Објашњавање нервног бола ишијаса | Ел Пасо, Тексас (2021)

У данашњем подцасту, др Алекс Хименез, здравствени тренер Кенна Вон, Труиде Торес, биохемичар Александар Јименез и Астрид Орнелас, расправљају о томе како киропрактичка нега може на крају помоћи у лечењу ишијаса или бола у ишијасном нерву.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*:  Хеј, момци, данас смо уживо. Разговараћемо о пошасти леђа, о пошасти леђа за мене. Ја сам киропрактичар који вежба овде у Ел Пасу, Тексас. Обично имамо поремећај који обично не постоји дан када га не видимо, а погађа толико људи. Али има доста забуне са, и ја то зовем, пошасти доњих леђа. То се зове ишијас. Ишијас је поремећај који има много, много разлога и много, много узрока. Једна од најважнијих ствари је прво да се процени разлог и узрок ишијаса. Али што је најважније, када први пут погоди појединца, погоди га, обично шокантним неспоразумом шта се дешава у њиховим ногама. Осећају бол у доњем делу леђа. Понекад осећају бол у нози. Различите области зависе од тога где је проблем, па мало његовог анатомског слома и објашњења шта је то. Пре свега, то је синдром. То је синдром који има много разлога и много узрока. Проблеми који се јављају и који изазивају ишијас су огромни. Усудио бих се да кажем да има милион људи који долазе са ишијасом. Постоји милион разлога који су представили сваког од тих пацијената. Постоји већина проблема у и подскуп питања. Идемо преко тога. Данас нам је циљ да подигнемо свест да је то проблем, баш као и садашња анемија. И постоји много разлога зашто би особа имала анемију. Многи људи су упознати са анемијом и кажу да је то низак ниво крви, али ћете сазнати где је крвопролиће да бисте тачно утврдили који су узроци анемије. Па, иста ствар са ишијасом. Постоји много разлога зашто се јавља ишијас. Дакле, дошли смо да започнемо процес објашњавања тога. Тако да ћемо постати веома дубоки и гадни са науком о томе. Покушаћемо да вам дамо неке алате које можете да погледате и процените. Тако да вам ваш лекар може дати боље објашњење, или можете поставити боља питања у погледу тога одакле потиче ваш ишијас. Дакле, прва ствар је да разумете анатомију, а ја ћу проћи кроз анатомију на веома визуелан начин. Али желим да вас прво одведем до визуелног, а моји визуелни прикази су веома тродимензионални и понуђени кроз комплетну анатомију. Потпуна анатомија нам је дала могућност да ово користимо и покажемо, а то је нешто што многи студенти медицине користе. Дакле, у данашњем модерном времену, не морамо да користимо неку висцералну или неку врсту људске анатомије. Можемо користити ове алате да нам помогну да представимо пацијентима и да подучавамо. Дакле, то је вероватно један од најчешће коришћених анатомских структурираних система, и ми га користимо да свакодневно подучавамо људе код наших пацијената, с обзиром на динамику ишијаса. Овде имамо слику ХДМИ ишијаса, тако да можемо да видимо презентацију како изгледа нерв ишијаса када га видимо. Интересантна динамика овде је да када погледате занимљиву презентацију, можете видети како се удаљавам колико је велика и велика. Сада је прва ствар да ротирам ову особу. Морате да видите да долази од великог глутеалног плексуса у лумбалној кичми до корена сакралног нерва. Дакле, било где низ линију да било шта додирује ову ствар, овај прелепи, моћни нерв, видећете да постоји бол који зрачи доле. Дакле, разговараћемо о тим питањима. И док некако прелазимо преко тога, желимо да то разумемо тако далеко од ХДМИ-ја. Дакле, оно што гледамо су питања која нам се појављују када о томе разговарамо. Дакле, који су узроци, а шта је ишијас? Ишијас је запаљење ишијадичног нерва, и као што представља оно што се дешава много пута, то је највећи нерв у телу, и то је како га већина људи зна, и путује од лумбалног плексуса до ноге. Дакле, где год да се та ствар дотакне, зрачиће болом. Сада, који су узроци? Па, могу бити од васкуларних. Могу бити компресивне. Они могу бити лимфни. Може постојати лезија која заузима простор, као што је тумор који узрокује проблеме. Сада ће добар клиничар урадити много различитих тестова и много различитих процена да би утврдио где има проблема. Дакле, када имам пацијента, они долазе када прва ствар коју морамо да урадимо је историја коју морамо да проценимо и сазнамо шта се дешава. Дакле, проналажење историје нечега одједном неко почне да седи или се активира, или добије ударац у леђа, и почне да има ишијас, то плови у бунар, динамика. Дакле, оно што се дешава је, оно што треба да урадимо је да треба да разговарамо о динамици где почиње и шта се наставља. Дакле, у смислу нашег смера, прво бих желео да вас одведем на физичку процену. Када свом лекару објасните шта се дешава, морате му рећи тачно када сте почели да га имате. То је веома важно. Историја је као када су ова питања? Да ли водите седећи живот? Дакле, ово су типови проблема који представљају већину времена када особа дође у канцеларију са озбиљном презентацијом да је шокирана? Ово нису очекивали и оно што се дешава у овој области је да можете видети где долази нервни корен. Дакле, овде, морате да схватите одакле је дошло. Као што приметите, многи од ових појединаца имају разлога за то што се јавља мала атрофија и проблеми са мишићима. Као што видите овде, постоји много области у којима нерв може да остане заробљен, и ово је главни разлог зашто већина људи сада има овај проблем док пролази кроз ово и представља симптом. Морам да схватим, а ми морамо да схватимо одакле је проблем са нашим тимом. Дакле, док пролазим кроз то, желим да вам дам другачију динамику у ономе што ћу објаснити. Представићу вам свој тим тако да сви они то желе. Сваки од њих ће објаснити мало другачији аспект онога што се дешава. Данас ћемо разговарати о томе како тренер, као што је појединац који помаже доктору, може да процени ситуацију. Разговараћемо са нашим тренером Кеном. Разговараћемо са Астрид, која ће донети неко научно знање овде. Довешћемо пацијенткињу, разговарамо о искуству са њом и доведемо нашег врхунског момка са универзитета на биохемијском нивоу. Он ће нас научити мало о неким нутриционистима и неким процесима примене које можемо да урадимо да помогнемо појединцу са ишијасом. Дакле, на први поглед, волим да поставим питање Кенни. Дакле, Кенна, оно што желим да урадим је да те питам шта је то што примећујеш када пацијент има ишијас и које ствари можемо да радимо у ординацији и који је наш приступ конкретно више попут метаболичких проблема и поремећаји који се тако представљају?

