Шта ради здравствени тренер Ел Пасо, Тексас.

У данашњем ужурбаном свету појединцима је потребна мала помоћ када је у питању отпуштање лоших/негативних понашања и усвајање/прихватање позитивних понашања како би одржали оптимално здравље и начин живота. Овде је а здравствени тренер�долази у.

Више одраслих у Сједињеним Државама има хроничну болест, а око тридесет процената има две или више.

Многи здравствени радници не знају како да саветују пацијенте о здравом животу и, ако знају, о здрављу информације су ограничене на врло основна знања као што су вежбање и здрава исхрана. Са овом врстом информација и без пуно ентузијазма, пацијенти нису ће слушати или направити трајне промене.

Многи пружаоци услуга не слушају шта се дешава и само говоре пацијентима шта да раде, уместо да разговарају о најбољим опцијама које имају за њихово здравље. Људи којима се говори шта да раде су вероватно неће слушати или деловати по препорукама.

Здравствени тренер са вама креира прилагођени план здравог живота који одговара вашем животу, покреће вас, поставља стратегију за изазове и води вас до краја! То ради здравствени тренер.

Здравствени цоацхинг укључује

• Комуникација
• Мотивација
• Континуирана подршка

Ово омогућава појединцима да направе значајне промене понашања које ће трајати заувек.

Тренинг се фокусира на:

1. Детаљан разговор
2. Слушање
3. Клиничка интервенција
4. Стратегије

Они имају за циљ да активно укључе пацијенте у позитивне промене понашања.

Здравствени тренери примају пацијенте где год да су у њиховом здрављу. Појединац може бити здраво и само желим савет до особе које су изузетно нездраве због проблема са тежином, хроничне болести, болести или свега горе наведеног.

Поента је да се помогне појединцима да науче технике самоуправљања. Тренер подучава, мотивише и прави стратегију са појединцем да направи образоване/информисане одлуке то ће се претворити у редовне здраве навике.

Коучинг долази у облику:

• Постављање �циљева који су достижни�
• Вредности пацијента
• Снаге
• Мотивација
• Подстицање пацијента

Тако се развијају здрави ставови и понашања.

 

 

Здравствено путовање почиње

Узима се у обзир здравствено стање пацијента. Онда тренер пита:

1. Где желе да буду у свом здрављу
2. Које вредности држе близу
3. Које циљеве имају на уму
4. План је креиран
5. Напредак се прати
6. Изазови су испуњени
7. Дугорочни план је креиран

Пацијенти често не знају где се налазе из здравствене перспективе и можда нису сигурни како да објасне. Овде здравствени тренери и њихова обука могу разложити сва питања/проблеме које пацијент може имати.

Здравствени тренер ће погледати где је пацијент здрав на основу:

• Емоционални фактори
• Фактори животне средине
• Финансијски фактори
• Психолошки фактори
• Физички фактори
• Рекреативни фактори
• Духовни фактори
• Социјални фактори

Овај здравствени инвентар је да пацијент размисли о томе где се налази у свом здрављу и где жели да буде.

Пацијенти су добродошли и охрабрени су да постављају питања о плану, уносе промене, ресетују циљеве итд.

Мотивисање пацијента

Мотивација може доћи у различитим облицима. Како људи уче на различите начине, тако су и мотивационе стратегије да се пацијенти наведу на позитивно понашање наведено у њиховом плану лечења. Неки начини на које тренери мотивишу су:

• Они сарађују са пацијентима и не приступајте плану са свезнајућим размишљањем.
• Схватите мотивацију појединца да се промени.

Мотивациони принципи:

• Емпатија
• Несагласност
• Подржите способност пацијента

Шест фаза промене понашања:

• Предконтемплација – Пацијенти не виде никакве проблеме и не сматрају своје понашање негативним, и не виде проблеме које њихово понашање изазива.
• Цонтемплатион – Пацијенти почињу да размишљају о здравом понашању.
• Припрема/одређивање�– Пацијенти су спремни да предузму акцију у правцу промене понашања и Веровати ново понашање ће довести до здравог живота.
• Акција�– Промена почиње и намера је да се настави.
• Одржавање – Промена понашања траје више од шест месеци и наставља се на правом путу.
• Раскид�– Негативна понашања су елиминисана.

Постоје различите стратегије за пролазак кроз сваку фазу и прелазак на следећу док се не постигне позитивно понашање.

 

Помагање пацијенту да пронађе план обуке који му одговара.

Пацијентима се помаже тако што схвате шта желе да промене у свом здрављу на основу онога што виде и
за њих најважније промене. Не постоји тачан одговор, јер је за сваког другачије.

Разумевање ваших вредности

Тренери подстичу пацијента да идентификује своје вредности и оно што је најважније за сваког појединца.

Ови укључују:

• Породица
• пријатељство
• Здравље
• Љубав

Вредности почињу рано у детињству и преиспитују се како живот иде даље и може се променити.

Јасноћа је важна како би се помогло пацијенту да изгради самосвест да доноси интелигентне одлуке и да остане уравнотежен.

Тренер може поставити питања као што су:

• Шта вас је навело да одаберете нездрав производ у односу на здраву верзију?
• Шта мислите са колико стреса морате да се носите на дневној бази?
• Одвајате ли времена за себе?

За неке, идентификација негативног понашања може помоћи, како пацијент расте и схвата како се његово здравље мења, његове вредности почињу да се мењају.

Ове информације помажу да се направи план акције заједно са корацима који ће помоћи пацијенту у доношењу одлука.

Док радите са пацијентом на одређивању циљева и креирању корака, креирају се алати и методе који помажу да се осигура да пацијент разуме своју улогу у здрављу.

Постављање питања

Тренери питају пацијенте оно што они знају шта би желели да знају?�Нема нетачних питања, акс, јер што више појединац зна, као и што више тренер зна о пацијенту, план лечења ће бити бољи.

Учити

Ако пацијент не разуме, процес се понавља све док пацијент не буде у стању да објасни план лечења тренеру како би све било јасно.

Ову технику признају различита удружења, укључујући:

• Америчка академија породичних лекара
• Америчка болничка асоцијација

Примарне области побољшања

Пре постављања циљева, пацијенти прелазе преко примарних области свог живота које желе да побољшају/промене.

Ове примарне области могу бити веома сличне вредностима пацијента.

Примери укључују:

• Здравље
• Породица
• Каријера
• Финансије
• Рекреација
• Друштвени односи

Када пацијент идентификује на шта би желео да се фокусира, сесије размишљања о томе шта желе да промене или побољшају за сваку примарну област се стављају у акцију.

Затим се разлажу на мање циљеве у креирању главног плана акције.

Како се пацијент креће напред, мотивисанији су и подстакнути на веће изазове.

 

Циљеви

Пацијенти разумеју које области свог живота желе да побољшају/промене.

Са познатим примарним областима, пацијент почиње са изазовом промене свог тренутног нездравог статуса у здрав.

Области које треба размотрити:

• Шта тачно желим да постигнем?
• Како ћу постићи овај циљ?
• Временски оквир за постизање овог циља?
• Зашто ми је овај циљ важан?
• Куда даље када је циљ постигнут?

СМАРТ Голови

Када је пацијент спреман, тренер ће помоћи у развоју:

• специфичан
• Мерљиве
• Достижно
• izveštavanje
• Правовремено

СМАРТ циљеви који омогућавају структуру и могућност праћења и стварају јасне прекретнице за појединца.

 

Планирање

Једном када здравствени тренер схвати где пацијент жели да иде, планира се следећа фаза.

Пацијенти помажу у изради плана лечења.

Овај план је договор између пацијента и здравственог тренера који описује промену понашања коју пацијент жели да направи, како ће то урадити и њихову посвећеност коначном резултату.

Пример циљева које ће пацијент следити да изгуби тежину:

• Пробајте ново воће и поврће
• Пронађите креативне начине да укључите вежбу на посао.
• Останите хидрирани тако што ћете држати боцу воде и допунити је свака два сата.
• Кување здравих оброка прво два пута недељно, затим три пута и тако даље.
• Шетња после јела.

Ови мали задаци олакшавају пацијенту да види њихов напредак.

Тренер ће редовно проверавати код пацијента да ли се придржава плана.

 

 

Напредак циља

Здравствени тренери могу да обезбеде да пацијент има доследну мотивациону подршку креирањем плана праћења који функционише у вези са њиховим примарним планом лечења.

Накнадна нега може укључивати распореде за физички испити или тестови, препоруке и препоруке за одржавање позитивног развоја понашања.

Тренери и пацијенти заједно раде на стварању реалних циљева за будућност.

Како пацијент напредује, здравствени тренер може давати додатне препоруке или радити са њим на прилагођавању свог плана или осигуравајући да пацијент зна где да се обрати ако има питања.

Континуирана подршка

Када се циљеви постигну, важно је имати подршку за наставак позитивног понашања. Традиционални извори подршке укључују:

• Породица
• Пријатељи
• Колеге
• Zajednica

Пацијенти можда немају увек приступ спољној подршци, тренери такође уче пацијенте како да пронађу позитивну подршку у разним активностима широм града које могу помоћи пацијентима и њиховим свеукупно здравље.

At Клиника за медицинске киропрактике и функционалну клинику за повреде ми имамо најбоље оцењен тим здравствених радника који ће вас довести до вашег најбољег оптималног здравља.

---

 

*Детоксирајте своје тело* | Деток Доцтор | Ел Пасо, Тексас (2019)

 

 

Фред Фореман је кошаркашки тренер који зависи од свог укупног здравља и доброг здравља да би могао да се бави свакодневним обавезама. Као резултат, тренер Фореман је покренуо 6-дневни Деток програм, дизајниран да помогне обнављању и побољшању способности чишћења и детоксикације људског тела.

---

 

НЦБИ Ресоурцес

Добро здравље се гради на дијета и вежбање. Циљ је стално усавршавање одржавањем здравих навика које развијају здравије понашање. Не морате да радите ништа драстично. Лакше ћете уносити промене ако почнете са малим и постепено прелазите на начин живота који је најбољи за вас. Здравствени тренер може да вам омогући рад и перформансе на највишем нивоу!