3 нутритивна савета за јачање имунолошког система

У данашњем друштву које се брзо развија, бомбардовани смо разним облицима стреса који могу уништити наш имуни систем. Киропрактичари су посебно заинтересовани да помогну својим пацијентима који се баве киропрактиком да превазиђу ове стресоре како би одржали здрав и уравнотежен живот. Осим подешавања киропрактике, погледајмо три нутриционистички савети то ће помоћи пацијентима на хиропрактики да ојачају имуни систем.

Имуни систем пацијената киропрактичара ради најбоље када се коригују сублуксације, познате и као неусклађеност пршљенова. Међутим, правилна исхрана се не може занемарити. Комбиновањем обе силе, ваш имуни систем је боље опремљен да одбрани многе загађиваче који покушавају да нападну тело кроз нормалне свакодневне активности.

Имуни систем: Савет за исхрану број 1 � Набавите витамин Д

витамин Д је познат по јачању костију и зуба помажући телу да апсорбује калцијум. Људи који уносе премало витамина Д могу развити меке, танке и крхке кости, стање познато као рахитис код деце и остеомалација код одраслих.

Али да ли сте знали да је такође познато да нуди довољну заштиту против широког спектра болести и хроничних болести попут рака? Поред тога, побољшава природни одговор организма на бактеријске инфекције попут туберкулозе и помаже у повећању производње антимикробних пептида који су веома важни за јачање имунитета.

Пошто је здравствена ситуација сваког пацијента другачија, питајте свог киропрактичара колико вам је витамина Д потребно за оптимално здравље.

Савет за исхрану бр. 2 � Узмите своје поврће

У кулинарском смислу, поврће су јестиве биљке или њихови делови, намењени за кување или једење сирових. Можете брзо пронаћи које су намирнице у групи поврћа посетом ЦхоосеМиПлате.гов.

Поврће као што су карфиол, купус, броколи и Брисел (све из породице капусница) производи хемикалије за које се зна да инхибирају раст ћелија рака и јачају имуни систем тела. Један сјајан начин да се уверите да добијате сво поврће за дан је исцеђивање сокова. Ако сте тек почели да правите сокове, погледајте овај сјајан ресурс на сок од поврћа.

Савет за исхрану #3 � Избегавајте алкохол

Већина пацијената са киропрактиком је здравствено освешћена. Међутим, нови пацијенти са киропрактиком могу бити несвесни читавог концепта, јер је наше друштво више усмерено на здравствену заштиту уместо на прави здравствена заштита. Без обзира на то, одржавање здраве исхране је апсолутно неопходно за одржавање јаког имунолошког система. Један од начина да се то постигне је избегавање или смањење конзумације алкохола.

Зашто? Јер истраживања су доказала да алкохол може да изазове имунодефицијенције које заузврат могу да постану подложнији туберкулози, бактеријској пнеумонији и многим другим заразним болестима.

Поред тога, употреба алкохола повезана је са раком. Иако га многи људи у нашем друштву конзумирају у рекреативне сврхе, важно је напоменути да је алкохол дрога која може отровати ваше тело и исцрпити основне витамине и минерале. Стога се нулта конзумација алкохола претвара у супер јак имуни систем.

Ако вам је потребно још убедљивије, једноставно посетите веб локацију Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам да бисте сазнали више о чињенице и статистике о алкохолу.

Да откријемо више исхрани савете који ће вам помоћи да изградите јачи имуни систем, обавезно разговарајте са својим киропрактичаром. Ако никада нисте били на једном, позовите нас. Волели бисмо да вам помогнемо да вас водимо ка здравијем начину живота кроз безбедну и ефикасну киропрактику!

Овај чланак је заштићен ауторским правима Блогање Цхирос ЛЛЦ за своје чланове доктора киропрактике и не смеју се копирати или умножавати на било који начин, укључујући штампане или електронске медије, без обзира да ли уз накнаду или гратис без претходног писменог одобрења Блоггинг Цхирос, ЛЛЦ.