 

Кенна Ваугхн:  Дакле, једна ствар коју многи пацијенти са ишијасом имају је бол који осећају, наравно, и доњи део леђа. Али друга ствар је да немају много кретања због тог бола, а кретање је неопходно. То је оно око чега се живот врти. Дакле, узимамо тај покрет, и гледамо како можемо помоћи овом пацијенту да декомпресује ишијадични нерв помоћу прилагођавања које др Хименез ради, али и како могу да имам користи од моје стране ствари за овог пацијента? Дакле, имамо много великих ресурса на располагању. Шаљемо наше пацијенте у Пусх, који је овде теретана која им помаже да добију ону калибрацију у мишићима која им је потребна да изграде те јаче мишиће свуда око тог ишијадичног нерва како се овај нерв не би стегао често или тако често. Још једна ствар коју имамо на располагању је апликација под називом Др. Ј. Тодаи. А оно што ради је да се синхронизује са наруквицом коју наши пацијенти носе, што нам омогућава да пратимо њихово кретање. Зато желимо да се фокусирамо на тај покрет као део њега. И још једна ствар коју можемо да урадимо је нутрацеутика у суплементима. Дакле, шта су нутриционисти и суплементи? Један од главних на које се фокусирамо на које би скоро сваки појединац требало да узима је витамин Д3, и волимо га заједно са витамином К. Ово ће помоћи вашим костима и циркулацији. И то ће помоћи да се смањи та глукоза повећањем ваше осетљивости на инсулин. И ту долази до изражаја код ишијаса.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Имао сам питање за вас у вези с тим. Када причате о томе да имамо посла са ишијасом као болом у куковима, ми смо у корелацији, и повезујемо се, претпостављам, са поремећајем који многи људи имају као метаболички синдром и много пута имају вишак килограма. И то је била једна од презентација да многи пацијенти са ишијасом, а не да су сви гојазни, имају ишијас. Ипак, многи људи који седе и не крећу се толико пате од метаболичког синдрома. Дакле, да бисмо то довели у ред, једна од ствари је да се инсулин стави под контролу. А када то урадимо, почињемо да губимо на тежини и постајемо активнији са протоколима вежбања. Поменула је Пусх јер смо почели да калибрирамо кукове. Сада, као што можете да видите из наше слике овде, има пуно мишића у овом региону, ОК? Дакле, док користим апликацију, можете видети мало више мишићног ткива које је укључено. Дакле, док посматрамо мишићно ткиво, можемо видети да калибрација и ови мишићи који контролишу кук заправо покрећу створење, тако да покрећу људе, да тако кажем, зар не? Дакле, оно што се дешава је као што се дешава, ако се ово декондиционира кроз седентарни начин живота. Па, ствар која лежи испод такође престаје да ради, а мишићи престају да раде тако ефикасно. Дакле, један од начина на који третирамо људе је преко тренера који процењује механику њиховог тела и ставља их кроз Пусх Фитнесс протоколе који им могу помоћи да добију калибрацију структура. Једна од ствари које такође радимо у овом процесу је да погледамо проблеме седења и кажемо ми нешто о томе шта радиш, Кенна, у смислу помагања људима да прилагоде свој животни стил или модификују своје проблеме са мобилношћу.

 

Кенна Ваугхн: Дакле, каква је њихова мобилност, као што сам рекао, користимо апликацију, а такође користимо Пусх Фитнесс, а суплементи имају много тога што долази у обзир, јер као што сам рекао, са тим повећањем осетљивости на инсулин, оно што ћемо желети да то урадите, то значи да ће помоћи у контроли шећера у крви. И можда још увек не повезујете шећере у крви са ишијасом, али као што сам рекао, све је повезано. Дакле, када своје пацијенте ставимо на протокол и натерамо их да контролишу ове шећере у крви, то такође помаже у одржавању њихове упале јер шећери и хемикалије изазивају ту упалу у крви. И то ће такође узроковати оштећење нерава нашем телу и нашем систему. А онда, када дође до оштећења нерава, видећемо много више пацијената како седе, што се односи на тај недостатак покрета. А онда видимо много пацијената који долазе са ишијасом.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Ишијас. Дакле, у суштини, враћамо се на исто чудовиште, које се зове упала. У праву. Дакле, упала је ствар. Људи који имају ишијас често ће причати причу о томе како се то дешава код њих. То је као да имате тај непоуздани нерв тамо да ако су под стресом или прођу кроз емоционалну динамику, то утиче на ишијас. Дакле, овај праг који активира презентацију ишијаса могао би имати чак и емоционалну компоненту. Тако да желимо и то да изнесемо на видело, јер многи људи имају нормалне животе, али немају презентацију у нормалним ситуацијама. Одједном, бам, добију емоционални, финансијски проблем, породичне ствари, а ишијас једноставно букне. Где је то уопште логично, зар не? Кључ је упала, инфламаторни одговор, одговори на стрес. А ти проблеми стварају скоро савршену олују која ствара предиспозицију за упалу. Зато уносимо компоненте у исхрану и храну да почнемо да једемо боље како бисмо спречили поновну упалу. То су неке од ствари. Тако је такође споменула питање Пуша. Пусх је наш фитнес центар, где ми заправо стављамо људе кроз протоколе за вежбање, а када почнемо да стављамо људе кроз протоколе вежбања, он је ту да калибрише. Сада, који је највећи мишић у телу? Па, није далеко од анатомије до анатомске структуре. Можете видети мишиће у овој области, а сви знају да су глутеуси велики мишићи. Дакле, када видите овај моћни мишић, ако се овај мишић декалибрише од седентарног начина живота, приметићете да ћете имати велику предиспозицију. Дакле, то је као ауто са пробушеним гумама. Дакле, ако аутомобил има пробушене гуме, почиње да се љуља и креће на погрешну страну. Па, ако је љуљање, можете замислити да утиче на осу и осовине, и све те ствари почињу да се дешавају. Овакве ствари се дешавају, али у нашој људској структури, овде постоји фино калибрисан систем. Једна од ствари које многи људи не знају и о којима не размишљају је лимфна структура. Сада, ако можете да видите овде, можете видети лимфну. Сада ти момци возе директно поред венских и артеријских структура, а то можете видети овде. Дакле, као што видите да напредујете, такође погледајте артерије. Дакле, ако неко нема артеријски систем који добро ради и седи на овоме, можете видети загушење које се јавља око структура, око нерава. Сада има много живаца овде. Дакле, када почнете да посматрате ову динамику, почињете да видите да особа која не користи своје мишиће има повећан ниво загушења. Дакле, док уклањам ове мишиће овде, можете видети ову слику, а ја ћу уклонити сваки од њих. Почињете да видите приметну динамику колико је њихов нервни систем сложен. Дакле, овде, можете видети сложеност како ти нерви функционишу. Невероватно је видети све структуре овде. Дакле, када погледате ово, можете видети количину утицаја коју би недостатак кретања проузроковао. Скоро је као саобраћајна гужва. Замислите да седите на овој ствари по цео дан, ОК, а камоли да будете неактивни. Дакле, једна од ствари коју желимо да урадимо је да проценимо шта је тачно. И једна од ствари које радимо је да калибришемо систем. Дакле, враћајући се уклањању ових одабраних области, желите да наставите и радите на великим системима. ОК, па, као што видите, ови мишићи доносе огромну компоненту у помагању код ишијаса. Сада, одакле долазе проблеми са ишијасом? Хајдемо сада да почнемо да разговарамо о тим конкретним питањима јер можемо да прођемо кроз ово. И желим да вас проведем кроз малу лекцију из анатомије јер то захтева мало. Док уклањам ове ствари, видећемо све структуре које улазе, и заправо, али можете видети да ли могу да извучем нервни систем само до минималне компоненте, до великих. И као што можете да видите овде, можете да погледате овуда и видите било где низ линију управо овде где су нерви. Тамо где диск излази у овој одређеној области док продире напред, иде ово што ми зовемо сакрални зарез, а то је овај тип управо овде. Ова рупа је сакрални зарез где излази, и можете видети да се овде може ударити у кост и стварну бутну кост. Дакле, постоји много области које можемо видети да директно утичу на регионе ишијаса. Али пошто сам прошао кроз то, ући ћу у то мало дубље. Али желим да идем напред и сада добијем малу личну причу. Сада желим да питам појединца шта се налази овде, а већина жена, знате, овде имају бебе, зар не? Дакле, у ситуацији у којој имате особу која пролази кроз многе промене, као што је особа која има дете, можете видети где се кукови заправо мењају и тамо доле, ако видите доле, ево где сакрум мора да се отвори да би омогућио порођајни канал. Видите ту велику рупу. Беба мора да прође туда, а ако не може да прође туда, што вероватно неће до вероватно деветог месеца када ово подручје почиње да се шири, погодите ко ће проћи, а затим укључите на путу доле? ОК, то би било дете. ОК, хајде да причамо о томе.

 

Труди Торес: Па, претпостављам, знаш, као жена, знаш, изузетно је радосна ситуација када сазнаш да ћеш постати мама. Ако вам је први пут беба, чека вас тобоган. Знате, као што сте споменули, постоји много различитих сценарија кроз које пролазите емоционално, физички. Дакле, када сте трудни, ви сте савршена олуја да се овако нешто појави. Знате, само сте избалансирани јер сте тако уморни у првом тромесечју. Увек сам вежбао. Дакле, за мене, никада раније нисам искусио бол у ишијасу, а због тога што сам био тако активан, прешао сам од 100 посто активности до тога да сам био тако уморан. Морао сам да будем веома опрезан у погледу трошења енергије, посебно у првом тромесечју. Дакле, поврх тога, ако додате, знате, све остало што се физиолошки дешава са мном и онда је мој живот постао тако седећи. Поврх тога, знаш, ја имам посао за столом. Дакле, седење за столом, а затим без компензације, изненада кретање, тај бол је тако неописив. Нисам ово доживео са својом првом бебом. То сам доживео са својим другим дететом. И, наравно, угојио сам се више са својим другим дететом. Дакле, још једном, знате, ви додајете проблем проблему. И само зато што сте трудни, то не значи да једете за двоје, јер нажалост, неки од нас, знате, имају ту заблуду, и тада ваша тежина има тенденцију да мало измакне контроли. Дакле, додајете много различитих фактора који стварају савршену олују и једноставно су супер, супер тешки. Једна од ствари које ми је Кенна споменула и која ми је помогла била је да сам постао активан и био изложен Пусх-у. Имала сам некога овде ко је могао да ради на томе да сам трудна. Очигледно, моја ограничења када почнете да добијате више на тежини, то није иста ствар коју можете да урадите када немате бебу. Тако да сам могао да наставим да вежбам касније и, знате, након што сам био изложен киропрактици и вежбама за имплементацију.

