Нерви контролишу мишићна влакна. Трзање мишића је невољна контракција мишићних влакана. Када се појединци баве спортом/вежбањем енергично или дуго времена, они могу искусити трзаје мишића и често могу видети и/или осетити како се трзаји дешавају. Најизрађенији мишићи ће се вероватно трзати, што укључује бицепсе, бутине и листове, али трзаји се могу јавити у било ком мишићу. Киропрактичка нега, терапија масаже и функционална медицина могу помоћи у опуштању мишића, побољшању циркулације, обнављању функције и обучавању појединаца да спрече будуће епизоде.
Садржај
Трзање мишића
Трзаји мишића се често јављају након интензивне физичке активности или тешког тренинга јер су мишић или мишићи преоптерећени, а постоји хипер-ексцитабилности нерва који чини да се мишић/и настављају контраховати.
- Трзање мишића који се може видети назива се фасцицулатион.
- Мишићни трзаји који се не виде се називају фибрилација.
- Ако постоји бол или је трзање продужено, то је а спазам мишића.
Узроци
Најчешћи узроци укључују следеће:
- Интензивне вежбе и ригорозна физичка активност се развијају млечна киселина у мишићима.
- Дехидрација је веома чест фактор за дрхтаве мишиће.
- Недостаци витамина Д и калцијума могу изазвати грчеве мишића у шаци, листовима и очним капцима.
- Коришћење производа са кофеином за повећање физичких перформанси.
- Недовољно или недостатак здравог сна.
- Анксиозност или стрес.
- Одређени лекови попут естрогена и кортикостероида.
- Употреба никотина и дувана.
Физичка активност/вежбање
- Интензивне вежбе и физичка активност могу изазвати мишићни умор.
- Умор мишића изазива трзање и грчеве у преоптерећеним мишићним влакнима.
- Електролити играју улогу у контракцији мишића.
- Губитак електролита и неравнотежа у мишићним влакнима кроз знојење могу довести до трзања.
Дехидрација
- Мишићна маса се састоји од 75% воде.
- Вода преноси хранљиве материје и минерале до мишића како би подржала функцију.
- Неправилна хидратација може изазвати трзање и грчеви.
Недостатак витамина Д.
- Нервима је потребан витамин Д да би пренели поруке до и од мозга до мишића тела.
- Недостатак витамина Д може изазвати слабост мишића и трзање.
Недостатак магнезијума
- Недостатак магнезијума је познат као хипомагнезијемија.
- Магнезијум игра улогу у одржавању здравља нерава и мишића.
- Магнезијум помаже у транспорту калцијума кроз ћелијске мембране како би подржао функцију нерава и мишића.
- Недостатак магнезијума може изазвати трзање било где у телу, укључујући лице.
Узроци недостатка магнезијума укључују:
- Лоша исхрана
- Дијареја
- Конзумирање превише алкохола
- Нерешавање недостатка магнезијума може повећати ризик од кардиоваскуларне болести.
Кофеин
- Кофеин је стимуланс.
- Превише кафе, чаја или енергетских напитака може изазвати фасцикулацију.
Нема довољно сна
- Хемикалије у мозгу или неуротрансмитери преносе информације из мозга до нерава који контролишу контракцију мишића.
- Недостатак сна може утицати на функционисање рецептора неуротрансмитера.
- То значи вишак неуротрансмитера може да се накупи у мозгу.
- Недостатак сна може утицати на функцију неуротрансмитера.
- Уобичајено место фасцикулационог умора јавља се у очним капцима.
Анксиозност и стрес
- Психолошки стрес или висок ниво анксиозности могу изазвати вишак напетости мишића.
- Ово може довести до трзања мишића.
- Фасцикулација мишића узрокована стресом може се појавити било где у телу.
Одређени лекови
- Одређени лекови могу довести до нехотичног трзања мишића.
- Реакција може бити нежељени ефекат због интеракције са другим лековима.
- Појединци треба да разговарају о нежељеним ефектима и интеракцијама лекова са својим лекаром када узимају нови лек.
цхиропрацтиц нега
Киропрактичари су стручњаци за мишићно-скелетни систем и имају много техника за лечење мишићних фасцикулација и грчева. Често зависи од узрока/узрока, а специфичан третман се разликује од случаја до случаја. Уобичајени третмани киропрактике укључују:
- Масажа терапија
- Терапија топлотом и ледом
- Ручна манипулација
- Подешавање зглобова
- ултразвук
- Истеже се како би мишићи остали флексибилни
- Вежбе за јачање мишића
- Прехрамбене препоруке
Фасцицулатион
Референце
Бергерон, Мицхаел Ф.. Грчеви мишића током вежбања – да ли је умор или недостатак електролита?. Актуелни извештаји о спортској медицини јул 2008. – Том 7 – Издање 4 – стр С50-С55 дои: 10.1249/ЈСР.0б013е31817ф476а
Грагоссиан А, Басхир К, Фриеде Р. Хипомагнесемиа. [Ажурирано 2022. маја 15.]. У: СтатПеарлс [Интернет]. Треасуре Исланд (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2022 Јан-. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК500003/
Куцукали, Цем Исмаил, ет ал. "Синдроми хиперексцитабилности периферних нерава." Ревиевс ин тхе неуросциенцес вол. 26,2 (2015): 239-51. дои:10.1515/ревнеуро-2014-0066
Маугхан, Роналд Ј и Сусан М Схирреффс. „Грчеви у мишићима током вежбања: узроци, решења и преостала питања.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 49, додатак 2 (2019): 115-124. дои:10.1007/с40279-019-01162-1
Миллер, Кевин Ц ет ал. „Мишићни грчеви повезани са вежбањем: узроци, лечење и превенција.“ Спортско здравље вол. 2,4 (2010): 279-83. дои:10.1177/1941738109357299
Риебл, Схаун К и Бренда М Дави. „Једначина хидратације: ажурирање равнотеже воде и когнитивних перформанси.“ АЦСМ-ов часопис за здравље и фитнес вол. 17,6 (2013): 21-28. дои:10.1249/ФИТ.0б013е3182а9570ф
Информације овде о „Киропрактичар за трзање мишића: клиника за леђа" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта