Подцаст: Објашњени БИА и базална метаболичка стопа

by Др Алекс Хименез | Спортисти, Базални метаболички индекс (БМИ), Цхиропрацтиц, ЦроссФит, Дијете, Фитнес, Функционална медицина, Здравље, Исхрана, Додаци, Мршављење, Веллнесс

Др Алекс Хименез и др Марио Руја расправљају о базалној стопи метаболизма, БМИ и БИА. Телесна маса и телесна масноћа могу се мерити на различите начине, међутим, неколико алата за мерење може на крају бити нетачно за многе спортисте. Према др Алексу Хименезу и др Марију Руји, израчунавање телесне масе појединца и телесне масти уз помоћ различитих алата је од суштинског значаја за одређивање општег здравља и добробити. БМИ користи висину особе подељену са двоструком њеном тежином. Резултати могу бити нетачни за спортисте јер се њихова телесна маса и телесна масноћа разликују, у смислу тежине, у поређењу са просечном особом. Др Алекс Хименез и др Марио Руја показују да БИА, или анализа биоелектричне импедансе, и разни други алати, као што су ДЕКСА тест, Танита скала и ИнБоди, између осталих, могу помоћи у прецизнијем одређивању телесне масе спортисте и телесна масноћа. Базални метаболизам, БМИ и БИА су од суштинског значаја за родитеље који имају младе спортисте, као и за општу популацију. Здравствени радници који имају ове алате на располагању могу на крају да помогну да се појединцима пруже резултати који су им можда потребни за одржавање општег здравља и добробити.

Подцаст Инсигхт

[00:00:08] У реду. Време је за Мариа и Алекса. Два омиљена киропрактичара из Ел Паса, Тексас. У реду. Бићемо... Функционална медицина, Алекс. То је оно што ћемо урадити. Ради се о функционалној медицини 2020. године, душо.

[00:00:21] Ове 2020. ћемо се фокусирати на БМИ и фокусираћемо се на све. Марио, мој сјајни ко-домаћин, растурамо га. Даћемо неке тачке гледишта. Разговараћемо о одређеним стварима. Данас ће наш фокус бити на антропометријским мерењима и мерењу образложења телесне композиције и њеном тумачењу.

[00:00:46] Сада се тога бојим. У реду.

[00:00:49] Плашим се мерења Алекс, кажем ти одмах, нећу мере око тела.

[00:00:55] У реду. Хвала вам. У реду Марио. Да.

[00:01:00] Марио, овде морамо да стекнемо мало знања. У реду. Па, оно што нећемо да радимо је да нећемо покушавати да ово учинимо досадним. Не. Ако стварно желиш да видиш досадно. Мислим да имамо доста примера како изгледа досадно. Да. Јеси ли видео оне досадне момке, Марио? Знате, то је као мерење онога што се дешава. Да. Изволи.

[00:01:20] Видео се репродукује у позадини.

[00:01:31] Знаш шта? Могу да спавам са тим, Алек. Е сад, о томе говорим о Марију. Могу да одем да спавам и само га искључим.

[00:01:40] Али, знате, учење мора бити забавно. Мора бити интерактиван и мора бити функционалан.

[00:01:47] Дакле, то је оно што смо… Апсолутно се слажем у потпуности. Дакле, оно што ћемо да урадимо је да ћемо покушати да изнесемо чињенице онолико колико могу и покушаћемо да их изнесемо уз мало шале.

[00:01:56] Тако да ће бити забавно. Марио, реци ми нешто о свом тумачењу БМИ као што људи разумеју базални метаболизам.

[00:02:05] Па, ово је оно што разумем и оно што чујем о базалном метаболизму.

[00:02:13] Суштина је, можете ли да ставите каиш око панталона и да ли можете да увучете кошуљу? Како би било да?

[00:02:25] Знате, то је прилично научно. Јел тако. То је научно. Да, то је научно. Да. Могли бисмо да причамо о крушкама, могли бисмо да причамо о јабукама, величинама, типовима тела у облику јабуке.

[00:02:33] Али овде ћемо бити конкретни јер људи желе да знају, Ок, шта се дешава. Почнимо. Једна од ствари које можемо да урадимо је да можемо да почнемо да разговарамо о прорачуну енергетских потреба, јер једна од ствари које желимо да видимо, као што видите, ја сам овде ставио мало чињеница како би нам то могло помоћи да мало у смислу да откријемо који је најбољи приступ у смислу онога што радимо. Сада, овде можете рећи да седећи, без вежбања, оно што желимо да урадимо је да говоримо о базалном метаболизму. У реду. Дакле, ово је мерење које се догодило према висини као и индексу тежине. Дакле, долази до тог броја и можемо почети да гледамо на калорије, сагоревање калоријског уноса. Али када урадимо БМР и израчунамо овај број, обично желимо да добијемо око 1.2. И то је оно што би било нормално у већини ситуација ако сте седентарни, лагани, почињемо да примећујемо да постоји повећана потрошња активности и БМР би требало да буде један поен 1.375. Ако сте умерено активни, требало би да почнете то да радите. Дакле, у свом тумачењу…

[00:03:33] Марио, када видиш овакве ствари и овакве бројке, на шта ти пада на памет у смислу ових бројева? Како се будемо враћали на ово, моћи ћемо да видимо шта се тачно дешава. Какав је ваш подстицај за стопе и метаболичке процесе?

