Када гледамо анатомски постер/слику људског тела, постоје све врсте мишића повезаних и преклапајућих, али када кренемо да опипамо те области, посебно када се појаве симптоми бола, може се осетити као једна чврста маса, а не појединачна мишића. То је због свакодневног хабања, напорних активности, грчева, врућине, дехидрације и стреса који узрокује да мишићи остану у благо стегнутом стању, настављају да се затежу, скупљају и укоче постајући нова нормала за тог појединца. Људи уче да овако пролазе кроз живот, не размишљајући о томе да нешто није у реду док не доживе значајну повреду за коју може потрајати много дуже да се опорави и рехабилитује. Због тога је редовна масажа тела важна за одржавање здравих опуштених и флексибилних мишића и спречавање напрезања, повлачења и повреда.
Садржај
Масирање тела
Терапија масаже укључујући миотерапија је пракса гњечења или манипулације тјелесним мишићима и другим меким ткивима ради побољшања неуромускулоскелетног благостања и здравља.
- То је облик упутство, ударнии механичку терапију која укључује држање, померање и притисак на мишиће, тетиве, лигаменте и фасцију.
- Терапија масаже се може користити за описивање техника које се разликују у додиру, притиску и интензитету примењеног третмана.
Предности
Непосредна корист од редовне масаже тела је осећај дубоког опуштања и смирености. Ово се дешава зато што масирање изазива ослобађање ендорфини или мождане хемикалије/неуротрансмитери који производе осећај благостања. И нивои хормона стреса као што су адреналин, кортизол и норепинефрин су смањени. Студије су показале да високи нивои хормона стреса могу нарушити и оштетити имуни систем. Физичке предности редовне масаже тела укључују:
- Ублажена напетост мишића.
- Побољшана и повећана покретљивост и флексибилност зглобова.
- Повећана циркулација крви и нерава.
- Дренажа токсина лимфног система.
- Смањено ослобађање хормона стреса.
- Опуштено стање ума.
- Побољшан сан.
- Повећана ментална будност.
- Смањена анксиозност.
- Побољшан опоравак и рехабилитација уганућа и повреда меких ткива.
- Побољшан тон коже.
Врсте масаже
У зависности од јачине бола, повезаних симптома и напетости мишића, киропрактичар и тим за терапеутску масажу ће користити различите технике и типове масаже како би повратили флексибилност, покретљивост и функцију. Врсте масаже укључују:
шведски
- Један од најпопуларнијих облика масаже, ова техника је дизајнирана да подстакне опуштање и повећа и побољша циркулацију крви.
Миофасциал
- Укључује процену и лечење бола меких ткива, повреда и дисфункција које утичу на кретање и покретљивост.
- Миофасцијална терапија ослобађа чврсте структуре меког ткива као што су мишићи, тетиве, лигаменти и фасције.
Рехабилитација
- Ова врста лечи и рехабилитује биомеханичка дисфункција или повреде.
- Коришћење специфичних и циљаних техника мобилизације за враћање нормалног здравља и функције.
Лимфна дренажа
- Ово је нежан третман за цело тело који опушта нервни систем, ослобађа токсине и побољшава имуни систем.
спортски
- Спортска масажа је примена масаже и мешавине техника за побољшање перформанси и помоћ преоптерећеним мишићима да се брзо опораве.
- Тип примењене технике или третмана зависи од природе фазе тренинга или такмичења, спортске повреде или стања и процене терапеута.
Масажа за бебе
- A нежна масажа може помоћи у лечењу затвора, грчева и проблема са спавањем.
- Истраживања су показала да редовна масажа помаже превремено рођеним бебама да брже добију тежину.
рефлекологи
- рефлекологи заснива се на примени притиска на одређене тачке на телу.
- Рефлексне тачке, које се односе на делове тела, могу се наћи у стопалима, рукама, лицу и ушима.
- Ове тачке реагују на притисак, стимулишући сопствени природни процес зарастања тела на исти начин на који киропрактика активира природно зарастање кроз прилагођавање и поновно поравнање.
Ароматерапија
- Есенцијална уља направљено од одабраног цвећа и биљака додају се уљу за масажу за одређено терапеутско својство.
- На пример, мирис на пеперминт користи се за проблеме са опстипацијом.
Схиатсу
- Ова техника масаже има за циљ да побољша проток енергије радећи циљане тачке на телу.
- Основни принципи шиацуа су слични принципима акупунктура.
Појединци су у могућности да искусе побољшани квалитет живота уз комбиноване елементе киропрактике и терапије масаже.
Природна борба против упале
Референце
Цхеунг, Каролине, ет ал. „Упала мишића са одложеним почетком: стратегије лечења и фактори учинка.“ Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 33,2 (2003): 145-64. дои:10.2165/00007256-200333020-00005
Корен, Јогев и Леонид Каличман. "Масажа дубоког ткива: о чему причамо?" Јоурнал оф Бодиворк анд покретне терапије вол. 22,2 (2018): 247-251. дои:10.1016/ј.јбмт.2017.05.006
Национални истраживачки савет (САД) и Панел за мишићно-скелетне поремећаје и радно место Института за медицину (САД). Поремећаји мишићно-скелетног система и радно место: доњи део леђа и горњи екстремитети. Вашингтон (ДЦ): Натионал Ацадемиес Пресс (САД); 2001. 6, Биомеханика. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК222434/
Пацхтман Схетти, Сарах Л и Сарах Фогарти. "Масажа током трудноће и после порођаја." Клиничко акушерство и гинекологија год. 64,3 (2021): 648-660. дои:10.1097/ГРФ.0000000000000638
Стеццо, Антонио, ет ал. "Фасцијални поремећаји: импликације за лечење." ПМ & Р: Јоурнал оф Ињури, Фунцтион, анд Рехабилитатион вол. 8,2 (2016): 161-8. дои:10.1016/ј.пмрј.2015.06.006
Веерапонг, Порнратсханее, ет ал. "Механизми масаже и ефекти на перформансе, опоравак мишића и превенцију повреда." Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 35,3 (2005): 235-56. дои:10.2165/00007256-200535030-00004
Информације овде о „Редовно масирајте тело за опште здравље" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта