ClickCease
+ КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС спинедоцторс@гмаил.цом
Селецт Паге

Детоксификација

Тим за подршку детоксикације Бацк Цлиниц. Практицирана широм света, детоксикација се односи на одмор, чишћење и исхрану тела изнутра ка споља. Уклањањем и елиминацијом токсина, храњењем вашег тела здравим хранљивим материјама, детоксикација вам може помоћи да се заштитите од болести и обновите вашу способност да одржите оптимално здравље кроз низ метода, укључујући киропрактику, медитацију и још много тога. Поред тога, детоксикација значи чишћење крви.

Ово се постиже уклањањем нечистоћа из крви у јетри, где се токсини обрађују ради елиминације. Тело такође елиминише токсине кроз бубреге, црева, плућа, лимфни систем и кожу. Међутим, када су ови системи угрожени, а нечистоће нису правилно филтриране, здравље тела постаје угрожено. Због тога би свако требало да се детоксира бар једном годишње.

Међутим, детоксикација за дојиље, децу и пацијенте са хроничним дегенеративним болестима, раком или туберкулозом треба да се консултује са својим лекаром пре почетка програма детоксикације. Такође, консултујте свог лекара ако имате питања о детоксикацији. Али у данашњем свету, у околини има више токсина него икада.


Де-стрес: Клиника за медицинске киропрактике за повреде

Де-стрес: Клиника за медицинске киропрактике за повреде

Третмани стреса и анксиозности могу укључивати низ терапија, укључујући терапију разговором, технике медитације и лекове. Киропрактичка нега, прилагођавање и масажа се такође користе као план лечења за уклањање стреса. Без обзира да ли је дијагностикован анксиозни поремећај или доживљавате интензиван стрес, функционална медицина киропрактике може да се позабави физичким симптомима како би поново успоставила равнотежу ума и тела.Де-стрес: Клиника за функционалну медицину медицинске киропрактике повреда

Де-стресс

Физичко и ментално здравље су повезани. Стрес и анксиозност могу изазвати напетост, умор, главобољу и болове. То може отежати спавање и/или опуштање, утичући на ментално и физичко здравље. Знаци стреса укључују:

  • Ниво шећера у крви се мења
  • Сваки дан или скоро сваки дан тензијске главобоље
  • Брушење зуба
  • Болови у леђима
  • Напетост мишића
  • Дигестивни проблеми
  • Иритација коже
  • Губитак косе
  • Проблеми са срцем

Кичма је канал за симпатички и парасимпатички нервни систем.

  • симпатички нервни систем активира се када мозак помисли да треба предузети изненадну акцију или важне стресне одлуке.
  • Одговор на борбу или бекство убрзава откуцаје срца и ослобађа адреналин.
  • парасимпатички систем деактивира реакцију борбе или бекства, смирујући тело у опуштеније стање.

Проблеми настају када се симпатички нервни систем више пута активира, што доводи до тога да систем борбе или бекства остане полуактиван. Ово може бити последица дугих путовања, гужви, гласне музике, рокова, спортских вежби, проба итд. Парасимпатички нервни систем никада не добија прилику да се активира и смири ум и тело. Резултат је стални осећај стреса и узнемирености.

цхиропрацтиц нега

Киропрактичка нега за отклањање стреса смањује хормоне стреса и ослобађа хормоне доброг осећаја као што су окситоцин, допамин и серотонин, који омогућавају зарастање и помажу тело опусти се. Киропрактичка подешавања дају мозгу до знања да је време да активира парасимпатички нервни систем и да се смири. Киропрактика помаже:

Ослобађање напетости мишића

  • Када је тело под стресом, мишићи се напрежу, изазивајући нелагодност, болове и болове.
  • Стални стрес може довести до здравствени проблеми, напади панике, анксиозни поремећаји и депресија.
  • Киропрактика ублажава напетост враћајући тело у природну равнотежу.

Враћање функције тела

  • Када се стрес активира, може изазвати дисфункција тела.
  • Киропрактика може помоћи у ефикасном обнављању телесних функција.
  • Подешавања и масажа ребалансирају циркулацију крви и проток енергије, омогућавајући јасан пренос нервног система.

Снижавање крвног притиска

  • Киропрактичка нега је показала позитивне резултате у снижавању крвног притиска.

Побољшање квалитета сна

  • Киропрактичка нега побољшава обрасце спавања исправљајући кичму.

Повећање релаксације

  • Киропрактичка подешавања могу да ослободе и опусте мишићну активност, омогућавајући телу да се опусти и потпуно ослободи стреса.