[00:03:52] Па, опет, врло једноставно, када на то гледате као што сте активнији, то је већа брзина вашег метаболизма. То је то. Дакле, на крају дана, желимо да то представимо јавности врло поједностављено. Желимо да будемо активнији по том питању. Дакле, наука подржава да, знате, паркирате аутомобил што је даље могуће од улаза у Вал-Март и свог посла. Дакле, радећи то сваки дан, стварате вишу функцију. Ок, метаболички, то је опекотина. То је цео ваш систем који сагорева гориво у себи. Тако да је једноставно. И студије показују да што сте активнији, то је ваша стопа метаболизма већа. Може ићи на 1.9 са 1.2. Тачно.

[00:04:50] Баш тако. Дакле, оно што овде гледамо је да ће захтеви бити прилично високи. Ако сте један од оних људи који су веома активни. Дакле, на крају, наш циљ је да вас учинимо што активнијим или оно што ваш животни стил може захтевати. Дакле, знате, ако сте механичар, кажете умерено активан. Ако сте неко ко ради у, рецимо, канцеларији, ваш БМР ће се моћи израчунати. Користећи ове бројеве за индекс телесне масе, цела идеја је да покушамо да утврдимо индекс телесне масе користећи БМР. Дакле, БМР нам омогућава да на неки начин дамо процену, најбољу процену о томе где би требало да се налази ваш БМР и онда можемо да користимо исти број, овај БМР да проценимо ваш индекс телесне масе. Дакле, наш циљ је да наставимо са учењем о овој ствари. И док пролазимо кроз то, посматрамо типове мерења тела. Сада, у прошлости, оно што смо посматрали у смислу овога, ми процењујемо тело на гомилу различитих начина. Историјски гледано, били смо у могућности да урадимо процену тежине под водом. Сетите се, Марио, некада смо имали као резервоар и некога стављали у воду, пустили да плута, заправо мерили потрошњу кисеоника. То су биле старе методе, прави стандардни начин за анализу масти.

[00:05:57] Прилично скупо. Понекад, међутим, користимо ДЕКСА тест. ДЕКСА тест је сличан тест који се користи за густину костију. Ми то заправо можемо. Такође имамо, историјски гледано, тест за тело. Сада, знам да сте приметили различите врсте тестова и ми ћемо их поставити овде.

[00:06:13] Који су други тестови које сте видели? Алекс, на том. Када говорите о подводном мерењу и ДЕКСА-и, па чак и о капсули за тело, то су опет, више засноване на истраживању, више научне.

[00:06:30] Баш тако. У томе. Дакле, када ви то гледате, ја то гледам из своје перспективе.

[00:06:38] Знате шта је функционално? Шта сви могу да ураде? Баш тако. Набор коже је лак. Да. Знате, набор коже и БИА и Танита скала. Да. Мислим на то, електрични импулси пролазе и гледате отпор и импедансу. То је једноставно. Не можете их само купити од Вал-Марта или било где и згазити их. Уверите се да не једете и да не пијете пре него што урадите тест. Урадите то рано ујутро. Рецимо шест, седам сати. Јел тако. На празан стомак, тако да можете добити добра очитавања са скенирањем. И такође, знате, набор коже је лак.

[00:07:21] И опет, са БМИ, гледате тежину подељену са двоструком вашом висином, вашом висином на квадрат. Баш тако.

[00:07:31] Дакле, то је као поједностављен поглед у смислу БМИ. Свако може ово да уради. Да. Дакле, то су управо сада. То су стандарди. То су ствари, већину времена, када идете код свог тренера. Већину времена када вежбате у својој ЦроссФит теретани или вашој, знате, оно што ја зовем функционалном теретаном. Сада људи улазе у функционалнији аспект фитнеса.

[00:07:55] Дакле, они укључују мање хабања и трауме. Сада гледају на набор коже и ИнБоди. Чак имају и нове ИнБоди системе који су веома популарни који вам дају добар однос чак и ваше хидратације, што је заиста лепо.

[00:08:13] Знате, када то заправо кажете, када погледамо ову ствар као што је Танита, ове ваге, као што сте рекли, можете их набавити код куће. БИА је ту где је. Оно што откривамо је да многе студије одражавају да БИА заправо показује приличну корелацију са тачношћу са овим сложенијим подводним мерењем, као и ДЕКСА тестом. Дакле, ови стандарди засновани на истраживању, увек бисте желели да задржите неку врсту информација заснованих на истраживању, барем колаборативних информација које имају смисла. Јел тако. Тако да сада БИА машине за процену могу да одреде преко ОХМС-а, преко анализе импедансе на масноћу до стварног мерења електричне струје тела, веома тачан приступ процени тежине. И по, знате, базалном метаболизму. Дакле, сада су студије заправо боље и људима их је лакше да раде. И не морамо да радимо неке стварно сложене ствари.

[00:09:09] Да. И, знаш, ако можеш свима да покажеш део тела, мислим да је то стварно кул. То је кул ствар. Знаш, мислим, погледај то. Можеш ли. Да.

[00:09:21] Да. То је стварно кул. Дакле, када погледате капсулу за тело. Јел тако.

[00:09:24] Ово је невероватна ствар. Али ово није нешто што бисте желели да имате у својој канцеларији. Јел тако? Тридесет, четрдесет хиљада долара. Јел тако. Исусе, човече.

