Клиника за спортске повреде киропрактике и тим за физикалну терапију. Спортске повреде настају када учешће спортисте повезано са одређеним спортом или физичком активношћу доведе до повреде или изазове основно стање. Честе врсте спортских повреда су уганућа и истегнућа, повреде колена, повреде рамена, упала Ахилове тетиве и преломи костију.
Киропрактика може помоћи у iњури превенција. Спортисти из свих спортова могу имати користи од третмана киропрактике. Подешавања могу помоћи у лечењу повреда од спортова са великим утицајем, као што су рвање, фудбал и хокеј. Спортисти који се рутински прилагођавају могу приметити побољшане атлетске перформансе, побољшани опсег покрета заједно са флексибилношћу и повећан проток крви.
Пошто ће подешавања кичме смањити иритацију нервних корена између пршљенова, време зарастања од мањих повреда може се скратити, што побољшава перформансе. И спортисти са великим и малим утицајем могу имати користи од рутинских прилагођавања кичме. За спортисте са великим утицајем, повећава перформансе и флексибилност и смањује ризик од повреда за спортисте са малим утицајем, тј. тенисере, куглаше и голфере.
Киропрактика је природан начин лечења и превенције различитих повреда и стања која утичу на спортисте. Према др Хименезу, прекомерна обука или неправилна опрема, између осталих фактора, су чести узроци повреда. Др Хименез сумира различите узроке и ефекте спортских повреда на спортисте, као и објашњава врсте третмана и рехабилитационих метода које могу помоћи у побољшању стања спортисте. За више информација, слободно нас контактирајте на (915) 850-0900 или пошаљите поруку да позовете др Хименеза лично на (915) 540-8444.
Бициклизам на било ком нивоу је одличан за здравље, али специфични физички покрети и положаји који се понављају могу носити тело бициклисте, узрокујући напрезање и повреде:
Мишићи
Лигаментс
Тендонс
Нерви
Кичма
Повреде могу бити узроковане падом, прекомерном употребом мишића, зглобова, држањем и/или проблемима са равнотежом, било да се вози бицикл ради забаве, здравља или спорта. Киропрактичка декомпресија може лечити повреде везане за вожњу бициклом и помоћи у спречавању уобичајених повреда помажући бициклистима у кондиционирању и вежбама. Прилагођавања киропрактике, у комбинацији са здравственим тренирањем и планирањем исхране, могу максимизирати укупне атлетске способности тела и повећати/побољшати:
Многи бициклисти пате од повреде болова у леђима прекомерне употребе које су узроковане:
Нетачна висина седла/седишта или неуједначено седиште/седло
Несавијање колена на крају замаха педале присиљава бициклисту да љуља карлицу са једне на другу страну како би произвео довољно снаге, стављајући додатни стрес на мишиће доњег дела леђа.
Управљачи који су предалеко напред могу изазвати претерано истезање кичме.
Стално нагињање главе може изазвати бол у врату и раменима.
Боравак у истом положају дужи период оптерећује кичму.
Понављају флексија кука узрокује да мишићи постану затегнути и раде мање ефикасно, напрежући остатак тела да надокнади изгубљену подршку.
Тетиве колена које се затегну могу се скратити по дужини, узрокујући да тело повуче карлицу и кичму.
Недостатак снаге језгра омогућава да више стреса продре у глутеусе, леђа и кукове.
Вожња по неравном или неравном терену повећава трзаје тела и компресију кичме.
Киропрактичка декомпресија
Цхиропрацтиц декомпресија јер бициклисти могу да рехабилитују тело од повреда, ублаже бол, побољшају циркулацију крви и нерава и одржавају флексибилност тела. Напредне технике декомпресије прилагођене појединцу се прилагођавају и ослобађају тело од препрека и токсина у нервним путевима. Препоруке за исхрану и суплементе су укључене како би се побољшале природне способности тела за исцељење и вежбање/истезање да би се одржала прилагођавања.
