Постурална дисфункција: клиника за леђа Ел Пасо

Постурална дисфункција се дешава када се нездрави положаји практикују и одржавају током дужег периода. Ово се може десити у било ком седећем, стојећем или лежећем положају и главни је фактор у мишићно-скелетним повредама. Повреде повезане са лошим држањем обично су узроковане прекомерном употребом која се временом накупља. Када тело почне да излази из поретка, мишићи морају да раде јаче да би компензовали, што додатно оптерећује тело. Овај стрес може довести до повреде меког ткива и прекомерног хабања зглобова. Ове повреде почињу као лакши болови у кратком року. Међутим, ако се не лече, могу довести до хроничних стања. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може да рехабилитује тело до оптималне функције и обезбеди постуралну обуку.

Постурална дисфункција

Држање је начин на који скелет и мишићи држе тело у здравом положају док стојите или седите, утичући на дисање, раст мишића и покретљивост. Вежбање здравог држања значи:

• Кости су правилно поређане.
• Мишићи, зглобови и лигаменти правилно функционишу.
• Органи, као што су стомак, бубрези и ГИ тракт, су у правом положају и могу ефикасно да раде.
• Нервни систем може да ради пуним потенцијалом.
• Ово омогућава телу да има:
• Више енергије.
• Више простора за ширење плућа.
• Доживите мање стреса.
• Ублажите замор мишића.
• Остварите физичку спремност.

Узроци неравнотеже

Нездраво позиционирање тела узрокује неравнотежу у снази мишића која извлачи тело из поретка. То доводи до затезања/скраћивања мишића и слабљења/издуживања мишића, а такође може изазвати проблеме са унутрашњим органима. На пример, особе које се претерано слегну узрокују сабијање стомака, пренатрпавајући стомак и црева, што доводи до дигестивна питања. Постурална дисфункција може бити узрокована следећим:

• Стрес и напрезање од свакодневних активности.
• Пословне обавезе које укључују дуготрајно седење/стајање и/или задатке који се понављају као што су савијање, подизање, посезање, увијање итд.
• Нездрав возачки положај.
• Обућа која не подржава.
• Укоченост зглобова обично врата, горњег и доњег дела леђа и кукова.
• Седентарне навике.
• Недостатак физичке активности и вежбања.
• Затегнутост мишића.
• Слабост мишића.
• Ослабљена стабилност језгра.
• Неадекватан или неуспешан пост-хируршки опоравак.

efekti

• Смањена циркулација крви, што доводи до умора.
• Повреде прекомерне употребе.
• Потешкоће са дисањем.
• Проблеми са равнотежом.
• Бол у колену.
• Неусклађеност зглоба.
• Повећано оптерећење кичме.
• Компресија дискова и зглобова.
• Бол у врату.
• Бол у крстима.
• Мање простора за кретање нерава због компресије.
• Проблеми са нервима.
• Пириформис синдром.
• Удар у раме.

Хиропрактичка рехабилитација

Киропрактички третман за постуралну дисфункцију пружа подешавања, масажа и декомпресијска терапија, циљано истезање и вежбе, преобучавање образаца покрета и нутриционистички и здравствени тренинг. Персонализовани планови лечења могу укључивати следеће:

• Процена и дијагностика постуралних навика.
• Масажа меких ткива.
• Заједничка мобилизација.
• Мобилизација кичме.
• Биомеханичка корекција
• Постурал Тапинг.
• Постурално учвршћивање.
• Постурално преваспитање и преквалификација.
• Употреба лумбални ослонац за седење.
• Препоруке за модификацију активности.
• Препоруке у вези са ергономским радним станицама.
• Циљано истезање и вежбе за одржавање корекције држања.

---

Фик Постуре

---

Референце

Коракакис, Василеиос, ет ал. „Перцепције физиотерапеута о оптималном седећем и стојећем ставу.” Мусцулоскелетал сциенце & працтице вол. 39 (2019): 24-31. дои:10.1016/ј.мсксп.2018.11.004

Ли, Ионгвоо и Ки Бум Јунг. „Ефекат физиотерапије на исправљање заобљеног држања рамена код 30 пацијената током пандемије ЦОВИД-19 у Јужној Кореји коришћењем програма телерехабилитационих вежби за побољшање држања, физичке функције и смањење бола, уз процену задовољства пацијената.” Монитор медицинске науке: међународни медицински часопис за експериментална и клиничка истраживања вол. 28 е938926. 27. децембар 2022, дои:10.12659/МСМ.938926

Схих, Хсу-Схенг, ет ал. „Ефекти кинезио тапинга и вежби на предњи положај главе.” Часопис за рехабилитацију леђа и мускулоскелетну вол. 30,4 (2017): 725-733. дои: 10.3233/БМР-150346

Снодграсс, Сузанне Ј ет ал. „Однос између држања и бесконтактне повреде доњих удова код младих аматерских фудбалера: проспективна кохортна студија.“ Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље вол. 18,12 6424. 14. јун 2021, дои:10.3390/ијерпх18126424

Зхао, Мингминг, ет ал. „Праћење положаја возача у високо аутоматизованим возилима помоћу мерења притиска.“ Превенција повреда у саобраћају вол. 22,4 (2021): 278-283. дои:10.1080/15389588.2021.1892087