Ублажите болове у зглобовима од остеоартритиса: предности терапије масажом

За појединце који се баве остеоартритисом, може ли терапија масаже пружити додатне предности третмана?

Терапија масаже остеоартритиса

Остеоартритис се дешава када се хрскавица између зглобова истроши, узрокујући укоченост и бол. Терапија масажом је третман који се користи за ублажавање различитих врста симптома бола.

• Постоји много врста масажне терапије које здравствени радници користе за манипулацију мишићима и другим меким ткивима како би ублажили симптоме, опустили мишиће, повећали циркулацију, смањили упалу, ослободили окидачке тачке и вратили покретљивост, флексибилност и функцију. (Ергономски трендови. 2023)
• Професионални терапеути могу помоћи у ублажавању болова у зглобовима од остеоартритиса опуштањем околних мишића и других меких ткива како би се ослободила укоченост. (Адам Перлман, ет ал., 2019)

Циљеви и врсте масаже

Терапеути за масажу користе своје руке и прсте, подлактице, лактове и/или инструменте да манипулишу меким ткивима тела. Мека ткива подржавају и окружују структуре тела и укључују мишиће, масноћу, тетиве и лигаменте.

• Циљ терапије масаже остеоартритиса је опуштање мишића и меких ткива, повећање циркулације крви и кисеоника, загревање захваћеног подручја, ублажавање болова и враћање покретљивости и функције.
• У зависности од локације мишића који се масирају, појединци могу седети или лежати на специјализованом столу.
• Количина притиска и смер кретања зависе од површине тела.
• Терапеутска уља и/или креме за масажу могу се користити за повећање терапије.

Типови укључују:

шведски

• Терапеут користи дуге потезе, гњечење и трење на мишићима.
• Зглобови се померају да би се повећала флексибилност.

Дубоко ткиво

• Терапеут користи дубок притисак прстом или инструментом, фокусирајући се на мишиће који су затегнути или у чворовима.

Окидач тачка

• Триггер тачке представљају извор зрачећих симптома бола.
• Терапеут фокусира притисак на ове тачке миофасцијалног ткива користећи различите потезе да их ослободи.

Схиатсу

• Терапеут примењује ритмички притисак палчевима, прстима и длановима да преусмери и повећа енергију или чи/чи.

Сесија масаже траје око 30-60 минута у зависности од тежине стања и броја сесија које је пацијент прошао. Пацијенти са хроничним болом обично пролазе кроз низ специјализованих сесија које се фокусирају на одређена подручја и постепено се повећавају.

Фактори ризика

Морате предузети одређене мере предострожности пре него што добијете терапију масаже остеоартритиса. Иако постоји неколико озбиљних ризика, одређени појединци нису одговарајући кандидати и не би требало да примају терапију масаже. Услови укључују: (Ресурс и референца за терапију медицинске масаже. 2023)

• Оштећени нерви.
• Оштећени крвни судови.
• Инфекција и запаљење у подручју које треба масирати.
• Отворене ране.
• Грозница.
• Узимање разређивача крви.
• Дубока венска тромбоза - крвни угрушци.
• Поремећаји крварења.
• Остеопороза - слабе и ломљиве кости.
• Недавни преломи - сломљене кости.
• Тумори.
• Рак.
• Појединци који су недавно били подвргнути операцији.
• Особе са стањем коже које је заразно, као што су брадавице или херпес, или незаразно, попут псоријазе, могу се погоршати додиром или притиском.
• Особама које имају рак, крхку кожу, проблеме са срцем или дерматомиозитис препоручује се да разговарају о терапији масаже остеоартритиса са својим здравственим радницима.

Истраживања о ефектима терапије масажом на различита здравствена стања су у току. Терапија масажом промовише опуштање уз смањење стреса, што може помоћи код хроничних проблема са зглобовима као што је остеоартритис.

---

Артхритис Екплаинед

---

Референце

Ергономски трендови. Објашњено 20 најчешћих врста масажа и њихове предности.

Перлман, А., Фогерите, СГ, Гласс, О., Бецхард, Е., Али, А., Њике, ВИ, Пиепер, Ц., Дмитриева, НО, Луциано, А., Росенбергер, Л., Кеевер, Т ., Милак, Ц., Финкелстеин, ЕА, Махон, Г., Цампаниле, Г., Цоттер, А., & Катз, ДЛ (2019). Ефикасност и безбедност масаже за остеоартритис колена: рандомизовано клиничко испитивање. Часопис за општу интерну медицину, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

Ресурс и референца за терапију медицинске масаже. Када не треба да идете на масажу: 26 разлога зашто не можете да добијете масажу.