Одбојкашка клиника за киропрактику за болове у леђима

Доњи део леђа је чест извор нелагодности и болова међу одбојкашима због понављања скакања, савијања и ротације трупа. Адолесценти имају повећан ризик од ове повреде јер им се кости пршљенова још развијају, што повећава ризик од стресних фрактура. Киропрактичка нега, масажна терапија, декомпресија, одмор и атлетски тренинг могу помоћи да се убрза ублажавање болова и излечи повреда.

Одбојна бол у леђима

Натегнуће мишића или лигамената су најчешће повреде услед понављаних скакања, савијања, ротирајућих покрета и хиперектенсион приликом сервирања, ударања и подешавање. То може довести до превелике силе компресије на дискове и зглобове, узрокујући смањену циркулацију крви, повећавајући ризик од повреда од преоптерећења. Једна студија је показала да бол у доњем делу леђа има 63% играча. Међутим, ако је бол у доњем делу леђа праћен болом који се спушта низ ногу заједно са укоченошћу или слабошћу у стопалу или зглобу, проблем може бити хернија диска.

Узроци

Један уобичајени разлог је неравнотеже издржљивости у мишићима који стабилизују доњи део леђа. Основни мишићи пружају стабилност доњем делу леђа и кичми за све покрете. Ако постоји неравнотежа, играч може да удари или сервира лопту уз интензивно окретање и лук. Додатна дејства изазивају повећан притисак у зглобовима и мишићима кука, глутеуса и ногу, утичући на стабилност кичме.

• Глутеали се протежу од задњег дела карлице/кости кука до спољашње стране бутине.
• Глутеални мишићи спречавају да се труп и кукови претерано савијају напред приликом слетања.
• Ако глутеални мишићи немају снагу и издржљивост да изведу овај покрет, горњи део тела ће се савијати превише напред, узрокујући лош положај при слетању и смањену стабилност кичме.

Нагиб предње карлице

Студије су показале да играчи са боловима у доњем делу леђа имају тенденцију да стоје и слете са предњи нагиб карлице. Ово је нездраво држање када се предњи део карлице нагиње напред, а задњи део карлице подиже. Тешко слетање са предњим нагибом карлице изазива појачано савијање и повећава притисак у зглобовима.

Хронични болови у леђима

Знаци упозорења озбиљнијег проблема са леђима укључују:

• Бол који траје више од 1 недеље и не побољшава се или се погоршава.
• Бол који спречава спавање или узрокује да се особа стално буди.
• Потешкоће при седењу.
• Бол у леђима при обављању основних задатака и послова.
• Значајан бол на терену приликом скакања, слетања или ротације.
• Хронични бол се креће од болова до пуцања или пулсирајућег бола који може тећи низ задњицу и ноге.

цхиропрацтиц нега

Киропрактичар може ублажити болове у леђима од одбојке, искључити теже повреде, као што је стрес фрактура или хернија диска, и обезбедити здравији и бржи опоравак. Према студији, спортисти који су добили киропрактичку негу показали су бољу брзину и покретљивост. Брзи рефлекси и координација руку и очију зависе од оптималног функционисања нервног система. 90% централног нервног система путује кроз кичму. Када су један или више сегмената кичменог стуба погрешно постављени, ефекат на нервни систем може озбиљно утицати и пореметити циркулацију нерава, утичући на брзину, покретљивост, рефлексе и координацију руку и очију. Подешавања киропрактике ће:

• Опустите се и ресетујте мишиће леђа.
• Поравнајте и декомпресујте кичму.
• Уклоните притисак око нервних корена.
• Ојачајте језгро.
• Побољшајте и повећајте опсег покрета, снага, и укупну издржљивост.

---

Нагиб предње карлице

---

Референце

Хаддас Р, Савиер СФ, Сизер ПС, Броокс Т, Цхиу МЦ, Јамес ЦР. „Ефекти вољне стабилизације кичме и умора доњих екстремитета на колено и скочни зглоб током перформанси слетања у популацији са понављајућим болом у доњем делу леђа.“ Ј Спорт Рехабил. 2017 Сеп;26(5):329-338. дои: 10.1123/јср.2015-0171.

Хангаи М. ет ал., Однос између бола у доњем делу леђа и такмичарских спортских активности током младости, Ам Ј Спортс Мед 2010; 38: 791-796; објављено на мрежи пре штампања 5. јануара 2010, дои:10.1177/0363546509350297.

Јадхав, КГ, Десхмукх, ПН, Туппекар, РП, Синку, СК. Истраживање преваленције повреда код универзитетских одбојкаша. Јоурнал оф Екерцисе Сциенце анд Пхисиотхерапи, Вол. 6, бр. 2: 102-105, 2010. 102

Мизогуцхи, Иасуаки, ет ал. „Фактори повезани са боловима у доњем делу леђа код елитних средњошколских одбојкашица. Часопис за физикалну терапију, вол. 31,8 (2019): 675-681. дои:10.1589/јптс.31.675

Мовахед, Марзиехет ал. (2019). „Кинематика слетања једне ноге код одбојкаша: Поређење између спортиста са и без болова у доњем делу леђа са активним екстензијом.“

Схеикххосеиниет ал. (2018). „Промењена кинематика доњих екстремитета током скакања међу спортистима са упорним болом у доњем делу леђа“