошковима који су укључени.
Природна борба против упале - Видео
Да ли осећате упорне болове у врату и леђима? Да ли вам горњи или доњи екстремитети осећају укоченост или пецкање? Или је ваша мобилност ограничена, што омета ваше свакодневне активности? Ови проблеми су често повезани са болом у врату и леђима, нарушавајући рутину особе и спречавајући је да ужива у животу. Бол у врату и леђима су уобичајене болести које могу бити скупе за лечење. Истраживачке студије су откриле да такође могу утицати на способност појединаца да се врате на посао, повећавајући трошкове лечења.
Поред тога, симптоми слични болу често прате бол у врату и леђима, што доводи до тога да неки појединци потроше скоро милијарду долара на лечење. Међутим, доступни су исплативи третмани који могу помоћи у ублажавању ових симптома. Горњи видео објашњава како нехируршки третмани могу смањити бол у врату и леђима и ублажити симптоме сличне болу.
Зашто су нехируршки третмани исплативи?
Истраживања су показала да су нехируршки третмани исплативо и ефикасно решење за бол у врату и леђима. Многи појединци могу да користе ове третмане у комбинацији са различитим терапијама како би побољшали квалитет живота и смањили симптоме бола. Нехируршки третмани нуде персонализоване планове док здравствени радници раде заједно на проналажењу решења. Пружају појединцима позитиван приступ повратку здравља и добробити тако што их информишу о својим телима и како да више воде рачуна о томе како бол утиче на њихову свакодневну рутину. Неки нехируршки третмани који могу ублажити бол у врату и леђима укључују:
Нега киропрактике
Физикална терапија
Декомпресија кичме
Акупунктура
Масажа терапија
Како декомпресија кичме може ублажити бол у леђима и врату
Можда ћете бити заинтересовани за нехируршке третмане као што је декомпресија кичме ако патите од болова у леђима или врату. Ова техника користи нежно вучење кичменог стуба како би ублажила бол, а истовремено помаже вашем телу да се природно зацели. Истраживачке студије су откриле да декомпресија цервикалне кичме може повећати висину диска и смањити бол изазван компримираним цервикалним дисковима. Овај третман такође може ублажити преостале симптоме бола као што су главобоља или укоченост мишића и вратити покретљивост врату. За болове у леђима, истраживања сугеришу да декомпресија кичме може смањити ефекте компримованих кичмених дискова, који могу погоршати нервне корене попут ишијадичног нерва у лумбалној регији. Многи људи који пробају декомпресију кичме осећају олакшање након само неколико сесија и постају свеснији шта изазива њихов бол. Ово им може помоћи да направе мале промене у начину живота како би наставили свој пут ка здрављу и добробити.
Zakljucak
Многи људи се боре са болом у врату и леђима, који може бити узрокован вишеструким нормалним и трауматским факторима и може бити скуп. Појединци често више воле да издрже бол него да се подвргну инвазивним третманима. Међутим, доступне су нехируршке терапије које су исплативе и нежне за тело. Терапија декомпресије кичме је један такав третман који може помоћи у ублажавању болова и промовисању природних процеса зарастања тела. Смањењем симптома бола, многи појединци који се подвргну терапији декомпресије кичме могу се вратити својим свакодневним рутинама без болова.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
