Кинезиолошка трака за окидачке тачке на врату и рамену

Појединци са болом у врату и раменима могу искусити нешто као затегнуте квржице или чворове у мишићима и око њих где се врат и раме сусрећу. Може ли употреба кинезиолошке траке за окидачке тачке на врату и раменима помоћи да се оне олабаве и ослободе, поврате функцију и донесу олакшање болова?

Кинезиолошка трака за окидачке тачке на врату и раменима

Горњи мишићи трапеза и леватор лопатице су место где се раме и врат спајају и често су место формирања тригер тачке. Ове окидачке тачке могу изазвати напетост, бол и грчеве мишића у врату и раменима. Различити третмани за ослобађање окидачких тачака и ублажавање симптома бола укључују терапеутску масажу, ослобађање тачке окидача и прилагођавања киропрактике у мултидисциплинарном приступу третману.

• Електрична стимулација и ултразвук се често користе за разбијање чворова, али научни докази су показали да сами ови третмани нису најефикаснији. (Давид О. Драпер ет ал., 2010)
• Истезање мишића врата може донети олакшање напетости и помоћи у ослобађању чворова.
• Практиковање здравог положаја помаже у избегавању и спречавању симптома. (Кливлендска клиника. 2019)
• Кинезиолошка трака може смањити бол и грчеве и помоћи у ослобађању окидачких тачака.

Терапија

Употреба кинезиолошке траке је облик физикалне терапије која се може користити на различите начине.

• Трака помаже у подизању горњих ткива од испод да би се повећала циркулација и ослободили мишићни грчеви.
• Може помоћи у побољшању мишићних контракција, смањењу отока и инхибирању болова у повређеним ткивима.
• Помаже у заустављању погоршања тачака окидача и чворова.
• Трака се такође може користити за управљање лимфедем.

Употреба

Да би смањили окидачке тачке, појединци могу користити специфичну кинезиолошку траку која се зове а трака за подизање. Појединци могу да се консултују са својим лекаром или физиотерапеутом да им покажу различите врсте трака за научите како да их правилно исечете.

• Пре употребе кинезиолошке траке, консултујте лекара или физиотерапеута да процените повреду и ситуацију.
• Кинезиолошка трака није за свакога, а неки људи имају стања у којима употребу кинезиолошке траке треба у потпуности избегавати.
• Терапеут може проценити бол у врату и окидачке тачке како би утврдио да ли појединац треба да користи кинезиолошку траку.

Да бисте користили кинезиолошку траку за окидаче на врату и рамену:

1. Опустите се са отвореним вратом и раменима.
2. Изрежите по једну траку за подизање за сваку страну врата, ако је потребно.
3. Трака за подизање треба да буде дуга око 3 до 4 инча.
4. Уклоните папирну подлогу у средини са изложеном траком у средини, која би требало да изгледа као фластер.
5. Оба краја траке за подизање и даље треба да имају папирну подлогу.
6. Развуците кинезиолошку траку.
7. Поставите истегнуту траку директно преко тачака окидача у горњем делу рамена.
8. Уклоните подлогу са обе стране траке за подизање и ставите крајеве без истезања.
9. Нежно протрљајте траку како бисте помогли да се лепак залепи.

• Када се трака нанесе, може се оставити 2 до 5 дана.
• У реду је ако се покваси кадом или тушем.
• Пратите кожу око траке да бисте пратили црвенило или друге знаке негативне реакције на траку.
• Кинезиолошко снимање може бити корисно средство за смањење болова и грчева, али не замењује професионални третман, прописане вежбе и истезања, као и поновну обуку држања.
• Тим физикалне терапије ће подучавати правилне стратегије самопомоћи за стање појединца.
• За појединце са врат и бол у рамену и грчеви мишића, испитивање кинезиолошког снимања може помоћи у ублажавању симптома и побољшању укупне повреде.

---

Нехируршки приступ здрављу уз киропрактичку негу

---

Референце

Драпер, ДО, Махаффеи, Ц., Каисер, Д., Еггетт, Д., & Јармин, Ј. (2010). Термални ултразвук смањује крутост ткива тригер тачака у горњим трапезним мишићима. Теорија и пракса физиотерапије, 26(3), 167–172. дои.орг/10.3109/09593980903423079

Кливлендска клиника. (2019). Чворови на врату? Како испробати масажу тригер тачке да бисте их ослободили.