Како здравствени тренер може да вам помогне да постигнете своје циљеве

Појединци који настоје да буду здрави можда не знају где и како да почну. Може ли ангажовање здравственог тренера помоћи појединцима да започну своје велнес путовање и постигну своје циљеве?

Ангажовање здравственог тренера

Лако је ухватити се у жељи за променама, али је друга ствар заправо покренути доследан план. Ангажовање здравственог тренера може помоћи појединцима да разумеју информације, да развију ефикасну веллнесс рутину која одговара њиховом начину живота и постигне циљеве здравља и доброг здравља. Пружалац примарне здравствене заштите могао би да буде ресурс и да има препоруке за реномиране здравствене тренере у тој области.

Шта они раде?

Здравствени тренери су стручњаци у помагању појединцима да постигну циљеве здравља и доброг здравља. ово може бити:

• Смањење стреса
• Побољшање бриге о себи
• Фокусирање на исхрану
• Почетак вежбе
• Побољшање квалитета живота

Здравствени тренер помаже у креирању плана и остварује га.

• Здравствени и веллнесс тренери користе мотивационо интервјуисање и приступе засноване на доказима како би оснажили појединце на њиховом велнес путу. (Адам И Перлман, Абд Моаин Абу Дабрх. 2020)
• Они помажу да се идентификују области којима је потребно побољшање, развију план и подстичу појединца до краја као лични фитнес тренер.
• Здравствени тренери раде са лекарима и/или другим здравственим радницима у клиничком окружењу или као индивидуални пружаоци услуга.
• Њихова улога је да обезбеде холистички приступ здрављу и добробити.

Пружене услуге

Здравствени тренери могу пружити и помоћи у: (Схиваун Цонн, Схарон Цуртаин 2019)

• Дијета и исхрана
• Вежба, покрет
• Спавати
• Ментално и емоционално здравље
• Оццупатион веллнесс
• Однос зграда
• Изградња социјалних вештина

Здравствени тренер је неко ко помаже у организовању и балансирању различитих аспеката живота појединца како би могао научити да одржава оптимално здравље.

• Они ће помоћи да се превазиђу баријере када се борите.
• Здравствени тренер слуша и пружа подршку за све циљеве појединца.
• Здравствени тренер је ту док се не постигне циљ.

Квалификације

Важно је осигурати да провајдери који се разматрају имају потребне квалификације. Пошто неки програми сертификације нуде фокус на одређене области као што је исхрана, препоручује се да идентификујете шта је потребно пре него што изаберете здравственог тренера. Здравственим тренерима није потребна универзитетска диплома, међутим, многе сертификате су повезане са колеџима и имају образовна партнерства која квалификују курсеве и додељују факултетске кредите. Обука за здравственог тренера се састоји од: (Схиваун Цонн, Схарон Цуртаин 2019)

• Здравље
• Фитнес
• Постављање циљева
• Коучинг концепти
• Концепти исхране
• Мотивацијски разговор
• Управљање стресом
• Промена понашања

Примери здравствених циљева

Здравствени коучинг није приступ који одговара свима. Пружалац примарне здравствене заштите или лекар пружа дијагнозу и медицински план, а здравствени тренер помаже у вођењу и подршци појединца кроз план. Међутим, ангажовање здравственог тренера не захтева здравствено стање да би се запослиле услуге. Неколико примера здравствених циљева којима се здравствени тренери баве укључују:

• Побољшање Квалитет живота
• Смањење стреса и управљање
• Животне навике
• Губитак тежине
• Вежба
• Физичка активност
• Емоционално и психичко здравље
• Куиттинг смокинг

Проналажење здравственог тренера

Неколико ствари које треба узети у обзир.

Здравствени циљеви

• Одредите циљеве и очекивања.
• Постоји много врста здравствених тренера, а неки се могу специјализовати, стога покушајте да одредите стручност потребну за постизање циљева.

Буџет

• Одредите колико ће новца бити уложено, јер многи пружаоци осигурања не покривају трошкове здравственог тренера.
• Здравствени тренери могу наплатити између 50 и 300 долара по сесији.
• Неки ће понудити пакете, чланства и/или попусте.

Сертификати

• Погледајте њихову сертификацију.
• Да ли је акредитовано?
• Ово ће осигурати избор тренера који је прошао обуку и стручност потребну за пружање квалитетне неге.

Компатибилност

• Консултујте се са потенцијалним тренерима.
• Поставите питања и видите да ли су компатибилна са одређеним здравственим циљевима.
• Интервјуирајте онолико колико је потребно.

Доступност/Локација

• Виртуелне сесије, лични састанци и/или комбинација?
• Колико трају сесије?
• Учесталост састанака?
• Проналажење тренера који је флексибилан и погодан ће помоћи у одржавању здравог односа тренер/клијент.

---

Мултидисциплинарна евалуација и третман

---

Референце

Перлман, АИ, и Абу Дабрх, АМ (2020). Обука о здрављу и добром стању у задовољавању потреба данашњих пацијената: Почетни водич за здравствене раднике. Глобални напредак у здравству и медицини, 9, 2164956120959274. дои.орг/10.1177/2164956120959274

Цонн, С. и Цуртаин, С. (2019). Здравствени коучинг као процес медицине начина живота у примарној заштити. Аустралиан јоурнал оф генерал працтице, 48(10), 677–680. дои.орг/10.31128/АЈГП-07-19-4984