Храна која изазива симптоме периферне неуропатије

Периферна неуропатија је медицинско стање у којем долази до оштећења или дисфункције нерава, изазивајући уобичајене симптоме као што су пецкање или пецкање или утрнулост у рукама и стопалима. Извор неуропатије често може бити тешко дијагностиковати, али неки од фактора који могу допринети развоју стања укључују: недостатке витамина, трауматске повреде, дијабетес, хемотерапију, алкохолизам, инфекције, болести бубрега, туморе и излагање отровима.

Иако су ово неки од најчешће пријављених фактора одговорних за развој стања, многе уобичајене намирнице које људи једу свакодневно иу великим количинама могу заправо погоршати периферну неуропатију. Следе различите намирнице које могу погоршати оштећење и дисфункцију нерава, као и повећати болне симптоме неуропатије.

Глутен

Пре свега, шта је глутен? Глутен је протеин за складиштење који се налази у пшеници, јечму и ражи. Најчешћи извори глутена укључују већину хлеба, житарица, тестенина, крекера, колачића, колача, пецива и сву храну која садржи бело, пшенично, колаче или брашно за печење.

Људи са целијакијом, најбоље описани као алергија на глутен, могу изазвати и погоршати симптоме периферне неуропатије ако се конзумирају глутен. Отприлике 50 одсто одраслих особа са целијакијом није ни свесно да имају овај аутоимуни поремећај. Целијакија, као што је раније поменуто, је алергија на глутен, међутим, многи појединци могу имати осетљивост на глутен без целијакије. У ствари, 18 милиона људи у Сједињеним Државама тренутно има дијагнозу неког облика осетљивости на глутен. И осетљивост на глутен и целијакија могу изазвати или повећати осећај пецкања и утрнулости, као и друге неуропатске симптоме.

Ако имате било коју врсту осетљивости на глутен или алергију, одговарајуће алтернативе протеинима за складиштење укључују: пиринач, овсена каша, кукуруз и житарице на бази пиринча, хлеб означен као безглутенски и кромпир.

Прерађено жито

Рафинисане житарице могу погоршати периферну неуропатију јер су високе гликемије, што значи да могу имати огроман утицај на ниво шећера у крви. Пошто рафинисани шећери изазивају скок шећера у крви, запаљење у целом телу се повећава, погоршавајући све друге симптоме повезане са тим. Хронична упала може изазвати периферну неуропатију и погоршати оштећење нерава, што резултира појачаним болом и смањеном функцијом многих структура тела.

Према Удружењу за дијабетес, контрола нивоа гликемије у телу може бити најефикаснија стратегија за спречавање прогресије неуропатије повезане са пред-дијабетесом или дијабетесом, што је најчешћи разлог за поремећај.

Да бисте контролисали гликемију у телу, замените рафинисане житарице и производе, укључујући бели и пшенични хлеб, обогаћену тестенину, бели и инстант пиринач, житарице са ниским садржајем влакана и прерађене грицкалице, као што су переци, чипс и крекери, целим зрнима. Храњиве алтернативе целог разреда укључују зоб, јечам, смеђи пиринач, киноју и просо.

Додато шећере

Додатни шећери који се додају храни, као што су шећер од трске, кукурузни сируп и кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, додају слатки укус многим нашим омиљеним грицкалицама, али они дају врло мало хранљивих материја у храну и на крају могу повећати симптоме повезане са периферном неуропатијом.

Уобичајени извори додатог шећера су: обична безалкохолна пића, бомбоне, млечна чоколада, слатке житарице, сируп за палачинке, желе, смрзнути десерти и комерцијално печени колачи, колачићи, пецива и пите. Слично рафинисаним житарицама, имају висок гликемијски индекс и могу утицати ниво шећера у крви у телу. Поред тога, исхране богате додатком шећера најчешће су повезане са лошим уносом хранљивих материја.

Да бисте се заштитили од недостатака у исхрани који могу довести до погоршања неуропатских симптома, уместо слатких грицкалица бирајте хранљиву храну са природним шећерима, попут воћа, поврћа и целих житарица.