Спинал Децомпресс
Референце
Сцхултз, Самантха Ј и Сусан Ј Гордон. „Рекреативни бициклисти: Однос између болова у доњем делу леђа и карактеристика тренинга. Међународни часопис за науку о вежбању вол. 3,3 79-85. 15. јул 2010
Силберман, Марц Р. „Повреде на бициклу.“ Актуелни извештаји спортске медицине вол. 12,5 (2013): 337-45. дои:10.1249/ЈСР.0б013е3182а4баб7
Стреисфелд, Габриел М ет ал. „Однос између позиционирања тела, мишићне активности и кинематике кичме код бициклиста са и без болова у доњем делу леђа: систематски преглед.” Спортско здравље вол. 9,1 (2017): 75-79. дои:10.1177/1941738116676260
Тхомпсон, МЈ и ФП Ривара. „Повреде у вези са бициклом.“ Амерички породични лекар вол. 63,10 (2001): 2007-14.
Повреде леђа у голфу: Голф је забавна игра која се може играти у свим узрастима. Укључује основу опсега кретања тела, кичму. Због понављајуће природе јединственог замаха голфера, понављајуће ротирање/увртање кичме полако деградира интегритет кичмених дискова узрокујући њихово избочење, хернију или руптуру. Најмањи помак који узрокује неусклађеност може учинити кичму рањивом на даље повреде. Нехируршка моторизована декомпресија у комбинацији са киропрактичким прилагођавањима мишићно-скелетног система може да поврати и одржи оптимално здравље.
Повреде леђа у голфу
Голф укључује мишићну меморију. Пролазак кроз ход, савијање да би лоптицу ударио, узмицање за замах, замах и праћење, ходање до рупе и савијање да би се лоптицу вратило све су то покрети који се понављају који могу довести до:
Соренесс
Запаљење
Бол у леђима, куковима, ногама и стопалима.
Страинс
Друге повреде мишића и дискова.
Савијање и увијање су најмање толерисани покрети кичме. Више од половине задобијених повреда обухвата леђа и/или врат. Правилно постављена кичма је од виталног значаја за задржавање тачности, снаге и превенције повреда. Уобичајене повреде укључују:
Дисфункција сакроилијакалног зглоба/СИ зглоба
Сакроилијакални зглоб се налази између кичме и кука. Симптоми болова у сакроилијакалним зглобовима укључују:
Ниска бол у леђима.
хип бол
Бол у задњици.
Бол који се шири низ ноге.
Бол у препонама
Бол у карлици
Осећај печења у карлици.
Утрнулост и слабост у карлици и ногама.
СИ Узроци болова у зглобовима
Сакроилијакални зглоб захтева стабилност при преношењу оптерећења са трупа на ноге, посебно током замаха.
Ако постоји компресија, неусклађеност или слабост, покрет ће почети да губи ову стабилност и оставља сакроилијакални зглоб отвореним за даље повреде.
Повреде сакроилијакалног зглоба често настају због мањих више инцидената, а не од једне веће трауме.
Временом СИ зглоб постаје погрешно постављен, откривајући хрскавицу између зглобова, узрокујући упалу познату као Сацроилиитис.
Синдром фасетног зглоба
Фасетни зглобови се налазе између два пршљена, омогућавајући могућност савијања и увијања.
Здрави фасетни зглобови имају хрскавицу свуда око себе, омогућавајући пршљенима да се глатко крећу у свим правцима.
Синдром фасетног зглоба изазива бол између пршљенова.
Узроци синдрома фасетног зглоба
Водећи узрок синдрома фасетног зглоба је прекомерно и понављајуће кретање.
Неусклађеност може изложити и иритирати зглобове, узрокујући бол, оток и упалу.
Мулти-микро-трауме, а не једна велика траума, често су узрок повреда.
Грчеви мишића су чести.
simptomi
Веома смањен опсег покрета
Бол у мишићима
Нумбнесс
Слабост
Синдром грлића материце утиче на врат, рамена, руке и шаке.
Синдром лумбалне фасете погађа задњицу, ноге и стопала.
Лечење декомпресије се разликује од случаја до случаја.
Третман је компјутерски контролисан како би се обезбедила нежна и безболна декомпресија.
Терапеут улази у програмски циклус.
Сто за декомпресију пролази кроз кратке тренутке повлачења и опуштања.
Кости кичме се растежу полако и методично.
Како се пршљенови одвајају, формира се вакуум, повлачећи центар диска у облику гела назад унутра, уклањајући притисак на кичмене нерве и ублажавајући бол и инвалидитет.