 

Кенна Ваугхн: Дакле, главни симптоми које сте имали када сте имали ишијас, а били сте трудни, да ли је то углавном био само бол, или сте такође добили тај осећај пецкања јер постоји више од једног симптома ишијаса?

 

Труди Торес: Не. Нажалост, то једноставно није био бол. Био је то бол. Горело ми је све низ ногу. Нисам знао шта се дешава. Као што сам рекла, ово није било са мојом првом трудноћом, а свака трудноћа је другачија са мојим првим дететом. Више сам гледао шта једем. И даље сам био активан, тако да верујем да је то била комбинација ствари, знате, да сам се осећао као да једем за двоје. Угојио сам се више него што је требало.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Имам питање: Да ли је то било када сте брзо добили на тежини током последњег тромесечја?

 

Труди Торес: Мислим да је све почело да се дешава помало. Нисам била толико активна у првом тромесечју, па сам почела да имам нападе не тако страшне као када сам се угојила. Али, знате, када сам се угојио више, тада сам почео да имам теже симптоме, као што сам рекао, пецкање, доњи бол. Било је једноставно мучно, и то је нешто што не желим ни најгорем непријатељу.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Да ли сте икада имали рецидив након што сте добили бебу?

 

Труди Торес: Да, јесам. Јесам, и нажалост јесам, али једна од ствари ми је помогла да то држим под контролом. Био је активан, наставите да пазите на моју тежину. Моји суплементи су били једна ствар коју бих питала тренера или др Хименез када сте трудни. Знам да смо причали о различитим суплементима. Шта још препоручујете трудницама да узимају различите додатке витамина Д и К?

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: То је одлично питање и на које ћу одговорити врло јасно као широко одрицање од одговорности; морате бити сигурни да ваш лекар зна шта доживљавате. Акушери, који су лекари гинекологије. Врло су проницљиви у погледу врсте додатака. Дакле, у свету суплементације, мудро је да лекар то процени, а многи од њих ће се побринути да имате добру суплементацију. Област у којој је тачна процена је да морате имати суплементацију. Ваше тело покушава да произведе огромну количину ћелијске активности док ствара живот. Повлачи се на одређено подручје да упала полуди, тело иде у динамичке промене. Дакле, исхрана постаје суштинска ствар од цревне исхране преко метаболичке исхране. Дакле, једна од ствари је да морате имати доктора, типично данашњег појединца који је тамо у раном добу, они имају доктора који процењује. Дакле, да, једна од есенцијалних ствари је од фолне киселине до витамина Е, Д. То је читав, комплетан спектар витамина које процењују и дају њихови лекари. Дакле, већина жена ће знати да ако узимају неке лекове, то морају јасно да кажу код свог лекара. То је најважније. А друга ствар је на страни суплементације; када ваш лекар сазна, вероватно ће вам дати нешто од основног нивоа суплементације и процене исхране. Дакле, у смислу тога, дијететичар може да вас процени и процени и утврди шта се дешава у смислу агресивних приступа када појединац није трудна; има много ствари које се могу урадити. Али дозволите ми да вас питам ово. Знам да се мало бавиш ЦроссФитом, и радиш такве ствари. Поменули сте да сте после имали ишијас. Желим да пређем на то да многи људи који имају ишијас сада воде предиспонирани живот за ишијас, што значи да када га једном добијете, није да је ваш терминал да увек имате потенцијал да га имате, па да ли је ваша телесна динамика промењено. Обично немате 18 година, а сада имате 40. Оно што се дешава јесте да вас ваше тело упозорава да не ради како би требало да буде. И одједном, нерв почиње да се распламсава, било компресија кроз атрофију мишића или неравнотежа мишића. Дакле, све те ствари су суштинске; Примећујем да сте споменули нешто што сте урадили. То је такође утицало на вас после. Да ли сте касније радили нека такмичења и да ли је то утицало на вас?

 

Труди Торес: После сам радио такмичења. Оно што ми је помогло да то држим под контролом су различити фактори који то држе под контролом. Знате да стално кретање осигурава да узимате праве суплементе у киропрактичкој нези. Чврсто верујем, знате, у холистички приступ, и верујем да ми је комбинација свега тога помогла да то држим под контролом. Нисам имао упале, али верујем да је то зато што сам имао све те различите комбинације. Као што сам рекао, знате, остао сам активан. Био сам, знате, просечне тежине. Такође сам имплементирао киропрактику, знате, као одржавање.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Знате, желео бих да дам људима неку врсту увида у то шта се дешава када први пут одете код лекара и они вас процене; постоји много начина да се то схвати. Један од начина на који је то лак начин ако постоји дегенерација и постоје промене на костима је рендгенски снимак. И то је оно што обично гледамо и прво почињемо са свим проценама. Али дефинитивни проценитељ који даје огромну количину информација тражи неку компресију. И у том тренутку понекад морамо да погледамо артеријско-венску циркулацију. Али начин број један да се утврди да ли неко има ишијас због повреде диска или неке компресије или лезија које заузимају простор као што је тумор или неки артритис или нека врста неравнотеже у мишићима је заиста МРИ. МРИ је одличан алат. Сада, ако је у питању кост, користи се ЦАТ скенирање. ЕМГ се користи за одређивање мишићног тонуса и способности мишића да реагују и виде нивое тонуса. Али не морате да будете ракетни научник и да некога прођете кроз то. Они већ знају да су им мишићи затегнути и постоји проблем. Способност да се утврди како нерви функционишу је тест брзине проводљивости нерва који вам говори колико брзо и споро нерви могу да раде. Сада, у ситуацији када радимо скенирање костију, покушавамо да тражимо било какве метаболичке проблеме напољу, а може бити тумор или неки проблем. Али то је ретко, и то није типично, али начин број један за процену проблема је МР и рендгенски снимак. То ће вам дати најзначајнија, најшира подручја. Сада желим да наставим и причам мало о нутрацеутицима и посебно нутриционистима. Наставићемо са овим о третманима за то. И док пролазимо кроз то, желео бих да наставим и разговарам о одређеним областима и специфичним додацима. Сада је Астрид наше резидентно прикупљање нутриционистичких информација. Такође имамо биохемичара у позадини који ће донети неки увид на другачији ниво. Али какве ствари обично нудимо пацијентима када им је то потребно као метаболички, излазни протокол?

 

Астрид Орнелас: ОК, па, пре свега, желим да унесем занимљиву статистику. Према истраживачима, око 80 посто популације пати од неке врсте болова у леђима. У то су укључени и бол у доњем делу леђа и ишијас. Дакле, с обзиром на то, наравно, постаје приоритет знати шта је то и шта можемо да урадимо да проценимо овај заједнички проблем? И као, Кенна и др Хименез, као што сте ви и Труди рекли, вежба је неопходна. А заједно са вежбањем желимо да уведемо дијету. Желимо да једемо храну и суплементе. И зато што су гојазност или вишак килограма један од проблема, један је од водећих узрока или један од најчешћих, опште познатих узрока ишијаса. Желимо, знате, све заједно са вежбањем и придржавањем добре, добре дијете. Желимо да пратимо ове ствари да бисмо могли. Ако изгубимо тежину, то може помоћи у побољшању ишијаса. Дакле, имајући то на уму, постоји неколико њих. Претпостављам да природни лекови, природни нутрацеутици, ако желите, могу помоћи у смањењу или побољшању симптома ишијаса и, према томе, изгубити тежину. Дакле, један од оних о којима желим да причам је да га имамо овде: куркума или куркумин. Дакле, куркума је биљка, она је цветна биљка и повезана је са ђумбиром. И једемо корен. То је оно што ми знамо. Ова жута врста корена наранџастог изгледа се веома често користи у азијској храни и најчешће у карију и куркумину. Чућете да се куркума и куркумин користе наизменично заједно, а куркумин је активни састојак који се налази у куркуми. Дакле, једна од ствари које сам желео да изнесем са куркумом и куркумином су предности које многи људи могу да искористе, а могу или да једу куркуму или да узимају суплементе куркуме. Може помоћи у смањењу ишијаса или болова ишијасног нерва. Дакле, куркума има много антиинфламаторних својстава, која могу помоћи у смањењу болова и отока, што је вероватно један од најчешћих симптома ишијаса. Постоји много истраживачких студија које су откриле да куркума или куркумин могу да смање неуралну упалу, што је запаљење нерава, што, као што неки од нас овде, знају да ли је ваш ишијас узрокован хернијом диска или хернијом диска, понекад супстанце или хемикалије које се налазе унутар вашег диска, могу иритирати нерве. Дакле, узимање куркуме и куркумина може помоћи у смањењу упале узроковане овим иритантним једињењима. Такође је снажан антиоксиданс који може помоћи у смањењу оксидативног стреса, који може изазвати упалу. И вероватно је један од најважнијих тренутака узимања куркуме или куркумина то што може побољшати метаболички синдром, као што смо раније расправљали у прошлом подцасту. Истраживања су показала да куркума може помоћи у регулисању телесне масти смањењем упале. Такође може помоћи у смањењу лошег холестерола. Може смањити триглицериде. Може побољшати ниво шећера у крви. А има и антибактеријска својства.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Дозволи да те упитам. Говоримо о потенцијалу да неко има ишијас; пошто неки људи имају ишијас, таква врста им се назире. Па, покушавамо да урадимо са куркумом, и покушавамо да спречимо да она почне. Дакле, то је у основи као профилактичка превенција. Волим да идем мало дубље, а овде имамо нашег сталног научника, Александра, и он је управо са нама управо сада, и има неке тачке гледишта о неким од тих додатака. Реците нам нешто о томе шта сте научили у погледу суплементације и своје гледиште о томе како можемо помоћи ишијасу са биохемијске тачке гледишта.

 

Александар Исаија: Па, постоји неколико различитих начина за заузимање различитих перспектива и избегавање целине. Одговор на запаљење је добар начин да се то каже. Дај да видим. Можете ли видети мој екран овде?

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Да, видимо те, видимо те управо сада. Па сам видео твој екран. Да, имам. Видимо екран у потпуности.

 

