Тим специјалиста за кичму: Агилност и брзина су неопходни спортистима и појединцима који се активно баве физичком активношћу и спортом. Ови појединци често зависе од ових способности да би повећали своје укупне перформансе. Брзо и грациозно, и менталне и физичке вештине су често кључни елемент за превазилажење изазова везаних за специфичан спорт појединца. Кључ за побољшање агилности је минимизирање губитка брзине приликом преусмеравања центра гравитације тела.
Вежбе за брзе промене које мењају правац напред, назад, вертикално и бочно ће помоћи да побољшате појединце тако што ћете тренирати своје тело да брже изврши ове промене. Др Алекс Хименез описује разна истезања и вежбе које се користе за побољшање агилности и брзине кроз своју колекцију чланака, фокусирајући се углавном на предности фитнеса и повремене повреде или стања која су резултат пренапрезања.
Они који воле да трче или трче кажу да не постоји ништа попут осећаја трчања и трчања. Повјетарац уоколо, звук стопала који удара о плочник и постигнуће које се осјећало након тога. Трчање и трчање могу створити оснажење због чега се појединци осећају као да су на врху света. Док болови у леђима не задрже ружну главу.
Многи појединци са боловима у леђима не виде алтернативу и зато одустану од покушаја трчања или трчања и једноставно забораве на целу ствар. Међутим, могуће је бити успешан тркач и задржати пук за трчање / трчање, чак и са боловима у леђима. �
Трчање и трчање
Трчање може бити врло корисно за оне који болују од леђа. Аеробна вежба је сматра се обликом ефикасног лечења болова у крижима. Друге студије су откриле да тркачи имају јаче кичме. Чланак објављен у Научни извјештаји погледао интервертебралне дискове код џогера/тркача, као и код оних који нису џогери/тркачи. Тркачи / тркачи су имали здравије интервертебралне дискове.
Трчање може бити од велике помоћи онима који имају проблема механички бол у леђима. Механички значи да појединац има структурно здраву кичму, али има посао / који ствара силу / силе која може оштетити ткива, што резултира болом у леђима. Они са проблемима леђа често имају слабост:
Језгро
Фронт
Назад
� Трчање и трчање могу помоћи у јачању језгра заједно са губитком тежине и побољшаном кондицијом ће дефинитивно користити кичми/леђа. Трчање и трчање се повећавају ендорфини. Ово је одлично за мозак и расположење и смањује општи општи бол.
Појединци који не би требали трчати или трчати
То не значи да ове особе не могу трчати или трчати. Али због основних стања, прво треба да разговарају са лекаром и можда ће морати да предузму додатне мере предострожности.
Болови у леђима могу бити механички или структурни. Ако кичма има структурни проблем, трчање или трчање можда неће бити најбоља опција за регимент / програм терапијске вежбе. Ово може бити опасно, јер сваки додатни стрес на абнормалну кичму може погоршати симптоме, уместо да помогне смањењу болова у леђима. Могло би чак погоршати стање. Овде правилно управља кичма а лекар, специјалиста за кичму, цхиропрацтор, или физиотерапеут.
� Ако је бол у леђима механички, постоје начини радите у покренутом програму, чувајући леђа. Обично то значи истезање, физичка терапија и примена топлоте и леда. Сви они могу помоћи док можете трчати и трчати.
Чипкајте, водите рачуна да има довољно воде и погодите кварт, стазу, стазу итд. Међутим, трчање са боловима у леђима није најоптималнији начин трчања или трчања. Ево неколико начина како да у потпуности искористите искуство.
Истегнути
Истезање је врло корисно не само тркачима, али сви, посебно они са боловима у леђима, због чега је истезање пре и после трчања и трчања изузетно важно.
Тетиве леђа, квадрицепсмишиће препона и потколенице свакако треба истегнути. То су мишићи ногу и они морају бити лабави и спремни за кретање. Сви бутни мишићи су директно повезани са карлицом и куком. Ако су није правилно растегнуто може утичу на нагиб карлице и генеришу затегнутост у леђима.
Телећи мишићи нису директно повезани, али тело је кинетички ланац, што значи да тело делује као цела целина. На пример, рецимо да појединац има уско теле или Ахилова тетива. Ово се може променити дужина корака, што онда може утицати на бутине, кукови и леђа. Ицинг леђа после трчања или трчања ће смањити болове у леђима и упале. �
Једноставност у рутину
Искусни тркачи превише добро знају да буквално ударају о земљу и полећу Резултатиболове и повреде. Први тркачи / тркачи, као и они који се враћају трчању или трчању, морају да га полако и споро успоравају. То значи да се постепено лагано упустите у трчање / трчање, а не да се одмах препустите десет километара.
Идите за разумним циљевима то се може постићи. Ово ће повећати вероватноћу да останете при томе и наставите. Ово важи за нове тркаче или тркаче / тркаче који се враћају. Постепено повећавање удаљености и брзине је најсигурнији приступ. Постепено повећање трчања или трчања омогућава позитивне и прогресивне добитке.
Помешајте у другим вежбама
Цросс-фит тренинг може помозите телу да направи паузу приликом извођења програма који се изводи. Цросс-фит тренинг укључује:
Swimming
Бициклизам
тегови
Свеобухватан програм вежбања треба да укључује тренинг отпоракардиоваскуларне вежбе. Желите само да се држите само трчања и ничега другог, а затим редовно мењајте раздаљину и брзину. Честа промена тренинга у трчању помоћи ће избећи повреде прекомерне употребе.
Прекомерне повреде могу зауставити рутину вежбања прехладу. Стога, водећи рачуна да тело добије правилна количина одмора између трчања, трчања и тренинга је пресудна да би терапија успела, да би на крају ублажила бол у леђима. �
Правилна опрема
Бацање на пар старих патика а трчање кроз врата није пут. Неодговарајуће ципеле може погоршати болове у леђима и чак створити нове повреде. Стога ће одабир одговарајуће опреме за трчање и трчање спречити повреде и болове у леђима.
ципеле, заграде и ортотика чине разлику. Баш као што употреба правог алата за посао чини разлику. Нарочито када се користи јефтин ударац који се ломи или распада. Исто је и са опремом за вежбање / опремом. За доњи део леђа, а ремен од неопрена може помоћи доњем делу леђа останите лабави пружајући топлоту и подршку кичми.
Ципеле и ортопедија су важни, али будите сигурни да знате величину и тип стопала. У супротном, могу погоршати бол у леђима или изазвати још једну повреду. Ефикасно користећи их, тркач треба да добије прилагођену величину ортозеа за стопало. Пошто је свака особа јединствена, функционалне прилагођене ортозе за стопала могу помоћи у балансирању јединствене структуре тела особе. Др Јименез може помоћи у пружању функционалних прилагођених ортопедија за стопала пацијентима који желе да побољшају болове у леђима. На пример, неке ствари које треба узети у обзир:
Неки избори зависе од константне површине на којој се налази тркач цемент, коловоз, стаза или земљани пут. Специјализоване продавнице патика за трчање могу вам пружити а анализа удара стопала да пронађете ципеле које најбоље одговарају вашим физичким потребама. �
Осети то, твоје тело ти нешто говори
Искусни спортисти, посебно тркачи знају како да слушају своја тела. Ако наступи повреда, узимају довољно времена да се правилно зарасте пре поновног покретања пука. За оне са боловима у леђима, ово је посебно важно током програма.
Ако болови у леђима представља средину, То је препоручује се успоравање. Ако то онда не донесе олакшање зауставити се и истегнути. А ако то не помогне, зауставите тренинг уопште. То не може бити ништа и потребно је само још одмора пре поновног покретања. Али ако се настави, обратите се свом лекару, киропрактичару или физиотерапеуту да бисте поново проценили програм, јер би могло бити неких промена / прилагођавања којима је потребно адресирање.
Није важно да ли јесте болови у леђима, удлаге потколенице или плантарни фасциитис, поента је да слушате своје тело. Бол који се задржава или вас буди из сна треба проверити.
Киропрактичари о метаболичком синдрому и упали
Одрицање одговорности на блогу др Алекса Јименеза
Опсег наших информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку негама због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. *
Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; стога, да даље разговарамо о горњој теми, слободно питајте др Алекса Јименеза или нас контактирајте на �915-850-0900. Добављач (и) лиценциран у ТексасуИ Нови Мексико
Чули сте да многи људи говоре о предностима ходање али можда не знате како се то односи на вас. Редовно ходање може бити од изузетне помоћи ако имате болове у леђима пружајући кичми додатну подршку и повећан проток крви. Ове три предности ходања за здравље кичме требале би бити довољне да вас убеде.
Помагала за ходање у рехидрацији кичмених дискова
Гравитација није твој пријатељ. Па, не када су у питању твоја леђа. Од тренутка када устанете из кревета па до краја дана поново легнете, притисак гравитације сабија вашу кичму. Када вам је кичма стиснута, то значи да су и кичмени дискови такође. Ови дискови испуњени течношћу обезбеђују јастук за ваше пршљенове, али стална компресија која се дешава током дана услед редовне активности истискује течност из њих.
Дехидрирани дискови могу изазвати бол у леђима и структурне проблеме. Зато су миран сан и хидратација неопходни за здравље кичме.
Ходајте јер то повећава циркулацију у целом телу, укључујући и кичму. Овај повећани проток крви помаже у рехидратацији ваших дискова који побољшавају здравље кичме. Такође помаже да ваша кичма остане млађа, спречавајући ефекте процеса старења.
Ходање ублажава болове у леђима и смањује стрес на кичму
Ходање пружа одличан аеробни тренинг са малим утицајем и повећава проток крви што помаже у побољшању мобилности, флексибилности и опсега покрета. Када инкорпорирате истезање, можете убрати још више благодати здраве кичме.
Људско тело је створено да се креће. Када се не крећете или седите, ваши мишићи постају укочени и нефлексибилни. Кретање то спречава, али чак и ако осећате укоченост, ходање, истезање и кретање могу вам помоћи да повратите ту флексибилност.
Такође ћете открити да редовно ходање такође помаже у ослобађању од стреса. Бол у доњем делу леђа је најчешћи симптом стреса, али ходање се бори против његових ефеката подстичући ослобађање допамина.
Када сте под стресом, ваша осетљивост на бол се повећава, бол осећате акутније и теже је управљати њиме. Смањењем нивоа стреса, такође чините свој бол лакшим за управљање, али у исто време минимизирате бол у доњем делу леђа.
Ходање побољшава држање тела
Када не користите своје мишиће, они постају слаби и нефлексибилни и не могу да раде свој посао. Снаге леђа су дизајниране да пруже подршку кичми, а када се не користе, могу атрофирати и ослабити, што резултира погнутим или другим неправилним држањем.
Лоше држање узрокује бол у леђима тако што врши већи притисак на кичму, што доводи до бола, болова, напетости и главобоље. Без неопходне подршке, то такође може довести до неусклађености кичме, што може изазвати проблеме.
Ходање јача потпорне мишићне групе тако да мишићи леђа постају робуснији, а кичма добија потребну структурну подршку. Како ваши леђни мишићи буду јачали, ваше тело ће природно почети да усваја исправан положај. Предности од добро држање укључују побољшану функцију органа, смањени бол, мање умора и лакше дисање.
Ходање је добро за цело тело, као и за ваш ум. Када ходате да бисте смањили бол у леђима, такође чините велике ствари за своје тело. Ако имате питања о правилној форми или постизању бољег, здравијег држања, ваш киропрактичар може вам помоћи. Кичма је тако суштински део тела; то чини толико. Молим вас дајте све од себе да га заштитите и одржите у добром здрављу. Заузврат, то ће вас спасити од селидбе дуго, дуго.
Киропрактика је веома ефикасан третман за бол у леђима, али оно што многи пацијенти не схватају је да могу истегнути да буде још бољи. Запошљавањем једноставни протеже, пацијент на хиропрактики може побољшати свој обим кретања и повећати се флексибилност. Ово су неке сјајне Простире које можете учинити на било ком нивоу фитнеса.
Истегнути
Кнее То Цхест
Лезите на чврсту, равну површину за ову вежбу. Испод себе можете поставити простирку или пешкир да би вам било мало удобније. Ако не можете одмах да изравнате леђа, преклопите мали пешкир и ставите га испод леђа да бисте пружили малу подршку.
Лезите на леђа, савијених колена тако да стопала буду равна на поду.
Притисните доњи део леђа у под.
Док држите леву ногу на поду, удахните, приближавајући десно колено грудима, лагано повлачећи само док не осетите истезање. Држите га 20 до 30 секунди. Такође можете држати леву ногу усправну ако је то удобније. Обавезно држите леђа притиснута на под.
Издахните, отпуштајући десно колено и вратите се у почетни положај.
Поновите покрет левом ногом.
Поновите ово истезање 3 до 5 пута са сваком ногом.
Поза детета
Ово вам даје веома лепо истезање кроз леђа. Ако не можете да станете на колена или ако не можете да седнете на колена, то можете да урадите стојећи.
Држите се за наслон столице и савијте се напред. Немојте повлачити и не одмарати се и стављајте сву своју тежину на столицу, само пустите да вам тело лагано падне напред са опуштеним вратом и спуштеном главом. Идите кораке уназад док не осетите добро истезање, а затим га задржите док нормално дишете 20 до 30 секунди. Вратите ноге мало уназад да бисте задржали равнотежу и стајали. Поновите 4 или 5 пута.
Станите на руке и колена, држећи колена мало шире од кукова. Окрените ножне прсте према унутра тако да се додирну.
Савијте колена, гурајући кукове преко пета. Дођите у удобан седећи положај.
Полако извуците руке испред себе, заокружујући леђа док издишете. Нека вам врат буде опуштен тако да вам глава падне напред. Дозволите себи да осетите истезање на леђима.
Задржите 20 до 30 секунди, а затим се вратите у седећи положај.
Поновите покрет 4 или 5 пута, држећи покрете полако, течно и намерно.
Мачка – камила
Ако не можете да станете на колена, станите испред столице и ставите руке на седиште. Поставите стопала на место где би вам била колена да сте на рукама и коленима. Опустите врат, пустите да вам глава падне. Довршите кораке од 2 до 5.
Станите на руке и колена, леђа равно, руке раширите у ширини рамена, а колена мало раширите. Опустите врат тако да вам се глава спушта. Дишите нормално.
Издахните док заокружујете леђа према плафону. Притисните док не осетите добро истезање дуж леђа. Држите око 20 до 30 секунди.
Вратите се у почетни положај, држећи леђа равно.
Удахните док њишете леђа, гурајући стомак према поду. Нагните карлицу да бисте се максимално истегнули. Држите 20 до 30 секунди.
Поновите целу секвенцу 3 до 5 пута.
Медицинска клиника за повреде: рехабилитација и фитнес
Фитнесс трекери: Вежбање је обично одличан комплимент цхиропрацтиц треатмент. У ствари, многи киропрактичари својим пацијентима препоручују редовно вежбање. Помаже у управљању боловима и убрзава зарастање, а вашем расположењу даје здраво, природно појачање.
Фитнесс трацкерс су популарна алатка за вежбање која помаже људима да поставе фитнес циљеве, прате свој напредак и постану здравији. Како ипак могу помоћи пацијентима који се баве киропрактиком? Шта могу да понуде да ће пацијенти добити више од својих третмана? Сазнајте шта треба да знате о томе цхиропрацтиц и фитнес трацкери.
Фитнесс Трацкерс
Потребно је више од технологије да бисте се припремили.
Сва бљештава, високотехнолошка звона и звиждаљке на свету неће вас ујутро откотрљати из кревета и ставити на траку за трчање. Ниједна отмена наруквица вас неће подићи и покренути, вежбати и бити у форми. Техника је кул. Забавно је и узбудљиво, али вам неће успети. Само ти то можеш.
Дакле, ако добијате фитнес трацкер са уверењем да ће то бити нека врста чаробног метка за фитнес, то се једноставно неће догодити. Одличан је као фитнес друг, алат, одличан геџет који вам може помоћи да вас мотивише и да вам помогне да постигнете своје фитнес циљеве. На крају, ипак, ти си тај који вози тај ауто. Ви имате контролу.
Да ли је фитнес трацкер за вас?
На тржишту постоји толико много фитнес трекера са готово непрегледном листом карактеристика. Проналажење правог за вас или ако бисте чак могли да имате користи од фитнес трекера захтева мало истраживања. Потражите карактеристике које вам одговарају и активности које ћете користити.
На пример, ако уживате у фитнес активностима на бази воде, можда бисте желели водонепропусни модел. Постоје и ограничења података, величине екрана (или уопште нема екрана), опције праћења откуцаја срца и да ли желите снимак на тракеру или онај који се веже на зглоб.
Пре куповине одвојите мало времена да истражите све функције које су вам доступне, а затим одлучите шта вам се свиђа и које функције би вам најбоље помогле да испуните своје фитнес циљеве.
Како извући максимум из вашег фитнес пратиоца.
Једном када набавите свој уређај за праћење фитнеса, пожелићете да направите план како бисте обезбедили да из њега извучете максимум. Испробајте ове савете како би ваш фитнес трацкер радио најбоље за вас.
Утврдите јасне циљеве. Када започнете своју фитнес потрагу, прва ствар коју треба да урадите је да знате где желите да идете са тим. Добра је идеја да снимите своју статистику на почетку, а затим је ажурирате сваких месец дана. Ово ће вам омогућити да видите колико још корака предузимате, колико сте килограма изгубили или шта год друго желите да постигнете.
Поставите достижна мерила. Референтне вредности вам помажу у раду док радите према свом циљу. Кључно је поставити их тако да буду достижни, али и даље представљају мали изазов. Ако је губитак килограма ваш кључ, можда ћете поставити мерила за свака два месеца. За циљеве фитнеса можете да одредите мерила за одређени број корака у одређеном времену или одређени број тренинга сваке недеље. Када достигнете репер, прославите мало.
Носите га на недоминантном зглобу. Часопис, Медицина и наука у спорту и вежбању је објавио студију која је открила да су учесници који су током дана носили фитнес трекере на зглобовима открили да су тачнији када се носе на недоминантном зглобу. Теорија каже да се недоминантни зглоб мање креће, што даје тачније очитавање.
Калибришите свој трацкер тако да одговара вашем кораку. Немају сви исти корак. Можда сте веома високи или веома ниски; можда ћете предузети дуже или временске кораке. У сваком случају, извући ћете максимум из свог фитнес трацкера калибрацијом корака. Већина уређаја за праћење ће пружити упутства за калибрацију. Вреди одвојити време да га завршите.
Укључите друге апликације да појачате кондицију. Многи фитнес трацкери ће препоручити друге апликације које вам могу помоћи да остварите своје циљеве и можете их синхронизовати са својим трацкером. Међутим, можете и сами да тражите апликације које вам могу помоћи. Постоји толико различитих апликација за фитнес, од праћења хране до апликација које користе ГПС вашег телефона да би пружиле прецизнија мерења током трчања, шетње или вожње бициклом.
Што сте у бољој форми, то ће ваши третмани киропрактике обично радити. Фитнес трекери могу вам помоћи да постигнете своје циљеве и извучете максимум из њих нега киропрактике.
Медицинска клиника за повреде: третмани спортских повреда
Спортисти је све! Без обзира да ли сте професионални фудбалер или викенд ратник, ваш ниво перформанси у одабраној спортској активности је оно што вас води до такмичарских висина.
Постоје одређене ствари за које сваки спортиста зна да ће их учинити јачима, бржим, флексибилнијим и имати већу издржљивост. Нега киропрактике постаје све популарнија као начин да спортиста у свима нама има ту конкурентску предност.
Можда знате да је киропрактика одлична за људе са боловима у леђима или чак главобољом, али можда се питате како то може помоћи спортисти. Чврста истраживања, заједно са доказаним резултатима показују то киропрактика помаже спортским перформансама у неколико кључних области.
Спортске перформансе и киропрактика
Повећана флексибилност
Флексибилност је важна за скоро сваки спорт, а хирудотерапија помаже у повећању флексибилности у целом телу. Како је кичма поравнана, тело може боље да ради како треба и флексибилност је велики део тога.
Боља мобилност
Када особа има бољу флексибилност, може се боље кретати. Киропрактика олабављује зглобове и кичму, ослобађајући енергију да тече кроз тело. Проток крви је повећана што значи да се хранљиве материје и кисеоник много ефикасније преносе до виталних органа и мозга. Овај веллнесс целог тела подстиче бољу покретљивост.
Отпорнији на повреде
Будући да киропрактика одржава тело флексибилним, постоји много мањи ризик од повреда. Затегнути мишићи могу довести до повреда, понекад и озбиљних повреда. Када је тело добро поравнато и флексибилно, шансе за извучени или поцепани мишић или поцепани лигамент се знатно смањују.
Помаже у ублажавању спортских кила
Бол у препонама је компонента око 20 процената свих спортских повреда. Ствар је у томе што то често није због наглих покрета који резултирају повредама попут поцепаног мишића. Већину времена је то због стања које се назива атлетска пубалгија или спортска кила.
Спортови попут хокеја и фудбала су спортови са пуним контактом, а повреде нису реткост. Међутим, чак и блажи спортови попут јахања или вожње бицикла такође могу резултирати повредама или болом од прекомерног напора. Једна студија показала је како киропрактика је помогла у ублажавању болова због нестабилности рамена код хокејаша.
Киропрактика поравнава кичму и тело, истовремено повећавајући проток крви, али се ендорфини такође ослобађају кроз третман. Ово помаже телу да се бори против болова на природан, мање инвазиван начин без употребе лекова.
Повећава снагу
Иако се хирудотерапија обично сматра методом за ублажавање болова и ублажавање коштаних и мишићних проблема, такође је утврђено да побољшава физичку снагу. Студија о џудо спортистима који су добили само три сесије хиропрактике показала је да је њихов побољшана снага приањања по КСНУМКС процентима.
Помаже бржем зарастању повреда повезаних са спортом
Нега киропрактике је дуго била стандардна пракса за лечење многих повреда повезаних са спортом, укључујући тениски лакат, повлачење тетиве, повреде ротаторне манжетне, напрезање леђа и болове у врату. Иако помаже у спречавању ових повреда, у случају да се оне појаве, нега киропрактике помаже спортисти да се брже опорави и брже врати у игру.
Па да ли уживате у повременој игри додира фудбал са момцима или сте звезда универзитетске кошарке, шансе су да и ви можете имати користи од неге киропрактике. Свака од ових предности је сама по себи изузетна и спортисти се ослањају на свог киропрактичара да их одржи у игри, али све ове мале предности додају један значајан плус: побољшава спортске перформансе. Ако желите да будете јачи, бржи и окретнији, истраживање показује да хирудотерапија сигурно може помоћи.
Клиника за киропрактику Ектра: опоравак и рехабилитација спортиста
Јога је одличан начин за побољшање флексибилности и снаге у вашем телу. У овом чланку ћемо размотрити неколико сталних поза које ћете користити у својој пракси.
ИОГА: ПЛАНИНСКА ПОЗА (ТАДАСАНА)
Поза планине је основа свих стојећих поза. Можда не изгледа много, али поза планине је важна почетна позиција, поза за одмор и алат за побољшање држања што доводи до многих других стојећих поза у јога.
СТАЈУЋИ НАПРЕД КРАТАК (УТТАНАСАНА)
Стојећи савијање напред је гладак прелазак из позе у планину и пронаћи ћете дубоко истезање у целом леђном телу.
РАТНИК И ПОЗЕ (ВИРАБХАДРАСАНА И)
Постоје три варијације ратничке позе чији је ово број И.
РАТНИК ИИ (ВИРАБХАДРАСАНА ИИ)
Ратник ИИ истеже и јача тело једним покретом, омогућавајући вам да се осећате као јак ратник. Ова поза ће вам ојачати глежњеве, ноге, глутеус, језгро, назад и рамена.
ОБРНУТИ РАТНИК (ВИПАРИТА ВИРАБХАДРАСАНА)
Обрнути ратник је варијација поза ратника ИИ која пружа велико истезање бочног тела.
Чарли Кирога је схватио да треба да промени свој животни стил. Било јој је потребно да побољша своје здравље и животну средину у Пусх-ас-Рк � у великој мери јој је помогао, мотивишући је и охрабрујући је да настави даље. Тренери у Пусх ас Рк-у лично много значе Цхарлие Куирога. Она цени како је тренери гурају да постигне своје циљеве држећи је усредсређену на сваки аспект фитнеса.
ПУСХ-ас-Рк � је водећи у пољу са ласерским фокусом који подржава наше спортске програме за младе.���ПУСХ-ас-Рк � Систем је спортски специфичан атлетски програм дизајниран од стране тренера снаге-агилности и доктора физиологије са 40 година искуства искуства у раду са екстремним спортистима. У својој сржи, програм је мултидисциплинарна студија реактивне агилности, механике тела и екстремне динамике покрета. Кроз континуиране и детаљне процене спортиста у покрету и под директним надгледаним стресним оптерећењима, појављује се јасна квантитативна слика телесне динамике. Изложеност биомеханичким рањивостима представљена је нашем тиму. �Одмах�прилагођавамо наше методе за наше спортисте како бисмо оптимизовали перформансе.� Овај високо прилагодљив систем са сталним�динамичким прилагођавањима помогао је многим нашим спортистима да се врате брже, јачи и спремнији након повреде, уз безбедно смањење времена опоравка. Резултати показују јасно побољшану агилност, брзину, смањено време реакције уз знатно побољшану механику постуралног момента.��ПУСХ-ас-Рк� нуди специјализована екстремна побољшања перформанси нашим спортистима без обзира на године.
Молимо нас да нас препоручите: Ако сте уживали у овом видеу и / или смо вам на било који начин помогли, слободно нас препоручите. Хвала вам.
Препоручити: ПУСХ-ас-Рк ��915-203-8122
фацебоок: ввв.фацебоок.цом/цроссфителпа...
ПУСХ-ас-Рк: ввв.пусх4фитнесс.цом/теам/
ИФМ-ов алат Пронађи практичара је највећа реферална мрежа у функционалној медицини, створена да помогне пацијентима да пронађу практичаре функционалне медицине било где у свету. ИФМ сертификовани практичари наведени су први у резултатима претраге, с обзиром на њихово опсежно образовање из функционалне медицине