Глас здравља


Референце

Јамисон, Ј Р. "Управљање стресом: истраживачка студија пацијената киропрактичара." Часопис за манипулативну и физиолошку терапију вол. 23,1 (2000): 32-6. дои:10.1016/с0161-4754(00)90111-8

Култур, Тургут, ет ал. "Евалуација ефекта манипулативног третмана киропрактике на оксидативни стрес код дисфункције сакроилијакалног зглоба." Турски часопис физикалне медицине и рехабилитације вол. 66,2 176-183. 18. мај. 2020, дои:10.5606/тфтрд.2020.3301

Мариотти, Агнесе. "Ефекти хроничног стреса на здравље: нови увид у молекуларне механизме комуникације између мозга и тела." Будућа наука ОА вол. 1,3 ФСО23. 1. новембар 2015, дои:10.4155/фсо.15.21

ввв.нимх.них.гов/хеалтх/публицатионс/со-стрессед-оут-фацт-схеет

Стефанаки, Цхариклеиа, ет ал. "Хронични стрес и поремећаји телесне композиције: импликације на здравље и болест." Хормони (Атина, Грчка) вол. 17,1 (2018): 33-43. дои:10.1007/с42000-018-0023-7

Иарибеиги, Хабиб ет ал. "Утицај стреса на функцију тела: преглед." ЕКСЦЛИ јоурнал вол. 16 1057-1072. 21. јул 2017, дои:10.17179/екцли2017-480

Клиника за јогу и киропрактику за леђа

Клиника за јогу и киропрактику за леђа

Киропрактичка нега се фокусира на здравље целог тела, обнављање оптималне телесне функције, помажући повредама да се залече/рехабилитирају и одржавају здравље мишићно-скелетног система. Јога је један од најпопуларнијих облика фитнеса јер није претерано физички захтевна али и даље повећава флексибилност и тонус мишића, помаже у губитку тежине, побољшава кардиоваскуларно и циркулаторно здравље и побољшава дисање и ниво енергије. Јога пружа предности које се директно односе на киропрактику, чинећи третман ефикаснијим.Јога и киропрактика

Јога и киропрактика

Јога је вежба која се фокусира на свесност у комбинацији са дубоким истезањем и фокусирано дисање. Јога се фокусира на равнотежу, флексибилност и снагу.

  • Помаже у снижавању крвног притиска и нивоа стреса ослобађањем накупљене напетости.
  • Повећава се издржљивост и издржљивост.
  • Гради снагу.
  • Помаже да се активира природни процес зарастања тела.
  • Истеже мишиће, лигаменте и тетиве, држећи их лабавим и флексибилним, побољшавајући прилагођавања киропрактике.

Цхиропрацтиц

Киропрактика је вишеструка, обнављање здравља неуромускулоскелетног система који укључује нерве, мишиће и кости. Ради холистички са природним процесима у телу како би обновио равнотежу и опште здравље.

  • Поправља кичму.
  • Враћа природан облик структуре тела.
  • Уклања сметње из нервног система.
  • Подмлађује тело.

Прилагођена подешавања киропрактике, декомпресија кичме и планови третмана вуче помажу да се деформитети кичменог стуба врате ка правилној равнотежи.

Ојачајте мека ткива

Јога и киропрактика раде и јачају све:

  • Везивна ткива
  • Мишићи
  • Лигаментс
  • Тендонс
  • Повећање снаге зглобова у целом телу смањује стрес и ризик од повреда.

Промоте Хеалинг

Јога и киропрактика:

  • Припремите тело за лечење.
  • Истегните и издужите тело.
  • Ослободите нагомилану напетост и стрес.
  • Активирајте тело за лечење.

Спречити повреде

Јога и киропрактика:

  • Одржавајте поравнање тела.
  • Повећајте равнотежу.
  • Истегните и ослободите напете мишиће.
  • Обезбедите правилан рад зглоба.
  • Нека тело буде мање подложно повредама.

Образујте појединце о телу

Киропрактичари и јога наставници могу да едукују појединце о томе како тело функционише, одржавању мишићне снаге, подучавању свести о држању и функционисању нервног система за здравији живот.


Иога Боди Флов


Референце

Биман, Саранга, ет ал. „Ефекти јоге на стрес, умор, мишићно-скелетни бол и квалитет живота запослених у индустрији дијаманата: Нови приступ у добром здрављу запослених.” Рад (читање, миса) књ. 70,2 (2021): 521-529. дои: 10.3233/ВОР-213589

да Цоста, Фернанда Маззони, ет ал.” „Ефекти програма интервенције са здравственим образовањем и хатха јогом на здравље професионалаца са мускулоскелетним симптомима”” Ревиста брасилеира де медицина до трабалхо : публицацао официал да Ассоциацао Национал де Медицина до Трабалхо-АНАМТ вол. 18,2 114-124. 11. децембар 2020, дои: 10.47626/1679-4435-2020-492

Хавк, Цхерил, ет ал.” Најбоље праксе за киропрактичко лечење пацијената са хроничним мускулоскелетним болом: Смерница за клиничку праксу” Часопис алтернативне и комплементарне медицине (Њујорк, Њујорк) вол. 26,10 (2020): 884-901. дои:10.1089/ацм.2020.0181

Коласински, Схарон Л ет ал.” 2019 Америцан Цоллеге оф Рхеуматологи/Артхритис Фоундатион Гуиделине фор тхе Манагемент оф Остеоартритис оф тхе Ханд, Хип, анд Кнее” Артхритис царе & ресеарцх вол. 72,2 (2020): 149-162. дои:10.1002/ацр.24131