Александар Исаија: Авесоме. Тако да ћу ући у мало биомеханике онога што се дешава са ишијасом. Затим ћемо мало разбити мишиће, а затим ћемо прећи на аспект суплементације шта можемо да урадимо да бисмо имали превенцију или активно лечење током лечења ишијаса. Дакле, овде смо могли да видимо да имамо три особе са лева на десно. Први је особа која има неутралну кичму. И то можете видети док повлачимо линију по средини. Спољашњи слушни Матис, уво, налази се у линији са њиховим делтоидом и у линији са средњим делом сакрума. Код друге особе видимо да имају мало дисфункције у смислу њиховог физичког аспекта. Дакле, овде имамо индивидуу чији је сакрални рт, који је предња страна сакрума, нагнут горе, а њихова задња област је нагнута, задња, инфериорна. Жао ми је. И ово што се зове, ово се зове контра мутација. Дакле, када је сакрум окренут према горе, стављате већи стрес на торакални регион и узрокујете да подручја буду склонија различитим стресовима. И већину времена, ово је узроковано затегнутим тетивима. Дакле, ове тетиве колена се повлаче надоле, терајући предњу страну да се подигне и истежу ове квадрицепсе. Дакле, то може да се уради или из неравнотеже премоћних тетива колена или затегнутих тетива и слабих четвороколеница. У трећем појединачном док повлачимо исту линију по средини. Видимо да су скоро у линији, али на оваквој индивидуи можемо видети да је њихов сакрални рт, предња страна сакрума, нагнут ка напред, што се зове мутације. Дакле, овде имамо контра мутацију. Биће контра. А онда мутација овде на десној страни, тако да је лак начин да запамтите ово. Остаће заувек је да је ово прилично ако мислите да је водоинсталатерска гуза, овако изгледа. Овако изгледа Ј-Ло. Ох, тако да то никада нећеш заборавити. Али разлика је у томе што је овде притисак на торакалну кичму. Али код особе са израженим куковима, притисак је у доњем делу леђа. Дакле, рецимо да је неко трудан и развија још једно дете у овој области. Они ће вршити већи притисак на доњи део леђа у односу на некога ко има притисак на њихов торакални део. Тамо ће бити већи притисак. Дакле, улазимо мало више у анатомију. Можемо видети да имамо све различите мишиће овде, и могли смо да видимо пириформис, што је овај мишић овде. Даћу вам различите боје за вас, момци, да видите боље. Овде је мишић. А онда смо могли да видимо да је супериорни гемелус тачно испод тога. Тако у сендвичу између њих двоје је ишијатични нерв. А ако имамо некога ко је мутиран, он ће више истезати ове мишиће и вршити већу компресију на ишијадични нерв, узрокујући да се то подручје више упали. Појављује се више таквих неуропатија, пуцајући низ ногу. А онда у другим случајевима, када имамо пириформис, који је подељен на пола и ишијадични нерв пролази између њих, а то је 10 одсто популације која се то обично дешава. И тако и ови људи су увек имали проблема са ишијасом. Дакле, јачањем и радом на тим условима и преласком на те нутриционистичке препарате, у које ћемо ускоро ући, можемо да лечимо и ублажимо неке од тих симптома. Дакле, прво у шта желим да уђем је мало ниацина. Дакле, ниацин, сви то видимо као бренд продавнице као нешто што се тако појављује. И већину времена је или у капсулама или таблетама од 250 мг или 500 мг. Увек препоручујем да узмете таблете само зато што можете узети половину таблета. И кажем људима да је то зато што је већину времена никотинска киселина главна ствар, витамин Б3 изазива мали ефекат испирања, али то је само начин на који функционише. Дакле, улазимо у то овде. Можемо видети да никотинска киселина, док пролази кроз свој хемијски пут, заправо производи много НАД+, а НАД+ је неопходан у ћелијском метаболизму многих ткива. Дакле, прелазећи на кратку биологију, сви знамо да су митохондрије електрана ћелија које смо сви претучени на смрт док смо одрастали у основној биологији. Али како дубље погледамо структуру митохондрија, могли смо да видимо да она има спољну мембрану, унутрашњу мембрану, а затим и привремени мембрански простор. Дакле, погледаћемо углавном овај мали део овде који је пресавијен између, а који се зове кристе. И могли смо да видимо да је први комплекс, познат као један комплекс или сви познати као било која дехидрогеназа, одговоран за коришћење НАДХ, његово претварање и коришћење његових протона, и померање преко градијента да би направио АТП. Али могли смо да видимо да се овде производи више НАД+, зар не? Дакле, ту ступа на снагу ниацин. Више допуњавамо НАД+ да изазовемо реакцију редукције између НАДХ и неких других електрона, терајући га у НАДХ. Шта то значи? Углавном оно што радимо је да стварамо ефекат спуштања громада, тако да правимо више НАД-а и терамо га да пређе на производ. И како се ово дешава? Само лака термодинамика је да ставите много тога на брдо. Ензими ће натерати рад да се спусти низ брдо и створи више енергије. Притом ћете имати здравији метаболизам ћелија. И то не само да је у корелацији са неуропатијама, већ такође помаже у функцији циркулације, кардиоваскуларном здрављу; Главни мулти нуклеотидни мишић у телу је срце, тако да не само да водите рачуна о томе да су ваше неуропатије покривене, већ и да бринете да одржавате здраво срце само додавањем витамина Б3. Још један сјајан, који каже да имате више произведеног АТП-а и више функционалних и здравих ткива, је зелени чај. Одлучио сам да користим зелени чај јер има веома сличан пут куркумину у смислу антиинфламаторног дејства. Дакле, главни састојак зеленог чаја у случају да имате зелени чај у кући или куркумин на располагању, шта год вам је најлакше, они углавном имају исте хемијске путеве у томе што инхибирају или упалу или пролиферацију ћелија, оштећење неурона. Дакле, главна хемикалија у зеленим чајевима се зове катехини, а катехини су слични катехоламинима, попут епинефрина и норепинефрина, који је само адреналин. А главни је ЕГЦГ. Цоол део код ЕГЦГ је то што је инхибирао НФ Капа Б и РОС. РОС је само реактивна врста кисеоника, што су само слободни радикали, који могу да изазову пустош и да изазову пустош у вашем телу, због чега је антиоксидант. Чинећи то, спречава НФ Каппа Б да произведе било какве ефекте пролиферације ћелија или упале или оштећења нервног система. Сада, ако идемо више у биохемију, могу само да је мало разложим овде. Дакле, ЕГЦГ ће регулисати АМП. Високи нивои АМП ће регулисати овај ензим, назван гликолиза, и омогућити да се АТП претвори у ЦАТП. Ово је важно јер не само да ЦАТП разграђује ствари, већ углавном разграђује било које масно ткиво и помаже у убијању свих ћелија које се пребрзо размножавају, као што су ћелије рака. Такође одржава правилно функционисање ћелија, као што су неуронске ћелије. Дакле, док долазимо овде, још један кул део зеленог чаја је да садржи мале количине кофеина. Ако сте трудни, не препоручујемо вам да радите било какве кофеинске или стимулативне ефекте. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што узмете било коју од ових ствари. Конкретно, нешто што има кофеин и што једноставно не желимо ништа да мешамо, посебно током трудноће. Али ако покушавате да будете сигурни да помажете свом ишијасу или метаболичком синдрому. Зелени чај има још један ефекат. Коришћење кофеина, који инхибира болести фосфодиестеразе и фосфодиестеразе, одговорно је за искључивање ЦАТП-а, тако да је то двоструки ефекат. Не само да сагоревате масти и искључујете складиштење глукозе, већ такође дозвољавате овој катаболичкој или овој структури која разграђује ствари да би наставиле. Ево малог прегледа различитих ствари које зелени чај чини и како помаже. И само на неки начин улазимо у још један цоол део о зеленом чају је да се везује за друге веома токсичне ствари, као што је гвожђе. Знамо да имамо гвожђа у сваком црвеном крвном зрнцу, али људи који имају хемохроматозу имају превише гвожђа у крви и морају да дају крв отприлике једном недељно.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Знате, када говорите о тим обрасцима пута, врло јасно ме подсећате да је много пута цела идеја иза наше емисије да покушамо да вам пружимо природне путеве. Међутим, постоје моћни лекови који делују на ове путеве, од којих је један габапентин, који се користи за неуропатски бол. Многи људи то не желе да ураде због нежељених ефеката и критичних проблема које то изазива. Гледали смо ово у природном формату на природан начин. Да се ​​вратимо на метаболизам, које су ствари које смо приметили у метаболичким областима које сте видели? Који су други додаци? Да ли приметите да сам успео да помогнем људима да се опораве од тога што је Астрид споменула куркуму, и то је линија коју користимо. Користимо антиинфламаторне. Они ограничавају, ограничавају реактивне врсте кисеоника или РОС да би спречили настанак упале. Је ли тако?

 

Александар Исаија: Да. ОК. Главна ствар је да се инхибира производња НФ каппаБ, за коју оба куркумина, позната као куркума, имају исто име. Они су заменљиви и зелени чај, и оба инхибирају ове инфламаторне путеве и путеве рака.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Да. Дозволите ми да вас питам, Астрид, у смислу тих запаљивих коментара. Реците ми неколико својих мисли о овој конкретној ствари.

 

Астрид Орнелас: Па, желео сам да додам још једно једињење које може имати користи од ишијаса или болова у ишијасном нерву. И то се зове алфа-липоична киселина или АЛА. Дакле, АЛА је органско једињење и природно се производи у телу, али наравно у мањим количинама. Или се може наћи у храни као што је црвено месо или органско месо или у биљној храни као што су броколи, спанаћ, прокулице и парадајз. Или се може узимати и као додатак исхрани. Хтео сам да разговарам о ефектима или предностима алфа-липоичне киселине. Јер, баш као и зелени чај и куркума или куркумин, АЛА је такође снажан антиоксиданс и помаже у смањењу упале, према неколико истраживачких студија. Такође може имати много користи за људе са метаболичким синдромом јер може помоћи у смањењу шећера у крви или нивоа глукозе у крви. Може да побољша инсулинску резистенцију, што је, знате, ефекат, или је нешто што они могу да на крају изазове дијабетес. Неколико истраживачких студија је такође открило да алфа-липоична киселина такође може побољшати функцију нерава, што, знате, људи са ишијасом или болом у ишијасном нерву, посебно узрокованим неуроинфламацијом. АЛА такође може помоћи у побољшању функције нерава код ових људи.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: У реду. То је суштинска тачка гледишта. Као што можете видети овде на нашој листи, имамо доста различитих презентација и области као што су витамин Ц, витамин Д, калцијум, рибље уље, омега 3 са ЕПА, берберин, глукозамин, хондроитин, алфа-липоична киселина, ацетил-л -карнитин, ашваганда, растворљива влакна, витамин Е, зелени чај и куркума. Као што видите, постоји много ствари које можемо учинити да зауставимо каскаду запаљења. Ући ћемо у све то јер је ишијас толико сложен и разнолик да морамо да пронађемо најбоље за пацијента из милиона презентација које има. Дакле, кроз анатомију, као што смо разговарали, а показаћу вам анатомију за секунд овде, можете видети да има много физиолошких и како је Алекс представио биомеханичке неравнотеже које ћемо, ако се не узму у обзир, завршити са проблемима у будућности као резултатом ове предиспонирајуће динамике. Сада, док обнављамо ову динамику, разговараћемо о многим различитим темама. Тако да сам желео да дам бар мало више о стварима које сада радимо у смислу диференцијалне дијагнозе. Многи други проблеми могу изазвати ове презентације и из, знате, динамике само компресивног нерва кроз динамику која заузима простор. Имамо и друге области које долазе и утичу на пацијенте. Дакле, оно што ћемо урадити је на следећим семинарима, прећи ћемо на одређене врсте ствари које можемо да урадимо, али хајде да вам дамо неке вођене идеје у погледу протокола лечења који постоје. Имамо киропрактичку негу, што је облик киропрактике. Киропрактика подразумева мобилизацију зглобова и померање тела, а постоје хиљаде начина на које то можемо да урадимо. Многи људи мисле да је то само манипулација или подешавање кичме. Морамо узети у обзир многе ствари. Радимо на костима; радимо у мишићима; радимо на контра мишићима. Морамо да формулишемо много динамике да бисмо открили шта је најбоље у реду да помогне сваком пацијенту. Једном када откријемо узрок и сазнамо шта зовемо етиологија или патологија и проблем. Можемо ићи и користити различите методе. Користимо акупунктуру, нутрацеутике. Радимо руку под руку са различитим добављачима да бисмо обезбедили лекове. Такође, циљ код ишијаса је да елиминишемо сваку шансу за операцију ако постоји хируршка потреба или то треба да се уради. Али то је тако мала динамика да не желимо да идемо тамо осим ако не морамо. Имамо различите друге протоколе у ​​различитим методама лечења, као што је сува игла. Радимо агресивну рехабилитацију. Е сад, зашто радимо рехабилитацију? Јер као што сте видели на слици раније, мишићи које имамо били су изузетно укључени у калибрацију кукова. Желимо да будемо сигурни да ми, ми сада одређујемо овде, имамо неку основну негу. Такође смо добили агресивну негу. Сада, као што знате, нека основна нега ће бити попут