Умор и исцрпљеност: Клиника за леђа Ел Пасо

Припрема за празнике је узбудљива, али може изазвати интензиван стрес и анксиозност. Ово може узроковати да се појединци стално осећају уморно, што може довести до других проблема као што су проблеми са спавањем, замагљивање мозга, проблеми са варењем и мишићно-коштане поремећаје. Киропрактичка нега може вратити тело у оптималну функцију, повећавајући циркулацију, враћајући кичму у поравнање, обнављајући енергију ума и тела и спречавајући будући замор и исцрпљеност.

Исцрпљеност и умор

Примарни узроци умора и исцрпљености су стрес, прекомерни рад, школски рад, недостатак чврстог сна, прекомерни унос кофеина или других појачивача енергије и празници.

Редукција стреса

Стрес је водећи фактор који доприноси умору и исцрпљености.

• Стрес изазива контракцију мишића, ограничавајући циркулацију крви.
• Хронични стрес доводи до тога да је мишићно-скелетни систем у стању сталног стезања.
• Константна напетост мишића може изазвати повреде и хронична стања која могу довести до секундарних поремећаја као што су тензијске главобоље и мигрене.

Квалитетан сан

Квалитетан одмор значи природно заспати, удобно спавање током ноћи и буђење одморно и освежено.

• Недостатак сна оптерећује нервни систем.
• Недовољно спавање или поремећаји у циклусу спавања и буђења (што се може догодити са радом у смјенама или радом на путовању) може узроковати физиолошки замор.
• Ово узрокује смањене моторичке способности, слично као код садржаја алкохола у крви од 0.1.

Исхрана

Правилна исхрана је кључна за опште здравље и управљање стресом. Нездрава исхрана може бити главни узрок умора. Баш као што стављање погрешног гаса у ваш аутомобил може изазвати велике проблеме са застојем или потпуно заустављањем. Исто је и са телом. Тело је компликован мотор који захтева здраво гориво да би правилно радио.

• Мацронутиентс (масти, угљених хидрата и протеина) и микроелемената (витамини и минерали) су неопходни.

Киропрактичка нега и функционална медицина

Киропрактичка нега може бити дугорочно решење за умор и исцрпљеност.

Поравнање кичме

Поравнање кичме ресетује тело кроз боље држање и функцију мозга кроз побољшану циркулацију која тече кроз кичмену мождину.

• Оптимално поравнање кичме:
• Ублажава главобоље
• Ублажава симптоме нелагодности
• Повећава енергију
• Враћа опсег покрета

Ослободите притисак на нерве

Киропрактика ослобађа притисак на нерве.

• Здравље нерава утиче на одговор централног нервног система на бол, нивое енергије, удобност и покретљивост.
• Само минимална количина притиска може смањити снагу нерва за 90%.
• Нерви који не раде правилно имају потешкоћа у преношењу порука, што често изазива бол.

Олабавите напете мишиће

Киропрактичка нега и терапија масаже могу помоћи у ослобађању напетости код презапослених мишићи.

• Умор и исцрпљеност могу узроковати да мишићи раде јаче/прекомпензују како би покушали да одрже равнотежу.
• Временом, мишићи не могу то да издрже и постају смрзнути и напети.

Регулација нервног система

Киропрактичка нега може вратити функцију нервног система.

• Када кичма није правилно постављена, електрични импулси се не преносе правилно.
• Уобичајени нежељени ефекти укључују главобоље, проблеме са вратом и леђима и проблеме са варењем.

Киропрактичка нега може вратити тело у освежено и подмлађено стање. Може побољшати циркулацију, обновити равнотежу тела, повећати ниво кисеоника и ојачати имуни систем.

---

Инсуфицијенција надбубрежне жлезде: симптоми, дијагноза и лечење

---

Референце

Аззолино, Доменицо, ет ал. „Статус ухрањености као посредник умора и његови основни механизми код старијих људи.“ Нутриентс вол. 12,2 444. 10. фебруар 2020., дои:10.3390/ну12020444

Цхаудхури, Абхијит и Петер О Бехан. "Умор код неуролошких поремећаја." Ланцет (Лондон, Енглеска) вол. 363,9413 (2004): 978-88. дои:10.1016/С0140-6736(04)15794-2

Еванс, Виллиам Ј и Цхарлес П Ламберт. "Физиолошка основа умора." Амерички часопис физикалне медицине и рехабилитације вол. 86,1 Суппл (2007): С29-46. дои:10.1097/пхм.0б013е31802ба53ц

Финстерер, Јосеф и Синда Зарроук Махјоуб. "Умор код здравих и болесних особа." Амерички часопис за хоспицијску и палијативну негу, вол. 31,5 (2014): 562-75. дои:10.1177/1049909113494748

Росентхал, Тхомас Ц ет ал. „Умор: преглед.“ Амерички породични лекар вол. 78,10 (2008): 1173-9.