Тим за подршку детоксикације Бацк Цлиниц. Практицирана широм света, детоксикација се односи на одмор, чишћење и исхрану тела изнутра ка споља. Уклањањем и елиминацијом токсина, храњењем вашег тела здравим хранљивим материјама, детоксикација вам може помоћи да се заштитите од болести и обновите вашу способност да одржите оптимално здравље кроз низ метода, укључујући киропрактику, медитацију и још много тога. Поред тога, детоксикација значи чишћење крви.
Ово се постиже уклањањем нечистоћа из крви у јетри, где се токсини обрађују ради елиминације. Тело такође елиминише токсине кроз бубреге, црева, плућа, лимфни систем и кожу. Међутим, када су ови системи угрожени, а нечистоће нису правилно филтриране, здравље тела постаје угрожено. Због тога би свако требало да се детоксира бар једном годишње.
Међутим, детоксикација за дојиље, децу и пацијенте са хроничним дегенеративним болестима, раком или туберкулозом треба да се консултује са својим лекаром пре почетка програма детоксикације. Такође, консултујте свог лекара ако имате питања о детоксикацији. Али у данашњем свету, у околини има више токсина него икада.
Људи су редовно изложени токсинима, као што су пестициди и загађивачи ваздуха у храни и животној средини. У међувремену, други токсини се производе у телу кроз нормалне функције и микробе. Зато је од суштинске важности да се подржи јетра, један од главних система за детоксикацију у телу. Ако јетра не ради како треба, штетна једињења могу почети да се гомилају у ћелијама и ткивима, што доводи до разних здравствених проблема. Детоксикација јетре је процес у два корака који претвара токсине растворљиве у масти у токсине растворљиве у води које тело може да елиминише у складу са тим.
У следећем чланку ћемо разговарати о важности детоксикације јетре, о томе шта се дешава у две фазе детоксикације јетре и о томе како можете подржати детоксикацију јетре за унапређење општег здравља.
Важност детоксикације јетре
Јетра је одговорна за детоксикацију свих штетних једињења и токсина којима је тело редовно изложено. Штавише, од суштинске је важности да их редовно елиминишете из јетре и остатка тела да би се у великој мери смањили њихови негативни ефекти. Ако токсини почну да се гомилају у ћелијама и ткивима јетре, то потенцијално може довести до оштећења јетре, као и низа других здравствених проблема. На пример, токсини су повезани са гојазношћу, деменцијом, па чак и раком. Такође се верује да су фактор хроничних здравствених проблема, као што је фибромиалгија.
Постоје два главна начина на која тело елиминише токсине. Прво, токсини растворљиви у мастима се метаболишу у јетри да би постали растворљиви у води. Затим се токсини растворљиви у води шаљу директно у бубреге где се елиминишу урином. Још једна заштита тела од штетних једињења је да крв прикупљена из црева прво иде у јетру. Крв из црева може бити посебно богата токсинима ако особа има црева која пропуштају. Прво детоксикацијом токсина, јетра може значајно смањити број токсина који доспевају у друге органе, као што су мозак и срце.
Фазе детоксикације јетре
Јетра је један од главних система за детоксикацију у телу. Детоксикација или детоксикација у јетри је подељена у две категорије. Они су познати као путеви детоксикације јетре фазе И и фазе ИИ.
Фаза И Пут детоксикације јетре
Пут детоксикације јетре фазе И је прва линија одбране од штетних компоненти и токсина. Састоји се од колекције ензима познатих као породица цитокрома П450. Ензими помажу у неутрализацији супстанци, као што су кофеин и алкохол. Они пружају заштиту претварањем ових токсина у мање штетне компоненте. Међутим, ако се дозволи да се нуспродукти пута детоксикације јетре фазе И нагомилају у јетри, они могу оштетити ДНК и протеине. На крају, улога пута детоксикације јетре фазе ИИ је да се осигура да се ти токсини не гомилају у јетри.
Фаза ИИ Пут детоксикације јетре
Пут детоксикације јетре фазе ИИ неутралише нуспроизводе пута детоксикације јетре фазе И, као и осталих преосталих токсина. Ово се постиже метаболизацијом токсина растворљивих у мастима у јетри како би они постали растворљиви у води како би се могли елиминисати из тела. Овај процес је познат као коњугација. Глутатион, сулфат и глицин су примарни молекули одговорни за овај процес. У нормалним условима, ензими пута детоксикације јетре фазе ИИ производе ниске нивое глутатиона. У временима високог токсичног стреса, тело повећава производњу глутатиона.
Изложени смо токсинима попут пестицида и загађивача ваздуха у храни коју једемо, као иу животној средини сваког дана, док друга штетна једињења производе микроби кроз нормалне функције у телу. Неопходно је подржати функцију јетре јер је то наш главни систем детоксикације. Ако јетра не ради како треба, токсини и штетна једињења могу почети да се гомилају у јетри што на крају може изазвати низ здравствених проблема. Фазе детоксикације јетре су пут у два корака који претвара токсине растворљиве у масти у токсине растворљиве у води које тело може да елиминише у складу са тим. У горњем чланку смо разговарали о важности детоксикације јетре, фазама детоксикације јетре и о томе како можете подржати детоксикацију јетре за унапређење општег здравља. - Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Зести сок од цвекле
Оброки: КСНУМКС Време кувања: 5-10 минута
� 1 грејпфрут, огуљен и нарезан
� 1 јабука, опрана и исечена на коцкице
� 1 цела цвекла и листови ако их имате, опрани и исечени
� 1-инчни комад ђумбира, испран, огуљен и исецкан
Све састојке сочите у висококвалитетној соковници. Најбоље одмах послужено.
