Како се носите са болом у горњем делу бутине? Могу бити окидачке тачке у тетивама

увод

Многи појединци користе своје доње мишиће да би се кретали и остали активни јер сваки мишић ради свој посао и омогућава покретљивост кукова и бутина. У спорту, мишићи бутина се стално користе да испруже ноге и савијају колена, омогућавајући моћној сили да победи било који спортско такмичење. Истовремено, разни спортови Повреде може се јавити на куковима, бутинама и ногама и може утицати на мишиће узрокујући бол и нелагодност у доњим екстремитетима. Повреда тетиве колена је једна од најчешћих повреда које могу да захвате бутине, што може довести до тога да многи спортисти буду искључени из свог омиљеног спорта да би се опоравили од повреде. Данашњи чланак разматра мишиће тетиве колена, како тачке окидања корелирају са натезањем тетиве и како различита истезања могу да смање напрезање мишића на тетивама. Пацијенте упућујемо на сертификоване провајдере који укључују више метода у доњим екстремитетима, као што су третмани за болове у горњем делу бутине и кука који су повезани са болом у миофасцијалним тригер тачкама, како би помогли појединцима који се баве симптомима бола дуж мишића колена. Подстичемо и ценимо пацијенте упућивањем на придружене лекаре на основу њихове дијагнозе, посебно када је то прикладно. Разумемо да је едукација одлично решење за постављање сложених питања нашим провајдерима на захтев пацијента. Др Јименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта су мишићи потколенице?

 

Да ли осећате бол у задњем делу горњег дела бутине? Када ходате са једног места на друго, да ли чујете звук пуцања у задњем делу бутине? Или имате посла са осетљивошћу мишића у задњем делу горњег дела бутине? Многи од ових симптома су у корелацији са проблемима који утичу на тетиве колена, што доводи до тога да тачке окидања утичу на горњи део бутина. Као један од најсложенијих мишића који се састоји од три мишића (семитендиносус, семимембраносус, бицепс феморис), хамстрингс играју кључну улогу у свакодневним активностима. Од једноставних радњи попут стајања до експлозивних покрета попут спринта или скакања, тетиве колена су познате као задњи бутни мишићи који почињу од карлице и пролазе иза бутне кости и прелазе фемороацетабуларни и тибиофеморални зглоб. Мишићи тетиве колена у телу играју истакнуту улогу у екстензији кука и динамички су стабилизатор коленског зглоба. До тог тренутка, мишићи задње ложе су најподложнији мишић који подлеже повредама које могу довести до инвалидитета у ногама и утицати на свакодневне активности.

 

Напрезање колена и тачке окидања

 

Пошто су тетиве колена најподложнији мишићи који могу да подлегну повредама, потребно је неко време да мишић зарасте, у зависности од тежине оштећења. Студије откривају да тетиве колена могу да дођу до повреда када особа трчи или трчи због њиховог анатомског распореда, што узрокује напрезање мишића. До тог тренутка, у зависности од тога колика је сила утицала на тетиве колена, повреде могу довести до 3 од следећег:

• Степен 1: Благи бол или оток (без губитка функције)
• Степен 2: Препознатљиви делимични поремећај ткива са умереним болом и отоком (минимални губитак функције)
• Степен 3: Потпуно оштећење ткива са јаким болом и отоком (потпуни губитак функције)

Бол који пацијенти доживљавају може бити болан при ходању, што доводи до тога да шепају. У „Миофасцијални бол и дисфункција“, коју је написала др Јанет Г. Травелл, МД, наводи да када се пацијенти суочавају са болом у тетивама задње ложе, он потенцијално може бити повезан са тригер тачкама дуж три мишића, узрокујући бол и инвалидитет у горњи део бутина. Књига такође помиње да када тачке окидача утичу на тетиве колена, то може довести до инхибиције мишића, угрожавајући стабилност кука. Још једно питање које покреће тачке повезане са напрезањем тетиве колена у телу је да када појединци седе вероватно ће доживети бол у задњици, горњим бутинама и задњем делу колена. Срећом, постоје различити начини да се смањи бол дуж мишића кољена. 