Вакум такође увлачи кисеоник и хранљиве материје у повређене и дегенерисане дискове како би се оптимизовало зарастање.
ДРКС 9000
Дугорочни успех
Референце
Цоле, Мицхаел Х и Паул Н Гримсхав. „Биомеханика модерног замаха за голф: импликације за повреде доњег дела леђа.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 46,3 (2016): 339-51. дои:10.1007/с40279-015-0429-1
Дидик, Алекандер М., ет ал. "Повреда сакроилијакалног зглоба." СтатПеарлс, СтатПеарлс Публисхинг, 4. август 2021.
Хосеа, ТМ, и ЦЈ Гатт Јр. „Бол у леђима у голфу.“ Клинике у спортској медицини вол. 15,1 (1996): 37-53.
Линдзи, Дејвид М и Ентони А Вандерворт. „Бол у доњем делу леђа у вези са голфом: преглед узрочних фактора и стратегија превенције. Азијски часопис спортске медицине вол. 5,4 (2014): е24289. дои:10.5812/асјсм.24289
Смитх, Јо Армоур, ет ал. „Фактори ризика повезани са болом у доњем делу леђа код играча голфа: систематски преглед и мета-анализа. Спортско здравље вол. 10,6 (2018): 538-546. дои:10.1177/1941738118795425
Спортски киропрактичари: Спортски киропрактичар је специјалиста који ради са спортистима на побољшању њихових перформанси. Ови лекари су специјализовани за процену и лечење спортских повреда. Третман такође спречава будућа оштећења/повреде пружањем прилагођеног програма рехабилитације, јачања, флексибилности и мобилности, који укључује:
Рецепт за вежбу
Ергономске препоруке
Здравствени тренинг/саветовање
Терапеутска спортска масажа
Спортска киропрактика се бави превенцијом, дијагностиковањем и лечењем спортско-атлетских повреда мишића, тетива, лигамената и зглобова. Спортски киропрактичари имају опсежну обуку за процену мишићно-скелетних проблема у вези са прекомерном употребом спортског учешћа. Дијагноза се поставља кроз:
Киропрактичари су мајстори људског тела и обучени да користе напредне дијагностичке алате. Спортски киропрактичар процењује појединце са свих нивоа спорта и фитнеса, укључујући:
Спортисти – професионални или рекреативци
Викенд ратници
Војна лица
Циљ је да се идентификују мишићно-скелетни проблеми повезани са спортском активношћу или прекомерном употребом, ублажи бол, рехабилитује и ојача како би се спречиле будуће повреде. Они могу да дијагностикују и лече повреде везане за спорт од уобичајених повреда прекомерне употребе као што су:
Бол у куку због честог трчања по тротоару.
Бол у рамену услед оштећења изазваног наставком бацања изнад главе или ударања.
Проблеми са доњем делу леђа и ногама услед увртања, савијања, скакања и посезања.
равнотежа
Спортистима је потребна здрава равнотежа издржљивости, снаге и структуре. Кроз тренинг биомеханике, спортска киропрактика враћа природну равнотежу и правилно функционисање тела. Циљ је да се спортиста поново ангажује и заштити од даљих повреда и игра без икаквих проблема или ограничења. Спортски киропрактичари могу се вратити за кратко време од повреда које укључују:
Поцепани АЦЛ-ови
МЦЛ Сраин
Скочног зглоба Угануће
Ацхиллес Тендонитис
Суза ротатора
Куадрицепс Страинс
Хамстрингс Страинс
Удлаге за потколеницу
Спортска кила
Бол у врату
Бол у леђима
Спондилолистхесис
Режим превенције
Они могу препоручити програме превенције како би спречили потенцијалне проблеме пре него што се спортиста повреди. A цхиропрацтор ће открити развој мишићне неравнотеже пре него што се претвори у хронично стање које може довести до оштећења остатка тела. Додатне терапије укључују:
Масажа
Топли/хладни третмани
Ултразвучна терапија
Ласерска терапија на ниском нивоу
Прилагођавања, истезање, тренинг за језгро, терапеутска спортска масажа, здравствени тренери и саветовање о исхрани ће ојачати тело, омогућавајући извођење физичких активности и спорта на оптималном нивоу.