Само једна шаргарепа вам даје сав дневни унос витамина А.
Да, ако једете само једну кувану шаргарепу од 80 г (2 оз) добијате довољно бета каротена да ваше тело производи 1,480 микрограма (мцг) витамина А (неопходног за обнављање ћелија коже). То је више од препорученог дневног уноса витамина А у Сједињеним Државама, који износи око 900 мцг. Шаргарепу је најбоље јести кувану, јер она омекшава ћелијске зидове и омогућава да се више бета каротена апсорбује. Додавање здравије хране у вашу исхрану је одличан начин да побољшате опште здравље.
Опсег наших информација ограничен је на хирудотерапију, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Провајдер(и) са лиценцом у Тексасу* и Новом Мексику*�
Ваттс, Тодд и Јаи Давидсон. �Фазе детоксикације јетре: шта раде и како их подржати.� Фазе детоксикације јетре: шта раде и како их подржати – формуле микроба, 24. јануар 2020, мицробеформулас.цом/блогс/мицробе-формулас/пхасес-оф-ливер-деток-вхат-тхеи-до-хов-то-суппорт-тхем.
ДМ; Одобрити. �Путеви детоксикације у јетри.� Јоурнал оф Инхеритед Метаболиц Дисеасе, Национална медицинска библиотека САД, 1. јул 1991, пубмед.нцби.нлм.них.гов/1749210/.
Довден, Ангела. �Кафа је воће и друге невероватно истините чињенице о храни.� МСН Лифестиле, 4. јун 2020., ввв.мсн.цом/ен-ус/фооданддринк/дид-иоу-кнов/цоффее-ис-а-фруит-анд-отхер-унбелиевабли-труе-фоод-фацтс/сс-ББ152К5к?ли=ББнб7Кз&оцид =маилсигноут#имаге=24.
Тело је способно да елиминише штетне компоненте настале производњом токсичних метаболита и гутањем токсичних супстанци. Када оне преплаве органе за детоксикацију и излучивање, тело може да складишти ове хемикалије у везивном ткиву. Детоксикација је неопходна за обнављање регулаторних механизама тела како би се побољшала функција. У следећем чланку ћемо разговарати о томе шта је детоксикација и како је сваки од органа детоксикације одговоран за правилно функционисање организма уопште, између осталих основних задатака.
Џигерица
Јетра обавља низ основних задатака, укључујући варење и хормоналну равнотежу. Сматра се главним системом за детоксикацију тела. Неколико функција јетре укључују:
уклањање штетних једињења попут адитива за храну, токсичних лекова и вишка хормона итд.
извлачење отпадног материјала из крвотока и његова трансформација тако да се бубрези или црева могу излучити
уклањање токсичних метаболита и других отпадних производа из цревне ферментације и труљења
извор Купферових ћелија које филтрирају и елиминишу стране нападаче, као што су бактерије, гљиве, вируси и ћелије рака
Бубрези
Бубрези помажу у пречишћавању крви од штетних једињења, укључујући адитиве за храну, токсичне лекове, вишак хормона и друге хемикалије, тако што их извлаче из крвотока и елиминишу путем урина. За правилно филтрирање крви, крвни притисак и запремина појединца треба да буду стабилни. Поред тога, правилна хидратација је неопходна за правилно функционисање бубрега.
Интестинес
Гастроинтестинални тракт је такође одговоран за детоксикацију и излучивање штетних једињења.�Током различитих фаза варења, штетна једињења се екстрахују и излучују од стране јетре у жуч и на крају у танко црево да би наставили кроз цревни тракт до бити елиминисан у столици. У завршној фази варења, све што се још може искористити у дебелом цреву, као што су влакна, на крају се даље разграђује уз помоћ цревног микробиома и транспортује се у јетру ради детоксикације. Црева су још један суштински систем детоксикације.
Респираторног тракта
Респираторни тракт, укључујући плућа и бронхије, елиминише штетна једињења у облику угљеничног гаса. Такође може излучивати флегм. Стална иритација страних освајача, попут бактерија, гљивица, вируса и ћелија карцинома, може довести до тога да алвеоле делују као излаз у нужди за токсине које јетра, бубрези и гастроинтестинални тракт нису успели да елиминишу. Ова штетна једињења се крвотоком транспортују према плућима и бронхима где се кашљају као флегм. Ова флегма се састоји од отпада који настаје услед недовољне пробаве и излучивања.
Кожа
Кожа је највећи орган заштите и одбране. Игра основну улогу у уклањању штетних једињења и може помоћи у раду бубрега. Евакуише отпадне производе у облику „кристала“ који су растворљиви у течностима, а затим се елиминишу у облику зноја кроз знојне жлезде. Кристали су остаци метаболизма хране богате протеинима, попут махунарки, јаја, млечних производа, рибе, меса и житарица. Они такође могу бити резултат вишка рафинисаног шећера. Остале врсте отпадних производа и штетна једињења излучују се у облику осипа.
Лимфни систем
Коначно, лимфни систем је још један главни систем за детоксикацију. Лимфна течност омогућава отпадним производима да напусте ћелије и да се однесу у крвоток. Лимфне капиларе су одговорне за одбрану тела и пречишћавање телесних течности како би се одржало његово правилно функционисање. Остала места производње лимфоцита су слезина, тимус, итд. Ако страни нападачи уђу у тело, производња беле крви ћелија расте брзо и пропорционално интензитету агресије. Лимфни чворови који су најближи месту реагују прво да бране и штите тело.
