Свако ко се бори са бол у леђима зна колико то може бити узнемирујуће. Било да је то бол омета ваш сан или болове који оштећују вашу продуктивност док седите за својим столом на послу, бол у леђима тешко је игнорисати без обзира на то у којој сте позицији.
Добре вести? Јога може бити изненађујуће користан лек. У овом видеу, стручњак за јогу и Реток ауторка Лаурен Импарато води вас кроз 20 минута јога флов дизајниран да смири спречити бол у леђима. Да хвала!
„Како седите, како спавате, нешто што сте јели, како сте се кретали,” све то може допринети проблемима са горњим или доњим леђима, објашњава Импарато. И док опције лечења постоје, као нпр масажа и студије акупунктуре су показале да јога заправо може бити ефикаснија од ових и других алтернатива. Истраживање из Анали интерне медицине открили су да су људи са хроничним болом у доњем делу леђа видели више побољшања својих симптома након 12-недељног часа јоге у поређењу са онима који су примали само лекове или физикалну терапију за лечење болова.
ПОВЕЗАН: 4 изненађујућа лека за бол у леђима
Желите да доживите исто олакшање? У овом видеу, Импарато ће вам прво помоћи да ослободите напетост и напетост у леђима тако што ће вас водити кроз класична истезања попут мачке и краве. Затим ће вам показати како да направите брз проток без опреме који ради на стабилизацији кичме и јачању мишића у вашем језгро који то подржавају. (Здраво, затегнути трбушњаци!) Погледајте горњи снимак за рутину јоге која не само да смањује бол у леђима, већ истовремено ствара дуге, витке мишиће.
Такође погледајте нашу сестринску компанију: Најбоље јога рутине за спавање. �Ово је сјајан чланак који вам помаже да задремате... Много боље…
Информације овде о „Овај 20-минутни ток јоге може помоћи у ублажавању болова у леђима" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
