Поремећај темпоромандибуларног зглоба узрокује бол и закључавање вилице који се могу погоршати одређеним активностима. Како појединци могу да управљају и спрече избијање тако што науче шта не треба да раде да би погоршали стање?
Садржај
Шта не треба радити Поремећај темпоромандибуларног зглоба
Осетљивост, бол, бол и закључавање вилице су симптоми поремећаја темпоромандибуларног зглоба или ТМЗ. Темпоромандибуларни зглоб повезује вилицу са лобањом. Користи се свакодневно за јело, пиће и разговор. То је мали диск у зглобу који омогућава костима вилице да правилно клизе и клизе. Са ТМЈ, диск се помера са свог места, што доводи до кликања, шкљоцања и ограниченог покрета вилице. Такође може изазвати бол у вилици и лицу, бол у врату и главобољу, а мишићи око вилице и врата могу постати болни и/или доћи у грч. Било која врста активности која оптерећује или преоптерећује зглоб може изазвати упалу и погоршати симптоме ТМЗ. (Сцхиффман Е, ет ал. 2014) Овај чланак се бави избегавањем активности које погоршавају ТМЗ и шта не треба чинити да бисте спречили симптоме ТМЗ-а.
Жвакаћа гума
- Жвакање жваке се не препоручује особама са ТМЈ.
- Вилица је један од најчешће коришћених зглобова у телу.
- Ограничавање прекомерне употребе ублажава притисак омогућавајући зглобовима и мишићима да се одмарају.
- Мировање болних мишића и зглобова је први корак у опоравку од повреда.
Једење жвакаће и тврде хране
- Жвакање и тврда храна чине да вилица мора да ради прековремено.
- Избегавајте да једете тврду храну попут бомбона за жвакање, тврдог хлеба за жвакање, поврћа попут кукуруза у клипу и воћа попут јабука.
- Ове намирнице могу да изазову превелики стрес на вилицу и да спрече зглоб да се правилно одмара и зацели.
Жвакање само на једној страни
- Многи појединци жваћу храну само на једној страни уста.
- Ово може оптеретити једну страну темпоромандибуларног зглоба и околне мишиће, што доводи до бола и дисфункције. (Урбано Сантана-Мора, ет ал., 2013)
- Будите свесни навика жвакања и пазите да користите обе стране уста.
- Особама са стоматолошким проблемима или боловима у зубима препоручује се да оду код зубара.
Нефункционалне активности вилице
- Пролазећи кроз сваки дан, појединци имају тенденцију да раде ствари несвесно или по навици.
- На пример, појединци:
- Читање или писање може да жваће оловку или оловку.
- Гризе им нокте или жваћу унутрашњу страну уста док гледају ТВ или прегледавају интернет.
- Ове активности могу изазвати стрес на зглобу, погоршати стање и продужити процес зарастања.
Одмарајући се на бради
- Појединци ће наслонити вилицу у руке док уче, на друштвеним мрежама или гледају ТВ.
- Овај положај може бити удобан, али може утицати на вилицу.
- Ова позиција може створити притисак на страну вилице и притиснути на зглоб, узрокујући померање диска са места, утичући на то како се вилица отвара и затвара.
- Прекидање навике одмарања браде може омогућити зглобу да се опусти и правилно зацели.
Теетх Цленцхинг
- Бруксизам је медицински израз за стискање зуба.
- Ово се може десити током дана или током спавања.
- Стискање зуба је често изазвано стресом и може изазвати невероватан притисак на мишиће вилице и погоршати ТМЗ.
- Зубар може прописати штитник за уста који се носи док спавате како би заштитио зубе од претераног стискања. (Мириам Гарригос-Педрон, ет ал., 2019)
Слоуцхинг
- Функција вилице је уско повезана са држањем тела.
- Вилица функционише оптимално када је глава изнад вратне кичме и држање је усправно.
- Погрбљење може да промени начин на који мишићи вилице раде и начин на који се вилица отвара и затвара.
- Део физикалне терапије за ТМЗ је рад на прилагођавању држања и тренингу.
- Ово може укључивати јачање мишића леђа и рамена и постављање подсетника за држање.
- Правилно седење и стајање омогућавају правилно функционисање вилице.
Одлагање лечења
- Многи са мускулоскелетним проблемима и симптомима чекају да бол нестане.
