Планови менија за подршку метилацији

Као што је показано у претходним чланцима, истраживачке студије утврдиле су да промоција подршке метилацији храном, поштујући план дијететске хране, укључује различите потребе за хранљивим састојцима и избегава факторе који могу негативно утицати на статус и активност метилације ДНК. План дијететске хране за подршку метилацији треба да буде нутритивно препун, антиинфламаторно, ниско-гликемијски, богат антиоксидантима и подржава процесе детоксикације. Уравнотежена исхрана која се састоји од воћа, поврћа, махунарки, орашастих плодова, семена, комплетних протеина и интегралних житарица може помоћи у обезбеђивању довољно хранљивих састојака који подржавају оптималну метилацију. Штавише, суперхрана, као што су цвекла, спанаћ, морско поврће, ротквица даикон, шитаке печурке, лосос, икра рибе, беле рибе, остриге, јаја, семе бундеве, семе сезама и семе сунцокрета, пружају повећани ниво хранљивих састојака за метилацију ДНК. Месо органа, попут јетре, такође је добар извор хранљивих састојака, укључујући витамин Б2, Б3, B6, фолата, холин, и бетаин, за промоцију подршке метилацији. Слиједити план дијеталне прехране од суштинске је важности за наставак постизања правилног уноса хранљивих састојака. Чак и „здравој“ исхрани може недостајати хранљивих састојака или не може обезбедити ниво хранљивих састојака за лечење ако се користи неправилно. Здравствени радници могу такође препоручити редовне процене уноса хранљивих састојака, посебно у раним фазама следења плана дијететске хране, како би се унеле промене које би могле бити потребне за оптимизацију подршке метилацији пацијента и унапређење целокупног здравља и доброг здравља. Следећи планови менија (табеле 9.1 и 9.2) нуде смернице шта пацијенти могу да једу током целог дана како би побољшали метилацију храном.

Узорци плана менија за метилацију ДНК

Процена хранљивих састојака у плановима менија

Оба претходно наведена узорка плана менија показују широк спектар хранљивих састојака који су на крају неопходни за статус и активност метилације ДНК (Табела 14). Лекари и практичари функционалне медицине могу такође препоручити редовне процене уноса хранљивих састојака пацијентима након дугорочног плана дијететске хране како би били сигурни да су пацијенти у стању да одржавају одговарајући ниво уноса хранљивих састојака током целог третмана. Неопходно је да пацијенти у складу с тим комуницирају са својим здравственим радницима како би могли прилагодити свој план исхране по потреби.

Додаци и лекови који се користе за промоцију подршке метилацији често могу да изазову нежељене ефекте ако им лекари и лекари функционалне медицине не управљају на одговарајући начин. План дијететске хране је сигурна и ефикасна алтернативна опција лечења која може помоћи у промоцији подршке метилацији без нежељених ефеката суплемената и лекова. Поред тога, квалификовани лекар и практичар функционалне медицине могу прилагодити пацијентов план исхране и пружити савете и смернице за унапређење целокупног здравља и доброг здравља. Узорци плана менија, попут оних у чланку, неколико су примера плана дијететске хране који могу помоћи у побољшању статуса и активности метилације. Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт

Смоотхиес и сокови за подршку метилацији

Иако многи здравствени радници могу препоручити нутриционистичке смернице и промене начина живота како би побољшали подршку метилацији, постоји неколико опција које можете испробати код куће. Као што је горе описано, додатак метилационој подршци треба да одреди здравствени радник. Смоотхиеји и сокови су брз и лак начин да без икаквих нежељених ефеката укључите све потребне хранљиве материје потребне за подршку метилацији. Смоотхиеји и сокови у наставку део су плана прехране за метилацију. Морски зелени смути Порције: 1 Време кувања: 5-10 минута � 1/2 шоље диње, на коцкице � 1/2 банане � 1 шака кеља или спанаћа � 1 шака блитве � 1/4 авокада � 2 кашичице спирулине у праху � 1 шоља воде � 3 или више коцкица леда Изблендајте све састојке у блендеру велике брзине док не буде потпуно глатка и уживајте! Смоотхие од Берри Блисс Порције: 1 Време кувања: 5-10 минута � 1/2 шоље боровнице (свеже или смрзнуте, најбоље дивље) � 1 средња шаргарепа, грубо исецкана � 1 кашика млевеног ланеног семена или цхиа семена � 1 кашика бадема � Вода (до жељене конзистенције) � Коцкице леда (опционо, могу се изоставити ако користите смрзнуте боровнице) Измешајте све састојке у блендеру велике брзине док не постане глатка и кремаста. Најбоље послужити одмах! Swеет и зачињени сок Порције: 1 Време кувања: 5-10 минута � 1 шоља диње медљике � 3 шољице спанаћа, испраног � 3 шоље блитве, испране � 1 веза коријандера (листова и стабљика), испраног � 1-инчни комад ђумбира, испран, огуљен и исецкани � 2-3 коцкице целог корена куркуме (опционо), испрани, огуљени и исецкани Сок од свих састојака у висококвалитетном соковнику. Најбоље послужити одмах! Ђумбир зелени сок Порције: 1 Време кувања: 5-10 минута � 1 шоља коцкица ананаса � 1 јабука, исечена на кришке � 1-инчни комад ђумбира, испран, огуљен и исечен � 3 шоље кеља, испраног и грубо исецканог или исецканог � 5 шољица швајцарског шаргарепа испрани и грубо исецкани или исцепани Сок од свих састојака у висококвалитетном соковнику. Најбоље послужити одмах! Зести сок од цвекле Порције: 1 Време кувања: 5-10 минута � 1 грејпфрут, огуљен и исечен на колутове � 1 јабука, опрана и исецкана � 1 цела цвекла, и листови ако их имате, опрани и нарезани � 1 инч ђумбира, исперите, огулите и исецкати сок све састојке у висококвалитетном соковнику. Најбоље послужити одмах! Протеин Повер Смоотхие Послуживање: 1 Време кувања: 5 минута � 1 кашичица протеина у праху � 1 кашика млевеног ланеног семена � 1/2 банане � 1 киви ољуштен � 1/2 кашичице цимета � Прстохват кардамома � Немлечно млеко или вода, довољно да се постигне жељено конзистенција Измешајте све састојке у блендеру велике снаге док не буде потпуно глатка. Најбоље послужити одмах!

ПроЛон® дијета која опонаша пост

Уравнотежена подршка метилацији може се постићи правилном исхраном. ПроЛон® дијета која опонаша пост нуди 5-дневни програм оброка који је појединачно упакован и означен да служи храну која вам је потребна за ФМД у прецизним количинама и комбинацијама. Програм оброка се састоји од биљне хране спремне за јело или једноставне за припрему, укључујући шипке, супе, грицкалице, суплементе, концентрат пића и чајеве. Производи су научно формулисани и одличног укуса. Пре него што започнете ПроЛон® дијету која опонаша пост, 5-дневни програм оброка, обавезно разговарајте са здравственим радником да бисте сазнали да ли је ФМД прави за вас. ПроЛон® дијета која опонаша пост може помоћи у промовисању подршке метилацији, међу низом других здравих предности. Многи лекари и практичари функционалне медицине могу препоручити нутриционистичке савете и / или смернице како би помогли побољшању метилације ДНК. Правилна исхрана и животне навике у коначници могу помоћи у побољшању метилације ДНК. Следећи планови јеловника или узорци могу промовисати подршку метилацији. Опсег наших информација ограничен је на питања хирудотерапије, коштано-мишићног и нервног здравља као и на чланке, теме и расправе о функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900 . Курирао др Алек Јименез

Додатна тема: Акутни бол у леђима

Бол у леђима је један од најчешћих узрока инвалидности и пропуштених дана на послу широм света. Болови у леђима су други најчешћи разлог посета лекарској ординацији, надмашени само инфекцијама горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената становништва ће се барем једном током живота суочити са боловима у леђима. Ваша кичма је сложена структура коју између осталих меких ткива чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи. Повреде и / или тежи услови, као што су хернија дискова, на крају може довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у аутомобилским несрећама често су најчешћи узрок болова у леђима, али понекад најједноставнији покрети могу имати болне резултате. Срећом, алтернативне опције лечења, попут хиропрактичке неге, могу помоћи у ублажавању болова у леђима употребом кичмених подешавања и ручних манипулација, на крају побољшавајући ублажавање болова.

Формуле за подршку метилацији

КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен. Поносно, Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом. Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације. Ако сте пацијент од Клиника за медицинске повреде и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900. Ради ваше удобности и прегледа КСИМОГЕН производе прегледајте следећу везу. *КСИМОГЕН-Каталог-Преузимање * Све горе наведене смернице за КСИМОГЕН остају стриктно на снази.