Терапеутска решења за горњи укрштени синдром: шта треба да знате

Могу ли различите терапијске опције пружити олакшање особама са синдромом укрштеног горњег дела како би се обновила снага мишића?

увод

Многи појединци често пате од болова у врату и раменима због лошег држања, неправилног дизања тешких терета, мишићно-скелетних стања, аутомобилских несрећа, трзаја итд. који могу изазвати симптоме сличне болу који изазивају нелагоду код појединца. Бол у врату, рамену и леђима су три најчешћа проблема са којима су се многи појединци суочили. Ови мишићно-скелетни поремећаји такође могу бити у корелацији са већ постојећим стањима; многи људи ће осетити бол и нелагодност док покушавају да пронађу олакшање које траже. Једно од најчешћих проблема које људи често имају је синдром горњег крижа, који може бити повезан са болом у врату и раменима. Данашњи чланак објашњава шта је синдром горњег укрштања и како утиче на врат и рамена, док се такође урања у то како различите терапијске опције попут декомпресије кичме и киропрактике могу смањити ефекте синдрома горњег крста. Разговарамо са сертификованим здравственим радницима који укључују информације наших пацијената како бисмо пружили бројне планове лечења за ублажавање синдрома укрштених горњих делова врата и рамена. Такође обавештавамо наше пацијенте да постоји много терапијских опција, као што су киропрактика и декомпресија кичме, да се минимизира бол у мишићима у врату и раменима. Подстичемо наше пацијенте да постављају замршена и едукативна питања нашим удруженим медицинским радницима о симптомима сличним болу које доживљавају у корелацији са синдромом горњег укрштања. Др Алек Јименез, ДЦ, користи ове информације као академску услугу. Одрицање од одговорности

 

Шта је горњи укрштени синдром?

 

Да ли сте имали болове у мишићима у раменима или врату након што сте неко време били на рачунару? Да ли осећате укоченост у раменима да њихово ротирање изазива привремено олакшање? Или вас боли када окренете главу с једне на другу страну? Многи од ових сценарија сличних болу често су повезани са синдромом горњег крста. Многи људи често не схватају да је горњи укрштени синдром мишићно-скелетно стање које утиче на мишиће врата, рамена и грудног коша и узрокује да су слаби и затегнути због лошег држања. Горње укрштени синдром може изазвати бол који се односи на горње екстремитете, што доводи до цервикогених главобоља, ограниченог опсега покрета, окидачких тачака у мишићима и мишићне неравнотеже. (Мооре, КСНУМКС) Када се многи људи суочавају са горњим укрштеним синдромом због лошег држања, то може довести до многих проблема у врату и раменима.

 

Како утиче на врат и рамена?

Сада, зашто горњи укрштени синдром утиче на врат и рамена? Многи људи су се ненамерно погрбили када су гледали у своје телефоне, били на рачунару или се опуштали код куће. Ово узрокује слабљење специфичних мишића у пределу врата и рамена, као што су сератус и доњи трапезни мишићи, док су прсни и вратни мишићи затегнути. (Чу и Батлер, 2021) Ово, заузврат, узрокује да рамена буду више заобљена и погрбљена, узрокујући да се врат и глава извијају напред. Када се људи суочавају са синдромом горњег крижа, многи би се често жалили на симптоме сличне болу као што су:

• Главобоље
• Нецк Страин
• Затезање мишића
• Бол у горњем делу леђа
• Ограничен опсег покрета
• Утрнулост / пецкање у рукама

Горње укрштени синдром се такође може јавити постепено током времена и изазвати компресију нерва на горњим екстремитетима. Када горњи мишићи врата и рамена почну да утичу на околне нервне корене, што онда доводи до дисфункције нерва у сензорним и моторичким вештинама када особа узме предмет. (Ли и Лим, 2019) Међутим, многи појединци који се баве синдромом укрштеног горњег дела могу да траже лечење како би ублажили бол у мишићима у врату и раменима.

