Коштана чорба, здрава, удобна и добра за кичму

Чорба од костију је умирујућа, нискокалорична, укусна храна за удобност која је препуна хранљивих материја и веома корисна за кичма. Чорба од кости се прави од меса или живине која се полако крчка и представља старомодни кућни лек за разне болести. Ови укључују:

• Побољшава покретљивост зглобова
• Помаже бржем зарастању рана
• Побољшава функцију имунолошког система
• Обнавља кости

Хранљиве материје су повезане са здравим костима и зглобовима. Ови укључују:

• Калцијум
• Фосфораст
• витамин Д
• Протеин колагена

Све ово је концентрисано у животињским костима. Кости су испуцано и кувано у лонцу воде на лаганој ватри. Слом се ослобађа витамини, масне киселине, манган, цинк, гвожђе и селен. Чорба помаже у снабдевању костију овим хранљивим материјама.   Чорба од костију је такође ефикасна када се прати тежина јер је хранљива и богата, али има мало калорија. Једна шоља чорбе која се поједе или пије пола сата пре оброка може задржати апетит. Када глад остане под контролом, лакше је одржавати здраву исхрану, величину порција и не преједати се.

Рецепт од коштане чорбе

Крчкање костију у води са додатком поврћа, зачина, сирћета и зачинског биља на лаганој ватри неколико сати је бујон од костију. А рецепт за бујон од костију обично укључује кашику или две сирћета или лимуновог сока. Ово помаже омекшати кости да их разбије и ослободи више хранљивих материја. Ово ће направити око 2 литре или 8 шољица бујона од костију. У лонцу комбинујте:

• 2 до 3 килограма остатак куване говедине, пилеће кости
• 1 сецкани лук
• 1 сецкана шаргарепа
• 1 сецкано ребро целера
• 1 кашика балзамичног или црвеног винског сирћета
• КСНУМКС лисни лист
• 6 зрна бибера
• Довољно воде да покрије састојке
• Додајте 1 шољу сецканог свежег или конзервираног парадајза за додатни укус
• Прокувајте на јакој ватри
• Смањите топлоту на лагано крчкање, делимично поклопљено, 4 до 6 сати
• Током првих пола сата динстања скините пену која се скупља на врху.
• Охлађени бујон процедити у чинију или теглу
• Чувајте јуху у фрижидеру до 5 дана или замрзните до неколико месеци

Не претерујте

Када су у питању хранљиве материје у храни, могуће је добити превише. Пример је појединца на тренингу који је пио једну до две литре супе од костију три дана недељно током шест месеци. Почели су да пате од хроничног повраћања. Доктор је дијагностиковао да има превише витамина Д из масне сржи у костима коришћеним за прављење бујона. Витамин Д помаже телу да апсорбује калцијум. Превише калцијума у ​​крви је изазвало повраћање. Још један потенцијални проблем са испијањем превише коштаног бујона је контаминација оловом. Многе намирнице садрже мале количине олова. Код животиња, свако олово из животне средине које уђе у тело се складишти у коштаном ткиву. Здрава, добро ухрањена особа може поднијети мале количине олова. Када је у питању бујон од костију, олово изазива забринутост само ако се узимају абнормалне количине. Тхе чорба се може користити и као основа за супе и чорбе одржавање тела здравим заједно са емоционалним предностима а чорба богата хранљивим материјама. Тело ће осетити разлику.

---

 

Киропрактичка нега Повреда колена

 

---

 

Одрицање одговорности на блогу др Алекса Јименеза

Опсег наших информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку негама због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Добављач (и) Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику *