Начини побољшања мишићно-скелетног система за оптимално здравље

увод

Свако жели да буде здравији у неком тренутку свог живота. Неки појединци тренирају да буду спортисти и морају да поштују процедуре за одржавање свог здравља. За поређење, други желе да постану здравији једући права храна, вежбање најмање 30 минута до сат времена, медитатинг или бављење јогом за ублажавање стреса и одржавање здраве тежине. Међутим, многи фактори животне средине утичу на људско тело. Они могу променити изглед особе, тежину, нивое физичке активности и начин на који различита храна утиче на метаболизам тела. Када фактори животне средине почну да утичу на здравље особе, то може изазвати нежељене проблеме који утичу не само на мишиће у телу, већ и на повезане унутрашње органе који помажу да се телу обезбеди функционалност. Данашњи чланак се фокусира на мишићно-скелетни систем, како различити проблеми утичу на мишићно-скелетни систем и повезују се са другим проблемима у телу, као и на различите третмане за побољшање здравља мишићно-скелетног система. Пацијенте упућујемо на сертификоване провајдере специјализоване за мишићно-скелетне терапије које помажу особама са мишићно-скелетним поремећајима. Такође водимо наше пацијенте упућивањем на наше повезане лекаре на основу њиховог прегледа када је то прикладно. Сматрамо да је образовање решење за постављање проницљивих питања нашим провајдерима. Др Алек Јименез ДЦ пружа ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Мишићно-скелетни систем и његова функција

Како мишићно-скелетни систем игра своју улогу у људском телу? Тело се сматра сложеним бићем које се састоји од различитих органа, мишића, ткива, лигамената и зглобова који помажу да се особа премешта са једног места на друго, одмара се док је то потребно и обавља више активности у опуштеној вези. Студије откривају да мишићно-скелетни систем контролише централни нервни систем који међусобно повезује моторно-сензорну функцију за способност тела да се креће и одмара.

 

Три главне мишићне групе које чине мишићно-скелетни систем су:

• Скелетни мишићи- Мишићне тетиве које су повезане са костима
• Срчаног мишића- Мишићи повезани са срцем
• Глатких мишића- Мишићи који се повезују са крвним судовима и специфичним органима (нпр. црева)

Свака група мишића пружа различите функције које су у корелацији са начином на који се тело креће. Скелетни мишићи чине да се ноге и руке крећу. Срчани мишићи помажу срцу да пумпа крв до различитих мишића, органа и ткива. Глатки мишићи помажу одређеним органима (црева, желудац и уринарни тракт) да пробаве, сакупљају хранљиве материје и елиминишу токсине у телу.

 

Проблеми који утичу на мишићно-скелетни систем

Ови фактори су повезани са различитим проблемима који не само да могу пореметити мишићно-скелетни систем, већ могу бити и преклапање профила који утичу на кардиоваскуларни систем, здравље кичме и цревни систем. Различити фактори који су повезани са мишићно-скелетним системом су:

• Гојазност
• Недостатак физичке активности
• Лоше држање тела
• Запаљење
• Нездрава исхрана

Како би различити фактори утицали на мишићно-скелетне проблеме док би изазвали различите телесне проблеме? Па, хајде да користимо гојазност као пример. Гојазност је повезана са проблемима попут болова у леђима и зглобовима студије откривају да ови мишићно-скелетни проблеми чине бол и инвалидитет као доминантан извор. Лоша исхрана прерађеном храном са високим садржајем масти и шећера може бити повезана са ризиком од развоја гојазности.

 

И не само то, гојазност би потенцијално могла бити укључена у торакалну кичму и болове у горњем делу леђа због последица физичке неактивности и лоше дијете. Тхе тежина на телу може да напреже мишиће и лигаменте у леђима, узрокујући да кичмени пршљенови постану погрешно постављени и притискају нерве који излазе из кичмене мождине. Погрешан положај пршљенова се назива а сублукатион. Када особа пати од бол у леђима, може се преклапати са бол у грудима, што може бити забрињавајуће питање за виталне органе попут срца, што је потенцијално укључено у ризик од кардиоваскуларних болести. Повезан је са сублуксацијом која може утицати на брзину срчане контракције, ритам и снагу кроз симпатичке еферентне путеве који потичу из торакалног региона.

