Управљање упалним реуматоидним артритисом

Лечење реуматоидног артритиса је стални чин равнотеже. Упала се и даље може јавити упркос поштовању упутстава реуматолога о начину живота, правилној употреби лекова и добро одржаваном плану РА. Праћење свакодневних активности може помоћи да се минимизирају шансе за појаву епизода.

Појава реуматоидног артритиса

Појава реуматоидног артритиса је краткотрајна ескалација симптома артритиса. Појава може нестати у року од једног дана или може трајати неколико недеља или месеци. Појава обично укључује укоченост зглобова и бол, али се може манифестовати и погоршањем симптома. Ако је буктиња јака, може утицати на способност обављања редовних свакодневних активности.

simptomi

Симптоми се могу разликовати и не доживљавају свака особа исто. Већина појединаца описује нападе са наглим порастом:

• Бол
• укоченост
• Оток
• Ограничена покретљивост зглобова
• Умор
• Симптоми који подсећају на грип.
• Учесталост и озбиљност такође могу варирати.

Симптоми бола у леђима

Реуматоидни артритис може утицати на многе зглобове. То је запаљење а синовијална мембрана зглоба. То укључује фасетне зглобове у кичми. Најчешћи део кичме захваћен реуматоидним артритисом је горњи врат, око основе лобање. Зглобови на врху врата се упале и могу постати нестабилни или формирати абнормално ткиво које стрши и компримује кичмену мождину.

Окидачи

Неколико потенцијалних покретача запаљења укључује:

• Стрес
• Не спавам довољно
• Промене лекова
• повреда
• Прекомерна физичка активност и/или вежбање
• Повреда прекомерне употребе која се понавља
• пушење
• Инфекције кичме

Токсини у ваздуху такође могу бити окидач за разбуктавање. Супстанце укључују хемикалије као што су средства за чишћење у домаћинству. Прелазак на органска и еколошки безбедна средства за чишћење може да помогне. Токсини у ваздуху представљају забринутост у густо насељеним градовима и областима које доживљавају загађење ваздуха и смог. Да би се ризици свели на минимум, препоручује се боравак у затвореном простору током времена лошег квалитета ваздуха.

Међутим, бљескови се могу десити без препознатљивог окидача. Одређене намирнице могу повећати упалу и могу допринети разбуктавању, укључујући:

• Алкохол
• Прерађено месо
• црвено месо
• mlečni производи
• Прерађени шећери
• Храна са високим садржајем соли
• Храна са високим садржајем МСГ
• Глутен

Избегавање ове хране и придржавање дијете која је развијена да спречи симптоме значајно ће помоћи. Циљ је научити да идентификује распламсавање РА како би се сходно томе умериле активности.

Превенција

Управљање било којим хроничним здравственим стањем је изазовно, посебно када покушавате да предвидите када ће се десити избијање. Не постоји сигурна стратегија за превенцију, већ савети који могу помоћи да се минимизирају ризици од избијања РА.

• Придржавајте се здравог начина живота.
• pravilna исхрана
• Једите што више цела, непрерађена храна
• Избегавати про-инфламаторна храна
• Практицирајте здраву хигијену сна
• Смањите стрес кроз технике опуштања и медитације
• редован вежба са лаганим ударцем

Схватите да се болест може променити током времена. То значи промене у лековима и потребу за лечењем са више приступа. Учење здравих техника самопомоћи ће много помоћи у управљању симптомима.

---

Структура тела

---

Заштита од антиоксиданса

Метаболички процеси, попут производње енергије и загађења животне средине, могу довести до производња слободних радикала. То су високо реактивни молекули који могу оштетити ћелије тела и довести до оксидативног стреса. Ово се може развити у болест, укључујући болести срца. Тело има природне заштитне механизме за неутрализацију молекула слободних радикала, укључујући глутатион, који је највећи антиоксиданс у телу. Ако се глутатион исцрпи због повећаног броја слободних радикала, тело прелази на дијететске антиоксиданте из хране као секундарну одбрану.

Антиоксидативна терапија је обећавајући третман за оксидативни стрес.

Воће и биљни извори

Воће и поврће попут:

• Бобице
• Грожђе тамне боје
• Спанаћ
• Замак
• Слатки кромпир
• Шаргарепа
• Сви су велики извори антиоксиданата.

Референце

Артхритис Фоундатион. (нд) „Разумевање напада реуматоидног артритиса. ввв.артхритис.орг/дисеасес/море-абоут/ундерстандинг-рхеуматоид-артхритис-фларес

Пхам-Хуи, Лиен Аи ет ал. "Слободни радикали, антиоксиданси у болести и здрављу." Међународни часопис за биомедицинске науке: ИЈБС вол. 4,2 (2008): 89-96.