ултразвука хладног леда, десетине јединица, прилагођавања кичме, промена начина живота, што је прилично највећа, јер већина људи заврши у ординацији киропрактике јер им се животни стил мења. Сада, шта ја имам? Имам особу која је у једном тренутку била спортиста која је изненада добила посао у канцеларији, а сада се не креће толико. Па, то је лако. Можемо да почнемо да враћамо ту особу јоги, пилатесу, таи чију, да натерамо њихова тела да се поравнају у карличном положају и да се целокупна структура тела врати тамо где би требало да буде. Ево договора чим превазиђете упалу и спречите то, а ми можемо да вас натерамо да померате своје тело на начин на који сте радили када сте били дете, као да се крећете, играте и ходате. То је начин калибрације глутеуса. Ово је моћан мишић, а као што смо научили кроз технологију и науку, долази до тренутне атрофије када се мишићи не користе. Замислите шта се дешава када почнете да се запошљавате, а некада сте били спортиста, а сада седите осам сати дневно, то ће дати велику динамику. Дакле, једна од лудих компоненти је да вам, док гледам ово, дајем идеју о врстама вежби које можемо да радимо. Можемо ући у екстремну врсту ЦроссФит окружења. А ако погледамо то, једноставно не гледате у луде структуре, већ видите људе који се крећу динамично. Много тога се овде дешава, и видите да можемо да смислимо наше центре за рехабилитацију. Имамо и екстремне спортисте, чак и људе који су, знате, способни да се крећу само мало. Али поента је да док радимо овај процес, можемо помоћи некоме у третманима и протоколима који се дешавају, као што можете видети у овој конкретној области. Можемо видети Труди и мене. Ово је једна од ствари на коју сам алудирао. Али можемо видети када сте се овде самолечили.

 

Труди Торес: То је било, верујем, ако се добро сећам, то је било после мог такмичења. Такмичио сам се за ЦроссФит. И, знаш, тешко је, после неколико сати. То узима данак на вашем телу. Тако да сам некако истезао кук и истезао, знате, остатак глутеуса како бих избегао то поновно распламсавање. То је нешто што када једном доживите и морате да прођете кроз третман, то вам остаје у потиљку јер сигурно више не осећате бол. Зато морате обратити пажњу на све различите превентивне области и приступе како бисте избегли да икада доживите буктињу.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Па, морам да ти кажем да сам те довео тамо јер знам да си имао доста искуства са ишијасом. Алекс, да те питам ово. Знате, били сте агресивни такмичар у свету који сте радили ствари. Реците ми нешто о стварима које сте урадили, а приметили сте док сте радили. Рецимо, као студентски спортиста, да ли сте икада имали проблема са куковима?

 

Александар Исаија: Само када се нисам истезао или када нисам радио на мишићима језгра, или када нисам био сигуран да сам анатомски у линији, имао сам неких проблема или са боловима у зглобовима или само с доњим леђима или чак проблеми са горњим делом леђа који су били повезани или са флексибилношћу или једноставно нисам обраћао пажњу ни на своју исхрану онолико стриктно колико би требало, посебно на том нивоу. Дакле, да, јесам.

 

Др Алекс Хименез ДЦ*: Да. Знаш шта? Овде има много тога да се покрије, а ми ћемо разговарати о многим питањима. Да ли је неко желео да дода још нешто пре него што некако завршимо? Желим да се захвалим својој екипи за оно што смо урадили овде. Наставићемо са овим. Пошто ћемо ићи јако дубоко, ова прича о ишијасу ће постати гадна са информацијама. Ово је почетак додиривања теме. Хвала ти, Алекс, што си донео информације јер су изузетно, веома дубоке. Желим да се захвалим Астрид што нам је дала увид у биохемију. Мој прави пацијент, Труди, и мој тренер овде, Кенна, и помоћно особље. Тако да желим и ја да идем ако ви желите да нас нађете. Ми смо овде, и ми смо овде у овој области где смо доступни. Ако можемо да вам помогнемо и можете нас контактирати у било ком тренутку. Желим да вам се захвалим свима и ценим то. Немилосрдно ћемо ударати ишијас јер је то била немилосрдна пошаст. То растура многе људе на њиховим радовима. Они само тихо пате. Не спавају, под стресом су и то изазива поремећај. И то се дешава у мамином свету, и директно нарушава целу породицу јер срећна мама је срећна породица. Дакле, све што желимо да урадимо је да проценимо шта се овде дешава. Сазнајте протоколе лечења и дајте вам најбоље могуће опције. Много вам хвала момци и Бог вас благословио.