ПроЛон пост опонаша предности исхране

Пост нуди бројне здравствене предности, од повећања осетљивости на инсулин и промовисања губитка тежине до јачања имунолошког система. Иако сви желимо благодати поста, многи од нас не могу да прихвате идеју да не једу дуже време. Међутим, шта ако бисте могли постићи све здраве предности поста без прескакања оброка?

Дијета која опонаша пост, понекад скраћена као ФМД, је режим исхране. Састоји се од једења природних састојака пет дана што „превари“ људско тело у режим поста. Истраживања су показала способност исхране која опонаша пост да побољша опште здравље и добробит. У наставку ћемо разговарати о предностима исхране која опонаша пост.

Како функционише дијета која опонаша пост?

Ограничавањем хране коју једете, дијета која опонаша пост може пружити сличне здравствене предности као и традиционални пост, попут смањене упале и сагоревања масти. Разлика је, међутим, у томе што уместо да не једете никакву храну неколико дана или недеља, једноставно ограничавате унос калорија на пет дана. ФМД можете радити једном месечно или сваког другог месеца да бисте унапредили добробит.

ПроЛон� дијета која опонаша пост, петодневни програм оброка нуди појединачно упаковану и обележену храну за сваки дан у тачним количинама и комбинацијама. Програм оброка састоји се од готове или лако припремљене хране на биљној бази, попут барова, супа, грицкалица, додатака, концентрата за пиће и чајева. Производи су научно формулисани и одличног су укуса.

Односи макроелемената ФМД

Прво, ограничићете своје калорије на 1,100 калорија првог дана ФМД-а. Затим ћете ограничити своје калорије на 800 калорија у остала четири дана. Оно што једете и у којим односима једете ту храну је фундаментално у исхрани која опонаша пост. Здравствени радници ће препоручити различите омјере макронутријената, три основне компоненте сваке дијете.

Најчешћа препорука је да први дан поједете 1,100 калорија пратећи однос макронутријената од 34 процента угљених хидрата, 10 процената протеина и 56 процената масти. Преостала четири дана најчешћа препорука је јести 800 калорија пратећи однос макронутријената од 47 процената угљених хидрата, 9 процената протеина и 44 процента масти.

Остали здравствени радници препоручују однос макронутријената са чак 80 процената калорија које потичу из масти, односно 10 процената из угљених хидрата и протеина. Према др. Валтеру Лонгу, творцу слинавке и шумске појаве, „дијета која опонаша пост омогућава да се природни процес глади, укључујући аутофагију и регенерацију матичних ћелија, одвија без прекида.

Наука иза ФМД-а

Истраживања су показала да ограничавање уноса калорија пружа многе предности за животни век животиња. Међутим, шта наука каже о предностима исхране која опонаша пост за људе? Недавна истраживачка студија је проценила ефекте ФМД-а на људе и пронашла неке обећавајуће мере исхода. Истраживање је спроведено на 100 здравих учесника.

Половина учесника је пратила ПроЛон� дијета која опонаша пост, петодневни програм оброка сваког месеца, а друга половина учесника је следила редовну дијету. После три месеца, група са ФМД доживела је губитак тежине, укључујући смањење висцералне масти, као и смањење глукозе у крви, крвног притиска и маркера упале. Пад ФМД-а такође је доживео фактор раста сличан инсулину, познатији као 1ГФ-1, који се сматра биомаркером за развој карцинома.

ПроЛон� дијета која опонаша пост, петодневни програм оброка пружа бројне здравствене бенефиције, истовремено пружајући уравнотежену исхрану. ФМД може промовисати губитак тежине, као и одржавати здрав ниво глукозе у крви, БП, холестерола и триглицерида, Ц-реактивних протеина, матичних ћелија и фактор раста сличан инсулину или ИГФ-1. Праћење ФМД-а уз модификације здравог начина живота може помоћи у побољшању општег здравља и добробити. Др Алек Јименез ДЦ, ЦЦСТ Инсигхт

Остале благодати имитирања поста

Показало се да вам ФМД пружа заштитне, регенеративне и подмлађујуће предности, док вам наставља да пружа уравнотежену исхрану која вам је потребна. У наставку ћемо разговарати о неколико других здравствених предности исхране која опонаша пост.

Смањује холестерол

Иста горе поменута истраживачка студија такође је показала да је након три месеца група са ФМД имала смањени ниво укупног и лошег ЛДЛ холестерола. Када повећамо ниво холестерола у крви, то може проузроковати накупљање плака у нашим артеријама, што доводи до отврдњавања и сужења артерија. То може довести до срчаног удара и коронарне болести. Ако комбинујете ФМД са променама животног стила, можете смањити и одржавати здрав ниво холестерола и одржавати своје срце здравим.