ввв.нццих.них.гов/хеалтх/провидерс/дигест/усе-оф-иога-медитатион-анд-цхиропрацтиц-би-адултс-анд-цхилдрен-сциенце

Уритс, Иван и др.” Свеобухватан преглед алтернативних терапија за лечење пацијената са хроничним болом: акупунктура, таи чи, остеопатска манипулативна медицина и киропрактичка нега” Адванцес ин тхерапи вол. 38,1 (2021): 76-89. дои:10.1007/с12325-020-01554-0

Киропрактика преоптерећења токсинима

Киропрактика преоптерећења токсинима

Преоптерећење токсинима је стање прекомерне количине токсина у телу. Штетне супстанце могу доћи из воде, хране, производа за чишћење и извора животне средине којима су појединци редовно изложени. Токсини се такође производе у телу због лошег здравља црева аутоинтоксикација. Узимајући у обзир број токсина од адитива за храну, конзерванса и парфема до производа за чишћење, козметичких производа и пластичних боца за воду, велики део свакодневног живота укључује излагање хемикалијама које нису здраве. Због тога се препоручује редовна детоксикација како би се осигурало оптимално функционисање тела и превенција болести.

Киропрактичар преоптерећења токсинима

Токин Оверлоад

Један од главних начина на који токсини оштећују тело је да трују ензиме, што спречава да тело правилно функционише. Тело се ослања на ензиме за сваку физиолошку функцију. Када токсини оштете ензиме, спречава се производња хемоглобина у крви, што може убрзати старење и довести до неуспеха производње енергије и смањене заштите од оксидовани стрес. Неуспех нормалних функција тела повећава ризик од болести које укључују:

simptomi

Хронични проблеми са варењем

  • Појединци могу искусити хроничне гасове, надимање, жгаравицу, затвор, дијареју и/или осетљивост на храну.
  • Правилна елиминација отпада је неопходна за оптимално здравље.
  • 80% имунолошког система је у цревима, а са угроженим системом за варење, токсини могу почети да се акумулирају.

Умор

  • Када тело ефикасно испоручује хранљиве материје ћелијама и елиминише отпад, треба да постоји уравнотежена енергија током дана.
  • Преоптерећење токсинима може довести до умора код појединаца, чак и код особа које се здраво хране и вежбају, што може бити показатељ акумулације.
  • Хронични умор и вирусне инфекције могу бити последица ослабљеног имунолошког система.

Болови и болови у мишићима у зглобовима

  • Када је здравље црева угрожено, несварене честице хране могу изазвати сузе у слузници цревног зида што доводи до црева која цури.
  • Честице хране улазе у крвоток и могу изазвати запаљен одговор.
  • Могу да се заглаве у слабим деловима зглобова, узрокујући бол и повећану бол у мишићима.
  • Правилно варење и детоксикација помажу у елиминацији токсина из зглобова и мишића и зарастању оштећене слузнице.

Несаница

  • Спавање је када се тело детоксикује, поправља и подмлађује.
  • Проблеми са спавањем могу бити знак да се тело бори са детоксикацијом.

Хроничне главобоље

  • Хроничне главобоље често су резултат неравнотеже у телу која је резултат преоптерећења токсинима и ометаних/блокираних путева детоксикације.

Задржавање течности и загушење

  • Лимфни систем је део циркулаторног система. Примарна функција је транспорт лимфа, бистра течност која садржи бела крвна зрнца неопходна за регулисање упале.
  • Исхрана, неравнотежа хормона, седентарни начин живота, лекови и генетика могу допринети задржавању течности и загушености, узрокујући стагнацију лимфног система.
  •  Ако се систем загуши, то може изазвати бол и оток.

Необичан губитак или повећање тежине

  • Повећана трбушна/висцерална масноћа је маст ускладиштена у трбушној дупљи. Ово је најопаснија маст због своје близине виталним органима као што су јетра, панкреас и стомак.
  • Висцерална маст или активна маст утиче на то како хормони функционишу у телу. Стрес, недостатак вежбања и нездрава исхрана доприносе вишку висцералне масти.
  • Појединци који неуспешно покушавају да смршају могу бити знак превелике количине токсина у телу.

Проблеми са кожом

  • Кожа открива шта се дешава у телу.
  • Акне, розацеа, екцем или други хронични проблеми са кожом могу указивати на то да токсини путују кроз кожу.
  • Када се отпад не елиминише у потпуности кроз зној, урин и измет, тело би могло да покуша да га избаци кроз кожу.
  • Побољшање процеса варења и детоксикације у телу може помоћи у лечењу коренског проблема.

