Веза дисања и МЕТ техника

увод

Широм света, бол и стрес су повезани са мишићно-коштане поремећаје утичући на зглобове и мишиће. Многи мишићно-скелетни поремећаји ће имати повезане симптоме са преклапајућим профилима ризика који могу отежати живот особе. Бол и стрес имају два облика: акутни   хроничан, који су повезани са бројним свакодневним факторима кроз које човек пролази. Иако бол и стрес могу утицати на живот особе, постоји више начина да се ово двоје смањи смиривањем ума и медитативне технике дисања да опусти тело и разбистри ум. Оно што је заиста невероватно је да се медитативне технике дисања могу комбиновати са техникама истезања као што је МЕТ (технике мишићне енергије. Данашњи чланак говори о томе како стрес и бол утичу на мишићно-скелетни систем, везу дисања за мишићно-скелетни бол и како се МЕТ терапија комбинује са дисањем вежбе. Користимо и пружамо вредне информације о нашим пацијентима сертификованим здравственим радницима који користе методе истезања меког ткива као што је МЕТ да би смањили мишићно-скелетни стрес на телу. Охрабрујемо пацијенте упућивањем на наше повезане лекаре на основу њихових налаза. Подржавамо то едукација је изванредан начин да се нашим пружаоцима услуга постављају најзанимљивија питања у тренутку када пацијент добије признање.Др Алекс Хименез, ДЦ, укључује ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности

 

Стрес и бол утичу на мишићно-скелетни систем

 

Да ли сте се суочили са боловима у рамену, врату или леђима? Шта је са осећањем огромног притиска који изазива стрес? Или осећате бол у мишићима и укоченост зглобова који утичу на вашу дневну рутину? Многа од ових проблема кореспондирају са стресом и болом од бројних фактора повезаних са мишићно-скелетним системом. Истраживачке студије су откриле да се бол и стрес сматрају двема странама истог новчића у вези са мишићно-скелетним системом. Бол и стрес су два различита симптома која се преклапају када мишићно-скелетни поремећаји утичу на тело. Бол је скуп емоционалних и сензорних перцепција које делују на мишићно-скелетно моторичко понашање. У исто време, стрес карактеришу изазовни емоционални или физиолошки догађаји који изазивају адаптивне или неприлагођене промене да би се повратила хомеостаза. Са ова два фактора који раде заједно како би утицали на мишићно-скелетни систем, тело може развити симптоме и узроковати да особа буде јадна. 

 

Веза за дисање за мишићно-скелетни бол и стрес

Један од главних дописника који ради са болом и стресом је анксиозност. У „Клиничкој примени неуромускуларних техника“, аутори др Леон Чејтоу, НД, ДО и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, споменули су да анксиозност погоршава све хроничне болове и стрес. Међутим, постоји решење за смањење болова и стреса у мишићно-скелетном систему. Када се бол и стрес комбинују са анксиозношћу, то може изазвати поремећаје дисања и произвести инфламаторне цитокине и повишен ниво кортизола да допринесе. Али укључивање неких техника дубоког дисања може помоћи у смањењу стреса и бола који утичу на тело. Истраживања су открила познато је да споро дубоко дисање смањује ефекте мишићно-скелетног бола и помаже у снижавању нивоа кортизола. Технике дисања су популарне у медитацији и праксама јоге. Дубоко дисање и свесност могу помоћи телу да се опусти од свакодневних фактора и смири појединца. Додатне студије су поменуле да програми вежби дисања ефикасно побољшавају функцију плућа, смањују мишићно-скелетни бол повезан са леђима и помажу у побољшању квалитета живота особе. 

 

---

Природни начин лечења - видео

Да ли сте се суочили са мишићно-коштаним болом у целом телу? Да ли се осећате стално под стресом током целог живота? Или сте се осећали узнемирено што вам мишиће стално напреже? Када многи људи осећају стални стрес и болују, то може довести до мишићно-коштаних поремећаја који могу узроковати да многи појединци буду јадни. Када се то догоди, профили ризика који се преклапају утичу на мишићно-скелетни, органе и нервни систем. У исто време, на срећу, бројни третмани могу помоћи у смањењу бола и стреса који утичу на тело. Киропрактичка нега је неинвазивна и може помоћи многим појединцима да воде рачуна о свом телу. Горњи видео објашњава како киропрактичка нега може помоћи да се тело врати од сублуксације кичме и ублажи ефекте болова у мишићима и стреса у мишићним влакнима.

---

МЕТ терапија у комбинацији са вежбама дисања

Када се тело суочава са мишићно-коштаним болом поред стреса, то може проузроковати да особа буде јадна и да покуша да пронађе олакшање. Срећом, постоје доступни третмани који могу помоћи природном обнављању тела и смањењу ефеката стреса и бола. Третман као што је МЕТ (техника мишићне енергије) и вежбе дисања омогућавају мишићима да се опусте и правилно истегну како би се ублажио бол у мишићима. Истраживања су открила да вежбе дисања и МЕТ терапија могу да смање симптоме особе и помогну да се поврати опсег покрета мишића и зглобова. Ова два комбинована третмана могу помоћи многим појединцима који се баве мускулоскелетним болом повезаним са стресом да буду свеснији шта утиче на њихова тела. Они могу да им помогну на њиховом здравственом и добром путу без лекова.

 

Zakljucak

Све у свему, бол и стрес су део бројних стања и поремећаја који могу утицати на мишићно-скелетни систем и узроковати преклапање профила ризика који могу изазвати несрећу појединца. Када бол и стрес утичу на тело, то може довести до тога да мишићи, ткива, лигаменти, зглобови и органи раде јаче него раније и развију хроничне мишићно-скелетне поремећаје. На срећу, третмани као што су МЕТ (техника мишићне енергије) и вежбе дисања омогућавају телу да се опусти и помажу у смањењу симптома болова у мишићима који утичу на тело. Када особа укључи ове третмане као део своје свакодневне рутине, може постати свеснија шта утиче на њихова тела и побољшати оно што се дешава у њиховом свакодневном животу. Ово им омогућава да наставе своје здравље и добробит без болова.

 

Референце

Абдаллах, Цхади Г и Паул Геха. „Хронични бол и хронични стрес: две стране истог новчића?“ Хронични стрес (Хоусанд Оакс, Калифорнија), Америчка национална медицинска библиотека, фебруар 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5546756/.

Андерсон, Бартон Е и Кели Ц Хукел Бливен. "Употреба вежби дисања у лечењу хроничног, неспецифичног бола у доњем делу леђа." Часопис за спортску рехабилитацију, Америчка национална медицинска библиотека, 24. августа 2016, пубмед.нцби.нлм.них.гов/27632818/.

Цхаитов, Леон и Јудитх Валкер ДеЛани. Клиничке примене неуромускуларних техника. Черчил Ливингстон, 2003.

Јосепх, Амира Е, ет ал. „Ефекти спорог дубоког дисања на акутни клинички бол код одраслих: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних испитивања.“ Часопис интегративне медицине засноване на доказима, Америчка национална медицинска библиотека, 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ8891889/.

Закаро, Андреа и др. „Како вам контрола дисања може променити живот: систематски преглед психо-физиолошких корелација спорог дисања. Границе у људској неурознаности, Америчка национална медицинска библиотека, 7. септембар 2018, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6137615/.

Одрицање од одговорности