 

---

Окидач недеље: тетиве колена – видео

Да ли сте се суочили са болом у задњем делу горњег дела бутина? Да ли се осећате непријатно када седите? Или вас боле тетиве или сте затегнути након дугог трчања? Људи који се баве проблемима у својим тетивама могли би да се баве напрезањем мишића повезаних са окидачким тачкама. Мишићи тетиве колена играју виталну улогу у телу јер омогућавају појединцу да хода, трчи, савија колена, па чак и испружи ноге. Мишићи тетиве колена су такође најподложнији повредама, што доводи до инвалидитета ногу. Студије откривају да окидачке тачке повезане са мишићима тетиве колена могу довести до болова или раздражљивости у мишићним влакнима што може ометати биомеханику и нормално функционисање доњих удова. Горњи видео објашњава где се налазе тетиве колена и како тачке окидача могу да изазову бол у тетивима. До тог тренутка, тачке окидача могу утицати на способност особе да хода и утичу на околне мишиће у доњем делу тела док опонашају друга хронична стања.

---

Различита истезања за смањење напрезања мишића на тетивима

 

Када се тетиве поколења повреде, стопа зарастања обично зависи од тога колико је тешка повреда тетиве колена. Ако је повреда тетиве тетиве благе, сузе или истегнуће могу да зацеле у року од три до осам недеља, а ако је повреда тетиве тетиве озбиљна, сузе или истегнуће могу трајати и до три месеца. Када су тетиве колена напете и на ивици кидања, многи људи треба да престану да прекомерно користе мишиће. Различита истезања могу да смање напрезање мишића на тетивама и да ослободе напетост са тетиве како би се омогућила покретљивост назад на ноге. Студије откривају да ручна исхемијска компресија на мишићима горњег дела бутине може значајно да смањи болове у доњим удовима. Ово омогућава појединцу да управља тачкама окидача које су повезане са тетивама колена и смањује шансе да се поново појаве у ногама.

 

Zakljucak

Као најважнији мишић у доњим екстремитетима тела, тетиве колена играју кључну улогу у телу јер омогућавају појединцу да хода, трчи и стоји без осећаја бола. Међутим, иако су важни мишићи, подложни су повредама. Када се тетиве колена повређују, процес опоравка варира у зависности од тежине и може развити тригер тачке дуж мишићних влакана. До тог тренутка, изазива бол дуж горњег мишића бутине и утиче на способност особе да хода. На срећу, укључивање различитих истезања у тетиве колена може ублажити бол и смањити окидачке тачке од поновног појављивања у мишићима. Ово омогућава покретљивост назад до ногу, а многи појединци могу да наставе са свакодневним активностима.

 

Референце

Еспарза, Данило и др. „Ефекти локалне исхемијске компресије на латентне миофасцијалне триггер тачке горњих екстремитета: студија субјективног бола и линеарних моторних перформанси.“ Истраживање и пракса рехабилитације, Хиндави, 4. март 2019., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6425406/.

Поудел, Бикасх и Схивлал Пандеи. „Повреда тетиве – Статпеарлс – НЦБИ полица за књиге.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 28. август 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК558936/.

Роџерс, Купер Д и Аваиас Раја. „Анатомија, коштана карлица и доњи удови, мишић колена. У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 29. јануар 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК546688/.

Тхуммар, Равиндра Ц, ет ал. „Асоцијација између тригер тачака у тетиви кољена, постериорној нози, мишићима стопала и плантарној фасциопатији: студија попречног пресека. Часопис за терапије каросерија и покрета, Америчка национална медицинска библиотека, 7. августа 2020, пубмед.нцби.нлм.них.гов/33218537/.

Травелл, ЈГ, ет ал. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.

Одрицање од одговорности