Тело је способно да елиминише штетне компоненте настале производњом токсичних метаболита и гутањем токсичних супстанци. Када оне преплаве органе за детоксикацију и излучивање, тело може да складишти ове хемикалије у везивном ткиву. Детоксикација је неопходна за обнављање регулаторних механизама тела како би се побољшала функција. У следећем чланку ћемо разговарати о томе шта је детоксикација и како је сваки од органа за детоксикацију, укључујући јетру, бубреге, црева, респираторни тракт, кожу и лимфни систем, одговоран за правилно функционисање организма уопште, међу други фундаментални задаци. – Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Зести сок од цвекле
Оброки: КСНУМКС Време кувања: 5-10 минута
� 1 грејпфрут, огуљен и нарезан
� 1 јабука, опрана и исечена на коцкице
� 1 цела цвекла и листови ако их имате, опрани и исечени
� 1-инчни комад ђумбира, испран, огуљен и исецкан
Све састојке сочите у висококвалитетној соковници. Најбоље одмах послужено.
Само једна шаргарепа вам даје сав дневни унос витамина А.
Да, ако једете само једну кувану шаргарепу од 80 г (2 оз) добијате довољно бета каротена да ваше тело производи 1,480 микрограма (мцг) витамина А (неопходног за обнављање ћелија коже). То је више од препорученог дневног уноса витамина А у Сједињеним Државама, који износи око 900 мцг. Шаргарепу је најбоље јести кувану, јер она омекшава ћелијске зидове и омогућава да се више бета каротена апсорбује. Додавање здравије хране у вашу исхрану је одличан начин да побољшате опште здравље.
Опсег наших информација ограничен је на хирудотерапију, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Провајдер(и) са лиценцом у Тексасу* и Новом Мексику*�
Курирао др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ
Референце:
Исселс, Илсе Марие. �Информације о детоксикацији и органима који уклањају токсине.� Исселс Интегративна имуно-онкологија, 22. маја 2015, исселс.цом/публицатион-либрари/информатион-он-детокифицатион/.
Довден, Ангела. �Кафа је воће и друге невероватно истините чињенице о храни.� МСН Лифестиле, 4. јун 2020., ввв.мсн.цом/ен-ус/фооданддринк/дид-иоу-кнов/цоффее-ис-а-фруит-анд-отхер-унбелиевабли-труе-фоод-фацтс/сс-ББ152К5к?ли=ББнб7Кз&оцид =маилсигноут#имаге=24.
Већина дијета за детоксикацију су обично краткорочне модификације исхране и начина живота које се праве како би се елиминисали токсини из вашег тела. Уобичајена дијета за детоксикацију може укључивати период поста и исхрану воћа, поврћа, сокова и воде. Дијета за детоксикацију такође може укључивати чајеве, суплементе и клистире или чишћење дебелог црева. Према здравственим радницима, улога детокс дијете је да одмори ваше органе, стимулише функцију јетре, промовише елиминацију токсина, побољша циркулацију и обезбеди здраве хранљиве материје. Детокс дијета се препоручује због могућег излагања штетним једињењима попут тешких метала и загађивача.
Верује се и да детокс дијете помажу у побољшању разних здравствених проблема, укључујући проблеме са варењем, надимање, упале, алергије, аутоимуне болести, гојазност и хронични умор. Ипак, тренутно нема довољно истраживачких студија о детокс исхрани код људи и они који постоје сматрају се мањкавим. У следећем чланку ћемо разговарати о улози детокс дијете за здравље и добробит.
Потенцијалне предности детокс дијете
Здравствени радници су покушали да покажу тачне механизме у којима дијете за детоксикацију могу помоћи да се елиминишу токсини из вашег тела. Заправо, због тренутног недостатка истраживачких студија о детокс исхрани код људи, тренутно постоји мало или уопште нема доказа који чак показују да ли детокс дијете могу уклонити било какве токсине из вашег тела, јер већина њих ретко наводи врсту штетног компоненте које имају за циљ да уклоне. Штавише, ваше тело је способно да се чисти кроз зној, урин и измет. Ваша јетра такође чини токсине безопасним, а затим их ослобађа из вашег тела.
Међутим, постоји неколико штетних компоненти које се овим процесима не уклањају лако, укључујући упорне тешке метале, фталате, бисфенол А (БПА) и органске загађиваче (ПОП). Они се углавном акумулирају у масном ткиву или крви и може потрајати дуже време да их ваше тело испрати. Ова штетна једињења су данас генерално ограничена или уклоњена у комерцијалним производима.
Дијета за детоксикацију може имати и друге могуће здравствене предности, а оне такође могу помоћи у подстицању следећег, укључујући:
Избегавање прерађене хране
Једите хранљиву, здраву целу храну
Редовно вежбање и знојење у складу са тим
Пити сокове, чајеве и воду
Губитак прекомерне масти; губитак тежине
Ограничавање стреса, опуштање и добар сан
Избегавање извора тешких метала и ПОПс у исхрани
Праћење ових смерница је генерално повезано са побољшањем здравља и добробити, без обзира на то да ли се придржавате дијете за детоксикацију.
Закључак
Многе дијете за детоксикацију су обично краткорочне промене у исхрани и животном стилу како би се елиминисали токсини из вашег тела. Добро позната дијета за детоксикацију може укључивати период поста и исхрану воћа, поврћа, сокова и воде. Дијета за детоксикацију такође може укључивати чајеве, суплементе и клистире или чишћење дебелог црева. Према здравственим радницима, улога детокс дијете је да одмори ваше органе, стимулише функцију јетре, промовише елиминацију токсина, побољша циркулацију и обезбеди здраве хранљиве материје. Детокс дијета се препоручује због могућег излагања штетним једињењима попут тешких метала и загађивача.