 

---

Преглед горњег укрштеног синдрома - видео

Пошто је горњи укрштени синдром мишићно-скелетно стање које погађа врат и рамена, може довести до неравнотеже мишића и болова код појединца. Многи људи, посебно на радном пољу, развијају овај синдром тако што су погрбљени током дужег периода. (Муџавар и Сагар, 2019) Ово узрокује да је глава више напред, држање врата је закривљено и погрбљено, а рамена заобљена. Горњи видео објашњава синдром горњег укрштања, његове узроке и како се лечи. 

---

Горњи укрштени синдром који смањује декомпресију кичме

 

Бројни третмани могу помоћи у обнављању мишићне снаге и смањењу болова у мишићима у врату и раменима. Третмани као што је декомпресија кичме могу помоћи у смањењу синдрома укрштеног горњег дела полако користећи нежну тракцију у пределу вратне кичме и нежно истезање мишића врата како би се пружило олакшање. Декомпресија кичме је један од нехируршких третмана који многи појединци са главобољама повезаним са горњим укрштеним синдромом могу пронаћи утеху коју траже кроз смањење бола и побољшање квалитета живота. (Ескилсон ет ал., 2021) У исто време, декомпресија кичме може бити део персонализованог плана лечења који многи појединци могу да додају својој свакодневној рутини како би спречили повратак бола. (Саундерс, 1983)

 

Киропрактичка нега која враћа снагу мишића

Баш као и декомпресија кичме, киропрактичка нега је нехируршки третман који се може комбиновати са различитим техникама истезања како би се вратио опсег покрета врата и смањио бол повезан са синдромом укрштеног горњег дела. (Махмоод и др., 2021) Киропрактичка нега укључује ручне и механичке технике као што су МЕТ (технике мишићне енергије) и манипулација кичмом да би се кичма поново поравнала из сублуксације. Када киропрактичари интегришу МЕТ за управљање горњим укрштеним синдромом, многи појединци откривају да се њихов бол смањио, њихов опсег покрета у грлићу материце је побољшан, а њихов инвалидитет у врату је смањен. (Гиллани ет ал., 2020) Када многи појединци почну да размишљају о свом здрављу и добром стању, могу да направе мале промене да побољшају своје држање и да више воде рачуна о свом телу како би смањили шансе за повратак синдрома горњег крста.

 

---

Референце

Цху, ЕЦ, & Бутлер, КР (2021). Решавање гастроезофагеалне рефлуксне болести након корекције за синдром горњег крста-А студија случаја и кратак преглед. Цлин Працт, 11(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.3390/цлинпрацт11020045

Ескилсон, А., Агеберг, Е., Ериксон, Х., Марклунд, Н., и Андерберг, Л. (2021). Декомпресија већег окципиталног нерва побољшава исход код пацијената са хроничном главобољом и болом у врату – ретроспективна кохортна студија. Ацта Неуроцхир (Беч), 163(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Гиллани, СН, Аин, К., Рехман, СУ, & Масоод, Т. (2020). Ефекти технике ексцентричне мишићне енергије наспрам статичких вежби истезања у лечењу цервикалне дисфункције код синдрома горњег крста: рандомизовано контролно испитивање. Ј Пак Мед Ассоц, 70(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.5455/ЈПМА.300417

Лее, ЕИ и Лим, АИТ (2019). Компресија нерва у горњем екстремитету. Цлин Пласт Сург, 46(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.цпс.2019.03.001

Махмоод, Т., Афзал, В., Ахмад, У., Ариф, МА и Ахмад, А. (2021). Компаративна ефикасност рутинске физикалне терапије са и без инструментално потпомогнуте мобилизације меких ткива код пацијената са болом у врату због синдрома укрштеног горњег дела. Ј Пак Мед Ассоц, 71(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.47391/ЈПМА.03-415

Мооре, МК (2004). Горњи укрштени синдром и његов однос са цервикогеном главобољом. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер, 27(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.1016/ј.јмпт.2004.05.007

Мујавар, ЈЦ, & Сагар, ЈХ (2019). Преваленција синдрома горњег крста код радника у перионици. Индијски Ј Оццуп Енвирон Мед, 23(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои.орг/10.4103/ијоем.ИЈОЕМ_169_18

Саундерс, ХД (1983). Употреба кичмене тракције у лечењу стања врата и леђа. Цлин Ортхоп Релат Рес(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС

 

Одрицање од одговорности