Структура тела
Спортисти
Рад са спортистима који се баве киропрактиком значи постизање равнотеже чисте масе како би се одржале спортске перформансе и смањио ризик од повреда. Спортисти, лекари и тренери прате напредак током времена како би максимизирали учинак и пазе на знаке потенцијалне повреде. Метода праћења потенцијалних повреда је ЕЦВ/ТБВ анализа. Током тренинга и бављења спортом, тело је под физичким стресом. Потребна је одговарајућа количина одмора и опоравка како би се мишићи опоравили и поново израсли. Упала се одражава у ЕЦВ/ТБВ праћењем промена током времена. Стално повећање може указивати на знак претренираности или неправилног опоравка. Праћење ове прогресије може упозорити лекаре и тренере да је спортисти потребан мање интензиван тренинг или дужи опоравак како би се смањио потенцијал за повреду претренираности.
Референце
Цорцоран, Келсеи Л ет ал. „Асоцијација између употребе киропрактике и пријема опијата међу пацијентима са болом у кичми: систематски преглед и мета-анализа. Медицина против болова (Малден, Масс.) вол. 21,2 (2020): е139-е145. дои:10.1093/пм/пнз219
Нелсон, Луке и др. „Дескриптивна студија о спортским киропрактичарима са квалификацијом међународног практичара за спортску киропрактику: анкета попречног пресека.“ Киропрактика и мануалне терапије вол. 29,1 51. 13. децембар 2021, дои:10.1186/с12998-021-00405-1
Виллиамс, Сеан ет ал. „Кинезио тапинг у лечењу и превенцији спортских повреда: мета-анализа доказа о његовој ефикасности.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 42,2 (2012): 153-64. дои:10.2165/11594960-000000000-00000
Грчеви у ногама а грчеви су уобичајена стања у којима мишићи у нози изненада постају затегнути и болни. Појављују се без упозорења и могу изазвати неописиви и исцрпљујући бол. Обично се јављају у мишићима листова, али могу утицати на било коју област ногу, укључујући стопала и бутине. Након што грчеви прођу, бол и осетљивост могу остати у нози неколико сати. Иако многе епизоде грчева у ногама пролазе саме, оне могу пореметити нормалне активности, режиме вежбања и спавање ако се наставе и не лече.
Грчеви и симптоми у ногама
Спазам ногу је изненадна, оштра контракција или затезање мишића у нози. Ово може трајати од неколико секунди до неколико минута. Грчеви мишића било где у телу изазивају изненадну контракцију мишића. Ово је невољна функција и може укључивати следеће симптоме:
Бол и нелагодност могу бити благи до екстремни.
Затезање мишића.
Стврдњавање мишића.
Трзање мишића.
Бол.
Грчеви ногу су обично кратки и пролазе сами, али појединцима се препоручује да потраже лечење ако се често јављају или трају дужи период.
Узроци
Дехидрација
Дехидрација је чест узрок грчева и болова у ногама.
Недостатак течности може изазвати преосетљивост нервних завршетака, изазивајући контракције мишића.
Може утицати на нервну трансдукцију и довести до грчева мишића.
Хипотиреоза
Ако тело не производи довољно хормона штитне жлезде, ово је познато као хипотиреоза.
Временом, овај недостатак може оштетити нерве који шаљу сигнале из мозга и кичме до ногу.
Може доћи до пецкања, утрнулости и честих грчева.
Поремећај кичме
Поремећај кичме може компримовати нервне корене који се спуштају низ ногу.
Ово може изазвати исијавајући бол у ногама и грчеве, посебно у задњем делу бутине.
Повреде мишића и везивног ткива
Повреде попут суза, истегнућа и уганућа могу довести до грчева у ногама и честих грчева.
Трудноћа
У другом и трећем триместру трудноће, недостатак калцијума и магнезијума је чест и може довести до грчева и грчева у ногама.
Лечење
Одговарајући ток лечења грчева у ногама зависи од тежине и основног узрока. Киропрактичар може идентификовати узрок и развити персонализовани план лечења за ублажавање и уклањање грчева у ногама.
Цхиропрацтиц
Неусклађеност може да компримује нервне корене који зраче од кичме до ногу.
Ово може довести до исијавања болова у ногама и/или грчева у ногама.
Поравнање кроз киропрактику може ублажити притисак на компримоване нервне корене, ублажавајући нелагодност и бол у ногама.
Киропрактичар ће такође препоручити вежбе и истезање за јачање ногу и мишића језгра.
Физикална терапеутска масажа
Физиотерапеут ће користити различите технике масаже да опусти мишиће ногу како би спречио и смањио тежину грчева.
Терапија масажом ће ублажити сваку упалу која прати грчеве ногу, смањујући бол и оток у том подручју.
Као део плана лечења, здравствени тренер ће проценити исхрану појединца и предложити промене које ће помоћи у решавању свих недостатака у исхрани који доприносе развоју ногу грчеви и грчеви.
Структура тела
Пратите упалу и неравнотежу течности од повреде или операције
Упала се може јавити са мало или без видљивих симптома након операције или повреде. Прецизно мерење воде у телу може открити задржавање воде и упалу како би се помогло рехабилитационом третману. ИнБоди ефикасно разликује воду у следећим одељцима који чине укупну телесну воду.
Интрацелулар-ИЦВ-унутар ткива.
Екстрацелуларни-ЕЦВ-унутар крви и интерстицијских течности.
Едема Индек може се користити за откривање дисбаланса течности који је резултат упале услед повреде или опоравка након операције.
Процена равнотеже течности у телу и специфичним сегментима може помоћи да се идентификује запаљење и усмери третман како би се смањио ризик од поновне повреде или компликација након операције. Ова мерења су обезбеђена за цело тело и могу да утврде где се може појавити неравнотежа течности ради прецизније анализе.
Референце
Араујо, Царла Адриане Леал де ет ал. „Орални додатак магнезијума за грчеве у ногама у трудноћи. Опсервационо контролисано испитивање.” ПлоС оне вол. 15,1 е0227497. 10. јануар 2020., дои:10.1371/јоурнал.поне.0227497
Гаррисон, Сцотт Р ет ал. "Магнезијум за грчеве скелетних мишића." Цоцхране база података систематских прегледа вол. 2012,9 ЦД009402. 12. септембар 2012, дои:10.1002/14651858.ЦД009402.пуб2
Канг, Сеок Хуи и др. „Клинички значај индекса едема у инцидентним пацијентима на перитонеалној дијализи.“ ПлоС оне вол. 11,1 е0147070. 19. јануар 2016, дои:10.1371/јоурнал.поне.0147070
Луо, Ли и др. "Интервенције за грчеве у ногама у трудноћи." Цоцхране база података систематских прегледа вол. 12,12 ЦД010655. 4. децембар 2020, дои:10.1002/14651858.ЦД010655.пуб3
Мехаил, Наги ет ал. „Дугорочна безбедност и ефикасност стимулације кичмене мождине затворене петље за лечење хроничног бола у леђима и ногама (Евоке): двоструко слепо, рандомизовано, контролисано испитивање. Тхе Ланцет. Неурологи вол. 19,2 (2020): 123-134. дои:10.1016/С1474-4422(19)30414-4
Видео игре су порасле на преко 150 милиона појединаца у Сједињеним Државама који играју. Око 60% Американаца игра видео игрице сваки дан, а просечни играч има 34 године. Играње видео игрица дуже време утиче на тело. Појединци доживљавају исту врсту болова и болова од седења и стајања по цео дан на послу или у школи. Положаји седења, држање контролера и различити додаци могу утиче на нерве, мишиће и држање. Професионалци у е-спорту разумеју физички данак које њихова тела узимају сталним вежбама, турнирима, клиникама итд. Они раде кардиоваскуларне кондиције, вежбе снаге и истезање како би побољшали своје способности играња и такође узимају у обзир:
Предузимање корака може спречити напрезање, повреде и минимизирати ризик од дуготрајног оштећења. Ако су присутни напрезање и повреде, професионални киропрактички третман може помоћи у ублажавању болова, рехабилитацији/јачању мишића, лигамената, тетива и препоручити вежбе и истезања.
Положај за видео игре
Правилно држање је од виталног значаја за одржавање кичме, као и опште здравље. Лоше држање је најчешћи узрок болова у леђима и врату.
Позиције за видео игре
Уобичајене позиције у игрицама укључују кауч слоуцх где је играч спуштен назад на кауч са подигнутим ногама. Ово може довести до болова у леђима и ишијаса. Пун положај је када се појединац нагиње напред, лактови на коленима, глава нагнута напред и гледа у екран. Сати у овим положајима доводе до укочености врата, леђа и других делова тела, стварајући бол од ограниченог кретања. Многи играчи користе ергономске столице за игре. Открили су да коришћење столице за играње побољшава држање, елиминишући главу напред и заобљена рамена. Столице за игре могу пружити здравствену корист од правилног седења, смањујући и елиминишући напетост или напрезање у врату и леђима.
Повреде и здравствени проблеми
Уобичајени мишићно-скелетни проблеми узроковани прекомерним играњем и недостатком кретања укључују:
Напрезање очију
Главобоље
Бол у врату
Бол у лакту, руци, зглобу
Бол у палцу
Општи бол у рукама
Карпал тунел синдром
Постурални стрес
Бол у леђима
Цхиропрацтиц Треатмент
Масажа рамена
Интензитет играња може проузроковати да се рамена напрежу и укоче. Када користите контролер, рамена се могу лагано подићи, стварајући млечну киселину, прекидајући циркулацију крви, изазивајући накупљање нежељених токсина који запаљују окидачке тачке. Киропрактичка масажа ће ослободити затегнуте мишиће, пружити опуштање и повећати проток крви.
Третман руку и зглобова
Делови тела који се најчешће користе за видео игрице укључују руке и зглоб. Појединци држе контролере или стално користе тастатуру и миш. Без обзира који се облик уноса користи, продужена употреба може изазвати повреде шаке и зглоба. Повреде укључују:
Запаљење
Болови у мишићима руку
Киропрактика се фокусира на одређена подручја која помажу у лечењу тела кроз масажу руку и зглобова. Напредне технике укључују електричну стимулацију мишића која помаже у стимулацији и опуштању мишића. Киропрактичар ће препоручити истезања и вежбе, и ослонци за руке/запешће, штитници или специјалне рукавице за ублажавање болова у мишићима док још играте.
Подешавање врата и леђа
Лоше држање може довести до неусклађене кичме или грчева мишића леђа. Током продужених сесија игре, бол и умор могу почети да се јављају. Подешавање киропрактике може поново поравнати мишиће и вратити их на место. Ткиво које окружује врат може се згуснути и фокусирати на одређено подручје. Нагињање превише напред или коришћење тешких слушалица за играње може довести до држања главе напред и сталног оптерећења на врату. Киропрактичка подешавања ће олабавити ткиво и ослободити сваку напетост. Истезање и вежбе такође ће се препоручити.
Састав тела се односи на то како су различите супстанце у телу пропорционалне. Неколико примера компоненти које чине тело укључују:
вода
Протеин
Маст
Минерали
Све ове компоненте стварају равнотежу у телу. Када појединци вежбају, почињу да примећују промене у свом саставу тела. За појединце који редовно вежбају, од виталног је значаја да прате дебљање, губитак тежине и промене у саставу тела. Ово је да се осигура да не губе мишићну масу. Док појединци вежбају, мишићна влакна се кидају. Током процеса опоравка, мишићи се обнављају. Претренираност може довести до смањења мишићне масе јер тело не може сустићи и обновити број мишићних влакана, што на крају доводи до губитка мишића.
Референце
Емара, Ахмед К и др. „Водич за здравље играча: оптимизација перформанси, препознавање опасности и промоција здравља у еспорту.“ Актуелни извештаји спортске медицине вол. 19,12 (2020): 537-545. дои:10.1249/ЈСР.0000000000000787
Геогхеган, Луке и Јустин ЦР Вормалд. „Повреда руке у вези са спортом: нова перспектива е-спорта. Часопис за хирургију шаке, Еуропеан волуме вол. 44,2 (2019): 219-220. дои:10.1177/1753193418799607
МцГее, Цаитлин, ет ал. „Више од игре: Повреде мишићно-скелетног система и кључна улога физиотерапеута у еспорту. Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију год. 51,9 (2021): 415-417. дои:10.2519/јоспт.2021.0109
МцГее, Цаитлин и Кевин Хо. „Тендинопатије у видео играма и еспорту.“ Границе у спорту и активном животу вол. 3 689371. 28. мај. 2021, дои:10.3389/фспор.2021.689371
Акутне и хроничне спортске повреде. Појединци који се баве спортом или физичким активностима имају повећан ризик од повреде. Ове врсте оштећења крећу се од мањих до тешких и могу захтевати медицинску помоћ. Акутне спортске повреде настају изненада и обично су резултат трауме у том подручју. Специфичан инцидент који се може идентификовати је оно што узрокује акутну повреду. Хроничне спортске повреде, познате и као повреде које се понављају/претеране употребе, дешавају се с временом и нису узроковане једним инцидентом.
Идентификација акутних и хроничних спортских повреда
Акутне повреде могу се идентификовати по њиховом узроку. То може бити пад током трчања, оштар бол који се јавља у рамену након бацања или угануће скочног зглоба. Способност фокусирања на један узрок обично значи да је акутан. Акутне повреде карактеришу:
Изненадни бол у пределу где га није било.
Оток
црвенило
Нежност
Ограничени опсег покрета.
Немогућност повређеног подручја да издржи своју тежину.
Сломљена кост.
Несвестица
Главобоља
Мучнина
Повраћање
Хроничне повреде су различите, али их је обично лако идентификовати. Бол почиње постепено, обично током недеља или месеци. Понављајуће активности попут трчања, бацања и љуљања могу погоршати бол. Међутим, тешко је указати на одређено питање које је прво изазвало нелагодност или бол. Хроничне спортске повреде карактеришу:
Бол и осетљивост у том подручју, посебно током и непосредно након активности.
Мањи оток и ограничен обим покрета.
Тупи бол када се одмара.
Ове две врсте повреда имају различите узроке – трауме за акутне и хабање за хроничне – али оба могу довести до сличних проблема. На пример, честе су повреде ротаторне манжетне рамена, посебно оне које стално користе раме за замах, бацање, пливатиитд. Особа треба да се подвргне тесту повреде ротаторне манжетне како би се тачна дијагноза повреде, било да је оштећење акутно или хронично. Хроничне повреде могу изазвати акутне повреде, а акутне повреде могу довести до хроничних повреда ако се не лече.
Примери акутних и хроничних спортских повреда
Хроничне и акутне повреде су честе у свим врстама спорта. Постоји могућност за обе врсте повреда. Најчешћи укључују:
Друге повреде од трауме, прекомерне употребе или обоје укључују:
Неспецифични бол у леђима
Херниатед Дисц/с
Спондилолиза
Лечење
Мање акутне повреде могу се лечити са мировање, лед, компресија и елевација, звани РИЦЕ Повреде од прекомерне употребе су различите јер повреда постепено расте у својој тежини, што може довести до развоја ожиљног ткива и ганглијских циста. Да бисте спречили погоршање повреде, препоручује се да посетите киропрактичара за спортске повреде или физиотерапеута. Ови професионалци могу помоћи у излечењу тела и едукацији појединца о бризи о себи и превенцији.
Цхиропрацтиц
Мишићно-скелетни систем трпи ударце. Хроничне повреде обично утичу на кости, зглобове, мишиће или комбинацију. Киропрактика помаже да се мишићно-скелетни систем одржи гипким и у правилном положају. Подешавања укључују:
Подешавање врата
Подешавање руку и руку
Подешавање рамена
Прилагођавање колена
Прилагођавање кукова
Подешавање стопала
Физикална терапија
Физикална терапија за хроничне повреде може помоћи у спречавању будућих повреда. Физиотерапеут помаже:
Побољшајте опсег покрета
Смањује бол и оток
Повећава снагу
Без обзира да ли је спортиста или само остаје активан и забавља се спортом, акутне и хроничне повреде могу се пришуњати и погоршати ако се не лече правилно. Лечење уз помоћ професионалца може убрзати време опоравка и спречити будуће повреде.
Структура тела
Одржавајте мишићну масу док губите масноћу
Појединци који желе да изгубе тежину треба да се фокусирају на губитак вишка масног ткива, а не мишићне масе. Студије су показале да су исхрана и вежбање кључне за очување скелетне мишићне масе док губите тежину. Здраво губљење тежине укључује:
Здрава равнотежа кардио тренинга и тренинга отпора за сагоревање калорија и изградњу мишића.
Вортлер, К, и Ц Сцхаффелер. „Акуте Спортверлетзунген унд цхронисцхе Уберластунгссцхаден ан Вор- унд Миттелфуß” [Акутне спортске повреде и хронично оштећење предњег и средњег дела стопала услед стреса због прекомерне употребе]. Дер Радиологе вол. 55,5 (2015): 417-32. дои:10.1007/с00117-015-2855-3
Ианг, Јингзхен ет ал. „Епидемиологија прекомерне употребе и акутних повреда међу такмичарским универзитетским спортистима. Часопис за атлетски тренинг вол. 47,2 (2012): 198-204. дои:10.4085/1062-6050-47.2.198
Поглед на то шта повреда убода или горионика и шта могу учинити на врату и раменима. Погледаћемо:
simptomi
Лечење
Превенција
Контактирајте спорт, попут:
фудбал
Хокеј
фудбал
кошарка
Ово је врло честа повреда грлића материце која погађа врат и горњи део тела. Ово је познато као стингер.
Жалац се такође може назвати а горионик и представља повреду која се догоди када се глава или врат удари у једну страну, што доводи до повлачења рамена у супротном смеру.
Стингери / пламеници се често дешавају у средњој школи, али се могу јавити на свим нивоима игре.
Узрок повреде врата Стингер / пламеника
Жалац настаје истезањем живаца брахијалног плексуса.
Ови периферни живци који излазе из:
Кичмена мождина
Трчите преко рамена
Испод кључне кости
У руке
Живци брахијалног плексуса дају рукама снагу и осећај.
Када се јавља се бочни ударац у главу или ударац у раме, живци могу постати:
Компримовани
протезао
Изиритиран
Симптоми грлића материце
Овај тип of бочни судар узрокује непосредан и интензиван бол, пецкање или пецкање које могу проћи кроз руку у прсте.
Слабост погођене руке или шаке је честа.
слабост, утрнулост и пецкање осећања може трајати а неколико минута или неколико недеља.
Лечење повреда жаоца / горионика
Срећом, већина повреда убода зараста сама одмором и опуштањем мишића врата.
Спортисти се стављају на листу инвалида док симптоми не нестану и док лекар не одобри спортисту.
Играчи се могу вратити спорту када бол нестане и они се врате:
Пуни опсег покрета
снага
Нормални осећај у врату и рукама
Стални или понављајући симптоми могу указивати на озбиљнију повреду.
Рентген грлића материце, ЦТ или МРИ може се користити за искључивање других стања са сличним симптомима.
Могу ли се спречити повреде убода / горионика?
Јачање eвежбе за вратне мишиће важан су начин за спортисте и почетнике који помажу у спречавању ових повреда.
Коришћење правилна и правилна техника у контактним спортовима избећи прибор за копље / копље и прибор за спуштање главе.
Сигурносна опрема, као вратне роле, може помоћи у ограничавању кретања врата уназад.
Играчи који имају симптоме убода требају то одмах пријавити тренери или тим / лични лекар.
Занемаривање или играње повреде убода може довести до озбиљнијих повреда.
*Нецк* Паин Цхиропрацтиц Царе | Ел Пасо, Тексас
Придржавање уравнотежене дијете заједно са здравим животним навикама може помоћи у промоцији оптималног здравља и доброг здравља.
Људи са боловима у врату схватају колико њихови симптоми утичу на њихову способност да се баве свакодневним активностима.
Др Алекс Јименез помаже пацијентима да ублаже бол у врату кроз киропрактику, алтернативну опцију лечења која пажљиво коригује било какве кичмене искривљености или сублуксације.
НЦБИ Ресоурцес
Истезање је изванредан додатак хирудотерапији.
Повећан је проток крви у мишићима, помаже у смањењу ризика од повреда и побољшава перформансе.
Истезање је добро за зглобове, помаже им да функционишу кроз читав опсег покрета.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
