Благодати конзумирања чаја

Се осећаш:

• Упала у цревима или зглобовима?
• Стрес из ужурбаног дана?
• Неравнотежа хормона?
• Дрхтав, нервозан или дрхти?
• Узнемирен, лако узнемирен, нервозан?

Ако се суочите са било којом од ових ситуација, зашто онда не бисте уживали у шољи чаја да бисте ублажили стрес из вашег ужурбаног дана.

Чај су јели сви, а датира још од династије Шен Нонг у Кини. Постоји све више доказа то показује да када људи пију чај, то је корисно за њихово здравље на разне начине. Последњих година утврђено је да постоје антиоксидативна својства која се налазе у чају, посебно у зеленом чају, који има много компонената за помоћ телу, посебно Л-теанин и кофеин. Када особа пије чај, ефекти су прилично повољни, јер чај може да ублажи човеково расположење, стрес и анксиозност коју можда осећа. Такође је познато да конзумација чаја смањује ризик од когнитивног пада, инцидената од рака и смртности у телу. Као што показује више истраживања да све врсте чајева, посебно сорте без кофеина, могу имати вишеструке здравствене бенефиције у гастроинтестиналном тракту, јер има снажан антиоксидативни и антиинфламаторни капацитет због обиља полифенола.

Предности потрошње чаја

Изненађујуће је да је већина спроведених студија процењивала ефекте конзумације чаја на здравље појединца. Неуропсихолошке мере приступиле су конзумацији чаја. Фокусирао се на неуроимагинг који може измерити структуру и функцију особе док конзумира чај. Даље, студије су показале да, иако су појединачне особине представљене у конзумацији чаја, благодати које пружа могу помоћи у побољшању когнитивних способности и смањењу ризика од неурокогнитивног пада у телу. Иако неуропсихолошке мере показују особе које конзумирају чај, нема значајних ефеката; међутим, постоје синергијски ефекти код вишекомпонентне комбинације припремања целих листова чаја за конзумацију.

Недавна студија објављено на Националном универзитету у Сингапуру истраживало је како се истражују ефекти конзумирања чаја на мозак, структурни и функционални као мождане мреже на нивоу система. Истраживачи су урадили студију о томе како конзумација чаја може утицати на структурно и функционално сликање мозга код здравих старијих одраслих особа. Постоје претходне студије који су сугерисали да је ДМН (мрежни режим) који је у мозгу примарни фактор који доприноси неуродегенеративним и когнитивним болестима и старењу.

Когнитивне користи од чаја

Стога истраживачи могу измерити међурегионалну повезаност која је повезана са ДМН и хемисферичне асиметрије које мозак мора да тестира на ефикасност особе која једе чај. Резултати су показали да када неко једе чај, корисна својства чаја могу побољшати ангажман особе у припреми реализације задатка. Резултати су такође пружили доказе о конзерви за пиће чаја позитивно доприносе на структуру мозга чинећи организацију мреже ефикаснијом. Када особа редовно пије чај, корисна својства имају заштитни ефекат у смањењу когнитивног опадања повезаног са узрастом и у мозгу.

Будући да се стопа неуродегенеративних болести у Сједињеним Државама нажалост брзо повећава, неопходно је знати да прехрамбени фактори и фактори животног стила могу играти пресудну улогу у развоју болести које могу наштетити телу. Стога је образовање о укључивању хране и пића здравије за мозак у свакодневну исхрану веома важно. Изненађујуће је да медитеранска дијета садржи храну богату антиоксидантима која је корисна за тело и спречава упале да дођу до критичних маса. Осим тога, додавање шоље или две висококвалитетног чаја и свакодневно конзумирање је једноставан начин да свако појача своје укупне полифеноле.

Изненађујуће за свакога коме је потребно појачање кофеина ујутро или је искусио средоподневне падове, могу размислити о томе да шољу кафе замене шољом чаја. Предности конзумирања чаја су у томе што може помоћи телу да подстакне енергију без нервозних ефеката које кафа пружа. Уз чај може да помогне телу да се опусти након што је прошло напоран, напоран дан и може да ублажи стрес, анксиозност и побољша когнитивне функције у телу. Пронађене студије да разни различити чајеви могу имати позитивне здравствене бенефиције попут смањења стреса, побољшања будности и одржавања пажње и памћења.

Zakljucak

Дакле, пијење чаја постоји већ неколико миленијума и пружа изврсне користи за тело. Ако попијете најмање једну до две шоље чаја, то може пригушити ефекте упале, као и дати кофеински подстицај ујутру или поподневном паду било коме. Зато идите и уживајте у лепој шољици чаја као и о њеним предностима. Неки производи су корисне за тело ублажавањем привременог стреса на који људско тело може наићи.

Обим наших информација ограничен је на питања хирудотерапије, мишићно-скелетног система и нервног здравља или чланке, теме и дискусије о функционалној медицини. Користимо функционалне здравствене протоколе за лечење повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900.

---

Референце:

Диетз, Цхристина и Маттхијс Деккер. �Утицај фитокемикалија зеленог чаја на расположење и когницију.� Тренутни фармацеутски дизајн, Америчка национална медицинска библиотека, 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28056735.

Јоурналс ЛЛЦ, Импацт. �Уобичајено пијење чаја модулира ефикасност мозга: докази из евалуације повезаности мозга.� СциенцеДаили, СциенцеДаили, 11. октобар 2019., ввв.сциенцедаили.цом/релеасес/2019/10/191011112235.хтм.

Ли, Јунхуа, ет ал. � Уобичајено пијење чаја модулира ефикасност мозга: докази из процене повезаности мозга.� Старење, 14. јун 2019., ввв.агинг-ус.цом/артицле/102023/тект.

Сингапура, Национални универзитет. �Пијење чаја побољшава здравље мозга, предлаже студија.� СциенцеДаили, СциенцеДаили, 12. септембар 2019., ввв.сциенцедаили.цом/релеасес/2019/09/190912100945.хтм.

Тим, ДФХ. �Чајанка за микробиом.� Дизајни за здравље, 27. марта 2019, блог.десигнсфорхеалтх.цом/ноде/983.

Тим, ДФХ. �Студија неуроимаџинга открива да људи који уобичајено пију чај имају побољшане когнитивне функције.� Дизајни за здравље, 17. децембра 2019, блог.десигнсфорхеалтх.цом/ноде/1172.