Верује се и да детокс дијете помажу у побољшању разних здравствених проблема, укључујући проблеме са варењем, надимање, упале, алергије, аутоимуне болести, гојазност и хронични умор. Међутим, тренутно нема довољно истраживачких студија о детоксикационим дијетама код људи, а оне које постоје сматрају се погрешним. У горњем чланку смо разговарали о улози детокс дијете на здравље и добробит.
Детокс дијете су направљене да помогну у уклањању токсина из вашег тела. Дијета за детоксикацију може укључивати пост, након чега слиједи дијета која се састоји од воћа, поврћа, сокова и воде. Дијета за детоксикацију такође може укључивати чајеве, суплементе и клистире. Улога дијете за детоксикацију је да помогне вашим органима да се одморе, унапреди функцију јетре, подржи елиминацију токсина, побољша циркулацију и понуди различите здраве хранљиве материје. Детокс дијете се препоручују када је особа била изложена штетним једињењима попут тешких метала и загађивача. Верује се и да детокс дијете помажу у побољшању проблема са варењем, надутости, упале, алергија, аутоимуних болести, гојазности и хроничног умора, међу низом других здравствених проблема. Међутим, и даље су потребне даље истраживачке студије. – Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт
Зести сок од цвекле
Оброки: КСНУМКС Време кувања: 5-10 минута
� 1 грејпфрут, огуљен и нарезан
� 1 јабука, опрана и исечена на коцкице
� 1 цела цвекла и листови ако их имате, опрани и исечени
� 1-инчни комад ђумбира, испран, огуљен и исецкан
Све састојке сочите у висококвалитетној соковници. Најбоље одмах послужено.
Само једна шаргарепа вам даје сав дневни унос витамина А.
Да, ако једете само једну кувану шаргарепу од 80 г (2 оз) добијате довољно бета каротена да ваше тело производи 1,480 микрограма (мцг) витамина А (неопходног за обнављање ћелија коже). То је више од препорученог дневног уноса витамина А у Сједињеним Државама, који износи око 900 мцг. Шаргарепу је најбоље јести кувану, јер она омекшава ћелијске зидове и омогућава да се више бета каротена апсорбује. Додавање здравије хране у вашу исхрану је одличан начин да побољшате опште здравље.
Опсег наших информација ограничен је на хирудотерапију, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Провајдер(и) са лиценцом у Тексасу* и Новом Мексику*�
Курирао др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ
Референце:
Бјарнадоттир, Адда. �Да ли дијете за детоксикацију и чишћење заиста функционишу?� Хеалтхлине, Хеалтхлине Медиа, 10. јануар 2019, ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/деток-диетс-101.
Довден, Ангела. �Кафа је воће и друге невероватно истините чињенице о храни.� МСН Лифестиле, 4. јун 2020., ввв.мсн.цом/ен-ус/фооданддринк/дид-иоу-кнов/цоффее-ис-а-фруит-анд-отхер-унбелиевабли-труе-фоод-фацтс/сс-ББ152К5к?ли=ББнб7Кз&оцид =маилсигноут#имаге=24.
Фруктоза је једна од главних компоненти додатог шећера. То је једноставна врста шећера која чини око 50 процената конзумног шећера или сахарозе. Стони шећер се такође састоји од глукозе или главног извора енергије људског тела. Међутим, фруктозу јетра треба претворити у глукозу пре него што је наше ћелије могу користити као гориво за енергију. Фруктоза, сахароза и глукоза се природно налазе у воћу, поврћу, млечним производима и целим житарицама, као и у многим прерађеним намирницама. Утицај овог једноставног шећера на наше здравље је контроверзна тема већ дуги низ година. Истраживачке студије почињу да показују везу између фруктозе и гојазности, дијабетеса, па чак и рака.
Шта је фруктоза?
Фруктоза, такође позната као воћни шећер, је моносахарид или једноставан шећер попут глукозе. Природно се налази у воћу, већини корјенастог поврћа, агави и меду. Штавише, обично се додаје прерађеној храни као кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе. Фруктоза која се користи у високофруктозном кукурузном сирупу углавном долази од кукуруза, шећерне репе и шећерне трске. Високо фруктозни кукурузни сируп се прави од кукурузног скроба и има више овог једноставног шећера него глукозе, у поређењу са обичним кукурузним сирупом. Фруктоза има најслађи укус од три шећера. Људско тело га различито вари и апсорбује. Пошто су моносахариди једноставни шећери, не морају да се разграђују да би наше ћелије могле да их користе као гориво за енергију.
Природна храна са високим садржајем фруктозе може укључивати:
јабуке
сок од јабуке
крушке
суве шљиве
суве смокве
кинеска шећерна трска
шпаргла
Артичоке из Јерусалима
корени цикорије
прасак
лук
карамела
сладић
меласа
агавин сируп
мед
Слично глукози, фруктоза се апсорбује директно у крвоток кроз танко црево. Здравствени радници су открили да фруктоза најмање утиче на ниво шећера у крви. Повећава ниво шећера у крви много постепено него глукоза и чини се да не утиче одмах на ниво инсулина. Међутим, иако овај једноставни шећер има најмањи утицај на ниво шећера у крви од било које друге једноставне врсте шећера, он на крају може изазвати више дугорочних негативних ефеката на људско тело. Фруктозу јетра треба претворити у глукозу пре него што је наше ћелије могу користити као гориво за енергију. Конзумирање вишка фруктозе може повећати триглицериде и довести до метаболичког синдрома.
