Преглед хиперекстензије на телу (1. део)

---

увод

Тело је невероватно сложена машина јер омогућава појединцу да помера сваки део, попут назад, руке, ноге, труп, врат и глава, без осећаја бола. Сваки одељак има различите мишиће, лигаменте и ткива која окружују скелетни зглоб и омогућавају покретљивост, стабилност и опсег покрета када је домаћин активан. Међутим, када основна стања почну да утичу на тело, сваки део може бити погођен и изазвати симптоме сличне болу повезане са мишићима, лигаментима и ткивима. Понекад чак може изазвати упућени бол у виталним органима, што доводи до више проблема када се не лечи одмах. до те тачке, разне вежбе у комбинацији са терапијом може помоћи у спречавању симптома сличних болу да утичу на тело и поврати покретљивост горњих и доњих делова. Ова серија од 2 дела ће се бавити вежбом која се зове хиперекстензија, која може помоћи у јачању ових мишића у горњем и доњем делу. Први део ће испитати како хиперекстензија утиче на тело и како је повезана са болом у доњем делу леђа. Други део ће се бавити различитим вежбама хиперекстензије које могу помоћи у јачању сваке мишићне групе. Наше пацијенте упућујемо на сертификоване лекаре који пружају доступне терапије за особе које пате од хроничних стања сличних болу повезаних са болом у доњем делу леђа. Подстичемо сваког пацијента када је то прикладно упућивањем на повезане лекаре на основу њихове дијагнозе или потреба. Разумемо и прихватамо да је едукација одличан начин када постављамо кључна питања нашим лекарима на захтев и признање пацијента. Др Јименез, ДЦ, користи ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности

 

Шта је хиперекстензија?

Да ли сте осећали симптоме сличне болу у различитим деловима тела? Да ли боли при увијању и окретању? Или вас стално боли када се савијате? Многи од ових симптома су повезани са боловима у мишићима и зглобовима који могу утицати на тело и довести до хиперекстензије. Хиперекстензија је када скелетни зглоб има већи опсег покрета без осећаја бола.

 

Када особа пати од трауматске повреде или има хронично стање, то може проузроковати да различити мишићи у телу прошире свој опсег покрета и изазову већи бол који може утицати на њихов квалитет живота. Савршен пример би била особа која има два зглоба у рукама, коленима, лактовима и леђима. Иако многи људи са двоструким зглобовима могу додатно проширити своје зглобове, то може довести до различитих проблема који могу утицати на тело и довести до симптома сличних болу. На пример, студије откривају да ако је особа доживјела саобраћајну несрећу и пати од трзајног трзаја, хипер-издужени мишићи могу изазвати симптоме сличне болу у меким ткивима, што доводи до болова у врату. Када се то догоди, може изазвати симптоме ограничене покретљивости и утицати на појединца. 

 

 

Сада, ако се ради о хроничним стањима као што је ЕДС (Ехлерс-Данлос синдром) или хроничним стањима леђа, то може утицати на мишиће доњих екстремитета док утиче на покретљивост и стабилност тела. Студије откривају да се бол у доњем делу леђа повезан са хиперекстензијом развија када различити фактори могу изазвати сублуксацију кичме и компримовање различитих дискова, мишића, лигамената и ткива кичмењака, што може изазвати бол током времена. Додатне студије такође су открили да када постоје повреде у тораколумбалној и лумбалној кичми, то се често комбинује са различитим силама које могу изазвати проблеме са покретљивошћу што доводи до сублуксације кичме и компресије кичме. 

 

---

Преглед хиперекстензије

Биомедицински физиолог Алекс Хименез ће објаснити специфичну вежбу под називом Хиперекстензије. Хиперекстензије су вежба која је дизајнирана да ојача еректоре кичме. Обично укључују маневар екстензије за концентрични део и АФ флексију за ексцентрични део. Хиперекстензија се ослања на тачку стожера, обично на куковима, која оптерећује мишиће доњег дела леђа. Такође вам омогућава да радите на мишићима доњег дела леђа, за које смо рекли, глутеусима, тетивама, па чак и на средини леђа, у зависности од лука покрета. Па зашто су хиперекстензије важне? Они јачају мишиће доњег дела леђа, такође познате као кичмени ректори, и одговорни су за стабилизацију кичме. Може помоћи у смањењу шансе за бол у доњем делу леђа или повреде, а такође помаже у јачању мртвог дизања и чучњева. И то чини тако што вам омогућава бољу стабилизацију током ових динамичних покрета. Дакле, који мишићи су укључени? Бројни мишићи су укључени у горње и доње екстремитете тела, што омогућава вежбама хиперекстензије да обезбеде већи опсег покрета без бола. Следећи део ће показати различите варијације вежби хиперекстензије које могу помоћи сваком мишићу.

---

Хиперекстензија повезана са болом у доњем делу леђа

Сублуксација кичме често доводи до болова у доњем делу леђа и може утицати на способност особе да се креће. Дакле, како је хиперекстензија повезана са болом у доњем делу леђа? Неки фактори који доводе до болова у доњем делу леђа, попут неправилног држања или прекомерног подизања тешких предмета, могу утицати на мишиће доњег дела леђа. Доњи мишићи леђа подржавају доњи део леђа, стабилизују кичму и помажу у одржавању доброг држања. Када се ови мишићи прекомерно користе, то може довести до разних повреда. Није све изгубљено, као студије откривају да вежбе хиперекстензије за бол у доњем делу леђа, када се раде полако, могу обезбедити изометријско побољшање издржљивости мишића леђа и омогућити флексибилност назад у кичму. Вежбе хиперекстензије могу ојачати мишиће доњег дела леђа и смањити бол. Међутим, вежбање у комбинацији са киропрактичком негом може омогућити телу да се обнови и смањи симптоме сличне болу повезане са сублуксацијом кичме како би се омогућио опсег покрета у мишићима. 

 

Zakljucak

Хиперекстензија у телу омогућава различитим мишићним групама да прошире свој пуни опсег покрета. Када више фактора или хроничних стања почну да утичу на различите мишиће у телу, то може довести до симптома сличних болу повезаних са горњим и доњим екстремитетима. На срећу, комбинација вежби и киропрактике може да врати тело и мишиће да се опусте. У другом делу ове серије, погледаћемо различите вежбе хиперекстензије за бол у доњем делу леђа и како оне могу помоћи да се повећа опсег покрета тела.

 

Референце

Јохнсон, Г. „Хиперекстензије меких ткива вратне кичме – преглед.“ Јоурнал оф Аццидент & Емергенци Медицине, Америчка национална медицинска библиотека, јануар 1996, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1342595/.

МАЦНАБ, ​​И. „Бол у доњем делу леђа. синдром хиперекстензије." Часопис канадског медицинског удружења, Америчка национална медицинска библиотека, 15. септембар 1955, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1826142/.

Манницхе, Ц, ет ал. „Интензивне динамичке вежбе за леђа са или без хиперекстензије код хроничног бола у леђима после операције протрузије лумбалног диска. Клиничко испитивање.” Кичма, Америчка национална медицинска библиотека, април 1993, пубмед.нцби.нлм.них.гов/8484146/.

Ох, Ин-Соо, ет ал. „Чиста хиперекстензиона повреда доњег лумбалног дела кичме са ударом уретера.“ Еуропеан Спине Јоурнал : Званична публикација Европског друштва за кичму, Европског друштва за деформитет кичме и Европске секције Друштва за истраживање цервикалне кичме, Америчка национална медицинска библиотека, мај 2013., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3641240/.

Одрицање од одговорности