Структурна механика и кретање: Биомеханика објашњена

За појединце који имају мишићно-скелетне проблеме и симптоме бола, може ли учење о биомеханици и томе како се она примењује на кретање, физичку обуку и перформансе помоћи у лечењу и превенцији повреда?

Биомеханика

Биомеханика проучава све облике живота и њихов механички рад. Многи мисле на биомеханику у спорту и атлетским перформансама, али биомеханика помаже у стварању и побољшању технологија, опреме и техника рехабилитације повреда. (Тунг-Ву Лу, ​​Чу-Фен Чанг 2012) Научници, доктори спортске медицине, физиотерапеути, киропрактичари и специјалисти за кондиционирање користе биомеханику да помогну у развоју протокола и техника обуке за побољшање исхода терапије.

Боди Мовемент

Биомеханика проучава кретање тела, укључујући како мишићи, кости, тетиве и лигаменти раде заједно, посебно када покрет није оптималан или исправан. То је део шире области кинезиологије, посебно фокусирајући се на механику покрета и анализу како сви појединачни делови тела раде заједно да би направили атлетске и нормалне покрете. (Јосе М Вилар и др., 2013) Биомеханика укључује:

• Структура костију и мишића.
• Способност кретања.
• Механика циркулације крви, функције бубрега и других функција.
• Проучавање сила и ефеката ових сила на ткива, течност или материјале који се користе за дијагнозу, лечење или истраживање. (Хозе И. Приего-Кесада 2021)

спортски

Спортска биомеханика проучава кретање у вежбању, тренингу и спорту, што укључује физику и законе механике. На пример, биомеханика одређене вежбе гледа на:

• Положај тела.
• Кретање стопала, кукова, колена, леђа, рамена и руку.

Познавање тачних образаца покрета помаже да се вежба максимално искористи док се спрече повреде, исправљају грешке у форми, информишу се протоколи тренинга и повећавају позитивни резултати. Разумевање како се тело креће и зашто се креће на начин на који се креће помаже медицинским радницима да спрече и лече повреде, ублаже симптоме бола и побољшају перформансе.

Опрема

Биомеханика се користи у развоју физичке и спортске опреме за побољшање перформанси. На пример, ципела може бити дизајнирана за оптималне перформансе за скејтбордера, тркача на дуге стазе или фудбалера. Подлоге за игру се такође проучавају у ту сврху, као што је како крутост површине вештачке траве утиче на атлетске перформансе. (Хозе И. Приего-Кесада 2021)

Појединци

• Биомеханика може анализирати покрете појединца ради ефикаснијег кретања током тренинга и игара.
• На пример, појединац у трчању или замаху може да се сними са препорукама шта да промени да би се побољшало.

Повреде

• Наука проучава узроке, лечење и превенцију неуромускулоскелетних повреда.
• Истраживање може анализирати силе које изазивају повреде и пружити информације медицинским радницима о томе како смањити ризик од повреда.

тренинг

• Биомеханика проучава спортске технике и системе обуке како би развила начине за побољшање ефикасности.
• Ово може укључивати истраживање о позиционирању, ослобађању, праћењу итд.
• Може анализирати и помоћи у дизајнирању нових техника тренинга заснованих на механичким захтевима спорта, са циљем да се перформансе.
• На пример, активација мишића се мери у вожњи бицикла помоћу електромиографије и кинематике, што помаже истраживачима да анализирају факторе као што су држање, компоненте или интензитет вежбања који утичу на активацију. (Хозе И. Приего-Кесада 2021)

предлози

У биомеханици, покрети тела се односе на анатомски положај:

• Стојећи усправно, са погледом право испред себе
• Руке са стране
• Дланови окренути напред
• Стопала мало размакнута, прсти напред.

Три анатомске равни укључују:

• Сагитално – медијана – Подела тела на десну и леву половину је сагитална/средња раван. Флексија и екстензија се јављају у сагиталној равни.
• Фронтална – Фронтална раван дели тело на предњу и задњу страну, али такође укључује абдукцију, или померање уда од центра, и аддукцију, или померање уда ка центру у фронталној равни.
• Попречно – хоризонтално. – Горњи и доњи део тела подељени су попречном/хоризонталном равнином. Овде се јављају ротирајући покрети. (Амерички савет за вежбе 2017)
• Кретање тела у све три равни се дешава уз свакодневну активност. Због тога се препоручује извођење вежби у свакој равни кретања за изградњу снаге, функције и стабилности.

алат

За проучавање биомеханике користе се различити алати. Студије се обично изводе помоћу уређаја познатог као електромиографија или ЕМГ сензори. Сензори се постављају на кожу и мере количину и степен активације мишићних влакана у одређеним мишићима током тест вежби. ЕМГ може помоћи:

• Истраживачи разумеју које су вежбе ефикасније од других.
• Терапеути знају да ли мишићи пацијената правилно функционишу и функционишу.

1. Динамометри су још један алат који помаже у мерењу мишићне снаге.
2. Они мере снагу која се ствара током мишићних контракција да би видела да ли су мишићи довољно јаки.
3. Користе се за мерење снаге приањања, што може бити показатељ укупне снаге, здравља и дуговечности. (Ли Хуанг и др., 2022)

---

Изван прилагођавања: киропрактика и интегративна здравствена заштита

---

Референце

Лу, ТВ, & Цханг, ЦФ (2012). Биомеханика кретања човека и њена клиничка примена. Каосјунг часопис медицинских наука, 28(2 Суппл), С13–С25. дои.орг/10.1016/ј.кјмс.2011.08.004

Вилар, ЈМ, Миро, Ф., Риверо, МА и Спинелла, Г. (2013). Биомеханика. БиоМед ресеарцх интернатионал, 2013, 271543. дои.орг/10.1155/2013/271543

Приего-Куесада ЈИ (2021). Вежба Биомеханика и физиологија. Живот (Базел, Швајцарска), 11(2), 159. дои.орг/10.3390/лифе11020159

Амерички савет за вежбу. Макеба Едвардс. (2017). Објашњене равни кретања (Наука о вежбама, бр. ввв.ацефитнесс.орг/фитнесс-цертифицатионс/аце-ансверс/екам-препаратион-блог/2863/тхе-планес-оф-мотион-екплаинед/

Хуанг, Л., Лиу, И., Лин, Т., Хоу, Л., Сонг, К., Ге, Н., & Иуе, Ј. (2022). Поузданост и валидност дворучних динамометара када их користе одрасле особе старије од 50 година које живе у заједници. БМЦ геријатрија, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6