[00:09:31] Да, знаш, то је лудо, мислим, вероватно те гледају као да би требало да те имају на ванземаљском каналу или тако нешто. Али оно једноставно, ако можете да скролујете на БИА, то је једноставна машина и очитавања су одлична. Знате, очитавања су веома добра. Они су преносиви. И можете да видите ниво отпора и можете да видите фазни угао, што је заиста лепо јер тада гледате врло специфичне обрасце и окрећете свој метаболизам.

[00:10:06] Апсолутно. Ови тестови су сада доступни у већини клиника, или барем у клиникама које се фокусирају на функционалну кондицију. Имамо их у фитнес центрима и многи фитнес центри их имају. А ти и ја смо навикли да користимо ове ствари у нашим канцеларијама. Дакле, док радимо ове ствари, док процењујемо ове ствари, заиста можемо дати пацијентима квантитативну тачку гледишта која им заиста помаже да схвате како је све тачно.

[00:10:38] Потпуно си у праву, Алек. Знате, у мом раду, знате, рад са спортистима и такође оно што ја називам професијама за перформансе, где говоримо о војном СФ, специјалним снагама, ренџерима, таквим стварима. Све је у учинку. Дакле, у томе користимо чељусти. Знате, оне су веома, веома корисне, једноставне за коришћење. И онај који ми се посебно свиђа, који.

[00:11:08] Опет, са БМИ, има доста неслагања, Алекс, и знаш, ово биће, знаш, у свету бодибилдинга и атлетике и сва наша деца су спортисти. Мислим, они су, то је само део породичне структуре. То смо ми. Дакле, сада морате трчати, скакати, ухватити лопту или шутнути лопту или нешто учинити. Јел тако. Дакле, поента је у томе што сам открио да БМИ није баш тачан. Уопште није прецизан Алекс, када су спортисти у питању. Јел тако. Дакле, овде долази до неслагања, где постаје сулудо јер сада идете на редовну процену, редовну процену или редовну, не желим да кажем редовног доктора, али, знате, ваш доктор и онда он Тестираћу ваш БМИ и бићете искључени, бићете високи и рећи ћете, знате, морате да смањите свој БМИ. Да, поента је да је БМИ маса, зар не? Дакле, опет, мишићи су тежи од масти. Дакле, у вашем окружењу бодибилдинга, шта мислите о томе?

[00:12:22] Мислим зато што сам сигуран да је било лудо. Па, једна од ствари које сам могао да видим током година је да када имате некога, како ми ово разумемо, да је БМР очигледно ствар коју користимо за процену висине и тежине. Али ти бројеви се искривљују када имате спортисту и не функционишу добро за мишићавог појединца, некога на кога мислим, мог сина, на пример, имао је 195 фунти, 5′ 8″. У стварности, он је клинички гојазан. У праву. Ипак, он је исецкан и поцепан. И био је државни првак у рвању. Буквално није имао телесне масти. Дакле, метода калипера, БМР, БМИ на основу висине и тежине има недостатке. И ту је ушла БИА и процена импедансе тела. Тада су студије постале веома популарне. И као што видимо, Марио је да у суштини, када погледамо ове ситуације, откривамо да постоје сјајни алати за процену. Ови алати су они који ће нам заправо дати могућност да на неки начин смислимо тачне податке за велики број појединаца, било да су бодибилдери, било да су жене. Постоји стандард између, знате, добрих 13 процената телесне масти и 29 процената телесне масти за жене. Жене обично имају већи број од 18 до 29 процената телесне масти. Понекад је то опсег који је на неки начин унутра. Надајмо се да могу да се држе око 22 до 24, дечаци од 13 година само зато што је густина тела другачија код жена. У праву. Дакле, оно што гледамо је шта је норма? Једна од ствари које можемо да урадимо је да покушамо да калибришемо људе за њихове бројеве тако да имају смисла за ту особу и да буду у стању да их усмеримо ка томе, јер ће прави спортиста бити у стању да скоро да одува БМР, БМИ на погрешан број искривити. И ако успемо да га доведемо до лепог броја, мораћемо да користимо много различитих алата. Оно што ћемо данас представити су наше идеје и фундаменталне филозофије и тачке знања које користимо да одредимо стварно право здравље. У праву. Дакле, ми ћемо разговарати о тим конкретним питањима и овде ћемо прећи преко тих конкретних области. Сада, БИА је импеданса тела. Dobro. Дакле, када погледамо области биоимпедансе, можемо видети да ове врсте тестова нису само приступачне, већ заправо одређују електричну струју. А због телесне количине мишићне масти и масти која се јавља, ми користимо маст као нешто што нам омогућава да проценимо телесну динамику као и густину тела. У праву. Дакле, што је већа импеданса или више ома или већи отпор у телу, то је већа телесна маст. Зато је веома важно да се ови тестови ураде како треба. Много пута пре него што урадите БИА, морате некако, знате, морате да не узимате, пре свега, морате бити суви. Ок. Јер ако се знојиш, то ти се одбацује. У праву. Ако једете превише или превише течности. Дакле, обично покушавате да се држите подаље од хране, једете храну пре овога и покушавате да натерате ову ствар да функционише. Дакле, отпор, док га посматрамо, су ствари које покушавамо да измеримо. Дакле, једна од ствари је то што, када погледате ове конкретне графиконе, видите низак отпор повезан са великим количинама телесне масноће, где се тело складишти. У праву. Дакле, када погледамо ово, ово је једно од области које можемо некако спојити када погледамо бројеве отпора. Сада, док посматрамо различите углове, рецимо да имамо фазне углове. Такође гледамо на способност. Ово је нови број који заправо процењује интрацелуларну и екстрацелуларну активност, као и пермеабилност ћелија. Ок. Сада, док смо ово рангирали. Они гледају на опсеге између 0 и 20 процената. Али што је већи фазни угао, Ок, што је већи број где искочи, то је боље за појединца, мањи је. Није тако добро. Дакле, оно што желимо да урадимо је да видимо где је ваш фазни угао и желимо да будемо у могућности да га проценимо како буде израчунат. Дакле, једна од ствари које посматрамо, процењујемо ово и наше алате које користимо, као што су БИА процене, као што су ИнБоди системи за тестирање, ми заправо можемо да одредимо опсеге који су за појединце. Али ево где ствари имају смисла. Али оно што смо уопштено, када погледате ово, Марио, какав је ваш став када проценимо ову конкретну врсту технологије фундаменталног истраживања коју можемо применити на спортисте? Ваше ћерке су спортисти, зар не? А ти?

[00:17:07] Обично, када пређу на програме, мислим, пре свега су супер фит. Дакле, они више гледају на било шта између сличних перформанси у смислу брзине, агилности и одрживости. Јел тако. Као, знате, вертикално у смислу експлозивности, те врсте ствари. У области опоравка и енергије. Овде могу да вам кажем да су девојке, па чак и дечаци, заиста фокусирани на енергетску доследност. У реду. И видим чак и са овим, што је критично да фазни угао, опет, што је нижи фазни угао, показује неспособност ћелије да складишти, знате, енергију.

[00:18:09] Зато је то складиштење енергије, Алекс, заиста критично, јер зашто ту добијамо максималан учинак и сви причају о перформансама, а перформансе су о томе шта, излаз. Дакле, ако та ћелија не може да складишти енергију, не може је ослободити и радити. Па тако су лепи ови лепи маркери. Рекао бих да са најновијом технологијом морамо да их користимо. Морамо да их користимо и морамо да имамо мерила где то нису само опште ствари. Много пута говоримо о општим стварима. Како ви радите? Радим добро. Знаш, имао сам добар тренинг. Па, шта за тебе значи добар тренинг? А шта значи имати одличан тренинг? Разлика је, покажи ми доказ. Покажи ми резултате. Све је у резултатима. Дакле, што боље, претпостављам добар за понети. Добро, добро. Нека врста, знате, процене за људе. Погледај број један. Идите код професионалца и урадите свој БМР и БМИ. То је број један. И користите опрему.

[00:19:26] И појединости како бисте могли да их означите и процените касније.

[00:19:34] Ако немате равну основну линију пре, нећете имати ни пост. А ово је иста ствар у перформансама. Ако немате своје електронско време и пратите своје пре, онда је ваш пост бесмислен. Ти стварно не знаш куда идеш. Дакле, за већину наступа, знате, за мене је живот перформанс. Мораћете да наступате или на послу или код куће или ћете наступити на терену, шта год то било. На простирци. На терену, знате, у вашем спорту. Ради се о праћењу маркера, вашег пре и поста. На тај начин знате куда идете и знате свој учинак у нашем свету. Волимо резултате. Замислите само, уђите у игру и никада нећете имати резултат. Не водимо резултат. Само желимо да се забавимо. Није. Није више забавно. Јел тако. Тако.

[00:20:34] Дакле, што се тиче ствари које данас покривамо у смислу инструмената, метода мерења телесне композиције, све од професионалног, ДЕКСА-а и запремине воде и телесних капсула до набора коже, знате, свакодневне употребе, које можете једноставно да купите то у вашем локалном Вал-Марту било где и уложите протест.

[00:21:02] То је одлична основа.

[00:21:06] И са пуно тренера, уверите се да када тренирате са неким, уверите се да они раде основну линију како бисте знали и знали где сте и перформансе и програмирање.

[00:21:23] Заиста је важно разумети програмирање. Мора постојати скалирање. У том развоју мора постојати периодичност. И знам када је мали Алекс тренирао за државу, знате, у рвању, мора да постоји периодичност. Не можете само тако ићи и отићи кући као што сви кажу. Не. Морате имати своју тачку учинка и морате имати своју стазу, свој ток до тога. Као и када Миа тренира за државно или међународно такмичење у тенису, мора постојати план где се развија да би у то време достигла врхунац. Је ли тако? Да, да, да, да. То је тако критично. А ми, ви, не можемо да направимо тај план да бисмо достигли то специфичност ако сте у мраку у смислу знања о томе где се налазите. И мислим да је за наше слушаоце и наше гледаоце то критично и врло, врло лако је добити. Мислим да се понекад људи изгубе, као и сви, знате, БМИ. Усудио бих се да кажем 80 одсто људи који данас слушају. Јел тако. Они који гледају овај видео. Немате појма шта значи БМИ. Чули су за то, али немају појма шта је то. Да, мисле да је то нешто научно. Не то није. У реду. Желимо да то спустимо на земљу, у вашу дневну собу, где заправо можете да урадите БМИ за своју децу, зар не? Да. Зашто то не урадимо? Зашто не бисмо урадили БМИ за вашу децу? Уради то за свог мужа, своју жену. Уверите се да поново знате где сте, са БМИ. И ово ми је, знаш, освежило памћење. Циљ је од 19 до 20. Ок, 19 до 20. Све изнад тога је гојазност. Ако говорите о 25 БМИ, ви сте у опсегу гојазности. Јел тако. Ако говорите о 30, ви сте морбидно гојазни. А реч морбидно гојазан значи смрт. То би требало да привуче пажњу свих. О да. Да јесте. Као да те буди. Дакле, оно што гледамо је, број један, схватите где сте. Затим мерења и онда схватите да ова мерења одговарају профилу особе. Дакле, ако сте бодибилдер, ако имате јаке мишиће. У реду. Тада већ знате да треба да уђете у импеданцију. Не мерења. Али оно што сам сазнао. Веома поуздано мерење је. Мера за ваш струк и ту, Алекс, желим да поделим ово са нашим слушаоцима и гледаоцима. Само једноставно мерење струка је тако моћно јер је заправо…

[00:24:24] Неки људи кажу да је бољи од БМИ. Сигурно је. Јел тако. Мислим, заправо, да, то је да, то је много. То мерење струка се спушта и чини га тако једноставним јер ће вас та абдоминална маса, та трбушна маст та која ће вас убити.

[00:24:41] То је онај који има највећи ризик. Је ли тако?

[00:24:44] Тако је. А ако вам је стомак широк. Ако ти се залепи за појас, имамо проблема. У реду. Дакле, примећујемо да ако постоји одређена удаљеност између груди и струка, то су генерално боље мере. Да. Дакле, пошто се ти бројеви израчунавају, није вам потребан тест високог нивоа. Да уради ово. У реду. Свиђа ми се то. Дакле, то је веома важна компонента коју треба погледати. Али како напредујемо и имамо посла са спортистима високих перформанси, људи желе да знају и можете се бавити спортом као што је, рецимо, само рвање, на пример, имате ове појединце. Или фудбал. Огроман. Ми се бавимо проценом уског БМИ или уског индекса телесне масе. Морате имати телесну масноћу. Морате имати телесну масноћу да бисте могли да издржите оптерећења рутинске вежбе. Видећете да током сезоне имате неке момке који имају добру густину телесне масти. Јел тако. И рецимо да им је тежина 198, на пример. А тип има око 215 фунти. Па, ако преко ноћи падне са 215 на 198, биће изузетно исцрпљен. И то је нешто што ћемо сада видети ако полако иде ка циљу ка арени 198 у периоду од две недеље. Или му је боље. Али претпоставимо да он стигне до тачне телесне тежине 198 и то 3 дана пре такмичења, зар не? Биће исцрпљујуће. Биће уморан. Међутим, ако може да стигне две недеље раније и прилагоди своје тело како му тело почне да се побољшава, оно ће моћи боље да реагује током оптерећења која су му потребна.

[00:26:31] И то је оно о чему ми причамо, да то треба да буде спортско специфично. Пратиш ли ме Алек? Баш тако. Дакле, тај исти разговор не може да се води са фудбалером. Баш тако. Фудбалер и тенисер или било шта у томе што ја зовем дугим аеробним напором од преко, знате, преко, рецимо 10, 15 минута. А ово се дешава и волим када сте рекли тај пример са рвачима, знате, рекао бих да исто важи и за ММА борце о којима бринем. Да. ММА борци у Фениксу иу различитим областима о којима онда говорите и боксери. Опет, морају да направе тежину. Да. У реду. Иако је свет повећања тежине звер, то је свет у коме морате бити или ћете умрети. Баш тако. Или идете у ту борбу осећајући се као звер или се молите да се брзо заврши. И тако. Да. Да. Мораш да га закачиш у првих 10 секунди. Да. Тако. Дакле, овде је толико важно да обука, мерења, аналитика и метрика. У свету смо аналитике и метрике, Алекс. Ми нисмо у свету. Ох, добро изгледа.

[00:28:09] Не, не, то смо прошли. Далеко смо прошли. Не, Марио, ми смо у свету да се постарамо да када чекамо, када упоредимо спортисту, можемо да измеримо њихове промене. И на свакој етапи на путу док се такмиче, како постају све више и више усклађени са тим тренутком такмичења, њихова тела се мењају, њихова тела се прилагођавају, њихова тела постају префињенија. И како сезона буде боља или даље у сезони, ка такмичењима, ка сезони, ка великим оптерећењима. Да. Тада можемо видети како се тело мења. Дакле, ови тестови нам заправо могу помоћи да утврдимо како тело реагује. И када ови такмичари имају године такмичења и током тих година имају ван сезоне и сезону и морамо бити у могућности да измеримо те ствари на лак начин. То је оно што ови тестови раде у смислу тениса, на пример, када радите овакве ствари. Шта сте приметили код, рецимо, спортисте тениса или чак боксера са којима се бавите? Шта сте приметили у погледу, посебно…

[00:29:15] Напредак кроз сезону. То је критично, критично је и Алекс, могу вам рећи, да није само учинак. Други разговор за који мислим да заиста треба да буде. Пријављен је опоравак, опоравак, Алекс. У реду. А други који се уклапа заједно са опоравком је фазни угао. Да. И смањење повреда. Баш тако. Ту некако постаје стварно, стварно лудо јер не можете имати овај одрживи образац. Без опоравка и без те специфичности и сазнања кога треба изгурати, један до максимума, како се каже, а када га угасити или када ићи на пола брзине, а то су разговори који су заиста, заиста критични за младе спортисте. Алек. Да, видим их много, знате, и почињу данас. Почињу раније. Почињу са шест и седам година. Шест и седам. Мислим, реци да се твоје тело још није ни пробудило због разговора о спорту. И они вежбају три пута недељно, имају утакмице сваког викенда, или неки од њих вежбају три пута недељно са једним тимом, а затим иду са другим тимом и вежбају друга два дана само да би били на свом врхунцу.

[00:30:48] Којим спортовима се бавите којима се деца баве са шест или седам година?

[00:30:53] Трче као сада. Имам пацијенте који се у исто време баве кошарком и трком.

[00:31:01] Да. И током средње школе.

[00:31:05] То је невероватно. Ово је лудо. Да. Дакле, ово је моје питање. Наше питање. Овде смо да помогнемо заједници. Ту смо да помогнемо родитељима јер њихова визија је да ће моје дете бити суперзвезда, зар не. Потписаће Д1 уговор. УТ Аустин, Тексас ознака, оружје горе, душо. Да, оружје горе или У од А. Имате Вилдцатс вилдцат.

[00:31:34] Не, знаш уходе.

[00:31:35] Да. И мислим да нећеш прећи средњу школу. Мислим, нећеш проћи поред Монтвуда или Франклина. Мислим, ударићеш у зид тако јако, тако јако са траумама које се понављају. У реду. И то су компоненте које мени као здравственом раднику, као, знате, спортској функционалној медицини…

[00:32:05] Когнитивни.

[00:32:08] Тренеру, мислим, морам да научим људе овоме, заборави да бринеш о повредама. Желим да те научим да се не повредиш. То је критично. А онда иду у средњу и средњу школу и нема слободне сезоне. Нема слободне сезоне.

[00:32:24] Дакле, по вашем мишљењу, шта сте видели да ти тестови раде како би помогли родитељу или спортисти или појединцу или тренеру, што се тога тиче? Схватите, као вид побољшања за њих? Шта добијамо од ових тестова у погледу спортисте?

[00:32:46] Врло једноставна. Постоји време да се укључи и време да се искључи. У реду. Дакле, стигли сте до циља, одморите се. У реду. Урадио си турнир, опорави се, опорави се, опорави ум и тело, Алекс. Много пута чак и не размишљамо о уму. Да, ум бива пребијен у рату, на бојном пољу перформанса, ум бива пребијен. Да. У реду. То утиче на ваш образац спавања. То утиче на ваш фокус. Емоције, управљање бесом, све те ствари. Дакле, оно што бих рекао је да смо овде да делимо знање и алате или здравље. Али пре свега због перформанси. Да. Дакле на тај начин. Свако дете и свака особа, рецимо да нисте у средњој школи, средњој школи. Рецимо да сте у својим 20-им, 30-им и 40-им годинама. Па ти наступаш доживотно. И зато хајде да заиста позовемо све да науче више да потраже БМИ, БМР, све ово и да их уграде у свој план вежбања и изазову их и питамо их, када сте последњи пут измерени? Како би било да? Да.

[00:34:13] Када је задњи пут? Морамо на неки начин да научимо људе да ови тестови нису, знате, ни у ком тренутку. Само један тест. Морате да пратите ове тестове цео живот да бисте видели шта се заправо дешава. Ако заиста имате центар у који можете да одете и БИА тестови су сада толико једноставни да ми и корелација између највишег нивоа истраживања показујемо да смо веома, веома тесни. Мање од 1 процента одступања у односу на методе клиничког истраживања. Дакле, знамо да БИА ради у смислу упале екстремитета, у смислу отока зглобова, у смислу метаболичких процеса за густину масе у...

[00:34:56] У сваком екстремитету. Дакле, ако имате један мишић који је већи на једној страни као резултат повреде другог екстремитета, моћи ћемо да видимо промене.

[00:35:05] Дакле, студије су сада врло јасне. Користимо фазне углове за одређивање здравља. Користимо анализу масти. Користимо промене и напредак током веома атлетске ере или веома атлетске сезоне је веома важан да бисмо могли да одредимо. Тако да данас почињемо децу много млађу. Започињемо их са четири, пет, шест година колико дете мора да има око 4 године, докле год може да се фокусира, онолико колико може да обрати пажњу. Тада га активирамо. Зато је мудро започети процес разумевања метаболичких метода које користимо за израчунавање индекса телесне масе кроз њихове године како бисмо имали мерење онога што је нормално за то дете. Јер оно што заиста морамо да видимо је оно што је добро за тог појединца. Специфична тежина је још један метод да се утврди да ли превише смањујете. Али то је друга тема. Ово посебно питање се односи на индекс телесне масе. А оно што желимо да урадимо је да то доведемо у градове и у Ел Пасо, посебно зато што овде имамо те истраживачке капацитете, посебно оне који су нам се допали је, знате, индекс телесне масе, тако да је ИнБоди један од највише коришћени. Користе га у УТЕП-у. Користе га у врхунским истраживачким центрима. И то је сада прилично стандард. И, знате, и пошто га користимо, нуди нам могућност да брзо проценимо појединца. Био сам на УТЕП-у. Видео сам врсте које користе и веома је тачан. А пошто смо видели да истраживање каже да оно следи, сада знамо да су ове ствари веома тачне. И конкретно, сада заправо можете да процените своје и имате га на мрежи и одредницу кроз методе где можете да пратите своје дете, видите шта се дешава. Имаш ли још неке идеје, било какве друге коментаре које имаш, Марио, у смислу изношења ове логике или оваквог приступа разумевању базалних метаболичких индекса у јавност?

