Откривање тајних предности детоксикације стопала

За особе са боловима у целом телу, може ли детоксикација стопала помоћи да донесе олакшање?

Детоксикација стопала

Детоксикација стопала укључује намакање стопала у јонској купки како би се отклонили токсини из тела. Такође се могу изводити помоћу акупресуре, пилинга, маски за стопала и јастучића. У комбинацији са елиминацијом токсина, верује се да детоксикација помаже у побољшању циркулације крви и пружа ублажавање болова и нелагодности у телу. Међутим, тренутни докази су ограничени и нема доказа који би потврдили да се токсини могу ослободити из стопала коришћењем јонске купке. Међутим, утврђено је да пружају и друге предности, које укључују:

• Релаксација
• Нижи нивои стреса
• Побољшано здравље и хидратација коже.
• Смањено запаљење код особа са кожним поремећајима.

Детоксикација стопала се генерално сматра безбедном, али се појединцима препоручује да разговарају са својим здравственим радницима.

Потенцијалне користи

Потенцијалне здравствене користи укључују:

• Смањује упалу и отицање.
• Побољшава ниво стреса и расположење.
• Може помоћи у контроли тежине.
• Може помоћи здрављу срца и повећању циркулације крви.
• Олакшава болови.
• Балансира пХ нивое.
• Елиминишите штетне патогене и микроорганизме.

Међутим, већина извештаја о предностима детоксикације стопала није доказана истраживањем које истражује да ли су здравствене тврдње научно тачне. Једна студија из 2012. године открила је да детоксикације стопала нису дале жељене резултате и да не могу помоћи у уклањању токсина из тела. (Деборах А. Кеннеди, ет ал., 2012) Друга истраживања везана за купке за стопала и масаже су показала да оне могу помоћи у смањењу симптома поремећаја расположења попут шизофреније због опуштајућег ефекта који производе. (Казуко Кито, Кеико Сузуки. 2016)

Начини уклањања токсина из тела

Токсини се филтрирају из тела на различите начине. Издисањем се избацује угљен-диоксид из тела. Други начин је кроз природне процесе у телу. Тело има органе и друге системе за филтрирање и ослобађање токсина.

• Специфични органи, као што су јетра, бубрези и лимфни чворови, филтрирају и уклањају штетне и непотребне супстанце. (УВ Интегративно здравље. 2021)
• Здравствене тврдње о уклањању токсина кроз стопала тренутно су небитне јер ниједан доказ не подржава ефикасност, а анегдотски докази нису засновани на науци.
• Тестирана вода након детоксикације стопала није открила никакве токсине. (Деборах А. Кеннеди, ет ал., 2012)

Типови

Детоксикација стопала може бити пријатно искуство које може помоћи у ублажавању болних ногу, опуштању тела и пружању олакшања за одређене болести стопала. Они би могли бити одличан додатак рутини неге о себи. Неки од најчешће коришћених природних детоксикација стопала укључују следеће.

Епсом солна купка за стопала

• Комбиновање Епсом соли са топлом водом и намакање стопала 20-30 минута може помоћи у промовисању опуштања.
• Истраживања су показала да Епсом соли могу помоћи да се смањи бол повезан са дијабетичком неуропатијом и умор повезан са хемотерапијом. (Ферда Акиуз Оздемир, Гулбеиаз Цан. 2021) (Сеиед Реза Вакилиниа, ет ал., 2020)

Јабуково сирће

• Купке за стопала од јабуковог сирћета се праве тако што се 1 шоља сирћета разблажи у топлој води и намаче стопала 20-30 минута.
• Доступна су ограничена истраживања која потврђују здравствене тврдње.
• Студије које су урађене су откриле обрнути ефекат, да купање стопала у јабуковом сирћету и води може да иритира кожу. (Лидиа А Луу, ет ал., 2021)

Сода бикарбона и морска со

Морску со у комбинацији са содом бикарбоном растворите у купатилу и потопите стопала до 30 минута. Иако су истраживања ограничена, неки докази подржавају здравствене предности повезане са морском соли које укључују: (Ехрхардт Проксцх, ет ал., 2005)

• Побољшава хидратацију коже.
• Побољшати функцију баријере коже. (Канвар АЈ 2018)
• Смањује упале код стања коже, попут атопијског дерматитиса.

Купке за стопала треба избегавати због следећег:

• Постоје отворене ране на стопалима које би могле бити иритиране сољу и другим састојцима за купање стопала.
• Појединци са пејсмејкером или било којим електричним имплантом.
• Труднице.
• Консултујте се са здравственим радницима пре него што испробате било који нови здравствени протокол.

---

Предности ортотика за стопала

---

Референце

Кеннеди, ДА, Цоолеи, К., Еинарсон, ТР, & Сеели, Д. (2012). Објективна процена јонске купке за стопала (ИонЦлеансе): тестирање њене способности да уклони потенцијално токсичне елементе из тела. Часопис за животну средину и јавно здравље, 2012, 258968. дои.орг/10.1155/2012/258968

Кито, К. и Сузуки, К. (2016). Истраживање о ефекту купке за стопала и масаже стопала на пацијенте са резидуалном шизофренијом. Архив за психијатријску негу, 30(3), 375–381. дои.орг/10.1016/ј.апну.2016.01.002

УВ Интегративно здравље. Побољшајте своје здравље уклањањем токсина из тела.

Акиуз Оздемир, Ф., & Цан, Г. (2021). Ефекат купке за стопала у топлој сланој води на лечење умора изазваног хемотерапијом. Европски часопис за онколошко сестринство: званични часопис Европског удружења медицинских сестара за онкологију, 52, 101954. дои.орг/10.1016/ј.ејон.2021.101954

Вакилиниа, СР, Вагхаслоо, МА, Алиасл, Ф., Мохаммадбеиги, А., Битарафан, Б., Етрипоор, Г., & Асгхари, М. (2020). Процена ефикасности купке за стопала у топлој сланој води код пацијената са болном дијабетичком периферном неуропатијом: рандомизовано клиничко испитивање. Комплементарне терапије у медицини, 49, 102325. дои.орг/10.1016/ј.цтим.2020.102325

Луу, ЛА, Фловерс, РХ, Гао, И., Ву, М., Гасперино, С., Келламс, АЛ, Престон, ДЦ, Злотофф, БЈ, Висниевски, ЈА и Зеицхнер, СЛ (2021). Натапања јабуковог сирћета не мењају бактеријски микробиом коже код атопијског дерматитиса. ПлоС оне, 16(6), е0252272. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0252272

Проксцх, Е., Ниссен, ХП, Бремгартнер, М., & Уркухарт, Ц. (2005). Купање у раствору соли Мртвог мора богатог магнезијумом побољшава функцију баријере коже, побољшава хидратацију коже и смањује упалу код атопичне суве коже. Међународни часопис за дерматологију, 44(2), 151–157. дои.орг/10.1111/ј.1365-4632.2005.02079.к

Канвар АЈ (2018). Функција баријере коже. Индијски часопис за медицинска истраживања, 147(1), 117–118. дои.орг/10.4103/0971-5916.232013