Цхиропрацтиц Реалигнмент

Када је тело погрешно постављено, токсини могу почети да се акумулирају. А Преоптерећење токсином може утицати на тело на различите начине ако се не лечи. Киропрактички третман ће поново поравнати тело кроз масажу, декомпресију и прилагођавања ослобађајући токсине у крвоток. Ово може изазвати благу имуни одговор који изазива симптоме прехладе или грипа док се токсини не елиминишу из тела. Предности укључују:

  • Ублажавање упале и отока
  • Побољшани нивои стреса
  • Боље расположење
  • Боље варење
  • Повећана енергија
  • Уравнотежени пХ нивои
  • Побољшан имунитет
  • Смањен ризик од болести

Флусхинг Токинс


Референце

Гианнини, Едоардо Г ет ал. "Промена ензима јетре: водич за клиничаре." ЦМАЈ : часопис Цанадиан Медицал Ассоциатион = јоурнал де л'Ассоциатион медицале цанадиенне вол. 172,3 (2005): 367-79. дои:10.1503/цмај.1040752

Грант, Д М. "Путеви детоксикације у јетри." Часопис наследних метаболичких болести вол. 14,4 (1991): 421-30. дои:10.1007/БФ01797915

Лала В, Гојал А, Минтер ДА. Тестови функције јетре. [Ажурирано 2022. марта 19.]. У: СтатПеарлс [Интернет]. Треасуре Исланд (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2022 Јан-. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК482489/

Маттицк, РП и В Халл. "Да ли су програми детоксикације ефикасни?" Ланцет (Лондон, Енглеска) вол. 347,8994 (1996): 97-100. дои:10.1016/с0140-6736(96)90215-9

Сеаман, Давид Р. „Токсини, токсичност и ендотоксемија: историјска и клиничка перспектива за киропрактичаре.“ Јоурнал оф цхиропрацтиц хуманитиес вол. 23,1 68-76. 3. септембар 2016, дои:10.1016/ј.ецху.2016.07.003

Природна машина за детоксикацију тела: Јетра

Природна машина за детоксикацију тела: Јетра

увод

Свако има различите савете и трикове за здравље и губитак тежине. Многи појединци укључују друге дијете, навике у исхрани и режиме вежбања како би изгубили вишак килограма, имали енергију током дана и осећали се добро. Једна од других дијета којој се многи људи нагињу када је у питању губитак тежине и помагање телу је детоксикација. Изненађујуће, многи људи изгледају погрешно информисани о томе да су детоксикација и дијета исто; међутим, нису, пошто је детоксикација природан процес пречишћавања тела док дијета укључује здраве навике у исхрани, вежбање и избор здравог живота. За тело, најбоља машина за детоксикацију је јетра. Данашњи чланак говори о томе како јетра врши детоксикацију тела, како фактори могу изазвати неравнотежу детоксикације у телу и како различита храна помаже детоксикацију јетре. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима специјализованим за лечење јетре или гастроинтестиналног тракта како бисмо помогли многим особама са проблемима јетре. Такође водимо наше пацијенте упућивањем на наше повезане лекаре на основу њиховог прегледа када је то прикладно. Сматрамо да је образовање решење за постављање проницљивих питања нашим провајдерима. Др Алек Јименез ДЦ пружа ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Сопствена машина за детоксикацију тела: Јетра

Да ли сте осетили осетљивост црева од хране коју једете? Шта кажете на хронични умор током целог дана? Шта је са болом и отоком у стомаку или ногама? Неки од ових проблема могу указивати на то да нешто није у реду са вашом јетром. Јетра је најважнији орган са огромном одговорношћу за широк спектар функција тела. Јетра помаже у одржавању многих висцералних функција попут одржавања метаболизма, имунитета, варења и детоксикације. Детоксикација је биохемијски процес где се једињења која нису растворљива у води трансформишу у једињења растворљива у води која се избацују из тела. Предност детоксикације је у томе што помаже у заштити тела од штетних ефеката спољашњих и унутрашњих токсина. 

Пошто је јетра масиван орган, њена суштинска улога у телу је детоксикација. Студије откривају да је процес детоксикације за јетру у две фазе. Фаза 1 је активирала ензиме у телу да би припремила супстанцу за уклањање. Фаза 2 излучује ензиме из тела у облику урина, столице и жучи. Ове две фазе помажу у одржавању здравља тела и спречавају прекомерне токсине да наносе штету остатку тела.

 

Лимфни систем

 лимфни систем је један од централних система за детоксикацију одговоран за омогућавање отпадних производа да напусте и однесу у крвоток, постајући један од одбрамбених механизама за тело и прочишћавајући телесне течности за правилно функционисање. Лимфне васкулатуре такође играју активну улогу у имунолошкој регулацији утичући на инфламаторне и имуне одговоре. То значи да ће лимфни канали производити бела крвна зрнца за напад на стране освајаче који улазе у тело. 

 

Оса црева-јетра

 

Пошто је јетра главни орган за детоксикацију, какав је њен однос са цревима? Добро, студије откривају да микробиота црева чини сложену микробну заједницу која значајно утиче на здравље људи. Микробиота црева може индиректно да модулише функционалност екстра-цревних органа, што укључује јетру. Цријева се повезује са јетром са цревима путем метаболизма жучне киселине. Када дође до смањења жучне киселине у цревима, то може изазвати упалу јетре преко инфламасома. Инфламазоми су суштинска компонента урођеног имунолошког одговора, а истовремено је критична за уклањање патогена или оштећених ћелија. Када инфламазоми почну да постају посредници за упалу јетре, потенцијално би могли бити укључени у неравнотежу детоксикације у телу. 