---

Преглед мишићно-скелетног система-Видео

Да ли осећате бол у горњем делу леђа или грудима? Шта је са срчаним проблемима повезаним са болом у раменима и рукама? Многи од ових проблема су повезани са факторима који утичу на мишићно-скелетни систем који би потенцијално могао бити укључен у хроничне проблеме. Видео изнад резимира улогу мишићно-скелетног система у телу. Када фактори животне средине постану ризик од развоја мускулоскелетних поремећаја који потенцијално могу бити укључени у различите телесне проблеме, студије откривају да мишићно-скелетни поремећаји повезани са абнормалним функцијама могу имати значајан утицај на редовне перформансе. Пример би био особа која има јак бол у куку и не може да ради никакве вежбе које изазивају проблеме са срцем. Ово је дефинисано као сомато-висцерални бол где је захваћени мишић повезан са унутрашњим органом који је посредник бола. 

---

Третмани за побољшање мишићно-скелетног система

У већини третмана, многи појединци користе следеће да побољшају не само мишићно-скелетни систем већ и друга питања која утичу на тело:

• Вежба
• Здрава исхрана
• Третмани управљања стресом
• Киропрактичка терапија

Без обзира са којом се невољом или здравственим проблемом особа суочава, најбоље могуће решење за лечење је почетак на путовању здравља и добробити особе. Први корак је да се лекару постави прецизна дијагноза, а давање што је могуће више информација је кључно. Пружање им комплетне здравствене историје је суштински први корак. Након ручног прегледа проблема који им узрокују бол, примарни лекар може упутити појединца на киропрактичку негу како би ублажио проблеме који утичу на њихов мишићно-скелетни систем.

 

Многи људи обично повезују киропрактику само са проблемима са леђима. Ипак, реалност је да киропрактичка терапија може бити од помоћи за мишићно-скелетни систем и разна питања везана за мишиће и органе. Киропрактичар може пружити терапеутска истезања и препоручити вежбе појединцима како би им помогли да избегну исте проблеме касније. Многи киропрактичари нуде препоруке и исхрану коју појединци могу користити да побољшају своје стање. За мишићно-скелетни систем, здрава исхрана може помоћи у постизању и одржавању здраве телесне тежине уз смањење ризика од хроничних болести. Конзумирање праве количине здравог зеленила, воћа, корисних угљених хидрата и здравих масти може помоћи у смањењу ризика од развоја хроничних проблема у телу као што су кардиоваскуларне болести. Међутим, ако примарни срчани проблеми утичу на тело, најбоље је потражити медицинску помоћ што је пре могуће.

 

Zakljucak

Тело се сматра сложеним бићем које се састоји од различитих органа, мишића, ткива, лигамената и зглобова који пружају различите активности домаћину. Мишићно-скелетни систем има три групе мишића: скелетни, срчани и глатки мишићи пружају различите функције које су у корелацији са начином на који се тело креће. Када различити фактори почну да изазивају проблеме мишићно-скелетном систему, они потенцијално могу бити укључени у проблеме са болом који утичу више од тела. Третмани као што су киропрактика, здрава исхрана, вежбање и управљање стресом могу бити одскочна даска за ублажавање различитих проблема који утичу на мишићно-скелетни систем и одличан почетак у постизању здравља и добробити.

 

Референце

Кеннел, Петер Ј, ет ал. „Промене скелетних мишића у хроничној срчаној болести и отказу.” Цомпрехенсиве Пхисиологи, Америчка национална медицинска библиотека, 20. септембар 2015, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6752037/.

Малик, Кхалид М, ет ал. „Поремећаји мишићно-скелетног система универзални извор бола и инвалидитета који су погрешно схваћени и којима се лоше управља: ​​критична анализа заснована на америчком моделу неге.” Анестезиологија и медицина бола, Ковсар, 15. ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6348332/.

Мурпхи, Андрев Ц, ет ал. "Структура, функција и контрола људске мишићно-скелетне мреже." ПЛоС Биологи, Народна библиотека, 18. ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5773011/.

Стоцхкендахл, Метте Ј, ет ал. „Дијагностика и лечење мишићно-скелетног бола у грудима: Дизајн вишенаменског испитивања.“ БМЦ Мусцулоскелетал Дисордерс, БиоМед Централ, 31. марта 2008, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2315652/.

Одрицање од одговорности