Држање је положај тела док стоји, седи или лежи. Добро држање, такође познат као неутрална кичма, има многе здравствене предности, укључујући избегавање повреда болова у леђима. Киропрактика може помоћи у побољшању и одржавању држања.
Садржај
Зашто је држање важно
Предности изгледа доброг држања су очигледне, али има много мање очигледних здравствених благодати које бисте требали знати. Добро држање може:
- Одржавајте правилно поравнање костију и зглобова
- Смањите стрес на лигаментима, смањујући ризик од повреда
- Спречите напрезање мишића, прекомерну употребу и бол
- Штедите енергију јер се мишићи ефикасније користе
- Смањите абнормално хабање зглобова
Истраживања су показала да лоше држање тела може повећати осећај депресије, утицати на ваш пробавни тракт и утицати на ниво самопоуздања и стреса.
Знаци да сте лошег држања
Постоји много показатеља лошег држања, али неки од чешћих су погрбљена рамена, заобљена рамена, заобљени горњи део леђа, носећа глава напред и закривљени доњи део леђа. Други индикатор је бол у леђима. Нисте сигурни да ли имате добро држање? Разговарајте са својим киропрактичаром или закажите термин за преглед кичме.
Фактори који доприносе лошем држању
Постоји неколико уобичајених фактора повезаних са лошим држањем тела:
- Стрес
- Гојазност
- Трудноћа
- Слаби постурални мишићи
- Ненормално затегнути мишићи
- Ципела на штиклу
Како одржати или исправити држање
Први корак је свест! Скрените пажњу на своје држање док седите, стојите или лежите. Ако седите, држите обе ноге на поду или на ослонцу за ноге, не прекрижите ноге и користите подршку за доњи део леђа. Док стојите, држите колена благо савијена, опустите руке и повуците рамена уназад. Када лежите, кључно је одабрати прави душек и јастук и избегавати спавање на стомаку.
Важност киропрактичне неге и терапија
Ваш киропрактичар може вам помоћи да одржите и исправите своје држање кроз киропрактичка прилагођавања, вежбе и препоруке о правилном положају током различитих активности.
Извор:
Информације овде о „Како киропрактички третман помаже у држању" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