Бад Фатс

Масти су неопходне за вашу исхрану као и протеини и угљени хидрати, јер су неопходни да би тело обезбедило енергију и да би помогло у преради разних витамина и производње хормона. Међутим, када се наша исхрана састоји углавном од лоших масти у поређењу са добрим мастима, многе компликације могу почети да утичу на тело.

Најгора врста дијететских масти су транс масти. Транс масти су обично наведене на етикетама као хидрогенизована уља или делимично хидрогенизована уља. Они могу повећати упалу у телу, подићи лош холестерол или ЛДЛ, и могу допринети развоју инсулинске резистенције која може оштетити мале крвне судове неопходне за испоруку хранљивих материја до периферних нерава.

Засићене масти које се обично налазе у масном месу и млечним производима често имају лошу репутацију у области медицине, али истраживачке студије, укључујући једну студију из Харвард Хеалтх Публицатионс, показују да исхрана са умереном количином засићених масти из воћа, као што су авокадо и кокосово уље, може понудити велике здравствене користи за кардиоваскуларни систем. Даља истраживања су такође закључила да мала до умерена конзумација засићених животињских масти такође може пружити неколико здравствених користи. Препоручује се да једете умерене количине здравих извора масти, укључујући: авокадо, орашасте плодове, семенке, кокосово уље и гхее.

Млекара

Млечни производи су једна од најзапаљивијих намирница у нашој модерној исхрани, одмах иза глутена. Узрокује запаљење код великог процента популације. Појединци који су већ развили периферну неуропатију имају неки облик оштећења нерва и запаљење може још више утицати на нерве, а затим појачати бол и друге симптоме повезане са неуропатијом. �Упала узрокована конзумирањем млечних производа такође може довести до проблема са варењем, као што су надимање, гасови, затвор, дијареја и могу погоршати аутистично понашање.

Зашто храна коју једемо утиче на неуропатију

У суштини, храна коју конзумирамо обезбеђује нашем телу неопходне хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање. Без одговарајућих хранљивих материја, наши метаболички процеси могу патити, а наше опште здравље и добробит могу опасти. Храна коју једемо је кључна за наше благостање.

Хранљиве материје су супстанце које се налазе у храни које су од суштинског значаја за раст, развој, поправку и одржавање функција тела. Ако у исхрани појединца недостаје хранљивих материја, то може утицати на њихово здравље. Недостаци у исхрани настају конзумирањем исхране састављене од брзе хране, безвриједне хране или прерађене хране са врло мало целе хране. Поред тога, редовно конзумирање пића као што су сода, кафа, енергетска пића, слатка пића и алкохол, може да исцрпи есенцијалне витамине и минерале у телу, укључујући: витамине Б1, Б6, Б12, фолну киселину, калцијум и магнезијум, између осталог.

Хранљиве материје су задужене да нашим телима дају упутства о томе како да ефикасно функционишу тако што им обезбеђују и неопходне материјале за обављање одговарајућих функција за одржавање општег здравља и добробити. У закључку, важно је запамтити да храна коју једемо може деловати као лек за одржавање, превенцију и лечење болести, као што је периферна неуропатија.

За више информација, слободно питајте др Јименеза или нас контактирајте на 915-850-0900 .�

Извор: Сцооп.ит са: ввв.дралекјименез.цом

Др Алек Јименез

Додатне теме: Бол у врату и ауто-повреда

Бол у врату окарактерисан је као најчешћи симптом након што је учествовао у аутомобилској несрећи. Током аутоматског судара, тело је изложено силној сили услед удара при великој брзини, што доводи до наглог трзања главе и врата напред-назад, док остатак тела остаје на месту. То често резултира оштећењем или повредом вратне кичме и околних ткива, што доводи до болова у врату и других честих симптома повезаних са поремећајима повезаним са раком.

 

ТЕМА ТРЕНДОВА: ДОДАТНО ЕКСТРА: Нови ПУСХ 24/7�? Фитнес центар