- Појединци који имају проблема са вилицом не би требало да чекају да се лече.
- ТМЗ има позитивну стопу опоравка уз конзервативно лечење, што је разлог више за тражење лечења. (Г Димитроулис. 2018)
- Стоматолог или здравствени радник може дати тачну дијагнозу ако се сумња на ТМЈ.
- Појединци могу имати користи од посете физиотерапеуту како би научили вежбе и стратегије за само-лечење стања. (Иассер Кхалед, ет ал., 2017)
Лечење
Третман може укључивати:
- Почетни третман се фокусира на ублажавање болова и побољшање функције вилице која се отвара и затвара.
- Вежбе за нормално кретање вилице.
- Заједничке мобилизације.
- Третмани за правилно одржавање мишић функција. (Амира Мокхтар Абоуелхуда, ет ал., 2018)
- Чувар може помоћи код ноћног шкргутања зубима/бруксизма.
- Анти-инфламаторни третмани.
- У тешким случајевима може се препоручити хируршка интервенција за исправљање проблема, као последње средство. (Мегхан К Мурпхи, ет ал., 2013)
- Придржавајте се препорука шта не треба радити и избегавајте одређене активности.
Брза иницијација пацијента
Референце
Шифман, Е., Орбах, Р., Трулав, Е., Лоок, Ј., Андерсон, Г., Гулет, ЈП, Лист, Т., Свенссон, П., Гонзалез, И., Лоббезоо, Ф., Мицхелотти , А., Броокс, СЛ, Цеустерс, В., Дрангсхолт, М., Еттлин, Д., Гаул, Ц., Голдберг, Љ, Хаитхорнтхваите, ЈА, Холлендер, Л., Јенсен, Р., … Специјални орофацијални бол Интересна група, Међународно удружење за проучавање бола (2014). Дијагностички критеријуми за темпоромандибуларне поремећаје (ДЦ/ТМД) за клиничке и истраживачке примене: препоруке Међународне мреже РДЦ/ТМД конзорцијума* и посебне интересне групе за орофацијални бол†. Часопис за орални и фацијални бол и главобољу, 28(1), 6–27. дои.орг/10.11607/јоп.1151
Сантана-Мора, У., Лопез-Цедрун, Ј., Мора, МЈ, Отеро, КСЛ, и Сантана-Пенин, У. (2013). Темпоромандибуларни поремећаји: синдром уобичајене стране жвакања. ПлоС оне, 8(4), е59980. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0059980
Гаригос-Педрон, М., Елизагарај-Гарсија, И., Домингез-Гордиљо, АА, Дел-Кастиљо-Пардо-де-Вера, ЈЛ, и Гил-Мартинез, А. (2019). Темпоромандибуларни поремећаји: побољшање исхода коришћењем мултидисциплинарног приступа. Часопис за мултидисциплинарну здравствену заштиту, 12, 733–747. дои.орг/10.2147/ЈМДХ.С178507
Димитроулис Г. (2018). Лечење поремећаја темпоромандибуларног зглоба: перспектива хирурга. Аустралиан Дентал Јоурнал, 63 Суппл 1, С79–С90. дои.орг/10.1111/адј.12593
Кхалед И, Куацх ЈК, Бреннан МТ, НапеНас ЈЈ. Исходи после физикалне терапије за лечење темпоромандибуларних поремећаја. Орал Сург Орал Мед Орал Патхол Орал Радиол, 2017;124(3: е190. дои:10.1016/ј.оооо.2017.05.477
Абоуелхуда, АМ, Кхалифа, АК, Ким, ИК, & Хегази, СА (2018). Неинвазивни различити модалитети лечења темпоромандибуларних поремећаја: преглед литературе. Часопис Корејског удружења оралних и максилофацијалних хирурга, 44(2), 43–51. дои.орг/10.5125/јкаомс.2018.44.2.43
Мурпхи, МК, МацБарб, РФ, Вонг, МЕ и Атханасиоу, КА (2013). Темпоромандибуларни поремећаји: преглед етиологије, клиничког управљања и стратегија ткивног инжењеринга. Међународни часопис за оралне и максилофацијалне имплантате, 28(6), е393–е414. дои.орг/10.11607/јоми.те20
Информације овде о „Шта не треба радити са поремећајем темпоромандибуларног зглоба" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта