Предности истезања за пацијенте киропрактике у Ел Пасу, Тексас.

Већина људи се протеже и једва да обраћа пажњу на то. Током дана особа се може протезати након буђења или након што је неко време седела у истом положају. Могу се истегнути пре вежбања или као део физикалне терапије. Истезање често чини да се осећамо боље, али би могло бити изненађујуће открити да је заправо корисно за оптимално функционисање тела.

Како особа стари, мишићи почињу да се стежу. Ово је природни део процеса старења. Међутим, може да изазове инхибирање опсега покрета и укочености зглобова, што отежава нормалне свакодневне активности. Након одређених повреда може доћи до укочености, узрокујући бол и смањену флексибилност.

Оно што многи киропрактичарски пацијенти могу бити изненађени када сазнају то истезање је одличан додатак киропрактичкој нези. Када се комбинују са једноставним истезањем и вежбама са малим утицајем, киропрактичари често откривају да им повреде брже зарастају, бол се смањује и једноставно се осећају боље и енергичније. Ако то није довољно да вас убеди да укључите истезање у своју свакодневну велнес рутину, можда ће ове четири убедљиве предности.

СТРЕТЦХИНГ

Помаже да кичма остане поравната

Када истегнете мишиће на грудима, раменима и доњем делу назад побољшаће ваше држање помажући да ваша кичма буде у бољем положају. Када ваши мишићи нису правилно истегнути, они почињу да се извлаче – и то обично није на уједначен или симетричан начин.

То значи да се мишићи на једној страни кичме могу извући више од мишића на другој страни. То може довести до тога да се ваше тело повуче на ту страну, узрокујући да се ваша кичма повуче на тај начин. Истезање спречава да се то догоди и када се комбинује са доследном киропрактичком негом може осигурати добро здравље кичме.

Побољшава флексибилност и опсег покрета

Већина људи зна, на неком нивоу, да се истезање побољшава флексибилност и опсег покрета. Међутим, многи не поступају на основу тог сазнања и често заврше у ординацији жалећи се на бол у леђима. Истезање ће вас учинити флексибилнијим што ће вас, заузврат, учинити мање склоним повредама.

Ваши мишићи ће моћи да раде што је могуће ефикасније. Ипак, важно је да не претерујете. Неки људи преузимају ужасан ризик када се истегну, мислећи да ће, ако натерају своја тела у одређене положаје или ако „одскоче“ да би се дубље истегнули, бити више флексибилан. У ствари, истина је обрнуто. Истезање на небезбедан начин, као што је поскакивање или форсирање тела далеко изнад његових граница, резултираће повредама, укључујући повлачење мишића и кидање мишића.

Помаже у ослобађању од стреса и детоксикацији тела

Када се истегнете, дешавају се две веома значајне ствари. Прво, ваш проток крви се повећава како крв јури ка мишићима, вашим органима и мозгу. Друго, помера кисеоник кроз ове области. Као резултат тога, токсини који су се накупили у вашим меким ткивима се распршују.

Једноставно истезање које ублажава напетост у мишићима, у комбинацији са ефектом детоксикације, помоћи ће вам да се осећате мање под стресом. Истезање је одлична вежба за управљање стресом, коју можете да радите било где. Не треба вам никаква специјална опрема, а можете то да радите чак и за својим столом док радите. Бонус је што ћете одмах осетити ефекте уклањања стреса.

Ублажава бол у доњем делу леђа

Ако патите од болова у доњем делу леђа, можда ћете открити да је истезање одлично средство против болова. Истезање може бити одлична алтернатива опиоидима и другим лековима против болова који могу изазвати зависност и имати опасне нежељене ефекте.

Ослања се на природну способност тела да се излечи ослобађањем напетости и ублажавањем укочености мишића у тој области. Што су ти мишићи тврђи, то ће више бољети када покушате да се померите. Ако их опустите кроз истезање, открићете да се крећете много лакше и са мање бола.

Истезање има толико великих предности. Разговарајте са својим киропрактичаром о прилагођеном плану истезања који можете да урадите код куће. Свидеће вам се оно што ради за вас. Ако немате киропрактичара, позовите нас на (915) 850-0900. Ту смо да помогнемо!

Киропрактички третман за старије особе