Прикључци за главу пиштоља за масажу

Пиштољи за масажу могу помоћи у ублажавању болова у мишићима и спречавању болова када се користе пре и после физичке активности, посла, школе и вежбања. Они пружају предности терапије масажом циљајући мишиће брзим ударима. Масажни пиштољи могу бити удараљке или вибрације-заснован. Терапија удараљкама помаже у повећању протока крви до циљаног подручја, што смањује упалу и напетост мишића и разбија чворове/окидаче који су се можда формирали у ткивима услед додатног стреса или интензивне физичке активности. Једна од предности је што долазе са заменљивим додацима за главу пиштоља за масажу који циљају различите мишићне групе и пружају различите врсте масаже. Постоји много типова изменљивих масажних глава, прелазимо преко најчешћих да бисмо дали општу представу о томе како раде. Ако имате болове у зглобовима, повреде, акутне болове у мишићима или друге мишићно-скелетне поремећаје, Уверите се да сте добили дозволу од лекара пре употребе пиштоља за масажу.

Прикључци за главу пиштоља за масажу

Варијације додатака/глава су другачије дизајниране и обликоване како би ефикасно примениле праву количину притиска за подмлађивање тачака притиска на телу, умиривање ткива и ослобађање затегнутих и болних мишића. Различите главе су дизајниране са посебном наменом заснованом на циљаним мишићним групама. Ово максимизира ефикасност и осигурава максималну удобност и сигурност.

Балл Хеад

• Додатак за лоптицу служи за укупни опоравак мишића.
• Пружа широку површину и опонаша руке вештог терапеута за масажу, пружајући умирујући осећај гњечења.
• Направљена од издржљивог материјала, глава за масажу лоптом може допрети дубоко у мишиће.
• Његов округли облик чини га флексибилнијим за употребу било где, посебно у великим мишићним групама као што су четворци и глутеуси.

Глава у облику У/виле

• Пластична глава са двоструким зупцима позната и као глава виљушке.
• Додатак пружа олакшање областима као што су рамена, кичма, врат, листови и Ахилова тетива.

Буллет Хеад

• Пластична глава је тако названа због свог шиљастог облика.
• Ово се препоручује за стезање и нелагодност у зглобовима, дубоким ткивима, окидачким тачкама и/или малим мишићним деловима као што су стопала и зглобови.

Равна глава

• Вишенаменска равна глава је за општу масажу целог тела.
• Помаже у ублажавању укочености и болова за опуштање мишића целог тела, укључујући групе мишића ближе зглобовима костију.

Глава у облику лопате

• Глава у облику лопате је за трбушне мишиће и доњи део леђа.
• Додатак пружа стимулацију за ослобађање укочених мишића.

Коришћење десне главе

Коју главу користити зависи од специфичних потреба и преференција појединца. Узмите у обзир следеће факторе када бирате главу пиштоља за масажу:

Циљане области

• Идентификујте области тела које захтевају највећу пажњу.
• Ако се стезање или бол у мишићима јављају у већим мишићним групама, као што су леђа или ноге, препоручује се причвршћивање лопте.
• За прецизније области као што су тачке окидања, препоручује се глава метка.
• Главе се могу користити заједно – на пример, глава велике површине се користи за опуштање и опуштање и опуштање општег подручја, затим се прецизнија глава користи за фокусирање масаже на стварно уско место или тачку окидања.

Интензитет масаже

• Нивои интензитета масаже могу варирати од лагане до пуне масаже.
• За мекши додир на осетљивим мишићима, препоручују се наставци за равну главу или виљушку.
• За дубоку пенетрацију у мишиће и конзистентан притисак, препоручују се додаци за главу метка или лопате.

Специфични услови

• Узмите у обзир сва посебна стања или повреде претходне и тренутне.
• За појединце који се опорављају од повреде или имају осетљива подручја, важно је одабрати главу пиштоља за масажу која пружа неопходно олакшање без изазивања нелагодности или погоршања повреде.

Испробајте различите главе и подешавања

• Експериментишите са различитим додацима за масажне главе и брзинама да бисте пронашли онај који најбоље функционише за предвиђену сврху.
• Истражите сваки да бисте открили личне преференције.
• Почните са најнижим подешавањем и постепено повећавајте, на основу нивоа удобности.
• Увек се консултујте са квалификованим здравственим радницима у вези са било каквим здравственим проблемима пре употребе а масажни пиштољ.

---

Одабир правог додатка за главу за масажу

---

Референце

Бергх, Анна, ет ал. „Систематски преглед комплементарне и алтернативне ветеринарске медицине код спортских и кућних животиња: мобилизација меких ткива. Животиње: часопис отвореног приступа из МДПИ вол. 12,11 1440. 2. јун 2022, дои:10.3390/ани12111440

Имтииаз, Сһагуфта, ет ал. „Упоредити ефекат вибрационе терапије и масаже у превенцији одложениһ болова у мишићима (ДОМС)“ Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања: ЈЦДР вол. 8,1 (2014): 133-6. дои:10.7860/ЈЦДР/2014/7294.3971

Конрад, Андреас, ет ал. „Акутни ефекти третмана перкусивном масажом са хиперволтним уређајем на опсег кретања и перформансе мишића плантарног флексора.“ Часопис за спортску науку и медицину вол. 19,4 690-694. 19. новембар 2020

Леабеатер, Алана и др. „Ундер тхе Гун: Ефекат терапије ударном масажом на физички и перцептивни опоравак код активних одраслих особа. Часопис за атлетски тренинг, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26. мај. 2023, дои: 10.4085/1062-6050-0041.23

Луповиц, Луис. „Терапија вибрацијама – клинички коментар.” Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 17,6 984-987. 1. август 2022, дои:10.26603/001ц.36964

Јин, Јикун и др. „Утицај вибрационог тренинга на одложену бол у мишићима: мета-анализа. Медицине вол. 101,42 (2022): е31259. дои:10.1097/МД.0000000000031259