[00:37:10] Рекао бих, Алекс. Број један, учинимо то врло једноставним. Знате, хајде да то учинимо веома једноставним. Дакле, уз то, ово је једноставно као да се попнете на вагу да видите колико сте тешки. То је то. Хајде да доведемо тај разговор до свих како би сви добили скенирање. Минимално. Минимално. Рекао бих сезонски сваке сезоне. Требало би да добијете скенирање. Требало би да добијете БМИ. Требало би да га морате пријавити баш као и своју тежину. Знате, хајде да будемо функционални. Хајде да мислимо о себи једнако важним као и наши аутомобили. Јел тако. Тако. Па гледам на то док имате малу ознаку на ветробрану на којој пише промена уља, знате. Па зашто то не урадимо? Зашто немамо? И заиста изазивам све који слушају. И, знате, ми смо овде јер морамо да бринемо о нашој заједници. Знате, наша заједница је вероватно једна од највиших стопа дијабетеса у земљи. У реду. И све то почиње... Марио. Марио. Да. Да.

[00:38:20] Жао ми је. Не желим то да кажем, али мораш. У соби је велики слон. Али Ел Пасо, наш град се у једном тренутку сматрао најдебљим, најзнојнијим градом у читавим Сједињеним Државама. Од тога ми је било мучно када сам то чуо. Био је то други град. Много смо напреднији. Било је врло мало теретана. Сада смо све о фитнесу. Дакле, ако ћемо ми бити лидери тамо и човече, морам да вам кажем, имамо неке прелепе спортисте који долазе из Ел Паса. Апсолутно. Ми смо један од врхова. Можемо да ставимо наше спортисте против најбољих, чак и против њих. Добро васпитан. Врхунске школе. Дакле, док се такмичимо у тим областима, заиста желимо да користимо алате које користе сва друга места како бисмо проценили наше спортисте, нашу децу и наше појединце високих перформанси. Тако да је веома важно да сада радимо такве ствари јер имамо технологију. И више неће Ел Пасо бити најдебљи, најслађи град Сједињених Држава. То је неопростиво. Дефинитивно се слажете са тим.

[00:39:23] Зато само унесите то и поделу коју бих желео да поделим. Да ли је то мерење, једноставност само израчунавања ваше тежине и висине је сада допуњена БМИ који разумете. Имате неке циљеве. 2020. је. Да, да. 2020 је, душо. Знате шта, 2020. значи да радимо боље него прошле године. Будимо здравији него прошле године и хајде да се интегришемо и имамо боље разумевање и објективнији план за сопствено здравље. Уз ово, рекао бих да је овај тест и индекс мерења тела реч и разумевање које треба да се прошири у породицама. Тако да породица може да прича о томе, као, хеј, шта ми радимо? Како нам иде? У реду. И онда уз то, користите га у складу са тим. У реду. Према томе. Да створите позитивне исходе тамо где је само могућност да се играте са својим дететом ако имате децу. То је твој спорт. Ваш спорт није да седите и гледате. Ваш спорт је да учествујете. Баци лопту. Удари лопту. Трчите са својим дететом. Или ако се ваше дете заиста бави спортом. Дај му алат. Дајте јој најбоље алате. Нису тако скупи. Сада су доступни. Тако да могу добити обуку која је на правом месту и резултате који су изванредни.

[00:41:04] Баш тако. Ни сам то не бих могао боље рећи. Имамо технологију. То је овде. Ово није човек од шест милиона долара, нека врста света или ово није ван нашег царства. Можемо га дати нашој деци. Можемо им показати, родитељи постају васпитачи.

[00:41:22] Они су ти који траже тренере. Они су ти који су нутрициониста за децу. Они су ти који су психолози да сваки аспект развоја детета захтева много различитих аспеката. Дакле, они родитељи који имају спортисте, спортисти који желе да науче више о својим телима и свету тешких метода истраживања су завршени. Сада је једноставно. Добијате заиста прецизне методе и можете пратити своје тело неколико пута годишње, два, три, четири пута годишње, у зависности од врсте спорта и нивоа перформанси. То су ствари које можемо да урадимо. И ми морамо да пружимо те информације како бисте имали алате за процену.

[00:42:11] Не можете ући у ауто а да не погледате брзиномјер. Па ако не знаш колико брзо идеш. Не знаш да ли си отишао предалеко. Не знате да ли имате метаболички катаболизам протеина, што је распад или сте анаболички. Дакле, ово су алати који нам помажу да схватимо ствари. Не знате да ли су одређени зглобови или одређени екстремитети отечени само због воде или је то распад протеина. Ове алате заправо можемо видети унутар тела и пратити побољшање или промене. Тако се свет променио. Дакле, сада Ел Пасо, имамо могућност да променимо начин на који разумемо сопствену физиологију, као и физиологију пацијента и физиологију нашег клијента. Зато поздрављам ову технологију. И никако није ограничено на било шта што радимо. Много је провајдера у граду који то могу да ураде. Многе болнице га имају. Али за објекат, то је такође у нашој пракси. Тако да користимо те ствари. Тако да се радујем што ћу ово моћи да поделим са пацијентима, као и са градом.

[00:43:15] Апсолутно.

[00:43:16] Имам друге емоције на томе, Алекс, и на изазову и мотивацији и страсти коју ћемо имати ове године 2020. Апсолутно.

[00:43:26] Не само да мотивишемо и будемо навијачице за функционално здравље и кондицију, већ и да образујемо и оснажимо заједницу најновијом технологијом и знањем како би могли да дају све од себе.

[00:43:43] Амин брате. Ово је супер. И радујем се што ћу моћи да наставим. Често ћемо вам долазити јер смо мотивисани.

[00:43:53] Ми смо родитељи и желимо да можемо да додирнемо наш Ел Пасо и учинимо га бољим местом јер, знате, а да не будемо превише луди, прилично смо гадни, како кажу.

[00:44:04] Јел тако. Да. Прилично смо интензивни у нашем граду, зар не? Да.

[00:44:07] Марио. Немој да почнем.

[00:44:11] Они ће ме затворити. Не не не не.

[00:44:16] Нећемо то радити касније, момци. Идемо даље да видимо представу. И то је био благослов. Дакле, од свих нас овде, заправо можемо видети како сте. Тако. Благо вама момци. Хвала вам момци. Ћао.

Додатна тема: Хронични бол

Изненадни бол је природни одговор нервног система који помаже у демонстрирању могућих повреда. На пример, сигнали бола путују из повређеног региона кроз живце и кичмену мождину до мозга. Бол је углавном мање јак док се повреда лечи, међутим, хронични бол се разликује од просечне врсте бола. Са хроничним болом, људско тело ће наставити да шаље сигнале о болу у мозак, без обзира да ли је повреда зарастала. Хронични бол може трајати неколико недеља, па и неколико година. Хронични бол може страховито утицати на покретљивост пацијента и може смањити флексибилност, снагу и издржљивост.

Неурал Зоомер Плус за неуролошке болести

Др Алек Јименез користи серију тестова који помажу у процени неуролошких болести. Неуронски зумер^TM Плус је низ неуролошких аутоантитела који нуди специфично препознавање антитела на антиген. Живахни неуронски зумер^TM Плус је дизајниран да процени реактивност појединца на 48 неуролошких антигена који су повезани са разним неуролошки повезаним болестима. Вибрант Неурал Зоомер^TM Плус има за циљ смањење неуролошких стања оснаживањем пацијената и лекара виталним ресурсима за рано откривање ризика и повећаним фокусом на персонализовану примарну превенцију.

Осетљивост на храну за имуни одговор ИгГ и ИгА

Доктор Алек Јименез користи серију тестова који помажу у процени здравствених проблема повезаних са разним осетљивостима на храну и нетолеранцијама. Зоомер осетљивости на храну^TM је низ од 180 најчешће конзумираних антигена хране који нуди врло специфично препознавање антитела на антиген. Овај панел мери индивидуалну осетљивост ИгГ и ИгА на антигене хране. Могућност тестирања ИгА антитела пружа додатне информације о храни која може да изазове оштећење слузокоже. Поред тога, овај тест је идеалан за пацијенте који можда пате од одложених реакција на одређену храну. Коришћење теста осетљивости на храну заснованог на антителима може помоћи да се одреди приоритет неопходних намирница за елиминисање и креирање прилагођеног плана исхране у складу са специфичним потребама пацијента.

Гут зоомер за прекомерни раст малих цревних бактерија (СИБО)

Др Алек Јименез користи серију тестова који помажу у процени здравља црева повезаног са прекомерним растом бактерија танког црева (СИБО). Тхе Вибрант Гут Зоомер^TM нуди извештај који укључује препоруке о исхрани и друге природне суплементе попут пребиотика, пробиотика и полифенола. Микробиом црева се углавном налази у дебелом цреву и има више од 1000 врста бактерија које играју основну улогу у људском телу, од обликовања имуног система и утицаја на метаболизам хранљивих састојака до јачања цревне баријере слузокоже (цревна баријера) ). Неопходно је разумети како број бактерија које симбиотички живе у гастроинтестиналном (ГИ) тракту човека утиче на здравље црева, јер неравнотежа у цревном микробиому може на крају довести до симптома гастроинтестиналног тракта (ГИ), стања коже, аутоимуних поремећаја, неравнотеже имуног система , и вишеструки инфламаторни поремећаји.

Формуле за подршку метилацији

КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.

Поносно,�Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.

Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.

Ако сте пацијент од Клиника за лечење повреда и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.

Ради ваше удобности и прегледа КСИМОГЕН производе, прегледајте следећу везу. *КСИМОГЕН-Каталог-Преузимање

* Све горе наведене смернице за КСИМОГЕН остају стриктно на снази.

Савремена интегрисана медицина

Национални универзитет за здравствене науке је институција која полазницима нуди мноштво професија које награђују. Студенти могу да увежбавају своју страст у помагању другим људима да постигну целокупно здравље и добробит кроз мисију институције. Национални универзитет за здравствене науке припрема студенте да постану лидери у првом плану савремене интегрисане медицине, укључујући негу киропрактике. Студенти имају прилику да стекну неуспоредиво искуство на Националном универзитету за здравствене науке како би помогли у обнављању природног интегритета пацијента и дефинисању будућности савремене интегрисане медицине.