 

Детоксикациона неравнотежа

Када постоји смањена количина жучних киселина у цревима, тело може бити изложено ризику од развоја цревне дисбиозе. Ово узрокује оштећену функцију цревне баријере, која се преклапа са цревима која пропуштају и погоршавају упалу јетре у јетри. Када се то догоди, токсини у телу постају прекомерни и могу изазвати абнормалности имуног и нервног система, истовремено изазивајући неуравнотежене симптоме детоксикације који одговарају проблемима сличним хроничним стањима. Неке од ових неравнотежа детоксикације укључују:

  • Умор
  • Алергије/нетолеранције
  • Успорен метаболизам
  • Лако добијање на тежини
  • Нетолеранција на масти
  • Пуффи - вишак течности
  • Мирис тела, лош задах, метални укус
  • Обилно знојење чак и по хладном времену

 


Природна детоксикација вашег тела-Видео

Да ли сте се суочили са алергијама или нетолеранцијом на храну која утиче на стомак? Да ли сте се осећали успорено? Шта је са осећајем хроничног умора током целог дана? Неки од ових симптома су знаци да ваша јетра може да пати од неких проблема. Примарна функција јетре у телу је детоксикација тела. Горњи видео објашњава како јетра врши детоксикацију тела и како пића за чишћење тела не доносе додатне предности. Најбољи начин да здрава јетра буде функционална и природно детоксира тело је једење праве хране која помаже у одржавању јетре, редовно вежбање, пијење пуно воде за испирање система и адекватан сан.


Храна која подржава детоксикацију јетре

 

Када је у питању подршка јетри, исхрана праве хране може да обезбеди енергија и смањују упалне ефекте на тело. Студије откривају да једење разних дивљих и полудомаћих прехрамбених биљака може обезбедити различите компоненте за функцију јетре. Биљке попут маслачка садрже таксастероле, који имају антиоксидативна и антиинфламаторна својства која омогућавају јетри да повећа лучење жучи. Остале намирнице које помажу у функцији јетре повезане са другим телесним функцијама укључују:

  • Бобице (боровнице и бруснице)
  • Грејпфрут
  • Плод кактуса за јело
  • Крсташица поврће
  • Бели лук
  • Шаргарепа
  • репа
  • Маслиново уље
  • Ораси

Укључивање ове здраве хране не само да може бити корисно за јетру, већ може помоћи главним органима и телу да приме хранљиве материје које тело заслужује.

 

Zakljucak

Јетра је масиван орган који помаже телу да правилно функционише штетним патогенима који детоксикују путем излучивања. Као природна машина за детоксикацију, јетра има повремени однос са системом црева тако што филтрира хранљиве материје и транспортује их у различите делове тела. Штетни патогени улазе у тело и поремете јетру могу довести до дисбиозе и дисфункције јетре. На срећу, постоје хранљиве намирнице које могу помоћи у одржавању јетре, па чак и помоћи у избацивању токсина током времена како би тело могло да започне свој процес лечења природно.

 

Референце

Грант, ДМ. "Путеви детоксикације у јетри." Јоурнал оф Инхеритед Метаболиц Дисеасе, Америчка национална медицинска библиотека, 1991, пубмед.нцби.нлм.них.гов/1749210/.

Гуан, Јонг-Сонг и Ћинг Хе. "Потрошња биљака и здравље јетре." Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: ЕЦАМ, Хиндави Публисхинг Цорпоратион, 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4499388/.

Карла, Арјун и др. „Физиологија, јетра – Статпеарлс – НЦБИ полица за књиге.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 8. мај 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК535438/.

Контурек, Петер Цхристопхер, ет ал. „Оса црева⁻Јетре: Како цревне бактерије утичу на јетру?“ Медицинске науке (Базел, Швајцарска), МДПИ, 17. септембра 2018, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6165386/.

Шарма, Дипика и Тирумала-Деви Канеганти. "Ћелијска биологија инфламасома: Механизми активације и регулације инфламасома." Часопис за биологију ћелије, Тхе Роцкефеллер Университи Пресс, 20. јун 2016, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4915194/.

Одрицање од одговорности

Вежбање за детоксикацију и чишћење тела

Вежбање за детоксикацију и чишћење тела

Детоксикација не значи нужно испуштање сокова и одлазак на дијету. Детоксикација се односи на чишћење целог тела од загађивача животне средине, отпада од хране, бактерија и токсина. Ствари као што су лекови и алкохол такође морају бити испрани из тела. Када тело постане нездраво и претило, оно може довести своје системе у хронично стресно стање, што доводи до неуспеха производње нервне енергије, умора, ослабљеног имунолошког система и болести. Тело непрестано ради на чишћењу. Вежбање помаже да се процес убрза.

