Повреде гимнастике: Клиника за леђа Ел Пасо

Гимнастика је захтеван и изазован спорт. Гимнастичарке тренирају да буду моћне и грациозне. Данашњи потези постају све више технички акробатски покрети са много већим степеном ризика и потешкоћа. Сва истезање, савијање, увијање, скакање, превртање итд., повећавају ризик од неуромишићно-скелетних повреда. Повреде гимнастике су неизбежне. Модрице, посекотине и огреботине су уобичајени, као и истегнућа и уганућа због прекомерне употребе, али може доћи до тешких и трауматских повреда. Тим медицинске киропрактике и функционалне медицине за повреде може лечити и рехабилитовати повреде и помоћи у јачању и превенцији повреда. Терапијски тим ће темељно проценити појединца како би одредио озбиљност повреде, идентификовао све слабости или ограничења и развио персонализовани план за оптималан опоравак, стабилност и снагу.

гимнастичке повреде

Један од главних разлога због којих су повреде чешће је тај што данашњи спортисти почињу раније, проводе више времена вежбајући, изводе сложеније вештине и имају већи ниво такмичења. Гимнастичари уче да усаврше вештину, а затим тренирају како би њихова тела изгледала елегантно док изводе рутину. Ови покрети захтевају прецизност, тајминг и сате вежбе.

Врсте повреда

Спортске повреде се класификују као:

• Хроничне повреде од прекомерне употребе: Ови кумулативни болови се јављају током времена.
• Могу се лечити киропрактиком и физикалном терапијом и спречити циљаним тренингом и опоравком.
• Акутне трауматске повреде: То су обично незгоде које се дешавају изненада без упозорења.
• Ово захтева хитну прву помоћ.

Најчешће повреде

Гимнастичари се уче како да падају и слете како би умањили утицај на кичму, главу, врат, колена, глежњеве и зглобове. 

Назад

• Уобичајене повреде леђа укључују напрезање мишића и спондилолиза.

Модрице и контузије

• Превртање, увртање и превртање могу довести до разних модрица и контузија.

Упала мишића

• Ово је врста болова у мишићима која се јавља 12 до 48 сати након тренинга или такмичења.
• Одговарајући одмор је неопходан да би се тело у потпуности опоравило.

Синдром претренираности

• Овертраининг синдром се дешава када појединци тренирају изван способности тела да се опорави.

Ишчашења и истегнућа

• Уганућа и напрезања.
• ПИРИНАЧ. препоручује се метода.

Угануће глежња

• Уганућа скочног зглоба су најчешћа.
• Када дође до истезања и кидања лигамената који окружују скочни зглоб.

Уганућа зглоба

• Угануће зглоба се дешава приликом истезања или кидања лигамената зглоба.
• Пад или тешко слетање на руке током хандспрингс је чест узрок.

Стрес фрактуре

• Преломи ногу настају услед прекомерне употребе и поновљеног удара услед превртања и слетања.

Најчешћи су:

• Нестабилност рамена.
• Угануће глежња.
• Истезање или кидање Ахилове тетиве.
• Гимнастичарски зглоб.
• Цоллесов прелом.
• Повреде шаке и прстију.
• Оштећење хрскавице.
• Неудобност колена и симптоми бола.
• АЦЛ сузе – предњи укрштени лигамент.
• Горионици и убоде.
• Нелагодност у доњем делу леђа и симптоми бола.
• Хернија дискова.
• Преломи кичме.

Узроци

• Недовољна флексибилност.
• Смањена снага у рукама, ногама и језгро.
• Проблеми са равнотежом.
• Неравнотежа снаге и/или флексибилности – једна страна је јача.

цхиропрацтиц нега

Наши терапеути ће почети са евалуацијом и биомеханичком проценом како би идентификовали све факторе који доприносе повреди. Ово ће се састојати од темељне медицинске историје да би се разумео целокупни здравствени статус, распоред тренинга и физички захтеви тела. Киропрактичар ће развити свеобухватан програм који укључује мануелне технике и технике ублажавања болова уз помоћ алата, рад на мобилизацији, МЕТ, јачање језгра, циљане вежбе и стратегије за превенцију повреда.

---

Лечење хиропрактиком синдрома фасете

---

Референце

Армстронг, Рос и Никола Релф. „Алати за скрининг као предиктор повреда у гимнастици: Систематски преглед литературе.“ Спортска медицина – отворени књ. 7,1 73. 11. октобар 2021, дои:10.1186/с40798-021-00361-3

Фари, Гиацомо, ет ал. „Мускулоскелетни бол код гимнастичара: ретроспективна анализа групе професионалних спортиста. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље вол. 18,10 5460. 20. мај. 2021, дои:10.3390/ијерпх18105460

Крехер, Јеффреи Б и Јеннифер Б Сцхвартз. "Синдром претренираности: практични водич." Спортско здравље вол. 4,2 (2012): 128-38. дои:10.1177/1941738111434406

Мееусен, Р и Ј Бормс. "Гимнастичке повреде." Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 13,5 (1992): 337-56. дои:10.2165/00007256-199213050-00004

Свини, Емили А и др. „Повратак у спорт после повреда у гимнастици. Актуелни извештаји спортске медицине вол. 17,11 (2018): 376-390. дои:10.1249/ЈСР.0000000000000533

Вестерманн, Роберт В ет ал. „Евалуација повреда у мушкој и женској гимнастици: 10-годишња опсервациона студија.“ Спортско здравље вол. 7,2 (2015): 161-5. дои:10.1177/1941738114559705