Смањује упале

Већ смо поменули да је студија ФМД показала да може смањити упалу. Међутим, прво би требало да разговарамо о томе шта је запаљење и шта оно може учинити људском телу. Запаљење је један од одбрамбених механизама људског тела. Запаљење покреће ваш имунолошки систем да би вас заштитио од страних освајача који могу проузроковати инфекцију, болест или повреду.

На пример, замислимо да сте добили ивер у прст. Ваш прст ће скоро одмах постати црвен и упаљен. Ваше тело користи упалу да би се заштитило од овог страног предмета. Када добијете посекотину или ујед инсеката, исто важи. Међутим, како запаљење утиче на наше благостање? Хронична упала може довести до многих хроничних болести, као што су болести срца, дијабетес, мултипла склероза и рак. ФМД има потенцијал да смањи могућност развоја хроничних болести.

Побољшава здравље мозга

Дијета која опонаша пост такође може помоћи у побољшању здравља нашег мозга. У истраживачкој студији на животињама из 2015. године, ФМД је побољшао когницију и промовисао регенерацију неурона у мозгу мишева. Поред тога, смањио је маркере старења код испитаника.

Може да помогне у повратку дијабетеса

ФМД може позитивно утицати на производњу инсулина. У другој истраживачкој студији на животињама ниво глукозе у крви је очуван и код мишева је произведено више бета ћелија које производе инсулин. Истраживачка студија Сциенце Транслатионал Медицине такође је показала да су учесници који прате ФМД искусили смањење нивоа глукозе. Иако су потребни додатни докази, постоје снажне индикације да модификације здравог начина живота могу помоћи у контроли, па чак и обрнути дијабетес.

Како започети дијету опонашања поста

Саветујем вам да сарађујете са својим здравственим радником ако сте заинтересовани за слинавку. Такође ће вам требати савет и смернице квалификованог здравственог радника који ће вам помоћи да одлучите о одговарајућем односу макронутријената. Укратко, требало би да једете дијету пуну биљних производа, са нагласком на орасима и маслинама. Такође можете јести супе и чорбе, као и биљне чајеве.

Обавезно избегавајте и конзумацију алкохола и газираних пића. Уместо тога, можете попити две шоље црног чаја или кафе. Штавише, не би требало да интензивно вежбате током тих пет дана. Размислите о лаганој шетњи око блока.

Истраживања су показала обећавајуће резултате са исхраном која опонаша пост. Међутим, ФМД можда није за свакога. Труднице и старије особе не би требало да пробају ФМД. Ако желите да сами искусите здравствене предности ФМД-а, разговарајте са својим лекаром и/или нутриционистом. Радити више од једног циклуса сваког месеца може на крају утицати на ваше опште здравље и добробит.

Обим наших информација је ограничен на питања киропрактике и здравља кичме, као и теме и дискусије о функционалној медицини. Да бисте даље разговарали о овој теми, слободно питајте др Алекса Јименеза или нас контактирајте на�915-850-0900 .

Курирао др Алек Јименез

Додатна тема: �Акутни бол у леђима

Бол у леђима�један од најчешћих узрока инвалидитета и пропуштених дана на послу широм света. Бол у леђима приписује другом најчешћем разлогу посета лекару, надмашују га само инфекције горњих дисајних путева. Отприлике 80 процената популације искусиће бол у леђима бар једном током свог живота. Ваша кичма је сложена структура коју чине кости, зглобови, лигаменти и мишићи, између осталих меких ткива. Повреде и/или отежана стања, као што је�хернија дискова, може на крају довести до симптома болова у леђима. Спортске повреде или повреде у саобраћајним незгодама често су најчешћи узрок болова у леђима, међутим, понекад најједноставнији покрети могу имати болне последице. На срећу, алтернативне опције лечења, као што је киропрактичка нега, могу помоћи у ублажавању болова у леђима коришћењем подешавања кичме и ручних манипулација, што на крају побољшава ублажавање болова. �

КСИМОГЕН'с Ексклузивне професионалне формуле доступне су преко одабраних лиценцираних здравствених радника. Интернет продаја и попуст КСИМОГЕН формула је строго забрањен.

Поносно,�Др Александар Јименез чини КСИМОГЕН формуле доступним само пацијентима под нашом негом.

Позовите нашу канцеларију како бисмо могли одмах да доделимо лекарске консултације.

Ако сте пацијент од Клиника за лечење повреда и киропрактику, можете позвати КСИМОГЕН позивом 915-850-0900.

Ради ваше удобности и прегледа КСИМОГЕН производе прегледајте следећу везу. *КСИМОГЕН-Каталог-Преузимање

* Све горе наведене смернице за КСИМОГЕН остају стриктно на снази.

***