Зашто је фруктоза лоша за вас?
Када људи једу исхрану са високим садржајем калорија и прерађеном храном са пуно кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе, јетра може постати преоптерећена и почети да претвара фруктозу у маст. Истраживачке студије почињу да показују везу између овог једноставног шећера и повећаног ризика од развоја разних здравствених проблема, укључујући гојазност, дијабетес типа 2, па чак и рак. Многи здравствени радници такође верују да је конзумирање вишка фруктозе један од главних узрока метаболичких поремећаја. Међутим, тренутно нема довољно доказа који би показали у којој мери фруктоза може допринети овим здравственим проблемима. Ипак, бројне истраживачке студије су оправдале ове контроверзне забринутости.
Истраживања су показала да конзумирање вишка фруктозе може повећати ЛДЛ или лош холестерол, што може довести до накупљања масти око органа и срчаних обољења. Као резултат тога, докази су показали да таложење масти у јетри због негативних ефеката овог једноставног шећера може довести и до неалкохолне масне болести јетре. Конзумирање вишка фруктозе такође може утицати на регулацију телесне масти. Друге истраживачке студије су показале да, будући да фруктоза не потискује апетит као друге врсте шећера, може да подстакне преједање што може довести до гојазности, инсулинске резистенције и дијабетеса типа 2. Штавише, докази су показали да фруктоза може повећати ниво мокраћне киселине и изазвати гихт.
За информације о томе да ли је фруктоза штетна за ваше здравље, погледајте следећи чланак:
КАКО ЈЕ ПРЕТХОДНО СПОМЕНУТО У СЛЕДЕЋЕМ ЧЛАНКУ, ФРУКТОЗА ЈЕ ЈЕДНА ОД ГЛАВНИХ КОМПОНЕНТА ДОДАТОГ ШЕЋЕРА. ТО ЈЕ ЈЕДНОСТАВАН ШЕЋЕР КОЈИ ЧИНИ ОКО 50 ПРОЦЕНТА КУЋНОГ ШЕЋЕРА ИЛИ САХРОЗЕ. СТОНИ ШЕЋЕР СЕ САСТОЈИ И ОД ГЛУКОЗЕ ИЛИ ГЛАВНОГ ИЗВОРА ЕНЕРГИЈЕ ЉУДСКОГ ТЕЛА. МЕЂУТИМ, ФРУКТОЗУ ТРЕБА ДА ЈЕ ЈЕТРА ПРЕТВОРИ У ГЛУКОЗУ ДА ЈЕ МОЖЕ ДА БУДЕ ИСКОРИШЋЕНА КАО ГОРИВО ЗА ЕНЕРГИЈУ У НАШИМ ЋЕЛИЈАМА. ФРУКТОЗА, САХРОЗА И ГЛУКОЗА СЕ ПРИРОДНО НАЛАЗЕ У НЕКОЛИКО ВОЋА, ПОВРЋА, МЛЕЧНИХ ПРОИЗВОДА И ПУНИХ Зрна, КАО И У МНОГО ПРЕРАЂЕНИМ ХРАНОМ. ЕФЕКТИ ОВОГ ЈЕДНОСТАВНОГ ШЕЋЕРА НА НАШЕ ЗДРАВЉЕ ВЕЋ ДУЖИ ГОДИНА ЈЕ КОНТРОВЕРЗНА ТЕМА. ИСТРАЖИВАЧКЕ СТУДИЈЕ ПОЧИЊУ ДА ПОКАЗУЈУ ВЕЗУ ИЗМЕЂУ ФРУКТОЗЕ И гојазности, дијабетеса, па чак и рака. У СЛЕДЕЋЕМ ЧЛАНКУ РАСПРАВЉАМО ДА ЛИ ЈЕ ФРУКТОЗА ЛОША ЗА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ. ПИЈАЊЕ Смутија ДОДАЈТЕ ЗДРАВУ ХРАНУ.� -�ДР. АЛЕКС ЈИМЕНЕЗ ДЦ, ЦЦСТ ИНСИГХТС
Све састојке сочите у висококвалитетној соковници. Најбоље одмах послужено.
Црвена паприка има скоро 2.5 пута више витамина Ц од поморанџе
Цитрусно воће попут поморанџе је одличан извор витамина Ц, међутим, постоји и друго воће и поврће које нуди још боље повећање ове есенцијалне хранљиве материје. Према здравственим радницима, само пола црвене паприке, поједена сирова, нуди више него што вам је дневно потребно за витамин Ц. Исеците га на коцкице за здраву јутарњу или поподневну ужину. Црвена паприка је такође богата низом других есенцијалних хранљивих материја, укључујући витамин А, Б6, фолат и антиоксиданте!
Опсег наших информација ограничен је на хирудотерапију, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Провајдер(и) са лиценцом у Тексасу* и Новом Мексику*�
Курирао др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ
Референце:
Гунарс, Крис. �Да ли је фруктоза лоша за вас? Изненађујућа истина.� Хеалтхлине, Хеалтхлине Медиа, 23. април 2018, ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/вхи-ис-фруцтосе-бад-фор-иоу#сецтион1.
Налл, Рацхел. �Да ли је фруктоза лоша за вас? Предности, ризици и други шећери.� Медицал Невс Тодаи, МедиЛекицон Интернатионал, 28. новембар 2018, ввв.медицалневстодаи.цом/артицлес/323818.
Гровес, Мелиса. �Сахароза против глукозе против фруктозе: у чему је разлика?� Хеалтхлине, Хеалтхлине Медиа, 8. јун 2018., ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/суцросе-глуцосе-фруцтосе.
Ризкалла, Салва В. „Потрошња фруктозе на здравље: преглед недавних података“. Национални центар за информације о биотехнологији, БиоМед Централ, 4. новембар 2010, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2991323/.
Данилук, Јулие. �5 Здравствене предности црвене паприке. Плус, наш најздравији рецепт за пицу на свету.� Цхателаине, 26. фебруар 2016, ввв.цхателаине.цом/хеалтх/хеалтхи-реципес-хеалтх/фиве-хеалтх-бенефитс-оф-ред-пепперс/.
Бол у стомаку, сагоревање или болови 1-4 сата након једења?
Да ли је обим струка једнак или већи од обима кукова?
Уморан/тром?
Ментално тром?
Ако доживљавате било коју од ових ситуација, покушајте да детоксирате своје тело за нову годину као део својих одлука.
sa почетак нове године долазе бројни огласи на ТВ-у за програме детоксикације и чишћења који ће помоћи људима који покушавају да постану здравији као новогодишња одлука. Програми за детоксикацију и чишћење који се приказују као рекламе и онлајн рекламе натераће свакога да верује да вода са лимуном, јабуково сирће и зелени сокови могу помоћи у детоксикацији тела и убрзању метаболизма. Иако су ови програми детоксикације и чишћења привлачни и могу изазвати несумњиве појединце. Истина је да ендокрини систем помаже телу да покреће процес детоксикације током целог дана природним, ефикасним и делотворним есенцијалним нутријентима који су критични за сваку од ендокриних функција.
Природна храна за детоксикацију и хранљиве материје
Ако неко воли да једе супервоће као што су гоји или азаи бобице, у томе нема ништа лоше јер ове бобице имају антиоксидативна својства за тело. Истраживања су показала да су животињске намирнице као што су говедина, свињетина, живина и многи други животињски производи допринели виталним аминокиселинама за детоксикацију јетре и пружити богат извор сумпора који је телу потребан. Уз многе комерцијалне програме детоксикације и 'чишћења' који тврде да ће привремено елиминисати животињске протеине, међутим, то није услов за здраву детоксикацију. Било која биљна храна из породице Цруцифероус и Аллиум је корисна и пресудна за тело због сулфатације путем ензима сулфотрансферазе за фазу 2 детоксикације.
Постоји још нешто што игра кључну улогу у биотрансформацији и детоксикацији штетних једињења из тела није нико други до глутатион. Пошто се глутатион назива „главним антиоксидантом“, то је трипептид, који је молекул који се састоји од три аминокиселине. Истраживачке емисије да било која храна може обезбедити хранљиве материје које помажу у производњи глутатиона, посебно велики део хране животињског порекла као што су говедина, свињетина, јаја, ћуретина, пилетина и јагњетина могу обезбедити хранљиве материје за тело. Са овим хранљивим састојцима који доприносе телу, неки од њих се не налазе искључиво, иако су снажно заступљени, али се наглашавају. Није неопходно елиминисати храну животињског порекла; особа и даље може да једе и биљну храну и храну животињског порекла како би подржала здраву детоксикацију тела.
Детоксикација бубрега
Изненађујуће, детоксикација није увек везана за јетру. Бубрези такође морају да се детоксикују јер су они помоћници јетре у процесу детоксикације штетних токсина у телу. Пошто јетра може претворити токсине растворљиве у мастима у једињења растворљива у води, она олакшава да би тело лако избацило урин из тела јер бубрези регулишу детоксикацију.
Бубрези су можда мали, али су веома вредни органи који чине мање од 0.5% телесне масе. У здравом телу, брзина филтрације за бубреге је око 150 литара крви дневно. Према информације које је дала Национална фондација за бубреге, наводи да када постоји честа дехидрација, то може довести до трајног оштећења бубрега. Ако останете хидрирани, то може спречити лошу функцију бубрега и елиминисати штетне токсине из тела.
Иако то не значи да човек треба да гута воду сваки дан, иако се препоручује да попије шест до осам чаша воде, дан се испоставља да бити мит. Уопштено говорећи, добро је користити жеђ као подсетник да пијете воду и да пијете кафу и чај чак и ако постоје диуретици. Истраживање је пронађено у клиници Маио открили да било која храна попут ицеберг салате и краставца има висок садржај воде и може допринети укупном уносу воде.
Спавање је веома важно
Што се тиче детоксикације, спавање је нешто чему се не поклања превише пажње. Пошто тело покушава да се детоксификује током целог дана, неки фактори се могу појачати током периода спавања. Истраживања су показала да је сан или чак брза дремка универзална за све људе и животиње. Не знају сви тачно зашто је сан неопходан, али постоји много могућности да када особа спава, време је да мозак мало очисти тело. То је зато што мозак лакше обрађује све када појединац није будан, а његова пажња није усмерена на стотину различитих ствари.
Недавно откриће је открио да мозак има јединствен систем који се зове глимфатички систем, а тај систем се активира када особа спава. Глимфни систем такође може очистити бета-амилоид, који је потенцијално штетан протеин који је повезан са Алцхајмеровом болешћу. Студије чак показују да глимфатички систем може да очисти бета-амилоид двоструко ефикасније када особа спава него када је будна. Ако човек жели да има здравију годину, онда треба да буде свестан важности квалитетног сна.
Zakljucak
Дакле, за нову годину, додавање ових метода детоксикације може помоћи у јачању система тела и побољшању здравља. Додавањем хранљиве хране која је пуна антиоксиданса и детоксикационих својстава која су корисна за тело, довољно спавање и одржавање хидратације су од кључне важности за здраву детоксикацију тела. Неки производи имају напредна својства детоксикације која могу помоћи у подршци имунолошком систему и дизајнирана су за већу стабилност биорасположивости и пробавни комфор за тело.
Обим наших информација ограничен је на питања хирудотерапије, мишићно-скелетног система и нервног здравља или чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Користимо функционалне здравствене протоколе за лечење повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900.
Ходгес, Ромилли Е и Деанна М Миницх. �Модулација путева метаболичке детоксикације користећи храну и компоненте добијене из хране: Научни преглед са клиничком применом.� Часопис за исхрану и метаболизам, Хиндави Публисхинг Цорпоратион, 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4488002/.
Јессен, Надиа Ааллинг, ет ал. �Глимфатички систем: водич за почетнике.� Неуроцхемицал Ресеарцх, Национална медицинска библиотека САД, децембар 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4636982/.
Лабос, Кристофер. �Мит о води.� Канцеларија за науку и друштво, 14. август 2018, ввв.мцгилл.ца/осс/артицле/хеалтх-нутритион/ватер-митх.
Мастерс, М, и РА МцЦанце. �Садржај сумпора у храни.� Тхе Биоцхемицал Јоурнал, Национална медицинска библиотека САД, август 1939, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1264524/.
Менделсон, Ендру Р. и Џејмс В. Ларик. �Сан олакшава уклањање метаболита из мозга: Глимфна функција у старењу и неуродегенеративним болестима.� Истраживање подмлађивања, Америчка национална медицинска библиотека, децембар 2013., ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24199995.
Пурвес, Дале. �Зашто људи и многе друге животиње спавају?� Неуросциенце. 2нд Едитион., Национална медицинска библиотека САД, 1. јануар 1970, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК11108/.
Расмуссен, Мартин Кааг, ет ал. �Глимфатички пут код неуролошких поремећаја.� Тхе Ланцет. Неурологи, Национална медицинска библиотека САД, новембар 2018, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/30353860.
Особље, клиника Маио. �Вода: Колико треба да пијете сваки дан?� Маио Цлиниц, Маио фондација за медицинско образовање и истраживање, 6. септембар 2017, ввв.маиоцлиниц.орг/хеалтхи-лифестиле/нутритион-анд-хеалтхи-еатинг/ин-дептх/ватер/арт-20044256.
Тим, ДФХ. �Нова година је пред нама � Време је за детоксикацију!� Дизајни за здравље, 31. децембра 2019, блог.десигнсфорхеалтх.цом/ноде/923.
Тим, НИДДКД. �Ваши бубрези и како они раде.� Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести, Министарство здравља и људских служби САД, 1. јун 2018, ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/киднеи-дисеасе/киднеис-хов-тхеи-ворк.
Тим, НКФ. �Може ли дехидрација утицати на ваше бубреге?� Натионал Киднеи Фоундатион, 16. април 2018, ввв.киднеи.орг/невслеттер/цан-дехидратион-аффецт-иоур-киднеис.
Модерни интегративни веллнесс
Обавештавањем појединаца о томе како Национални универзитет за здравствене науке пружа знање будућим генерацијама, Универзитет нуди широку лепезу медицинских професија за функционалну медицину.
Биотрансформација је процес промене супстанце из једне хемикалије у другу која се трансформише хемијском реакцијом унутар тела. Међутим, у људском телу, биотрансформација је процес претварања неполарних (растворљивих у масти) једињења у поларне (у води растворљиве) супстанце тако да се оне могу излучити урином, изметом и знојем. Такође служи као важан одбрамбени механизам у телу за уклањање токсичних ксенобиотика из тела кроз јетру. Јетра је та која узима ове токсине и преобразио их у погодна једињења која се излучују из тела као биотрансформација.
Детоксификација је у литератури позната и као 'детоксикација'. То је такође врста лечења алтернативне медицине која има за циљ да се тело ослободи неодређених �токсина�. Веома је важно за особу да детоксира своје тело и биотрансформацијом се може класификовати у две категорије, под нормалним редоследом, који има тенденцију да реагује са ксенобиотиком. Зову се реакције фазе 1 и фазе 2 које помажу телу у детоксикацији.
Фаза 1 Реакције
Фаза 1 реакције се састоји од оксидације-редукције и хидролизе. Истраживања то показују Фаза 1 је генерално прва одбрана коју тело користи за биотрансформацију ксенобиотика, стероидних хормона и лекова. Они стварају ензиме ЦИП450 (цитокром П450) и описани су као функционализација везани за микрозомску мембрану који се налазе у јетри, али могу бити иу ентероцитима, бубрезима, плућима и мозгу у телу. Ензими ЦИП450 могу бити корисни или имати последице на одговор појединца на дејство токсина којем су изложени.
Приказане су студије да су реакције прве фазе погађале старију популацију. У њему се наводи да реакција јетрене фазе 1 која укључује оксидацију, хидролизу и редукцију изгледа да се више мења са годинама пошто старија популација чини сегмент светске популације који најбрже расте. Такође се наводи да постоји предвидљив пад функције цитокрома П-1 у вези са годинама и у комбинацији са полифармацијом коју доживљава већина старије популације, то може довести до токсичне реакције на лекове.
Фаза 2 Реакција
Фаза 2 реакција је део ћелијске машинерије за биотрансформацију и представља реакцију коњугације у телу. Могу укључују трансфер бројних хидрофилних једињења за побољшање метаболита, и излучивање жучи или урином у телу. Ензими у фази 2 реакције такође могу садржати више протеина и подфамилија да играју суштинску улогу у елиминацији биотрансформисаних токсина и метаболизму стероидних хормона и билирубин у телу.
Ензими фазе 2 могу да функционишу не само у јетри већ иу другим ткивима попут танког црева. Када се комбинују са Фазом 1, они могу помоћи телу да природно детоксира токсине са којима се тело може сусрести. Хормони, токсини и лекови пролазе кроз трансформацију у јетри путем Фазе 1 и Фазе 2 у јетри, а затим се елиминишу путем фазе 3.
Ксенобиотици
Ксенобиотици је дефинисан као хемикалије које пролазе кроз метаболизам и детоксикацију да би произвеле бројне метаболите, од којих неки имају потенцијал да изазову нежељене ефекте као што је токсичност. Они такође могу блокирати деловање ензима или рецептора који се користе за ендогени метаболизам и изазвати оштећење јетре код особе. Ксенобиотици као лекови, хемотерапија, адитиви за храну и загађивачи животне средине могу да генеришу слободне радикале који доводе до повећања оксидативног стреса у ћелијама. Акумулација оксидативног стреса у телу може довести до повећања потенцијалне редукције ћелија у телу.
Истраживачке емисије да тело има велики изазов када врши детоксикацију ксенобиотика из система тела и да тело мора бити у стању да уклони скоро неограничен број ксенобиотских једињења из сложене мешавине хемикалија које су укључене у нормалан метаболизам.
Студије чак показују да ако тело нема нормалан метаболизам, многи ксенобиотици би достигли токсичне концентрације. Може чак доћи до респираторног тракта било преко токсина из ваздуха или крвотока. Важно је да се побринемо да тело, а посебно јетра, буду здраве. Пошто је јетра највећи унутрашњи орган, она је одговорна за детоксикацију токсина из тела као што су урин, жуч и зној.
Zakljucak
Биотрансформација је процес промене супстанце из једне хемикалије у другу. У телу, то је процес претварања једињења растворљивих у мастима у једињења растворљива у води, тако да се могу излучити из тела у облику урина, фецеса или зноја. Јетра је та која узрокује да се токсични ксенобиотици трансформишу у биотрансформацију и пролазе кроз фазу 1 и 2 како би излучили токсине из тела за здраву функцију.
Реакције фазе 1 у телу су прва линија одбране тела које се детоксифицира. Фаза 2 ствара ЦИП450 (цитокром П450) који помаже телу да преузме ксенобиотске токсине и оксидате да смањи и хидролизује токсине у метаболите. Ти метаболити се затим трансформишу у реакције фазе 2, која коњугује метаболите у телу да би се излучили из тела. Постоји много фактора због којих тело има ксенобиотике, али јетра је главни орган за детоксикацију ксенобиотика из система. Ако у телу постоји обиље ксенобиотика, то може изазвати реакцију токсичности која узрокује да тело развије хроничне болести. Познато је да ови производи помажу у подршци детоксикацију црева и јетре као и да помогне подржавају детоксикацију јетре за оптимално здраво функционисање тела.
Октобар је месец здравља киропрактике. Да бисте сазнали више о томе, погледајте Предлог закона гувернера Абботта на нашој веб страници како бисте добили све детаље.
Обим наших информација ограничен је на питања хирудотерапије, коштано-мишићног и нервног здравља као и на чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Користимо функционалне здравствене протоколе за лечење повреда или хроничних поремећаја мишићно-скелетног система. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 .
Референце:
Цханг, Јих-Лурн, ет ал. �Полиморфизам УГТ1А1 је повезан са концентрацијама билирубина у серуму у рандомизованом, контролисаном испитивању храњења воћем и поврћем.� Тхе Јоурнал оф Нутритион, Национална медицинска библиотека САД, април 2007, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17374650/.
Цроом, Едварде. �Метаболизам ксенобиотика људског окружења.� Напредак у молекуларној биологији и науци о транслацији, Америчка национална медицинска библиотека, 2012, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22974737.
Хиндави, непознато. �Ксенобиотици, оксидативни стрес и антиоксиданси.� Ксенобиотици, оксидативни стрес и антиоксиданси, 17. новембар 2017, ввв.хиндави.цом/јоурналс/омцл/си/346976/цфп/.
Ходгес, Ромилли Е и Деанна М Миницх. �Модулација путева метаболичке детоксикације користећи храну и компоненте добијене из хране: Научни преглед са клиничком применом.� Часопис за исхрану и метаболизам, Хиндави Публисхинг Цорпоратион, 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4488002/.
панелЕдвардЦроом, Отворено преклапање ауторских веза и др. �Метаболизам ксенобиотика људског окружења.� СциенцеДирецт, Ацадемиц Пресс, 11. септембар 2012, ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/пии/Б9780124158139000039.
Содано, Вејн и Рон Грисанти. �Физиологија и биохемија биотрансформације/детоксификације.� Универзитет функционалне медицине, 2010.
Непознато, Непознато. �ТокТутор – Увод у биотрансформацију.� САД Натионал Либрари оф Медицине, Национални институти за здравље, 2017, токтутор.нлм.них.гов/12-001.хтмл.
Г. Фред Фореман је клупски кошаркашки тренер у Ел Пасу, Тексас. Када је први пут покренуо 6-дневни комплет за детоксикацију, г. Фореман је морао промени своју исхрану и животне навике. Г. Фореман говори о свом искуству са 6-дневни комплет за детоксикацију са др Хименезом и изражава колико је програм исхране помогао да се побољша његова енергија и перформансе, и опште здравље. Г. Фореман препоручује овај комплет свима који су спремни за здраву промену.
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
