Хронични бол и прехрамбене навике

Бол у доњем делу леђа, врату, раменима, куковима, ногама и стопалима узроци су свакодневне нелагодности и лошег расположења. Хронични бол погоршава нелагодност и лоше расположење 10. Киропрактички третман може помоћи да се кичма поравна и ублажи бол. Међутим, да би одржали олакшање бола, појединци морају да прилагоде здрав начин живота. Једно од најважнијих прилагођавања су навике у исхрани. Они који се баве хроничним болом можда не схватају да њихова исхрана доприноси болу.

At Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину, имамо комбиновани тим од киропрактичари, физиотерапеути, здравствени тренер и нутрициониста да помогне у образовању, развоју и подршци персонализованог плана лечења о здрављу кичме, држању, физичкој активности/вежбању, равнотежи и навикама у исхрани.

Сол, шећер и масти утичу на тело

Седећи начин живота је значајан допринос хроничном болу, али и нездраве навике у исхрани такође играју улогу. Лоша исхрана додаје тежину телу. Ово наглашава биомеханичка структура тела. Такође погоршава упалу. Превише соли, шећера и масти прогута кроз прерађена храна, брзу храну и нездраве навике утичу на регулационе системе тела. Они могу утицати на све, од нервног система, нерава, правилне циркулације, чак и на лимбички систем. Упала и стрес стварају и погоршавају симптоме хроничног бола.

Промена нездравих навика у исхрани зависи од појединца.

Појединци се могу саветовати да смање или искључе изборе нездраве исхране; међутим, лакше је рећи него учинити. Лекар, здравствени тренер и нутрициониста немају контролу над тим шта појединци раде када напусте клинику. Сами појединци могу имати мало контроле над сопственим навикама у исхрани. Многи имају ан зависност од нездраве хране, што је сама по себи болест. Да би се помогло у промени лоших навика у исхрани, појединци морају бити образовани о томе како њихове навике у исхрани утичу на целокупно тело и ментално здравље.

Дискусија о исхрани

Хронични бол повезан са упалом повезаним са лошом исхраном је први корак у дијагнози и развоју оптималног плана лечења. То би могло бити једноставно као да обавестите појединца да једење чизбургера изазива упалу која повређује њихова леђа. Међутим, има још тога, али појединци су склонији да избегавају храну која изазива упалу након што чују потпуно објашњење. Циљање на одређену храну је први корак у ублажавању бола.

Искушење је увек ту, посебно када се појави стрес. Због тога је важно имати спремне прилагођавања/алтернативе које одржавају појединца да једе здраво, упркос хаосу који се дешава око њих. План лечења ће укључивати брзе алтернативе које се могу десити фазе. Пример би могао бити:

• Једите један чизбургер а не два.
• Јести пљескавицу без сира.
• Јести пљескавицу без лепиња.
• Прелазак на пљескавицу на бази биљака.
• Постоји много опција које треба истражити за побољшање навика у исхрани у малим корацима.

Снага воље се такође мора решавати у контролисаном окружењу које подржава. Овде улази цео тим. Навике у исхрани многих појединаца су део онога ко су они и њихово прилагођавање може бити тежак изазов. За едукацију о:

• Методе одговорности
• Вођење дневника
• Нека породица или пријатељи једу здраво са њима
• Ово су технике и методе за повећање снаге воље за здраве промене.

---

Структура тела

---

Храна може подржати детоксикацију тела

Одговарајућа храна може подржати тело у детоксикацији токсина и супротставити се негативним ефектима као што су магла мозга, неуродегенеративни поремећаји и хронични бол. Храна помаже:

• Неутрализовати оксидативни стрес
• Смањење упале
• Повећајте имунитет
• Ојачати мишићно-скелетни систем
• Храна и хранљиви састојци који детоксикују могу бити део а здрав начин живота.

Референце

Бјøрклунд, Геир ет ал. „Увиди о нутријентима као аналгетици у хроничном болу. Актуелна медицинска хемија вол. 27,37 (2020): 6407-6423. дои:10.2174/0929867326666190712172015

Елма, Омер и др. "Хронични мишићно-скелетни бол и исхрана: где смо и куда идемо?" ПМ & Р: часопис о повредама, функцији и рехабилитацији вол. 12,12 (2020): 1268-1278. дои:10.1002/пмрј.12346

Гомез-Пинилла, Фернандо. "Храна за мозак: ефекти хранљивих материја на функцију мозга." Рецензије о природи. Неуросциенце вол. 9,7 (2008): 568-78. дои:10.1038/нрн2421