Вежбање за детоксикацију и чишћење тела

Вежба за детоксикацију

Вежбање уклања штетне токсине тако што покреће плућа и крв да пумпа и повећава производњу зноја, што подстиче детоксикацију. Више крви циркулише кроз тело омогућава јетри и лимфним чворовима да правилно испиру токсине. Са вежбањем, унос течности се повећава, омогућавајући већој производњи зноја да ослободи токсине. Пијење више воде током тренинга такође помаже бубрезима да функционишу на оптималном нивоу како би избацили токсине, масти и отпад.

аеробик

Препоручује се свака аеробна вежба ниског интензитета која повећава број откуцаја срца и појачава теже дисање све док је дисање унутар откуцаји срца који сагоревају масти. Вежбе могу бити било шта од:

Одскакање/Одскакање

Одскакање на а мини-трамполин, такође познат као ребоундинг, је још један облик вежбе који промовише ослобађање токсина. Покрет са малим ударом стимулише лимфни систем. Лимфни чворови филтрирају супстанце и боре се против инфекција нападајући бактерије/клице које путују у лимфну течност. Двадесет минута на трамполину два или три пута недељно за детоксикацију.

Јога

Постоје јога позе који помажу у детоксикацији одређених органа. Јога може помоћи телу да се очисти изнутра и генерише више енергије.

Револвед Цхаир Посе

Ова поза стимулише јетру, слезину, систем за варење, побољшава поравнање кичме и тонизира трбушне жлезде.

  • Почните са спојеним стопалима или у ширини кукова, у зависности од тога шта вам је најудобније.
  • Савијте колена као да седите у столици.
  • Колена треба да буду у равни са средином стопала.
  • Ставите дланове руку заједно у молитвени положај у центру срца.
  • Доведите лакат до супротног колена.
  • Стисните лопатице заједно.
  • Дозволите да се сандук отвори.

Савијање напред са широким ногама

Ова поза побољшава циркулацију, истеже се и јача доњи део леђа, кукове, тетиве и листове.

  • Корак са стопалима на удаљености од 3 до 4 стопе.
  • Руке на куковима.
  • Подигните високо кроз цео торзо.
  • Полако преклопите преко ногу.
  • Савијте се од зглобова кука без заокруживања доњег дела леђа.
  • Ако леђа почну да се заокружују, престаните да се савијате напред.

Знојење и детоксикација

Зној је један од примарних начина тела за елиминисање токсина. Међутим, више зноја не значи да се више токсина испире. Вишак зноја може бити узрокован прегревањем тела и може довести до дехидрације. Због тога је од виталног значаја да одржавати ниво хидратације тела током вежбања. Течности попут сокова и спортских пића могу помоћи у одржавању хидратације, али садрже шећер и друге састојке који би могли да ометају темељну детоксикацију.


Структура тела


Пре почетка дијете за детоксикацију

Појединци се препоручују да разговарају са својим лекаром, нутриционистом, здравственим тренером о методама детоксикационе дијете за губитак и одржавање тежине.

Разговарајте са доктором

  • Потражите консултацију са лекаром пре него што започнете било какву детоксикација тела очистити, посебно ако постоје основна медицинска стања попут дијабетеса или болести бубрега.
  • За појединце који се боре са гојазношћу, лекар може препоручити алтернативне приступе исхрани и програме вежбања.

Реална очекивања

  • Дијета за детоксикацију функционише првенствено кроз ограничење калорија попут конвенционалне дијете.
  • Појединци би се могли боље осећати након чишћења тела јер ће вероватно избегавати прерађену храну и празне калорије.

Усвојите дугорочан став

  • Исхрана и вежба за постизање и одржавање здраве тежине су доживотно путовање.
  • Детокс дијете могу бити од помоћи да се крене у правом смеру.
Референце

Ернст, Е. "Алтернативни детокс." Британски медицински билтен вол. 101 (2012): 33-8. дои:10.1093/бмб/лдс002

Клеин, АВ, анд Х Киат. „Детокс дијете за елиминацију токсина и управљање тежином: критички преглед доказа. Часопис за људску исхрану и дијететику: званични часопис Бритисх Диететиц Ассоциатион вол. 28,6 (2015): 675-86. дои:10.1111/јхн.12286

Оберт, Јонатхан ет ал. „Популарне стратегије губитка тежине: преглед четири технике мршављења.“ Актуелни гастроентеролошки извештаји вол. 19,12 61. 9. новембар 2017, дои:10.1007/с11894-017-0603-8

Подржите детоксикацију целог тела помоћу киропрактике

Подржите детоксикацију целог тела помоћу киропрактике

If суочавање са хроничним болестима, стањем или само лошим здрављем у целини, подршка за детоксикацију у комбинацији са хирудотерапијом / здравственим подучавањем дефинитивно је опција која ће вам помоћи. Токсичност у телу може покренути или погоршати постојеће здравствено стање. Детоксикација се не односи на масовни ремонт дијете или провођење пуно времена у некој клиници. Деток подршка укључује мале промене / прилагођавања који ће помоћи у одржавању природног процеса детоксикације тела без радикалних промена. Један од начина за подршку детоксикацији је хиропрактика.  
11860 Виста Дел Сол, Сте. 128. Подржите детоксикацију целог тела помоћу киропрактике
 

Детоксикација тела

Тело је свакодневно изложено хемикалијама / токсинима из хране, ваздуха и других честица са којима тело долази у контакт. Међутим, тело има природну способност управљања изложеношћу токсинима ради одржавања укупног здравља. Ако токсина постане превише за руковање, то може довести до низа симптома. Симптоми могу варирати од:

Методе

Смањење токсичног оптерећења може се постићи подржавањем природних путева детоксикације тела. Тхе тело има органе / системе који се детоксификују и одржавају тело у равнотежи. Они подржавају детоксикацију и укључују:
 
Смањење изложености токсинима је дугорочна стратегија за побољшање здравља. Деток опције укључују:
  • Повећан унос воде
  • Прехрамбена прилагођавања која се фокусирају на повећане хранљиве целокупне намирнице и смањену прерађену хемијску храну
  • Редовно вежбање
  • Више сна
  • Побољшане вештине / технике управљања стресом
  • Смањивање изложености околине хигијеном и свешћу о производима за чишћење
  • Додаци за чишћење
  • Промене у начину живота
  • Пост, испрекидан или дужи уз надзор нутрициониста / здравственог тренера

Киропрактика може помоћи

Када се тело бори са преоптерећењем токсинима, тело може почети да складишти неке од ових токсина. Заједничка подручја укључују висцералне масти и зглобови, попут кичме. Ако се токсини накупљају у кичми, неусклађеност кичме може се погоршати јер утиче на циркулацију крви и нерва. Обнова спиналног поравнања помоћи ће отворити и подржати природне детоксикацијске способности тела и спречити непотребно складиштење токсина.  
11860 Виста Дел Сол, Сте. 128. Подржите детоксикацију целог тела помоћу киропрактике
 
Лекар киропрактике специјализован је за природно обнављање поравнања кичме и телесне равнотеже. То обезбеђује тело енергији која му је потребна за обраду и ослобађа се токсина. Када се тело оптимално подржи и његови путеви за детоксикацију очисте, може се постићи укупно оптимално здравље. Обратите се Ињури Медицал Цхиропрацтиц Цлиниц и искусите шта подршка киропрактике може учинити.

Подршка за састав тела


 

Храна

Неутрализација оксидативног стреса, смањење упале и појачавање експресија металотионеина, храна може подржати тело приликом детоксикације и сузбијања ефеката попут мождане магле и неуродегенеративни поремећаји. Међутим, храна и хранљиве материје које се детоксицирају могу бити део здраве прехране и начина живота који укључује редовну фитнес рутину.
Референце
Клеин, АВ, анд Х Киат. �Детокс дијете за елиминацију токсина и управљање тежином: критички преглед доказа.��Часопис за људску исхрану и дијететику: званични часопис Британског удружења за дијете�вол. 28,6 (2015): 675-86. дои:10.1111/јхн.12286
Која је улога глутатион у детоксу?

Која је улога глутатион у детоксу?

Антиоксиданси попут ресвератрола, ликопена, витамина Ц и витамина Е могу се наћи у многим намирницама. Међутим, један од најмоћнијих антиоксиданата природно производи тело. �Глутатион је познат као �главни антиоксидант�. Многе намирнице садрже мало глутатиона, али се он на крају разграђује варењем пре него што се може правилно користити. Истраживања су показала да глутатион у исхрани није повезан са глутатионом у крви. Као што је раније поменуто, тело природно производи глутатион. Али, ако је ваша способност да то учините погођена, то може изазвати низ здравствених проблема.

 

Глутатион је неопходан за детоксикацију или детоксикацију јетре. За разлику од других начина на које можемо детоксиковати тело, научници су показали предности глутатиона за детоксикацију. Такође је неопходан за здраву имунолошку функцију и антиоксидантну одбрану од слободних радикала. Недостатак глутатиона је повезан са здравственим проблемима од претренираности до ХИВ/АИДС-а. У наредном чланку ћемо погледати улогу ове добро познате аминокиселине у детоксикацији или детоксикацији. Глутатион се састоји од три есенцијалне аминокиселине, укључујући Л-цистеин, Л-глутаминску киселину и глицин. Одговоран је за:

 

  • Промовисање детоксикације јетре или детоксикације пре ослобађања жучи
  • Смањење штетних компоненти и токсина, као што су пероксиди
  • Неутралисање слободних радикала и других хемикалија или супстанци
  • Чишћење тела и подршка имунолошком и нервном систему

 

За шта је глутатион одговоран за детоксикацију?

 

Глутатион је неопходан за детоксикацију или детоксикацију јетре. Глутатион се везује за штетне компоненте и токсине пре него што се елиминишу, што је важан корак у њиховом избацивању из вашег тела. Глутатион такође може бити веома важан за помоћ вашем телу да елиминише штетне компоненте и токсине који се налазе у храни коју једете и околини . На пример, једна истраживачка студија је открила да је код људи који једу много рибе, укупна количина живе у њиховим телима повезана са генима који регулишу нивое глутатиона у крви. Што су људи производили више глутатиона, имали су мању количину живе.

 

Глутатион се налази у свакој ћелији и ткиву тела. Међутим, концентрације су седам до 10 пута веће у јетри него било где у телу. То је зато што добро познати трипептид игра основну улогу у путу детоксикације јетре фазе ИИ. Пут детоксикације јетре фазе ИИ је процес метаболизма молекула које треба елиминисати из тела. Глутатион се обично везује за ове молекуле да би их елиминисао из тела. Глутатион на крају има способност да се веже за штетна једињења и токсине, означавајући их као опасне.

 

Ово помаже да се елиминишу хемикалије и супстанце, научно познате као ксенобиотици, који нису произведени у телу. И може да идентификује лекове, загађиваче животне средине или било који број хемикалија и супстанци. Важно је да се глутатион веже за ова штетна једињења и токсине пре него што се вежу за важне ћелије и ткива. Али процес детоксикације није завршен. Следећи корак је претварање штетних једињења и токсина у форму која се може даље метаболисати и/или елиминисати. Глутатион игра улогу у претварању токсина растворљивих у мастима у токсине растворљиве у води, тако да их можете елиминисати из свог тела. Пут детоксикације јетре фазе ИИ који укључује глутатион игра физиолошки битну улогу у детоксикацији или детоксикацији. Без тога, вероватно бисте били пуни опасних материја.

 

У закључку, глутатион је неопходан за детоксикацију или детоксикацију јетре. Глутатион се састоји од три есенцијалне аминокиселине, укључујући Л-цистеин, Л-глутаминску киселину и глицин. За разлику од других начина на које можемо детоксиковати тело, научници су показали предности глутатиона за детоксикацију. Као што је раније поменуто, такође је неопходно за здраву имунолошку функцију и антиоксидантну одбрану од слободних радикала. Недостатак глутатиона је повезан са разним здравственим проблемима. У горњем чланку, погледали смо улогу ове добро познате аминокиселине у детоксикацији или детоксикацији.

 

 

Глутатион је есенцијални антиоксиданс за детоксикацију или детоксикацију јетре, регулише упалу и подржава здраву имунолошку функцију. Али није као код других хранљивих материја где можете да једете више да бисте искористили његове здравствене предности. Уместо тога, важан део глутатиона је подржавање природне способности вашег тела да га производи сам. Размислите о мање 'глутатиона суплемената' и више о 'једењу броколија и умереним вежбама' како бисте помогли свом телу да се очисти и заштити од штетних компоненти и токсина, као и од бактерија и вируса. – Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт

 


 

Протеин Повер Смоотхие | Ел Пасо, Тексас Киропрактичар

 

Протеин Повер Смоотхие

 

Сервирање: 1
Време кувања: 5 минута

 

� 1 мерица протеинског праха
� 1 кашика млевеног ланеног семена
� 1/2 банане
� 1 киви, огуљен
� 1/2 кашичице цимета
� Прстохват кардамома
� Млеко или вода без млека, довољно да се постигне жељена конзистенција

 

Све састојке блендајте у блендеру велике снаге док не постану потпуно глатки. Најбоље одмах.

 


 

Краставци | Ел Пасо, ТКС Киропрактичар

 

Краставац је 96.5% воде

 

Пошто су природно богати водом, краставац има и веома мало калорија. Има само 14 калорија на 100 г (3.5 оз). То значи да можете да га грицкате цео дан без бриге о свом струку.

 


 

Опсег наших информација ограничен је на хирудотерапију, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Провајдер(и) са лиценцом у Тексасу* и Новом Мексику*�

 

Курирао др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ

 

Референце:

 

  • Палео Леап Стафф. �Глутатион: антиоксиданс за детоксикацију: Палео скок.� Палео Леап | Рецепти и савети за палео дијету, 1. фебруар 2017, палеолеап.цом/глутатион-тхе-деток-антиокидант/.
  • Питајте особље научника. �Глутатион – Невероватан молекул за детоксикацију који можда не знате.� Питајте научнике, 19. децембар 2019, асктхесциентистс.цом/ка/глутатион/.
  • др Јуди. �Глутатион: шеф детоксикације.� Виталити Натурал Хеалтх Царе, 14. април 2018, виталитивеллнессцлиниц.цом/деток-иммуне-систем/глутатион-тхе-деток-босс/.
  • Довден, Ангела. �Кафа је воће и друге невероватно истините чињенице о храни.� МСН Лифестиле, 4. јун 2020., ввв.мсн.цом/ен-ус/фооданддринк/дид-иоу-кнов/цоффее-ис-а-фруит-анд-отхер-унбелиевабли-труе-фоод-фацтс/сс-ББ152К5к?ли=ББнб7Кз&оцид =маилсигноут#имаге=24.